女性堅(jiān)持一個(gè)月吃紅薯葉究竟會(huì)有哪些好處？
選擇養(yǎng)生會(huì)有什么好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性堅(jiān)持一個(gè)月吃紅薯葉究竟會(huì)有哪些好處？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在有很多女性都非常注重自身保養(yǎng)，大部分的女性都害怕自己會(huì)出現(xiàn)肌膚衰老或者是其他情況，很多女性都在找尋自我保養(yǎng)的方式，最近幾年在網(wǎng)上有一種非常流行的保養(yǎng)方式，那就是吃紅薯葉。
紅薯是我們生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種食物，而紅薯的葉子大部分都是被直接丟棄，當(dāng)大眾重新提起紅薯葉這一食物的時(shí)候，很多人都感到震驚，而部分人則表示，如果自己能夠堅(jiān)持吃一個(gè)月的紅薯葉，不僅身體會(huì)好轉(zhuǎn)，而且各個(gè)方面都是非常有好處的。
第一、美容護(hù)膚
紅薯葉當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的，尤其是膠原蛋白，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持吃一個(gè)月的紅薯葉，相當(dāng)于自己做一個(gè)月的保養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的吃紅薯葉，能夠讓自己臉部的膠原蛋白看起來(lái)更加充足起到顯年輕的效果。
有部分人會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村的部分婦女看起來(lái)相比于城市的一些同齡婦女來(lái)說(shuō)，要看起來(lái)更加顯年輕，其實(shí)這也和農(nóng)村的女性平時(shí)比較喜歡吃素菜有關(guān)，看到紅薯葉不想奢靡浪費(fèi)，所以會(huì)將紅薯葉做成食物，或者是用來(lái)泡茶喝，能夠吸取到其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓自己看起來(lái)更加顯年輕，是保養(yǎng)的一種好方法。
第二、增強(qiáng)抵抗力
除此之外，一個(gè)月吃紅薯葉，還能夠有效的促進(jìn)身體抵抗力，部分女性經(jīng)常容易生病，一到變天的季節(jié)就會(huì)發(fā)生感冒或者是其他的身體疾病，有些女性還會(huì)有非常嚴(yán)重的婦科疾病，其實(shí)就是因?yàn)樯眢w的抵抗力相對(duì)較差，導(dǎo)致細(xì)菌和真菌繁衍生殖而出現(xiàn)疾病，長(zhǎng)時(shí)間的吃紅薯葉，能夠提高身體抵抗力，讓自己的抵抗力不斷增強(qiáng)，不再害怕疾病。
紅薯葉雖然功效非常明顯，是屬于比較好的食材之一，但是也不能用作藥材，如果自己只是一味的想要依靠紅薯葉來(lái)保持年輕美貌，其實(shí)也并不是很切合實(shí)際的。
網(wǎng)絡(luò)上有些人將紅薯葉的功效傳的神乎其神，其實(shí)紅薯葉雖然有功效，但是要想保持自己的年輕美貌，還是應(yīng)該要多從多方面入手。不僅要注重自己的飲食習(xí)慣，而且還要注重作息習(xí)慣，平時(shí)要注重健身，每天保持充足的睡眠，這樣才可以讓自己的身體真正做到健康，讓自己保持年輕貌美的狀態(tài)。
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大部分的人現(xiàn)在對(duì)人的身體都是非常重視的，因?yàn)樽罱鼛啄耆藗兊纳钤竭^(guò)越好，有很多人都害怕自己會(huì)疾病纏身，人一旦是患上了疾病，其他什么都是沒(méi)有用的，所以現(xiàn)在有很多人都養(yǎng)成了健康的生活方式，平時(shí)不僅注重食物的攝取，不吃高蛋白質(zhì)高油脂的食物，而且每天還養(yǎng)成了鍛煉的生活方式，經(jīng)常性的會(huì)去慢跑。
慢跑對(duì)人的身體好處的確是很大的，有些人養(yǎng)成了慢跑的習(xí)慣，所以身體素質(zhì)越來(lái)越好。慢跑對(duì)人體有什么好處？相信這個(gè)問(wèn)題是很多人都非常感興趣的，因?yàn)樽约弘m然一直在堅(jiān)持慢跑，但是害怕身體不會(huì)有太大的改善。
每天慢跑半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有什么改善？
1、體內(nèi)油脂減少。每天慢跑半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月之后，整個(gè)人的身體素質(zhì)會(huì)有所提高，雖然說(shuō)有些人可能感覺(jué)不到自己的身體體重在下降，但是體內(nèi)的油脂已經(jīng)被消化，由于人們平時(shí)吃的高蛋白質(zhì)食物相對(duì)較多，很多人其實(shí)都有比較嚴(yán)重的脂肪負(fù)擔(dān)情況，脂肪的油脂比較多，造成了新陳代謝速度相對(duì)較緩慢，一旦出現(xiàn)了任何疾病癥狀都很難治好，而如果平時(shí)養(yǎng)成了慢跑的習(xí)慣，體內(nèi)的脂肪已經(jīng)被消耗掉了，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)有多余的脂肪被存留下來(lái)。
2、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。每天堅(jiān)持半小時(shí)的慢跑，對(duì)于呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)也是非常有好處的，有部分人的身體素質(zhì)相對(duì)較差，只要稍一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)上氣不接下氣的這種情況，其實(shí)就是呼吸系統(tǒng)比較脆弱。在慢跑的過(guò)程當(dāng)中，人可以放慢自己的呼吸，逐漸的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，過(guò)一段時(shí)間之后，自己的呼吸系統(tǒng)的功能也會(huì)變得越發(fā)強(qiáng)大，不會(huì)再因?yàn)橐恍┹p微的疾病，病菌或者是真菌而導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。
