堅(jiān)持每天吃點(diǎn)葡萄干，身體的3個(gè)變化你絕對(duì)想不到！
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“堅(jiān)持每天吃點(diǎn)葡萄干，身體的3個(gè)變化你絕對(duì)想不到！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛(ài)的干果。天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如認(rèn)為葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，每天吃1把能很好地改善貧血。
1、葡萄干含鐵豐富。一些女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天1把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
2、葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。
3、葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
專家建議，可以每天吃1把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
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葡萄干用好了效果堪比冬蟲(chóng)夏草！為什么這么說(shuō)？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
葡萄干的六大養(yǎng)生功效
自由基的最佳克星。經(jīng)過(guò)脫水后，葡萄干的成分被濃縮，即便是吃很少的量也可以充分地吸收花色素等有效成分?；ㄇ嗨赜锌寡趸饔?，可清除體內(nèi)自由基，能有效預(yù)防黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，并且還可以防治動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥。
葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。抗氧化劑可以抗擊自由基對(duì)人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險(xiǎn)，從而達(dá)到降低血壓的現(xiàn)象。
幫助胃腸道消化，實(shí)現(xiàn)排毒養(yǎng)顏的功效。含有酒石酸幫助胃腸道消化；膳食纖維幫助吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。
降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)最新研究稱，吃葡萄干的確有助于降低心臟病危險(xiǎn)。葡萄干是多種抗氧化劑的重要來(lái)源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進(jìn)而起到防止心臟病的作用；葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖、多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，也有助于冠心病患者的康復(fù)。
降低膽固醇。葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。400卡熱量/天=120克葡萄干
補(bǔ)血效果不次于紅棗。同時(shí)它含有豐富的鐵質(zhì)，是新鮮葡萄的15倍，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品，每天一把可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。
有效防細(xì)胞癌變。據(jù)《青島晚報(bào)》報(bào)道：近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，起到抑制癌癥的作用。
葡萄干用它泡，養(yǎng)生功效翻幾倍
想不到葡萄干竟有這么棒吧！那么，哪種吃法能讓它的好處加倍？醋泡葡萄干。將葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干里面，這種做法可以獲得比較高的療效。葡萄干與醋配合之后，葡萄干將變成酸性，使花色素更趨安定，并更高效的發(fā)揮出花色素的效果。
醋泡葡萄干又有哪些功效？
延年益壽。葡萄經(jīng)過(guò)晾曬之后，其中多元酚含量增加，而經(jīng)過(guò)醋泡之后，這些物質(zhì)更趨于穩(wěn)定，女性食用能夠促進(jìn)毛細(xì)血管的循環(huán)、增強(qiáng)皮膚免疫力、避免皮膚氧化，同時(shí)改善容易過(guò)敏的體質(zhì)。
美容。食用醋泡葡萄干，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有強(qiáng)大的抗氧化能力，是一般維生素C的18倍，是維生素E的50多倍。而且花青素對(duì)人體的生物有效性是100%的，食用之后半小時(shí)就能在人體血液中檢測(cè)到。
脂肪。很多人認(rèn)為葡萄干中含有的糖分高，不會(huì)起到減肥功效。其實(shí)卻相反，葡萄干和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。
另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時(shí)間，可以減少體內(nèi)毒素，對(duì)于腹部肥胖人群具有很好的調(diào)理作用。
改善血液疾病。醋泡葡萄干，其中含有的鐵可以補(bǔ)血，維生素C可以增強(qiáng)血管韌性，其中的黃酮類物質(zhì)還能夠清洗血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補(bǔ)血、強(qiáng)化血管和控制三高的作用，
保護(hù)肝臟。醋泡葡萄干，其呈酸性，含糖、維生素C、氨基酸和多種抗氧化物質(zhì)。酸味入肝、養(yǎng)肝，可以增強(qiáng)肝臟功能，解油膩促進(jìn)食欲，同時(shí)維生素C也能夠保護(hù)肝臟，修復(fù)肝臟細(xì)胞。而葡萄干中的糖是肝臟的營(yíng)養(yǎng)品，可增加肝糖原，提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟細(xì)胞。
