貧血不好好調(diào)理，遲早會引發(fā)這3個問題
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說到貧血，可能很多人都會非常的關(guān)注，因為自己可能本身就患有貧血，貧血癥狀的患者人數(shù)在不斷的增加，尤其是一些生長發(fā)育期間的年輕人，很多人都存在嚴重的貧血癥狀，現(xiàn)在的年輕人由于平時不愛吃一些高蛋白的食物，再加上自己非常的挑食，看到自己不喜歡吃的東西根本不碰，所以使得自己出現(xiàn)了嚴重的貧血癥狀。
有部分人表示患上了貧血之后，也不會有什么異?，F(xiàn)象，貧血的人只是臉色看起來蒼白而已，沒有其他的什么不正常的，但是貧血可能會引發(fā)一系列的問題。
1.可能會導(dǎo)致腦部疾病。
貧血癥狀非常嚴重的人，平時是不能夠久蹲的，在蹲了一段時間之后，起來會感覺頭暈?zāi)垦?，有些人因為對于貧血并不是非常的重視，所以使得自己的貧血癥狀不斷的加深，經(jīng)常性的會出現(xiàn)暈厥的癥狀，有時候甚至剛剛起來就想要睡覺了，整個大腦都處于一種無氧的狀態(tài)，時間一久就會導(dǎo)致腦部疾病的產(chǎn)生，比如說出現(xiàn)腦膜炎或者是腦袋，供血不足。
2.生長發(fā)育緩慢。
貧血癥狀并不是只出現(xiàn)在成年人當中，而是以一些正處于發(fā)展期間的年輕人為最多，這些年輕人本來就是處于生長發(fā)育的階段，如果說自己平時不注重這些問題的話，那和同齡人相比起來，自己發(fā)展的速度就會賣出許多，有些人到了十多歲還，看起來像是，幾歲的模樣，就是因為有嚴重的貧血癥狀。
3.導(dǎo)致眾多疾病的出現(xiàn)。
除了這兩種比較明顯的疾病之外，貧血還可能會導(dǎo)致很多的病毒，細菌疾病的產(chǎn)生，因為本身患有貧血，抵御功能相比于其他人來說要差許多，如果自己在患有其他疾病之后還不引起重視的話，那該疾病的嚴重程度就會進一步加深，比如說有貧血的人在春秋季節(jié)就非常容易發(fā)生感冒，這種病毒細菌引起的感冒對于，貧血癥狀患者來說是非常常見的。
貧血看起來不像是什么大疾病，但是貧血癥狀也應(yīng)該要引起重視，如果說自己都不關(guān)注的話，那引發(fā)了其他疾病，到時候再來著急就已經(jīng)晚了?；忌狭素氀?，應(yīng)該要及時的去就醫(yī)，有些人的貧血癥狀并不是非常的嚴重，就應(yīng)該要在平時多吃一些補血的食物。這樣可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時也可以補充血液。
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啤酒肚主要原因是體內(nèi)的脂肪太多引起的，如果長期處于缺乏睡眠和運動，代謝能力下降，都會影響脂肪的分解，導(dǎo)致肚子越來越大。下面介紹的就是啤酒肚的原因和緩解啤酒肚的方法，大家要調(diào)整好自己的飲食和生活的狀態(tài)。
啤酒肚是怎么來的？
1、睡眠質(zhì)量差
如果睡眠質(zhì)量差，內(nèi)環(huán)境紊亂，新陳代謝效率下降，可影響人體的脂肪分解，脂肪組織聚集在腹部，更容易出現(xiàn)啤酒肚的問題。
2、男人壓力大
男人在職場生活中，需要面對工作壓力，而在家庭里還要承擔很多養(yǎng)家的責(zé)任。如果長期承受強大的工作壓力，內(nèi)分泌失調(diào)，會影響新陳代謝的能力，脂肪的分解受到影響，造成啤酒肚的現(xiàn)象。
3、缺乏運動
很多人都是在工作室里辦公，很少有機會活動，長期缺乏鍛煉，很難消解人體多余的脂肪，造成腹部脂肪囤積，出現(xiàn)啤酒肚的現(xiàn)象。為了避免這樣的情況，建議每天都要到戶外活動，充分利用下班時間，達到更好的健身效果。
4、年齡大，代謝率下降
啤酒肚的主要人群是中老年人，可能是由于人體的代謝機能下降，大量的膽固醇和脂肪沒有及時分解，從而出現(xiàn)啤酒肚的現(xiàn)象。
你知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理腸胃的按摩手法，幫助大家調(diào)理腸胃,你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這些按摩手法吧!
