小麥黑米粥——補肝補腎滋陰除煩
春季養(yǎng)生怎樣補肝。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小麥黑米粥——補肝補腎滋陰除煩”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
小麥是農作物的一種，而且營養(yǎng)物質豐富，它是面粉的原材料，而且含有的礦物質有很多，補充豐富的碳水化合物。小麥可以制作成面粉，也可以煮粥啊或者是做一些食譜，你吃過小麥黑米粥嗎，很多人都沒有嘗試過吧，這樣的一款粥品可以有滋陰除煩的作用，來看看它的烹飪方法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用www.cndadi.net
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
豬排小麥黑米粥的做法
1、小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2、排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3、煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調味即可。
小麥黑米粥的功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。小麥黑米粥具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。小麥黑米粥可以有養(yǎng)心安神的作用，黑米可以補肝腎，而且還可以有抗氧化的作用，對于預防便秘健腦益智起到了很好的作用和功效哦。
小麥黑米粥的制作方法以及保健的效果，你都了解了吧，它的營養(yǎng)物質是很豐富的，小麥可以補充豐富的礦物質和碳水化合物，可以有滋陰的作用，而且還可以有預防便秘的效果，和豬排黑米一起吃，可以補肝腎，還可以滋陰除煩，趕緊試試小編的這些介紹吧。
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食物是需要多樣化的補給的，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求和具有養(yǎng)生的作用。不知道大家是否了解黑米，小編的家人都喜歡用黑米熬粥的，營養(yǎng)豐富，而且具有滋陰的作用，最近發(fā)現(xiàn)了一種好吃的豬排小麥黑米粥。
豬排小麥黑米粥
豬排小麥黑米粥所需材料
主要食材豬排，小麥仁，黑豆，輔助佐料 蔥，姜絲，鹽，味精
豬排小麥黑米粥的做法
1、小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2、排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3、煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調味即可。
豬排小麥黑米粥的功效與作用
豬排小麥黑米粥是一道營養(yǎng)非常豐富的粥品，喝雜糧粥對人體是非常有益的，再加入豬排，還能增加營養(yǎng)，補虛健身豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。這樣的粥含有的食材比較多，可以補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)素以外，重要的是具有補血補虛的作用，安神養(yǎng)心是不錯的選擇哦，具有緩解便秘，增強體質的功效，適合各類的人群食用哦，具有緩解煩躁的作用，適合要比較大的人群。
豬排小麥黑米粥的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，維持健康的身體機能不被破壞，而且還可以起到調養(yǎng)增強免疫力的作用。
你愛吃黑米嗎，它是一種大家都喜歡吃的米類之一，但是在烹飪的時候一定要煮熟煮爛食用，以免導致腸胃吸收不利，對于健康是不利的。黑米的食用方法有很多，好處也有很多，下面就來介紹黑米豬排粥的做法，這道粥可以有滋陰補肝腎的作用，還能除煩。
黑米豬排粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
黑米豬排粥所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑米20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
黑米豬排粥的做法
1、首先將小麥仁、黑米分別淘洗干凈，隨后將它們分貝浸泡，放入適量的清水。
2、接著開始清洗豬排骨，需要將之切成大小相等的塊狀，再將之放入開水中進行焯燙，將血水洗凈，并瀝干。
3、這時將排骨放入鍋中，并加入適量的清水，還有加些配料：鹽、姜絲、蔥絲，用大火煮沸。
4、等沸騰了就下入小麥仁和黑米。
5、等再次煮沸了，就改小火燉，一直等黑米變軟，就放入適量的食鹽、味精進行調味，過一會兒就可以吃了。
黑米豬排粥的功效與作用
黑米豬排粥可以補肝補腎、滋陰除煩等等的作用。豬排中的鐵元素、鈣元素、礦物質等等的營養(yǎng)元素十分豐富，這些元素可以滋陰壯陽，有利于增強機體抵抗疾病的能力。并且還能促進骨骼的健康生長。很適合體虛的人食用。小麥可以讓人神經處于放松的狀態(tài)下，還能加速食物的消化，從而預防了便秘。黑米可以起到補肝腎的作用，有利于男性的健康，并且還能抗氧化，預防著皮膚的衰竭，也很適合女性朋友食用。這道食譜，適合多種人群食用。
