解析！濕熱體質(zhì)原來(lái)離不開這些原因
濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“解析！濕熱體質(zhì)原來(lái)離不開這些原因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)將每個(gè)人的不同體質(zhì)分為很多類型，其中，就有濕熱體質(zhì)。很多朋友都有濕熱體質(zhì)問題，這會(huì)讓你的身體有濕氣困擾。究竟，我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)?什么是濕熱體質(zhì)呢?下文具體介紹了濕熱體質(zhì)原因分析。
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。
通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù);其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù);膀胱并不因出汗而減輕濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱體質(zhì)形成原因分析
(一)先天因素
先天稟賦的不同則決定了體質(zhì)差異的存在，《靈樞天年》認(rèn)為，人之始生，以母為基，以父為楣，血?dú)庖押?，營(yíng)衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人?！鹅`樞。壽夭剛?cè)帷芬蔡岬剑喝酥?，有剛有柔，有弱有?qiáng)，有短有長(zhǎng)，有陰有陽(yáng)，說明人類的這種體質(zhì)差異與遺傳有重要的關(guān)系。
(二)后天因素
濕熱體質(zhì)在古代醫(yī)著中有一些零散的論述，古代醫(yī)家常將濕熱體質(zhì)稱為酒客、酒家、酒客輩、素稟濕熱、濕熱者、木火之人、濕熱素盛、濕熱體氣等等。這里所謂的家、人，相當(dāng)一部分是指的病人就診時(shí)或就診前所處的體質(zhì)狀態(tài)而言的。
以上就是關(guān)于濕熱體質(zhì)的介紹了。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)問題，會(huì)讓你的身體出現(xiàn)健康隱患。因此，如果你有濕熱體質(zhì)，要注意及時(shí)改善和調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理濕熱體質(zhì)的方劑有很多，你可以根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整。
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隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在很多人的夜生活是非常豐富的了，再加上生活條件也好轉(zhuǎn)了，由此就讓很多人都會(huì)選擇熬夜了，不過我們都知道熬夜對(duì)于身體是沒有什么好處的了，這時(shí)候就特別容易形成濕熱體質(zhì)了，那么應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
想要讓我們把濕熱的體質(zhì)調(diào)理好，那么我們首先要做的就是了解導(dǎo)致濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的原因是什么了哦，下面就讓我們一起看看吧。
嗜煙酒、常熬夜：日久會(huì)出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
滋補(bǔ)不當(dāng)：如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)催生或者加重濕熱體質(zhì)。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們對(duì)于濕熱體質(zhì)的形成有了解了吧，那么我們應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
精神調(diào)養(yǎng)：濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)濕熱體質(zhì)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質(zhì)的形成并非沒有原因哦，上面我們就給大家做出了介紹，我們還給大家推薦了調(diào)理濕熱體質(zhì)的方法了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的方法了哦，朋友們別錯(cuò)過，這樣才能讓我們的身體更健康。
濕熱體質(zhì)多指體內(nèi)濕熱者。人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽(yáng)，陰陽(yáng)本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？下面小編給大家介紹了一些實(shí)用的美容藥膳：對(duì)濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的痤瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
濕熱體質(zhì)食療蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。
濕熱體質(zhì)食療茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：將以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
療效：健脾，清暑，利濕。可用作預(yù)防中暑，有清利解暑之效。
綠豆車前子湯