腸胃不好怎么調(diào)理
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。
注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
按摩腹部方法二：
1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。
2、然后，兩手同時用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。
按摩腹部方法三：1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。
2、然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個動作反復(fù)做30-50次。
注意：這個按摩方法要緩慢進行，身體內(nèi)感覺到雙手推動的氣道。
按摩能夠讓人得到全身的放松，科學(xué)的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?臉部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
按摩手法
手部點穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。
手部點穴宜在飯后一小時。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關(guān)穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進，逐漸達到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時間掌握在一小時左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開水。
(一)手穴的定位及主治 手穴療法一共20個穴位
手背十五穴
1、全頭痛穴;2、前頭痛穴;3、頭頂痛穴;4、偏頭痛穴;5、后頭痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、頸項痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神經(jīng)痛穴;14、踝痛穴;15、會陰痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴;17、胃腸痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒點穴。
(二)手穴點穴的操作方法
1、全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
腸胃不好吃什么調(diào)理
【主食篇】
鹽粥
腹瀉的時候可以及時喝一點加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負擔。腹瀉后的2-3天，都可以通過進食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補充體內(nèi)丟失的鹽分，同時有助于飽腹和保護腸胃。
面食
腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、面條都是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調(diào)面食的食物，不要過于油膩，盡量少油，少鹽，最好就吃湯面，有湯伴隨面食，減輕腸胃的負擔。
【飲料篇】
葡萄酒
有研究表明，適量飲用葡萄酒有助于緩解腹瀉的癥狀。如果只是輕微腹瀉的話，在剛剛開始拉肚子的時候可以小酌一杯葡萄酒就可以治愈。尤其是對抗由于致病性大腸桿菌引起的腹瀉時，葡萄酒有非常好的作用。
醋茶
醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。人們腹瀉的時候，可以通過連續(xù)喝三杯醋茶而得以緩解癥狀。但是這個方法并不適用于由于細菌性引起的腹瀉。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以治療腸胃不好的按摩手法大家都學(xué)會了嗎?如果你的腸胃不好就一定要試試這些手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腸胃的食物，大家也可以試試哦!
腸胃不好吃什么
【水果篇】
石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉里面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導(dǎo)致身體的電解質(zhì)平衡出現(xiàn)紊亂。因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。
蘋果
蘋果對于減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時候可以去1個蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然后食用，每天2-3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時候，不宜添加任何調(diào)味料，尤其是蔗糖，會加重腹瀉。
楊梅
楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。鮮桃
便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃一個鮮桃，最好在飯前食用，然后在吃飯的時候吃大蒜1-2瓣，可以快速減輕腹瀉!
經(jīng)常睡眠不好應(yīng)該怎么辦呢，如果長期睡眠不足或者是失眠的話，會導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，而且也會誘發(fā)一些心理疾病的產(chǎn)生哦，所以如何調(diào)理睡眠不好的問題是很重要的一個情況哦，下面的這些食療的方法可以試試，效果很不錯的呢。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。
此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等?；ㄉ~可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于出現(xiàn)的失眠多夢的問題有改善效果。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。
此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。大棗和大蔥一起吃的話，可以有很好的緩解失眠的問題哦，同時也可以有安神的功效。
龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，
此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。龍眼和生姜大棗一起吃，可以有緩解健忘的作用，對于出現(xiàn)的睡眠不好有調(diào)理的作用。
食療的方法調(diào)理睡眠不好的問題，上面的這些食療的方法不妨去試試吧，效果還是很不錯的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以緩解健忘的功效，對于安神養(yǎng)血有好處，同時也可以提高體質(zhì)哦，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧。
導(dǎo)讀：人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
睡眠不足會引發(fā)哪些不良影響
睡眠是每人每天都必須的。良好的催眠藥是幫助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠對生命健康的嚴重危害。睡眠不足會引發(fā)下列不良影響：
1.容易引發(fā)事故
睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在美國一年內(nèi)，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。
據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項調(diào)查顯示，那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大，還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數(shù)也更多。
2.使人愚鈍
睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著鞏固記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。
3.引發(fā)嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。
4.扼殺性生活
有關(guān)睡眠專家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有較低的性欲，對性生活提不起興趣。精力受損，睡眠不足，以及緊張感增加也許是最主要的原因?；加兴吆粑鼤和５哪行?，也可能是導(dǎo)致性低迷的另一個因素。睡眠呼吸暫停，是一種干擾睡眠的呼吸疾病。一項發(fā)表在雜志上的文章提到，許多患有睡眠呼吸暫停的男性，其睪丸激素水平也相對降低。在這項研究中，將近半數(shù)患有嚴重睡眠呼吸暫停的男性，其在夜間分泌的睪丸激素水平異常低下。
5.睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
6.加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
7.令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發(fā)過的研究者一致確定，一種被稱為尖波漣漪的大腦區(qū)域?qū)ｉT負責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而尖波漣漪大部分都在人們深度睡眠時才出現(xiàn)。
8.睡眠不足可增重
睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。胃內(nèi)的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號，從而抑制食欲。縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食欲，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
9.增加死亡風(fēng)險
英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
10.影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
小長假后，有很多人感到腸胃不舒服，我想問你，小長假期間，你是不是胡吃海喝了呢?那么，腸胃不好有哪些癥狀呢?腸胃不好怎么調(diào)理?下面隨著小編學(xué)學(xué)腸胃不好吃什么食物好呢?