到底如何用醋腌制葡萄干？
材料：
葡萄干一杯（十天份），醋（天然釀造醋）一小瓶。
一個(gè)能夠密封的容器。
做法：
1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。
2、將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過(guò)葡萄干為止。
3、只要腌一夜，醋就會(huì)沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來(lái)；時(shí)間越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足夠了。
醋泡葡萄干雖好，但有三類人群不宜服用：第一，胃酸分泌過(guò)多的人群禁用，會(huì)加重胃病；第二，患有慢性胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等人群，會(huì)加重潰瘍；第三，高血糖的人群食用，會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng)。
對(duì)于高血糖的人群來(lái)講，可以將葡萄干泡在水里，通過(guò)減少糖分可以凈化你的肝臟。葡萄干水可以促進(jìn)肝臟健康，通過(guò)其特定的在肝臟的生化反應(yīng)過(guò)程，幫助它更有效的排除血液中的毒素，還有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積。
如何制作葡萄干水？
材料：
400毫升左右的水；150克左右的葡萄干（最好是選擇深顏色的葡萄干，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈）。
做法：
1、先將水煮開(kāi)，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。
2、第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。
葡萄干水最好是空腹喝，喝完后等半小時(shí)左右再進(jìn)食。
pS：如何清洗葡萄干？
方法一，在清水中加入一些淀粉拌勻，再把葡萄干放進(jìn)去用手?jǐn)嚢鑾紫?，最后過(guò)水就可以吃了。
方法二，燒一鍋水，等水燒開(kāi)后，把葡萄干放在水中沸煮1-2分鐘后撈出來(lái)，放在盤子中晾干再吃，也可以放進(jìn)烤箱稍微烤干點(diǎn)，味道也是非常不錯(cuò)。
方法三，可以用35度左右的溫水清洗葡萄干，洗的時(shí)間不要超過(guò)3分鐘，并用手不斷攪拌，再就是用流動(dòng)水沖洗干凈。
葡萄是一種非常常見(jiàn)的水果，很多人都喜歡吃葡萄，葡萄吃起來(lái)酸酸甜甜的，而且營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，有部分人將新鮮的葡萄做成的葡萄干。葡萄干也是比較受人歡迎的，特別是老年人非常喜歡吃葡萄干，其實(shí)葡萄干的，營(yíng)養(yǎng)成分相比于葡萄來(lái)說(shuō)也是比較豐富的，堅(jiān)持吃葡萄干的話，對(duì)身體是很有好處的，那具體有哪些好處？
一、美容養(yǎng)顏
葡萄干可以起到抗氧化的功效，對(duì)于一些年輕的女性來(lái)說(shuō)，多吃葡萄干能夠起到美容養(yǎng)顏的神奇功效，有部分女性平時(shí)喜歡吃新鮮的葡萄，因?yàn)槠咸训拿廊菪Ч容^明顯，葡萄干也能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，但是相比于新鮮的葡萄來(lái)說(shuō)，要差一些。
如果自己所處的季節(jié)并不是葡萄的當(dāng)季的話，那最好建議是吃葡萄干，因?yàn)榇笈锓N植的葡萄相比于葡萄干來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)成分還要少，葡萄干吃了對(duì)人的身體益處更大。葡萄本身具有抗氧化的效果，在吃完之后，女性能夠看起來(lái)皮膚透亮，更加緊繃，對(duì)于大部分的女性來(lái)說(shuō)都是非常好的。
二、降血脂
除此之外，葡萄干還可以起到抗血脂的功效，有很多老年人都有明顯的高血壓、高血脂的這種情況，如果自己在平時(shí)能夠堅(jiān)持服用葡萄干的話，那高血壓和高血脂的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，最起碼不會(huì)突然飆升，能夠穩(wěn)定下來(lái)。但是葡萄干也不能作為藥物使用，還是應(yīng)該要配合其他藥物一起服用，否則效果不太明顯。
三、改善痛風(fēng)
葡萄干的好處，除了上面提到的這兩種之外，其實(shí)還有一個(gè)非常大的好處，就是能夠使痛風(fēng)患者的病癥有所好轉(zhuǎn)，因?yàn)槠咸迅僧?dāng)中含有的堿性物質(zhì)非常豐富，對(duì)于一些因?yàn)槟蛩崞叨鴮?dǎo)致痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)，是一劑良藥，痛風(fēng)患者應(yīng)該要多吃葡萄，但是并不是每一個(gè)季節(jié)都會(huì)有葡萄，所以這個(gè)時(shí)候葡萄干就成為了葡萄的最佳替代品。
葡萄干的好處其實(shí)有很多，只要自己平時(shí)堅(jiān)持服用，對(duì)身體一定是有好處的，但是真正能夠長(zhǎng)期服用葡萄干的人并不多，現(xiàn)在人們都喜歡將葡萄干作為一種零食來(lái)食用。多吃葡萄對(duì)人的身體的確是有好處的，雖然說(shuō)葡萄干在制作過(guò)程當(dāng)中流失了一些營(yíng)養(yǎng)成分，但是相比于其他的食物來(lái)說(shuō)，對(duì)人體的好處還是顯而易見(jiàn)的。
葡萄干是很多女孩子都喜歡吃的零食，葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，還具有降低膽固醇的作用，不僅可以當(dāng)做零食來(lái)吃，而且還是保健的好產(chǎn)品。但是，葡萄干當(dāng)中所含有的卡路里比較高，如果吃的過(guò)多的話是非常容易發(fā)胖的，所以要適量的吃。那么，每天到底吃多少葡萄干合適呢？
葡萄干每天吃多少合適
美國(guó)研究每人每天攝入相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干就能降低膽固醇。每100克葡萄干熱量為314千卡 是100克米飯熱量的大概2倍。吃多了，可能會(huì)發(fā)胖，還會(huì)引起胃酸，所以每人每天不可以吃超過(guò)30克!
