隨意掰手指就有骨頭的響聲，這樣做會不會患上關節(jié)??？
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“隨意掰手指就有骨頭的響聲，這樣做會不會患上關節(jié)?。俊保Ｍ転槟峁└嗟膮⒖?。
有人為了緩解手部疲勞，經(jīng)常掰手指，你就會聽到咔咔的聲響，雖然緩解了疲勞，但這樣的行為真的恰當嗎？會不會對骨關節(jié)有損傷呢？
掰手指發(fā)出聲響是活動關節(jié)？
醫(yī)生表示，其實掰手指發(fā)出聲響，是因為在人體的關節(jié)處，關節(jié)囊與關節(jié)面構成一個封閉的腔體，腔體內存在少量液體--關節(jié)滑液，它能起到潤滑、緩沖的作用。掰手指關節(jié)時，由于關節(jié)間的空間加大，導致氣體溶解在關節(jié)滑液中并產(chǎn)生微小的氣泡。這些微小氣泡逐步合并成大氣泡，在更多體液流向并填補被加大的關節(jié)空間時產(chǎn)生破裂發(fā)出響聲。當關節(jié)受到擠壓發(fā)出響聲后，將在15分鐘內無法再次作響。這期間，關節(jié)間隔將恢復正常，更多氣體溶解在關節(jié)滑液中，為下次作響作準備。
隨意掰手指就有骨頭的響聲，這樣做會不會患上關節(jié)?。?/p>
不過，這個習慣可不是什么緩解關節(jié)疲勞的好方法，而且還是一個或損傷關節(jié)的壞習慣。
醫(yī)生指出，如果掰手指時用力過猛，有可能會造成關節(jié)周圍韌帶的急性損傷，也可能導致肌腱錯位。而這種持續(xù)性損傷會導致繼發(fā)性關節(jié)炎的發(fā)生，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛。此外，經(jīng)常反復做這個動作，會對指關節(jié)韌帶、關節(jié)囊形成牽拉刺激，從而出現(xiàn)滲出。長期如此，手指關節(jié)會變大甚至變形，還容易導致關節(jié)囊及關節(jié)滑膜出現(xiàn)肥厚。
掰手指與關節(jié)炎的關系
很多的女性認為男性在掰手指的時候，發(fā)現(xiàn)咔咔的聲音的時候很帥氣，但是這樣虐待自己的身體真的有好處嗎？我們的手指關節(jié)真的沒有什么大礙嗎？
有網(wǎng)友稱掰手指久而久之就會讓手指患上關節(jié)炎，那么事實真的是這樣的嗎？
掰指關節(jié)發(fā)出的氣泡破裂的響聲
首先，讓我們了解一下關節(jié)的構造。兩個關節(jié)面被關節(jié)囊包圍起來，形成一個密封的腔體，這就是我們關節(jié)的基本構造。
與此同時，一般在我們的每個關節(jié)腔體之內存在一定的液體，這種液體被稱之為關節(jié)滑液，這個液體有一定的潤滑以及緩沖的作用的，可以方便我們運動的才存在的，并且這種液體也是加速關節(jié)軟骨新陳代謝的物質。
在人們掰手指的時候，首先要將手指關節(jié)折起，那么這種過伸、過屈的牽拉關節(jié)的動作就使原有關節(jié)封閉腔體內的間隙變大。
在這個封閉的空間內，如果間隙變大了，必然使得關節(jié)囊內的壓力減小，此時溶解在關節(jié)滑液中的氣體便會析出，形成微小的氣泡，并不斷融合形成一個較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時破裂，進而發(fā)出響聲。
目前并無研究可證名掰手指會致關節(jié)炎
常見的關節(jié)炎主要有兩個類別，一種與免疫系統(tǒng)的異常有關，另一種則是關節(jié)的退化磨損造成的。如我們常聽說的類風濕關節(jié)炎,就屬于免疫系統(tǒng)的異常的一類，是一種自身免疫性疾病。