腸胃不好怎么調(diào)理
多吃富含VC的水果和蔬菜
深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
飲食要注意
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
保持良好的心態(tài)
要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。
腸胃不好有哪些癥狀
1、便秘
便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。
相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導(dǎo)致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。
2、心情煩燥
食物與心情煩燥有直接聯(lián)系，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。
3、鼻翼發(fā)紅
如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱?？砂茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2~3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
4、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。
5、身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多
如果一個人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。
老話常說，藥補不如食補，胃癌吃什么好呢?換上惡性腫瘤不要怕，只要我們吃的對，對病情也是有幫助的。胃癌術(shù)前和術(shù)后吃的都不同，胃癌術(shù)后飲食你了解嗎?治療胃癌藥物有哪些?我們一起探討下吧!
胃癌吃什么好
1、胃癌患者在飲食上要選擇清冷、水分多、易入口等食物，可以補氣血，增強消化的食物，例如：梨子、奇怪果、蘋果、蓮霧、枇杷及種子類如核桃、綠豆、南瓜子、紅豆、葵瓜子。
而可以使用的蔬菜包括有冬瓜、蓮藕、蘿卜、明白菜、香菇、菠菜、蘆筍、荸薺、金針、白木耳等等。
2、胃癌晚期患者在日常飲食上應(yīng)多吃富含蛋白類較多的食物。常見的還蛋白質(zhì)的肉類食物包括有雞、鴨、牛肉等。
而魚類包括有鱸魚、黃魚、草魚、泥鰍;海鮮包括有蝦類、海參。
還有牛奶，豆制品等谷類，不限定食用量，能夠提供充足的營養(yǎng)。
3、倘若胃癌患者在晚期出現(xiàn)有咳嗽、咯血的癥狀，那么在飲食上可以選用一些有止咳、收斂和止血的食物，比方藕節(jié)、蓮子、梨、百合、山藥、白木耳、豆制品等。
4、胃癌晚期患者倘若在術(shù)后的免疫力較低，那么患者在日常飲食上應(yīng)該多吃抗癌、增強免疫力的食物，如金針菜、香菇、蘑菇、葵花籽、山藥、扁豆、薏米、菱、沙丁魚、蜂蜜、鴿蛋、牛奶、獼猴桃、無花果、蘋果等食物。
5、保護胃襲擊膜。避免進食高鹽、過硬、過燙食物，避免暴飲暴食，必要時可少食多餐，要定時定量，吃易消化的飲食。
6、進食困難、食欲不振是大多數(shù)胃癌患者在胃癌晚期的生理表現(xiàn)，這時患者應(yīng)多吃質(zhì)軟的流食。米飯質(zhì)較硬，吃米飯會引起胃癌患者出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。
7、如果晚期的胃癌患者在患病期間還伴有咳嗽、咯血的癥狀，那么患者在飲食上可選用一些有止咳、收斂和止血的食物，比方藕節(jié)、蓮子、梨、百合、山藥、白木耳、豆制品等。
8、放化療也是胃癌晚期患者治療胃癌的一種治療方法，在治療過后的飲食護理，應(yīng)給予患者充分的營養(yǎng)和豐富的維生素，以補氣生血。
屬陰虛者宜清補，常用食品有山藥、桂圓、蓮子、木耳、香菇、百合、冰糖、藕、豆腐、蜂蜜、綠豆、鴨、甲魚、蚌肉、牛乳、薏芯仁、大棗、糯米等。
胃癌術(shù)后飲食
1. 少食多餐：
生理情況下，胃的容量可以大到5000ml，因為手術(shù)切除了大部分、甚至全部胃，使進食容受量比原來明顯減少。因此，只有增加餐數(shù)，才能彌補食量不足，滿足機體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。推薦每天5～6餐，甚至更多。
2. 細嚼慢咽：
通俗地說，胃是粉碎機研磨機和攪拌機，一方面將大小不等的食物研磨為0.1μm的食糜，另一方面將高滲透壓食物調(diào)和為等滲透壓食物，排入小腸。
