早餐起碼要吃15塊錢(qián)才算對(duì)！
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“早餐起碼要吃15塊錢(qián)才算對(duì)！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
通常你花多少錢(qián)多少時(shí)間吃早餐？一個(gè)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，88%的人吃頓早餐不超過(guò)5塊錢(qián)；而不少人花在早餐上的時(shí)間不超過(guò)5分鐘路邊攤上的油條、包子是大多數(shù)上班族的早餐首選。盡管九成的調(diào)查者認(rèn)為早餐十分重要，但實(shí)際上，早餐卻被很多人忽略。
科學(xué)的早餐最應(yīng)吃什么？北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)教授指出，科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營(yíng)養(yǎng)均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物一、以提供能量為主的：主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等；
二、以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的：主要是肉類、禽蛋類食物；
三、以供應(yīng)無(wú)機(jī)鹽和維生素為主的：主要指新鮮蔬菜和水果；
四、以提供鈣為主并富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的：主要是奶類與奶制品、豆制品。
紀(jì)立農(nóng)教授說(shuō)，對(duì)比可知，人們現(xiàn)在吃的早餐大多只包含上面的一種或者兩種，吃飽沒(méi)吃好的情況非常普遍。早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素占了全天總需求的30%以上。而許多白領(lǐng)每天攝入的能量和營(yíng)養(yǎng)素只有不到2%來(lái)自早餐。
科學(xué)的早餐，舉個(gè)例子，是饅頭 雞蛋 蘋(píng)果 豆?jié){。一個(gè)饅頭，只相當(dāng)于完成了1/4的早餐。中國(guó)人傳統(tǒng)早餐往往缺乏膳食纖維，適當(dāng)增加蔬果十分必需。
人經(jīng)過(guò)一夜的酣睡，儲(chǔ)備的能量已被大量消耗，需要補(bǔ)充。因此早餐是不是吃好直接影響一天的工作和學(xué)習(xí)效率。而且早餐是最不易轉(zhuǎn)化為脂肪的一餐，因?yàn)槟阌幸惶斓臅r(shí)間消耗。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午餐吃得過(guò)多，容易引起下午精神不濟(jì)，昏昏欲睡，還容易增重。Ys630.com
你該為早餐花多少錢(qián)？按照“早餐吃得如國(guó)王，午餐吃得如紳士，晚餐吃得如乞丐”的說(shuō)法，如果一天的伙食預(yù)算是30元，按3-2-1的比例，即早餐15元，午餐10元，晚餐5元的配比似乎比較合理。
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我們每天都需要刷牙啊，刷牙就需要用到牙膏，所以說(shuō)牙膏是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N東西。各種牙膏之前也會(huì)有區(qū)別，其中最明顯的就是價(jià)格上的差別，有很多牙膏只賣(mài)兩塊錢(qián)。有的牙膏卻賣(mài)上幾十塊錢(qián)。那么這兩塊錢(qián)的牙膏和幾十塊錢(qián)的牙膏，到底有什么區(qū)別呢？是不是幾十塊錢(qián)的牙膏就一定比兩塊錢(qián)的牙膏好很多呢？
我們先看看牙膏的主要作用是什么？
我們應(yīng)該都知道牙膏的主要作用是為了輔助牙刷的清潔。所以說(shuō)，無(wú)論什么價(jià)錢(qián)，什么樣的牙膏，它的主要成分都少不了一樣摩擦劑，其他的還有發(fā)泡劑、保濕劑、粘合劑、芳香劑、水和其他添加劑等物質(zhì)對(duì)牙齒進(jìn)行程度不一的按摩、摩擦。
添加這些物質(zhì)的主要作用其實(shí)就是為了更好的清潔牙齒，所以說(shuō)幾塊錢(qián)的牙膏和幾十塊錢(qián)的牙膏其實(shí)并沒(méi)有多大的區(qū)別，從清潔的角度來(lái)看，他們的清潔效力差的并不多。不可能幾塊錢(qián)的牙膏刷了之后和沒(méi)刷一樣，幾十塊錢(qián)的牙膏刷了之后立馬就變得潔白潔白，這是不可能的。
那么，這幾塊錢(qián)牙膏和幾十塊錢(qián)的牙膏區(qū)別到底在哪里？他們?yōu)槭裁磿?huì)相差幾倍甚至幾十倍的價(jià)格？
第一：最有可能的就是成本問(wèn)題。價(jià)格貴的牙膏可能用的是比較貴的原料，比如他們用的可能是更好的摩擦劑。他們可能會(huì)對(duì)牙齒的損傷較小或者對(duì)牙齒的清潔效果更要好或者對(duì)呀使得保護(hù)效果更好。
第二：可能是品牌問(wèn)題。我們都知道不同的品牌，他們也有著自己的價(jià)值，有的時(shí)候好的品牌就算賣(mài)和別人一樣的東西，價(jià)格也是別人的幾倍。
第三：可能是因?yàn)檠栏嗟男Ч煌Ｑ栏喑俗钪饕妮o助清潔效果之外，還會(huì)有的其他的效果，比如一些牙膏具有消炎作用，能緩解一定的口腔潰瘍，所以它的價(jià)格要比其他普通牙膏要貴一點(diǎn)。
怎樣才算早泄
1、輕度早泄
陰莖插入陰道后時(shí)間在6分鐘以上不足15分鐘就射精,在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中,10次有6次不能配合伴侶控制射精。