前列腺炎可以喝車前子綠豆湯。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天會(huì)更加的不適，此病除了藥物治療外，還可借助食療來(lái)緩解癥狀。中藥車前子陳皮通草等配綠豆煲豬瘦肉，清熱解毒、滌通祛瘀，為此癥的食療之一。
材料：車前子30克、陳皮15克、通草10克（中藥店有售），綠豆50克，豬瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗凈。綠豆浸泡；中藥包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滾沸1小時(shí)后，去藥包留湯汁，加入綠豆、豬瘦肉和姜滾沸1小時(shí)便可。調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。
車前子的藥效：
車前子為利水滲濕類藥物，具有利水清熱、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋濁、帶下、尿血、暑濕瀉痢、咳嗽多痰、濕痹、目赤障翳等癥。陳皮化氣利滯、通草清熱利尿、綠豆清熱解毒。豬瘦肉既為藥引又能減輕寒涼之性。此湯亦可為解暑利水的食養(yǎng)湯飲。
濕熱體質(zhì)調(diào)理食譜
對(duì)于男性朋友來(lái)說，日常身體更是需要調(diào)養(yǎng)和呵護(hù)，喝上一碗清新自然的綠豆湯，既可以緩解病痛的折磨，同時(shí)也可以在盈盈綠意間獲得不一樣的心情舒展！
赤小豆鯽魚湯
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能治水腫皮肌脹滿、通氣、健脾胃.常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補(bǔ)虛的功能。《本草拾遺》記載它主虛贏，熟食之.《日華子本草》說它能溫中下氣，補(bǔ)不足.《滇南本草》認(rèn)為它有和五臟，通血脈的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時(shí)左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
材料
赤小豆約90克，鯽魚
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開；
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面；
3 蒜頭剝?nèi)ネ馄?，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；
4 鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚。
枇杷飲
原料：
鮮枇杷葉10克、鮮蘆根10克。
制作方法：
1、枇杷葉刷去毛，洗干凈。
2、所有材料加水煮開即可。
健康提示：
枇杷飲清熱，適合孕期嘔吐的孕婦吃，適用于因肝熱氣逆而嘔吐者。
枇杷葉的功效：
清肺和胃，降氣化痰。
治肺熱痰嗽，咳血，衄血，胃熱嘔噦。
①《別錄》：主卒啘不止，下氣。
②《食療本草》：煮汁飲，主渴疾，治肺氣熱嗽及肺風(fēng)瘡，胸、面上瘡。
濕熱體質(zhì)調(diào)理食譜
③《滇南本草》：止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促。
④《綱目》：和胃降氣，清熱解暑毒，療腳氣。
⑤《本草再新》：清肺氣，降肺火，止咳化痰，止吐血嗆血，治癰痿熱毒。
⑥《安徽藥材》：煎汁洗膿瘡、潰瘍、痔瘡。
枇杷葉的作用：
1、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在體內(nèi)水解產(chǎn)生的氫氰酸有止咳作用。水煎劑或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其葉所含之揮發(fā)油有輕度祛痰作用。亦有報(bào)告指出， 枇杷葉止咳作用強(qiáng)， 祛痰作用較差。
2、抗菌作用 實(shí)驗(yàn)表明：本品水煎劑或乙酸乙酯提取物對(duì)白色或金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、福氏痢疾桿菌均有抗菌作用。但有人認(rèn)為， 枇杷葉無(wú)抗菌作用， 并能刺激金黃色葡萄球菌的生長(zhǎng)。
3、其他作用 有報(bào)告指出， 枇杷葉乙醇冷浸提取物對(duì)大鼠角叉菜膠所致足腫脹局部用藥有抗炎作用， 溫浸提取物局部用藥或灌胃給藥、冷浸提取物灌胃給藥均無(wú)抗炎作用。
濕熱體質(zhì)的人很明顯的一種癥狀就是臉上油膩膩，胸前背后或者臉上長(zhǎng)的痘痘、粉刺、痤瘡比較多，有的時(shí)候嘴巴里面還會(huì)有異味，無(wú)法在濕熱的環(huán)境下長(zhǎng)待，這種體質(zhì)可能是天生帶來(lái)的，也可能是平常不注意，那么可以可以通過食療來(lái)治療呢，下面我們可以一起和來(lái)看看。
濕熱體質(zhì)吃什么
1、吃些性質(zhì)寒涼的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的熱氣和濕氣都太重了，需要適當(dāng)食用一些性質(zhì)寒涼、味道比較淡和苦的食物，這類食物一般都具有清熱利濕的作用。因此，濕熱體質(zhì)這可以適量食用小麥、黃瓜、苦瓜、蓮子、海帶、鴨肉、綠豆、絲瓜、小米、薏米等。
2、吃些氣味香醇的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)寒氣重，有時(shí)候會(huì)伴有很大的口氣，這類患者可以在日常飲食中多食用一些氣味香醇的食物，以此來(lái)清新口氣，但是一次不要食用過多，不然對(duì)身體不好，這類食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。
3、多喝水
濕熱體質(zhì)的人，里面的熱性很大，這時(shí)候需要適時(shí)給人體補(bǔ)水，避免出現(xiàn)水濕熱停的情況出現(xiàn)，盡量多吃一些比較寒涼性的水果來(lái)補(bǔ)充身體水分。
濕熱體質(zhì)的食譜推薦
1、花生仁拌菠菜
