天天嗑瓜子，這2個誤區(qū)很多人都不懂
養(yǎng)生誤區(qū)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的天天嗑瓜子，這2個誤區(qū)很多人都不懂，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說起瓜子，可是重要的休閑零食，不管是過年，還是出門旅游、聚會聯(lián)歡喝茶聊天的時候，到處都可以見到瓜子的蹤影。別看小小的瓜子，其營養(yǎng)價值并不遜色，所含有的脂肪是不飽和脂肪酸，有助于幫助我們身體的發(fā)育和生理調(diào)節(jié)，起到輔助降低膽固醇的作用，對防治動脈硬化、高血壓、冠心病頗為有效。特別是在節(jié)日期間，適量嗑瓜子，可以刺激舌頭上的味蕾，使胃呈現(xiàn)興奮的狀態(tài)，并傳遞給大腦，使含有多種消化酶的唾液分泌旺盛，胃也相應的增加消化液的分泌。逢年過節(jié)吃油膩的食物比較多，磕磕磕瓜子，即使一種享受，也幫助了胃腸的消化，是一舉兩得的事情，但是嗑瓜子也要注意，為大家盤點常見的兩個誤區(qū)。
牙齒直接邂逅瓜子：太多的朋友把瓜子放在牙上，牙一嗞，瓜子嗑成兩瓣，仁留下殼吐到嘴里。特別總是習慣在一個地方嗑，時間長了，牙齒上就會形成一個小凹槽，也就是俗稱的瓜子牙。絕大多數(shù)人不把瓜子牙當成一回事，其實，牙齒可以分為三層，最容易受損的是最外層的牙釉質。牙油質損傷，就會引起牙齒敏感，比如刷牙或者吸冷風的時候，會有明顯的酸痛感。或者遇到冷熱酸甜就會感覺到不舒服，所以建議大家一定不要用牙齒直接嗑瓜子殼，可以用手剝開皮，然后直接吃瓜子仁。如果已經(jīng)有了瓜子牙，建議盡早去看牙醫(yī)，可以根據(jù)實際的情況，為您修補。
慎買散裝瓜子：在超市的貨架上，或者人山人海的集市上，散裝瓜子是隨處可見，它們存在共同的特點就是一覽無余,裸露在嘈雜的環(huán)境中，顧客們可以隨意的品嘗，有的顧客伸手抓瓜子，嗑幾粒，把剩下的又扔進去這種衛(wèi)生狀況實在令人堪憂，來自空氣、人來人往的環(huán)境污染，大家用手抓來抓去的細菌等等，確實讓人不放心。同時我們也不能忽略，散裝的瓜子，其生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家、保質期等信息，都是不明確的，有相關報道都特別指出這種三無瓜子要謹慎購買。
另外，那些摸著滑溜、香氣濃郁的瓜子未必是好的，比如可能是用滑石粉，為瓜子美容，采用拋光的方式，讓瓜子靠漂亮的外表和舒服的手感，取得大家的好感。另外顏色艷麗的瓜子，就有可能是添加色素等制作而成，建議大家購買時，首選原味瓜子，一天一小把的量足矣。www.cndadi.net
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提到防癌蔬菜，懂養(yǎng)生的人都能想到西蘭花的大名。它跨越了大洲大洋，用了千百年的時間爬上你的餐桌，只為在你的唇齒間留下美味與健康。
西蘭花是具有一定的抗癌作用的，不過如果吃法不正確就并不能發(fā)揮西蘭花抗癌的作用。今天，教大家做一盤抗癌西蘭花，趕緊學學吧！
西蘭花抗癌物質含量高全世界人們都愛吃
美國《每日科學》刊登了一項由美國癌癥研究協(xié)會進行的西蘭花研究，結果顯示，吃西蘭花等十字花科蔬菜，可有效預防包括口腔癌、喉癌等在內(nèi)的頭頸部癌癥復發(fā)。
在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。