吃葡萄干有八大好處
1.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2.葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者也有益處。
3.長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.葡萄干對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。
5.想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開(kāi)胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7.葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
8.葡萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，曬黑是一件十分可怕的事情。俗話說(shuō)“一白遮三丑?！爆F(xiàn)在的太陽(yáng)紫外線過(guò)大，人們會(huì)選擇使用防曬霜來(lái)防曬，也可以是通過(guò)傘來(lái)防曬。但是，由于防曬霜或者是防曬傘的效果不是十分明顯，所以有些人就會(huì)覺(jué)得堅(jiān)持防曬是沒(méi)有用的，其實(shí)是有用。
一般防曬霜上都標(biāo)注有pA和SpF這兩個(gè)指數(shù)，紫外線中的UVA會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑，pA值是防止UVA傷害到何種程度的指標(biāo)，市面上防曬霜的pA值通常分為pA+、pA++、pA+++、pA++++,“+”的多少代表的是防曬黑的能力。
紫外線中的UVB會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，SpF值代表的是防曬霜防止UVB傷害的強(qiáng)弱程度，即防曬傷的能力。
如何選擇正確指數(shù)的防曬霜？
①日常通勤時(shí)，可選用SpF20~25，pA+的防曬霜
②需要在戶外活動(dòng)時(shí)，可選用SpF30、pA++的防曬霜
③長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，如去海邊游玩時(shí)，可選用SpF50，pA+++及以上的防曬霜。
注意涂防曬霜的時(shí)間
防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20~30分鐘涂抹。即使在冬天、在陰天、在室內(nèi)，紫外線對(duì)皮膚的傷害都存在，比如在陰天，紫外線強(qiáng)度只會(huì)減少大約30%。
所以防曬霜的使用要四季堅(jiān)持，風(fēng)雨無(wú)阻。
防曬霜到底該涂多少？沒(méi)涂夠＝白涂
防曬霜涂抹得太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果，太厚又會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。想要防曬霜均勻地覆蓋在皮膚表面，達(dá)到最佳的保護(hù)效果，就要涂夠2mg/cm2。臉部皮膚約為450cm2，大概就要涂0.9g防曬霜。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一元硬幣大小。
而胳膊、小腿這些常常暴露在陽(yáng)光下的部位，用的就更多了，要涂「三塊錢」。
過(guò)期的防曬霜?jiǎng)e用
目前市場(chǎng)上的防曬霜通常是兩種過(guò)濾劑混合而制，一旦過(guò)期，兩種紫外線過(guò)濾劑就可能發(fā)生分離，這意味著防曬霜將無(wú)法被均勻地涂抹于體表，即便活性成分沒(méi)有變質(zhì)也無(wú)法有效防曬。此外，過(guò)期的防曬霜可能滋生較多細(xì)菌，刺激皮膚。
想永葆年輕，就從涂夠防曬霜開(kāi)始吧。
導(dǎo)語(yǔ)：正所謂活到老、學(xué)到老，知識(shí)永遠(yuǎn)不嫌多，今趟我們就要為你貫輸一系列鮮為人知的性愛(ài)冷知識(shí)，你又豈能錯(cuò)過(guò)？
男士多做家務(wù)有助性生活？
美國(guó)加州大學(xué)社會(huì)學(xué)家柯特蘭指出，男性多做家務(wù)，與性生活的次數(shù)有直接的關(guān)系。
柯特蘭解釋，當(dāng)女士看見(jiàn)男士做愈多家務(wù)時(shí)，她們就會(huì)愈開(kāi)心。因?yàn)槟行栽敢鉃榉謸?dān)家務(wù)，可令女性覺(jué)得公平，兩性關(guān)系亦會(huì)因此增加滿足度，彼此的沖突也自然僧減少。
在這和諧的情況下，男女雙方的性趣亦會(huì)隨之大大提高，性生活自然變得更好??！
多吃芹菜可殺精？
最近，來(lái)自泰國(guó)詩(shī)里助醫(yī)院生理科的博差麗女醫(yī)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)十年的研究，發(fā)現(xiàn)常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量。
博差麗醫(yī)生對(duì)年齡18至20歲，健康良好、有生育能力的男性進(jìn)行試驗(yàn)，每天讓他們生吃或熟吃芹菜75克；連續(xù)一兩周后，他們的精子量明顯減少至難以受孕的程度，但是，這種情況在停菜后16周又會(huì)恢復(fù)正常。
