怎么判斷自己是哪種體質(zhì)
怎么介紹自己是做養(yǎng)生的。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎么判斷自己是哪種體質(zhì)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：怎么判斷自己是哪種體質(zhì)？在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，把人分為九種體質(zhì)。那么怎么判斷自己是哪種體質(zhì)？下面一起來看看吧。
怎么判斷自己是哪種體質(zhì)
身體上的種種不良反應(yīng)、疾病，都和每個人的體質(zhì)有關(guān)系，不同的體質(zhì)也需要不同的調(diào)養(yǎng)方法，如果胡亂調(diào)理結(jié)果就會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。采用了錯過的保健方式不僅舊病未去，新疾又生，所以每個人都應(yīng)該了解自己的體質(zhì)，這樣才能達到事半功倍的效果。人的九種體質(zhì)分類如下：
1、平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
2、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
3、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
4、陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
5、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
6、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
7、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
8、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
9、特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
以上就是中醫(yī)里面的九種體質(zhì)，對照一樣看看自己屬于什么體質(zhì)吧。如果想了解更多關(guān)于體質(zhì)的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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體質(zhì)，在中醫(yī)的概念中，是一種由先天的稟賦和后天的生活保養(yǎng)等形成的人體的一種綜合狀態(tài)， 中醫(yī)認為，人體有九種體質(zhì)，即氣虛質(zhì)、平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。不同體質(zhì)的人有不同的養(yǎng)生方法。
一: 體質(zhì)類型：平和體質(zhì)
1: 平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。養(yǎng)生關(guān)?。褐卦诰S護對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可。
二: 體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)
1: 陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。養(yǎng)生關(guān)?。鹤剃?注意甲亢等疾病對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
三: 體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)
1: 陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。養(yǎng)生關(guān)?。海簻仃栄a益氣 防腹瀉、陽痿等疾病對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進行戶外活動。
四: 體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)
1: 血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。養(yǎng)生關(guān)健：行氣活血 防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
五: 體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)
1: 氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。養(yǎng)生關(guān)健：益氣健脾 注意胃下垂疾病對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
六: 體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)
1: 濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。養(yǎng)生關(guān)?。鹤⒁馇鍩崂麧駥Σ撸菏臣尚翜刈棠伒氖澄铩ｏ嬍骋郧宓瓰橹?，可多食赤小豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等食物。起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。
七: 體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)
1: 特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。養(yǎng)生關(guān)?。悍老?、皮膚疾病對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
八: 體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)
1: 氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。養(yǎng)生關(guān)健：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
九: 體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)
1: 痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。養(yǎng)生關(guān)?。夯奠顫?，防中風(fēng)、胸痹等疾病對策：食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍澈?、冬瓜等。起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過于安逸。運動宜漸進，因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。