2、中度早泄
陰莖插入陰道后時(shí)間在兩分鐘以上,不足6分鐘就射精,在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中,10次有8次不能配合伴侶控制射精。
3、重度早泄
陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精,陰莖插入陰道后時(shí)間不足兩分鐘就射精。
4、習(xí)慣性早泄
指成年以后性交一貫早泄者,這種人的性生理功能正常,陰莖勃起有力。癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,性交迫不及待,大多見(jiàn)于青壯年人。
5、年老性早泄:是由性功能減退引起;中年以后或老年人逐漸發(fā)生的射精時(shí)間提前,常伴有性欲減退與陰莖勃起無(wú)力。
6、偶見(jiàn)早泄:大多在身心疲憊,情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。原本無(wú)早泄,在某種精神或軀體的應(yīng)激情況之后急性發(fā)生的早泄,常伴勃起乏力。
調(diào)理和緩解早泄的方法
1、不要酒后性交:一些人習(xí)慣酒后房事,有人甚至認(rèn)為酒后過(guò)性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí),酒后尤其是大量飲用烈性酒后,反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄,妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。
2、不要飽食或饑餓性交:因飽食使胃腸道充盈并充血,大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足,故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活;相反,饑腸轆轆,人的體力下降,精力不充沛,此時(shí)過(guò)性生活,往往也不易達(dá)到滿意的效果。
3、不要準(zhǔn)備不充分,匆忙而就:有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn),不做好準(zhǔn)備工作就急于性交,或因時(shí)間倉(cāng)促,匆匆而就,草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮,不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣,反而帶來(lái)痛苦,是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
4、不要心情不快勉強(qiáng)從事:有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生,會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方陽(yáng)萎的早期癥狀。
5、不要男尊女卑思想作崇:在性生活中,男方為所欲為,不聽(tīng)或不尊重女方的自尊心,不僅破壞夫妻感情,還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感,最終導(dǎo)致性冷淡,進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
6、不要疲勞性交,性生活要消耗一定的體力和精力,特別是勞累后立即過(guò)性生活,會(huì)損害健康,日常生活要有規(guī)律,增強(qiáng)身體免疫能力,保持良好的心情。
易引起早泄的因素
1、缺乏性知識(shí)、性生活技巧和經(jīng)驗(yàn)等?；榍暗膫}(cāng)促性生活常在心情緊張下進(jìn)行,力求快速射精的條件反射一旦形成,即使婚后性生活也難以改變提早射精的習(xí)慣。
2、性生活次數(shù)過(guò)少,一旦性生活引起過(guò)分強(qiáng)烈的性興奮而容易提早射精。憂慮和抑郁也是會(huì)導(dǎo)致早泄的原因,憂思過(guò)度、傷心耗血、飲食不節(jié)、勞傷脾胃、心脾氣虛、攝斂無(wú)權(quán)、精失統(tǒng)攝。體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞,精力3、不足時(shí)進(jìn)行性生活,容易發(fā)生早泄。據(jù)調(diào)查顯示,80%以上的早泄患者是因?yàn)樾睦硪蛩厮鶎?dǎo)致。
3、身體素質(zhì)的差,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是導(dǎo)致早泄的原因。因此,早泄患者,一定要注意預(yù)防,積極從事體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞等措施,以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
4、長(zhǎng)期或經(jīng)常手淫引起早泄,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性,是器質(zhì)性早泄的原因中重要影響因素。男性陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)、緊身內(nèi)褲等過(guò)度刺激龜頭都是會(huì)導(dǎo)致男性早泄的原因。
5、此外,生殖器官的疾病也是會(huì)引起早泄的原因。陰莖包皮系帶過(guò)短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