術(shù)后胃的這個功能受損，因此只能依靠充分咀嚼，用牙齒完成胃的研磨功能，依靠唾液實現(xiàn)胃液的調(diào)和作用。每口食物建議咀嚼25次以上，將食物盡可能地粉碎，同時使食物被唾液充分調(diào)和與消化。
6、記憶力漸弱
年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。
進行節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。
腸胃不好吃什么
1、山藥小米糙米牛奶糊
山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化，具體做法：需準備100克已經(jīng)蒸熟的山藥，還需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，攪在一起達成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺攪拌后即可食用。
2、醪糟木瓜牛奶藕粉羹
素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。
所有素材準備齊全后，將買回來醪糟清洗后，拿出200克放進已加水的鍋里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分鐘;在把5克藕粉放入50克的水中攪拌，再把熬好的醪糟湯倒入繼續(xù)攪拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。
3、大棗南瓜糙米花生糊
干棗20克，南瓜100克 花生50克，糙米30克;將干棗洗凈切成二分之一，把核去掉，用涼水泡2個小時，南瓜切成塊，糙米用水清洗一下。
最后把所有素材放進豆?jié){機當中，把總水量調(diào)整到900毫升，用五谷豆?jié){程序或米糊程序，打成糊糊即可。
4、山藥糯米糙米芝麻粥
把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入電飯鍋煮沸，最后把切好的山藥丁2份放進去繼續(xù)煮，知道煮成粥，這款粥很利于養(yǎng)胃。
5、花生芋頭紫米大米飯
素材：150克大米，放入已經(jīng)泡過2小時的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋頭丁100克，加水一起煮成米飯。
6、豌豆蘑菇雞肉糙米粥
先將豌豆洗凈，蘑菇切片，雞肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥。
7、南瓜蓮子薏米牛奶餅
第一要先把南瓜蒸熟，打成糊漿;第二步準備蓮子2分，薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以攪拌，加入無鋁泡打粉，在平底鍋做成可口的小餅。這是一款能預(yù)防胃不舒服的零食。
結(jié)語：以上就是相關(guān)腸胃調(diào)理的方法，在這，也想多提醒各位一句，一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣才能讓我們的腸胃更健康，小長假也不能因為一時的開心胡吃海喝，這樣很傷腸胃的。
有的時候我們會發(fā)現(xiàn)有的時候手腳會出現(xiàn)短暫時間的麻木，但因為有時候短時間就會恢復(fù)，因此大家對這種現(xiàn)象并不在意，但實際上小編從醫(yī)師處了解到，引起手腳麻木的原因很多，有的時候是神經(jīng)發(fā)麻，有的時候確實疾病引起的。
1. 頸椎病
因為坐的時間長活動的時間少，脊椎錯位，另外是因為長時間的玩手機玩電腦，造成腰間盤突出異常，這會導(dǎo)致腰間盤突出，關(guān)節(jié)的增生和肥大等問題都會造成手腳麻木的出現(xiàn)。脊椎疾病引發(fā)手腳麻木是最常見的疾病，這也是多數(shù)中老年人經(jīng)常發(fā)生的疾病。
2. 糖尿病
糖尿病患病是會引發(fā)多種疾病問題的，手腳麻木就是其中之一，主要是老年人平時會出現(xiàn)消化不良，營養(yǎng)跟不上的情況發(fā)生，這會導(dǎo)致缺乏維生素B1而引發(fā)的末梢神經(jīng)炎。
3. 酒精中毒
酒精量吸收過多，會慢慢的發(fā)生酒精中毒的現(xiàn)象，這就是說那些平時飲酒量過多的人也會出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象。
除了上述的原因意外，另外一個引起手腳麻木的現(xiàn)象，就是神經(jīng)壓迫造成的血液流通不想，環(huán)節(jié)手腳麻木都有哪些方法呢?