但是對于很多的以紀念館退化了的關節(jié)的話，經(jīng)常性的扳手指是會導致退化關節(jié)的軟骨組織損傷的，所以說長時間掰手指導致軟骨的反復損傷就會導致關節(jié)炎的出現(xiàn)。
隨意掰手指就有骨頭的響聲，這樣做會不會患上關節(jié)??？
那么，掰響手指關節(jié)是否會加劇關節(jié)軟骨的磨損，并造成關節(jié)炎呢？一項早期的研究認為，折手指可能會引起相關的軟骨損傷，進而引起骨關節(jié)炎。
然而，后續(xù)的多項研究都沒有發(fā)現(xiàn)長期掰指關節(jié)與骨關節(jié)炎之間有任何聯(lián)系。目前，學術界普遍認為，掰指關節(jié)導致關節(jié)炎的說法缺乏證據(jù)支持。所以，到目前為止，我們也并沒有證據(jù)表明它與關節(jié)炎的發(fā)病存在確切關系。
掰手指或會導致關節(jié)周圍韌帶的急性損傷
盡管掰手指導致關節(jié)炎的說法沒什么依據(jù)，那么人們就可以肆無忌憚地掰手指了嗎？答案是否定。
如果人們用力過猛，或長期反復掰動手指關節(jié)，確實會對關節(jié)韌帶、關節(jié)軟骨和關節(jié)囊產(chǎn)生一定損傷，如關節(jié)周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯位等，而這種持續(xù)性損傷有可能導致繼發(fā)性關節(jié)炎的發(fā)生，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛。
那么，有些人掰手指有些人僅僅是因為習慣，而另一些人是因為這樣會感到舒服，如果你掰手指發(fā)不出聲音或者掰手指并不會讓你感到舒服，那么為了避免損傷，就改掉這個習慣吧。
延伸閱讀
人們常說的尿毒癥，這可是腎病的發(fā)展末端了，一旦患上這個病，就需要接受換腎治療，在日常生活中，有這6類人最易患腎病，還是需要多加注意了？
慢性腎臟病偏愛這 6 類人
1. 糖尿病患者
正常人體血液中的葡萄糖會被腎臟重吸收回到體內，不會出現(xiàn)在尿液中。
但如果你的血糖水平處于較高水平，腎臟就會「加班」來重吸收過多的血糖。
腎病不是無緣無故就有的，這6類人偏愛患上這種??！
如果你長期讓腎臟「加班工作」，就會損傷腎臟，畢竟，誰也不想長期加班。
2. 高血壓患者
高血壓本身可導致腎損害，同時還會進一步促進慢性腎臟病的進展。
高血壓與慢性腎臟病互為因果，相互加重。長期高血壓會損傷腎臟，而腎臟損傷亦可導致高血壓。
3. 血脂異常的人
升高的血脂成分和異常的脂質組分，如氧化低密度脂蛋白、糖化的高密度脂蛋白會損傷腎細胞，導致慢性腎臟病。
4. 痛風患者
痛風，又稱高尿酸血癥，它也是導致腎功能損傷的危險因素之一，也引起急性腎損傷、慢性腎臟病和尿酸結石。而且腎功能下降又使痛風的發(fā)生風險增加。
5. 肥胖的人
多個權威醫(yī)療機構強調，肥胖也是導致慢性腎臟病的危險因素之一。
肥胖一方面會直接損傷腎臟，另一方面，它還會進一步促進疾病發(fā)展成尿毒癥。
此外，肥胖本身也會引起糖尿病、高血壓等慢性疾病，繼而導致慢性腎臟病并發(fā)癥。
一項統(tǒng)計了 320 252 人的大型調查結果表明，越胖的人發(fā)展成尿毒癥的風險越高！
6. 愛抽煙的人
大量研究表明，與不吸煙者相比，正在吸煙的人發(fā)生慢性腎臟病的風險上升了 34%.而正在吸煙的人比不吸煙的人進展成尿毒癥的風險高出了 91%.