3、加強(qiáng)各器官的協(xié)調(diào)性。人們都在說(shuō)慢跑好處多，但是真正知道慢跑好處的人其實(shí)卻并不多，在慢跑的過(guò)程當(dāng)中，人體不僅可以消耗熱量，而且還可以促進(jìn)各個(gè)器官的相互協(xié)調(diào)運(yùn)作。
快跑相比于慢跑來(lái)說(shuō)，其實(shí)不太適合一般人來(lái)運(yùn)動(dòng)，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員一般都是直接采取快跑的方式來(lái)鍛煉，但是對(duì)于一些非專業(yè)的人士來(lái)說(shuō)，慢跑則更適合自己。在慢跑的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該要盡量調(diào)整自己的呼吸，慢跑的時(shí)間應(yīng)該在半小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果。
有很多患者在出現(xiàn)低燒的時(shí)候都容易連續(xù)性的，這樣的情況其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體條件都是不一樣的，經(jīng)常性的低燒說(shuō)明我們身體里存在很多的炎癥，如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，這些炎癥就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，從而引起更嚴(yán)重的疾病，那么低燒一個(gè)月該怎么辦呢?
相信大家對(duì)于發(fā)燒都不會(huì)太過(guò)陌生，發(fā)燒是一種日常生活中非常常見(jiàn)的疾病，對(duì)人的身體健康危害不是特別的大，但是發(fā)燒是非常麻煩的，所以大家仍然不能忽視發(fā)燒的危害。發(fā)燒正常情況下，最多是持續(xù)兩天，如果一個(gè)人持續(xù)性地低燒一個(gè)月的話，肯定是不正常的，這種情況一般是由于患者患上了疾病引起的，很有可能是癌癥導(dǎo)致的，對(duì)患者的身體健康危害非常大，甚至?xí)＜暗交颊叩纳?，所以必須要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以。
低燒一個(gè)月很有可能是由于癌癥引起的，而癌癥對(duì)人的身體健康的危害相信大家都是知道的，癌癥是一種非?？膳碌膼盒阅[瘤死亡率非常的高，所以大家一定要對(duì)此加以重視，如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒一個(gè)月還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的情況的話，最好是及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行全身檢查，以免耽誤患者的病情。
癌癥對(duì)人的身體健康有著巨大的危害，一般來(lái)說(shuō)，除了癌癥之外，是沒(méi)有其他的疾病會(huì)導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒的現(xiàn)象的，而正常發(fā)燒最多持續(xù)三天，因此如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)一個(gè)月發(fā)燒的現(xiàn)象，大家一定要非常重視，及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免耽誤了患者的病情，危及患者的性命。
癌癥的種類有很多，但是無(wú)論是哪一種癌癥，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫力變差，進(jìn)而導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)一系列不良的癥狀表現(xiàn)，比如說(shuō)導(dǎo)致人出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒和身體疼痛等不良的癥狀，所以如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒的情況，一定要及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的低燒，這種情況是非常不正常的。
對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，在減肥的時(shí)候應(yīng)該制定關(guān)于減肥的周期性計(jì)劃，這樣有助于減肥。因?yàn)橹芷谛杂?jì)劃可以讓減肥人士在短期之內(nèi)達(dá)到自己的目標(biāo)，讓減肥更具有動(dòng)力。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)月就是減肥周期性計(jì)劃的最好時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)月實(shí)現(xiàn)減肥的可能性較大。所以在一個(gè)月之內(nèi)有哪些適合的減肥方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來(lái)簡(jiǎn)直就是在癡人說(shuō)夢(mèng)。在減肥的時(shí)候總是容易會(huì)給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬(wàn)不要覺(jué)得說(shuō)減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對(duì)于早上起來(lái)的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對(duì)于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來(lái)會(huì)讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動(dòng)不宜太激烈。
