經(jīng)常把手指掰得嘎嘎響，老了會(huì)不會(huì)得關(guān)節(jié)炎？
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識(shí)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“經(jīng)常把手指掰得嘎嘎響，老了會(huì)不會(huì)得關(guān)節(jié)炎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中，有些人往往會(huì)喜歡把自己的手指掰得咔咔響，覺得這是一種很酷的行為，但是有些人卻會(huì)擔(dān)心，如果長期這樣的話，最終會(huì)不會(huì)患上關(guān)節(jié)炎疾病呢？
事實(shí)上，教授解釋，人手指間關(guān)節(jié)存在的一些適當(dāng)?shù)纳硇詮楉?，王健副教授認(rèn)為。正常情況下并不會(huì)引起手指間的關(guān)節(jié)炎疾病，當(dāng)然也不會(huì)引起手指間關(guān)節(jié)的其他毛病，所以網(wǎng)友們也不需要過度擔(dān)心。
在彈響發(fā)生時(shí)，此時(shí)機(jī)體關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)等會(huì)受到相應(yīng)的刺激，從而增加其局部的血液循環(huán)，因而能夠起到一定的解痙和消炎作用，而不會(huì)造成機(jī)體關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，因而并不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎疾病的病發(fā)。
但是有一些網(wǎng)友，對(duì)于手指關(guān)節(jié)的彈響成癮，人為的使得彈響的發(fā)生率高了，并且增多一些不必要的摩擦的話，手指由于長期經(jīng)常性發(fā)生彈響，最終也可能會(huì)慢慢產(chǎn)生手指間關(guān)節(jié)的慢性炎癥，從而導(dǎo)致手指間關(guān)節(jié)炎疾病的出現(xiàn)。所以這種情況我們也是不提倡的。
由此可見，在平時(shí)的生活中，患者們一定要注意保持自身手指間關(guān)節(jié)彈響的適度適量，不難發(fā)現(xiàn)，有些朋友則喜歡特意把自身的手指搞出一些彈響，覺得這些動(dòng)作其實(shí)非?？?。甚至有些朋友還對(duì)彈響有癮，在每天的日常生活中，就不停讓手指間的關(guān)節(jié)發(fā)生彈響。
從醫(yī)學(xué)上的角度來講，彈響其實(shí)本身也是屬于一種摩擦情況，因而適度的彈響對(duì)機(jī)體的關(guān)節(jié)其實(shí)沒有太多的壞處，但是一旦彈響的發(fā)生率高了，發(fā)生的摩擦次數(shù)增多了，就會(huì)慢慢產(chǎn)生手指間關(guān)節(jié)的慢性炎癥，從而也會(huì)慢慢導(dǎo)致手指間關(guān)節(jié)炎。因而，即使是手指尖發(fā)生的生理性彈響，此時(shí)患者們也要掌握適度和適量。
由此可見，雖然手指關(guān)節(jié)發(fā)生的彈響是生理性的彈響，一般不會(huì)對(duì)自身造成什么較大危害，但是也應(yīng)當(dāng)要注意掌握適度適量。
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女性會(huì)得風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嗎
1、女性會(huì)得風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嗎
女性得風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的幾率比男性大的多,因?yàn)樵谂越^經(jīng)期間,雌激素缺乏能夠影響風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的癥狀和體征,也能影響炎癥水平。絕經(jīng)期綜合征患者體內(nèi)雌激素缺乏,可能會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。而女性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有可能是由于風(fēng)熱之邪侵襲人體所引起,早期癥狀表現(xiàn)在外,失治誤治則會(huì)逐漸侵襲肌肉關(guān)節(jié),形成熱毒,痹阻經(jīng)絡(luò),從而導(dǎo)致氣血不行。若為濕熱蘊(yùn)結(jié)于肌肉關(guān)節(jié),可出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛。所以女性朋友一定要格外注意，天氣變冷時(shí)要做好保暖準(zhǔn)備。適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。一旦患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)囑下服藥。
2、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀
早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活的主觀感覺,它是關(guān)節(jié)炎癥的一種非特異表現(xiàn),其持續(xù)時(shí)間與炎癥的嚴(yán)重程度成正比。多關(guān)節(jié)受累,呈對(duì)稱性多關(guān)節(jié)炎。易受累的關(guān)節(jié)有手、足、腕、踝及顳頜關(guān)節(jié)等,其他還可有肘、肩、頸椎、髖、膝關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)畸形,手的畸形有梭形腫脹、尺側(cè)偏斜、天鵝頸樣畸形、鈕扣花樣畸形等。足的畸形有跖骨頭向下半脫位引起的仰趾畸形、外翻畸形、跖趾關(guān)節(jié)半脫位、彎曲呈錘狀趾及足外翻畸形。膝關(guān)節(jié)腔積液擠入關(guān)節(jié)后側(cè)形成腘窩囊腫,頸椎受累可有頸部疼痛、頸部無力及難以保持其正常位置,寰樞關(guān)節(jié)半脫位,相應(yīng)有脊髓受壓及椎基底動(dòng)脈供血不足的表現(xiàn)。
3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素
吸煙會(huì)使男性患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍,但卻不會(huì)增加女性患風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,雌激素可能是造成吸煙不會(huì)增加女性患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的成因。此外,寒冷、潮濕是一個(gè)誘發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要因素。如果長期居住在潮濕的環(huán)境中,機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào),分泌炎性細(xì)胞因子增多,引起炎性反應(yīng),這也是引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要成因。
如何預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
1、飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物,烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則,少吃辛辣,油膩及冰冷的食物。
2、多吃開胃的食物如大棗,薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
3、盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主,若是體重超過標(biāo)準(zhǔn),要逐漸減輕體重。
4、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A,C,D,E或含鈣,鐵,銅,鋅,硒等礦物質(zhì)食物,以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。
風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎吃什么好
1、山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等。山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等
2、黑豆具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類風(fēng)濕痹痛,四肢拘攣、肝腎不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
3、橄欖。取鮮橄欖根或皮40克~50克,洗凈煎水內(nèi)服,亦可食用橄欖果。治療類風(fēng)濕痹癥,手足麻木等。
4、松子仁。具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用3克~5克。松子仁具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用3克~5克
5、辣椒具有溫中散寒之功效,外用可使局部皮膚血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)防治類風(fēng)濕有一定療效。
現(xiàn)在隨著人們的生活水平的提高，頓頓大魚大肉似乎已經(jīng)不符合現(xiàn)代人的健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)了，大家更想要吃得健康一點(diǎn)。相比較油膩的大魚大肉，大家更喜歡吃一些清淡的蔬菜。其中蔬菜沙拉近年來就是非常流行的一種吃法，那么，我們吃蔬菜沙拉會(huì)得寄生蟲病嗎?
經(jīng)常吃蔬菜沙拉的話，是會(huì)得寄生蟲病的。
曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，人們體內(nèi)的寄生蟲的一種最為常見的傳播途徑就是通過食物傳播的。我們知道蔬菜一般都是種植在泥地里面的，而這些蔬菜長期接受風(fēng)吹日曬，肯定會(huì)沾染上一些細(xì)菌以及寄生蟲的。雖然我們平時(shí)在做菜之前都會(huì)將它們用清水清洗干凈，但是有時(shí)候并不能百分之百的將這些細(xì)菌以及寄生蟲殺滅。如果這個(gè)時(shí)候我們直接吃下去的話，就會(huì)將這些寄生蟲帶入到我們身體內(nèi)，從而使我們患上寄生蟲病。
那么，是不是說我們就不能吃蔬菜沙拉了呢，其實(shí)不是的，我們不能因噎廢食，只要將蔬菜處理好，那么就可以健康安全的吃蔬菜沙拉了。下面我們推薦幾種吃蔬菜沙拉處理蔬菜的方法：
1、用開水燙。如果不是特別強(qiáng)調(diào)非要生吃的話，可以將需要做沙拉的蔬菜切成小塊，然后放入到開水中焯一下。焯的時(shí)間可以根據(jù)自己喜歡的口感而定。如果喜歡比較脆一點(diǎn)的口感的，那么放入開水中大概三十秒左右就可以撈出來了，而如果喜歡比較熟一點(diǎn)的口感的話，可以焯大概一分鐘左右。有些蔬菜如果比較難熟的話，可以焯的時(shí)候稍微長一些。這種方法基本能將蔬菜中的寄生蟲全部殺死。
2、用高錳酸鉀溶液浸泡。事先配置好0.1%濃度的高錳酸鉀溶液，將需要清洗的蔬菜放入到高錳酸鉀溶液中浸泡大概五分鐘左右，然后再用涼開水將浸泡過的蔬菜清洗干凈就可以了。高錳酸鉀溶液具有很好的殺菌消毒的作用，可以將寄生蟲殺死。
3、用漂白粉浸泡。準(zhǔn)備0.2%~0.3%的漂白粉，將蔬菜放入到里面浸泡大約三分鐘左右然后用涼開水清洗干凈。
4、用果蔬清潔劑清洗?，F(xiàn)在市面上可以買到專門用來清洗果蔬的清潔劑，我們可以買一些回來用來清洗蔬菜。
蔬菜沙拉確實(shí)味道非常不錯(cuò)，而且口味清淡、熱量低，但是如果大家吃的方法不正確的話，是會(huì)對(duì)我們的健康造成傷害的。建議大家在吃的時(shí)候，可以加一些生姜、醋、大蒜等調(diào)味料，也是可以起到幫助啥寄生蟲的作用的。
熬夜對(duì)于年輕人來說已然成為了一種生活狀態(tài)，經(jīng)過了一天的忙碌后，似乎只有夜晚的時(shí)間才能完全放松屬于自己，但現(xiàn)在有說法稱，熬夜會(huì)對(duì)健康造成損害，甚至還會(huì)致癌！這是不是真的？
認(rèn)識(shí)熬夜與癌癥的關(guān)系
因?yàn)槟[瘤會(huì)給人的身心造成巨大傷害，因此大家越來越想知道，是否日常一些生活習(xí)慣，比如熬夜，會(huì)誘發(fā)癌癥。
專家說，熬夜和癌癥并無直接聯(lián)系。
熬夜雖不是正常的生活規(guī)律，但有一些工作性質(zhì)的確需要熬夜。
我認(rèn)為熬夜是可以，但絕不能無眠無休的熬夜，若熬夜后可以用一個(gè)充足的睡眠時(shí)間補(bǔ)償回來，影響其實(shí)不大。
我們要重視熬夜或疲勞，但也不可以直接把它和某一種疾病或某種腫瘤、癌癥直接掛鉤。
不過，熬夜會(huì)在一定程度上降低人體抵抗力，而這一點(diǎn)很可能讓病毒乘虛而入，誘發(fā)疾病出現(xiàn)。
熬夜之后恢復(fù)體力的方法
如果在不得已的情況下需要熬夜，怎么做可以快速補(bǔ)救熬夜后喪失的精力呢？
1、熬夜之后多喝水
水是機(jī)體正常運(yùn)行離不開的，尤其是在熬夜之后更加要多喝水。
因?yàn)榘疽贡旧頃?huì)加速體內(nèi)水分的流失，而且很多人熬夜都會(huì)忘記喝水，當(dāng)人體在熬夜的時(shí)候，身體各個(gè)部位得不到休息，機(jī)體長時(shí)間運(yùn)行就會(huì)加劇對(duì)體內(nèi)水分的消耗，因此在熬夜之后會(huì)有明顯皮膚干癢、口臭以及肝火旺的情況，這些都是由于缺水導(dǎo)致的。
而且熬夜之后身體處于疲憊狀態(tài)，補(bǔ)充足夠水分可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓萎靡的精神恢復(fù)過來。
2、及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)
熬夜會(huì)讓人身體一直處于緊張狀態(tài)，而且會(huì)加劇營養(yǎng)的消耗，一旦身體處于營養(yǎng)不足的情況下，抵抗力就會(huì)下降，在這種情況下容易遭受疾病入侵，因此很多人會(huì)在熬夜之后生病。
在熬夜之后要補(bǔ)充一些食物，適當(dāng)吃點(diǎn)東西可以消除饑餓感，還可減少胃酸分泌對(duì)胃造成的傷害，比如可以喝點(diǎn)小米粥吃點(diǎn)水果。
3、合理補(bǔ)充睡眠
熬夜會(huì)讓人的睡眠時(shí)間急劇減少，因此在熬夜之后身體是非常疲憊的，會(huì)倒頭就睡睡到自然醒，這樣看似補(bǔ)充了睡眠，其實(shí)身體還處于疲憊狀態(tài)，而且這時(shí)候睡太多會(huì)影響到晚上睡眠，晚上無法入睡，就會(huì)成為一個(gè)惡性循環(huán)。
建議在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，這些都有助于入睡。
關(guān)節(jié)炎這個(gè)詞我們都聽說過很多次，不少人在上了年紀(jì)之后都容易感染上關(guān)節(jié)炎。很多人以為關(guān)節(jié)炎就是凍出來的病，其實(shí)并不是這樣。關(guān)節(jié)炎有什么癥狀?關(guān)節(jié)炎的病因是什么?假如想知道的話就請(qǐng)繼續(xù)看下去吧!
