西芹炒豬肚——健脾潤肺養(yǎng)心安神
夏至養(yǎng)生重在健脾養(yǎng)心。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《西芹炒豬肚——健脾潤肺養(yǎng)心安神》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們吃的每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值和功效的哦，大家都是如何選擇食物的呢，比如說西芹吧，是再熟悉不過的一種食物了，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，可以有降壓的功效。西芹的食用方法有很多，下面就來介紹西芹炒豬肚的做法，可以健脾潤肺。
西芹炒豬肚
食療功效:健脾潤肺、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、鈣、鐵
適宜人群:一般人群均可食用，特別是容易出虛汗、腹瀉患者。
禁忌人群:濕熱痰滯患者不宜食用。
所需材料
主要食材西芹、豬肚、紅椒、白果肉
做法
1、豬肚處理干凈，切條備用，下入沸水中汆水，撈出瀝干;紅椒、西芹分別洗凈切片;白果肉洗凈。
2、鍋中倒油燒熱，下入白果肉，紅椒和西芹炒熟，加豬肚炒勻。
3、下鹽和雞精炒至入味即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。白果具有改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。豬肚對于治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積有著很好的功效。此菜具有補(bǔ)虛捐、健脾胃、固根本、安五臟的功效。這道食譜可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于體質(zhì)虛弱腸胃不好的情況有所改善，西芹和豬肚一起吃，可以有安神的效果，還可以有提高體質(zhì)的作用。
西芹炒豬肚這道菜做法簡單，適合腸胃不好或者是體質(zhì)虛弱的人群食用哦，可以有提高體質(zhì)的作用，同時也可以有補(bǔ)虛勞的效果呢，西芹可以有降壓促進(jìn)食欲的效果，這兩種食物一起吃，可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以起到保健的效果，趕緊自己學(xué)著制作吧。
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豬肚就是豬胃，也是屬于動物的內(nèi)臟，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的保健的作用。豬肚的好處有很多，可以養(yǎng)心安神，還可以健脾胃，你知道豬肚怎么吃比較好嗎，今天介紹芹菜炒豬肚的飯做法，可以健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血。
食療功效:健脾和胃、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜脾胃虛弱，失眠心煩、記憶力減退，高血壓等患者
禁忌人群:高血脂患者忌食
所需材料
主要食材豬肚、芹菜、紅椒、鹽、醬油、雞精、豆鼓、淀粉
做法
1、豬肚洗凈切絲，用鹽、醬油、淀粉、抓勻上漿;芹菜洗凈留梗切段;紅椒洗凈切絲。
2、鍋置火上，注油燒熱，下肚絲、芹菜、紅椒快炒。
3、放入豆鼓辣醬炒出香味，調(diào)入鹽、醬油炒勻，加入雞精即可。
功效與作用
豬肚具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。此菜具有補(bǔ)益腸道、健脾養(yǎng)胃、益氣固脫、鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)充營養(yǎng)等作用。豬肚和芹菜一起吃，可以有補(bǔ)虛勞的作用，可以促進(jìn)食欲的同時也可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)心的效果，對于身體虛弱的人群來說效果不錯，而且還可以鎮(zhèn)靜安神、
芹菜炒豬肚這道菜你學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)虛的效果，大家可以經(jīng)常吃，而且芹菜還可以有降壓降脂的作用，這道食譜大家可以試試，是不錯的養(yǎng)生食譜、
食材的種類繁多，在食用的時候要講究搭配，這樣的話不同的食物相互結(jié)合，才能營養(yǎng)更加豐富。豬肚是一種很常見的食材，屬于動物的內(nèi)臟，它的好處有很多，今天介紹芹菜炒豬肚的制作方法，可以有健脾胃養(yǎng)心安神的作用，還可以促進(jìn)食欲，來看看芹菜炒豬肚的做法。
芹菜炒豬肚
食療功效:健脾和胃、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜脾胃虛弱，失眠心煩、記憶力減退，高血壓等患者
禁忌人群:高血脂患者忌食
芹菜炒豬肚所需材料
主要食材豬肚、芹菜、紅椒、鹽、醬油、雞精、豆鼓、淀粉
芹菜炒豬肚的做法
1、豬肚洗凈切絲，用鹽、醬油、淀粉、抓勻上漿;芹菜洗凈留梗切段;紅椒洗凈切絲。
2、鍋置火上，注油燒熱，下肚絲、芹菜、紅椒快炒。
3、放入豆鼓辣醬炒出香味，調(diào)入鹽、醬油炒勻，加入雞精即可。
芹菜炒豬肚的功效與作用