運(yùn)動(dòng)是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量不要太過(guò)的劇烈，不然很容易會(huì)導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，月瘦十斤不是夢(mèng)哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是管住嘴邁開(kāi)腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒(méi)有其他的捷徑，千萬(wàn)不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對(duì)不想看到的。
很多人被減肥困擾，雖然能減肥成功，可是會(huì)反彈，稍有不注意又會(huì)胖的比以前還胖，所以想要減肥成功，首先大家想要迫切的去選擇一些合適的方法，比如有的人太過(guò)于著急的減肥會(huì)走捷徑，吃減肥藥和減肥茶，這些都不能保證一定有效，一個(gè)月快速減肥的計(jì)劃，究竟怎么樣實(shí)行。
1、不要喝可樂(lè)、罐裝果汁、啤酒。最好的減肥產(chǎn)品，這些食物的熱量高，而且，對(duì)健康不利。
2、不要把糖果當(dāng)成零食放在辦公桌上。
3、油炸食品不僅會(huì)讓你長(zhǎng)肥肉，還會(huì)致癌、皮膚變差。最好的減肥產(chǎn)品，遠(yuǎn)離它們吧。
久坐少運(yùn)動(dòng)是她肥胖的另一個(gè)原因。怎么快速減肥不反彈?美體專家推薦波顏婷，波顏婷純天然植物精粹而成，氣味芬芳，外用涂抹，通過(guò)"溶、排、收、阻"四部曲，達(dá)到健康高效的瘦身目的，是胖子減肥的不二人選。
除此之外，日常生活中要多運(yùn)動(dòng)
1、抬頭挺胸收腹：最好的減肥產(chǎn)品是什么，在辦公室上班時(shí)，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢(shì)優(yōu)美，何樂(lè)而不為?
2、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場(chǎng)或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。最好的減肥產(chǎn)品，如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。
3、每天堅(jiān)持按摩：按摩前泡個(gè)熱水澡，趁著肌膚濕潤(rùn)，在需要塑身的部位涂抹適量的效果好的減肥產(chǎn)品波顏婷，然后以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺(jué)皮膚發(fā)熱。
怎么快速減肥不反彈？荀子在《勸學(xué)篇》這樣講：不積跬步，無(wú)以至千里;不積小流，無(wú)以成江海。減肥和學(xué)習(xí)一個(gè)道理，需要堅(jiān)持不懈，才能收獲完美身材。選擇波顏婷減肥，健康瘦下來(lái)，條條大路都會(huì)暢通無(wú)阻。
身材走樣應(yīng)該是每一位孕婦在懷孕過(guò)程中都會(huì)面臨的一個(gè)變化，因?yàn)閼言羞^(guò)程中孕婦的身體需要大量營(yíng)養(yǎng)，有些營(yíng)養(yǎng)身體不能夠完全消化就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。所以不少孕婦在生產(chǎn)完之后，第一件要做的事情就是恢復(fù)身材以前的水平。接下來(lái)的文章就為產(chǎn)婦朋友介紹幾個(gè)可以快速恢復(fù)身材的減肥方式。
1、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—運(yùn)動(dòng)
①調(diào)息運(yùn)動(dòng)，仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，然后將氣呼出。
②縮肛運(yùn)動(dòng)，仰臥，兩膝分開(kāi)，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門，鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛。
③散步，可以從每次5分鐘漸漸增加到30分鐘左右。
④產(chǎn)后恢復(fù)比較好的媽媽，可以嘗試仰臥起坐和抬腿活動(dòng)，以鍛煉腹肌和腰肌，減少腹部、腰部的脂肪。
⑤瑜伽，瑜伽動(dòng)作的伸展吐納，可以幫助新媽媽恢復(fù)身體的年輕狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。保持每周2-3次，每次運(yùn)動(dòng)維持30-45分鐘，才會(huì)有好的瘦身效果。
2、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—飲食調(diào)理
①飲食調(diào)理以低脂肪、高蛋白食物為主，比如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、蛋、奶等，鮑魚和海參補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是不錯(cuò)的，可以保證寶寶和新媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入。
②多吃鮮魚，多喝魚湯。魚類不但脂肪含量比其他肉類都低，而且能夠促進(jìn)傷口愈合，讓肌肉更快恢復(fù)彈性。
產(chǎn)后一個(gè)月如何減肥?尤其是想快速恢復(fù)身材的媽媽可以參考一下，但是減肥的前提是媽媽產(chǎn)后身體狀態(tài)恢復(fù)的比較好，不然運(yùn)動(dòng)還是先停一下，先用食物調(diào)理哦!產(chǎn)后減肥的方法在不同的時(shí)期可以起到不同的效果，為此，媽媽們可以根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間段制定適合自己恢復(fù)的減肥計(jì)劃哦!