關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
關(guān)節(jié)發(fā)熱
關(guān)節(jié)發(fā)熱也是由炎癥反應(yīng)引起的，發(fā)生于關(guān)節(jié)紅腫前。它是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。
皮膚變紅
炎癥反應(yīng)會(huì)讓血管變粗，血流增加，皮膚變紅。關(guān)節(jié)周圍皮膚變紅是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。
疲勞
關(guān)節(jié)炎患者由于長時(shí)間的受到病痛的折磨，在休息的時(shí)候也會(huì)休息不好，因此會(huì)整個(gè)人會(huì)比較疲勞。在平時(shí)你會(huì)很容易看出來關(guān)節(jié)炎患者做事的時(shí)候沒有活力，對(duì)待家人和朋友相對(duì)也會(huì)冷漠一些，這就是疲勞導(dǎo)致的。
低熱
患有關(guān)節(jié)炎身體會(huì)有不適的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候很有可能會(huì)有發(fā)燒的癥狀。多數(shù)的患者會(huì)感覺到自己的體溫有一點(diǎn)升高，并伴有疲勞感。這也是RA的早期癥狀，它對(duì)我們的關(guān)節(jié)沒有什么明顯的癥狀和傷害。
體重下降
關(guān)節(jié)炎的患者在炎癥的作用下面，會(huì)有發(fā)熱的情況，另外長期的疼痛也會(huì)讓人對(duì)美食失去興趣，因此就會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。其實(shí)如果關(guān)節(jié)炎患者太胖對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力會(huì)很大，適當(dāng)?shù)氖菀恍┮彩怯泻锰幍摹?/p>
關(guān)節(jié)僵硬
關(guān)節(jié)會(huì)有持續(xù)性的僵硬，身體出現(xiàn)壓痛和關(guān)節(jié)處疼痛是關(guān)節(jié)炎早期的一個(gè)主要表現(xiàn)癥狀。關(guān)節(jié)僵硬常見于手指。這個(gè)時(shí)期除了特定的關(guān)節(jié)之外，全身的僵硬感也很有可能是關(guān)節(jié)炎早期的表現(xiàn)癥狀之一，在平時(shí)大家一定要多注意。
關(guān)節(jié)壓痛
關(guān)節(jié)的壓痛是關(guān)節(jié)炎非常明顯的癥狀之一，比如說手指有關(guān)節(jié)炎的情況，在手拿東西的時(shí)候就會(huì)感覺到很疼。腳趾有關(guān)節(jié)炎，那么在走路的時(shí)候用到了腳趾也會(huì)很疼。這個(gè)癥狀容易辨別，大家要注意了。
關(guān)節(jié)疼痛關(guān)節(jié)疼痛是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者典型的早期癥狀。
關(guān)節(jié)腫脹
手或腳的關(guān)節(jié)腫脹是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎典型的早期癥狀，隨著疾病發(fā)展，關(guān)節(jié)腫脹會(huì)更明顯。輕微關(guān)節(jié)腫脹可能是早期表現(xiàn)。
關(guān)節(jié)炎的病因
氣候因素
關(guān)節(jié)炎和氣溫之間是有一定關(guān)系的，在寒冷地區(qū)的人患上關(guān)節(jié)炎的可能比在熱帶的人要大的多。平時(shí)如果長時(shí)間的在空調(diào)房間里面待著，并且穿著的衣物也很少，那么關(guān)節(jié)長時(shí)間處于低溫的狀態(tài)下，這樣就可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
因?yàn)樘幱诘蜏刂械臅r(shí)候，人的血液循環(huán)會(huì)變慢，導(dǎo)致局部的供血障礙。因此建議大家應(yīng)該要時(shí)刻的做好保暖工作，在冬季的不能為了好看而讓自己受凍，在夏天的時(shí)候也要在空調(diào)房里面放一件薄外套，不能讓自己一直吹冷氣。
生物力學(xué)因素
很多女性因?yàn)樯詈妥饔玫脑颍切枰L時(shí)間的穿高跟鞋行走，因?yàn)橐恢贝└吒凶唧y、膝、踝關(guān)節(jié)的功能會(huì)由于扭力作用出現(xiàn)極大的改變，由髖、膝關(guān)節(jié)代償以保持穩(wěn)定步態(tài)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受損。
身體肥胖
肥胖和關(guān)節(jié)炎之間也有很大的關(guān)系，因?yàn)榉逝值娜梭w重比較重，在平時(shí)走路、跑步的時(shí)候?qū)τ陉P(guān)節(jié)的壓力就更大。我們的關(guān)節(jié)如果長時(shí)間處于這樣的壓力下，難免會(huì)覺得疲勞。因此應(yīng)該注意控制體重，以免造成關(guān)節(jié)的損傷。
免疫學(xué)異常
關(guān)節(jié)軟骨原是一個(gè)無血管的封閉的屏障，軟骨組織大多處于機(jī)體自身免疫監(jiān)視系統(tǒng)相隔離的狀態(tài)，在原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎病人的滑膜中，可見少數(shù)單核細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和漿細(xì)胞浸潤，并見大量具有細(xì)胞因子分泌功能的滑膜細(xì)胞增生。骨性關(guān)節(jié)炎可能是一種依賴T細(xì)胞的局部炎癥反應(yīng)過程。
運(yùn)動(dòng)性損傷引起
現(xiàn)在很多人都很喜歡做一些運(yùn)動(dòng)，或是進(jìn)行鍛煉，如果在鍛煉中出現(xiàn)了一些失誤，由于某些原因出現(xiàn)受傷，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)骨折，或者交叉韌帶的斷裂和側(cè)副韌帶的損傷等情況，都會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定和關(guān)節(jié)軟骨的異常磨損，造成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。