愛(ài)美的mm們總是擔(dān)心那些營(yíng)養(yǎng)食物，會(huì)導(dǎo)致她們長(zhǎng)胖，因此總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的吃每樣?xùn)|西，早餐就更不用說(shuō)了，那些牛奶、面包等等脂肪含量高的食物都是她們最忌諱的，于是很多的mm選擇不吃早餐，可是mm們，你們知道嗎？想要苗條身材，不吃早餐更危險(xiǎn)，我們要的不是不吃而是要吃對(duì)，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
早餐店族
很多工作人員在上班途中到早餐店會(huì)買(mǎi)個(gè)漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。
營(yíng)養(yǎng)師一致認(rèn)為：早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，上班族不宜多吃。而奶茶也絕對(duì)不能取代牛奶，因?yàn)槟滩枘毯亢苌伲€添加了許多糖分。
建議
要求店家不涂沙拉醬或涂薄一點(diǎn)，以減少油脂攝取。每天須吃3碟蔬菜（約半斤），因這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補(bǔ)充。不過(guò)，茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時(shí)喝，不然會(huì)影響人體吸收鐵質(zhì)，所以盡可能不要跟著餐喝。這類早餐容易吃進(jìn)過(guò)多油脂，一星期不宜超過(guò)三次。
愛(ài)美的mm們總是擔(dān)心那些營(yíng)養(yǎng)食物，會(huì)導(dǎo)致她們長(zhǎng)胖，因此總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的吃每樣?xùn)|西，早餐就更不用說(shuō)了，那些牛奶、面包等等脂肪含量高的食物都是她們最忌諱的，于是很多的mm選擇不吃早餐，可是mm們，你們知道嗎？想要苗條身材，不吃早餐更危險(xiǎn)，我們要的不是不吃而是要吃對(duì)。
燒餅油條族
豆?jié){店賣(mài)的燒餅、油條、蛋餅、蘿卜糕、煎餃等，都有油脂偏高的問(wèn)題。不過(guò)像油條、蛋餅這些表面上看得見(jiàn)油的，大家吃的時(shí)候會(huì)有警覺(jué)，但是一般人常上燒餅的當(dāng)，以為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少。
燒餅之所以吃起來(lái)香酥可口，全是因?yàn)橹谱鲿r(shí)加了很多油。一個(gè)燒餅的熱量大約230至250卡，5%的熱量來(lái)自于脂肪，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種組合的油脂量實(shí)在偏高。
至于飯團(tuán)的熱量和油脂量更是嚇人，主要問(wèn)題出在面包里的油條、肉松等，也都含有偏高的油脂。一個(gè)中型飯團(tuán)熱量高達(dá)550卡以上，來(lái)自于脂肪的熱量大約占總熱量的47%左右，如果搭配一杯豆?jié){或牛奶，總熱量就超過(guò)700卡，比較適合重體力工作者偶爾吃。
建議
這類型早餐的熱量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。這類早餐缺乏蔬菜，所以在另兩餐要多補(bǔ)充。水果則視個(gè)人習(xí)慣，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。另外吃早餐也要注意時(shí)間哦！
男人們都希望自己的陰莖大一些，這樣更能夠展示男人的雄風(fēng)，在愛(ài)人面前也會(huì)更加有自信，但相比之下，中國(guó)人的陰莖大小是遠(yuǎn)不如歐美人的，這和人種有密切的關(guān)系，所以大家千萬(wàn)不要盲目的以為自己的陰莖比較小，或許自己的陰莖大小是正常的，那么通常情況下，中國(guó)男人的陰莖多少才算是標(biāo)準(zhǔn)的呢？
男性多長(zhǎng)才算標(biāo)準(zhǔn)？
正常成年男性的陰莖在萎軟狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm，平均周長(zhǎng)6.9-9.4cm.勃起時(shí)長(zhǎng)11-16cm.平均周長(zhǎng)10.8cm；若陰莖發(fā)育異?；蚱?，可以通過(guò)手術(shù)改善，手術(shù)方式有多種，需要看過(guò)情況以后，才能明確具體的手術(shù)方案，此項(xiàng)手術(shù)對(duì)技術(shù)，安全的要求非常高。
一般成人陰莖勃起后長(zhǎng)11-16cm，周長(zhǎng)10.8cm，自然狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm，周長(zhǎng)6.9-9.4cm，測(cè)量方式是從龜頭到陰莖背側(cè)（即和腹部連接處）根部的長(zhǎng)度。飲食療法對(duì)陰莖增粗增大有一定的輔助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育；豬、羊、狗睪丸和胎盤(pán)，任選一種，焙干研粉祝健康！
很多人都擔(dān)心自己的陰莖小，其實(shí)這是沒(méi)有必要的.在中國(guó)正常男性的陰莖長(zhǎng)度在疲軟時(shí)為5-11CM，陰莖的大小是以勃起時(shí)的大小為準(zhǔn)，勃起與疲軟時(shí)大小相差大.陰莖勃起時(shí)的正常長(zhǎng)度為11-15CM，平均為12CM.陰莖的長(zhǎng)度和大小存在個(gè)體差異，所以，沒(méi)有必要和別人相比.有些肥胖的人，由于腹部脂肪較多，陰莖在疲軟和勃起時(shí)看起來(lái)都很短小，其實(shí)，這是由于脂肪太多把陰莖蓋住的原因，陰莖延長(zhǎng)手術(shù)，一般對(duì)于陰莖短小的患者可以做這個(gè)手術(shù)，在正常范圍內(nèi)就不需要做陰莖延長(zhǎng)手術(shù).
