這5種食物，再喜歡也要少碰，莫貪嘴！
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這5種食物，再喜歡也要少碰，莫貪嘴！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是痛風(fēng)，說起痛風(fēng)，很多人都不陌生，身邊都會有一兩個痛風(fēng)的朋友。痛風(fēng)到底有哪些食物不能碰？
1、高嘌呤食物
對于痛風(fēng)患者來說，一頓高嘌呤大餐，就相當(dāng)于往血液中打了一針尿酸，很容易就會誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。所以，那些嘌呤含量高（每100克可食部大于150毫克）的食物，尤其是嘌呤含量極高（每100克可食部大于500毫克）的食物，是一口也不能碰的，要做好這輩子和它們絕交的準(zhǔn)備。
禁忌的高嘌呤食物：各種動物內(nèi)臟、蝦類、沙丁魚、鳳尾魚、肉湯、肉餡、燒烤類食物等。
2、高果糖食物
痛風(fēng)患者的敵人除了各種含嘌呤的食物外，還有含果糖的食物。這是因為短時間內(nèi)攝入大量果糖，在體內(nèi)分解過程中會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。另外，果糖屬高熱量物質(zhì)，其代謝方式更易增加脂肪，影響嘌呤代謝，成為誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素。
3、酒類
痛風(fēng)患者一定要戒酒。別管什么酒，痛風(fēng)面前，沒有哪個酒是好的。
酒中并不含嘌呤，也不產(chǎn)生尿酸，但酒精進入人體后的代謝產(chǎn)物是乳酸，大量飲酒可增加體內(nèi)的乳酸含量，而乳酸可以抑制尿酸排泄，從而使患者痛風(fēng)發(fā)作；另外乙醇還能促進嘌呤分解，嘌呤經(jīng)過氧化，最終代謝為尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的含量增加，使患者痛風(fēng)發(fā)作，所以痛風(fēng)患者最好避免攝入大量酒精
4、咖啡、濃茶
濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。
5、火鍋湯、濃肉湯
火鍋是很多年輕人的最愛.但是吃火鍋喝酒、吃海鮮、喝火鍋湯，都是引發(fā)痛風(fēng)的原因，尤其喝火鍋湯。很多人都不知道這樣會誘發(fā)痛風(fēng)，因為有研究顯示，每100毫升肉湯內(nèi)含嘌呤160~400毫克，比正常飲食要高出30倍。所以吃火鍋時不要喝火鍋湯，而應(yīng)該多喝水，利于尿酸的排出，預(yù)防痛風(fēng)。
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人們的生活水平在不斷提高，經(jīng)濟條件在不斷改善，與此同時，也有許多富貴病在衍生，其中高尿酸就是之一？也許有許多人對于高尿酸這個詞比較陌生，但是實際上這個病并不少見，主要是由于飲食習(xí)慣、嘌呤代謝不暢。
其中痛風(fēng)的主要特征點就是高尿酸血癥，除了痛風(fēng)之外，還有高血壓、糖尿病患者、心腦血管患者、肥胖患者、腎結(jié)石患者、年齡大于60歲的人群都是高尿酸的高危人群。這些人群都有一些食物上的禁忌，他們統(tǒng)一的食物禁忌就是避免吃牛羊肉。
為什么說高尿酸人群避吃牛羊肉呢？
因為高尿酸患者病發(fā)的原因我們已經(jīng)了解了，是因為嘌呤代謝。那么理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，他們的飲食?yīng)該是低嘌呤飲食。而牛羊肉這種食物是屬于高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以高尿酸人群應(yīng)該避吃牛羊肉。
醫(yī)生告誡：尿酸偏高，這3種食物是大忌，不要再貪嘴了
前面我們說高尿酸人群是避吃牛羊肉，而不是說不能吃牛羊肉，所以喜歡吃肉的高尿酸患者最多可以每個月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應(yīng)該以水果蔬菜為主。這樣可以減少痛風(fēng)、高血壓等疾病發(fā)生的風(fēng)險，而且能夠降低血尿酸的含量。
那么還有哪些食物是高尿酸人群所需要避免的呢？
1、高尿酸人群最應(yīng)該避免的應(yīng)該是動物的內(nèi)臟，因為動物的內(nèi)臟中含有一些毒素是高尿酸人群無法消化或者化解的，所以動物的內(nèi)臟他們不能吃。
2、高尿酸人群不能飲酒。因為酒水當(dāng)中含有的酒精會使尿酸的排泄受到影響，而且本身高尿酸人群的新陳代謝功能就受到了限制，如果再影響的話，就會誘發(fā)痛風(fēng)的疾病。
3、高尿酸人群還要少吃花生、海鮮、豆類及一些發(fā)酵食物，這些食物和牛羊肉一樣都屬于高嘌呤食物?？傊吣蛩崛巳旱娘嬍骋郧宓卟藶橹?，其他食物盡量少吃或者說不吃。
除了飲食上的改變之外，高尿酸人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動，來拉動新陳代謝的運作，要知道長時間的坐或者躺著，都只會使病情更加嚴(yán)重、尿酸更高。但是高尿酸人群的運動不宜激烈，因為許多高尿酸患者人的歲數(shù)都偏高，高強度的運動會讓他們的骨骼磨損得厲害。
高尿酸疾病在一定程度上屬于富貴病，藥物的治療只治標(biāo)不治本，更多的是需要食物的輔助。所以高尿酸所避免的食物，一定要少吃或者不吃哦。
女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志，此段時間也是女性最為痛苦的階段。那么女性在經(jīng)期中應(yīng)該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢？其實在經(jīng)期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當(dāng)還會嚴(yán)重危害女性健康。下面小編就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位！
經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志
一、經(jīng)期常碰哪處危害健康
經(jīng)期中的保健方法對女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當(dāng)則能很好的維護女性健康。而若不恰當(dāng)?shù)姆椒▌t會擾亂正常的身體機能，造成諸多不適！
1、少碰腰部
很多女性面臨經(jīng)期的時候，身體都會出現(xiàn)諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現(xiàn)的癥狀之一。然而多數(shù)女性緩解腰痛都會選擇捶打的方式。
殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時還會嚴(yán)重危害女性健康，造成適得其反的效果。
經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時對腰部進行捶打按摩會造成盆腔中充血更加嚴(yán)重，使得腰部酸脹的感覺加劇。
同時，經(jīng)期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸還不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)和愈合，還會使得經(jīng)血量增多，從而延長經(jīng)期。
經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)
不僅如此，當(dāng)子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)面未愈合時，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細菌感染，導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。