美國《營養(yǎng)學》雜志也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。
哈佛大學和俄亥俄州立大學聯(lián)合進行的實驗則表明，每星期吃兩個或兩個以上西蘭花的人，比吃一個西蘭花的人患膀胱癌的幾率低40%。
國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨解釋說，西蘭花中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質，其分解產(chǎn)物蘿卜硫素被證明有抗癌作用。
西蘭花不僅含有抗癌物質，且抗癌物質含量在蔬菜中也屬佼佼者。
西蘭花炒番茄
減少癌癥的發(fā)病率
原料：西蘭花1個、番茄1個。
做法：
1.西蘭花清洗干凈，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小塊，蒜切片備用。
2.鍋中燒開水，放入西蘭花焯2分鐘，然后放入冷水中過涼，瀝干后備用。
3.鍋中燒油至7成熱，放入西蘭花和番茄，大火翻炒2分鐘。
4.再加適量糖和鹽調(diào)味，最后撒上蒜片，翻炒均勻即可。
功效：
西蘭花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
番茄含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素，可以預防心血管疾病的發(fā)生；阻止前列腺的癌變進程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
經(jīng)常食用西蘭花炒番茄可以減少癌癥的發(fā)病率。
蒸西蘭花
抗癌
原料：西蘭花、蝦米適量。
做法：
1、蝦米用溫水浸泡十五分鐘。
2、西蘭花用鹽水浸泡后洗凈，掰成小朵，大蒜切成蒜米。
3、西蘭花，蝦米和蒜米混合拌勻，水燒開后，隔水蒸5分鐘。出鍋灑食鹽，淋芝麻油。
功效：
最健康的西蘭花烹飪方法被公認為是隔水蒸。蒸菜時，將溫度控制在100C內(nèi)，最大限度保留營養(yǎng)。
蒸西蘭花不應超過5分鐘。若有較難熟的根莖，建議提前2分鐘放入。
西蘭花里的黑芥子酶遭到破壞，蘿卜硫素也就沒有抗癌作用了。因此跟其他烹調(diào)方法相比，西蘭花隔水蒸5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。
西蘭花的5大功效，快告訴家里人
1強健骨骼
西蘭花富含鈣和維生素K，兩者相互作用，對骨骼健康和防止骨質疏松具有重要作用。
2減少心臟病風險
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。
3防眼睛疾病
西蘭花富含葉黃素，能預防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。
4解毒肝臟
西蘭花有豐富的維生素C含量，可增強肝臟解毒能力。
5抵抗氧化
西蘭花含有較高的維生素C、胡蘿卜素、葉黃素、微量元素硒等抗氧化物質，起到延緩衰老的作用。
在我們的印象中，無論哪個品牌的牛奶，都是千篇一律的白色底盒，好奇打開，里面都是鋁箔的內(nèi)里。偶爾看到國外的透明包裝盒，羨慕得不行，好像這樣包裝的牛奶都好喝了幾分。于是，國內(nèi)商家開始上網(wǎng)紅透明袋牛奶，消費者們紛紛買單。