黑米豬排粥是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類型，可以起到補肝腎的作用，對于滋陰補氣血有好處，還能有很好的緩解煩躁不安的作用，補充豐富的維生素和蛋白質，而且也可以促進食欲，同時也能美容，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
小麥是很常見的一種農作物，也是我們經常吃的雜糧的一種哦，它的營養(yǎng)物質多，可以制作成面粉，做各種的美食，含有的營養(yǎng)物質多，而且還可以有滋陰的效果。你知道小麥如何食用嗎，來看看這道小麥黑米粥的做法，可以有補腎抗疲勞的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1、小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2、排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3、煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調味即可。
功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。小麥黑米粥具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。小麥和黑豆還有豬排一起吃，可以起到很好的抗氧化的作用，對于預防腎虛有好處，而且還可以有補肝補腎的效果，對于緩解疲勞啊還有養(yǎng)心安神起到了很好的效果，還可以潤腸通便。
這道小麥黑米粥你學會了嗎，適合的人群有很多，可以有養(yǎng)心安神的作用，對于出現(xiàn)的乏力啊或者是神經衰弱導致的失眠多夢有一定的調理的作用，還可以有滋陰除煩養(yǎng)心的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
黑米粥是大家平時吃的比較多的一種粥品，和大米粥相比，黑米粥的營養(yǎng)更多一些的呢。黑米粥的好處有很多，比如說豐富的蛋白質，鈣質，還有鐵元素以及微量元素，黑米粥怎么吃最好呢，今天介紹豬排小麥黑米粥的做法，可以潤燥抗疲勞、
豬排小麥黑米粥
食療功效:補肝補腎、滋陰除煩
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:一般人群皆可食用
豬排小麥黑米粥所需材料
主要食材豬排、小麥仁、黑豆、蔥、姜絲、鹽、味精、黑米
豬排小麥黑米粥的做法
1小麥仁、黑豆黑米分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆黑米熟軟，加鹽、味精調味即可。
豬排小麥黑米粥的功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。豬排小麥黑米粥具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。豬排可以有補腎增強免疫力的作用，同時也可以養(yǎng)心安神的哦，和黑豆啊還有黑米一起吃的話可以有滋陰潤燥抗疲勞的作用，還可以有養(yǎng)肝補腎的效果。
豬排小麥黑米粥的做法大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質，礦物質，而且還可以起到補肝養(yǎng)腎滋陰潤燥抗疲勞的作用，適合的人群有很多，營養(yǎng)豐富價值高。
小麥是一種很常見的食材，是制作面粉的主要的原材料，生活中離不開它，其實它除了制作面粉以外，還可以選擇很多其他的食用方法哦，比如說煮粥啊或者是煲湯等，今天介紹小麥豬排粥的做法，可以有很好的補肝補腎的作用，還可以緩解煩躁。
小麥豬排粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調味即可。
功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食療方法可以起到很好的健腦益智的作用，而且還可以有預防便秘的效果，對于提高免疫力促進新陳代謝有好處，還可以有潤腸通便的效果，大家可以經常吃。
關于小麥豬排粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)和鈣質，而且具有降壓的作用，補肝補腎滋陰緩解煩躁，延緩衰老，而且還可以有滋陰潤燥的效果，大家可以經常食用。
說起小麥大家都不是很陌生的吧，現(xiàn)在人們生活水平提高了，小麥收割都是用機器，減少了很多的勞動力。小麥的價格也是慢慢的升高了。小麥的營養(yǎng)物質多，而且食用率也是比較高的呢，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹小麥豬排粥的做法。
小麥豬排粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調味即可。
功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的是食療方法可以有很好的預防便秘的作用，對于增強體質健腦益智有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果，對于抗衰老滋補補腎有很好的作用，大家趕緊行動起來吧。