正常男性生殖器的長(zhǎng)度大約是7-12厘米，勃起時(shí)加倍，因人而異。那么，生殖器長(zhǎng)度，不是生殖器長(zhǎng)度不是性生活質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。如果精神不好，睡眠不足，包皮過(guò)長(zhǎng)都影響性生活質(zhì)量。
正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時(shí)小于10厘米，才能叫陰莖短小
臨床上對(duì)于陰莖短小的定義是指勃起狀態(tài)下小于8厘米，雖然因人而異，如果是比這一個(gè)長(zhǎng)的話，那么都屬于正常情況，沒(méi)有問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
而對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)這一個(gè)情況，其實(shí)危害并沒(méi)有多大，主要就是衛(wèi)生方面的影響，這個(gè)可以通過(guò)經(jīng)常翻洗來(lái)保持衛(wèi)生就可以了，沒(méi)有必要非割不可。
隨著社會(huì)的發(fā)展，教育水平在不斷提高，現(xiàn)在的年輕父母，都知道孩子教育的重要性，所以孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候就要開(kāi)始教育了，也就是大家熟知的胎教，專家表示，胎教的確是有必要的，但很多人都不知道如何正確胎教，所以經(jīng)常會(huì)做錯(cuò)很多事情，那么該如何胎教才正確呢？
怎么胎教才算正確？
1、盡管懷孕期間寶寶還在媽媽肚子里面，還無(wú)法擁抱，但是家長(zhǎng)們那充滿愛(ài)心的撫摸，寶寶是可以感受得到的。撫摸胎教很好的鍛煉了寶寶的觸覺(jué)，以此來(lái)促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快寶寶的智力發(fā)展。
2、除此之外，撫摸胎教還可以激發(fā)胎寶寶的積極性，讓寶寶運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更加發(fā)達(dá)。受過(guò)撫摸胎教的寶寶比沒(méi)受過(guò)撫摸胎教的寶寶對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)更靈敏，出生后翻身、爬行、坐立、行走等大運(yùn)動(dòng)發(fā)育都明顯提前。
3、來(lái)回?fù)崦ǎ跍?zhǔn)媽媽腹部放松的情況下，用手從上至下，從左至右，來(lái)回?fù)崦＿@個(gè)方法可以在懷孕三個(gè)月以后使用，目的是讓寶寶感受到刺激。撫摸時(shí)動(dòng)作一定要輕，每次撫摸3到5分鐘即可，太長(zhǎng)會(huì)影響到寶寶休息。
4、觸壓撫摸法，當(dāng)懷孕四個(gè)月后，就可以在撫摸寶寶的基礎(chǔ)上輕輕地觸壓寶寶，一開(kāi)始寶寶不會(huì)有把反應(yīng)，過(guò)幾個(gè)星期后，寶寶就會(huì)有輕輕蠕動(dòng)、手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等反應(yīng)。使用這個(gè)方法的時(shí)候一定要?jiǎng)幼鬏p柔。如果發(fā)現(xiàn)寶寶用力掙扎或蹬腿，則表示影響到他的休息了，要馬上停止。
上面就是小編找出的怎樣做胎教才正確的全部資料了，學(xué)習(xí)到了嗎，學(xué)會(huì)了哪一個(gè)呢，現(xiàn)在的小寶寶智商確實(shí)比之前的孩子智商都高，想這一定離不開(kāi)教育的原因吧，每一個(gè)人都想要自己的寶寶更加的聰明呢，想要超過(guò)別人，但大家也不要操之過(guò)急哦。
