久坐不動會導致哪些疾病發(fā)生
養(yǎng)生管會遇到哪些問題。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《久坐不動會導致哪些疾病發(fā)生》，僅供您在養(yǎng)生參考。
對于大多數的白領來說，經常是一坐就是一天。這種久坐不動的生活方式，中醫(yī)認為，會嚴重危害你的身體健康。究竟，長期久坐不動，會容易導致哪些疾病發(fā)生呢？下文做了具體介紹，跟著小編一起來看看吧。
*久坐損心久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。
*久坐傷肉久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
*損筋傷骨久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸痛，特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易引發(fā)駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
*久坐傷胃久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
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1傷害心臟
由于久坐不動，血液循環(huán)減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
2傷神又損腦
久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
3久坐傷肺
久坐會影響正常呼吸，使肺經常處于“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統(tǒng)疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。
4久坐“傷骨”
久坐時，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質增生。由于骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關節(jié)退化，還會導致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。
5.導致肌肉萎縮
中醫(yī)認為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。久坐不動的危害居然這么多！你還不快點起來運動運動去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰~
午休時你可能會去健身，回家后也跑跑步，但是，如果你大部分的時間“坐著”，你的努力不會有什么效果。久坐不動不但使你的頸背部疲勞，還會增加患高血壓的風險，也會使新陳代謝減慢，體重增加。
久坐造成身體問題
問題一：腰圍和體重
很多人誤以為“不動”就是“不運動”，但是，如果有人每天健身30~40分鐘，還散步，但其他的時間都是坐著，那么他仍然過的是一種“不動的生活”。幾乎不可避免的，久坐的人都會發(fā)現自己的腰圍越來越大，體重越來越重。
問題二：糖尿病和高血壓
實驗發(fā)現，有些物質只在肌肉運動時產生，它們對消化脂肪和糖發(fā)揮著關鍵作用，當你坐下來，一些重要的新陳代謝也就減緩下來。“最終這可能導致糖尿病等疾病”，英國拉夫堡大學運動心理學教授比德爾說，“每隔半小時就起來站一站的人不太可能有這種問題”。
問題三：脊椎和肌肉
人類的脊椎不適合長時間坐著，這樣做會對體姿、呼吸和消化造成嚴重的影響。健康人的脊椎自然呈S形。若坐姿造成脊椎下部呈C形，用來支撐身體背部和腹部的肌肉就會失去原有的作用。隨著時間的推移，這樣的姿勢會讓肌肉退化而無法有效地支持脊椎，出現背部疼痛。
問題四：呼吸和消化
坐著的時候，身體要更努力地來呼吸，呼吸也會受到影響；坐著還會壓迫腹部，引起消化不良。當你坐著的時候，腹部肌肉沒有運動，腹部也會失去活力。
專家建議：
站起來接電話。運動專家說，最好的運動其實很簡單：站起來。雖然站立僅消耗幾卡路里，但是每天只要堅持足夠的時間，它就會給你帶來驚喜。接電話時站起來兩腳交替承擔身體的重量，也會燃燒卡路里。
站起來沖杯咖啡。這樣可以避免肌肉長期不動。和經常走動的人相比，每天坐在辦公室桌前和沙發(fā)上的人更容易產生與體重相關的健康問題。
導讀：如今社會，長期保持同樣的坐姿工作、學習是我們每天必做的，然而久坐不動危害大，對于各位男性來說，危害程度往往比女性大，那么……
如今社會，長期保持同樣的坐姿工作、學習是我們每天必做的，然而久坐不動危害大，對于各位男性來說，危害程度往往比女性大，那么男性久坐不動的危害有哪些呢?小編來告訴你!