取出適量菠菜洗干凈之后再把菠菜用清水過涼，水分瀝干之后再把它切成小段備用，然后在炒鍋里面放油燒熱，把準(zhǔn)備好的花生仁放進(jìn)去炸，炸至八成熟即可關(guān)火讓花生仁在余溫中變?nèi)欤瑩瞥鰜?lái)等花生仁變得冷卻之后再用開水把它稀釋，最后放入適量食鹽、雞精、香油攪拌均勻，同事把處理好的菠菜段也放進(jìn)去，最后淋上醬汁即可食用。
2、泥鰍燉豆腐
取出適量泥鰍沖洗干凈之后再把它放入鍋中，并在鍋中加入適量清水，用火煮至半熟后再加入豆腐·燉至熟爛即可，在燉的過程中可以在里面加入食鹽。
3、苦瓜炒雞蛋
取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗備用，在里面放入適量食鹽擠掉苦瓜多余的水分，然后再在炒鍋里面放入適量油，燒熱之后再把料酒和苦瓜放進(jìn)去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可裝盤，然后再把雞蛋放進(jìn)去炒，炒2分鐘之后再把苦瓜、雞精放進(jìn)去翻炒即可食用。
濕熱體質(zhì)吃什么藥
是藥三分毒，濕熱體質(zhì)者不能隨便用藥，要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行合理的用藥，同一種藥物病情和體質(zhì)不同的人用起來(lái)效果也不一樣，最好就是根據(jù)醫(yī)生的建議和自己的病情來(lái)用藥。此外，平時(shí)還應(yīng)該多多注意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來(lái)治療此癥狀，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多吃清熱利濕的食物，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩(wěn)定下來(lái)。
濕熱體質(zhì)的飲食禁忌
1、飲食清淡
濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，不要食用或者少食油膩、辛辣、甜膩的食物，像油炸、燒烤、冷飲等刺激性食物，不然身體會(huì)長(zhǎng)濕疹、皰疹，不利于病情。也不要嘗試食用寒涼茶來(lái)改善個(gè)人體質(zhì)，這樣會(huì)使自己變成寒涼體質(zhì)，也不利于身體健康。
2、不要食用大補(bǔ)的食物
濕熱體質(zhì)的人本身濕氣比較重，容易上火，因此不能吃熱性食物。像大棗的滋補(bǔ)作用比較好，但是它是屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，濕熱體質(zhì)的人不適合食用太過滋補(bǔ)的藥物，盡量少食紅棗。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴蓮、芒果、姜、蒜、蔥等食物盡量少食，不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。
3、忌煙酒
煙酒食用過多不僅會(huì)給肝和腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)加重濕熱的病癥，這是因?yàn)闊熅浦泻写罅康挠卸疚镔|(zhì)，在人體腸胃中不易被消化，久而久之毒素就會(huì)累積在人體中，進(jìn)一步加重病情。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人在飲食上的禁忌是很多的，而且這種病并不是吃了藥就能好的，需要配合一定的食物來(lái)治療，為了自己的身體健康一定要把相關(guān)的護(hù)理做好，尤其是一些飲食禁忌一定要記牢，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說，如果身體出現(xiàn)了一些問題，那么首先想到的就是通過飲食來(lái)調(diào)理了吧，這無(wú)疑是最健康的方法了哦，如果我們可以選擇正確的食物，那么好處就非常的多了，那么濕熱的體質(zhì)怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。
洋蔥
告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用，對(duì)于這種體質(zhì)的朋友們來(lái)說，經(jīng)常吃洋蔥就可以起到很不錯(cuò)的祛濕作用，能夠把我們體內(nèi)的濕氣去除掉了哦。
冬瓜
冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時(shí)候服用，另外對(duì)于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的，祛濕的功效是很出色的了，能幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬媳＝∩眢w，能夠把濕熱的問題解決掉哦。
扁豆
扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。
玉米
玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時(shí)還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的祛濕作用，如果朋友們屬于濕熱的體質(zhì)，那么我們就要注意了，上面的這些食物是不能錯(cuò)過的，常吃讓我們更健康。
對(duì)于很多朋友們來(lái)說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是濕熱重了吧，我們很多人都是會(huì)出現(xiàn)這種情況的了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說是沒有什么好處的哦，那么我們應(yīng)該怎么判斷呢，濕熱體質(zhì)會(huì)表現(xiàn)出哪些癥狀，下面就讓我們看看吧。
長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀，這些癥狀都表明我們的體內(nèi)濕熱是比較重的了，想要讓我們的身體健康，那么就要及時(shí)的把這種問題解決掉哦。
濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來(lái)，還覺得渾身黏糊糊的。
還有不少人早上起來(lái)后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來(lái)費(fèi)勁等癥狀，因此對(duì)于我們很多人來(lái)說都是會(huì)有的了吧，如果出現(xiàn)了這樣的情況就說明我們很可能體內(nèi)濕熱重了，所以我們就要注意把這種問題解決掉了哦。
除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長(zhǎng)“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了，這些癥狀都表明女性的身體內(nèi)是比較濕熱的了，因此就要及時(shí)的解決了，否則不僅會(huì)影響外貌，對(duì)身體健康也沒有什么好處哦。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。土生金，“土”受侵襲影響到肺“金”，就有痰卻咳不出來(lái)。
想要讓朋友們的身體健康，那么對(duì)于我們身體出現(xiàn)的各種問題就要及時(shí)的解決掉了哦，我們上面就給大家介紹了體內(nèi)濕熱重的癥狀了，可以發(fā)現(xiàn)我們很多人都是會(huì)有這種情況的了，因此就要及時(shí)的解決了，這樣才能讓我們更健康哦。
現(xiàn)如今，我們很多人都對(duì)飲食養(yǎng)生的方法比較關(guān)注了，尤其是對(duì)于身體比較差的朋友們來(lái)說就更關(guān)注了，每個(gè)人都是想要讓自己的身體健康了哦，那么對(duì)于濕熱體質(zhì)的朋友們來(lái)說，我們應(yīng)該如何通過飲食調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
對(duì)于濕熱體質(zhì)的朋友們來(lái)說，如果我們有了這樣的問題，那么在飲食的選擇上就要注意以清熱祛濕為主了，尤其是在烹飪成湯的時(shí)候效果就會(huì)更出色了哦，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看你應(yīng)該怎么做比較好吧。
冬瓜+雄雞做法：冬瓜去皮、核、洗凈，切方塊，并在每塊冬瓜面上切一井字，便于入味。冬菇浸軟，用糖、生粉、油腌料拌勻。雞洗凈瀝水切，用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。起油鍋爆香雞及姜，下冬瓜，甘筍炒勻，加水一杯半燒滾，放入冬菇，慢火燉至雞熟。將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁，放入鍋內(nèi)，下蔥兜勻上盤。
豬腰+杜仲+核桃仁做法：將豬腰里面的腰臊去掉，撒一些鹽，撕去外膜。把杜仲放進(jìn)鍋里，加一點(diǎn)鹽水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙鍋，加入一些清水。把豬腰放進(jìn)沙鍋里和杜仲一起大火煨煮，加入少許的姜、蔥，煮開后，撇去浮沫，再把核桃仁放進(jìn)去，加一點(diǎn)鹽，這時(shí)改用文火煨。15分鐘后，撈出豬腰，將豬腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起裝盤，再澆上一點(diǎn)香油、醬油，撒上香菜，杜仲核桃煲豬腰就做好。
鯉魚+冬瓜做法：將鯉魚洗凈，去鱗、鰓及內(nèi)臟，冬瓜削皮，加水與冬瓜煮湯。熟時(shí)加生姜、蒜頭，少許油、鹽調(diào)味，即可服食。
冬瓜+紅豆做法：紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發(fā)一夜。冬瓜去皮，切片，不要太薄。加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮。熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
上面就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對(duì)于我們出現(xiàn)的濕熱問題都可以有效的解決了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說是非常有好處的了，如果我們有了這樣的問題，那么就要注意不能錯(cuò)過了哦，要經(jīng)常吃這些食物了。
立冬節(jié)氣陽(yáng)氣潛藏，表現(xiàn)在自然中是水結(jié)冰，土地開始凍結(jié)，地下反倒溫暖。在人體是脾胃陽(yáng)氣漸強(qiáng)，食物入胃更易消化。此月氣溫變化頗大，在小陽(yáng)春和寒流中交替度過。養(yǎng)生要點(diǎn)是調(diào)適寒溫，平衡臟氣。
適宜：醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓
秋冬需養(yǎng)陰，濕熱質(zhì)多發(fā)的青年群體因?yàn)榘疽?、欲望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽(yáng)虛的特點(diǎn)，所以通達(dá)肝氣的同時(shí)要養(yǎng)護(hù)腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜等。如果是長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境的南方人則不要忘記茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、豬肝、雞肝、牛蒡等食物符合冬月腎水味咸，恐水克火。飲食之味，宜減咸增苦，以養(yǎng)心氣。的原則。
少吃：海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心
