兩塊錢的牙膏和幾十塊錢的牙膏，有什么區(qū)別呢？
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《兩塊錢的牙膏和幾十塊錢的牙膏，有什么區(qū)別呢？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們每天都需要刷牙啊，刷牙就需要用到牙膏，所以說牙膏是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N東西。各種牙膏之前也會(huì)有區(qū)別，其中最明顯的就是價(jià)格上的差別，有很多牙膏只賣兩塊錢。有的牙膏卻賣上幾十塊錢。那么這兩塊錢的牙膏和幾十塊錢的牙膏，到底有什么區(qū)別呢？是不是幾十塊錢的牙膏就一定比兩塊錢的牙膏好很多呢？
我們先看看牙膏的主要作用是什么？
我們應(yīng)該都知道牙膏的主要作用是為了輔助牙刷的清潔。所以說，無論什么價(jià)錢，什么樣的牙膏，它的主要成分都少不了一樣摩擦劑，其他的還有發(fā)泡劑、保濕劑、粘合劑、芳香劑、水和其他添加劑等物質(zhì)對牙齒進(jìn)行程度不一的按摩、摩擦。
添加這些物質(zhì)的主要作用其實(shí)就是為了更好的清潔牙齒，所以說幾塊錢的牙膏和幾十塊錢的牙膏其實(shí)并沒有多大的區(qū)別，從清潔的角度來看，他們的清潔效力差的并不多。不可能幾塊錢的牙膏刷了之后和沒刷一樣，幾十塊錢的牙膏刷了之后立馬就變得潔白潔白，這是不可能的。
那么，這幾塊錢牙膏和幾十塊錢的牙膏區(qū)別到底在哪里？他們?yōu)槭裁磿?huì)相差幾倍甚至幾十倍的價(jià)格？
第一：最有可能的就是成本問題。價(jià)格貴的牙膏可能用的是比較貴的原料，比如他們用的可能是更好的摩擦劑。他們可能會(huì)對牙齒的損傷較小或者對牙齒的清潔效果更要好或者對呀使得保護(hù)效果更好。
第二：可能是品牌問題。我們都知道不同的品牌，他們也有著自己的價(jià)值，有的時(shí)候好的品牌就算賣和別人一樣的東西，價(jià)格也是別人的幾倍。
第三：可能是因?yàn)檠栏嗟男Ч煌Ｑ栏喑俗钪饕妮o助清潔效果之外，還會(huì)有的其他的效果，比如一些牙膏具有消炎作用，能緩解一定的口腔潰瘍，所以它的價(jià)格要比其他普通牙膏要貴一點(diǎn)。
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一個(gè)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，88%的人吃頓早餐不超過5塊錢；而不少人花在早餐上的時(shí)間不超過5分鐘路邊攤上的油條、包子是大多數(shù)上班族的早餐首選。盡管九成的調(diào)查者認(rèn)為早餐十分重要，但實(shí)際上，早餐卻被很多人忽略。
科學(xué)的早餐最應(yīng)吃什么？北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)教授指出，科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物一、以提供能量為主的：主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等；
二、以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的：主要是肉類、禽蛋類食物；
三、以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的：主要指新鮮蔬菜和水果；
四、以提供鈣為主并富含多種營養(yǎng)成分的：主要是奶類與奶制品、豆制品。
紀(jì)立農(nóng)教授說，對比可知，人們現(xiàn)在吃的早餐大多只包含上面的一種或者兩種，吃飽沒吃好的情況非常普遍。早餐提供的能量和營養(yǎng)素占了全天總需求的30%以上。而許多白領(lǐng)每天攝入的能量和營養(yǎng)素只有不到2%來自早餐。
科學(xué)的早餐，舉個(gè)例子，是饅頭 雞蛋 蘋果 豆?jié){。一個(gè)饅頭，只相當(dāng)于完成了1/4的早餐。中國人傳統(tǒng)早餐往往缺乏膳食纖維，適當(dāng)增加蔬果十分必需。
人經(jīng)過一夜的酣睡，儲(chǔ)備的能量已被大量消耗，需要補(bǔ)充。因此早餐是不是吃好直接影響一天的工作和學(xué)習(xí)效率。而且早餐是最不易轉(zhuǎn)化為脂肪的一餐，因?yàn)槟阌幸惶斓臅r(shí)間消耗。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午餐吃得過多，容易引起下午精神不濟(jì)，昏昏欲睡，還容易增重。