這樣的牛奶到底是真好喝了，還是消費者心理作用？為什么國內(nèi)都是采取非透明的包裝？我們來一探究竟。
1、目前主要的牛奶包裝：
我們現(xiàn)在買到的牛奶，基本是利樂包裝，無菌磚，無菌枕等。根據(jù)消毒方式的不同，可以分為巴氏滅菌奶和超高溫滅菌奶兩大類。巴氏滅菌奶采用72-85度，加熱10-15秒的方式進行消毒處理。超高溫滅菌奶，采用135-145度的超高溫，保持4秒左右進行滅菌的牛奶。平時喝到的常溫奶，就是采用超高溫滅菌的，都是避光包裝。
2、牛奶包裝為什么是避光的？
在牛奶中，有核黃素和卟啉等對光照敏感的物質，在光線的激發(fā)下會產(chǎn)生活性氧。這些活性氧與蛋白質、維生素和脂肪反應，就會產(chǎn)生風味不佳的成分。尤其是與氨基酸和不飽和脂肪酸的反應，會產(chǎn)生多種醛類、酮類、蛋氨酸亞砜和二甲基二硫化物等，對牛奶的風味有明顯的影響。
3、透明袋牛奶不可取：
為了怕這些營養(yǎng)物質被破壞，保持牛奶特有的鮮味，采取了避光包裝的方式。而網(wǎng)紅透明袋牛奶，不僅僅讓牛奶中的維生素B1、維生素B2和維生素C造成流失，失去其營養(yǎng)價值；牛奶中的乳糖也光照下也會發(fā)生酵化，產(chǎn)生日光臭味,使牛奶變質。
曾有研究專門做了光照對牛奶風味的影響，結果發(fā)現(xiàn)在光照條件下，牛奶的味道被破壞；避光條件下，牛奶的味道保持完好。
酒文化一直是中華民族的傳統(tǒng)文化，酒在生活中是非常常見的，往往很難避免不喝酒。但是，酒對人體也是有害的。為了身體的健康，很多人可能會疑問，究竟應當要怎樣喝白酒才會比較健康呢？
首先，人們要注意將酒分量進行飲用。這主要是由于不同個體的肝臟對于酒所具有的分解能力是不同的，而且人們的酒量之間往往也會有所差異。因此，人們一定要結合自身的實際情況飲用。當然，人們也應當要注意不要連續(xù)進行喝酒，以便能夠給自身身體一個較為充分的休息時間。
其次，如果人們此時不得不進行多喝，那么在飲酒的期間則應當要注意適當喝點水。需要知道的是，人們此時應當要在喝酒開始的時候就進行喝水，以盡量利于自身體內(nèi)酒的分解和排出?；蚴谴钆湟恍I養(yǎng)價值高的下酒菜，例如奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質蛋白質食品。
另外，很多人可能不知道，酒的質量實際上也是非常重要的。人們應當要選擇一些正規(guī)的產(chǎn)品，以保證危害物質的含量不會處于一個超標的狀態(tài)。人們應當要盡可能選擇喝酒質好點的酒，不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，以減少對自身大腦的刺激。
不少人都喜歡喝著酒，抽著煙，其實這樣的行為對身體的傷害是非常大的。因為酒精可以擴張血管，這時候吸煙又會收縮血管，無疑會給心臟帶來負擔。不光如此，抽煙后的焦油會溶于酒精，從而吸附在消化器官黏膜上。所以，在吸煙的時候最好不要喝酒，喝酒的時候最好不要抽煙。
值得一提的是，喝酒的時候吃藥也是不利于身體健康的。有一些鎮(zhèn)痛藥和酒一起喝下之后，會導致胃黏膜受到破壞，從而引起胃潰瘍。所以，在吃藥的時候最好不要喝酒，這樣的行為無疑是在自我傷害。
需要提醒的是，有不少的人喜歡晚上喝酒，一直喝到深夜。但是，身體的器官是需要休息的，而酒精需要肝臟分解，深夜喝酒，無疑是讓肝臟加班加點，對肝臟的影響不小。一天之內(nèi)，最好不要喝兩次以上，白天喝了啤酒，晚上又喝白酒，肝臟根本得不到休息。
