桂圓歸芪燉豬蹄——養(yǎng)心安神補腎填精
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“桂圓歸芪燉豬蹄——養(yǎng)心安神補腎填精”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
桂圓具有滋補氣血的作用，含有的鐵質(zhì)和微量元是比較多，豬蹄具有補充蛋白質(zhì)的功效，還能美容，和當(dāng)歸黃芪一起吃的話，可以起到安神養(yǎng)心的作用，還能補肝腎，來看看這道桂圓歸芪燉豬蹄的做法，這道食譜可以有補腎的功效，適合腎虛的人群食用，來看看它的制作。
桂圓歸芪燉豬蹄
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:
適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
桂圓歸芪燉豬蹄
所需材料
桂圓100克、板栗200克、豬蹄2只、鹽3克、當(dāng)歸5克、黃芪5克、
桂圓歸芪燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、把除了桂圓所有的食材一起放入燉鍋中，加入適量的清水大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火燉三十分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
桂圓歸芪燉豬蹄的功效與作用
桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。當(dāng)歸和黃芪是補血益氣的草本中藥，它的味甘而重，能補血、行血，是不錯的養(yǎng)生中藥材，而且這些食材相互搭配的話，可以起到養(yǎng)心安神的作用，而且也可以起到保護(hù)肝臟和腎臟的功效，對于提高人體的免疫力來說有好處，而且也可以有抗衰抗皺的功效，豬蹄是不錯的抗衰的食材。
桂圓歸芪燉豬蹄是一道具有很多功效的食譜，對于氣血不足的人群來說可以選擇用這道食譜來滋補，補氣血補肝腎，如果你想變得更加的美麗，可以吃這道食譜，可以美容養(yǎng)顏護(hù)膚，還能養(yǎng)心安神，所以說是很健康的養(yǎng)生保健的食譜類型。
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桂圓就是我們經(jīng)常吃的龍眼，是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價值高，而且糖分和營養(yǎng)素很多的哦。而且還可以做各種的美食哦，具有補氣補血的作用，下面這道板栗桂圓燉豬蹄豬蹄就具有安神養(yǎng)心的作用。
板栗桂圓燉豬蹄豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
富含膠原蛋白，能增強皮膚彈性和韌性，冬日本來空氣干燥，皮膚缺乏彈性，所以，豬蹄可算是由內(nèi)而外的“化妝品”了。板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。這樣的吃法不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效的提高人體的免疫力和抵抗力，對于補腎安神啊，養(yǎng)心等等有很好的作用，同時還可以延年益壽的哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄豬蹄的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，養(yǎng)心安神補腎延年益壽，搭配，更能夠體現(xiàn)消食安神延年益壽的作用。
豬蹄這種美味的肉類食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，豬蹄的口感是非常不錯的，并且豬蹄的食用方法也是非常多的，板栗桂圓燉豬蹄就是一道非常美味的菜肴，并且還具有一定的保健功效，那么大家了解板栗桂圓燉豬蹄的做法不?下面我們來看看板栗桂圓燉豬蹄的做法。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，最后我們大家只要加入適當(dāng)?shù)氖秤名}來調(diào)味就可以聞到香噴噴的味道了，吃起來口感更是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡吃的。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神、補脾健胃的功效，經(jīng)常食用一些板栗桂圓燉豬蹄，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的精神健康，還能夠有效的預(yù)防和緩解一些脾胃的疾病，對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有幫助的。
上面我們詳細(xì)的了解了板栗桂圓燉豬蹄的做法了，我們可以知道，板栗桂圓燉豬蹄的做法并不難，只要我們大家多看幾遍板栗桂圓燉豬蹄的做法，然后嘗試的做幾次就了可以做出美味的板栗桂圓燉豬蹄了，在生活中多吃一些板栗桂圓燉豬蹄，有利于我們?nèi)梭w的脾胃健康。
