粉絲蘿卜湯——清熱化痰理氣寬中
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生蘿卜湯】
粉絲是一種很常見的說辭類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充碳水化合物維生素和礦物質(zhì)，對于促進食欲提高體質(zhì)有好處，可以做湯，也可以炒著吃，涼拌等等，今天介紹粉絲蘿卜湯的做法吧，可以有清熱化痰的作用，可以有順氣的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
粉絲蘿卜湯
所需材料
白蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
粉絲蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入白蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
粉絲蘿卜湯的功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護人體皮膚，對延緩衰老有一定的作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲蘿卜湯具有促進食欲、幫助消化、化痰清熱、下氣寬中的食療功效。這道食譜可以促進消化和吸收，而且還可以有消食的作用，對于潤肺有好處，而且具有生津消食的功效，對于促進代謝促進食欲有功效。
粉絲蘿卜湯的制作方法以及它的養(yǎng)生保健的功效，你都知道了吧，粉絲蘿卜湯的好處有很多，可以促進食欲，還可以清熱化痰，適合秋季食用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以利尿通便的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。粉絲蘿卜湯開胃消食促進洗，適合的人群有很多，大家可以把這樣的美味分享給家人哦。
Ys630.com相關(guān)知識
說起粉絲，大家都不陌生，而且經(jīng)常食用，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說可以補充豐富的鈣質(zhì)，鐵，還有微量元素。粉絲白蘿卜湯是不錯的一道食譜，可以有化痰的功效，還能順氣健脾胃，日常生活中這的養(yǎng)生食譜可以試試，來看看它的制作。
粉絲白蘿卜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
粉絲白蘿卜湯
所需材料
白蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
粉絲白蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入白蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
粉絲白蘿卜湯的功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護人體皮膚，對延緩衰老有一定的作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲白蘿卜湯具有促進食欲、幫助消化的作用，而且也可以清熱化痰，是不錯的保護腸胃的食譜類型，具有順氣理氣的功效，而且也可以有促進食欲的效果，對于抗衰有一定的好處。
粉絲白蘿卜湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有促進食欲的作用，對于幫助消化和吸收有好處，而且也可以有抗衰的效果，這款食譜可以滋陰潤燥，同時也可以清熱解毒去火，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
相信大家對于生姜肯定不會陌生吧，生姜是我們最常見的一種調(diào)味料，生姜不但可以食用而且還有很好的藥用功效，經(jīng)常吃生姜可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用，所以生姜深受人們的喜愛。下文我們采用生姜和蘿卜搭配起來做成一道美味養(yǎng)生的菜肴，那就是姜絲蘿卜湯，一起看看下文的詳細介紹。
生姜是姜科多年生草本植物姜（Zingiber officinale Roscoe）的新鮮根莖，高40～100cm。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜、蜜炙姜。姜的根莖（干姜）、栓皮（姜皮）、葉（姜葉）均可入藥。生姜在中醫(yī)藥學里具有發(fā)散、止嘔、止咳等功效。
生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮發(fā)油脂中的"姜油酮"。其中主要為姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、淀粉、粘液等。
菜品特色
配方： 生姜25克，蘿卜50克。
做法
生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。
營養(yǎng)價值
祛風散寒解表。
用法： 每日1次，熱服!
