板栗燉豬腳——安神養(yǎng)心補(bǔ)腎壯陽
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“活動有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“板栗燉豬腳——安神養(yǎng)心補(bǔ)腎壯陽”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，所以大家最好不要偏食或者是挑食哦，合理的搭配食物才是最重要的呢。豬腳就是我們經(jīng)常吃的豬蹄，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很好的保健的作用和效果，可以有安神養(yǎng)心的功效哦，你知道板栗燉豬腳的做法嗎，可以補(bǔ)腎壯陽，還可以有養(yǎng)心的效果，來看看吧。
板栗燉豬腳
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:
適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
桂圓100克、板栗200克、豬蹄2只、鹽3克
做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。ys630.COm
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。此菜具有養(yǎng)心安神保肝護(hù)腎、補(bǔ)脾健胃、活血止血等功效。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，對于增強(qiáng)皮膚的彈性有好處，因?yàn)樨i蹄中含有的膠原蛋白豐富，可以美容護(hù)膚，和板栗一起吃，可以健脾胃補(bǔ)腎強(qiáng)腰，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這道板栗燉豬腳你學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，板栗可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，和豬腳一起吃，可以促進(jìn)食欲，提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對健康有好處。
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其實(shí)很多人都不知道桂圓就是龍眼，這里小編告訴你龍眼就是我們說的桂圓，只不過說法和叫法不同罷了，桂圓的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有不同的吃法，下面小編就來介紹板栗桂圓燉豬蹄的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓 ( 100克 )；輔助佐料板栗 ( 200克 )、豬蹄 ( 2只 )、鹽 ( 3克 )
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護(hù)腎、補(bǔ)脾健胃、活血止血等功效。豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值高，具有豐富的膠原蛋白，可以有美容的作用，所以這樣一起搭配食用的話可以益氣補(bǔ)腎，而且還可以強(qiáng)筋壯骨，是不錯的美容延年益壽的好選擇哦，女性吃了美容養(yǎng)顏，男性吃了補(bǔ)腎壯陽哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
板栗大家都愛吃的吧，是秋季豐收的一種果實(shí)，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)以及纖維素，具有安神的作用，板栗和很多的食物都可以一起搭配食用，這道板栗桂圓燉豬蹄具有補(bǔ)腎抗衰的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
食療功效:養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎填精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護(hù)腎、補(bǔ)脾健胃、活血止血等功效。板栗的食用方法還是有很多的，不僅可以健脾胃，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋，是不錯的抗衰食材，加入桂圓豬蹄一起吃可以有強(qiáng)健骨骼的作用，促進(jìn)發(fā)育。
板栗桂圓燉豬蹄得做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，養(yǎng)心安神補(bǔ)腎壯陽抗衰老，所以大家可以放心的食用，對健康有益。
桂圓就是我們經(jīng)常吃的龍眼，是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且糖分和營養(yǎng)素很多的哦。而且還可以做各種的美食哦，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，下面這道板栗桂圓燉豬蹄豬蹄就具有安神養(yǎng)心的作用。
板栗桂圓燉豬蹄豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
