晚餐這些食物一定要少吃 再喜歡也要戒口
女性養(yǎng)生一定要簡單。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚餐這些食物一定要少吃 再喜歡也要戒口》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當(dāng)前，關(guān)于早餐重要性的言語不絕于耳，以至于讓人覺得一日三餐中，早餐，是最為重要的，當(dāng)然，早餐的重要性，不言而喻，但其兩餐對健康是意義也非同小可，只有將三餐吃對才能維持好身體的健康。今天就和大家談?wù)撘幌履男┦澄锸峭聿筒荒艹缘?，它們會給健康帶來哪些危害。
忌食大量葷腥
很多人在結(jié)束了一天工作后，腹中饑餓，在晚餐的選擇上較為放縱，往往會大量進(jìn)食，高蛋白、高油脂的食物這絕不是健康的選擇。
首先，這會增加消化系統(tǒng)的工作負(fù)擔(dān)，這些食物很難消化，很有可能到睡覺時讓本該處于休息狀態(tài)的腸胃、肝臟仍在運(yùn)作，不但影響睡眠，讓腦部得不到休息。
另外，腸胃在工作時，大量血液會涌入消化道，大腦會出現(xiàn)短暫性供血不足，導(dǎo)致腦細(xì)胞加速衰老，危害腦部健康。
再者，大量的葷腥食物，會增加血液中的膽固醇和油脂含量，使血液變得粘稠，流速減慢，增加高血壓、冠心病、心梗、腦梗等各類惡疾的風(fēng)險。因此，晚餐的口味一定要保持清淡，多吃易于消化吸收的食物。
忌食高鈣食物
鈣物質(zhì)是維持生命活動必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，很多青少年和中老年人都有缺鈣的現(xiàn)象，補(bǔ)鈣成了日常飲食中的重要環(huán)節(jié)，但在晚餐的選擇上，一定要避免食用過量的高鈣食物。
因為如果高鈣食物攝入過完的話，可能當(dāng)食品中的鈣質(zhì)被分解后，人已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)，身體處于休整狀態(tài)，代謝功能將減弱，于是鈣物質(zhì)極容易堆積在腎臟和尿道里，不能及時排出體外，導(dǎo)致尿中鈣含量增加，進(jìn)而沉積形成小晶體，長期以往造成結(jié)石。
忌食高糖食物
不少甜品愛好者，在晚上會忍不住食用大量的高糖食物，這是一種極其不健康的做法。資料顯示，近大半的肥胖者是由不健康的晚餐造成的，而晚餐食用高糖食物，最直接的危害就是造成脂肪大量堆積。
因為甜食中含有大量的卡路里，而晚上人的活動量較少，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的合成下形成脂肪，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。一旦被肥胖癥困擾，不但外形受到影響，高血壓、糖尿病、脂肪肝等各類疾病也會隨之而來。
可見，不健康的晚餐選擇對身體的危害不容忽視，為了健康，晚餐應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物為宜。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在我們生活當(dāng)中，我們所吃的每一項食材都是具有它自身的營養(yǎng)的，但是如果吃到未煮熟、不新鮮的食物，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到孕婦身體健康。那么孕婦哪些食物不能吃呢?我們一起來看看吧!
孕婦不能吃哪些食物
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
孕婦飲食注意事項
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
香蕉是我們一年四季都能吃到的水果，它的吃起來香甜可口，很多人也都很喜歡吃香蕉，而且吃香蕉的好處也不少，但是有一些人卻不適合吃香蕉，那么哪些人不適合吃香蕉呢?吃香蕉的好處有哪些?香蕉的藥用作用有哪些呢?下面小編就做具體的介紹，一起來看看吧!
七種人不適合吃香蕉
糖尿病人不適合吃香蕉
我們都知道糖尿病人不能吃含糖量過高的食物，而香蕉中的含糖量卻非常高，據(jù)統(tǒng)計100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會加重病情。
它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數(shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。
它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者吃了香蕉以后會讓人體的血液循環(huán)變慢，代謝的廢物垃圾不能及時排出體外，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運(yùn)動，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
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禍從口出，病從口入，這句話13億中國人倒著都會說了，但您知道病是如何從口入的嗎?