且隨著吸煙數(shù)量增加，風險越大，每天吸煙超過 20 根，進展成尿毒癥的風險比不吸煙的人高出了 2.6 倍！
有這 6 類情況，該怎么辦？
首先當然是采取措施，有糖尿病的管理好血糖，有高血壓的管理好血壓，血脂異常的管理好血脂。
同樣重要的就是要做好體檢，早發(fā)現(xiàn)、早處理。就算發(fā)生了慢性腎臟病，要是能在早期就把它揪出來，治療效果都是不錯的。
具體來說應該這樣做。
對于高危人群
如果有之前提到的 6 種情況，就屬于高危人群，建議做兩個簡單檢查：
尿檢：簡單的尿常規(guī)檢查，能測出你的尿液中是否含蛋白質，尿中含有蛋白質就預示你可能存在腎臟腎臟病。
血檢：簡單的血液測試，能估計你的 GFR（腎小球濾過率）。腎小球濾過率是分辨腎臟功能的最佳方式。
對于普通大眾
一句話：預防是最好的治療。
1. 少吃鹽和糖，均衡飲食
平均每人每天鹽攝入量不應超過 6 克，大約啤酒瓶蓋一平蓋的量。
此外，也要注意隱形鹽的攝入，應減少食用味精、雞精、醬油、大醬等含鈉較多的調味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等高鹽食品。
2. 多喝水，不憋尿
每天喝水至少 1500~1700 毫升，大概 8 杯水。
足夠的水才能讓腎臟保持正常工作，及時排除有害的代謝物質，保持身體健康。
另一個建議是不要憋尿，因為憋尿容易導致尿液上行返流，尿路感染的同時也對腎臟有影響。
腎病不是無緣無故就有的，這6類人偏愛患上這種病！
3. 維持理想的體重（體質指數(shù)）
理想的體重范圍其實因人而異，但大致標準是 BMI 18.5~24.0.
BMI = 體重 身高的平方。例如一個體重 60 千克、身高 1 米 7 的成年人，BMI = 60 1.72 20.8,就是在正常范圍之內。
建議大家保持每周至少 5 次，每次 30 分鐘的鍛煉量。
4. 保證足夠的睡眠
每晚保證 7~8 小時的睡眠。
有研究表明，過少（少于 6 小時）或過多（大于 10 小時）的睡眠時間都會對腎臟造成影響。
5. 限酒
酒精需要腎臟代謝，代謝過程中「毒素」過多，會損傷你的腎臟。
嬰兒出生后，在這個時代，小寶寶都會使用紙尿褲，方便使用，但是問題也跟著來了，就是穿時間長了，會不會影響寶寶發(fā)育呢？
紙尿褲里到底都有啥？
紙尿褲看起來很簡單，但它的材料和構造遠比你想象的要復雜精巧。它并非完全是紙質的，通常由內表層、傳導層、吸收層和外表層組成（這里討論的是經(jīng)過質檢、質量符合規(guī)范的紙尿褲）：
寶寶穿紙尿褲會不會影響發(fā)育？
1. 內表層：由無紡布制成，與寶寶皮膚直接接觸，接收尿液并迅速傳遞至下一層。要求柔軟、干燥、親膚、透氣性高。
2. 傳導層：由無紡布制成，把表層接收的尿液均勻地傳遞到吸收層。
3. 吸收層：吸收芯由高分子吸水樹脂（super absorbent polymers,SAp）和木漿纖維制成，用于吸收和存儲尿液。
注意，SAp 不是海綿，我們都有和面團和拿海綿吸水的經(jīng)驗，海綿吸飽水后用力一擰，水又流出來了。
而和面團的時候，把水倒進面粉里，揉面以后水和面融為一體，就算你用力壓，水分也不會再從面團里滲出來。
SAp 在吸收水分后再去擠壓它，水分也不會再跑出來。
所以不會造成潮濕不透氣的感覺。
4.底層：由 pE 透氣底膜+無紡布制成，主要作用是防漏。
以上現(xiàn)代科技成分的助力，就是為了能讓紙尿褲達到吸水、透氣、親膚功能三合一，為現(xiàn)代家庭養(yǎng)育寶寶帶來舒適和便利。
穿紙尿褲的孩子
更容易出現(xiàn)紅屁屁嗎？
老一輩往往更相信自己的育兒經(jīng)驗，認為傳統(tǒng)尿布不容易造成孩子紅屁股（尿布疹），然而這并不構成反對用紙尿褲的理由。