由于酒具有舒筋活血的作用，并且還能在一定程度上有益于自身的睡眠，因此人們可以選擇適當?shù)暮染啤Ｖ灰⒁獍盐蘸每茖W的飲酒原則，此時對于自身的健康還是不會存在有什么太大的危害的，相反，還能在一定程度上，維護機體的健康。
很多人在減肥的時候都會選擇節(jié)食的方式，不僅吃的少，還會減少所吃的食物種類。更有甚者，有些人會將自己的主食直接換成白米粥，認為只要吃的足夠清淡，就一定會快速瘦下來。但是這樣不僅會瘦，也會影響胃的健康。
粥是我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常用來養(yǎng)身體的食品，平時不想吃東西或生病時總能看到它的身影。喝粥一直是眾所周知的養(yǎng)胃佳品，最近卻聽說喝粥并不能養(yǎng)胃，這到底是不是真的呢？
腸胃患者不應多喝粥，原因有三點：
1. 稀飯水分多：由于稀飯水分多，口腔和胃腸等分泌的吸收液會被稀釋，食品就不會及時被吸收。腸胃能力不好的人，胃的運動會更加緩慢，這樣進一步加劇了胃的負擔。
2. 不能細嚼慢咽：胃不適時吃東西要細嚼慢咽，因為這樣可以使食品和唾液相混合，以便食品到胃里更容易吸收。而喝粥的同時不能細嚼慢咽，食品也不能與吸收液均勻混合，反而不利于吸收。
3. 稀飯是酸性：吃得太好或吃得太飽，都會刺激胃過多分泌胃酸，患上反流性食管炎的患者大幅增多。對于這些患者來說，不應喝稀飯養(yǎng)胃，因為稀飯是酸性的，繼續(xù)喝稀飯，無疑傷上加傷。不少患上淺表性胃炎的患者因篤信稀飯養(yǎng)胃而長期喝粥，最后引起反流性食管炎，嚴重的甚至食管糜爛。
綜上所述，喝粥是養(yǎng)生佳品，可是腸胃不好的人不能盲目喝粥養(yǎng)胃，不然效果可能適得其反。
如需養(yǎng)胃，中醫(yī)一致推薦佛手陳皮茶
據(jù)史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病癥；根可治男人下消、四肢酸軟。據(jù)《歸經(jīng)》等載，佛手并具治鼓脹發(fā)腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配制佛手中成藥的主要原料。
中醫(yī)認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。主治小便不利；水腫脹滿；痰飲咳逆；嘔吐；脾虛食少；泄瀉；心悸不安；失眠健忘。
材料：佛手，茯苓，菊苣，丁香，陳皮，桑葉。
喝法：將以上6味中藥按照1:1的比例配制成佛手陳皮茶包，每天取一包放入杯中加入300ml沸水，等五分鐘趁熱飲用，每袋可泡2次左右。
當你腹內(nèi)空空，手邊恰好又沒有什么吃的，但是有一杯酸奶，你是不是會立馬拿起來喝？饑腸轆轆的時候喝酸奶確實能夠緩解一下饑餓，不過不建議拿酸奶充饑。這是因為空腹的時候，胃內(nèi)的酸度大，pH值為2,酸奶中特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，它的保健作用就會大大被減弱。
這樣喝酸奶最有益！
空腹不要喝酸奶，最佳飲用的時間應該是在飯后1~2小時。此時胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度也適合乳酸菌的生長。喝酸奶，宜在晚上喝，不過不要太晚，并且喝完酸奶之后，記得及時刷牙，這是因為酸奶中的某些菌種和酸性物質對牙齒是有一定損害的。