1. 輕輕的捶打，力度以自己可以接受的程度為最佳。
2. 左腳麻時抬起右胳膊，右腳麻時抬起左胳膊。
3. 睡前可以用熱水泡腳，可以增進血液循環(huán)。
手腳麻木的時候一定要找到麻木的原因，才可以選用爭取的方法治療，不要因為他不是大問題就不去顧慮他，因為很有可能是不同的疾病醫(yī)院引起的，如果出現(xiàn)上述的三種麻木的現(xiàn)象，建議大家一定要入院檢查，聽從醫(yī)生的安排治療。
你是否曾聽說，指甲上有無小月牙，有幾個小月牙，這些都關(guān)乎你的健康大事？沒有月牙的同學(xué)惶恐不安，有月牙者喜上眉梢。這個月牙傳說到底是怎樣的
一、幾乎沒有月牙
很多人都是只有大拇指有一點點小月牙，其它手指則完全沒有月牙，極個別甚至連大拇指都沒有一丁點月牙，這種情況下，它們的身體會有什么樣的問題呢？如果您從來指甲上就沒有過月牙，而且還從不怕冷的話，那就不用擔心了，您的身體沒有什么太大問題。但是，如果您是像之前的這兩位一樣，以前月牙挺多，現(xiàn)在越來越少，甚至都沒有了，那問題可比較嚴重了。如果您指甲上幾乎沒有月牙，那說明您體內(nèi)的寒邪已經(jīng)什么嚴重了，從中醫(yī)角度講，就是極度的陰陽不調(diào)，寒熱不平衡，會帶來很多不適癥狀，甚至是嚴重疾病。
二、有4、5個月牙
如果您的指甲上像這樣只有4到6個左右的月牙，那說明您的身體已經(jīng)處于寒邪比較重的狀態(tài)，需要馬上進行調(diào)理了。
三、有8到10個月牙
月牙過大也是??！原來，有些人，雖然指甲上的月牙有9個之多，但是卻都個頭太大了，比如大拇指上的這個月牙，都快占到指甲的一半了，這就說明他身體里有熱邪，也同樣屬于寒熱不平衡，會引發(fā)疾病。
究竟什么樣的月牙才是最健康的呢？
健康的月牙在個數(shù)上得達到8個以上，如果小拇指也有了月牙，那是比較好的情況，但是月牙的個頭絕對不能太大，占指甲總面積的五分之一最合適，超過五分之二的話就不太好了。
在北京同仁醫(yī)院足踝門診，醫(yī)生都會告訴患者選鞋子的注意事項，因為多數(shù)足部疾病和鞋有著直接的關(guān)系。張建中主任在北京同仁醫(yī)院足踝門診任職多年。這位專業(yè)醫(yī)生的鞋柜中以休閑鞋居多，材質(zhì)以牛皮為主，鞋型則偏愛鞋頭寬松、鞋底稍硬、帶點跟的鞋。
張主任對如何挑選一雙舒適、合腳的鞋，有很多“獨家秘笈”。
合適的鞋不需要“磨合”期
很多人誤認為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時間后會“跟腳”。其實，質(zhì)量好且合適的新鞋穿上后就會很舒服。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的余地而后跟不能擺動，腳后跟和鞋梆之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小并不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。
特殊的腳型配特殊的鞋墊
一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。怎樣知道自己的腳型呢?這里有個簡單的測試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。
高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。
老人的鞋應(yīng)松軟、帶點跟
老年人在選鞋時也是很有講究的，最好穿松軟帶點跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯的選擇。
運動鞋并不適合所有運動
運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩沖作用。有人認為，只要鞋底不裂開就能穿。其實，有的運動鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護作用。
另外，不同的運動應(yīng)選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展;打網(wǎng)球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應(yīng)厚實，最好選擇牛皮鞋;打籃球則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關(guān)節(jié)更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。
大部分人都有貧血的癥狀，比如當我們尊下久了立馬站起來會出現(xiàn)短暫性失明的狀態(tài)，這屬于貧血的一個癥狀。那么貧血的癥狀還有哪些呢?貧血怎么辦呢?小編寫篇文章給大家參考一下。
貧血的癥狀
容易疲勞
體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。
臉色不好
大多數(shù)貧血患者臉色都是比較差，這就是體內(nèi)的紅色素血紅蛋白不足導(dǎo)致臉色很差。但主要原因是體內(nèi)氧氣不足導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，所有我們的指甲、膚色都會出現(xiàn)不正常的情況。
指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。
食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
吞咽困難
若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
出血
血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一。
痛風(fēng)
貧血有地中海貧血癥、巨幼細胞貧血等類型，但嚴重的巨幼細胞貧血能使骨髓內(nèi)無效造血引起的血細胞破壞亢進，使體內(nèi)血清尿酸值升高，達到痛風(fēng)的發(fā)作。這種概率雖然小，但發(fā)生就是很嚴重的情況。
心血管系統(tǒng)
貧血比較常見的情況是，活動后出現(xiàn)心慌、氣短的現(xiàn)象。但是嚴重貧血的患者可能還會出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。檢查的時候有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變。
消化系統(tǒng)
食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大。