1.久坐會使心臟機能衰退
人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動者僅為3%。
2.久坐會致血液循環(huán)不良
久坐不動會使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發(fā)生肛門疼痛，滴血或血便等。
3.久坐會使男性提前進入更年期
久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會，容易出現腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液循環(huán)，容易導致性功能障礙。久坐不動，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是黏在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
4.久坐易得前列腺炎
久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位于會陰部的前列腺深受重壓之害，容易導致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。
5.久坐易患癌癥
人體免疫細胞的數量會隨著活動量增加而上升，久坐不動導致免疫細胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。研究發(fā)現，久坐的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了結腸癌的發(fā)病危險。
6.久坐不動會致腦部供血不足
血液循環(huán)變慢，會導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，并增大患老年性癡呆癥的可能性。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。
7.久坐不動會引起頸椎僵硬
久坐會影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。
8.久坐會引起腰、背部疼痛
久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣，使腰背肌長期處于緊張狀態(tài)，從而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。
9.久坐易發(fā)生肌肉痙攣
由于血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣。
10.久坐會造成消化功能減退
易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
11.久坐易發(fā)胖
久坐不動，肌體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變?yōu)橹举A存起來，致人肥胖。
因此，男性在生活和工作中，不宜久坐，要經常起來活動活動。凡因工作需要久坐的人，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做簡單運動操等，可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的體育運動，可有效避免疾病的發(fā)生。
男性久坐不動容易導致各種疾病，所以適當的時候要起身來活動活動筋骨，放松放松下。不但能起來預防男性11大疾病的產生，更能緩解長時間用眼工作造成的視覺疲勞。
核心提示：久坐不動的不良生活習慣，會讓你的子宮受損。要想保護好子宮，那么，就要時刻提醒自己，起來活動下，切忌久坐不動哦。
久坐不動，缺乏鍛煉，是大多數白領女性的通病。殊不知，這種不良的生活習慣，會讓你的子宮受損。要想保護好子宮，那么，就要時刻提醒自己，起來活動下，切忌久坐不動哦。
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后 ，女性自身往往不能及時發(fā)現，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。
據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：
不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。
長期久坐易患子宮內膜異位癥
由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。
據介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術也是最好的治療。