男士多吃芹菜能抑制睪丸酮的生成，從而會(huì)減少精子數(shù)量，并有一定的殺精作用，因此，對(duì)于有生育需要的男士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量避免食用芹菜。
可是如果想有效避孕，這做法仍是極不安全的，根據(jù)醫(yī)生建議，還是使用正確的避孕措施較為恰當(dāng)。
EQ高，高潮次數(shù)也高？
倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院心理學(xué)家就曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)研究，研究人員他們對(duì)過(guò)千對(duì)孿生姊妹進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，詢問(wèn)她們的性行為和性表現(xiàn)，同時(shí)也測(cè)試她們的EQ （情緒智商），內(nèi)容包括自我表達(dá)能力和是否容易滿足等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，EQ較高的女士，獲得性高潮的次數(shù)足足比EQ低的女性高出一倍。
是項(xiàng)的研究人員指出，EQ 可以影響女性向伴侶表達(dá)性期望， 當(dāng)女士善于表達(dá)自己的情感時(shí)，所獲得的高潮機(jī)會(huì)也會(huì)較高，再加上EQ高的女士在做愛(ài)時(shí)也偏向富有想象力，因此要在床上高潮迭起也不會(huì)是難事。
吃朱古力可引發(fā)高潮？
就連電影都有拍濃情朱古力，朱古力是催情之物，的確不無(wú)道理。
根據(jù)意大利科學(xué)家的研究，長(zhǎng)期有吃朱古力習(xí)慣的女性，在性愿望、性激勵(lì)以及性滿意度上的指數(shù)都是最高的。
意大利米蘭的研究人員對(duì)163名女性食朱古力和她們性行為之間的關(guān)系進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃朱古力的女性往往比那些不愛(ài)朱古力的有較高的性欲望，有這樣的結(jié)果，這全是因?yàn)橹旃帕?duì)女性有著積極的生理影響。
朱古力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，而另一成分苯乙胺醇則有朱古力迷幻藥之稱，它能刺激快樂(lè)中樞，使人達(dá)到性高潮。
愉快的性生活可助豐胸？
你有沒(méi)有想過(guò)，原來(lái)愉快的性生活也可以助你豐胸？
當(dāng)性生活美滿時(shí)，它可以幫助調(diào)節(jié)女士的內(nèi)分泌，刺激孕激素增加，從而加強(qiáng)對(duì)乳腺的保護(hù)和修復(fù)。
當(dāng)然，做愛(ài)也會(huì)同時(shí)刺激雌激素分泌，不過(guò)在豐富的孕激素抗衡下，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原，達(dá)致豐胸的之效。
導(dǎo)讀：發(fā)胖很多人都認(rèn)為是因?yàn)槌缘枚?，不注意運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，當(dāng)然這也是最常見(jiàn)的一種發(fā)胖原因，但其實(shí)身體發(fā)胖還可能有其他六個(gè)你所不知道
發(fā)胖很多人都認(rèn)為是因?yàn)槌缘枚?，不注意運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，當(dāng)然這也是最常見(jiàn)的一種發(fā)胖原因，但其實(shí)身體發(fā)胖還可能有其他六個(gè)你所不知道的原因，可能你一不小心就會(huì)變成胖身材，讓我們揭秘看看這六個(gè)發(fā)胖原因是什么吧。
孤獨(dú)
很多人心情不好時(shí)，往往會(huì)用大吃大喝來(lái)麻醉自己，而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。研究顯示感覺(jué)孤獨(dú)者在進(jìn)食后，體內(nèi)會(huì)分泌更多的俗稱饑餓激素的腦腸肽，從而會(huì)餓得更快，吃得更多，最終更易發(fā)胖。
已婚
很多人都發(fā)現(xiàn)婚后兩人會(huì)有發(fā)胖的情況，主要是因?yàn)殡p方也不再像婚前那樣，為了追求取悅對(duì)方努力運(yùn)動(dòng)保持身材。
限食
以飲食為例，不許多吃，反而會(huì)讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制所決定的。這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在。如果你在節(jié)食或被限食，一周內(nèi)至少可以大吃一頓，以釋放對(duì)飲食的渴望。
焦慮
有人心里焦慮的時(shí)候喜歡用吃東西來(lái)放松身體，而人焦慮的時(shí)候消化功能恰恰是非常不好的時(shí)候，焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實(shí)上，有2/3飲食失調(diào)的人同時(shí)也有輕重不等的焦慮問(wèn)題。
壓力