小麥豬排粥的做法大家學會了吧，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質維生素和膳食纖維，而且還可以補腦益腦，補肝補腎滋陰抗衰老，適合各類的人群食用哦?？梢越洺Ｊ秤门?，讓你的身體更加健康。
每個人的體質不同，適合的食物也是不一樣的，今天我們來說說芋頭，芋頭是一種常見的食材，一般南方人比較愛吃，比如說煲湯啊或者是煮粥，做一些甜品都是不錯的選擇呢。芋頭可以滋陰潤燥，滋補氣血，還可以潤腸通便，來看看這道芋頭黑米粥的做法，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
芋頭黑米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
芋頭黑米粥
所需材料
黑米80克，芋頭適量，花生適量，白糖4克
芋頭黑米粥的做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉小火煮至濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
芋頭黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。黑米具有滋補肝腎的作用，還可以明目活血，對于提高體質來說效果不錯，還可以有暖胃的作用，和花生啊芋頭一起吃就是有潤腸通便的作用，還可以滋陰養(yǎng)血。
關于芋頭黑米粥的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，滋陰補腎潤腸通便明目。而且還可以幫助促進代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經常食用。
黑米是雜糧的一種，也是米的一種，很多人都不愛吃黑米，因為它太黑，而且制作起來比較麻煩，那是因為你不太了解它，其實黑米的好處有很多，可以起到補氣血的作用，來看看這款具有活血養(yǎng)肝作用的芋頭花生黑米粥的做法，可以有補肝腎的作用和效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
芋頭花生黑米粥
所需材料
黑米80克、芋頭適量、花生適量、白糖4克
芋頭花生黑米粥的做法
1、黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2、鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3、再轉小火煮至濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭可以有促進食欲的作用，還可以健脾胃，對于出現(xiàn)的腸胃不適有調理的作用，所以這些食物搭配煮粥，可以對于出現(xiàn)的消化不良，腸胃不適，氣血不足的情況有調理的作用。
芋頭花生黑米粥的制作方法是不是很簡單?根據上面小編介紹的步驟你就是大廚。其實做飯并沒有那么復雜，這款養(yǎng)生的芋頭花生黑米粥可以起到活血補虛的作用，對于調理腸胃不適，氣血不足的情況有很好的幫助，大家不妨經常吃這樣的食譜。
食物的種類不同，營養(yǎng)物質也是不一樣的，我們應該合理的搭配食物，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。黑米大家都是如何食用的，是一種很常見的米的種類哦。黑米一般煮粥比較多，一起來看看這道可以補肝養(yǎng)腎的小排黑米粥的做法吧，可以有養(yǎng)心安神的效果。
小排黑米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
小排黑米粥
所需材料
豬排120克，小麥仁60克，黑豆20克，蔥適量，姜絲適量，鹽適量，味精適量
小排黑米粥的做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調味即可。
小排黑米粥的功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。豬排小麥黑米粥具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。豬排和黑米一起搭配可以滋陰潤燥，同時也可以補肝補腎，對于美容護膚來說效果不錯，而且還可以有抗氧化的作用和效果，同時也可以提高人體的免疫力和體質的哦，是不措的養(yǎng)生之選，大家可以試試、
豬排小麥黑米粥的具體的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，補肝補腎養(yǎng)心安神，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
說起黑米，相信很多人都吃過的，可以做不同口味的粥或者是飯，還可以做甜品，營養(yǎng)豐富，容易消化和吸收，更受到了廣大人們的喜愛，黑米粥是很常見的一種吃法，也是比較傳統(tǒng)的吃法了，下面來看看它的好處。
黑米粥
黑米粥所需材料
主要食材黑米，輔助佐料白糖
黑米粥的做法
1、黑米洗干凈后置于冷水鍋中浸泡30分鐘，然后撈出瀝干水分。
2、鍋中加入適量的清水，然后放入黑米以大火煮至開花。