在日常生活中，相信大家都會多多少少出現(xiàn)便秘的癥狀吧。便秘是一件讓人很難受的事情，那便秘怎么辦呢?便秘吃什么水果來進行通便呢?小編今天就叫大家一些簡單實用的方法，幫助大家快速通便。希望可以緩解便秘的朋友們，下面我們一起來看看吧。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
便秘最重要的原因是因為大便水分被過度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無法推動糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便秘，效果明顯!通過揉腹的方法也可以解決便秘的問題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動，起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查。
貧血怎么辦
1、雞蛋黃
雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營養(yǎng)元素豐富，貧血的女性每天可吃1~2個雞蛋。但不可以替代主食。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
3、豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯的補鐵來源。早餐可以喝一杯豆?jié){，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
4、紅棗
紅棗具有補血的效果，增強骨髓的造血功能，它體內(nèi)豐富的氨基酸，能快速調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，加速新細胞的生成。
5、南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最新發(fā)現(xiàn)南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜為補血之妙品?！逼渲心瞎现嗪湍瞎巷灦际遣诲e的早餐選擇。
貧血飲食禁忌
1、勿吃油條加豆?jié){
中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對人體健康不利，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。
2、勿吃牛奶加雞蛋
“牛奶加雞蛋”是很多人早餐的主要內(nèi)容，可其實這樣的早餐搭配并不科學(xué)。清晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補充身體所需的能量，但是牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構(gòu)的，不能給身體供應(yīng)足夠的能量，人在進食后很快會感到饑餓，對腸胃有一定的危害，并會間接影響人的工作效率和學(xué)習(xí)效率，對兒童的影響最大。
3、少吃奶類制品
很多人每天早餐時的飲品都首選牛奶，許多人在選擇奶類飲品時通常會把“純牛奶”和“早餐奶”進行混淆，但其實這兩種奶是有區(qū)別的。純牛奶以及早餐奶它們雖然都有牛奶成分，但在營養(yǎng)和配料上都有許多不同的地方。純牛奶一般為鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等;早餐奶的蛋白質(zhì)含量一般為2.3%以上，而純牛奶的蛋白質(zhì)含量通常在2.9%~3.1%之間。個人在進食時應(yīng)該選擇適合自己的，并調(diào)整相應(yīng)的食物搭配，才更有利健康。
總結(jié)：雖然大部分人都有貧血的癥狀，但如果不在意貧血的這些小細節(jié)就會出現(xiàn)身體上的其他一些疾病。所有看完文章的你們平時要多注意飲食方面的習(xí)慣，以及生活上的勞逸結(jié)合。這樣可以預(yù)防貧血的癥狀出現(xiàn)。
在生活中有很多女性朋友因為有副乳而導(dǎo)致乳房不美觀，因此，她們很多想要通過副乳切除來進行矯正，但是她們又怕在進行副乳手術(shù)后又容易復(fù)發(fā)，使得她們很困擾。那副乳切除會復(fù)發(fā)嗎？相信很多女性朋友都想知道吧，今天我們就一起來了解下。
副乳切除還會復(fù)發(fā)嗎？
副乳也稱為多乳畸形，這是一種先天性發(fā)育異常。副乳在人體內(nèi)屬于沒有明顯功能的器官，是不會隨著人體發(fā)育而長大的。但是副乳又因為含有乳腺腺體組織，因此在月經(jīng)期間也會出現(xiàn)疼痛，在哺乳期也會分泌乳汁。
因此，如果感覺副乳影響美觀的女性，可以到正規(guī)醫(yī)院進行切除手術(shù)，減少副乳出現(xiàn)病變的幾率以及讓自己胸部看起來美觀。有很多女性朋友因為擔心副乳在切除后會復(fù)發(fā)，其實這種想法幾乎是不存在的，只要選擇正規(guī)的醫(yī)院切除，是不會有復(fù)發(fā)的可能性的。因為專業(yè)的醫(yī)生可以準確的設(shè)計手術(shù)范圍，并且能夠完全切除，使之不再復(fù)發(fā)。
副乳切除后，不好好護理，有什么影響？
1、出血。如果選擇不專業(yè)的醫(yī)生進行副乳切除手術(shù)，可能會因為在切除的時候操作過于粗暴或者止血不充分導(dǎo)致出血的現(xiàn)象。
2、感染。如果在進行副乳切除的時候沒有注意完全的消毒，并且做無菌操作，是很容易導(dǎo)致感染出現(xiàn)的，一旦出現(xiàn)感染，很容易出現(xiàn)危害的。
3、切口裂開。這種現(xiàn)象一般是和假體過大或者分離腔隙過小導(dǎo)致的，也和傷口感染有關(guān)系。如果傷口沒有注意好，很容易出現(xiàn)感染，導(dǎo)致傷口不能很好愈合而裂開。
4、乳腺組織沒有完全切除。在手術(shù)中沒有完全切除腺體的源頭，出現(xiàn)切除不干凈，如果這種情況發(fā)生是會導(dǎo)致再次病變的可能性，所以需要再次進行手術(shù)治療。
你有多少個失眠難寐的夜晚?說到失眠，很多人的內(nèi)心是相當崩潰的，疲倦的身體，躺在床上卻總是翻來覆去的睡不著覺，只能大眼瞪小眼的盯著天花板發(fā)著呆，看著別人香甜的進入美夢，十分羨慕。對一些經(jīng)常失眠的人來講，不僅會導(dǎo)致整日倦怠、乏力，同時也是損害健康和美麗的重要因素，所以說調(diào)節(jié)失眠勢在必行。
今天小編就為大家介紹一個按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，常捏身體一些部位既能有效調(diào)節(jié)睡眠，還能防病養(yǎng)生!