一個(gè)人身體中的脂肪堆積過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，所以對(duì)于容易長(zhǎng)肥的人來(lái)說(shuō)，在吃東西的時(shí)候就盡量少吃脂肪含量高的食物。因?yàn)闇p肥實(shí)在是一個(gè)非常困難的過(guò)程，大多數(shù)減肥人士都沒(méi)有堅(jiān)持的恒心與毅力導(dǎo)致減肥失敗。減肥的第一步就應(yīng)該在短時(shí)間之內(nèi)樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)，因此在一個(gè)月之內(nèi)瘦10斤有哪些可以選擇的方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來(lái)簡(jiǎn)直就是在癡人說(shuō)夢(mèng)。在減肥的時(shí)候總是容易會(huì)給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬(wàn)不要覺(jué)得說(shuō)減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對(duì)于早上起來(lái)的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對(duì)于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來(lái)會(huì)讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動(dòng)不宜太激烈。
運(yùn)動(dòng)是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量不要太過(guò)的劇烈，不然很容易會(huì)導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，月瘦十斤不是夢(mèng)哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是管住嘴邁開(kāi)腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒(méi)有其他的捷徑，千萬(wàn)不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對(duì)不想看到的。
嗓子發(fā)炎在平時(shí)是比較常見(jiàn)的疾病，引起嗓子發(fā)炎大多數(shù)是由于咽喉炎引起的現(xiàn)象，尤其是嗓子發(fā)炎一個(gè)月了還不見(jiàn)好這種情況多是咽喉炎，咽喉炎發(fā)病的時(shí)候病程是比較長(zhǎng)的，而且很容易復(fù)發(fā)，治療起來(lái)也是不容易的，想要緩解咽喉炎，平時(shí)在飲食上一定要多注意清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
慢性咽炎患者飲食
1、盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。
2、平時(shí)要注意多飲水，因?yàn)樗梢詭椭w內(nèi)進(jìn)行排毒，讓身體各個(gè)部位都運(yùn)行順暢。
3、可以從飲食方面對(duì)咽喉部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤(rùn)喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。
慢性咽炎食療方(下面資料僅供參考，詳細(xì)需要咨詢醫(yī)生)
1、利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開(kāi)水沖泡頻服。清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
2、綠豆海帶湯
原料：綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。
制法：將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調(diào)味，每日當(dāng)茶喝。
西瓜汁:將西瓜切開(kāi)取汁，頻頻當(dāng)茶飲。即可清熱除煩，又能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，甚宜常吃。
3、青龍白虎湯
用料：青果5枚，蘿卜1個(gè)。制法：蘿卜切片與青果共煮30分鐘，取汁代茶。效用：清熱瀉火，解毒利咽，生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
4、銀耳西紅柿羹
用料：銀耳50g(野生銀耳15g)，西紅柿100g，冰糖適量。制法：先將銀耳用水泡發(fā)、洗凈，然后放入砂鍋中，熬至濃稠、酥軟，再將西紅柿洗凈去皮、籽，切碎搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，加冰糖適量調(diào)味。效用：銀耳滋陰潤(rùn)肺，西紅柿清熱解毒，生津利咽，加冰糖成羹，酸甜可口，富于營(yíng)養(yǎng)。此方對(duì)陰虛火旺之慢性扁桃體炎、慢性咽炎、干咳日久的患者有調(diào)理及治療作用。
5、沙參玉竹蒸鴨
用料：老鴨一只，玉竹50g，北沙參50g，姜、花椒、黃酒、鹽適量。制法：將老鴨宰殺去毛，去內(nèi)臟，玉竹及北沙參揀凈雜質(zhì)，洗凈備用。將老鴨、玉竹、北沙參同放入煲內(nèi)，加清水、姜、花椒、黃酒、鹽適量，用小火燉二小時(shí)即可。特點(diǎn)：鴨肉香、味鮮美，微苦。效用：滋陰清熱、利咽潤(rùn)喉、潤(rùn)腸通便。
6、益壽銀耳湯
用料：干銀耳15g，枸杞子15g，龍眼肉15g，冰糖150g。制法：銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，去除黑根，用開(kāi)水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗凈，置小碗內(nèi)蒸熟，龍眼肉切丁。清水1500g，置火上燒沸。加入冰糖，溶化后再放入銀耳、枸杞子、龍眼肉，煮沸片刻，入碗。特點(diǎn)：銀耳軟糯，湯液酸甜適口。效用：補(bǔ)腎強(qiáng)身、養(yǎng)陰潤(rùn)咽。