你該為早餐花多少錢？按照“早餐吃得如國王，午餐吃得如紳士，晚餐吃得如乞丐”的說法，如果一天的伙食預(yù)算是30元，按3-2-1的比例，即早餐15元，午餐10元，晚餐5元的配比似乎比較合理。
導(dǎo)讀：不少人都這樣認(rèn)為：吃的貴就有營養(yǎng)是嗎？貴的就是好的，好的就是營養(yǎng)價(jià)值高的嗎？不然。其實(shí)食物的價(jià)格與價(jià)值之間并沒有必然的聯(lián)系。
做了幾年的營養(yǎng)咨詢和營養(yǎng)配餐，總有不少人提出疑問：講營養(yǎng)是富人的事情，我們老百姓哪吃得起那么貴的食物，要好多錢呢
不少人都這樣認(rèn)為：吃的貴就有營養(yǎng)是嗎？貴的就是好的，好的就是營養(yǎng)價(jià)值高的嗎？不然。其實(shí)食物的價(jià)格與價(jià)值之間并沒有必然的聯(lián)系。有不少調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：很多市面上司空見慣的食物卻能給我們帶來必不可少的營養(yǎng)素。例如蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素C，維生素B2。
在市場調(diào)查的各種食物中：
給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最便宜的前5種食物是豆腐，熏香干，豆?jié){，青豆，雞蛋；
這些食物的價(jià)格都在5元以下一斤，很便宜，卻能給我們提供不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)-蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)占人體的20%,占身體比例最大的。膽汁，尿液除外，都是蛋白質(zhì)合成的。只有蛋白質(zhì)充足，才能代謝正常。就像蓋房子，構(gòu)建身體的原材料最主要的是蛋白質(zhì)。
1.蛋白質(zhì)是構(gòu)建新組織的基礎(chǔ)材料，是酶，激素合成的原料，；維持鉀鈉平衡；消除水腫。
2.是合成抗體的成分：白細(xì)胞，T淋巴細(xì)胞，干擾素等，提高免疫力。
3.提供一部分能量。
提供維生素C最便宜的是尖青辣椒，茴香鮮大蔥油菜土豆.
提起維生素C，人們都知道它“增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒,為我們身體排毒的功效。維生素Ｃ還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可以有效地強(qiáng)化肌膚對抗日曬傷害的能力。
提供胡蘿卜素最便宜的是茴香韭菜西紅柿青柿子椒青尖辣椒。
胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，是目前最安全補(bǔ)充維生素A的產(chǎn)品。它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。
提供維生素B2最便宜的是韭菜白桑椹茴香鮮大蔥油菜。
維生素B2也稱核黃素，好處：
1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；
2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；
3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥；
4、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞；
我們獲取食物營養(yǎng)不應(yīng)與食物的貴賤來衡量，就如文中的這張圖片的菜：豆腐，青椒，胡蘿卜，便宜也能有營養(yǎng)，也是咱們老百姓所謂的窮人吃得起的食物。
牙膏是生活中最重要的基礎(chǔ)物資，因?yàn)槿藗兊目谇磺鍧嵄仨氂玫窖栏?，而且牙膏能夠很好的對牙齒進(jìn)行清潔保健，預(yù)防一些口腔疾病的發(fā)生。牙膏雖然并不是新鮮的東西，但是對人們生活來說確實(shí)是必不可少的。下面就來看看牙膏的成分有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
牙膏的主要成分：牙膏是復(fù)雜的混合物。它通常由磨擦劑（如碳酸鈣、磷酸氫鈣）、保濕劑（如木糖醇、聚乙二醇）、表面活性劑（如十二醇硫酸鈉、2-酰氧基鍵磺酸鈉）、增稠劑（如羧甲基纖維素、鹿角果膠）、甜味劑（如甘油、環(huán)己胺磺酸鈉）、防腐劑（如山梨酸鉀鹽和苯甲酸鈉）、活性添加物（如葉綠素、氟化物），以及色素、香精等混合而成。