十: 上面為大家介紹了中醫(yī)別體質(zhì)的方法及不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法，大家可以對照自己的身體情況，看自己是哪些體質(zhì)，然后根據(jù)相對的體質(zhì)進行養(yǎng)生。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)的角度上將人區(qū)分成了不同的體質(zhì)，那么常見的體質(zhì)有哪些呢？不同體質(zhì)的人該如何來養(yǎng)生呢？
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
不同體質(zhì)如何養(yǎng)生比較好
平和體質(zhì)
飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。生活應(yīng)有規(guī)律，不要過度勞累。不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時間。
氣虛體質(zhì)
多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
陽虛體質(zhì)
沒事的時候可以多吃一點牛肉、羊肉、韭菜、生姜等這些陽性食物，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
陰虛體質(zhì)
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
血瘀體質(zhì)
多吃一點醋、山楂、玫瑰花、金橘等具有散結(jié)、行氣、疏肝幫你疏通心氣的食物，最好不要吃太油膩的食物。
痰濕體質(zhì)
飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍澈?、冬瓜等。
一頭濃密的頭發(fā)是很多人的愿望，尤其是現(xiàn)在很多人因為使用了不適合的洗發(fā)水或者飲食不規(guī)律等導(dǎo)致頭發(fā)里面毛囊壞死，頭發(fā)出現(xiàn)掉發(fā)、整塊脫落等問題。健康的頭發(fā)看起來是黑亮有光澤，如果我們的頭皮出現(xiàn)問題或者毛囊不健康，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、開叉等問題。那我們要怎么判斷毛囊壞死了呢？
判斷方法：
在脫發(fā)的初期，頭發(fā)會呈現(xiàn)細軟稀少的狀況，此時可以通過自身調(diào)節(jié)以及藥物進行治療，但是如果沒有及時的采用措施，或者繼續(xù)原來的生活方式，脫發(fā)只會越來越嚴(yán)重，此時通過任何生發(fā)藥水，都不能使頭發(fā)重新生長，因為毛囊已經(jīng)萎縮壞死，您可以到正規(guī)的植發(fā)醫(yī)院進行專業(yè)的毛囊檢測，解決怎么判斷毛囊是否閉合的問題。
如何判斷毛囊壞死？-如何應(yīng)對
針對毛囊壞死的情況，脫發(fā)患者想要恢復(fù)原有的形象只能通過植發(fā)手術(shù)，將后枕部健康的毛囊組織提取出來，然后移植到脫發(fā)的部位，這樣植入的毛囊建立新的血液循環(huán)關(guān)系之后便會長出新的頭發(fā)，具有原生發(fā)的所有屬性，并且永久性不脫落，徹底根治脫發(fā)。
毛囊是深入到真皮組織內(nèi)的結(jié)構(gòu)，毛囊的上方連接著皮脂腺，具有分泌皮脂、濕潤頭皮和毛發(fā)的作用。毛囊的中部有一束立毛肌，肌肉傾斜向上伸展至表皮。毛發(fā)在生長時期，毛囊可延伸到皮下組織。其生長過程中的營養(yǎng)成分靠真皮乳頭提供。毛囊和毛發(fā)都是有毛球下部毛母質(zhì)細胞分化而來，毛囊由內(nèi)外毛根鞘組成。被毛囊包裹的毛根與皮脂腺相連。皮脂腺分成多個小葉，皮脂腺產(chǎn)生的適量分泌物可已經(jīng)毛囊口排出并達到毛干表面，在增加了毛發(fā)光澤的同時也柔順了毛發(fā)。但皮脂分泌物過多也會堵塞毛孔，在毛孔被過度堵塞并得不到緩解時，脂溢性皮炎就發(fā)生了，任由其發(fā)展就會形成脫發(fā)。
據(jù)植發(fā)團隊多年的臨床研究數(shù)據(jù)顯示。DHT，這一雄性激素的分泌是導(dǎo)致脫發(fā)的根本原因，而這種激素主要影響前額和額頂?shù)拿l(fā)毛囊；后枕部的頭發(fā)毛囊是不受DHT影響的。通過近50年的臨床觀察，移植后的毛發(fā)能夠重新生長，且不會像原先脫落的頭發(fā)一樣再次脫落。
經(jīng)絡(luò)是人體的氣血走向，雖然我們并不能看見，但是經(jīng)絡(luò)通暢是身體健康的保障，如果經(jīng)絡(luò)不通身體就會有各種疾病找上門來，那么什么是經(jīng)絡(luò)呢?經(jīng)絡(luò)不通怎么辦?下面就跟小編一起來了解一下吧!
經(jīng)絡(luò)的重要性不言而喻，對于經(jīng)絡(luò)我們可能都沒有很深刻的認識，所以才會導(dǎo)致我們根本就不能清楚的判斷自己的經(jīng)絡(luò)是否通暢。
什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)
“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外;“絡(luò)”的原意是“網(wǎng)絡(luò)”，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。
《靈樞·脈度》說：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡(luò)脈”和“孫脈”。
經(jīng)絡(luò)，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。
經(jīng)絡(luò)不通的判斷辦法
一級
經(jīng)絡(luò)不通的一個判斷方法，舌下兩條靜脈隱現(xiàn)，主干直徑在，2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。
二級
主干飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2，輕度彎曲。
三級
主干飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5，輕度彎曲。三級者表示氣血循環(huán)有瘀堵。
四級
主干飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或?qū)⒓吧嗉?，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內(nèi)有早期腫瘤。
以上的四級方法可以幫助我們快速的自我判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢的，能判斷了自身經(jīng)絡(luò)是否通暢這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生的，那么經(jīng)絡(luò)不通暢該怎么辦呢?