藥茶方
【羅漢果茶】
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂：“演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效。”
【橄欖茶】
取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開(kāi)水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
【大海生地茶】
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
一個(gè)月減肥40斤是需要大家有充足的睡眠去消耗脂肪，并且要嚴(yán)格的控制自己的飲食問(wèn)題，然后在平時(shí)的要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，每天需要有3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣堅(jiān)持一個(gè)月是可以瘦下來(lái)的，不能通過(guò)抽脂手術(shù)或者減肥藥等方法進(jìn)行減肥，以免出現(xiàn)很多不良的反應(yīng)，大家可以來(lái)學(xué)習(xí)減肥的方法。
一個(gè)月暴瘦40斤的減肥法
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過(guò)12小時(shí)，不然你別想瘦。
2、你的體重會(huì)在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來(lái)的體重必須經(jīng)過(guò)約5-7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時(shí)間)，也就是說(shuō)，你要一個(gè)星期后 外觀才會(huì)看得出來(lái)有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會(huì)看得出來(lái)有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好，因?yàn)橐豢P(guān)你就會(huì)看著紀(jì)錄表生氣，另外 到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。
5、卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要量體重!
6、當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要hold住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒(méi)吃可能又多瘦半公斤!
7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會(huì)瘦了!
8、超過(guò)8點(diǎn)不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點(diǎn)事情做!
9、少坐在電視前，也不要做些會(huì)讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙 就會(huì)忘記吃東西了。
10、泡面比什麼都可怕。
第一周：素食周
以天為單位，選擇整天吃素食或無(wú)糖食物。必須規(guī)律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動(dòng)物性蛋白質(zhì))。
吃素好像比較自由，但必須規(guī)定，你一餐的白飯不可以超過(guò)半碗。
如果想吃肉，就不能接觸面or飯or面包(淀粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)，水果盡量不要 除非他不太甜，不然果糖會(huì)讓你發(fā)胖。
第二周：吃無(wú)糖食物一周
這個(gè)星期必須吃一個(gè)星期的無(wú)糖食物，沒(méi)有素食了!因?yàn)榈矸蹠?huì)害死你!你在這周，必須找一天確定整天在家，然后早上喝一瓶?jī)?yōu)酪乳，清腸胃找一天就好。
拿出你的水或無(wú)糖茶，這星期開(kāi)始只能喝這個(gè)補(bǔ)充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你會(huì)很想吃淀粉 想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了。
必須規(guī)律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。但吃飯的量跟次數(shù)改成上星期的2/3。
第三周：離目標(biāo)還差5公斤以上適用
選擇吃早餐或中餐，其余時(shí)間只能再吃兩樣?xùn)|西，并且只能吃很少。
這個(gè)星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)，你必須吃很慢，而你的胃已經(jīng)變小，你很快就飽了。其它時(shí)間，只能再吃兩樣?xùn)|西，并且一樣不能吃超過(guò)5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。
要小心幾個(gè)狀況：
1、貧血會(huì)很嚴(yán)重，記得補(bǔ)充維他命。
2、每天吃的那一餐，吃完后因?yàn)檠遣蛔愕难?，從腦部流到胃部，會(huì)造成嚴(yán)重睡意。
第四周：離目標(biāo)還有10公斤以上的人適用
這星期就是斷食。你一天吃的東西不可以超過(guò)200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項(xiàng)(不要喝太猛胃會(huì)痛死)，記得一直告訴自己好煩沒(méi)食欲吃不下。
一天進(jìn)食不超過(guò)200g，食物皆須清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過(guò)多。第12天恢復(fù)正常飲食。
經(jīng)過(guò)上個(gè)星期你會(huì)發(fā)現(xiàn)你幾乎沒(méi)有排便，如果你有清腸胃的，可以吃，但是不要吃藥草類的!也不要喝酸奶，胃會(huì)受傷!