血管是血液流動的通道，人的血管一般都是比較正常的，如果說血管一旦出現了問題，就會引發(fā)大出血現象，嚴重的影響到人的生命安全。在平時雖然血管不會有太大的異?，F象，但由于人們不健康的生活方式，所以血管其實每天都會有各種各樣的小問題，由于身體自己有免疫能力，在部分情況下可以自己解決，等到問題越積越大的時候，就可能會表現出血管疾病。
在大多數人的觀念里，平時血管是不會出現問題的，所以有很多人都沒有關注血管的健康，孰不知因為自己的疏忽，所以導致血管疾病突然而至，直接影響自己的正常生活，導致自己每天都需要在醫(yī)院度過。
血管疾病當中，最為常見的就是心腦血管堵塞，也就是人們常說的血栓現象。中老年當中有大部分的人，血管都有一定的問題存在血栓現象。但是真正會出現血管疾病的人并不多，生活中什么習慣會導致血管疾病呢？
一、高蛋白飲食
有很多人在平時都喜歡吃各種高蛋白質的食物，油脂豐富的食物吃起來更加符合人們的口味，所以大部分的人在蔬菜和肉食之間都會選擇吃肉類，但其實肉類吃得太多的話，就可能會導致心腦血管出現問題。
一般來說，身體會通過新陳代謝的方式來將這些多余的蛋白質分解出來，對于一些本身有肥胖癥狀或者是糖尿病的患者來說，由于體內新陳代謝的速度相對較慢，而且患者平時不愛運動，幾乎每天都是處于靜坐的狀態(tài)之中，導致攝取進入體內的蛋白質多余部分，不能夠跟隨新陳代謝被排出體外，得心腦血管疾病的可能性則比較大。
二、熬夜
除此之外，熬夜也可能會導致出現血栓的情況，在熬夜過程當中，人的血管流動速度會開始逐漸減慢，但由于各個器官還沒有進入一種休眠的狀態(tài)之中，所以血管會變得越來越敏感，伸縮度會越來越小，血管的管道一旦變小，就可能會出現血管堵塞的情況。
血管的健康問題現在越來越受人重視，由于有很多的中老年人都因為血管出現了問題而送命，所以很多人都想要讓自己擁有健康的血管，想要血管健康的話，那平時就要加強鍛煉，注意自己的飲食習慣。
：女性懶，不喜歡運動。女白領因為工作原因，運動的可能性更小。這種久坐不動的習慣，幸運的的只會導致肥胖，嚴重的會讓你的子宮受損，讓你患上宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等各種子宮疾病。女白領們要注意多多運動了。
女白領久坐易憋壞子宮（資料圖）
久坐不動，缺乏鍛煉，是大多數白領女性的通病。殊不知，這種不良的生活習慣，會讓你的子宮受損。要想保護好子宮，那么，就要時刻提醒自己，起來活動下，切忌久坐不動哦。
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。
據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
女白領久坐易憋壞子宮（資料圖）
溫馨提示：
不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。
延伸閱讀：
長期久坐易患子宮內膜異位癥
由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。
據介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術也是最好的治療。
90%的肝病患者是因為沒有養(yǎng)成良好的生活習慣、大量的吸煙喝酒、不注意飲食衛(wèi)生引起的，哪些習慣會導致肝病的發(fā)生呢。
哪些壞習慣會導致肝病的發(fā)生？
1、經常性的喝酒
現在的年輕人應酬和聚會是比較多，飯桌上難免會出現喝酒的情況，殊不知大量喝酒會傷害身體，里面含有的酒精會讓肝細胞變性，讓肝功能出現異常。經過研究發(fā)現，如果每天飲用高濃度的酒達到150克，連續(xù)五年以上就會導致肝臟的損傷，比如酒精性的肝硬化、酒精性脂肪肝或者酒精性的肝炎等。
2、經常性的出差
平時出差時會遇見形形色色的人，再加上路途比較勞累、免疫力下降，容易導致各種病毒和細菌入侵體內，尤其是身體抵抗力比較差的人群更要警惕戊肝和甲肝的發(fā)生。
3、缺乏運動
長期缺乏一定的運動不能讓身體中的養(yǎng)分消耗，從而轉化為脂肪存起來，時間久了形成脂肪肝或者是肥胖癥。所以要經常性的運動，把身體裝的過剩營養(yǎng)物質消耗掉，防止脂肪肝的形成。
4、經常性的熬夜
40%的年輕人會有熬夜的習慣，這樣會嚴重傷害到肝臟，長時間的熬夜會下降免疫系統(tǒng)，升高了腎上腺素，減慢了新陳代謝，增加了患上慢性疾病的幾率。
哪些人是肝病的高危人群？
1、老年人
老年人身體的各項器官就會減弱，肝臟也不例外，肝臟血流量會慢慢的減少，肝臟的代謝物質、營養(yǎng)吸收以及去除毒素的能力也會相應減退，同時肝細胞也會出現老化，所以老年人是肝病的高發(fā)人群。
2、孕婦
懷孕之后胎兒的生長主要依靠母體中的營養(yǎng)物質，這樣就會加大了孕婦的肝臟負擔，同時抵抗疾病的能力也會下降，尤其是懷孕后期，一定要警惕妊娠急性脂肪肝。
3、嬰幼兒
雖然小孩子的肝細胞再生能力非常的強，但是免疫系統(tǒng)還不成熟，當感染丙型或者乙型肝炎時，就會發(fā)展成慢性的肝炎攜帶者。