經(jīng)絡(luò)不通的食療辦法
1、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)不通的時候，大家可以選擇喝薄荷茶疏通，取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
在中醫(yī)說法中每個人的體質(zhì)都是不一樣的，其中有些是氣血不足的狀態(tài)、有些是陰虛體質(zhì)。但是不論是什么體質(zhì)，在治療和護理的時候都是需要用到不同的方式和方法的。只是很多的人可能對于自己是什么體質(zhì)并沒有多大的認識，所以下面就去給大家詳細的介紹下認清是哪種體質(zhì)再養(yǎng)生?
體質(zhì)養(yǎng)生的簡介
什么是體質(zhì)，體質(zhì)其實就是指我們每個人身體本來的素質(zhì)，是人體秉承先天(指父母)遺傳、受后天多種因素影響，最終成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。
至今國外醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的各種分類學(xué)說都無法直接指導(dǎo)臨床實踐與養(yǎng)生康復(fù)，惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)反映機體內(nèi)陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)反映機體內(nèi)陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)
前人對體質(zhì)有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說。古希臘波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說，曾被公認為世界最早的體質(zhì)學(xué)說，其氣質(zhì)學(xué)說認為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。前蘇聯(lián)著名科學(xué)家巴甫洛夫，依據(jù)神經(jīng)過程的強度、平衡性、靈活性，把人分為興奮型、靈活型、安定型、抑制型。
不過到現(xiàn)在為止，國外的醫(yī)院對于體質(zhì)的各種分類學(xué)說都沒有辦法直接指導(dǎo)臨床實踐與養(yǎng)生康復(fù)，只有我們中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。
綜上所述，給大家詳細的介紹了一下認清是哪種體質(zhì)再養(yǎng)生。我們每個人的體質(zhì)都是多多少少有一些區(qū)別得，這點希望大家能明確，這樣的話才能選擇適合自己的養(yǎng)生方式對于自己的身體健康有幫助呢，恢復(fù)正常身體才能更快。
【導(dǎo)讀】怎么判斷自己身體是酸性還是堿性？人的體制分為兩種：酸性和堿性。酸性的體質(zhì)，說明你的身體處于亞健康，因為各種病毒，癌癥細胞在酸性的環(huán)境下才能生長。所以說酸性的體制是百病之源。下面簡單描述下怎么判斷自己身體是酸性還是堿性。
是否體力不支
判斷自己的是否精神充沛，是否經(jīng)常容易覺得疲勞。如果感覺自己長期體力不支，容易憔悴，經(jīng)常想睡覺，就說明你的身體正處于酸性的邊緣。
皮膚是否光滑
酸性的身體對皮膚的也是有一定影響的，比如：皮膚經(jīng)常性的有痤瘡，毛囊炎，長痘，長斑。經(jīng)常干燥，還有長斑這些癥狀都說明你的身體的體液已經(jīng)偏酸。
判斷自己身體是酸性還是堿性
免疫系統(tǒng)是否頑強