尿布疹的主要成因是尿布更換不勤，不論紙尿褲還是傳統(tǒng)尿布，當尿液隨著時間延長而自然分解，產(chǎn)生的氨等化學物質，都會對皮膚造成刺激，有時還會加上真菌作用，就容易出現(xiàn)尿布疹。
所以，預防尿布疹，確保尿布尺寸合適且要勤換才是最最重要的。
有人說「紙尿褲是世界上最偉大的發(fā)明之一」，我深以為然。
有了紙尿褲，媽媽們得以從繁重的洗尿布工作中解脫出來，有更多的時間去工作、學習、陪孩子和享受生活，獲得更多的育兒樂趣。
紙尿褲更換前的準備
健康的皮膚應當是干爽的，皮膚局部的潮濕易于發(fā)生尿布疹。為了最大限度地減少紙尿褲造成的濕潤，應當經(jīng)常更換紙尿褲，并使用吸收力強的紙尿褲。如果你使用傳統(tǒng)尿布，則更應當經(jīng)常檢查和更換尿布。
寶寶穿紙尿褲會不會影響發(fā)育？
紙尿褲的更換指南
1. 讓寶寶平躺在床上，將嬰兒隔尿床墊墊在寶寶身下；
2. 拿掉濕尿褲，將寶寶雙腳向上抬高固定好，并用濕紙巾由上而下擦拭；
3. 如果只是尿濕了，換一條即可；如果紙尿褲還沾上了大便，應當先用濕紙巾或軟毛巾將大便擦去，再用溫水將孩子的臀部清潔干凈。
4. 擦凈后，將寶寶臀部抬高，涂上軟膏或者凡士林油。
5. 將紙尿褲有膠帶的部分朝向腰部方向，墊在臀部下方，將紙尿褲包起來。
6. 若寶寶臍帶尚未脫落，為避免紙尿褲磨擦臍部，可將紙尿褲上緣向內折，露出臍部，雙側膠帶粘于紙尿褲不光滑面，即可重復粘貼。
7. 紙尿褲的松緊度是否合適，可以雙手食指放入紙尿褲間，測試是否太緊或太松。
隨著醫(yī)療技術的進步，影像檢查的手段、設備、效果對比起以前都有很大的進步。但是，隨著影像檢查在治療和診斷中逐漸被普及，應用越來越多，很多人也擔心影像檢查的輻射以及過度檢查等問題。
影像檢查就會受到輻射傷害嗎？
的確，目前大多影像學現(xiàn)在是建立在過去放射學基礎上的，是需要在有輻射的放射線的基礎上才能得到影像的結果。楊建勇教授表示，比如說傳統(tǒng)上的X光平片，傳統(tǒng)的CT檢查掃描，還有一些放射性核素的檢查都是有放射性的。放射性當達到一定劑量的時候，對人體可以造成損傷，這是客觀存在的。
但是，隨著現(xiàn)在醫(yī)學影像的發(fā)展，有很多較好的檢查設備不是利用放射線來進行檢查的，比如說超聲檢查、核磁共振的檢查，都不是利用放射線來成像的。所以這些檢查，從這個角度來看是更安全的。
反復做影像檢查身體損害大嗎？會不會誘發(fā)癌變？
很多時候，患者經(jīng)常需要進行影像檢查，擔心經(jīng)常做影像檢查會不會對身體有什么影響呢？專家表示，對于這個問題從兩方面去回答，第一個現(xiàn)在的檢查方法，每一次檢查的劑量，都是在安全劑量以下，一般不會對人體有影響。如果一項檢查對人體損害是主要的，檢查收益是次要的，這項檢查是不會被用到臨床應用的。所以對每次單次的檢查，大家不要有這種包袱，它一定是安全的。
反復做檢查有必要嗎？是一種浪費嗎？
第二個問題，就是要考慮一下這個檢查值不值得做。對于這個問題，專家表示，有時這是一個很難回答的問題。因為很多疾病的診斷，是在對患者的身體了解未知的東西。醫(yī)生并不知道病人體內發(fā)生了什么改變。有兩種可能，一種檢查完了以后是正常的，一種可能有疾病。當醫(yī)生不知道的時候，就要通過檢查來獲得證據(jù)。
另外，值得注意的是，現(xiàn)在很多病人覺得檢查后如果沒有問題就是浪費。專家表示，檢查出來以后如果是正常的，也是達到了檢查的結果。陰性結果也是結果，不要把陰性結果當成是沒有必要的檢查。