注意： 食物相克：蘿卜：蘿卜不宜與人參、西洋參同食。
在上面的文章里面我們介紹了什么是生姜，我們知道生姜不但可以食用而且還有很好的藥用功效，經(jīng)常吃生姜有利于我們的身體健康，上文我們采用了生姜搭配上蘿卜做成了姜絲蘿卜湯。
食物的種類不同營養(yǎng)的功效也是有所區(qū)別的呢，不同的食物營養(yǎng)功效不同的呢。白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型哦，如何搭配效果好呢，下面來看看白蘿卜酸梅湯的做法，可以延緩衰老的哦。
白蘿卜酸梅湯
食療功效:化痰清熱、下氣寬中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:一般人群皆可食用
白蘿卜酸梅湯所需材料
主要食材白蘿卜、酸梅、鹽
白蘿卜酸梅湯的做法
1把新鮮的白蘿卜洗凈，切成薄片。
2白蘿卜與酸梅一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水大火煮沸。
3沸后轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘左后至熟，加鹽調(diào)味即可。
白蘿卜酸梅湯的功效與作用
白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。酸梅有著防老化、益肝養(yǎng)胃、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。白蘿卜酸梅湯具有化痰清熱、下氣寬中、止吐開胃的作用，多喝有效預防衰老癥狀。這樣的一道湯品可以有止咳潤肺的作用，促進新陳代謝的同時也可以有止咳化痰的效果哦，對于提高體質(zhì)來說效果還是很不錯的呢，大家可以經(jīng)常吃。酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。
白蘿卜酸梅湯的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，熱清化痰消食開胃延緩衰老。對于抗疲勞啊還有食欲不振的人群來說效果不錯哦。
鱖魚是一種比較常見的魚肉類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家都知道經(jīng)常吃些魚肉的話可以有開胃健脾的效果，還可以補腦益智，鱖魚的食用方法有很多，今天介紹蘿卜鱖魚湯的做法，可以有清熱化痰的功效哦。
蘿卜鱖魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有補氣血的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有很好的強身健體的功效呢，對于緩解積食啊或者是食欲不振有好處，而且和蘿卜一起吃，可以有順氣的效果。
今天介紹的這道蘿卜鱖魚湯可以有化痰理氣的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用，而且白蘿卜和鱖魚的搭配可以有健脾胃強身健體的作用哦，適合很多的人群食用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
牛膝是一種非常獨特的中藥材，很多人可能都見過這種藥材，因為牛膝在中醫(yī)界運用的比較廣泛，這送到了患者的青睞，因為它的療效確實值得肯定，用牛膝可以做成一些食療方，接下來小編將為大家講解關(guān)于牛膝的食療方與功用，希望能對各位提供參考。
牛膝絲瓜湯
主料：準備半斤絲瓜。
輔料：二十克牛膝，五十克豬肉(瘦)，二十五克淀粉(玉米)，一百克雞蛋，三十克雞蛋清。
調(diào)料：十克料酒，六克醬油，五克姜，十克大蔥，兩克鹽，二十五克植物油。
做法：
1、先把備好的牛膝去雜質(zhì)，潤透后切成3厘米長的段。
2、將絲瓜和豬肉一起洗凈后切去皮，切成3厘米見方的片。
3、然后磕入雞蛋清，放入淀粉、醬油、料酒抓勻，把姜切成絲，蔥切成段。
4、將炒鍋用中火燒熱后加入素油，待油燒至六成熱時，下入姜絲、蔥段爆香。
5、加入1800毫升清水，置武火上燒沸后，把絲瓜、肉片、牛膝放進去煮熟，加入鹽、雞精即可食用。
功效：服用本方能夠補肝腎，清熱化痰，降低血壓，對于出現(xiàn)上火，痰多咳嗽，高血壓的病人是比較理想的一道食療方。牛膝具有活血通經(jīng)，補肝腎，強筋骨，利尿通淋，引血（火）下行的作用，可以用于治療瘀血阻滯的經(jīng)閉、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛等婦科病，跌打損傷，腎虛之腰膝酸痛、下肢無力，尿血，小便不利，尿道澀痛以及火熱上炎引起的頭痛、眩暈、吐血、衄血等證，不僅療效比較突出，而且不會帶來副作用，只要能夠合理對癥的應用即可。
把牛膝做成牛膝絲瓜湯來服用的話，是非常具有保健效果的，不僅能夠改善自己的身體健康狀況，而且還可以緩解一些不適的反應，比如出現(xiàn)了頭痛、血尿等情況時，服用本方來治療的話是很有效果的，大家可以根據(jù)情況需要來制作牛膝的食療方進行服用。
蘿卜的種類有很多，白蘿卜，紅心蘿卜，胡蘿卜等等都是比較常見的蘿卜的種類。你吃過青蘿卜嗎，它的口感清爽，而且還可以補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于開胃消食有好處，還能有止咳的作用，今天介紹的這道青蘿卜粉絲湯就有化痰清熱開胃的作用，來學會一下吧。