體液是酸性，人的免疫力就會降低，交換季節(jié)很容易感冒。如果經(jīng)常性感冒，或者感染其他疾病，也說明了體液是酸性的。
是否經(jīng)常食用酸性食物
這些食物都是酸性的：肉類，米飯，酒，魚類，糖，零食等。堿性的食物包括：海帶，綠色蔬菜，蘿卜，豆類食品等。堿性的東西吃著沒有食欲，但是這些都是對身體有益的。
過血法
用自己一只手攥緊另一只手的手腕，當(dāng)過一分鐘左右的時候，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，這時候，突然松開手腕，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。判斷依據(jù)：如果您的手掌在半分鐘內(nèi)恢復(fù)正常的顏色，那說明你的經(jīng)絡(luò)是通的，如果您的手掌在半分鐘內(nèi)不能恢復(fù)正常的顏色，那就說明你的經(jīng)絡(luò)可能不夠通暢。
捏肉法
方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)及上臂的三焦經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)等經(jīng)脈循行的部位，如果捏著非常痛，那么說明您可能是經(jīng)絡(luò)不通了，而且疼的越厲害說明經(jīng)絡(luò)堵塞的越厲害。有些朋友，后背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就生痛生痛的，且這樣的人常會感覺一天到晚特別疲倦。這說明他后背的膀胱經(jīng)全堵住了，也是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
如果對我們的體質(zhì)進行區(qū)分的話，中醫(yī)中有很多的說法，例如寒性特質(zhì)、平和體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等，這些體質(zhì)的劃分有著中醫(yī)的理論基礎(chǔ)作為支撐。不過，又出現(xiàn)了一種被稱為是酸堿體質(zhì)的體質(zhì)類型，這讓很多人感到好奇。那么，怎樣判斷酸堿體質(zhì)？下面咱們就來看看吧。
針對流行的“酸性體質(zhì)是生病的根源”等說法，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)專家，都從根本上否認了“酸堿體質(zhì)”說法，稱醫(yī)學(xué)界尚無“酸堿體質(zhì)”的說法。
北京中關(guān)村醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師蘇明山和清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師董行運介紹，在生命活動過程中，體內(nèi)不可避免地產(chǎn)生含酸的代謝產(chǎn)物(碳酸、乳酸等)和堿性產(chǎn)物。但人體有三個調(diào)節(jié)系統(tǒng)可以進行酸堿平衡，腎臟可以通過尿液排掉多余的有機酸，呼吸會快速排掉很多酸性成分，體液也會中和酸堿平衡，因此正常生物體的體液酸堿度(pH值)總是穩(wěn)定在一定范圍之內(nèi)，因此人體的體質(zhì)不會是酸性的。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超也表示，中醫(yī)方面并無“酸堿體質(zhì)”之說，只能說人體在攝入過多酸性物質(zhì)之后，可能會出現(xiàn)“陰虛”癥狀，諸如虛熱、盜汗、睡眠不沉等癥狀。不過，出現(xiàn)這些癥狀并非都是酸性在作祟。
