炒鵪鶉肉——養(yǎng)心安神潤肺補氣血
男性補氣血安神養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“炒鵪鶉肉——養(yǎng)心安神潤肺補氣血”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
鵪鶉肉大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)作用的食材類型，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及氨基酸等等，鵪鶉肉適合身體虛弱的人群食用，可以補虛補氣血，如何食用呢，來看這道炒鵪鶉肉的做法，可以安神養(yǎng)心。
炒鵪鶉肉
食療功效:養(yǎng)心潤肺、益精養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:鐵、鋅、銅、錳、鎂、鈉、磷、鈣、維生素E、維生素A、碳水化合物、煙酸、蛋白質(zhì)、膽固醇、煙酸
適宜人群:適宜哮喘、遺精、小便頻數(shù)等患者食用
所需材料
主要食材鵪鶉、銀杏、青椒、紅椒、姜、蔥、水淀粉、鹽、白糖、香油
做法
1鵪鶉取肉洗凈，切丁，用鹽、水淀粉腌漬;銀杏去皮;青紅椒切丁。
2銀杏放入碗中，在鍋內(nèi)蒸熟備用;姜洗凈切末;蔥洗凈切段。
3熱油爆香姜末，放入鵪鶉肉、銀杏、青紅椒、蔥段翻炒，調(diào)入鹽、糖，待熟用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
銀杏可以抑菌殺菌，祛疾止咳，抗?jié)骋窒x，止帶濁和降低血清膽固醇。鵪鶉肉有消腫利水補中益氣、清利濕熱的功效，常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營養(yǎng)不良等病。炒鵪鶉具有養(yǎng)心潤肺、益精養(yǎng)血、安胎養(yǎng)神、強身健腦等功效。這樣的一款食譜可以有抗菌的作用，對于清熱解毒去火氣有好處，同時也可以有補氣血養(yǎng)心的作用，對于提高體質(zhì)強身健腦有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
炒鵪鶉肉的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，適合各類的人群食用，平衡營養(yǎng)補氣養(yǎng)身健腦益智，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，養(yǎng)心安神潤肺補氣血，趕緊試試吧。
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每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應該合理的搭配食物。雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分哦，經(jīng)常吃些雞蛋，可以補充蛋白質(zhì)啊還有鈣質(zhì)等等的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體健康有好處，你知道雞蛋和什么一起吃好嗎，今天介紹可以安神養(yǎng)心的雞蛋炒秋葵的做法。
雞蛋炒秋葵
主料：秋葵200g、小紅辣椒6個、雞蛋3個
輔料：油適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、生粉適量、水適量
步驟：
1.將小紅辣椒、秋葵洗干凈。
2.將秋葵、紅辣椒切丁。
3.大碗里磕入3個雞蛋，加入適量鹽、打散。
4.加入水淀粉(適量生粉加水調(diào)勻即可)。
5.打散。
6.鍋里加熱、倒油，待油溫6成熱時加入雞蛋。
7.待蛋液稍凝固時將雞蛋打散，盛出來，備用。
8.鍋里加油，加入小紅辣椒，爆炒。
9.加入秋葵，翻炒2分鐘左右。
010.加入雞蛋，翻炒均勻。
11.加入適量鹽、蒸魚豉油，翻炒均勻。
12.美味~
秋葵的營養(yǎng)價值高，含有豐富的果膠，有助消化、治療胃炎和胃潰瘍等作用，在秋葵大量上市時，給家人做道秋葵炒雞蛋，鮮嫩美味，吃起來養(yǎng)胃又治病，助消化，益胃潤腸，強腎補虛。一般人均可食用雞蛋.適宜體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，貧血及婦女產(chǎn)后病后調(diào)養(yǎng); 適宜嬰幼兒發(fā)育期補養(yǎng).具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。這樣的食療方法可以有滋補的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)元素，對于緩解腎虛啊或者是神經(jīng)衰弱有好吃，還可以促進發(fā)育。
關(guān)于雞蛋炒秋葵的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有養(yǎng)心安神補氣血補虛強腎的作用，大家不妨試試，有益身體健康。適合很多的人群，對營養(yǎng)不良啊或者是腎虛體質(zhì)比較差的人群來說是不錯的滋補食譜。