青蘿卜粉絲湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
所需材料
青蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
做法
1、將青蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入青蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護人體皮膚，對延緩衰老有一定的作用。青蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲青蘿卜湯具有促進食欲、幫助消化、化痰清熱、下氣寬中的食療功效。這道青蘿卜粉絲湯可以有促進食欲的作用，對于清熱解毒化痰有好處，而且還可以有生津的作用，對于利尿通便有好處，而且還可以有提高免疫力的功效呢。
這道青蘿卜粉絲湯你學會了嗎，方法還是很簡單的呢，大家可以試試這樣的一道食譜哦，可以有保護腸胃，對于促進消化，緩解消化不良的情況有改善的作用，而且還可以有排毒的作用，是不錯的一道湯品，大家可以學著做一做這道青蘿卜粉絲湯吧，具有化痰清熱開胃消食的功效和作用，趕緊試試吧。
夏天，正是吃水果的時節(jié)了，又多又大，味道是非常的好吃，尤其是在熱帶地區(qū)的朋友想想都好幸福啊。而杏子就是夏季美味水果之一了，杏子不僅肉肉好吃，而且功效多，就連里面的杏仁也不例外了。或許，很多朋友都不喜歡吃杏仁吧。它還可以做菜肴哦，一起來看一下吧!
胡蘿卜炒杏仁所需材料
胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油。
胡蘿卜炒杏仁的做法
1、將胡蘿卜洗凈，切小塊，備用。
2、油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3、此時加鹽、白糖、醬油翻炒均勻即可。
胡蘿卜炒杏仁的功效與作用
1、杏仁：不僅味道好吃，而且營養(yǎng)價值很高，功效多多，比如，我們通常知道的止咳平喘、祛痰潤肺的作用，除此之外，杏仁的維生素比較多，常吃杏仁有助潤腸排毒，促進血液循環(huán)，增強肌膚的抵抗力，可以使肌膚光滑細膩而更加滋潤了。杏仁的脂肪油還能降低體內(nèi)的膽固醇和脂肪，因而，有利于心血管系統(tǒng)的健康。
2、胡蘿卜：含有豐富的維生素，尤其是它的胡蘿卜素是優(yōu)質(zhì)而豐富的了，常吃胡蘿卜可以增強機體免疫力，提高抗病防病作用，可以殺滅癌細胞。它也是糖尿病患者的首選食材了，有助于降糖降脂降壓的作用，對于保護心臟有著顯著的效果。
3、胡蘿卜炒杏仁：此菜具有清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、保護護肝、潤膚美膚等功效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“胡蘿卜炒杏仁的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!杏仁是一種很不錯的食物了，不僅味道好吃，而且還做法多多喲。不過，我們一般吃的杏仁呢，無論是菜肴還是零食都是說的是南杏仁的哦。
很多人都偶喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜的養(yǎng)生作用還是很大的呢，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力，具有保護視力的作用，胡蘿卜的搭配方法有很多，比如說杏仁炒胡蘿卜就是不錯的清熱化痰的食譜類型。
杏仁炒胡蘿卜
食療功效:清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、p、花青素、糖類、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、煩躁、便秘等癥
杏仁炒胡蘿卜所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
做法
1胡蘿卜洗凈，切小塊。
2油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。此菜具有清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、清熱解毒、保護眼睛、滋潤皮膚的功效。這樣的一道食譜可以有清熱化痰的作用，而且還有清熱解毒的效果，對于經(jīng)常便秘啊或者是腸胃不好有一定的改善的作用哦。胡蘿卜的熱量比較低，一般不會導致肥胖，只要稍微進行一些運動就可以把吃胡蘿卜攝入的熱量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬樓梯等都可以。但要注意的是，即使是在減肥，也要注意營養(yǎng)均衡，不能只吃胡蘿卜。
杏仁炒胡蘿卜的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款食譜，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，清熱化痰潤肺止咳潤腸通便，大家可以放心食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《粉絲蘿卜湯——清熱化痰理氣寬中》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengluobotang/">冬季養(yǎng)生蘿卜湯”專題。