一些人愛喝酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，殊不知這樣會導致體重增加，因為酸奶本身就含有一定熱量。酸奶每天喝多少合適？健康人群來說，每天喝一兩杯，大約在250~500克比較合適。
怎么加熱酸奶才不會導致它的營養(yǎng)流失？
在寒冷的冬天，大家不管是喜歡熱牛奶，也同樣喜歡熱酸奶，因為喝一杯冰涼的酸奶，會讓腸胃很不舒服，但是部分人也同樣會擔心加熱后會把酸奶的營養(yǎng)破壞掉。過度加熱肯定是不可取的。
其實，酸奶是可以溫熱后再飲用的，并且只是將酸奶合理加溫，反而會增加乳酸菌的活性，它特有的保健作用會加大。
具體怎么做？不妨把酸奶帶包裝放入45℃左右溫水中加溫，等手摸著感到溫熱后，就能飲用了。
酸奶最佳搭配是它們
在喝酸奶的時候，很多人喜歡搭配各種食物來吃，尤其是早上，搭配面包、點心等，口感既好又有營養(yǎng)。
不過，在喝酸奶時最好別和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起吃。加工肉制品里含有的亞硝酸容易和酸奶中的胺形成亞硝胺，也即致癌物。
酸奶還不宜和某些藥物一起吃，如磺胺類藥物、氯霉素、紅霉素等抗生素等，它們會殺死或者是破壞酸奶中的乳酸菌。
喜歡吃酸奶的同志們注意了，酸奶比較適合和淀粉類食物搭配食用，如包子、饅頭、米飯等。
日常生活中，大部分的人多多少少有些腸胃上的疾病，如果吃的不對付了，很容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等情況，如果不加以注意的話，還會增加胃癌的危險性。
據(jù)相關的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國是胃癌的大國，中國就有將近一半的胃癌患者，每年都呈現(xiàn)著上升的趨勢，逐漸的變得年輕化，如果你再用不良的飲食習慣對待胃，那么不會有好的結果的。
那有的人說天天喝粥，吃面條不就養(yǎng)胃了嗎？
我們先來看下粥，人到中年，正是工作緊張應酬比較多的階段，這時候飲食不規(guī)律導致胃病頻繁發(fā)作，家里老母親總會跟子女說：多喝點粥，養(yǎng)養(yǎng)胃。相信大多數(shù)人都聽家人朋友說過類似的話。
而粥類，不管是大米粥，還是小米粥，都要經(jīng)過一段時間的熬煮最后才可以品嘗到，這樣的粥屬于流食，極易被人體吸收，如果胃不舒服的時候，是很好的養(yǎng)胃選擇。
但要注意的是，如果你得了胃潰瘍或者反流性食管炎，喝粥不僅無法起到養(yǎng)胃作用，反而會導致胃部受到傷害，加重本身已有的病情，對身體健康造成不利。
我們再來看下面條，北方人多喜歡吃面，而面條就是常有的飲食了，對于胃酸分泌過多的人來說，吃一些發(fā)酵的面食，如饅頭、發(fā)面餅等，其中的堿性物質還可以中和胃酸。
這只是清湯面條的前提下，如果是像炒面、拌面這類的就要少，里面含有的鹽分以及油分都不少，吃多了反而會加重腸胃的負擔，起到相反的效果。
所以，一定要根據(jù)自身情況進行選擇。
在此，營養(yǎng)師給大家推薦一個養(yǎng)胃的好食物，它就是山藥。
冬季吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。尤其是對于腸胃不好的人群，也是一個不錯的選擇。
山藥中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質，其中的多糖，相關研究發(fā)現(xiàn)，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感面軟的山藥，這樣的山藥多糖含量較為豐富，同時盡量選用蒸的烹調(diào)方法，可以起到很好的養(yǎng)胃之功效。