今天要敲黑板提醒一下大家，食物在對的時間吃是進(jìn)補(bǔ)，但是在錯的時間吃，反而讓身體增加了負(fù)擔(dān)，為了您和家人的健康，請您花幾分鐘時間看一下。
晚上吃它加重身體負(fù)擔(dān)
因為生活節(jié)奏快，現(xiàn)在很多人的飲食重點(diǎn)都放到了晚上，下面這些食物晚上萬萬吃不得。
1、晚上忌吃姜
俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。
但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對身體造成不必要的損傷。
2、晚上忌吃甜
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
3、晚上忌油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)。
4、晚上忌高鈣
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、晚上忌吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。
8種水果再喜歡也不能晚上吃
1、榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎。
最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
2、車?yán)遄?/p>
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
5、牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、芒果
生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。
7、火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
8、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
晚上能吃這些水果
如果晚上實(shí)在是餓了，有5種水果倒是可以適量吃些，遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、獼猴桃、橘子、山楂等
它們富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
4、桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
5、香蕉
香蕉對于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡。
有些食物，在錯的時間吃，會加重身體負(fù)擔(dān)，為了您和家人朋友的健康，請認(rèn)真讀讀，改掉這些慢性自殺式的飲食習(xí)慣。
我們的身體離不開水果
營養(yǎng)美味大家都愛吃
可是水果也不能亂吃
夜間食用含糖量太高的水果
不但會增肥，還會增加患三高的風(fēng)險
趕緊看看高糖水果有哪些
晚上不能吃的水果
1.榴蓮：榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
2.智利車?yán)遄樱禾欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品。因其含糖量過高，夜間食用怕是會增加患糖尿病的風(fēng)險。
3.美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用?？墒翘嶙犹欠趾扛撸畟€提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，晚上實(shí)在不宜多吃。
4.釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3% ~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。夜間吃如此高糖的食物，怕是會長不少肉肉。
5.牛油果：從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6.芒果：升糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會，只能改善口感。
7.火龍果：火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
8.山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
晚上能吃的水果
1.菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.獼猴桃、橘子、山楂等：他們富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
4.桂圓：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
5、香蕉：香蕉對于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為包著果皮的安眠藥。晚間吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡。
本文來源于脈脈養(yǎng)生，特此感謝！
編輯： 高繼明 審核：朱蕗鋆
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生活中食物是很神奇，有些食物煮不熟也可以吃，但有些食物煮不熟是萬萬不能吃的，它們究竟是哪些食物呢？下面就隨小編來共同了解一下吧。
1、四季豆
致命毒素：皂素
致命機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
2、木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命機(jī)理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經(jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
3、菠菜
致命毒素：硝酸鹽
致命機(jī)理：菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。
解毒方法：不能生食，必須燒透煮熟后才宜食用。所以，湯漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
4、木耳
致命毒素：葉林類光感物質(zhì)
致命機(jī)理：新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
解毒方法：不要吃新鮮木耳，要吃一定要煮熟、煮透了吃。
5、茭白
致命毒素：草酸
致命機(jī)理：菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鈣。
解毒方法：一定要用開水焯一下。
6、黃花菜
致命毒素：秋水仙堿
致命機(jī)理：鮮黃花菜中存在著一種秋水仙堿的成分，秋水仙堿是無毒的，但是經(jīng)過胃腸道的吸收之后就會氧化形成毒性很強(qiáng)的二秋水仙堿，這個物質(zhì)能夠刺激腸胃，從而出現(xiàn)嗓子發(fā)干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。
解毒方法：由于秋水仙堿是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、干制過程中，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜干制品時必然要經(jīng)過清水浸泡，當(dāng)然無中毒之虞了。