其實，經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛屬于正常的表現(xiàn)，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩(wěn)定之后便會自動消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對腰部進行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。
2、足部
處于經(jīng)期中的女性常會感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。
其實，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的，在此時期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來緩解便可以了。另外多做一些簡單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會造成嚴(yán)重的危害。
大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都是和人體內(nèi)的五臟六腑相對應(yīng)的。
在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位
足部進行按摩能促進人體各項機能的正常運行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡(luò)，有利于氣血的正常運行。
但是，在經(jīng)期中對足部進行按摩，會促進全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。
另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對于平時而言要提高很多，此時子宮的收縮能力也在不斷增強。并且不良的按摩手法還會擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機體運動受到影響，給女性身體造成不良的損害。
二、經(jīng)期如何保健
1、食療補充
經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。
此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。
在飲食方面以清淡為主
2、個人清潔衛(wèi)生
經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。
但是經(jīng)期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會造成二次細菌感染以及一些化學(xué)成分會降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。
3、注重身體保暖
經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。
我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進經(jīng)血的排出，這對于預(yù)防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用。
結(jié)語：經(jīng)期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽！
揭露關(guān)于月經(jīng)的十大誤傳
作為每月都會如約而至的親密朋友，月經(jīng)總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關(guān)它的誤傳也會直接影響我們的生活。
傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經(jīng)包括3個要素：周期21-35天；經(jīng)期2-7天；血量30-50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。
傳言二：吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
傳言四：經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。
傳言五：生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在2-7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。
傳言六：母女經(jīng)期感受相似。月經(jīng)初潮的年齡可能遺傳，但痛經(jīng)遺傳并不是很明顯。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經(jīng)血不能及時流出而凝結(jié)成的，顏色也由此變深。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應(yīng)該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的繼發(fā)痛經(jīng)。
傳言十：生理期不宜運動。可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。
【導(dǎo)讀】吃完雞蛋別碰5種食物，雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事情不能立即做。以下吃完雞蛋別碰5種食物，一起來看看吧。
吃完雞蛋別碰5種食物
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時吃會導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
吃完雞蛋別碰5種食物
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
空腹，就是指肚子里沒有什么東西，或者指經(jīng)過一晚的休息沒吃其它東西之后的狀態(tài)。一般來說，建議空腹的時候盡量別吃東西。也不是說空腹不能吃東西，主要是因為大部分人都不懂空腹的時候什么能吃，什么不能吃，從而亂吃東西，很容易傷胃。
空腹的時候，胃里什么東西也沒有，而且在經(jīng)過一夜的休息之后，人體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還處于一種收縮的狀態(tài)，所以應(yīng)該吃一些溫和的食物，用來慢慢喚醒消化系統(tǒng)的消化能力。
早上空腹的時候能吃什么東西？
1、首先，溫?zé)岬闹?。要知道，碳水化合物是人體內(nèi)主要的能量供應(yīng)的來源。而且在早上，人體經(jīng)過一晚的休息，體內(nèi)能量的供應(yīng)水平是一天之中最低的狀態(tài)。因此，早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅向人體供應(yīng)了碳水化合物，而且因為粥的溫和性，還能慢慢喚起人體的消化功能。
2、再者，溫開水。在早上，人經(jīng)過一晚的睡眠休息，消耗了大量的水分和營養(yǎng)。因此，早上起來之后，空腹喝一到兩杯溫開水，是很有作用的。空腹喝溫開水，不僅補充了人晚上所消耗的水分，而且還在一定程度上洗滌了人體的消化器官。同時，如果在溫水中加入蜂蜜，還能夠排毒養(yǎng)顏。
空腹什么東西又不能吃呢？
第一，刺激性的食物。首先是酒，因為空腹的原因，大量的酒精會被人體吸收，最后進血液，很容易引起酒精中毒。再者，就是冰冷的東西。例如冰淇凌、冰飲料等等，這些東西會刺激人的胃腸，使其發(fā)生攣縮，時間一長就會導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)中，各種酶促的化學(xué)反應(yīng)發(fā)生失調(diào)，誘發(fā)人體的腸胃疾病。
第二，某些水果。例如，菠蘿，因為菠蘿內(nèi)蛋白分解酵素的含量相當(dāng)高，空腹吃很容易傷胃，影響胃的消化功能。還有山楂，山楂在吃飯后食用，就有助消化的功能，但是，如果空腹吃，就會加重人的饑餓感，同時也會加重胃病患者的胃病。其它不能吃的水果主要有：芒果、橘子、香蕉等等。