按捏這處能調(diào)睡眠和防病
1、頭部的百會穴
在頭頂正中心的位置有一個重要的助眠穴位百會穴，從中醫(yī)的角度認為：頭為諸陽之首，百脈之宗。
而百會穴則是人體各經(jīng)脈氣匯集的重要部位，任督二脈都隱藏在此處，與全身的臟腑器官及功能有著極其密切的聯(lián)系。
因此經(jīng)常對百會穴進行按摩能很好的起到益智安神、輔助睡眠的效果，對于失眠、多夢、健忘的患者有極好的治療作用。
另外，在對百會穴進行按摩的時候，還可以對頭皮進行有效的按摩，并能促進頭部的血液循環(huán)，有效加強了頭部的供血量以及氧氣的輸送量，這對于緩解大腦疲勞發(fā)揮至關(guān)重要的功效。
另外，百會穴還是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位，有句俗話說：百脈之會，通達全身，所以說經(jīng)常對百會穴進行按摩不僅能有效助眠，更能起到養(yǎng)生防病的作用。
但是，在對百會穴進行按摩的時候，手部的力度不能過重，以免對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損傷，造成不必要的麻煩。
2、手部的勞宮穴
失眠的時候，我們還可以對自己的手部進行按揉，對于調(diào)節(jié)失眠也有很不錯的效果。
因為，在手部上隱藏了一個重要的助眠穴位勞宮穴，此穴位于手掌心，握拳彎曲手指，在第2、3掌骨之間處便是勞宮穴所在的重要部位。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，而中醫(yī)認為，養(yǎng)心利于安神，所以經(jīng)常對勞宮穴進行按摩便相當于對心臟起到極好的調(diào)節(jié)保護作用，達到清心火、安心神的保健功效，從而能很好的治療失眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運動量過大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。它不但能消除多余的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的。
1.俯臥位，立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發(fā)熱。
2.體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。
3.側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
4.仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。
5.體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。
在對勞宮穴進行按摩的時候，我們可以閉上雙眼，然后雙手合十，將雙手的兩個勞宮穴相互對應(yīng)，然后進行適度的按捏，按捏穴位維持5分鐘左右便可，能有效起到促進睡眠的效果。
3、腿部的三陰交穴
在腿部內(nèi)踝尖上大約4個指頭的位置便是三陰交所在的重要位置，此穴是肝、腎、脾這三條經(jīng)脈交匯的重要部位，是一個很特殊且重要的穴位。那么經(jīng)常對三陰交穴進行按摩能起到哪些保健作用呢?
失眠的主要原因是因為身體內(nèi)的血液不能歸藏于肝臟，而肝臟得不到血液的充分滋養(yǎng)，于是便會出現(xiàn)肝火旺盛等癥狀，進而誘發(fā)失眠的產(chǎn)生。
所以說肝臟得到血液的滋潤，自然能更好的進入睡眠之中，失眠問題迎刃而解。
且中醫(yī)認為，肝藏血、腎藏精、脾胃統(tǒng)血，因此經(jīng)常對三陰交穴進行按摩能很好的刺激肝、腎、脾這三個器官，達到活絡(luò)肝血、補益腎臟之氣的效果，血液能更好的為肝、腎、脾進行養(yǎng)護，則能心神安寧。
助眠防病的注意事項
1、良好的睡前情緒
中醫(yī)稱夜不寐，也就是失眠和人們的情緒有很大的關(guān)聯(lián)，所以說導(dǎo)致失眠的大部分原因和睡前情緒也有重要的聯(lián)系。
因此，為了更好的助眠及防病，在晚上睡覺之前不要想太多，一門心思的醞釀睡覺情緒，以更好、更快的狀態(tài)進入睡眠，心中無憂、無慮，自然能酣甜入夢。
2、養(yǎng)成規(guī)律的作息時段
要想有效的避免失眠，最為主要的便是形成一個規(guī)律的作息習(xí)慣。為自己制定一份起床和睡覺的作息表，并且付諸于行動，嚴格執(zhí)行，到了時間就按時去睡覺，最晚不能拖超過30分鐘，這樣能使得身體產(chǎn)生一種反射效應(yīng)。另外，拒絕熬夜也是避免失眠的有效方法。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對百會穴、勞宮穴、三陰交穴進行正確按摩， 便能起到極好的助眠以及防病的保健功效，你都記住了嗎?希望大家更好的達到延年益壽的目的，尤其是失眠患者，不妨試一試此按摩調(diào)睡眠的方法，相信一定能起到預(yù)期的理想效果。此外，助眠防病的事項也需謹記哦!