3、煮至開花后，大火轉小火將粥煮至呈濃稠狀，調入少許的白糖即可食用。
黑米粥的功效與作用
黑米粥做法簡單，而且清香可口、營養(yǎng)豐富，能夠益氣補血，除老人之外，孕婦常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。滋陰補腎黑米是種高蛋白質、維生素是及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和微量元素，具有滋陰補腎、明目耳聰的功效。潤腸通便黑米中富含的粗纖維能促進寶寶的腸胃蠕動，有助于排便。黑米中有豐富的花青素，這樣的物質是可以有抗衰的作用的，而且還可以延緩衰老，對于腸胃不適啊，或是精神壓力比較大的人群來說選擇這樣的粥品是再好不過的選擇了，而且還可以有延年益壽，補心養(yǎng)血的作用，可以說是老少皆宜哦，大家平時可以經常食用。
看了上面小編介紹的黑米粥的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學起來吧。
米的種類是有很多的，不同的米營養(yǎng)物質不同，而且適合的人群也是不一樣的哦。黑米大家都很熟悉的，是一種很常見的米的種類，而且還可以有補血的效果，養(yǎng)肝補血，滋陰潤燥，食用方法也比較多，一起來看看花生黑米粥的做放，可以有潤腸通便，還可以有明目的效果，大家可以試試這樣的食療方法哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
花生黑米粥
所需材料
黑米80克，芋頭適量，花生適量，白糖4克
花生黑米粥的做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉小火煮至濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
花生黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。這樣的一道食譜可以有補血活血的作用，還可以潤腸通便，對于提高體質降低膽固醇有一定的作用，還可以提高免疫力和記憶力，對于促進骨骼發(fā)育也有一定的效果，是不錯的養(yǎng)生之選。
關于芋頭花生黑米粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，滋陰補腎潤腸通便明目，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
說起喝粥，人們都會有自己喜歡的一些種類吧，比如說瘦肉粥啊，或者是玉米粥，甜粥等等?；ㄉ谴蠹叶枷矚g吃的一種食材，花生粥也不陌生吧，和黑米一起搭配的話可以有滋補肝腎的作用，來看看花生黑米粥的做法吧。
花生黑米粥
食療功效:滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、補肝補腎
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
所需材料
主要食材黑米、芋頭、花生、白糖
做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉小火煮至濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品適合多種人群，不僅可以抗衰老，而且還可以有補肝腎的作用，對于調理氣血不足啊或者是便秘人群有很好的調理的作用，同時也可以促進食欲。
花生黑米粥的做法大家都學會了吧，而且有豐富的營養(yǎng)價值，潤腸通便滋陰補腎養(yǎng)肝明目，而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配黑米一起食用，很健康，而且有美容的作用。
安神豬心粳米粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，尤其是我們老年人，日常生活中更是非常的喜歡食用安神豬心粳米粥的，當然，在生活中經常食用一些安神豬心粳米粥，對于幫助我們促進健康也是很有好處的，下面我們來看看安神豬心粳米粥的做法。
安神豬心粳米粥的做法
安神豬心粳米粥的味道是很不錯的，當然，安神豬心粳米粥的做法也不難，大家需要先將大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉中火熬煮。改小火，熬煮成粥，調入鹽、味精調味，撒上蔥花即可，這時候美味的安神豬心粳米粥就做好了，相信我們大家都是會喜歡食用安神豬心粳米粥的。
安神豬心粳米粥的功效與作用
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大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。安神豬心粳米粥中的各種食材功效和作用都是非常不錯的，其實安神豬心粳米粥的食療價值也是非常高的，安神豬心粳米粥具有不錯的安神除煩、養(yǎng)心補血的功效，適當的食用安神豬心粳米粥，不僅可以補充氣血，還可以安神去煩惱，促進我們大家的睡眠。
現(xiàn)在我們大家也詳細的了解了安神豬心粳米粥的做法了，我們可以知道，安神豬心粳米粥的做法也不是非常的難的，所以我們大家就是可以經常做著食用一些安神豬心粳米粥的，對于幫助我們大家安神和補血的效果都是非常好的。
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