此外，山藥還具有收斂的作用，對緩解腹瀉有很好的幫助，消化不良的人都可以吃一些山藥，不管是做粥，還是蒸著都十分的美味。
如果大家清理山藥，覺得手癢，可以在手上涂一些醋，很快就可以緩解了。更直接的辦法是帶上塑料手套，再清理山藥就可以更好的解決食用啦。
專家為大家解答雞的問題
不同的雞分別適合用什么方法烹調(diào)？
按生理生殖來劃分，未生過雞蛋或快要下蛋的母雞肉質韌度和肥瘦適中，最適宜烹制白切雞。
剛性成熟但未配種的小公雞叫“童子雞”，此雞肉質嫩滑而不肥膩，適宜用來蒸、炒或焗煲仔飯。
公雞去勢后再育肥的叫“騸雞”或“閹雞”，此雞體形較大，脂肪含量豐富，適宜用來制作燒雞、豉油雞、白切雞。
產(chǎn)蛋量少或不再產(chǎn)蛋、雞冠下垂、羽毛脫落的母雞叫“老母雞”，此雞肉質粗糙堅韌，脂肪奇多，僅適用來煲湯。
一些人吃雞時不喜歡吃雞皮，雞皮有營養(yǎng)嗎？
有營養(yǎng)學專家認為，家禽脂肪的營養(yǎng)價值高于家畜的脂肪，因為前者的脂肪所含的人體必需脂肪酸高于后者。這種脂肪酸的缺乏可引起生長遲緩、生殖障礙、皮膚受損（皮疹），但這并非鼓勵人們多吃雞皮。對于肥胖、高血脂、高血壓或患有心腦血管疾患的人士還是要控制脂肪的攝入。
如何挑選優(yōu)質清遠雞？
在此分享一些小經(jīng)驗：挑選清遠雞要有“麻”、“細”、“黃”、“短”特征。“麻”指毛色黃中帶黑麻點；“細”指腳要細小，體重約1100~1200克；“黃”指腳黃、嘴黃、皮黃；“短”指腳短、脖短、嘴短。
另外，挑選熟食的白切雞、豉油雞要看背脊下半部的拱形弧度。如果弧度圓滑、雞皮有晶瑩的質感，此雞則豐腴肥美。
推薦美食：白切雞
用料：清遠麻雞1只，姜絲、蔥、芫荽、鹽、醬油、食用油各適量。
做法：將光雞洗凈備用；將上湯煮至沸點，下整只雞浸泡，雞肉變色即可放入冷水中，如此重復“冰火兩重天”，至筷子可以戳開雞身即可；將整只雞撈起并瀝干水分，斬件；蔥、芫荽切成小段，熱鍋下油，將姜絲爆香，加入蔥、芫荽翻炒片刻，添加醬油用作醬汁。
秘訣：除選雞、調(diào)料外，最好在倒入上湯前再倒少許香醇美酒入雞膛內(nèi)。這樣做白切雞就香氣四溢、肉質纖細嫩滑。
保鮮膜是一種塑料包裝制品，通常以乙烯為母料通過聚合反應制成，主要用于微波爐食品加熱、冰箱食物保存、生鮮及熟食包裝等場合，在家庭生活、超市賣場、賓館飯店及工業(yè)生產(chǎn)的食品包裝領域都有廣泛應用。
不過，很多食物并不適合用保鮮膜保存，否則對身體會有一定的危害。跟著小編一起看看哪些食物不適合用保鮮膜呢？
熟食
一般的熟食、熱食和含高油脂的食物都不適宜用保鮮膜，因為保鮮膜在包裹這些食物的時候，油脂、高溫等條件會導致保鮮膜中的有害物質溶解到食物中。
不放入冰箱的食物
像一些剩菜剩飯、西瓜水果等，如果不打算放入冰箱，則不適宜包裹保鮮膜。因為此類食物表面已存在大量細菌，用保鮮膜包裹容易導致食物溫度下降，使其中的微生物、細菌、厭氧菌大量的繁殖，加速食物腐敗變質。
有催熟作用的食物
像香蕉、西紅柿、芒果等，這些食物自身會釋放出催熟劑，如果用保鮮膜包裹，容易縮短食物的保存期限，加速食物的腐敗，滋生大量細菌。
除此，再給大家介紹一些保鮮膜使用的注意事項：
高出鍋的熱菜不適用保鮮膜，高溫會使保鮮膜中的塑化劑釋放。
避免攜帶保鮮膜加熱食物，保鮮膜在加熱時候容易融化和釋放出有害物質，還可能會導致保鮮膜融化物附著在食物表面。