其實很多人都不知道桂圓就是龍眼，這里小編告訴你龍眼就是我們說的桂圓，只不過說法和叫法不同罷了，桂圓的營養(yǎng)價值高，而且還可以有不同的吃法，下面小編就來介紹板栗桂圓燉豬蹄的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓 ( 100克 )；輔助佐料板栗 ( 200克 )、豬蹄 ( 2只 )、鹽 ( 3克 )
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護(hù)腎、補脾健胃、活血止血等功效。豬蹄的營養(yǎng)價值高，具有豐富的膠原蛋白，可以有美容的作用，所以這樣一起搭配食用的話可以益氣補腎，而且還可以強筋壯骨，是不錯的美容延年益壽的好選擇哦，女性吃了美容養(yǎng)顏，男性吃了補腎壯陽哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
豬蹄具有滋補氣血的作用，經(jīng)常吃的話可以有美容養(yǎng)顏的效果，含有的膠原蛋白和蛋白質(zhì)豐富，豬蹄和當(dāng)歸黃芪可以相互搭配食用，可以有補虛勞的功效，今天就來介紹歸芪燉豬蹄的做法，這道食譜可以有健脾胃的功效，來看看它的制作方法。
歸芪燉豬蹄
食療功效:補虛填精、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、鋅、不飽和脂肪酸
適宜人群:適宜腸胃不適、便秘等患者食用
歸芪燉豬蹄所需材料
主要食材花生、豬蹄、胡蘿卜、黃芪、當(dāng)歸各5克、鳳爪、姜、鹽、雞精、胡椒粉
歸芪燉豬蹄的做法
1、豬蹄需要用清水多清洗幾次，隨后將它用刀跺塊，不能太大，不然很不方便食用。
2、胡蘿卜去除外皮，洗凈切塊備用。
3、花生米需要泡水，這樣口感會比較好。生姜直接切末，備用。
4、黃芪、當(dāng)歸、鳳爪準(zhǔn)備好。
5、這時就可以開始熱鍋了，大火爆香生姜，隨后加入適量的清水，將鳳爪、豬蹄、黃芪、當(dāng)歸放入鍋中，用大火煮沸。
6、等煮沸之后，將湯放入煲中慢慢的燉，用小火?；鸷蛞欢ㄒ眯〉?，食材才容易燉爛。
7、最后就開始調(diào)味，將食鹽、味精、胡椒粉放入，根據(jù)個人口感放入。
8、上桌前放點香蔥，口感會更好。
歸芪燉豬蹄的功效與作用
這道菜給人帶來的好處：補虛填精、健脾和胃、美容養(yǎng)顏等等的作用。豬蹄中的膠原蛋白是非常豐富的，可以修補皮膚細(xì)胞，從而可以緩解皮膚的衰老，有美容養(yǎng)顏的效果。并且還富含鈣物質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼的生長，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，老人和小孩都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩．?dāng)歸和黃芪的主要功效是補氣，花生具有降低人體膽固醇的作用，這幾種食材混合在一起，所達(dá)到的效果是令人驚喜的。這道食譜比較適合身體虛弱的人群食用。
歸芪燉豬蹄具有美容養(yǎng)顏的作用和效果，因為含有含有的蛋白質(zhì)和膠原蛋白豐富，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，而且也能補氣血，而且當(dāng)歸和黃芪是養(yǎng)生的中藥材，對于調(diào)理氣血不足的情況來說有一定的好處，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材，可以制作成面粉，做各種的美食。小麥仁也是有很多的食用方法的呢，可以煮粥食用，具有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，今天介紹的這道羊肉小麥粥就是不錯的選擇，可以有養(yǎng)心安神的效果，還可以補腎，來看看吧。
羊肉小麥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1.羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2.鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3.改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的一道食譜可以補氣血，還可以有養(yǎng)胃的效果，羊肉可以補腎驅(qū)寒，和小麥搭配可以有壯陽安神的效果，同時也可以有補虛養(yǎng)血的作用，大家可以試試這樣的食譜。
羊肉小麥粥的食療方法你學(xué)會了嗎，方法比較簡單，對于經(jīng)常出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的人群來說有調(diào)理的作用，小麥搭配羊肉，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃補腎的作用，同時也可以補虛養(yǎng)血，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
歸芪燉豬蹄這道滋補養(yǎng)生湯是一款營養(yǎng)豐富，味道鮮美，制作簡單的湯品，主要材料有當(dāng)歸，黃芪和豬蹄。搭配恰到好處，當(dāng)歸和黃芪屬于中藥材，對于保養(yǎng)身體非常有益，加上豬蹄香嫩軟糯的肉質(zhì)，老少皆宜，快點學(xué)習(xí)一下，給家人煲湯喝吧。
歸芪燉豬蹄的營養(yǎng)價值