豬肚具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。芹菜含有豐富的纖維素，還可以有降壓利尿的作用，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時和豬肚一起吃，可以起到健脾胃的功效，還可以有提高體質(zhì)的效果。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以有養(yǎng)心的功效，適合多種人群食用，營養(yǎng)物質(zhì)極高。
這道芹菜炒豬肚是不錯的一款養(yǎng)生的家常菜，在家中就可以自己制作，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以補(bǔ)充維生素胡蘿卜素還有蛋白質(zhì)礦物質(zhì)等等。促進(jìn)食欲的同時也可以起到補(bǔ)虛勞的效果，是不錯的健脾胃調(diào)理體質(zhì)的食譜類型，日常生活中可以經(jīng)常吃。
食物的種類有很多，現(xiàn)在有很多的中藥材也是可以用于食用的哦，比如說我們經(jīng)常吃的枸杞啊，人參啊，桂圓啊等等都是可以的哦。黃精是一種中藥材，也是食藥兩用的哦，如何食用的呢，黃精粥就是不錯的選擇，來看看黃精粥的做法吧。
黃精粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細(xì)絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強(qiáng)，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補(bǔ)潤心肺，強(qiáng)壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的中藥材是可以有緩解腸胃不適的，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，煲粥的話可以滋潤腸道，而且還可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黃精粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，養(yǎng)心安神健脾補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。
食物的種類有很多，我們要懂得一些相互搭配的技巧，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。紅棗大家都吃過的，是不錯的補(bǔ)血利器，怎么吃比較好呢，今天介紹和雞肉一起搭配煮粥，可以有美容養(yǎng)顏安神的效果。
紅棗雞肉粥
食療功效:健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾胃虛弱、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:高血糖患者不宜多吃，內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
主要食材桂圓、紅棗、荔枝、粳米、雞肉、蔥、鹽、麻油
紅棗雞肉粥的做法
1荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。
2粳米放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，下入處理好的各種原材料，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油，撒上蔥花即可。
紅棗雞肉粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。桂圓具有補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補(bǔ)益的佳品。荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。紅棗桂圓雞肉粥有明顯的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，還有很強(qiáng)的抵御輻射功能。紅棗和雞肉一起吃的話可以有延緩衰老的作用，還可以美容祛斑的哦，對于健脾養(yǎng)胃來說效果不錯，而且還能夠提高人體的免疫力和抵抗力，所以這樣的粥品大家可以經(jīng)常吃。
紅棗雞肉粥這道菜大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，養(yǎng)心安神健脾補(bǔ)虛美容養(yǎng)顏，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
鵪鶉肉大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)作用的食材類型，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及氨基酸等等，鵪鶉肉適合身體虛弱的人群食用，可以補(bǔ)虛補(bǔ)氣血，如何食用呢，來看這道炒鵪鶉肉的做法，可以安神養(yǎng)心。
炒鵪鶉肉
食療功效:養(yǎng)心潤肺、益精養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:鐵、鋅、銅、錳、鎂、鈉、磷、鈣、維生素E、維生素A、碳水化合物、煙酸、蛋白質(zhì)、膽固醇、煙酸
適宜人群:適宜哮喘、遺精、小便頻數(shù)等患者食用
所需材料
主要食材鵪鶉、銀杏、青椒、紅椒、姜、蔥、水淀粉、鹽、白糖、香油
做法
1鵪鶉取肉洗凈，切丁，用鹽、水淀粉腌漬;銀杏去皮;青紅椒切丁。
2銀杏放入碗中，在鍋內(nèi)蒸熟備用;姜洗凈切末;蔥洗凈切段。
3熱油爆香姜末，放入鵪鶉肉、銀杏、青紅椒、蔥段翻炒，調(diào)入鹽、糖，待熟用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