事實上，酸性體質(zhì)概念中還有一個站不住腳的邏輯問題，即酸性體質(zhì)是百病之源。在醫(yī)學(xué)臨床中，的確有很多酸中毒的情況發(fā)生。只不過，不是酸中毒致病，而是因為服用了某些藥物或生病了，才會出現(xiàn)酸中毒的現(xiàn)象。一些常見的疾腹瀉、腎衰竭，代謝類疾病如糖尿病，確實會引起酸中毒。而這些疾病的誘因，卻和酸中毒沒有一點關(guān)系。
身體偏堿就是健康的，其實不過是酸性體質(zhì)論者偷換概念的錯誤命題。以號稱中國最早提出酸性體質(zhì)概念的梁雙林的理論為例，他們強調(diào)身體的pH值應(yīng)該一直處于 7.4才好。事實上，這就是一句廢話，因為正常人血液的pH值就是7.4左右。而且，并不是身體的每一個部分都是偏堿性才好。人體中有幾個地方，必須偏酸才算健康。第一個就是胃，這個不用說，大家都會多多少少有點了解。如果發(fā)生嘔吐現(xiàn)象，大量的胃酸排除體外，反倒會引起輕度堿中毒，這就是嘔吐后會感覺頭暈的原因。另外一個是皮膚，健康的皮膚pH值應(yīng)該是5.5，處于弱酸性的皮膚更不容易滋生細菌。女性陰道最理想的環(huán)境也是酸性的，一旦pH值大于4.5，就會引發(fā)炎癥。除此之外，人正常的尿液也是呈酸性的。腎臟的一個重要功能就是把體內(nèi)的酸性物質(zhì)從尿液中排出去，如果一個人的尿液呈堿性，反倒是不健康的。如果按照酸性體質(zhì)論，一個人的體液或血液pH值呈堿性才健康，那么皮膚、胃、陰道和尿液是不是也該呈堿性才符合邏輯。
陰虱是常見的寄生蟲疾病，常見于陰部和肛門之間的部位。對于陰虱的一些明顯癥狀，大家是可以多了解一些的。比如發(fā)病部位會有皮疹和色斑的情況出現(xiàn)，這時候大家就要多注意了。
1、皮疹
在陰虱叮咬處常有微孔(肉眼看不見)，局部發(fā)紅，有小紅斑點，其上有血痂;微孔處約經(jīng)5天，局部產(chǎn)生過敏反應(yīng)，常隆起出現(xiàn)丘疹。因搔抓常出現(xiàn)感染，見膿皰、滲液、結(jié)痂。
2、青灰色斑
在患處附近可見到0.2～2cm大的青灰色斑，不痛不癢，壓之不褪色，可持續(xù)數(shù)月，這種青灰色斑也可見于胸腹部、股內(nèi)側(cè)等處。這種青灰色斑發(fā)生的原因目前還不清楚，可能與陰虱叮咬時的唾液進入血液所引起有關(guān)。
3、瘙癢
瘙癢是主要的癥狀，但是瘙癢的程度則因人而異。瘙癢是由于陰虱用爪勾刺向皮膚打洞或穿洞，虱觜叮咬和注入唾液時才發(fā)生瘙癢。陰虱在吸血時注入唾液是因為唾液能防止血液凝固，有利于吸血。陰虱每天吸血數(shù)次，故瘙癢為陣發(fā)性的。
4、蟲子或蟲卵
在毛囊根部能發(fā)現(xiàn)陰虱小蟲子，淺黑色、灰白色或紅色(吸飽血)。部分患者能直接發(fā)現(xiàn)小顆粒蟲卵。
導(dǎo)讀：把脈怎么判斷是喜脈？古時候有些中醫(yī)通過把脈就知道是不是喜脈，那么把脈怎么判斷是喜脈？下面就一起來看看吧。
把脈怎么判斷是喜脈
把脈是中醫(yī)最重要的診斷方法，是望聞問切中的切，即用手指放在被診斷者的手腕上，通過對動脈搏動來判斷被診斷者的身體狀況。脈象一般分為平脈、浮脈、沉脈、遲脈、數(shù)脈、虛脈、實脈、滑脈、洪脈、細脈、弦脈、促脈、結(jié)脈、代脈。正常人脈象，又稱平脈，常脈。懷孕的脈象通常是滑脈。
滑脈，即脈往來流利，應(yīng)指圓滑，如珠滾玉盤之狀。把脈時，如果是滑脈，就像有一排氣泡，或者一個個小鐵珠依次經(jīng)過把脈者的無名指、中指和食指，速度較快，一個接著一個?；}脈象跳動有力，因為懷孕后孕婦體內(nèi)的血流量比平常增加20％以上，因此脈搏的跳動會比普通人的有力，這是最明顯的區(qū)別，因此懷孕的脈象通常是滑脈。