總結(jié)：關(guān)節(jié)炎的患者出現(xiàn)的表現(xiàn)是比較復(fù)雜的，常見的幾種就是會(huì)感覺到關(guān)節(jié)處腫脹、疼痛，身體會(huì)感覺到疲勞、發(fā)熱，假如說你也發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，那么一定要小心了，說不定就是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，應(yīng)該要及時(shí)的治療。
肝癌是日常生活中最常見的健康殺手,對(duì)人類危害阿奶之后最大的癌癥之一，很多人發(fā)現(xiàn)患肝癌之后一年內(nèi)就會(huì)死亡。對(duì)人們的威脅特別大，生活中積極預(yù)防肝癌就顯得特別的重要，飲食防癌癥是不錯(cuò)的方法，遵循飲食中的原則就能抵抗肝癌襲擊。
一、預(yù)防肝癌四吃
1、吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800 克，可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%.
2、喝鐵觀音
閩南人愛喝茶，董博士說，這對(duì)防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò)。
3、吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%.目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進(jìn)。
4、多吃三筍
三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。
二、預(yù)防肝癌四不吃
1、不吃發(fā)霉食物
春季，食物極易發(fā)霉。而發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，致癌所需時(shí)間最短僅為24周，因此食物應(yīng)妥為存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會(huì)導(dǎo)致癌癥。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸魚等腌菜爽口開胃，接下來天氣熱了，食欲不好，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之后才能吃。
3、不飲或少飲酒
長期飲酒，酒精會(huì)將胃粘膜消化掉，胃的細(xì)胞一旦受傷，食物中的有毒物質(zhì)就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素。如果用發(fā)霉的花生來下酒，誘發(fā)肝癌的可能性會(huì)更大。董博士建議，成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯，女性不能超過1杯。
4、動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用
陳腐油類中均含有丙二醛這種化學(xué)成分，它能生成聚合物并與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脫氧核糖核酸發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。
如何區(qū)分風(fēng)濕和骨關(guān)節(jié)炎
人們常說的“關(guān)節(jié)炎”或者“風(fēng)濕”在醫(yī)學(xué)上多為骨關(guān)節(jié)炎。門診中很多骨關(guān)節(jié)炎的病人自稱患有風(fēng)濕，但他們說的風(fēng)濕和醫(yī)學(xué)概念上的風(fēng)濕是有區(qū)別的。
中醫(yī)藥專家說，寒冷確實(shí)不會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但如果本來患有關(guān)節(jié)炎，寒冷會(huì)加重其癥狀。
專家表示，醫(yī)學(xué)上定義的骨關(guān)節(jié)炎，是隨年齡老化而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)退化，或者創(chuàng)傷造成的關(guān)節(jié)損傷引起。
骨關(guān)節(jié)炎大體分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是指，沒有外傷、因年老導(dǎo)致的肌體老化，跟自身的遺傳等因素有關(guān)，比如骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是因有創(chuàng)傷、反復(fù)勞累或者炎癥(風(fēng)濕、類風(fēng)濕)等因素導(dǎo)致的。
為何有對(duì)寒冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的誤讀
專家解釋，有關(guān)節(jié)炎的人在寒冷條件下會(huì)加劇癥狀，平常不太在意，天冷就會(huì)特別明顯，寒冷可能是一個(gè)誘發(fā)因素，但不是主要原因。
專家說，痛感是炎癥介質(zhì)刺激到痛感神經(jīng)產(chǎn)生的，從中醫(yī)角度講，天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質(zhì)不容易被帶走，就很容易感覺到疼痛。此外，有研究認(rèn)為，寒冷天會(huì)使人產(chǎn)生負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒可以降低疼痛閥值，因此使人感受到疼痛。
寒冷不是直接致病元素
醫(yī)療書籍《內(nèi)科學(xué)》上指出，目前已知骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的危險(xiǎn)因素包括高齡、肥胖、雌性激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過度運(yùn)動(dòng)、吸煙、維生素D缺乏，以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)周圍肌肉無力、反復(fù)的應(yīng)力負(fù)荷等機(jī)械因素。其中并不包括寒冷天氣這一項(xiàng)。
骨關(guān)節(jié)炎的病因到現(xiàn)在還不明確，專家說，年輕時(shí)受過傷、做過重體力活，或者出車禍、骨關(guān)節(jié)固定不佳，都會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。寒冷情況下不注意保暖，對(duì)關(guān)節(jié)有間接損害，但和骨關(guān)節(jié)炎沒有直接因果關(guān)系。寒冷只能說是一個(gè)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素，也會(huì)對(duì)一般的關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生影響。