7、馬齒莧
致命毒素：塵土和小蟲
致命機(jī)理：馬齒莧等野菜含有塵土和小蟲，可致過敏。此外，萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃，這樣更衛(wèi)生，也不會影響口感和營養(yǎng)含量。
解毒方法：馬齒莧吃前先用開水焯一下。萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃。
牙齒長成后，總共是32顆，如果牙齒是28顆的，這種情況是不全，多數(shù)人則會在成年之后長出來，面對智齒的問題，有很多人會拔掉它，有些人怕痛不敢拔？
智齒有何作用？
智齒難以清潔、容易發(fā)炎，在很多人心目中覺得它的存在無價值，是名副其實(shí)的雞肋，其實(shí)不然。
智齒一定要拔掉嗎？一旦查出5種情況，再痛也要拔掉
舉例說明，一排樹在面對大風(fēng)侵襲的時候，只有兩邊固定好，才可以增加整體一排樹的抗侵襲能力，可見智齒可以幫助穩(wěn)定牙齒，阻止牙齒過早松動，當(dāng)然這種情況是出現(xiàn)在智齒整齊無問題的前提之下，如果智齒本身存在問題，還是需要提前拔掉為好。
智齒一定要拔嗎？
智齒對于正常的成長來說并不是必須的，對于牙齒提供的拒絕能力智齒作用不大，但如果智齒正常長出來，也不存在咬合問題，并且不會時不時疼一下，那么這種情況不需要擔(dān)心，因為并未對日常生活造成一定影響，這種情況下是不需要拔除的。
在口腔科，想要拔智齒，其實(shí)是需要滿足一定條件的，比如以下內(nèi)容：
1、蛀牙
如果智齒出現(xiàn)蛀牙，如果情況不嚴(yán)重的話是可以補(bǔ)牙的，不過如果補(bǔ)牙存在一定難度，其實(shí)不妨一次性拔掉以免除后顧之憂。
2、導(dǎo)致鄰牙病變
這種情況在日常生活中并不明顯可以看到，一般需要專業(yè)的技術(shù)才可以診斷，比如x光診斷，因為智齒的成長很容易影響到第二磨牙的清潔問題，嚴(yán)重的還可能會誘發(fā)一定炎癥。
3、引發(fā)冠周炎
隨著年齡的增長，牙弓會變小，當(dāng)智齒長出來的時候患者就會出現(xiàn)脹痛以及疼痛的感覺，很容易導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)。
4、智齒阻生
這種情況不容易處理，這是牙齒埋在齒槽骨里邊的一種情況，很容易導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)，如果存在這種情況一定要及時處理。
5、牙痛明顯
如果在長智齒后經(jīng)常性出現(xiàn)不明原因牙痛，甚至可疑原因是因為智齒的出現(xiàn)，那么也需要咨詢醫(yī)生考慮拔除。
智齒一般出現(xiàn)在16歲以上的人群身上，這時候人心智已然成熟，因此也叫做智齒，而智齒之所以留下來也是優(yōu)勝劣汰的后果，如果對口腔健康等不會造成影響，那么可以留下來，如果存在不良問題，再考慮拔除。
智齒一定要拔掉嗎？一旦查出5種情況，再痛也要拔掉
拔智齒會影響智力嗎？---完全不會影響智力！
說拔智齒會影響智力的這種說法，完全是毫無根據(jù)的。
它雖然被稱作智齒,但是它和其他牙齒一樣，牙髓中間除了血管、結(jié)締組織之外，也只有來自牙槽神經(jīng)的分支。下牙槽神經(jīng)來自下頜神經(jīng)，是三叉神經(jīng)的分支。三叉神經(jīng)雖然是顱神經(jīng)的一支，但它的主要功能是掌管面部痛溫觸覺的感覺以及控制咀嚼運(yùn)動，跟智力和記憶沒有關(guān)系。
拔智齒能瘦臉嗎？---你想多了，智齒跟臉型沒有絲毫關(guān)系
與那些不愿拔智齒的人不同，很多女生居然抱著瘦臉的目的去拔智齒！ 但事實(shí)是，智齒和臉型沒有任何關(guān)系。
臉的形狀主要由頜骨特別是下頷骨支撐，下頜角的大小，才是臉型的決定因素。智齒是在下頜骨完全成型后才萌出，是否拔除對下頜角的角度沒有影響。智齒拔出后發(fā)生腫脹，臉部會有浮腫這倒是真的。
一天三餐在我們?nèi)粘Ｉ钪杏兄匾淖饔?，不能多吃，也不能不吃。大家知道，我們的早餐要吃好，午餐要吃飽，而晚餐要吃好。那么，吃好晚餐需要注意哪些事情呢？有些食物不適合在晚上吃，這個我們需要知道。
養(yǎng)生須知：這些食物晚餐要少吃
晚上連接著我們的睡眠，由于時間晚，我們需要考慮到身體的消化問題。所以，有些食物，比如不容易消化的，就不適合在晚上吃。下面一起看看，哪些食物晚餐應(yīng)該要少吃。
1、粘硬食物
晚上，我們的腸胃需要溫和消化。湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，進(jìn)入胃內(nèi)后，會直接影響胃的工作，讓消化活動變得異?？簥^，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病。
2、油膩食物
油膩的食物不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食物吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量。特別是三高人群，更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、產(chǎn)氣食物
晚上吃一些在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點(diǎn)等，會讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
4、辛辣食物
晚上吃得過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。
5、含酒精食物
睡前飲酒會使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。因此，盡量保證睡前4-6小時內(nèi)不飲酒，晚上的應(yīng)酬能少則少。
6、剩飯
不少老人怕浪費(fèi)，晚上總吃剩飯剩菜。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質(zhì)后，也可能導(dǎo)致細(xì)菌感染，進(jìn)一步誘發(fā)胰腺病變。
寒露了，水會慢慢減少，天氣開始變冷，每個時段都有不同的養(yǎng)生方法，寒露養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運(yùn)動、過度勞累等耗散精氣津液。以下這些食物最適合現(xiàn)在吃了，有你喜歡吃的嗎？
梨：現(xiàn)在正是吃梨的時候，快點(diǎn)吃吧，梨既可生食，也可蒸煮后食用。在醫(yī)療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。
柿子：馬上就可以成熟開吃了，這個時候吃營養(yǎng)是最好的，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
藕也是藥用價值相當(dāng)高的植物，它的根葉、花須果實(shí)皆是寶，都可滋補(bǔ)入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。
哈密瓜還可以很好的預(yù)防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病，同時，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。
當(dāng)然還有蘋果，其它的各種蔬菜葉也要多吃一些。
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