我們吃的每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值和功效的哦，大家都是如何選擇食物的呢，比如說西芹吧，是再熟悉不過的一種食物了，它可以有促進食欲的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，可以有降壓的功效。西芹的食用方法有很多，下面就來介紹西芹炒豬肚的做法，可以健脾潤肺。
西芹炒豬肚
食療功效:健脾潤肺、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、鈣、鐵
適宜人群:一般人群均可食用，特別是容易出虛汗、腹瀉患者。
禁忌人群:濕熱痰滯患者不宜食用。
所需材料
主要食材西芹、豬肚、紅椒、白果肉
做法
1、豬肚處理干凈，切條備用，下入沸水中汆水，撈出瀝干;紅椒、西芹分別洗凈切片;白果肉洗凈。
2、鍋中倒油燒熱，下入白果肉，紅椒和西芹炒熟，加豬肚炒勻。
3、下鹽和雞精炒至入味即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。白果具有改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶力的功效。豬肚對于治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積有著很好的功效。此菜具有補虛捐、健脾胃、固根本、安五臟的功效。這道食譜可以有補虛勞的作用，對于體質(zhì)虛弱腸胃不好的情況有所改善，西芹和豬肚一起吃，可以有安神的效果，還可以有提高體質(zhì)的作用。
西芹炒豬肚這道菜做法簡單，適合腸胃不好或者是體質(zhì)虛弱的人群食用哦，可以有提高體質(zhì)的作用，同時也可以有補虛勞的效果呢，西芹可以有降壓促進食欲的效果，這兩種食物一起吃，可以有滋補五臟的作用，還可以起到保健的效果，趕緊自己學著制作吧。
白芍大家都知道是什么嗎?它是一種很常見的中藥材，可以治療疾病，也有保健養(yǎng)生的作用哦。它也是可以食用的，可以泡茶，也可以煲湯。和姜棗一起泡茶的話具有補血安神的作用，一起來看看吧。
白芍姜棗茶
白芍姜棗茶所需材料
主要食材白芍、生姜、紅棗
白芍姜棗茶的泡法
1、將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2、將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3、用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時，就可以關(guān)火了。
4、待茶湯溫熱后，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
白芍姜棗茶的功效與作用
白芍一般不常見，但是功效卻是特別的強。具有補血養(yǎng)血、平抑肝陽、柔肝止痛、斂陰止汗等功效，與姜、棗炮制在一起服用效果便會事半功百，白芍姜棗茶在早些年就被記入史冊，在炮制白芍姜棗茶時無需在加任何糖分，跑出來的茶才會更佳的清甜有味道，一般忙于工作中的白領(lǐng)朋友們更不可缺少這款養(yǎng)生好茶。這樣的茶品具有補氣血的功效，而且還可以讓你的氣血變得更加的充沛哦，臉色紅潤，同時還可以有效的環(huán)境手腳冰冷等情況的發(fā)生，對于提高人群的免疫力有很好的作用和功效哦。
白芍姜棗茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，很好消化的作用，補氣血寧心安神美容養(yǎng)顏。是不錯的選擇哦，平時的時候可以經(jīng)常食用，能減肥，增強免疫力的作用。
西芹大家都知道的，常見的家常菜類型，它的口感清爽，脆嫩，而且很下飯。西芹可以有降壓降脂的作用，而且搭配起來也比較方便，可以和很多的食物相互搭配食用。今天介紹一道大家都喜歡吃的西芹炒脆肚，可以有健脾胃安神的作用，來看看它的制作方法。
西芹炒脆肚
食療功效:健脾潤肺、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、鈣、鐵
適宜人群:一般人群均可食用，特別是容易出虛汗、腹瀉患者。
西芹炒脆肚所需材料
主要食材西芹、豬肚、紅椒、白果肉
西芹炒脆肚的做法
1、豬肚處理干凈，切條備用，放入開水中燙一下，燙熟了以后撈出了備用，紅椒和西芹洗洗干凈切成片，白果肉洗干凈備用。
2、鍋中倒油燒熱，下入白果肉，紅椒和西芹炒熟，加豬肚炒勻。
3、下鹽和雞精炒至入味即可。
西芹炒脆肚的功效與作用
西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。白果具有改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶力的功效。豬肚對于治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積有著很好的功效。西芹可以降壓，豬肚和西芹一起吃，可以有補虛勞的作用，對于出現(xiàn)的腎虛腸胃不適的人群來說有好處，同時也可以有促進新陳代謝的功效，對于提高記憶力也有一定的好處。濕熱痰滯患者不適合吃西芹炒脆肚這道菜。