年輕人不注意保暖，將來可能比別人出現(xiàn)關(guān)節(jié)的提前退化。
專家說，很多病由腿引起，很多老年人天氣一轉(zhuǎn)涼就關(guān)節(jié)疼痛。
冬天可以穿超過膝關(guān)節(jié)的長靴，最好弄個(gè)護(hù)膝，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)沒有脂肪也沒有肌肉來保暖，它受冷刺激造成的損害比其他部位大。
中醫(yī)學(xué)專家也表示，的確沒有證據(jù)表明寒冷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，就此作出“但冬天穿裙子穿單褲不會(huì)因此患上關(guān)節(jié)炎”的結(jié)論有待斟酌，實(shí)際上，寒冷天氣下重視保暖關(guān)節(jié)并沒有錯(cuò)。
關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎
《骨關(guān)節(jié)炎的診斷與治療》中指出，骨關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節(jié)病。根據(jù)國外資料，在X線普查中，55歲以上有骨關(guān)節(jié)炎的X線表現(xiàn)者高達(dá)80%，而65歲以上人群中，骨關(guān)節(jié)炎的臨床患病率達(dá)68%。
2005年，美國和澳大利亞科學(xué)家曾在世界頂級(jí)學(xué)術(shù)刊物《自然》雜志上發(fā)表論文稱，他們發(fā)現(xiàn)通過抑制實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)產(chǎn)生的一種酶，就可以防止其罹患關(guān)節(jié)炎，此項(xiàng)研究將有助于開發(fā)防止軟骨退化的藥物。
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關(guān)節(jié)炎患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，病情嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)變形、腫大等癥狀，關(guān)節(jié)炎會(huì)影響關(guān)節(jié)活動(dòng)能力，并且會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)摩擦，關(guān)節(jié)部位經(jīng)常摩擦?xí)?duì)關(guān)節(jié)造成損傷，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，那么關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎嗎？
關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀
1、關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)炎患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，關(guān)節(jié)疼痛也有可能是其他疾病引起的，關(guān)節(jié)受寒受潮也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題，關(guān)節(jié)受到外傷會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，如果經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀最好做詳細(xì)檢查。
2、關(guān)節(jié)腫大：關(guān)節(jié)腫大是關(guān)節(jié)炎的常見癥狀，因此大家最好了解關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，并且要做好關(guān)節(jié)炎的防治工作，關(guān)節(jié)炎不僅會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，還會(huì)引起關(guān)節(jié)紅腫，會(huì)影響到患者的活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致患者無法正常行走。
3、關(guān)節(jié)變形：隨著病情的發(fā)展患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形的癥狀，關(guān)節(jié)功能受到障礙，患者生活無法自理，了解關(guān)節(jié)炎的癥狀，做好關(guān)節(jié)炎的防治工作，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，盡量減少外力的損傷，可有效緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀。
關(guān)節(jié)痛的原因你知道嗎
1、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)痛多是關(guān)節(jié)炎引起的，也可能是痛風(fēng)造成的，痛風(fēng)是現(xiàn)在人們常見疾病，脫發(fā)患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)局部紅腫的現(xiàn)象，并且嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛感，甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。
2、勞損：關(guān)節(jié)過度勞損會(huì)出現(xiàn)疼痛感，大家要做好關(guān)節(jié)部位的保健工作，及時(shí)緩解關(guān)節(jié)勞損的情況，盡量避免關(guān)節(jié)過度疲勞，避免進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，減少外力的損傷，長時(shí)間過度勞累容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)過度負(fù)重容易引起疼痛感。