當(dāng)歸含有很多營養(yǎng)成分，如維生素，氨基酸，糖類等，對于補血活血，調(diào)經(jīng)止痛等癥狀有非常好的緩解作用，這類人群可以多食用當(dāng)歸改善身體情況。黃芪是有名中藥材，具有補氣利尿，斂瘡生肌的作用，對于氣虛乏力，便血崩漏的人群非常適合。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對于女性有很好的延緩衰老的作用，可以多食用豬蹄。
歸芪燉豬蹄的功效作用
【當(dāng)歸】
1.潤腸通便，當(dāng)歸屬于中藥材，性溫和，不僅可以滋補身體，還有潤腸通便的作用，對于血虛腸燥引起的便秘有很好的改善作用，另外對于女性產(chǎn)后便秘癥狀也可以食用當(dāng)歸，來改善身體狀況。
2.調(diào)經(jīng)止痛，由于當(dāng)歸性味甘平且辛，因此是婦科用來補血活血，調(diào)經(jīng)止痛的藥材，經(jīng)常被用于治療月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期疼痛等癥狀，對于血瘀有寒的女性非常適合。
3.增強免疫力，當(dāng)歸具有增強機體免疫力的功能，當(dāng)歸中富含萃取物，能夠刺激體內(nèi)的巨噬細(xì)胞更加積極，因此可以調(diào)節(jié)和增強人體的免疫力，以強身健體。
4.美容養(yǎng)顏，當(dāng)歸既屬于中藥，又屬于美容藥，將當(dāng)歸磨成粉敷在臉上可以促進(jìn)血液的循環(huán)，以此增加臉部供血量，能夠有效去除黃褐斑等，對于愛美的女性可以試試當(dāng)歸。
5.補血活血，當(dāng)歸屬于補血藥材，可以用于治療血虛引起的病癥，對于面色蠟黃，血虛引起心悸等癥狀有很好的治療作用。
【黃芪】
1.保肝護(hù)肝，黃芪有保肝作用，特別是對四氧化碳造成的肝臟受損引起的血清總蛋白和白蛋白降低，能夠起到回升作用，并且還有預(yù)防四氧化碳導(dǎo)致的肝糖原的減少，非常適合慢性肝炎的患者。
2.調(diào)節(jié)血壓，黃芪中含有降壓成分Y-氨基丁酸和黃芪皂苷甲，對于血壓有一定的雙向調(diào)節(jié)作用。因為黃芪對于腦血管，外周血管，冠狀動脈和腸系膜上動脈有一定的麻醉作用，能夠抵抗他們制造的阻力，因此對于有這幾方面疾病的人群可以用黃芪做輔助。
3.強心，黃芪能夠增大心臟收縮振幅，輸出量增加，對于重度或者疲勞衰竭的心臟有很明顯的增強作用，因此心臟衰竭的患者可以多食用黃芪。
4.增強免疫力，黃芪有增加血液中白細(xì)胞數(shù)量的功能，白細(xì)胞是維持人體健康的重要細(xì)胞，因此多食用黃芪有增強免疫力的作用。
5.利尿消腫，黃芪既能補脾益氣治本，又能利尿消腫治標(biāo)，是治療氣虛水腫的主要用藥。祛濕消腫，對于體內(nèi)有濕氣且有水腫的人群非常適合。
6.益氣固表，黃芪性味甘平，很溫和，入脾經(jīng)，為補益氣血的主要用藥，可以輔助緩解疲倦虛弱，食少便溏的癥狀。
【豬蹄】
1.強壯骨骼，豬蹄中含有大量的礦物質(zhì)，其中的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)含量尤為高，因此多食用豬蹄能夠補充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有非常好的作用，老年人可以多食用豬蹄來幫助骨骼強健。
2.催乳，在中醫(yī)中，豬蹄湯有很好的催乳作用，對于正處于月子中的女性，可以多喝豬蹄湯，幫助下奶，適合產(chǎn)后氣血不足，入職缺乏的女性。
3.美容養(yǎng)顏，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，在烹飪中可以轉(zhuǎn)換成明膠，能夠結(jié)成諸多水分，從而改善肌膚缺水狀況，防止皮膚過于干燥而產(chǎn)生褶皺現(xiàn)象，對于喝水少的女性可以多食用豬蹄改善肌膚狀況。
4.改善冠心病癥狀，豬蹄中富含膠原蛋白，可以促進(jìn)毛皮生長，可以有效預(yù)防進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥狀，可以使冠心病得到改善，因此這類人群可以多食用豬蹄，改善身體狀況。
5.促進(jìn)發(fā)育生長，豬蹄對于四肢貧乏，腿部抽筋等癥狀有很好的改善作用，另外對于正處于發(fā)育階段的青少年有很好的幫助作用，可以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。
【歸芪燉豬蹄】
歸芪燉豬蹄這款滋補湯品，營養(yǎng)豐富，具有補血活血，調(diào)節(jié)血壓，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的功效。
歸芪燉豬蹄的做法
準(zhǔn)備當(dāng)歸，黃芪，豬蹄和砂鍋。
先將當(dāng)歸，黃芪洗干凈，豬蹄刮毛并洗干凈，切成大塊。
將豬蹄放入滾水中焯水，再用清水沖洗干凈。
將全部食材放入砂鍋中，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲三小時，加入適量鹽即可出鍋食用。
歸芪燉豬蹄的烹飪技巧
1.如何挑選優(yōu)質(zhì)當(dāng)歸，選擇頭部較大的，并且頭部沒有分股為優(yōu)質(zhì)。另外選擇切面或斷面顏色黃白的，為優(yōu)質(zhì)當(dāng)歸。最后，當(dāng)歸如果敲起來硬邦邦的，則說明內(nèi)部已經(jīng)流失掉營養(yǎng)成分了，失去藥用價值，為劣質(zhì)當(dāng)歸，不要購買。