牙膏中常用的摩擦劑有：
①碳酸鈣：碳酸鈣有重質(zhì)和輕質(zhì)兩種，重質(zhì)碳酸鈣是將巖石中的石灰?guī)r和方解石粉碎、研磨、精制而成。輕質(zhì)碳酸鈣是將鈣鹽溶于鹽酸中，再通入二氧化碳，得到碳酸鈣沉淀。輕質(zhì)碳酸鈣顆粒細(xì)，比重輕，可用于牙膏。
②磷酸氫鈣(磷酸氫鈣二水鹽和磷酸氫鈣無水鹽：磷酸氫鈣分為二分子水的二水鹽和無水鹽兩種。二水鹽和其他成分有良好的混合性，但由于無水鹽硬度高，摩擦力強(qiáng)，因此在特制除煙跡的牙膏中，可在二水鹽中混入5％~10％無水鹽。
③焦磷酸鈣：焦磷酸鈣是將磷酸氫鈣高溫處理而得到的。由于它不和含氟化合物發(fā)生反應(yīng)，故可用作含氟牙膏的基料。
④水合硅酸：水合硅酸是非常細(xì)的白色微粒，可用于透明牙膏中。另外，由于其比容大，可作牙膏的增量劑和增粘劑使用。
⑤氫氧化鋁：氫氧化鋁的顆粒較粗，但不會(huì)損傷琺瑯質(zhì)，且能增加牙膏的光亮度，并具有優(yōu)良的潔齒力。
我們?nèi)粘?huì)用牙膏來刷牙，牙膏的種類比較多，有美白牙齒型，還有消炎型，還有預(yù)防蛀牙等種類的牙膏，有的人把牙膏上直接放了鹽來刷牙，認(rèn)為這樣就可以美白牙齒，還可以起到消炎等很多作用，那么牙膏上放鹽真的可以起到這些作用嗎？牙膏放鹽有什么好處？接下來我們來看看吧。
一.牙膏放鹽有什么好處？
鹽牙膏的功效是防止牙齦出血、牙周炎，能起到殺菌、消炎、美白、止血的功效。如果用鹽刷牙，最好還是買專門用于刷牙的鹽牙膏。一是食鹽顆粒粗，刷起來容易磨損牙齒，古時(shí)候是因?yàn)榧夹g(shù)不夠發(fā)達(dá)，所以直接放鹽刷；二是成品鹽牙膏已經(jīng)調(diào)整過酸堿度，更適合。建議使用含鹽的牙膏，但不建議直接用鹽來刷牙。
二.平時(shí)怎么刷牙更干凈？
1.刷牙的時(shí)候牙刷要與牙齒成45°角，從牙齦方向往牙冠方向刷，刷的時(shí)候牙刷水平顫動(dòng)。
2.每個(gè)牙位要刷3到5下，并且刷牙刷要與每一個(gè)牙位重疊，以免漏刷。按照圖示依次刷前牙和后牙。
3.按照同樣的方法刷里面，也就是牙齒的舌側(cè)和腭側(cè)。
4.最后就是刷牙齒的咬合面，牙刷要與牙面成90°，每兩三個(gè)牙位重疊刷，上下一樣。最后漱口。
5.這樣可以防止牙齒刷成楔狀缺損而造成的牙齒敏感。
三.注意事項(xiàng)
牙刷與牙面成45°，不要打橫刷。建議早晚刷牙，和333原則，每天刷3次，每次不少于3分鐘。
隨著人們生活治療的提高，人們對于身體的養(yǎng)生保健也開始重視起來，而生活當(dāng)中最為常見的兩種養(yǎng)生保健方式就是理療和按摩這兩種，雖然進(jìn)行保健的方式不同但是都有著不錯(cuò)的效果，因此很多人就會(huì)把理療和按摩這兩種養(yǎng)生保健混為一談。那么，理療和按摩有什么區(qū)別呢?
第一，理療和按摩有什么區(qū)別呢?按摩的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。
第二，理療是利用人工或自然界物理因素作用于人體，使之產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到預(yù)防和治療疾病目的的方法，是康復(fù)治療的重要內(nèi)容。理療學(xué)是一門既古老又年輕的學(xué)科，公元前7000年的石器時(shí)代，當(dāng)時(shí)原始人利用陽光、砭石、石針、水和按摩等治療疾病，維護(hù)健康。我國以及古希臘、埃及、羅馬的早期文獻(xiàn)、記載陽光、熱水浴、冷水浴、體操、按摩等防治疾病的作用。
理療和按摩有什么區(qū)別呢?理療的作用主要有：疏通經(jīng)絡(luò)。體控電療法是利用電能在人體內(nèi)的流動(dòng)，來激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)。人體經(jīng)絡(luò)暢通，則血脈和利，血脈和利則苛疾不起，精神乃居，達(dá)到祛病健身的目的。促進(jìn)血液循環(huán)。生物電能滲透到人體后，使血管擴(kuò)張，血流阻力及血液粘度降低，改善微循環(huán)，增加細(xì)胞的儲(chǔ)氧及排除二氧化碳的能力，對于預(yù)防治療心腦血管病有奇跡般的功效。按摩可以為身體增添活力。 能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質(zhì)量。推拿按摩是以不同的手法技巧作用于人體表面的某些特殊部位來消除疲勞、調(diào)節(jié)體內(nèi)信息、增強(qiáng)體質(zhì)，克服一些機(jī)能失調(diào)加速體內(nèi)血液循環(huán)等。