人體一旦感覺(jué)有壓力，就會(huì)刺激腎上腺素分泌，這種激素會(huì)把脂肪細(xì)胞里的脂肪酸擠壓進(jìn)血液供能以應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)另一種激素皮質(zhì)醇會(huì)把血液里未用完的脂肪酸存儲(chǔ)在腹部。
無(wú)聊
無(wú)聊的時(shí)候很多人喜歡吃零食，也很容易在選擇食物的時(shí)候做出錯(cuò)誤的決定，比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的垃圾食品。很多人被問(wèn)及為什么要吃零食，答案就是因?yàn)闊o(wú)聊。
如果你是因?yàn)橐陨狭N原因發(fā)胖的，一定要警惕起來(lái)了，改善自己現(xiàn)有的不健康的生活狀態(tài)，讓自己健康的進(jìn)食，讓自己擁有好心情，同時(shí)在無(wú)聊的時(shí)候千萬(wàn)要讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，不要總是吃東西哦。
提起葡萄干，大家都會(huì)想到那是新疆的特產(chǎn)，是的，這確實(shí)是大家都喜歡吃的干果之一，十分酸甜可口的，不過(guò)也有人說(shuō)吃多了葡萄干會(huì)讓人發(fā)胖，而且多吃也不是很好，到底這個(gè)說(shuō)法是不是真的呢？會(huì)不會(huì)有什么誤傳呢？保健頻道小編為大家找到了有關(guān)這方面的內(nèi)容，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
如果你來(lái)月事女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連吃7天就能收到明顯的效果，這個(gè)小偏方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效如果你常感疲憊葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用
如果你總覺(jué)氣短（總要來(lái)幾下深呼吸才舒服）葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
如果你眩暈、心悸、乏力葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀如果你擔(dān)心你的膽固醇研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇的8%,同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
如果你有如廁煩惱葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。更令人興奮的是葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變并抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
看來(lái)大家真的是要快點(diǎn)去買葡萄干了，它真是我女人和孩子的一種極好的零食呀！以前總是覺(jué)得吃多了會(huì)引起發(fā)胖的，現(xiàn)在看來(lái)不用再擔(dān)心了，它是可以對(duì)人有多方面的好處，最主要的是還可以防惡性腫瘤，而且也對(duì)經(jīng)常睡不好覺(jué)的人也有大大的幫助，真是小小的葡萄干可以有這么多的功效，實(shí)在是了不起。
家里的小朋友今天園里有事，放學(xué)早，跟小編一起動(dòng)手做了葡萄干酥餅，酥脆的小餅，酸甜口感，給小朋友吃，家長(zhǎng)是非常放心的。
【葡萄干酥餅】
主料：牛油味曲奇預(yù)拌粉150g、水15ml、黃油60g 、
輔料：葡萄干60g、蜂蜜10g、
步驟：
1.準(zhǔn)備做餅干所需的材料；
2.黃油室溫融化，用打蛋器攪打至顏色發(fā)白；
3.按比例加入水，打勻；
4.再篩入金像牛油味曲奇預(yù)拌粉，充分?jǐn)嚢杈鶆?，和成面團(tuán)；
自創(chuàng)葡萄干酥餅
5.將面團(tuán)放在保鮮膜上，搟開(kāi)成為長(zhǎng)方形；
6.葡萄干洗凈，與蜂蜜混合，用料理機(jī)打碎，鋪在面餅上；
7.沿著長(zhǎng)邊將面餅卷起，用保鮮膜包住，放入冰箱冷藏1小時(shí)；
8.冷藏后的面團(tuán)取出，切片，中間用拇指按下凹陷，烤箱上火180度，下火160度預(yù)熱10分鐘，放入餅干，烤15-20分鐘，利用余溫燜10分鐘即可。
自創(chuàng)葡萄干酥餅
小貼士
1. 葡萄干可以舉一反三換做其他個(gè)人喜歡的果干；
2. 冷藏的目的是為了更容易造型；
3. 烘烤時(shí)間作參考，餅干變色就可以取出；
4. 利用余溫燜10分鐘可以使餅干更香酥。
葡萄干的食用效果
1.補(bǔ)血?dú)?/p>
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少。
2.防止冠心病
自創(chuàng)葡萄干酥餅
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。
3.緩解神經(jīng)衰弱
葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