2.如何挑選黃芪，選擇身干條粗壯，皺紋少，粉性足的，另外選擇敲起來硬的，則為優(yōu)質(zhì)黃芪，食用時味道甜，不易掰斷。
3.如何挑選新鮮豬蹄，首先看顏色，浸泡過的豬蹄會發(fā)脹，去毛后的豬蹄如果是很白凈的，則有可能是被浸泡過的，新鮮豬蹄應(yīng)該為黃白色。其次，用手摸摸，如果豬蹄被浸泡過，則粘手，而且手感較硬，反之則為新鮮豬蹄。最后，聞氣味，不會有任何藥的味道，被浸泡過的則會有淡淡的藥水味，不要購買。
歸芪燉豬蹄的禁忌人群
適宜人群
歸芪燉豬蹄這款滋補養(yǎng)生湯品，適宜大多數(shù)人群，營養(yǎng)非常豐富，有當(dāng)歸和黃芪這兩味中藥的加入，為這款湯增添了不一樣的口感，與高蛋白的豬蹄組合在一起，更是益處多多，對于氣血不足，骨質(zhì)疏松，血壓高，愛美的人群更是適合，能夠有效緩解病情發(fā)展和促進(jìn)身體機能的正常發(fā)展。
禁忌人群
雖然這款歸芪燉豬蹄湯益處多多，并且當(dāng)歸和黃芪這兩味中藥性溫和，但也有不適合食用的人群，對于月經(jīng)量過多，陰虛內(nèi)熱的人群不能過多食用這款湯，由于當(dāng)歸有活血的作用，會造成血量增多，影響身體健康。對于動脈硬化和高血壓患者，也要少食用。
歸芪燉豬蹄這款營養(yǎng)豐富的滋補湯品，老少皆宜，口感香軟不膩，做法也極其簡單，只需要短短幾步，就可以為家人和自己煲上美味營養(yǎng)的湯，何樂而不為呢，一家人其樂融融的坐在一起，品嘗著湯，多么美好的事情，快點學(xué)做起來吧。
豬心大家都愛吃的吧，是豬的心臟部位，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它含有的鐵質(zhì)豐富，是具有以形補形的食物類型，可以有補心養(yǎng)心的作用和效果。你知道豬心怎么吃比較好嗎，來看看桂圓豬心湯的做法吧，可以有補氣血的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
桂圓豬心湯
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1、豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2、桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，而且還可以補虛勞，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有補陰的作用，對于生津潤肺有好處，還可以提高人體的免疫力。
桂圓豬心湯的制作方法你學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有補心養(yǎng)心的作用，對于提高人體的免疫力有好處，而且也可以補虛勞，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
食物的種類有很多，現(xiàn)在有很多的中藥材也是可以用于食用的哦，比如說我們經(jīng)常吃的枸杞啊，人參啊，桂圓啊等等都是可以的哦。黃精是一種中藥材，也是食藥兩用的哦，如何食用的呢，黃精粥就是不錯的選擇，來看看黃精粥的做法吧。
黃精粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細(xì)絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的中藥材是可以有緩解腸胃不適的，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，煲粥的話可以滋潤腸道，而且還可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黃精粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，養(yǎng)心安神健脾補腎強筋骨。而且還可以強身健體，適合各類人群。
豬心大家都吃過的吧，是一種很常見的內(nèi)臟部位，豬心的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感勁道，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，豬心的好處有很多，而且食用方法也比較多，來看看桂圓豬心湯的制作方法，可以有養(yǎng)血安神的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。此湯具有益氣補血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有很好的補氣血的作用，對于生津潤肺有幫助，還可以有補心補脾的效果，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果呢。
桂圓豬心湯的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富營養(yǎng)素的作用，，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，益氣補血養(yǎng)心安神效果好，趕緊試試吧。