西芹炒脆肚是一道具有健脾胃潤肺作用的養(yǎng)生食譜，可以有養(yǎng)心安神的作用，對于補虛勞有好處，而且也可以有提高記憶力的功效，是一道不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以利尿鎮(zhèn)靜，日常生活中大家可以經(jīng)常這樣搭配食用。
在我們的日常生活中，越來越多的人對于肉制品的關(guān)注度都是極高的，而驢肉作為一種并不是特別常見的肉產(chǎn)品，很多人在平時之所以會對驢肉有較高的選擇率，主要是與驢肉的營養(yǎng)價值有著一定的關(guān)聯(lián)的。
驢肉的營養(yǎng)價值
1.驢肉是一身高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類
每百克含蛋白質(zhì)18.6克，脂肪0.7克，鈣10毫克，磷144毫克，鐵13.6毫克，還含有多種維生素及微量元素。
2.驢肉對心血管疾病患者有較好的補益作用
驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱阿膠。
3.驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面
驢肉還含有碳水化合物及人體所需的多種氨基酸。8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。
4.驢肉的不飽和脂肪酸含量高
驢肉含有的蛋白質(zhì)含量要比牛肉、豬肉高的多得多，但是脂肪含量卻比牛肉、豬肉要低，是典型的高蛋白質(zhì)低脂肪食物，而且驢肉還含有動物膠和鈣、硫等營養(yǎng)成分，體弱、病后調(diào)養(yǎng)的人經(jīng)常食用可以有效地補充身體所需的營養(yǎng)元素。
據(jù)《本草綱目》記載：“驢肉補血、治遠年老損，煮之飲、固本培元”。中醫(yī)認為，驢肉可補氣養(yǎng)血，對氣血不足者有極大補益，功效非凡的阿膠制品，就是用驢皮熬制而成的，具有很好的補血護膚養(yǎng)顏功效。
驢肉可養(yǎng)心安神，用于心虛所致心神不寧的調(diào)養(yǎng)，驢肉可護膚養(yǎng)顏，有很好的美容功效。
從上文的講述大家便可以看出，驢肉是一種有著較高營養(yǎng)價值的肉產(chǎn)品，對于喜歡吃葷食的人來講，其在選擇肉產(chǎn)品的時候，對于其所具有的營養(yǎng)價值，也是應當細細了解的，而驢肉的高營養(yǎng)性，是十分值得大家選擇的。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應該合理的搭配食物，這樣的話才能吃出健康。糯米大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，營養(yǎng)多，可以有養(yǎng)心安神健脾胃的作用，如何食用啊，來看看糯米板栗粥的做法吧。
糯米板栗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:
消化不良者
所需材料
百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、蔥少許
做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。糯米的食用方法很廣發(fā)，可以煮粥，做飯，還可以做一些甜品，可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對于養(yǎng)心安神有好吃，還可以止咳去火。
關(guān)于糯米板栗粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，助消化。這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護腸胃。潤肺止咳養(yǎng)心安神，是老少皆宜的一款粥品，趕緊試試吧。
鵪鶉蛋是大家都很熟悉的一種蛋類食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以起到補虛勞的作用，對于提高人體的免疫力是有好處的，鵪鶉蛋的食用方法有很多，和百合一起吃，可以有安神養(yǎng)心的作用，這道百合煲鵪鶉蛋推薦給大家。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤肺、滋補生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥、滋補生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強免疫力的功效。這道食譜可以起到潤肺止咳的作用哦，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯的補氣血的食譜類型，而且也可以有健腦的作用，如果經(jīng)常記憶力下降啊或者是心神不寧的話，這樣的食療方法不妨試試。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，百合煲鵪鶉蛋的制作方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進食欲的作用，而且也可以起到滋陰潤肺的效果呢，這樣的食療方法不妨試試吧，效果很不錯。
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