3、腫瘤：關(guān)節(jié)疼痛可能是腫瘤引起的，腫瘤會(huì)壓迫局部組織，從而會(huì)引起關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)如果長時(shí)間疼痛，需要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查盡早排查疾病，關(guān)節(jié)腫瘤容易導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)疼痛，甚至?xí)绊懙疥P(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎嗎？關(guān)節(jié)疼痛的原因比較多，關(guān)節(jié)疼痛可能是關(guān)節(jié)炎引起的，也可能是過度勞損造成的，大家要了解關(guān)節(jié)疼痛的具體原因，做好關(guān)節(jié)的保健工作，減少外力的損傷，同時(shí)要注意關(guān)節(jié)部位保暖，關(guān)節(jié)受寒受潮也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
老寒腿們最愁的就是過冬，因?yàn)橐坏教鞖夂涞那锒竟?jié)，關(guān)節(jié)炎就容易復(fù)發(fā)，春夏兩季都不會(huì)腿痛，但是一到冬季，關(guān)節(jié)就會(huì)不舒服而且會(huì)痛，造成行動(dòng)不便。還有一些愛美的女性喜歡在秋冬季節(jié)依然穿的過少，短裙、高跟鞋雖然彰顯出女性的魅力，但是，對(duì)健康不利，因?yàn)楹畾馇忠u，保暖不利，也很容易罹患關(guān)節(jié)炎。我們的關(guān)節(jié)怎么會(huì)發(fā)炎？關(guān)節(jié)炎又有哪些表現(xiàn)？該怎樣預(yù)防？接下來我們一起來了解一下。
這里所說的關(guān)節(jié)炎主要是活動(dòng)較多的部位關(guān)節(jié)，比如膝關(guān)節(jié)、肘部關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，種類非常的多，目前已診斷出來的就多達(dá)到100多種。其中的骨性關(guān)節(jié)炎又是關(guān)節(jié)炎中最為常見的一種，被稱作關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，它并不是炎癥，或者只能算是無菌性炎癥，因?yàn)椋覀兌加幸粋€(gè)常識(shí)，只有細(xì)菌感染才會(huì)引起炎癥。而關(guān)節(jié)炎卻是因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)老化與磨損導(dǎo)致。而且，既然是慢性病，也是一個(gè)日積月累的過程，所以這種疾病會(huì)隨著年齡的不斷增大，患病率迅速上升。
不過，30年前人們都認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是到了老年才會(huì)得，但是現(xiàn)在已經(jīng)不是這樣了。據(jù)相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)調(diào)查了解到，30年前來看關(guān)節(jié)炎的大都是五、六十歲的老人家，而且男性多于女性，主要發(fā)生在那些常年從事體力勞動(dòng)等重活的人身上，比如農(nóng)村種地的，搬運(yùn)工、建筑工人等，那是因?yàn)樗麄兂Ｄ甑淖鲶w力活，導(dǎo)致了他們的關(guān)節(jié)承重更多、磨損更厲害。而現(xiàn)在，卻發(fā)現(xiàn)三四十歲的中青年發(fā)病的人開始越來越多了；雖然干體力重活的變少了，主要從事腦力勞動(dòng)、坐辦公室；更主要的是女性患者漸漸多了。
那關(guān)節(jié)炎又有哪些癥狀呢？主要表現(xiàn)為3大癥狀。
1、關(guān)節(jié)疼痛。這是關(guān)節(jié)炎最明顯的癥狀，發(fā)炎的關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，而且，會(huì)持續(xù)。
2、關(guān)節(jié)腫脹。輕微的關(guān)節(jié)炎不一定都會(huì)腫脹，這個(gè)根據(jù)關(guān)節(jié)炎的程度而定，關(guān)節(jié)炎越重時(shí)間越長久越容易出現(xiàn)腫脹。
3、活動(dòng)受限。由于關(guān)節(jié)的疼痛及炎癥會(huì)引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，因此會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。如果長期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，就可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
其實(shí)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎并不難，在秋冬季節(jié)注意關(guān)節(jié)的保暖就可以，對(duì)于女性在秋冬季節(jié)要注意關(guān)節(jié)的保暖，如果氣溫下降感覺寒冷，盡量少穿超短裙和跟過高的鞋子，尤其在北方，一定要穿上保暖的秋褲，還有腳的保暖也很重要。
關(guān)節(jié)炎是指人體關(guān)節(jié)及周圍的組織，由炎癥、感染、創(chuàng)傷等其他因素引起的疾病，關(guān)節(jié)炎的種類多，很多人都深受其害。
關(guān)節(jié)炎的分類
骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎又稱關(guān)節(jié)病，它與人體衰老有著密切的關(guān)系，一般人在65歲以上就會(huì)逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，所以很容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。通過數(shù)據(jù)顯示，年齡在45歲以下骨關(guān)節(jié)炎的患病幾率是百分之二，而65歲以上高達(dá)百分之六十八。尤其在下雨、潮濕等環(huán)境下膝關(guān)節(jié)疼痛較為嚴(yán)重，逐漸還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)腫大、變形、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)處，一般在三十五歲到五十歲之間的發(fā)病率普遍較高，遺傳、感染、環(huán)境等都是間接造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的因素。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者一般表現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)慌、關(guān)節(jié)腫痛、關(guān)節(jié)畸形等癥狀。