后續(xù)處理：沒(méi)有做你就會(huì)反彈。
接下來(lái)的兩個(gè)星期，減肥完成的人必須慢慢調(diào)整，還要繼續(xù)的人也必須休息，這段時(shí)間，讓飲食恢復(fù)正常，這兩周必須吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重。前三天，你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢，你的胃已經(jīng)變很小，所以可能一個(gè)蛋一杯牛奶就飽了，一感到飽就不要吃了。
也要一直告訴自己好撐吃不下。第4天到第7天，你可以吃晚餐了，但是原則一樣同上，依照上述的，新體重一星期才會(huì)顯現(xiàn)在外表，所以在這一個(gè)星期后，你的外型就會(huì)變成你這四周努力后的樣子，第8天到第10天，你可以正常吃三餐，可以吃到覺(jué)得有點(diǎn)撐，但是不能過(guò)多。第11天到第14天，你可以正常飲食了!
現(xiàn)在，大家都流行減肥。我卻要背道而馳——增肥。因?yàn)榻鼛啄陽(yáng)|南沿海地區(qū)的夏季臺(tái)風(fēng)數(shù)量比較多，而且規(guī)模都挺龐大，我一直擔(dān)心自己什么時(shí)候會(huì)被風(fēng)給刮走了，那豈不是很尷尬？
看了《超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)》這部電影以后，更萌生了增肥的念頭，但由于種種原因，增肥計(jì)劃都未能達(dá)成。回想過(guò)往，從小到大，我不知道在心里默默地制定過(guò)多少次“增肥計(jì)劃”和“增高計(jì)劃”，但總是不能堅(jiān)持多久，計(jì)劃便宣告終結(jié)。是缺乏毅力？沒(méi)有恒心？還是其它原因？答案我無(wú)從尋找，只知道這已經(jīng)成為我的一塊心病。從今天開(kāi)始，我要挑戰(zhàn)自己，實(shí)施一個(gè)完整的計(jì)劃。為了避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又要半途而廢，暫定時(shí)間為一個(gè)月，如果堅(jiān)持得住，再延長(zhǎng)。
增肥計(jì)劃如下：
1.每天做50到100個(gè)俯臥撐；
2.每天喝一碗蛋白質(zhì)粉；
3.多吃一碗飯；
如果朋友們有更好的建議，請(qǐng)指教，謝謝！
胃炎是很常見(jiàn)的胃病，一旦患病之后將會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生很大的影響，胃炎雖然說(shuō)能治好的，但如果急性胃炎沒(méi)有得到良好控制的話，將會(huì)演變成慢性胃炎，胃炎吃一個(gè)月藥還沒(méi)好的情況很多見(jiàn)，不光要吃藥治療，還要結(jié)合平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，這樣才能最大程度的治療胃炎。
1.保暖護(hù)養(yǎng)
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3.忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4.平心靜養(yǎng)
專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5.運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
6.常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃里覺(jué)得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
7.喝點(diǎn)稀醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