當然作為醫(yī)生，我們會很專業(yè)的去考慮問題，也希望盡量的通過體檢問診，找到問題最主要的方向，不要走彎路。但是人的認識需要一個過程，就像我們去對一個案件，進行破案分析，都要收集很多東西，當中有很多收集東西可能是沒有用的，但你必須收集。所以你要把這個花的這幾千塊錢做一個磁共振檢查，要跟你的生命健康來比，你就覺得是值得的。專家表示，因此對于醫(yī)生要求做的檢查，不需要有太多的顧慮，作為患者應該積極配合，才能更好地對疾病進行診治。
關節(jié)炎天然的止痛劑
姜黃
這是一種長的很像生姜的植物，但是它的顏色更鮮黃。其中的姜黃素不僅可以緩解疼痛，還具有抗炎效果，同時促進益生菌發(fā)揮作用。姜黃普遍存在于咖喱中，喜歡東南亞飲食的朋友可以充分享受到它的好處。
生姜
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜的止疼效果與藥物有著異曲同工之妙，同時還避免了服用藥物產(chǎn)生的副作用。生姜是一種普遍的菜肴輔料，在品嘗美味的同時還可以預防疾病，何樂而不為呢。
辣椒
紅辣椒中的辣椒素不僅可以幫助緩解關節(jié)炎導致的疼痛，對于頭痛、帶狀皰疹、牛皮癬和糖尿病引起的神經(jīng)性疼痛也很有效果。
現(xiàn)在有辣椒素制成的乳膏，既可作為調料用于烹飪、也可外敷，雙管齊下。
除此以外，黑胡椒、薄荷、柳樹皮、菠蘿蛋白酶等也都具有止疼功效。
保護關節(jié)健康應該這樣做
維持正常體重：體重越重，對于關節(jié)的壓力越大，同時身體內部的代謝也會產(chǎn)生異常，大大加重關節(jié)發(fā)炎的幾率。
注意保護自己：關節(jié)炎與年齡增長有關，但是有的年輕人也會產(chǎn)生，這是由于沒有保護好自己的關節(jié)。在運動或者無意中使關節(jié)發(fā)生損傷，損傷部位則很有可能產(chǎn)生炎癥。
適量添加衣物：雖然目前對于溫度變化和關節(jié)炎的關系并沒有明顯的數(shù)據(jù)支持，但是溫度過低會影響血液循環(huán)，也就會加重疼痛的癥狀。
現(xiàn)在社會上患有糖尿病這種疾病的人越來越多了，雖然醫(yī)生說過糖尿病患者不要喝酒，但是在日常交際中，碰到喜事或者是令自己煩惱的事情，人們很難不去喝酒。那么如果糖尿病患者飲酒會不會加重糖尿病呢？
其實，糖尿病患者在日常生活中是不能喝酒的，喝酒會對自己的疾病產(chǎn)生不良的影響，從而就會加重病情。
第一，喝酒過多會影響胰島素的作用。
糖尿病患者本身就是胰島素分泌的不太正常，如果糖尿病患者喝了很多酒，就更加會影響胰島素在身體內發(fā)揮作用。胰島素在人體中的作用就是將信號傳輸?shù)礁鱾€細胞中，然后對其中的營養(yǎng)有一個代謝的作用。但是人們如果喝了很多的酒，就會影響這個通路上的非常多個環(huán)節(jié)，也就會導致胰島素不能夠發(fā)揮正常的作用。
第二，喝酒過多會影響到自身的糖代謝。
肝臟是人體中非常重要的一個消化器官，不僅是消化食物，而且是就有著排毒的作用。醫(yī)學家研究證明，如果腸道中吸收的葡萄糖濃度不斷地增高，肝臟就會把這種營養(yǎng)成分儲藏起來，當血糖不斷降低的時候，肝臟又會分解出葡萄糖來釋放到血液當中，讓血糖保持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。但是如果喝了酒之后，酒精和其產(chǎn)生的一些代謝的物體就會影響肝臟的糖代謝的能力，就很容易導致糖尿病的病情加重了。
第三，喝酒過多會損傷胰島細胞。
糖尿病患者喝多了酒就會導致胰島細胞不斷地死亡，這樣就會讓胰島的功能受到損傷。而胰島一旦受損，其分泌出來的胰島素就會比較少，就會讓血液中的葡萄糖含量不斷地升高，大量的糖分從尿液中排出，人就會出現(xiàn)多尿、消瘦和頭暈等等糖尿病的一系列的癥狀。