總結(jié)：找個(gè)明媚的下午，和孩子們一起做餅干吧，盡情享受快樂(lè)的親子時(shí)光。沒(méi)孩子的，咱們就邀請(qǐng)三五好友閨蜜，一起閑聊一起吃，一起感受分享的快樂(lè)
葡萄干不僅是一種美味的干果，而且研究表明葡萄干對(duì)人體還存在不錯(cuò)的保健效果，所以人們吃葡萄干也是一種食療養(yǎng)生。那么即是如此，人們購(gòu)買葡萄干上，一定要想要挑到口感好，而且是正宗產(chǎn)生的葡萄干，這樣味道和營(yíng)養(yǎng)都很正。
葡萄干的品質(zhì)主要從顆粒、干潮、色澤、口味等四方面加以鑒別。
顆粒大小
以粒大、壯實(shí)、柔糯為上品；嫩小、癟子為次品。
干潮程度
成把攥后放開(kāi)，顆粒迅速散開(kāi)的為干，相互粘連的為潮，攥緊后破裂的則太潮，表面泛糖油的次之。
色澤
色澤依不同品種而定。綠葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌頭舐去糖霜，色澤晶綠透明，不暗黃。紅葡萄干外表也略帶糖霜，舐去糖霜，呈紫紅色，半透明。如現(xiàn)黃褐色或黑褐色，品質(zhì)稍次。
口味
品味以甜蜜鮮醇、不酸不澀為佳。有發(fā)酵氣味的則已變質(zhì)。
選葡萄干的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
1、以粒大、壯實(shí)、味柔糯者為上品。
2、干燥度掌握成把捏緊后放開(kāi)，顆粒迅速散開(kāi)的為干燥。
3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色澤晶綠透明。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜，舐去糖霜呈紫紅色半透明。
4、口味甜蜜鮮醇，不酸不澀。
好的葡萄干，用手抓一把，捏緊后又迅速放開(kāi)，顆粒能馬上散開(kāi)；顆粒大，壯實(shí)，柔糯；不酸不澀，甜蜜可口；無(wú)雜質(zhì)或少雜質(zhì)。
差的葡萄干，捏緊時(shí)，顆粒粘連不易散開(kāi)；雜質(zhì)，枝葉多；有發(fā)酸氣味。
想要挑選好的葡萄干，除了聽(tīng)商販的介紹外，自己也得把握一些鑒別好壞的訣竅。除了通過(guò)色澤來(lái)分辨之外，還要看葡萄干顆粒的大小、飽滿程度，通常好的葡萄干顏色不是特別綠，而是自然綠再泛點(diǎn)黃，色澤也不是特別鮮亮，一般顏色太綠或者色澤太鮮亮的都是經(jīng)過(guò)加工處理的。
葡萄干的種類
紅馬奶：顏色深褐色，略偏紅，不太大不太小，屬于中等個(gè)頭，一般來(lái)講，紅馬奶葡萄干都是有籽的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，因?yàn)槠咸牙锎蟛糠譅I(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄籽，所以，對(duì)于女人美容養(yǎng)顏或是保養(yǎng)身體，紅馬奶葡萄干是個(gè)不錯(cuò)的選擇，價(jià)格較貴。
綠香妃：顏色是綠色偏黃的，顆粒大，口感爽利，屬于品相較好的大個(gè)的綠馬奶做成，無(wú)籽，甜香，價(jià)格不是很高。
玫瑰香：玫瑰香葡萄干與玫瑰香葡萄干不一樣，顏色是綠色的，有一種特殊香味，像玫瑰一樣，無(wú)籽，個(gè)頭小，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格也比較高。
紅香妃：顏色同紅馬奶很像，深褐色偏紅，但是個(gè)頭很大，品相好，味道香甜，純粹的葡萄所散發(fā)出來(lái)的味道，爽口自然，價(jià)格較高。
黑玫瑰葡萄干：顏色是黑色的，又稱黑加侖葡萄干，味道不同于其他葡萄干的味道，有一股醇香味，無(wú)籽，甜膩，價(jià)格較高。
很多女性因?yàn)槠つw不好就會(huì)想各種解決方法，敷面膜是一種很直接的護(hù)膚方法，有些女性想知道每天堅(jiān)持敷面膜3個(gè)月會(huì)有什么樣的效果。其實(shí)想要連續(xù)敷面膜首先要選擇敷哪種面膜，因?yàn)橛行┟婺な遣豢梢悦刻於挤蟮?，清潔類面膜一星期一次就可以，補(bǔ)水面膜倒是可以每天都敷的哦~
一、面膜種類
1、補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水保濕面膜是可以天天使用的，因?yàn)槲覀兤つw最重要的就是防止干燥，一旦干燥各種肌膚問(wèn)題就會(huì)接踵而至。補(bǔ)水是每天都必備的功課，因此，補(bǔ)水面膜可以天天敷，可以讓皮膚時(shí)刻保持水潤(rùn)。但需要注意的是，面膜敷的時(shí)候不宜過(guò)長(zhǎng)，15分鐘即可。
2、清潔面膜
清潔類面膜一般1-2周一次。一次清潔面膜可以徹底清潔皮膚，把里面的臟東西都洗干凈，然后如果天天使用清潔面膜會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變薄，皮膚變得敏感脆弱。臉部皮膚是有一定的生長(zhǎng)周期的，所以清潔面膜定期做就可以了。這樣才不會(huì)破壞皮膚原有的生態(tài)平衡。
3、睡眠面膜
顧名思義，睡眠面膜是用于晚上睡覺(jué)的時(shí)候涂抹的。睡眠面膜其實(shí)和晚上的功效差不太多。所以天天敷睡眠面膜也是沒(méi)有問(wèn)題的。第二天早上起來(lái)可以感覺(jué)到皮膚明顯的改善，變得滑滑嫩嫩。
4、美白面膜
美白面膜屬于一種功效性的面膜，這種面膜在剛開(kāi)始使用的初期要密集使用。也就是說(shuō)在使用美白面膜的第一周可以連續(xù)敷七天，然后從第二周開(kāi)始，每周敷2-3就可以了。