把脈的部位一般是寸口脈，寸口脈分為寸、關(guān)、尺三部。把手平伸出來，自然的放在桌子上，手腕的地方會看到一個突起的骨頭，在大拇指的一側(cè)，另一只手的手指放在這個突起上，在突起的內(nèi)側(cè)邊緣上，能感覺的到動脈波動，這個部位就是關(guān)，關(guān)上（指尖方向）就是寸，關(guān)下就是尺。
按之流利，圓滑如按滾珠。按照上述方法把食指，中指，無名指放在被把脈者的寸、關(guān)、尺三部部位，無名指按的地方是寸，中指是關(guān)，食指是尺。這里的寸和尺暗含離手掌最近的是寸，最遠的是尺。
如果懷孕了，無名指，中指和食指三個指頭都能清晰的把到跳動得很歡快的脈象，而且從寸至尺有如行云流水，依次跳來。如果沒有懷孕，那尺的脈象一般把不到。
用通俗易懂的話說就是，如果懷孕了，無名指，中指和食指三個指頭都能清晰的感覺到很歡快的跳動脈象，如果三個手指有一個沒感覺到跳動，就不是懷孕的脈象。
我國古典醫(yī)書有記載，胎息之脈左疾為男，右疾為女。如是以脈辯人則，男女脈同，唯尺各異，陽弱陰盛，左主司官，右主司府，左大順男，右大順女。其中左疾為男，右疾為女大概意思就是左邊的脈象跳動得比較明顯的，是男孩，右邊脈象跳動比較明顯的是女孩。
也有說法是寸的脈象跳動比其它的更明顯的話呢，那懷的就是兒子，不然懷女兒的機率就大一些。一般說法認為懷孕3個月內(nèi)把脈判斷胎兒性別是比較準(zhǔn)的。
但當(dāng)今社會僅僅通過把脈而定男女的中醫(yī)非常少，建議大家不要盲目輕信哦。
以上就是一些把脈的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于把脈的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
人的皮膚的特質(zhì)有多種，比如說油性皮膚，干性皮膚，中性皮膚等等，膚質(zhì)不同，在使用化妝品方面，在平時皮膚護理方面都會有所不同，要想判斷自己到底是什么膚質(zhì)，其實也是比較簡單的，以油性皮膚為例，如果在睡覺以后感覺臉上總是有油，經(jīng)常出現(xiàn)粉刺，一般這都屬于油性皮膚。
如何判斷自己的膚質(zhì)
第一、中性皮膚
皮膚摸上去是不是細膩而有彈性，不會很干燥也不會很油膩，只是天氣轉(zhuǎn)冷的時候會感覺干燥一點，夏天的時候才是有一點泛油光的，這樣比較耐曬，對外界的刺激不敏感。那么很幸運了，你是中性的皮膚，毛孔很細致的你最多就是會有微微出油的情況
第二、干性皮膚
皮膚看上去就很細膩，但是只要到了換季的時候皮膚就會變得很干燥，有脫皮的現(xiàn)象。
而且很容易生成皺紋和一些小小的斑點，但是不容易長粉刺和暗瘡，只要摸上去就會感覺優(yōu)點粗糙，用食指輕輕按壓一下就會出現(xiàn)細紋，那就是干性的皮膚了
第三、油性皮膚
面部經(jīng)常油油的，睡一個午覺起來臉上都是油，毛孔粗大，膚質(zhì)摸上去就是很粘的感覺，那就是皮質(zhì)很厚實啦，而且容易產(chǎn)生痘痘粉刺，不易產(chǎn)生皺紋也不容易長斑點，那就是油性皮膚啦
油性皮膚一定要注意自己的肌膚控油哦~不然就會很容易長痘痘呢
第四、混合性皮膚
混合性皮膚經(jīng)常就是在T區(qū)和兩頰的出油情況會有所不一樣的出油情況，如果在額頭，鼻梁這樣的T區(qū)還有就是下顎有油光，容易張粉刺或者是痘痘，臉上的其余部分會很干燥，這樣的皮膚就是混合性皮膚啦
這樣的膚質(zhì)平時要注意TT區(qū)部分的清潔，兩頰一定要做好保濕補水工作哦
第五、敏感性皮膚
敏感性膚質(zhì)其實很容易區(qū)分，平時一定要好好保養(yǎng)自己的皮膚，這樣的皮膚較薄，天生就很脆弱，皮膚缺乏彈性，換季或者是冷熱交替的時候就會很容易起紅疹子，毛細血管很淺，很容易有看到紅血絲，這就是典型的敏感性皮膚啦~
現(xiàn)在都知道到自己是什么樣的膚質(zhì)了嗎~下一次選護膚品就可以根據(jù)自己的皮膚狀況來選擇啦，選擇適合自己皮膚的護膚品才能夠?qū)ΠY下藥哦~咱們下期再見
