怎么喝酒才可以起到養(yǎng)生的作用呢？
男性春季養(yǎng)生怎么喝水。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎么喝酒才可以起到養(yǎng)生的作用呢？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在中國米酒和養(yǎng)生有著密切的聯(lián)系，有句俗話說得好，小小一杯，大把好處。但是對于那些每天應接不暇的酒局酒宴，如果不控制自己的飲酒量，那么有可能就會導致自己吃不消，如果能夠及時了解一些喝白酒養(yǎng)生的知識，就可以達到讓自己的身體保持健康狀態(tài)的效果。那么怎么喝酒才可以起到養(yǎng)生的作用呢？
雖然說在日常生活中經常喝白酒的好處和功效有非常多，但是不正確的飲用方式有可能不僅不會使人達到養(yǎng)生的效果，還有可能會損害自己的身體健康，所以就有必要了解一下關于喝白酒養(yǎng)生的正確方式。
第一，飲酒不能夠過量。從古至今，關于喝酒的利弊，說法存在著很多的爭議，這一現(xiàn)象源于喝酒吃否過量，歸根究底就是一定要適量，有度，因為酒喝多了對身體沒有任何好處。如果喝少了就會完全沒有效果。
第二，不要選在晚上喝酒。我國著名的醫(yī)藥史書記載喝酒需要結合有效的時間和環(huán)境，因為在晚上環(huán)境內斂陰森，這個時候如果喝酒就有可能會導致人們喝下去的酒在肚子里面不能夠得到很好的散發(fā)，所以就不利于心目凝神，長此以往，就會導致夜間的人氣收斂和平靜會傷元氣。冬季喝酒，對于抵御寒冷也是有一定效果的。
第三，飲酒的溫度也是有規(guī)定的。有人認為，如果能夠將冰鎮(zhèn)之后再飲用效果就會更好。這主要是基于白酒的性質，因為酒性本熱，也能夠起到中和的作用，就在進入到人體之后如果過肺可補氣，還可以起到養(yǎng)胃的功效。但是如果是冬天飲酒，那么把酒燙熱之后再飲用也是比較好的。
第四，科學選酒也是養(yǎng)生很重要的一點。根據(jù)中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論那些上了年紀的長者或者是體內寒氣比較重的人，就需要喝酒，這樣的話養(yǎng)生的作用就比較明顯，但是選取適合自己的酒，體寒的人在日常生活中需要驅寒，補氣活血，而熱者就比較適合調節(jié)和滋潤的白酒。
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兔肉是一種營養(yǎng)價值很高的食物，里面的卵磷脂含量非常高，對于正在成長發(fā)育期間的青少年來說就非常適合，可以達到健腦益智效果，患有高血壓的人適當?shù)某砸恍┩萌庖部梢云鸬筋A防血栓形成作用，所以適當?shù)某砸恍┩炼故欠浅：玫?。兔肉的不同食用方法有很多，大家可以好好了解一下，可以根?jù)自己的口味進行選擇。
可以吃蘿卜兔，需要準備一只新鮮的公兔，再準備適量蔥頭，山藥，胡蘿卜，紅葡萄酒，再準備少許味精，食鹽以及清湯，把兔子宰殺，清理干凈以后加一些胡椒粉，鹽腌制一下，然后再把紅胡蘿卜，山藥，蔥頭一起放進鍋里面炸一下，再把兔肉放到油鍋里面，一直炸到金黃，撈出來放到悶鍋里面，加入一些清湯，紅葡萄酒燜制一會兒，到八成熟的時候就可以加胡蘿卜，山藥，鹽調味就可以出鍋了。
桂圓兔也非常不錯，需要準備適量枸杞，一些淮山藥，適量桂圓，一些兔肉，再準備少許生姜，料酒，雞精，鹽，把土豆清洗干凈以后切成塊狀，生姜切片，山藥切成塊狀，枸杞子需要用溫水提前浸泡一下，然后在鍋里面加入適量的水，先放進兔肉、桂圓煮沸，然后放進姜片、山藥用文火煮熟爛，再加進枸杞、料酒、雞精調味稍燉即可食用。
還可以做栗子兔，準備適量栗子，一只新鮮的兔子，再準備少許味精，食鹽，把兔子宰殺洗干凈，剁成塊狀，然后放進砂鍋里面加入適量的水，先用大火燒開，再把栗子放進去，用小火慢慢的燉煮三個小時左右。待兔肉熟爛、湯汁稠濃后?；?，加鹽、味精調味。兔肉當點心食用，湯汁代茶，口渴即飲。適用于脾腎氣虛、食欲不振、氣短自汗、頭暈心悸、面色萎黃者。
上面給大家介紹的就是怎么吃兔肉可以保健養(yǎng)生，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，除了上面這幾種吃法還可以做蛋清兔，豆腐兔，都可以起到很好的保健身體作用，對于高血脂，高脂肪，動脈硬化患者來說就非常適合，日常生活里面只有正確飲食才能讓自己的身體變得更加健康，不管什么食物都有適合的人群以及不適合的人群，大家也應該特別注意。
煲湯是生活中我們喜歡的方式，那么，對于湯我們怎么喝才能更健康呢？下面就隨小編來共同了解一下吧。
1、季節(jié)性選擇煲湯
不同季節(jié)選擇不同的湯食可預防一些季節(jié)性疾病。諸如夏天綠豆湯、冬天羊肉湯等。
2、多食雜燴湯
任何一種食品所含的營養(yǎng)素都不會很全面，因此，提倡用幾種動物或植物性食品混合煮湯，不但可使味道更加豐富，也可使營養(yǎng)更全面。
3、太燙易損傷食道