平衡此時(shí)節(jié)臟氣，咸味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發(fā)疾。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。讀黃帝內(nèi)經(jīng) 窺中醫(yī)飲食養(yǎng)生經(jīng)
忌吃：胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，傷血脈。勿食霜打熟菜，令人面上無(wú)光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，動(dòng)氣。勿食豬羊等腎，十月腎旺也，不令死氣入腎(當(dāng)旺之臟不受補(bǔ))?！栋自萍伞肥录墒池i肉，發(fā)宿氣。
相信對(duì)于我們很多朋友們來(lái)說，都是曾經(jīng)受到過濕熱問題的困擾了吧，很多人都是有濕熱體質(zhì)的了，這對(duì)于我們的身體健康影響是非常大的了，如果我們不能及時(shí)的解決掉，那么對(duì)我們身體健康影響就很大了，下面就讓我們看看應(yīng)該如何調(diào)理吧。
現(xiàn)代人對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的方法都是比較關(guān)注的了，我們都知道這是非常好的一種保健方法了哦，我們?cè)谟袧駸釂栴}的時(shí)候，完全可以通過針灸的方法來(lái)解決了，下面我們就給大家推薦幾個(gè)穴位吧，這些穴位是可以幫助我們?nèi)コ凉駸釂栴}的哦。
肺俞穴
濕熱體質(zhì)偏于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，表現(xiàn)為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟，俞就是輸?shù)囊馑?。所以，肺俞這個(gè)名字的意思就是指肺臟的濕熱水汽由此外輸膀胱經(jīng)。
肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時(shí)一般采用正坐或俯臥姿勢(shì)，對(duì)清肺經(jīng)的濕熱療效顯著。操作時(shí)，用食、中二指端在穴上按揉，約揉15-30次，用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推，約分推30-50次。
中脘、足三里、陰陵泉
可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃運(yùn)化水濕，陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也可以健脾除濕。這三個(gè)穴位也都比較適合濕熱體質(zhì)的人進(jìn)行按摩。
八髎穴
在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。八髎穴有清熱利濕的作用，可每天按摩2次，每次15分鐘，對(duì)于濕熱體質(zhì)偏于濕熱下注的人比較適合。
這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了，這些穴位的好處是非常多的了，我們?cè)谏钪型耆梢酝ㄟ^針灸這些穴位的方法來(lái)幫助我們把濕熱的體質(zhì)調(diào)理好了，可以幫助我們起到排濕清熱的作用，保健的功效是特別出色的了哦。
濕熱體質(zhì)的人臉上容易長(zhǎng)痘、脾氣暴躁等癥狀，所以在飲食方面一定要注意調(diào)養(yǎng)。那么濕熱體質(zhì)吃什么好？有哪些食物比較適合濕熱體質(zhì)的人吃？下面的小編就為大家介紹適合濕熱體質(zhì)吃的食物。
適合濕熱體質(zhì)吃的食物
1、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
2、薏米
薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?？捎棉裁嘴抑嗍秤?，亦可加入淮山（打碎）同煮。
3、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。食用時(shí)以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
4、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、潤(rùn)燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時(shí)宜少下糖。
5、山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。
6、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
7、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
8、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
9、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆。
我們知道每個(gè)人的身體情況都是不同的，每個(gè)人的體質(zhì)也是不同的。有的人是濕熱體質(zhì)，有的則是燥熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)容易頭發(fā)油膩、口臭、大便粘稠等。濕熱體質(zhì)也需要及時(shí)調(diào)理，否則就會(huì)導(dǎo)致其他的問題。濕熱體質(zhì)除了中藥調(diào)理以外還有沒有其他調(diào)理方法呢？濕熱體質(zhì)可以汗蒸嗎？
一、濕熱體質(zhì)可以汗蒸嗎
汗蒸可以祛濕的。出汗是最好的祛濕方法，而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因?yàn)楹拐舴坷眠h(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。