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)病為急性單側(cè)關(guān)節(jié)炎，臨床表現(xiàn)大腳趾突然紅腫、疼痛等癥狀，這個(gè)過程一般持續(xù)一周，在平時(shí)一定要多加注意關(guān)節(jié)保護(hù)，防止再次復(fù)發(fā)。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎主要以尿酸結(jié)石沉積于關(guān)節(jié)周圍為主，它來得快去的也快。
關(guān)節(jié)炎吃什么好
綠茶
綠茶里面含有茶多酚的成分，它不僅起到抗衰老的作用，還能緩解關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常喝綠茶能夠有效的改善百分之五十的關(guān)節(jié)痛。
蝦
蝦是海鮮產(chǎn)品中較為常見的食品，它口味鮮美、營養(yǎng)豐富，而且它的成分里面有著大量的維生素D，除此之外，蝦里面還有鐵元素等成分，對(duì)關(guān)節(jié)炎患者有著大大的幫助。
甜椒
甜椒在日常生活中還是蠻常見的，甜椒中含有豐富的維生素C、維生素B6、葉酸等成分，可以有效的緩解關(guān)節(jié)痛，有關(guān)節(jié)炎的朋友可以試試。
關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么
運(yùn)動(dòng)
俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)，就沒有新陳代謝，但是如果你患有關(guān)節(jié)炎的話，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)炎本身關(guān)節(jié)處不佳，運(yùn)動(dòng)過猛容易誘發(fā)新的骨質(zhì)增生。建議平時(shí)適量的活動(dòng)即可。
保暖
患有關(guān)節(jié)炎的都知道，關(guān)節(jié)怕的就是寒冷，尤其是膝關(guān)節(jié)，平時(shí)注意保暖，避免風(fēng)寒潮濕侵襲，建議佩戴護(hù)膝，可以預(yù)防發(fā)病，減少復(fù)發(fā)都是至關(guān)重要的。
飲食
日常生活中很多人會(huì)忽視飲食問題，飲食不當(dāng)會(huì)嚴(yán)重加重病情，禁止食用甜食、油炸、腌制、辛辣等過于刺激的食物。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)了解關(guān)節(jié)炎，如果你也患有關(guān)節(jié)炎的話，建議可以嘗試以上做法，可以有效的幫助緩解炎癥。
游泳的話也是屬于一種很好的鍛煉身體的一種健身的方式，在平時(shí)生活中經(jīng)常的游泳的話對(duì)我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用，但是有的人也會(huì)對(duì)游泳這種運(yùn)動(dòng)方式存在著一定的質(zhì)疑，因?yàn)橛斡臼菍儆诿刻於冀菰谒?，所以很多人就?huì)比較擔(dān)心在游泳之后會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自身的濕氣出現(xiàn)加重的情況的，對(duì)人體健康造成一定的不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們?cè)谟斡局笫欠駮?huì)導(dǎo)致自身身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)家中的情況呢?我們一起來看看吧。
經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重
游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話對(duì)我們的身體鍛煉是有著很好的促進(jìn)的作用，很多人會(huì)擔(dān)心在游泳之后會(huì)不會(huì)容易導(dǎo)致我們身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)加重的情況，其實(shí)可以不用擔(dān)心的，因?yàn)橛斡緦?duì)我們身體內(nèi)的濕氣的增加并沒有多大的關(guān)系，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著經(jīng)常的游泳來幫助我們的身體健康的幫助的，但是一些身體內(nèi)的濕氣較重的人群在進(jìn)行游泳的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的事項(xiàng)的問題的，以免會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響，在平時(shí)生活中進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果自身的身體內(nèi)的濕氣過重的話建議還是選擇在天氣較為的晴朗的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好，而且在每一次游泳或者是淋浴之后都是需要立即進(jìn)行將身體上殘留的一些水分擦拭干凈的，在陰雨天氣的時(shí)候不建議進(jìn)行游泳，這樣的話都是對(duì)于一些身體內(nèi)濕氣較重的人群來說是有著很好的維護(hù)的作用的，能很好的避免身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)加重的情況的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
游泳的話是不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)加重的情況的，但是濕氣較重的人群在每一次游泳的時(shí)候是需要注意相關(guān)的游泳的事項(xiàng)的問題的，不然的話會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，以免會(huì)對(duì)自身的身體健康造成一定的不利的影響的。