糖尿病患者在什么樣的情況下能夠喝酒呢？
第一，如果患者自身的血糖控制得非常好，在空腹的情況下血糖也非常平穩(wěn)，那么可以適當?shù)暮纫稽c酒。
第二，如果糖尿病患者的肝功能比較正常，而且身形并不是屬于肥胖型的那種，那么也可以在適當?shù)那闆r下喝一點酒，這樣并不會對身體產(chǎn)生比較嚴重的危害。
第三，如果糖尿病患者只是患有單純的糖尿病，沒有并發(fā)出其他的并發(fā)癥，那么也可以適當?shù)暮纫恍┚啤２贿^糖尿病患者在喝酒的時候要特別注意，最好是選擇葡萄酒或者是一些果酒，不要喝啤酒和白酒。而且每天喝酒的量都不能超過100毫升，如果喝多了的話，同樣會導致血糖忽高忽低，特別不穩(wěn)定，這樣也就會讓病情加重了。
血栓斑塊脫落這是個幾率的問題，目前的二級預防方案就是抗血小板聚集和穩(wěn)定動脈硬化斑塊，運動加用藥還是相對安全的治療方案。
血栓斑塊不是一天形成的，像水管內的水銹一樣一樣附著在血管壁上的，可能經(jīng)常會有小栓子和微栓子脫落，大塊的脫落也偶爾會有，是個幾率的問題，目前的方法只能是降低發(fā)病幾率，詳細的情況還是要根據(jù)年齡和栓子情況進行評估。
對于血栓患者除了運動、吃藥以外，其他生活習慣也非常重要。
1、生活規(guī)律
做到起居有時，保證充足、高質量的睡眠，適當午休，不可熬夜;動靜結合，盡量避免過度疲勞等。
2、合理飲食
中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在預防心腦血管疾病方面，還應適當增加α-亞麻酸的攝入。若飲食中缺乏α-亞麻酸，可導致維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)素不能被有效吸收和利用，造成營養(yǎng)流失。
可以每天用5ml蘇子油拌酸奶，蘇子油富含65%以上的α-亞麻酸。蘇子油會完全與酸奶融合，不僅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。對預防心腦血管疾病十分有益，還能促進腦細胞活力，提高記憶力和改善視力。
3、保持平和心態(tài)
興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發(fā)腦溢血的重要因素，所以中老年人要善于調節(jié)和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節(jié)目，盡量避免強烈精神刺激，節(jié)假日、老人生日和親友聚會時更應注意。
適當?shù)倪\動可以增強心肺功能，增加大腦的供氧量，促進腦部血液循環(huán)，有助于恢復。
血栓要看大小，也是會溶解和流動的。即便是腦出血導致的血栓或者栓塞，也會逐步被人體吸收的，變小的。
注意飲食，少吃富含高膽固醇的食物，多吃柚子，洋蔥（要生吃可以促進腦部血管擴張），多吃豆類食物，多吃山核桃，“山核桃富含單不飽和脂肪酸，具有滋養(yǎng)和強化動脈壁的作用，能防止血栓的形成?！边€有獼猴桃，黑木耳，山藥，番茄，魚類等。
適量運動，微汗為宜，不感覺疲勞，不能運動過量。作息要規(guī)律，注意保暖，氣溫過低對心腦血管患者不利。保持積極樂觀的情緒，重視食療的同時，按時吃藥檢查，做好防控。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《隨意掰手指就有骨頭的響聲，這樣做會不會患上關節(jié)病？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人注重養(yǎng)生體重會不會下降”專題供您欣賞！