在如今這個社會，肺癌的發(fā)生是越來越多了，這種疾病會危及到人們的生命，會給家庭造成巨大的負擔，所以大家對于這個疾病也是尤為關心的。廣東省人民醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師喬貴賓教授表示，肺癌早期沒有特異的癥狀。往往80%的肺癌病人一經診斷就是晚期了。因對肺癌的早期診斷提倡高危人群的早篩查，每年都做CT的檢查，這樣往往能篩查到早期的肺癌。那么，哪些是高危人群呢？哪些是肺癌的高危因素呢？
1、吸煙
抽煙對肺部不好這是總所周知的事情，但是很多人還是會戒不掉，因為抽煙確實是上癮，而且是那種不抽心里癢癢的感覺，很多人都是寧可少吃一頓飯，也不能一天不抽煙。但是你知道嗎？如果平時過度抽煙的話，那么就會很容易出現肺癌的情況，很多肺癌患者也都是老煙民了，所以說為了自己的健康能控制抽煙就控制，能戒掉還是戒掉比較好。
2、環(huán)境
之所以我們的肺部會受到傷害，這很大部分的原因是由于人們在呼吸的時候接觸到了廢氣造成的，就像空氣污染，廢氣，還有一些有毒氣體，當我們吸入這些氣體之后，身體接收到的就是一些垃圾和病毒，而如果長期待著這種環(huán)境下，肺癌也會因此發(fā)生的。所以大家務必要注意自己工作的環(huán)境，如果有危險還是換一個工作比較好。
3、遺傳
其實肺癌也是會遺傳的，而這種遺傳說的是如果你的家族中有人患上過這種疾病，那么這樣的人要比沒有肺癌史的人發(fā)生的指數要大，而出現這種情況，大家就要時刻關心自己的肺部，并且到了一定的年齡要定期的每年去做一次檢查，確保肺部的健康。
4、放射
像經常接觸惰性氣體氡氣這樣的人，和其他人相比較起來，發(fā)生肺癌的情況要高出很多。所以說這類人群也應注意自己的身體狀況，當出現一些疾病癥狀，一定要在短時間內到醫(yī)院進行檢查，如果有肺癌的情況一定要積極的接受正規(guī)的治療。
5、油煙
長期的被油煙熏著也有可能會出現肺癌的，而且從事裝修工作的人群，經常被各種油漆，涂料包裹著，呼吸的時候難免會將這些物質吸到肺部中，從而給肺部造成傷害，時間久了，就會產生肺癌。
許多的朋友們因為每天有大量的工作需要去完成，所以會長時間的坐著不動，這樣其實對于我們身體的健康是非常不利的，我們大家要知道，久坐加速心腦血管疾病的發(fā)生，長時間久坐，那么會導致我們大家出現許多的心血管疾病的。
久坐不動者雖然每天正常攝入食物，但會聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間坐位使腸蠕動功能長時間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑癥外，食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉變?yōu)橹荆瑢е路逝帧＞枚弥?，身體內各大、小動脈管內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，這樣會加速我們人體的心腦血管疾病的發(fā)生概率的，尤其是我們體質不好的朋友們，在生活中如果長期的久坐，那么更是會嚴重的危害自身的心血管的健康，并且在生活中還很容易出現一些心血管疾病的。
久坐少動者熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減緩，心臟功能減退，血液中的脂質成分容易在動脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發(fā)生動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會發(fā)生急性心肌梗死，嚴重者發(fā)病后可突然死亡，所以說尤其是患有一些心血管疾病的朋友們，在生活中更是不要經常久坐的，不然既不利于我們病情的康復，并且還會加重病情的。
上面我們詳細的了解了久坐的一些危害，我們可以知道，久坐會嚴重的影響我們人體的血液的循環(huán)能力，并且對于我們人體的心血管的健康是有著非常大的危害的，久坐不動，那么還會導致我們大家出現許多的心血管疾病的。
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。延伸閱讀：長期久坐易患子宮內膜異位癥
由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。據介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術也是最好的治療。近幾天來，南京鼓樓醫(yī)院呼吸內科接連搶救了2位肺栓塞病人，都是長期從事電腦工作的年輕人。
專家提醒人們，長時間坐在電腦前工作、上網、打游戲而不站起來運動者，不僅會患頸椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也會引起下肢靜脈血栓導致肺栓塞，肺栓塞的死亡率高達20%。嚴重肺栓塞能在幾分鐘內要人命。