富含膠原蛋白，能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，冬日本來空氣干燥，皮膚缺乏彈性，所以，豬蹄可算是由內(nèi)而外的“化妝品”了。板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。這樣的吃法不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效的提高人體的免疫力和抵抗力，對于補(bǔ)腎安神啊，養(yǎng)心等等有很好的作用，同時還可以延年益壽的哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄豬蹄的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，養(yǎng)心安神補(bǔ)腎延年益壽，搭配，更能夠體現(xiàn)消食安神延年益壽的作用。
豬蹄這種美味的肉類食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，豬蹄的口感是非常不錯的，并且豬蹄的食用方法也是非常多的，板栗桂圓燉豬蹄就是一道非常美味的菜肴，并且還具有一定的保健功效，那么大家了解板栗桂圓燉豬蹄的做法不?下面我們來看看板栗桂圓燉豬蹄的做法。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，最后我們大家只要加入適當(dāng)?shù)氖秤名}來調(diào)味就可以聞到香噴噴的味道了，吃起來口感更是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡吃的。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾健胃的功效，經(jīng)常食用一些板栗桂圓燉豬蹄，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的精神健康，還能夠有效的預(yù)防和緩解一些脾胃的疾病，對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有幫助的。
上面我們詳細(xì)的了解了板栗桂圓燉豬蹄的做法了，我們可以知道，板栗桂圓燉豬蹄的做法并不難，只要我們大家多看幾遍板栗桂圓燉豬蹄的做法，然后嘗試的做幾次就了可以做出美味的板栗桂圓燉豬蹄了，在生活中多吃一些板栗桂圓燉豬蹄，有利于我們?nèi)梭w的脾胃健康。
燕麥?zhǔn)且环N雜糧的食物，可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物，可以補(bǔ)充能量，對于促進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃蠕動有好處的一種食物類型，可以煮粥或者是做一些美食，今天的這道板栗燕麥小米粥具有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以起到養(yǎng)心安神的功效。
板栗燕麥小米粥所需材料
板栗、燕麥、小米
板栗燕麥小米粥的做法
1、鍋中加水燒開，倒入處理好的板栗;洗好的燕麥、小米依次倒入鍋中拌勻。
2、上蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。倒入冰糖輕攪，煮至完全溶化，盛出即可。
板栗燕麥小米粥的功效與作用
板栗營養(yǎng)價(jià)值很高，而且香甜味美，用它做粥是很不錯的選擇，板栗具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且含有的蛋白質(zhì)和纖維素比較多，可以起到滋陰補(bǔ)腎抗衰的作用，燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。今天小編教大家用板栗和小米一起煲粥，養(yǎng)胃又補(bǔ)腎，再加入燕麥，還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效，絕對是一款營養(yǎng)美味的養(yǎng)生粥。這道食譜可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，而且美容養(yǎng)顏，適合女性們使用，老年人也可以吃，可以有安神緩解緊張情緒的作用。
板栗和燕麥小米一起吃的話對于滋陰補(bǔ)腎來說起到了很好的作用和功效，而且也可以有安神養(yǎng)心的作用，對于緩解食欲不振，緊張情緒來說有一定的保健的作用和功效，而且也可以有抗衰的作用，大家不妨試試這道養(yǎng)生的粥品。
豬腳是非常珍貴的肉品，吃豬腳有很多好處，比如一些中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)四肢疲乏的情況，腿部經(jīng)常會抽筋，有時候手腳會變得麻木，針對這些老年性疾病，吃豬腳就有很好的食療作用，除此之外，吃豬腳對預(yù)防老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松也有很好的效果，值得一提的是，豬腳只要掌握正確的吃法，還具有補(bǔ)腎的作用。
豬腳燉什么補(bǔ)腎？
豬蹄燉黃豆是最佳的吃法。黃豆含有豐富的鈣質(zhì)，其中的植物蛋白質(zhì)與豬蹄中的動物蛋白質(zhì)搭配，效果更好。因此，黃豆燉豬蹄補(bǔ)鈣、強(qiáng)筋、健骨的作用格外出色。如果再加上枸杞一起燉，滋補(bǔ)肝腎的作用更強(qiáng)。
古話說“冬食豬蹄賽熊掌”。冬日陽光慘淡，寒風(fēng)瑟瑟，很多人都與太陽絕了緣。于是，小腿抽筋、髕骨軟化等缺鈣問題接踵而來。另外，冬天容易肝腎陽虛，很多人會腳后跟痛、腳跟開裂、腰膝酸痛。因此，冬天最好吃點(diǎn)豬蹄。