8.多做運(yùn)動(dòng)
若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。
黃瓜是生活中最常見(jiàn)的蔬菜之一，尤其在天氣炎熱的時(shí)候，人們是最喜歡吃黃瓜的，黃瓜買回來(lái)洗干凈就可以生吃，另外可以做涼拌來(lái)吃，還可以做炒菜來(lái)吃等等，黃瓜除了富含水分之外，還含有維生素c等豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且黃瓜所含的熱量非常低，所以是人們非常喜歡的減肥食物，下面為大家介紹吃黃瓜減肥的方法。
吃黃瓜一個(gè)月能瘦多少？
減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量！堅(jiān)持努力。
要是身體能挺得住一個(gè)月的話，想20斤應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的?？墒侨绻娴淖尮獬砸粋€(gè)月的黃瓜西紅柿，確定能堅(jiān)持得下來(lái)嗎？推薦再搭配些其它的水果和食物，一般以半個(gè)月為一個(gè)周期。
前三天早餐可以是純牛奶或清豆?jié){搭配白煮蛋或茶葉蛋（但不要是超市賣的那種鹵蛋），接下來(lái)的時(shí)間里，黃瓜、西紅柿、蘋果可以隨便吃，可以說(shuō)是無(wú)限量，只要覺(jué)得餓，只要吃得下，上面的6種食物，除了雞蛋一天不要超過(guò)三個(gè)外（超過(guò)五點(diǎn)后雞蛋不要吃），晚上臨睡前四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃其它食物和飲料，餓的話可以吃黃瓜，西紅柿或蘋果；第二個(gè)三天，早餐照例，中午可以適當(dāng)吃不超過(guò)一兩的米飯，再加一些少油的青菜，最好是水煮的，也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)清淡的湯，如冬瓜湯，海帶湯，菌類湯等等，晚餐不要進(jìn)主食，還是以黃瓜，西紅柿和蘋果為主；在第三個(gè)三天的時(shí)候，早晚還是堅(jiān)持同樣的種類，在中飯時(shí)米飯的量不變，可以吃少量的魚或蝦（不要吃魚籽或蝦籽）；到了第四個(gè)三天時(shí)，食物種類差不多還是這幾種，在晚飯的時(shí)候可以吃一流質(zhì)的食物，如粥，但不宜多吃；在最后的三天里，如果能堅(jiān)持多吃一些黃瓜，西紅柿和蘋果當(dāng)然最好了，這樣的話，其它食物如米飯等就能盡量少的攝入了。
在這半月的過(guò)程中，像咖啡啊，飲料等要嚴(yán)格控制，水果像荔枝含糠量較高，也不宜食用，西瓜含糖量也不低，盡量在白天的時(shí)候吃，而且一口氣不要吃太多，晚上最好不要吃。像黃瓜和雞蛋其實(shí)也可以變換著花樣吃，可以是醋黃瓜，醬黃瓜，黃瓜湯，雞蛋也可以是水鋪蛋，燉雞蛋，西紅柿蛋湯等（不能是荷包蛋），但制作起來(lái)都要遵循少油，少鹽，少味精，不放糖，用餐時(shí)間最好能保持在20分鐘左右，再配合一些低強(qiáng)度的鍛煉，像慢跑或者步行都可以。上個(gè)月就試著這樣的食譜吃下來(lái)，瘦了差不多8斤，現(xiàn)在飲食上也很注意，不要暴飲暴食，像冰淇淋和飲料一些最好不要吃，現(xiàn)在每天都吃綠茶粉配優(yōu)酪乳（這本來(lái)就是能減肥的，不過(guò)味道不太好），效果還可以，在堅(jiān)持下，減肥戰(zhàn)果鞏固的不錯(cuò)。
燙傷般都是由高溫?zé)嵊秃透邷責(zé)崴斐傻囊环N皮膚創(chuàng)傷，而燙傷根據(jù)燙傷事故發(fā)生原因也分為多種不同的燙傷程度。每一種燙傷程度的治療方式與愈合時(shí)間都是不一樣的，由于燙傷會(huì)給人的身體帶來(lái)極大痛苦，所以燙傷患者都希望自己的傷口能夠盡早恢復(fù)，但是燙傷一個(gè)月了都還沒(méi)有愈合是怎么回事呢?