關于如何選購保鮮膜？
超市保鮮膜的種類多種多樣，這樣很多人不知該如何選擇保鮮膜對健康危害最小。其實保鮮膜肯定應該選擇有食品用標識的產(chǎn)品；且要根絕材質選保鮮膜，pE材料的保鮮膜對健康影響是最小的；看溫度選擇保鮮膜，若保鮮膜上沒有注明微波用，則說明不能送入微波爐加熱。
嗑瓜子能減肥嗎？瓜子是很多人喜歡的一種零食，沒事磕磕瓜子是一件很愜意的事情。說實在的，嗑瓜子有很多好處，不過包不包括減肥就不清楚了。那么，嗑瓜子到底能不能減肥呢？下面就隨小編一起去看看嗑瓜子能不能減肥吧。
嗑瓜子能減肥嗎
嗑瓜子是不能減肥的。因為瓜子中油脂的含量很高，瓜子磕多了會增加體內(nèi)油脂的含量，進而增加脂肪的含量。另外，瓜子的熱量很高，瓜子磕多了不僅不能減肥，還會增肥。所以，要減肥的MM還是慎重嗑瓜子吧。
嗑瓜子有哪些好處
1.減壓
嗑瓜子可以減壓，小編是這么認為的。壓力大的時候，嗑一把瓜子，將壓力在磕巴磕巴的過程中釋放出來，可以將嗑瓜子當作是一種發(fā)泄。當然，嗑瓜子的減壓效果是因人而異的。
2.促消化
嗑瓜子具有促進消化的作用。因為嗑瓜子會促使唾液的分泌，而唾液分泌過多就會引起加快胃酸的分泌，胃酸分泌多了消化自然就加快了。所以，飯后嗑一把瓜子可以起到促進消化的作用。
3.預防心血管疾病
瓜子中含有不飽和脂肪酸，可以降低血壓，保護血管，起到預防心血管疾病的作用。此外，瓜子中還含有蛋白質、維生素等多種營養(yǎng)元素，嗑點瓜子也可以補充人體所需的營養(yǎng)元素。
水果之所以能夠擁有美味的果肉，最重要的一點就是它的果核，可以說果核就相當于水果的大腦.而這么強大的大腦,里面竟然有千金良藥，很多人不知道！
枇杷核止痛、抗癌
橘黃色的枇杷是許多人的最愛，它的果肉甜美異常，可以給人以絕佳的體驗。不過，很多人不知道的是，枇杷核還是一種具有多種藥用價值的傳統(tǒng)中藥材。
《本草再新》中就有關于它的記載：入腎經(jīng)、治疝氣、消水腫。
枇杷核中含有多種非常稀少的元素，如氨基酸、脂肪酸等，這些元素在進入人體之后可以起到很好的止痛、抗癌效果。
荔枝核驅寒氣、治腹痛、胃痛
絕大多數(shù)人喜歡食用荔枝，主要是愛吃它的果肉，對于吃剩下的果核往往不屑一顧，但是荔枝的核卻并不是和人們想象的那樣沒用絲毫的用處。
荔枝核制成中藥，味甘、性溫、歸肝胃二經(jīng)，制成藥物以后可以幫助人體驅散體內(nèi)的寒氣，而且還能用來治療疝氣、腹痛等疾病。
此外還可以將其研磨成粉末，用酒進行調(diào)服，對于胃痛有著非常顯著的治療效果。
榴蓮核補腎健脾、抵抗傳染病
聞過榴蓮的氣味的人，會在心中留下深刻的印象，不過有的人卻對榴蓮情有獨鐘。吃完了榴蓮的果肉后，光禿禿的果核大多被人們?nèi)舆M了垃圾桶，這實在是一種非常浪費。
其實，榴蓮核有著相當不錯的藥用價值，具有補腎健脾的作用。在很久之前就有人用榴蓮核煲湯了。
榴蓮核含有非常豐富的維生素A、維生素B以及維生素C等，維持上皮細胞組織健康還有正常視力，以及促進生長發(fā)育；同時，榴蓮核還可以增加對傳染病的一些抵抗力。
黃皮果核行氣、止痛、健胃消食
黃皮果在日常生活中是不太常見的水果，它是一種中性的藥用水果。它的主要作用就是被制作成各種藥物，果核也同樣擁有許多神奇的功能。
黃皮果核具有行氣、止痛、健胃消食的作用，而且作用的機理也非常的直接，只要放在嘴里嚼幾下就可以。
這種果核很小，并且呈扁平狀。將其制作成藥物后可以有效的治療疝氣、頭瘡等不良癥狀。
將研磨成細小的粉末，和水或者酒一同服下，可以達到上述效果。