中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”，具有補(bǔ)虛弱，填腎精，健腰膝等功能。此外，因?yàn)樨i蹄中含大量的結(jié)締組織，還有強(qiáng)筋健骨的作用。
豬蹄燉黃豆是最佳的吃法。黃豆含有豐富的鈣質(zhì)，其中的植物蛋白質(zhì)與豬蹄中的動物蛋白質(zhì)搭配，效果更好。因此，黃豆燉豬蹄補(bǔ)鈣、強(qiáng)筋、健骨的作用格外出色。如果再加上枸杞一起燉，滋補(bǔ)肝腎的作用更強(qiáng)。
最后，胃腸消化功能較弱的老人和兒童每次吃豬蹄不可過多?；加懈窝住⒛懩已?、動脈硬化、高血壓等病人也要少吃或不吃。
吃豬腳可以補(bǔ)腎，食用山藥、黑棗、黑米、黑豆、黑芝麻、海參、豬腰、泥鰍、何首烏、羊肉、枸杞子、菟絲子等都可以起到良好的補(bǔ)腎效果。
補(bǔ)腎不要太盲目，更不能將補(bǔ)腎、壯陽和性功能劃等號。
豬腳燉板栗，聽到這個名字就知道，豬腳燉板栗是由豬腳和板栗構(gòu)成的。相信大家也有很多人都吃過這道菜，但是也許大部分人都只是在飯店里吃過這道美味的菜，或許大家都知道這道菜的做法，但是卻做不出飯店里廚子做的那種滋潤的味道。那么今天我們就來一起了解一下豬腳燉板栗這道菜的功效以及它的制作方法。
板栗含有的蛋白質(zhì)比較豐富，常吃板栗對人體記憶力提高有著很好幫助，而且板栗也是上班族們最佳之選，板栗在補(bǔ)腦、健腦上，都是有著作用，吃板栗可以放心進(jìn)行，對身體健康不會有損害，板栗在制作上都是有著一些不錯方法，那板栗燉豬蹄就是不錯之選。
方法一：原料：板栗250克，豬蹄一個。
方法步驟：
1、豬蹄請商家剁成小塊，回家洗凈，把毛刮干凈。
2、鍋里放清水，加兩片姜和蔥白，水燒開后，把豬蹄放進(jìn)，倒點(diǎn)料酒，焯至變白后撈起。
3、把撈起的豬蹄放進(jìn)沙鍋里，加幾片姜和一顆八角，一點(diǎn)桂皮和一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，然后放鹽和陳醋，拌勻后加進(jìn)足夠的開水。大火燒開10分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉1個小時后放進(jìn)去了皮的板栗，再燉30分鐘左右，等湯汁變濃稠后，倒點(diǎn)生抽，再燜5分鐘就可熄火。
方法二：材料：板栗400g，豬蹄2只。
做法：
1、先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗干凈，用刀斷開;
2、將板栗去外殼洗凈。然后將砂鍋置于大火上，加入適量清水，放入豬蹄燒開，撇凈浮沫，再加入板栗、生姜、蔥段，改用中火燉煮2-3小時。
3、燉時注意加水，防止燒干。直至豬蹄肉與骨分離時即成。
4、加入味精、食鹽、香油等調(diào)料后即可食用。
小貼士：
1)如果用蹄膀肉來代替整個豬蹄，可以省去一些步驟
2)用沙鍋燜煮肉類比較容易粘鍋，隔段時間要攪拌一下，尤其是湯汁變濃稠后，要特別注意。
3)如果大家用的是新鮮上市的栗子，比較快熟，如果用的是陳栗子，就必須要提前放進(jìn)鍋里同煮。
4、還有一點(diǎn)就是板栗燉豬蹄這道食譜凡遇感冒、熱病及脾胃消化不良、濕熱內(nèi)甚者不宜食用。
相信大家看了以上對豬腳燉板栗的這些詳細(xì)的講解，都已經(jīng)非常清楚它的功效以及它的制作方法了吧。那以后大家就不用只有去飯店才可以吃到滋潤的豬腳燉板栗了，在家里就可以做出美味又養(yǎng)生的的豬腳燉板栗啦。而且自己在家里做的話就會比飯店里的做得又干凈又衛(wèi)生，吃了也不擔(dān)心會不拉肚子啦！
板栗這好似大家都不會陌生的一樣食物，對于人們的健康有著非常大的幫助，板栗味道非常的好，經(jīng)常的食用有著意想不到的效果，補(bǔ)腎壯陽這是許多人都非常關(guān)注的一個事情，補(bǔ)腎壯陽不僅可以緩解人們腰酸背疼的情況，而且還能人們的肌膚變得更加的好，補(bǔ)腎壯陽還可以緩解家庭的關(guān)系，那么你知道吃板栗能補(bǔ)腎壯陽嗎？
很多人喜歡吃板栗，因?yàn)榘謇鯛I養(yǎng)價(jià)值很高，適量吃，確實(shí)有一定養(yǎng)生滋補(bǔ)作用?！贬t(yī)生說，板栗味甜性溫，既可炒著吃，也可煮著吃，還有和胃健脾的功效，有些中醫(yī)書籍里還提到，中老年人如果堅(jiān)持每天吃適量的板栗，還有預(yù)防和治療腎虛等功效?！安贿^，任何東西一旦吃過量，結(jié)果往往會適得其反，大量食用板栗會導(dǎo)致胃腸道脹氣和消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等癥狀?！?/p>
醫(yī)生提醒，如果吃板栗過量，會導(dǎo)致過多的淀粉進(jìn)入胃腸，從而引起胃腸蠕動紊亂，因此市民千萬注意不要一次吃太多的板栗，吃的時候盡量嚼碎。值得注意的是，如果本來就是慢性腸胃炎或消化道潰瘍的患者，則要盡量少吃板栗，因?yàn)槌远嗔藭又啬c胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)反胃等癥狀。
吃板栗能補(bǔ)腎壯陽嗎，對于人們來說這是非常好的作用的，補(bǔ)腎壯陽對于人們的作用非常的好，因此在日常 的生活中大家可以經(jīng)常的食用板栗，板栗這是一種健康的食物，大家可以生吃板栗或者煮板栗粥等都可以有著很好的補(bǔ)腎效果，板栗雖然營養(yǎng)，但是要記得科學(xué)食用，這樣才是最好的方法哦。
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