日前，南京一位25歲的小伙子突然感到胸痛胸悶難忍，痰中帶血，送到南京鼓樓醫(yī)院急診，經檢查和詢問病史，得知他是媒體從業(yè)人員，每天坐在電腦前編輯、剪接電視片，經常一坐就是十幾個小時不起身，甚至時常坐在電腦前工作一天一夜。醫(yī)生初步診斷為肺栓塞。經CT肺血管造影和血管超聲檢查，發(fā)現其雙側肺部均有肺血管栓塞病灶，下肢靜脈血栓形成。
經該院采取溶栓、抗凝等救治措施，已轉危為安。無獨有偶，8月22日從安徽蕪湖轉到鼓樓醫(yī)院的一位37歲嚴重肺栓塞病人，也是長期從事電腦工作的，由于其肺栓塞嚴重，在當地治療一個月都沒緩解，醫(yī)生準備為其進行手術取栓術挽救生命。
鼓樓醫(yī)院呼吸內科主任張德平教授指出，肺栓塞形成的原因主要是長期坐臥不動，下肢血液回流速度減慢，血栓逐漸聚集形成。肺栓塞容易誤診為肺炎和心臟病。一般多見于有糖尿病、心腦血管病、癌癥、骨折等長期臥床的中老年患者，而這2位病人都是年輕人，平時沒有其他毛病。
發(fā)生肺栓塞完全與他們長期久坐在電腦前工作不運動有關。張德平教授提醒人們，肺栓塞有三大典型癥狀：胸痛、胸悶、咯血。還會有突然眩暈、跌倒、心慌、出汗等癥狀，有的會出現一側肢體疼痛和腫脹。因此，長期久坐電腦前工作或上網游戲1-2小時，就應該站起來運動一下，有意識地活動下肢，做下蹲等動作，加快下肢血液流動，平時可穿彈力襪;長期臥床者，可經常按摩下肢促進血液循環(huán)。一旦出現胸痛胸悶等癥狀，要立即送醫(yī)院急診。
你是否有不良飲食習慣呢?大家都知道病從口入，如果飲食不當的話很容易導致一些疾病的發(fā)生哦，你知道會導致什么樣問題嗎，和我們息息相關的飲食，如果食用不當會導致疾病的哦，來看看這些小常識吧。
1.喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫(yī)生發(fā)現很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發(fā)病。
動物實驗也證明，飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變后，就有可能進一步發(fā)生癌變。如果食用過燙的食物會導致食道黏膜的損害，而且還會影響健康，出現癌變和增生的問題。
2.經常不吃早餐
這在一些上班族中比較普遍，因為工作壓力大、工作忙碌，往往來不及吃早餐，即使吃早餐，也往往很簡單。這樣往往導致吃飯沒有規(guī)律，那些平日生活沒有規(guī)律、經常暴飲暴食的市民來說，也有患上胰腺癌的風險。如果不吃早餐的話很容易導致胰腺癌的發(fā)生哦，而且還會導致膽囊疾病的出現，所以大家一定要吃正確吃早餐。
關于不良飲食習慣導致的一些疾病，大家都知道了吧，在飲食方面要注意的問題有很多，比如說注意一些不健康的飲食，過燙的食物，還有不吃早餐對身體健康會有一定的損害哦，所以大家要注意這些問題，以免對健康不利。
當男性出現尿頻尿急的癥狀時一定要引起重視，有可能是患上了前列腺炎、生殖系統(tǒng)感染疾病引起的一種癥狀，為什么男性總是尿頻尿急呢。
為什么男性會出現尿頻尿急？
1、病理性因素
正常成年男性每天的排尿次數超過了五次就被稱為尿頻，尿頻有可能是因為大量的飲水引起的。尿急不同，主要是由于身體受到了炎癥而引起的，炎癥對尿道產生了一定的刺激，就會促進尿液排出，最常見的炎癥是膀胱炎、尿道炎和前列腺炎等。當男性膀胱出現病變時也會出現尿急尿頻，當膀胱受到炎癥刺激時會導致膀胱的痙攣，從而促進了膀胱容量減少，當容量減少時儲存的尿液也會減少，排尿次數就會增多。
2、不良生活習慣
由于職業(yè)的因素很多男性會出現憋尿的不良習慣，憋尿就會增加膀胱的負荷，而且大量尿液會對膀胱造成一定的刺激，明顯出現尿急的情況。當男性出現尿頻、尿急、尿不盡時，要及時去醫(yī)院做檢查并且配合藥物治療。
1、前列腺炎
前列腺炎一般發(fā)生在青壯年男性身上，直接的影響就是導致男性陽痿早泄，影響了性生活的感受以及質量，從而影響了家庭的和諧，如果長時間受到前列腺炎的影響，也會導致男性內分泌失調，從而出現了神經衰弱以及精神上的異常，主要表現為記憶力減退、頭暈、乏力、失眠多夢、尿頻尿急等。
2、生殖感染疾病
當男性患上生殖炎癥時會導致慢性感染，嚴重的話會引起慢性腎衰竭，因為生殖炎癥具有一定的傳染性，所以會導致性伴侶之間的交叉感染，導致女性患上婦科炎癥。
3、前列腺增生
當患上前列腺增生時會對膀胱、腎臟、輸尿管造成損傷，從而引起患者貧血、血壓升高、食欲不振、意識遲鈍、尿頻、尿急、尿不盡等。因為尿液在膀胱里面停留時間延長，逐漸形成結石，嚴重影響正常的生活。
尿頻尿急吃什么好？
尿頻主要是因為身體虛弱引起的，需要調養(yǎng)，多吃富含有機活性堿的食物，少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜和水果?？梢猿陨剿帲剿幹懈缓鞍踪|、膽堿、脂肪：維生素、糖類等，同時也含有鐵、磷、鈣等人體不可缺少的微量元素和無機鹽，另外也可以食用蓮子，蓮子具有養(yǎng)心益腎的功效，同時也可以補中益氣，禁忌吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒。