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在生活中有的一些身體虛弱的人群可以通過食療的方式來幫助自身的身體健康的維護，無論是體質(zhì)虛弱或者腸胃不適等癥狀的人群都是可以通過食療的方式來進行調(diào)理身體的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中一些腸胃不適的人群可以通過怎樣的方式來進行調(diào)理自身的身體癥狀，以及在平時生活中腸胃不適的人群在生活作息上又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
腸胃不好怎么調(diào)理
一、 好消化的食物為主
在平時生活中腸胃不適的人群可以在飲食上多食用一些易消化的食材食用，這樣對自己的腸胃有著很好的保護的作用，在平時生活中腸胃不適的情況食用一些易消化的食材能很好的減少自身腸胃的負擔，對自身的身體健康有著很好的幫助，以及在平時生活中食用食材的時候也應(yīng)該注意些，要控制自己的飲食習(xí)慣，不要去食用一些生冷刺激性的食物，這樣會加重自身腸胃不適的癥狀也不利于后期的恢復(fù)，所以在平時生活中是需要注意的。
二、 每天三餐都要按時吃
在平時生活中腸胃不適的人群是需要注意自己每一日的一日三餐的，要堅持每天都按時去食用，這樣可以才可以讓自己的腸胃變得健康一些，腸胃不適的人群很大一部分原因的都是因為自身飲食作息習(xí)慣不規(guī)律造成的，在平時生活中每天堅持正常的飲食是對我們的身體健康有著很好的維護的作用，也不要暴飲暴食，這樣才可以讓我們的腸胃變得更加的健康一些，所以在平時生活中的是需要注意些。
三、 禁止吃一些刺激性食物
在平時生活中腸胃不適的人群的話就不建議去食用一些辛辣刺激性的食材，這樣會導(dǎo)致自身的腸胃不適的癥狀更加的嚴重，而且對于后期的治療和恢復(fù)都是會有很大的影響的，像一些經(jīng)常抽煙喝酒、喝咖啡之類的人群都是需要及時的更正自己的飲食習(xí)慣的，多去食用一些養(yǎng)胃的食材，這樣才可以對自己的腸胃有著一定的保護作用，而且在平時生活中也不要去喝一些碳酸飲料或者是一些冷飲，這些都是會對腸胃造成一定的負擔，所以在平時生活中的話是需要注意的。
在生活中腸胃不適的人群最重要的就是要及時的更正自身的飲食和生活習(xí)慣，這樣才可以將自己的身體健康狀況調(diào)整到健康的狀態(tài)，而且在平時生活中食用食物的時候也建議去食用一些養(yǎng)胃健康的食材，不要去食用一些刺激性的食物，這些都是會導(dǎo)致人體腸胃受到一定的負擔的，所以在平時生活中的是需要注意的。
現(xiàn)在不少人經(jīng)常會喝酒，抽煙，沒有什么自己個人的一些習(xí)慣問題，可是這些習(xí)慣會對我們身體造成傷害性更大，很多人的意見不好，這個時候大家依然會去抽煙喝酒，這是非常傷害身體的，患者可能還會持續(xù)性的伴有上腹部的劇痛，腰間和后背都會出現(xiàn)放射性的感覺，嚴重到可能會伴有嘔吐或者腹瀉，營養(yǎng)不良等各種情況。
慢性胰腺炎常有長期酗酒，飲食中缺乏蛋白質(zhì)，慢性膽囊炎，膽道蛔蟲，膽石癥，糖尿病及反復(fù)急性胰腺炎發(fā)作史，并伴有下述癥狀：
① 復(fù)發(fā)作的上腹劇痛，向腰、背部放射，進食后加重，上體前傾時減輕，劇痛時常伴嘔吐。
② ②少數(shù)可無腹痛史，但有脂肪瀉、營養(yǎng)不良、黃疸、嘔血、黑便等癥狀，上腹部偶可捫及腫塊。
（一）起居調(diào)養(yǎng)法
胰腺炎患者在發(fā)作期應(yīng)絕對臥床休息。病愈之后仍需多臥床休息，避免勞累。
（二）飲食調(diào)養(yǎng)法
1．飲食原則
（1）急性發(fā)作時，為抑制胰液分泌，應(yīng)完全禁食。
（2）食物宜清淡，易于消化。
（3）進低脂飲食。
一般在急性發(fā)作時要絕對禁食。等病人癥狀逐漸緩解，可進無脂低蛋白流質(zhì)，如果汁、稀藕粉、米湯、西紅柿汁、蛋白水、去渣綠豆湯、菜汁等。嚴格限制脂肪。待病情好轉(zhuǎn)后，可改低脂流質(zhì)食物，如豬肝湯、豆?jié){、豬腰湯、蛋清湯等。以后可逐漸改為低脂半流質(zhì)食物，每日5～6餐，供給含維生素豐富的食物。在禁食期間，出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，如鉀、鎂、鈉、鈣下降時，可多吃鮮蘑菇場、菜汁、果汁、鮮柑汁、西瓜水等。