二、面膜的要選擇
1、缺水型肌膚
這種肌膚很缺水，因此，對(duì)癥補(bǔ)水，喱質(zhì)地的睡眠面膜及輕薄織布式的面膜都可以，敷面前用溫?zé)崴羝蜷_(kāi)毛孔，這更有助于軟化角質(zhì)，吸收水分。
2、輕熟型肌膚
推薦修護(hù)型面膜，不僅為肌膚補(bǔ)水，更多地考慮到膠原蛋白的補(bǔ)給和對(duì)彈性纖維的修復(fù)。使用前可以先涂抹提拉緊致精華，面膜覆蓋后在面部形成密閉空間，更有助于精華的滲透。
3、問(wèn)題型肌膚
如果你的肌膚出現(xiàn)細(xì)紋、干燥和粗糙等明顯問(wèn)題，則要對(duì)癥選擇精華液加速肌膚的養(yǎng)分和水分補(bǔ)給。
【導(dǎo)讀】葡萄干的大好處，葡萄干是一種休閑小零食，但對(duì)于其中的好處，大多數(shù)人不甚了解。那么，下面小編就為您介紹葡萄干的大好處。
葡萄干的大好處
1.降膽固醇
很多人都不知道，其實(shí)葡萄干還具有治療以及預(yù)防高膽固醇的作用，每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽固醇，除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。不僅如此，在日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干還能夠改善直腸的健康，這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過(guò)直腸從而縮短污物在腸中停留的時(shí)間。
2.抗癌防癌
讓人意想不到的是在葡萄干中還含有大量的白藜蘆醇成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，同時(shí)還能有效的阻止白血病細(xì)胞的分裂?？梢哉f(shuō)葡萄干具有預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用，由此可見(jiàn)葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。
3.補(bǔ)血益氣
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在葡萄干中含有極為豐富的鈣質(zhì)以及鐵，因此在日常生活中經(jīng)常食用可有效的起到補(bǔ)鈣以及補(bǔ)鐵的作用。而且葡萄干中所含有的鈣與鐵還非常容易被人體所吸收，因此患有貧血以及體質(zhì)虛弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。同時(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干還具有補(bǔ)血?dú)?、暖腎的功效，特別是對(duì)治療貧血更具有很好的功效。因此有血小板減少的患者，可通過(guò)食用葡萄干來(lái)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。在吃葡萄干有什么好處的問(wèn)題上，補(bǔ)血益氣是它的好處之一。
4.預(yù)防心臟病
最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中適量的多吃些葡萄干可起到預(yù)防心臟病以及降低心臟病發(fā)病率的作用。在這項(xiàng)研究中研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有葡萄干具有預(yù)防心臟病的效果，而其他的零食則會(huì)增加心臟病的發(fā)病率。
5.排毒養(yǎng)顏
由于葡萄干可以促進(jìn)消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。對(duì)于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛(ài)吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。
6.健齒殺菌消炎
如果你愛(ài)吃葡萄干，卻又擔(dān)心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，研究證明，吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。實(shí)驗(yàn)顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)?。在每毫?00-1000個(gè)細(xì)菌濃度的環(huán)境下，這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種各樣的食品進(jìn)入到了大家的餐桌，葡萄干因?yàn)樗械哪撤N成分，能夠有效的保護(hù)我們的心腦血管，降低血液中膽固醇含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病。葡萄干中所含有的類黃酮，能夠有效的預(yù)防氧化，有著抗衰老的作用。那么葡萄干怎么吃，葡萄干有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄干的正確吃法是什么，葡萄干是否可以和水一起吃，葡萄干放久了能吃嗎，葡萄干補(bǔ)血怎么吃，葡萄干和核桃能一起吃嗎，葡萄干適合什么人吃?