雞肉是一種常見的肉食，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的食材，營養(yǎng)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)以及微量元素，對于提高體質(zhì)有好處，雞肉除了直接炒著吃，還可以燉湯，雞湯的做法有很多，可以有養(yǎng)心安神的姜參燉雞湯是不錯的選擇，還可以有補腎益精的作用，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鈉、煙酸、膽固醇
適宜人群:
神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、腎虛、腰膝酸痛、無力者
禁忌人群:
蛋白過敏、脾胃虛弱、感冒發(fā)熱腹瀉者忌食
姜參燉雞湯
所需材料
海參3只，雞肉150克，姜10克，鹽10克
做法
1雞腿洗凈，剁塊，入開水中汆燙后撈出，備用;姜洗凈切片。
2海參自腹部切開，洗凈腔腸，切大塊，汆燙，撈起。
3煮鍋加水1500毫升煮開，加入雞塊、姜片煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘，加入海參續(xù)燉5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
海參具有增強人體免疫力，輔助治療糖尿病的作用，非常適合身體虛弱的人群用于調(diào)理身體。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。姜片有散寒發(fā)汗作用，抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。燉雞湯具有補腎益精、養(yǎng)心安神、強健機體、增強免疫力等作用。這樣的搭配方法促進(jìn)可以健脾胃，還可以提高體質(zhì)和免疫力，對于緩解營養(yǎng)不良有很好的效果。可以強筋骨，具有祛寒的效果。還可以緩解體質(zhì)虛弱的哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于姜參燉雞湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，還可以養(yǎng)心安神提高體質(zhì)，平時的時候大家可以做著試試。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒有辦法減少社會生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說的好，藥補再好也比不過食補，一切病痛的來源都是營養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認(rèn)為心主神明，是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風(fēng)通絡(luò)之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過食溫補潤膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運動。
上文在中醫(yī)學(xué)的角度，對養(yǎng)心安神做了一個總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過對上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
桂圓是一種高糖分的水果，而且屬于熱性水果，如果是容易上火的人群，桂圓要注意少吃，桂圓可以有補氣血的作用，對于氣血不足的情況來說有調(diào)理的作用。對于的食用方法有很多，今天介紹桂圓雞肉粥的做法，可以有健脾胃補虛的作用，還能養(yǎng)心安神，來看看桂圓雞肉粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:
高血糖患者不宜多吃，內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
桂圓雞肉粥
所需材料
桂圓5顆、紅棗10克、荔枝5顆、粳米120克、雞肉50克、蔥5克、鹽3克、麻油5克
桂圓雞肉粥的做法
1、荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。
2、把更迷放入鍋里，然后加入適當(dāng)?shù)那逅?，大火煮開，然后把其他的材料放進(jìn)去，轉(zhuǎn)成中火熬煮。
3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油，撒上蔥花即可。
桂圓雞肉粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。雞肉含有的蛋白質(zhì)多，可以促進(jìn)消化和吸收，對于滋養(yǎng)身體有一定的好處，而且也可以有很好的補血養(yǎng)顏的功效，對于養(yǎng)心安神來說有著一定的好處，而且也可以抵御風(fēng)寒，這樣的養(yǎng)生食譜大家可以經(jīng)常吃。
雞肉和桂圓的搭配，可以有健脾胃的作用，雞肉好消化好吸收，對于腸胃不好的人群來說有一定的好處和功效，而且和桂圓一起吃的話，對于補虛勞有一定的保健作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
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