銀杏可以抑菌殺菌，祛疾止咳，抗?jié)骋窒x，止帶濁和降低血清膽固醇。鵪鶉肉有消腫利水補(bǔ)中益氣、清利濕熱的功效，常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營養(yǎng)不良等病。炒鵪鶉具有養(yǎng)心潤肺、益精養(yǎng)血、安胎養(yǎng)神、強(qiáng)身健腦等功效。這樣的一款食譜可以有抗菌的作用，對于清熱解毒去火氣有好處，同時也可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)心的作用，對于提高體質(zhì)強(qiáng)身健腦有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
炒鵪鶉肉的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，適合各類的人群食用，平衡營養(yǎng)補(bǔ)氣養(yǎng)身健腦益智，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，養(yǎng)心安神潤肺補(bǔ)氣血，趕緊試試吧。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能吃出健康。糯米大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，營養(yǎng)多，可以有養(yǎng)心安神健脾胃的作用，如何食用啊，來看看糯米板栗粥的做法吧。
糯米板栗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:
消化不良者
所需材料
百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、蔥少許
做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。糯米的食用方法很廣發(fā)，可以煮粥，做飯，還可以做一些甜品，可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對于養(yǎng)心安神有好吃，還可以止咳去火。
關(guān)于糯米板栗粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，助消化。這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。潤肺止咳養(yǎng)心安神，是老少皆宜的一款粥品，趕緊試試吧。
粉絲是一種很常見的食材，可以做涼拌菜啊，還可以火鍋，煲湯等等都是不錯的選擇呢。木瓜和粉絲一起搭配你吃過嗎，可以有降壓降脂的作用，還可以養(yǎng)肺安神，來看看木瓜拌粉絲的做法吧。
木瓜拌粉絲
食療功效:清心潤肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
木瓜拌粉絲所需材料
輔助佐料木瓜、粉絲、生菜、泰式香辣醬、鹽、香油
木瓜拌粉絲的做法
1木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成細(xì)絲;粉絲用沸水煮軟，過冷水投涼，瀝干水分;生菜洗凈。
2將木瓜絲和粉絲加少許和香油拌勻，裝入鋪有生菜的盤中，淋上泰式香辣醬即可。
木瓜拌粉絲的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌更佳。生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。木瓜拌粉絲具有清心潤肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石的功效。木瓜可以有促進(jìn)消化的作用，還可以美容養(yǎng)顏，和粉絲一起搭配不僅可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，同時也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于清熱排毒來說有一定的效果。
木瓜拌粉絲的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的食譜適合的人有很多，清心潤肺養(yǎng)心安神降壓降脂，還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
芡實大家都知道是什么吧，芡實是一種糧食，也是我們經(jīng)常吃的食材的一種，可以煲湯，或者是煮粥，可以有健脾胃的作用，還能夠養(yǎng)心安神的哦，如何食用最好呢，今天介紹可以安神養(yǎng)心的海參芡實粥的做法，可以補(bǔ)氣血哦。
海參芡實粥
食療功效:固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
海參芡實粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對于通血脈啊還有滋補(bǔ)五臟來說是不錯的選擇，同時也可以強(qiáng)筋骨，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生食譜類型。
海參芡實粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有健脾養(yǎng)胃養(yǎng)心安神補(bǔ)氣血的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
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