二度燙傷分為淺二度燙傷和深二度燙傷，這兩種燒傷引起的皮膚損傷是不同的，淺二度燙傷皮膚表面的水皰不易脫落，皮膚病變周圍有紅腫，疼痛感明顯。然而，深度二度燒傷沒(méi)有水皰或水皰，傷口是紅色和白色，疼痛不是那么明顯。一般淺二度燒傷需要恢復(fù)時(shí)間較短，恢復(fù)期間需要注意清潔傷口，避免風(fēng)吹日曬，盡量減少痕量或色素沉著，避免刺激性食物。
二度燒傷需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)
淺二度燙傷不是非常嚴(yán)重，但深二度燒傷愈合非常緩慢，會(huì)留下相當(dāng)大的疤痕，因此有必要妥善處理并做好護(hù)理工作。深度二度燒傷可以在大約一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)而不會(huì)感染，大多數(shù)患者會(huì)在恢復(fù)后留下疤痕，但它們具有基本的皮膚功能并且沒(méi)有很大的影響，他們?cè)谌粘Ｉ钪行枰愿嗟母叩鞍资澄?。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃海鮮，韭菜等，而且護(hù)理也應(yīng)做好護(hù)膚，在恢復(fù)期內(nèi)按時(shí)涂藥等等?；颊咴诨謴?fù)期間一定要注意身體變化，一旦出現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
綜上所述就是關(guān)于淺二度燙傷多久能好的詳細(xì)介紹，希望對(duì)大家有所幫助，燙傷在生活中很容易發(fā)生，所以在平時(shí)建議避免這些事故，如燙傷應(yīng)及時(shí)處理，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。此外，二度燙傷可能留下疤痕，疤痕很明顯，但當(dāng)外殼慢慢脫落時(shí)，新皮質(zhì)開(kāi)始褪色。
一個(gè)月減肥50斤幾乎是不太可能的，但是要減肥50斤是針對(duì)體重非常高的朋友來(lái)講的，需要嚴(yán)格的控制自己的飲食以及每天都進(jìn)行體育鍛煉來(lái)促進(jìn)脂肪的燃燒，但是要注意減肥的期間要合理安排飲食，盡量的避免采用減肥藥或者抽脂的做法，以免影響到身體的健康，一個(gè)月想要減肥50斤還是比較難的，但是要有希望，堅(jiān)持去鍛煉減肥。
一個(gè)月減肥50斤 要多運(yùn)動(dòng)
首先要說(shuō)明一點(diǎn)，有的人為了省時(shí)省力，想減肥但是又非常懶惰，不想自己努力而選取旁門左道的方法，又是去整形醫(yī)院抽脂，又是吃各種類型的減肥藥，反而沒(méi)有將體重降低卻把自己的身體搞垮了，建議有氧運(yùn)動(dòng)的方法，不采取過(guò)量的激烈運(yùn)動(dòng)，如果是女生，建議做瑜伽或者搖呼啦圈來(lái)減肥，既能夠減肥又能夠塑身，何樂(lè)而不為呢。
一個(gè)月減肥50斤 合理膳食
還有不少肥胖人士對(duì)自己狠得下心來(lái)，采取節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，最后身子是瘦下來(lái)了，但是身體素質(zhì)也降低了，甚至有的人成了厭食癥患者，反而對(duì)自己的身體健康造成了極大的影響。要減肥，控制飲食是必要的，但是要合理的膳食，饑一餐飽一餐，吃清淡，而不吃油膩的食物。
饑餓減肥是不可取的，可以少吃一些，水果和纖維食物可以盡量多吃一些，多做有氧運(yùn)動(dòng)，合理的調(diào)節(jié)，最重要的是心態(tài)，要保持良好的心態(tài)，有戰(zhàn)勝它的勇氣和決心，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，體重超標(biāo)的朋友們想要一個(gè)月減肥50斤并不是不可能的，相信自己。
在平時(shí)生活中，大家經(jīng)常會(huì)談?wù)摐p肥這個(gè)話題，的確如此，很多人都有減肥的需要，而且經(jīng)常會(huì)有人面臨減肥失敗，造成減肥失敗的原因是各種各樣的，比如減肥方式不正確，或者沒(méi)有毅力長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持減肥等等，總而言之，想要成功減肥的話，一定要做好長(zhǎng)期計(jì)劃，下面為大家介紹一個(gè)月減肥餐。
一個(gè)月減肥餐：
星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳
晚餐：素面條
星期二
早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶
午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花
晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜
星期三
早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯
晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲
星期四
早餐：小包子1兩豆腐腦250克
午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜
晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉
星期五
早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜
晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲
星期六
早餐：油條1根半豆?jié){250-300毫升咸菜少許
午餐：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽
晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆
星期日
早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆
午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲
晚餐：素餡水餃15個(gè)涼拌黃瓜蒜茸木耳菜
減肥知道它嗎？多喝豆?jié){巧減肥。豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖，發(fā)胖對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆?jié){，對(duì)身體是大有好處的。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營(yíng)養(yǎng)，又達(dá)到健康減肥的作用。
水果減肥法。選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。水果減肥會(huì)有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。