葡萄干怎么吃
將洗干凈的米和葡萄干一起放入，高壓鍋中蒸煮。大約20分鐘左右就可以食用美味的葡萄干粥了。當(dāng)然也可以選擇在稀飯里放入一些葡萄干來(lái)調(diào)味，喝起來(lái)甜甜的，特別適合小朋友吃。或者將面粉和糖混合后，放入盆里用攪拌器攪勻。放在一邊備用，在面粉的中間弄一個(gè)小坑，將蜂蜜，牛奶等調(diào)味品根據(jù)自己的喜好加入面粉中，用攪拌器均勻的，將他們攪勻以后放入，融化好的黃油和準(zhǔn)備好的核桃仁。最后將自己喜歡吃的水果切成小塊兒，放在面粉中，用攪拌器攪勻，最后將這些面粉倒入模具以后放入烤箱中烤20分鐘到25分鐘左右就好了。
葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，能夠補(bǔ)充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經(jīng)常使用。葡萄干中所含有的酒石酸，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因?yàn)槿梭w對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，有利于大便的排出，能夠有效的預(yù)防便秘的癥狀，而且葡萄干還有大量的膳食纖維，能夠清除腸道內(nèi)的毒素，有著排毒養(yǎng)顏的作用。而且葡萄干中含有的某種成分，能夠有效的保護(hù)我們的心腦血管，降低血液中膽固醇含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病。葡萄干中所含有的類黃酮，能夠有效的預(yù)防氧化，有著抗衰老的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基。葡萄糕中的花青素能夠有效的抗氧化，特別適合愛(ài)美的女性，在日常生活中經(jīng)常使用，還能夠延年益壽。
葡萄干的正確吃法
1、葡萄干冰塊
將煮沸的紅豆和綠豆中加入牛奶以后攪拌均勻，加入奶油和煉乳，最后根據(jù)自己的喜好，加入適量的白砂糖和葡萄干，放在冰箱里冷凍以后就可以吃了。
2、葡萄干米飯
將洗干凈的米和葡萄干一起放入，高壓鍋中蒸煮。大約20分鐘左右就可以食用美味的葡萄干粥了。當(dāng)然也可以選擇在稀飯里放入一些葡萄干來(lái)調(diào)味，喝起來(lái)甜甜的，特別適合小朋友吃。
3、葡萄干蛋糕
將面粉和糖混合后，放入盆里用攪拌器攪勻。放在一邊備用，在面粉的中間弄一個(gè)小坑，將蜂蜜，牛奶等調(diào)味品根據(jù)自己的喜好加入面粉中，用攪拌器均勻的，將他們攪勻以后放入，融化好的黃油和準(zhǔn)備好的核桃仁。最后將自己喜歡吃的水果切成小塊兒，放在面粉中，用攪拌器攪勻，最后將這些面粉倒入模具以后放入烤箱中烤20分鐘到25分鐘左右就好了。
葡萄干和水能一起吃嗎
一般來(lái)說(shuō)，吃完葡萄干是不能和水一起吃的。因?yàn)槠咸押退黄鸪裕菀滓鹕眢w的不適，不利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，那些不利于身體健康。水會(huì)沖淡胃液，不利于人體對(duì)葡萄糖鈣的消化和吸收，因?yàn)槠咸迅芍兴械墓z和纖維素比較難消化。在食用葡萄干以后立即喝水，不利于腸胃的正常蠕動(dòng)，容易引起腹脹腹瀉的現(xiàn)象。
葡萄干放久了能吃嗎
葡萄干放久了能不能吃要根據(jù)葡萄干存儲(chǔ)的環(huán)境。葡萄干儲(chǔ)存在7到12度和比較低溫度環(huán)境下的話，一般來(lái)說(shuō)十八個(gè)月是不會(huì)變質(zhì)的，放久了也是可以吃的。葡萄干在26度以上的環(huán)境下保存的話，幾個(gè)月之后就會(huì)變質(zhì)，所以放久了就不可以吃。
葡萄干補(bǔ)血怎么吃
葡萄干直接吃就能更好的補(bǔ)血。葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，能夠補(bǔ)充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經(jīng)常使用。
葡萄干和核桃能一起吃嗎
葡萄干和核桃能一起吃。核桃干中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和它是化合物，并且脂肪含量很少，能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素和礦物質(zhì)等，還有其他維生素。而且就算是用和它能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，還能夠有效的治療神經(jīng)衰弱，葡萄干也可以治療神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞，所以他們兩個(gè)一起吃，能夠更好的發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
葡萄干適合什么人吃
1、神經(jīng)衰弱的人。葡萄干中含有豐富的礦物質(zhì)，維生素，氨基酸和微量元素，能夠有效的緩解過(guò)度疲勞和神經(jīng)衰弱，特別適合失眠的人食用，而且對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)經(jīng)常食用也是比較好的。
2、膽固醇含量比較高的人。經(jīng)常收不到看，能夠有效的降低血液中的膽固醇含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病，而且還能夠抑制血液中的壞膽固醇的氧化。
3、貧血的人。葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸，能夠補(bǔ)充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經(jīng)常使用。
4、便秘的人。經(jīng)常食用葡萄干，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，促進(jìn)人體的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，有效改善腸胃的健康。
葡萄干中所含有的類黃酮，能夠有效的預(yù)防氧化，有著抗衰老的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基。葡萄糕中的花青素能夠有效的抗氧化，特別適合愛(ài)美的女性，在日常生活中經(jīng)常使用，還能夠延年益壽。了解了葡萄干怎么吃，葡萄干有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄干的正確吃法是什么，葡萄干是否可以和水一起吃，葡萄干放久了能吃嗎，葡萄干補(bǔ)血怎么吃，葡萄干和核桃能一起吃嗎，葡萄干適合什么人吃，能夠幫助我們科學(xué)的食用葡萄干。