注：虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸，因?yàn)檫@類人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會(huì)讓身體更虛。因?yàn)楹挂簩儆谌梭w陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會(huì)更加導(dǎo)致陰虛、血虛，對(duì)心臟同時(shí)也會(huì)有負(fù)面影響。
二、濕熱體質(zhì)汗蒸注意事項(xiàng)
1、人在出汗同時(shí)就是身體內(nèi)水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。
2、汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質(zhì)丟失很多。長(zhǎng)期下去人們會(huì)出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。
3、汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現(xiàn)頭暈、暈厥等狀況發(fā)生。
4、汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時(shí)，若出汗太多，可能也會(huì)相對(duì)帶出一些體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，出汗太多的話，意味著營(yíng)養(yǎng)元素丟失的更嚴(yán)重，長(zhǎng)期下去人很可能變得營(yíng)養(yǎng)不良。
5、汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會(huì)導(dǎo)致陰虛、血虛，對(duì)心臟也有負(fù)面影響。
我們大家都知道，人體是需要每天都攝入一些蔬菜的了，但是對(duì)于不同的人，所適合的蔬菜也是不一樣的了，尤其是對(duì)于男性和女性來(lái)說，適合吃的蔬菜都是不一樣的了，下面就讓我們一起看看男性朋友們和女性朋友們都適合吃什么吧。
我國(guó)民間流傳著很多有關(guān)健康養(yǎng)生方面的民諺，其中有“男不離韭，女不離藕”的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對(duì)身體健康有好處。
首先，讓我們一起看看男性朋友們?yōu)槭裁催m合吃韭菜吧。
中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補(bǔ)虛益陽(yáng)，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復(fù)生，久而不乏，長(zhǎng)生不衰，故有“長(zhǎng)生草”之稱，因能振奮陽(yáng)性，更宜男性進(jìn)食，故又稱“起陽(yáng)草”、“壯陽(yáng)草”?，F(xiàn)代研究也證明：韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)食欲、提高機(jī)體免疫力及殺菌消炎的作用。
同時(shí)，它還有助于調(diào)節(jié)血脂，適量進(jìn)食對(duì)高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。此外，因?yàn)榫虏撕休^多的粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。韭菜雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是多多益善，吃多了會(huì)上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。
在了解了適合男性們食用的韭菜之后，下面就讓我們一起看看適合女性朋友們食用的蓮藕吧，一起看看對(duì)于女性朋友們都有哪些好處吧。
藕是荷的肥大根莖，是一種常用食品，可菜可飯。中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘、寒，具有消淤清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血)等功效。《日用本草》認(rèn)為：“一切血證宜食之”。這里的血證，包括了吐血、咳血等癥。也就是說，蓮藕對(duì)一切表現(xiàn)為出血的疾病都有好處。而女性由于特殊的生理機(jī)能，更易患“血證”，因此，多食蓮藕對(duì)女性來(lái)說尤其有好處。
由于藕性偏涼，容易妨礙脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕，一般產(chǎn)后1—2周后再吃為宜。藕煮熟以后，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，而變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰，益血，止瀉的功效，適合各類人群食用。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)男性和女性朋友們適宜吃的蔬菜了，對(duì)于男性朋友們來(lái)說，最適合的就是韭菜了，而對(duì)于女性朋友們來(lái)說就是蓮藕了，大家不要錯(cuò)過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在中醫(yī)看來(lái)，如果你的中醫(yī)體質(zhì)不好，那身體也不會(huì)健康，利用體內(nèi)濕熱就會(huì)讓你的體質(zhì)變差，身體容易生病。那么，體內(nèi)濕熱應(yīng)該如何調(diào)理養(yǎng)護(hù)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽(yáng)，陰陽(yáng)本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會(huì)出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。
長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來(lái)后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來(lái)費(fèi)勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
30~45歲的人濕氣比較重
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中土的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的長(zhǎng)夏季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的土，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?專家給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上介紹的中醫(yī)養(yǎng)生方，對(duì)解決體內(nèi)濕熱問題都會(huì)有幫助。如果你的體內(nèi)也有濕氣，那就趕緊來(lái)試一試這些保健方法吧?？傊?，體內(nèi)有濕熱這可不是小事，一定要引起你的足夠警覺，要及時(shí)調(diào)理。
濕熱體質(zhì)小雪適宜飲食
蘑菇、白菜、豆腐、蘿卜、菠菜、甘蔗、大米、全麥面
小雪為孟冬，氣溫低的地區(qū)普遍開始取暖，人體易生燥熱上火，濕熱體質(zhì)尤其注意此時(shí)大吃大喝要素淡，或者葷素搭配好，以素為主。兼有陽(yáng)虛的體質(zhì)可以適當(dāng)選用些熱性的調(diào)料。幾個(gè)家常菜供參考：白菜豆腐湯、羊肉蘿卜湯、菠菜豬肝湯。食物的選擇包括：蘑菇、白菜、豆腐、蘿卜、菠菜、甘蔗、大米、全麥面、牛肉、雞肉、玉米面、菜花等。秋冬御寒自制驅(qū)寒除濕中藥包
濕熱體質(zhì)不宜飲食
油炸燒烤、寒涼、過咸、貝類、蝦蟹、蔥、麻辣
此節(jié)當(dāng)強(qiáng)調(diào)不吃麻辣食物，室內(nèi)開始供暖，人們也喜歡進(jìn)補(bǔ)，麻辣更易引發(fā)上火的情況。依然遵循此月減咸增苦的月令飲食原則，少吃田螺、螃蟹、鴨血、墨魚、豬血、文蛤等味咸的東西，冬月腎水味咸，恐水克火。另外冬月不可多食蔥，令人發(fā)疾。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。
濕熱體質(zhì)忌吃食品
胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉、芋頭
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，傷血脈。勿食霜打熟菜，令人面上無(wú)光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，動(dòng)氣。勿食豬羊等腎，十月腎旺也，不令死氣入腎(當(dāng)旺之臟不受補(bǔ))?！栋自萍伞肥录墒池i肉，發(fā)宿氣?！侗静荨肺┦驴墒秤箢^，他月食之發(fā)病。強(qiáng)調(diào)不吃麻辣食物的另一個(gè)原因是此時(shí)室內(nèi)開始供暖，人們也喜歡進(jìn)補(bǔ)，如果再多吃麻辣食物則容易引發(fā)上火的情況。
談到濕熱體質(zhì)，相信我們大家都是比較熟悉的，我們?cè)S多的朋友們屬于濕熱體質(zhì)，這是一件非常痛苦事情，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些濕癥和熱證，嚴(yán)重的危害自己的身體健康，那么大家對(duì)于濕熱體質(zhì)的誘發(fā)因素了解多少?下面我們就來(lái)看看濕熱體質(zhì)的誘發(fā)因素。
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來(lái)受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對(duì)人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時(shí)能量消耗較大，另外，如果我們大家還出現(xiàn)了排汗不暢的情況，那么更是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣積聚的癥狀，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以一旦出現(xiàn)了排汗不暢的情況，必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進(jìn)入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，濕熱邪氣就會(huì)乘虛而入。要是脾虛再來(lái)湊湊熱鬧，就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。這時(shí)，身體里的熱就會(huì)不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說的“化熱”，從而形成濕熱。因此，我們大家在生活中就要做好預(yù)防工作，在生活中盡量避免淋雨，并且要避開潮濕的生活環(huán)境，這樣可以很好的緩解濕熱體質(zhì)，還能夠預(yù)防許多的病癥，有利于身體的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹的，對(duì)于日常生活中誘發(fā)濕熱體質(zhì)的因素也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中誘發(fā)濕熱體質(zhì)的因素也是非常多的，尤其是悶熱的天氣和潮濕多雨的天氣，更是很容易誘發(fā)濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)，所以我們要盡量避免在濕熱的環(huán)境下生活。