一般，我們在喝湯時都會說趁熱喝.但是燙的可的喝嗎？理論上來說，喝湯是不可以太湯的。常吃燙食的人，患口腔癌、食道癌等上消化道癌癥的風險將會增高。因為口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了過高的溫度。
4、養(yǎng)成良好習慣
一日三湯選擇中午多喝湯，而早、晚餐宜適量；飯前、飯中喝湯，飯后不喝，飯前喝湯可潤滑口腔、食道，減少干硬食對消化道黏膜的不良刺激，并促進消化腺分泌，起到開胃的作用，飯后喝湯會把已被消化液混合好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收；飯中適量喝湯也有利于食物與消化腺的攪拌混合。禁忌湯泡飯食，湯與飯食混在一起，不不利于食物的消化和吸收，時間久了便會導致胃病。
減肥是當今社會最大的需求之一，這主要是因為人們的生活條件越來越好，或者是越來越多的人生活不規(guī)律或者飲食習慣不良而導致的肥胖人士越來越多。減肥的方式多種多樣，其中就有不少人喝荷葉茶，以期達到減肥的效果。那么，怎樣喝荷葉茶才能減肥呢？下面將為大家介紹具體知識！
一、荷葉的減肥原理
荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地預防便秘，并且有助于消化，從而起到了減肥的作用。
1、荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪
2、荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。
二、要挑選合適的荷葉茶
荷葉茶有很多種，有袋泡型的、有散裝的，應挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，也不能直接飲用單純的干荷葉。
三、荷葉茶的正確喝法
1、荷葉茶最好是在飯前1個小時左右飲用，這個時間喝能夠明顯提高荷葉茶的功效，還能產生飽腹感，減少進食量。
2、把荷葉茶的茶包放進杯子（瓷杯或玻璃杯最佳），倒入80度以上的開水150ml，浸泡10分鐘左右即可飲用，可以重復沖泡。
3、每天可以沖3包荷葉茶，一包沖一次，便秘者第一個星期1天喝4包，分4次喝完。
tips：不要倒太多水，以免荷葉茶太淡，起不到減肥的功效。
四、荷葉茶搭配什么喝消脂更快
玫瑰花：美容養(yǎng)顏，通經活絡，理氣和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠，與荷葉搭配增強瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用。
決明子：明目，滋益肝腎。
荷葉茶和以上這幾種花草搭配，能夠加強脂肪代謝，排出體內毒素，讓身體更輕盈。
喝酒現(xiàn)在已經成為很多的家常便飯了，有時候和好久沒見的朋友們到一起聚聚，很開心，所以就會喝很多的酒，其實雖然喝酒可以助興，但是喝酒畢竟是會傷身的。那么怎樣喝酒開心又不會導致身體的不適呢?今天小編就為大家支招吧。
喝酒前看看四個小貼士
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。在喝酒之前，為了降低喝酒對于身體的傷害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，這樣胃部就會出現(xiàn)一些保護層，可以減少酒精對于身體和腸胃的傷害。
2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。如果非要喝酒的話，可以在應酬前先吃一些雜糧的粥，這樣可以很好的緩解酒精的傷害，還能防止喝醉酒。
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、原花青素等。喝酒的時候可以選擇紅酒，喝一些紅酒沒有白酒的傷害大，而且紅酒可以預防一些慢性疾病的出現(xiàn)，適量的喝一些不會導致醉酒的出現(xiàn)。
4、少喝慢喝
喝葡萄酒不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50克。
喝酒傷身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的話，可以減少很多的危害。上述提出的幾點方法其實很簡單，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要開心還要不傷身，這樣是最健康的方式。上述就是喝酒不傷身的方法，希望可以幫助到大家。
晚上睡覺的時候，如果耳邊有幾只蚊子在嗡嗡嗡的叫，那么我們肯定會感到心煩。如果再一個不小心被它咬了幾口，那真是整晚都要失眠了。但是我們拿這些煩人的家伙又沒有辦法。它們似乎無孔不入，即使將家中門窗鎖得再嚴實，還是會有幾個漏網(wǎng)之魚。其實，在自然界中，就有很多它們的克星。
有一些植物天生可以散發(fā)出某些特殊的氣味或者化學物質，而蚊子對這些氣味比較敏感，不敢靠近，這樣就可以起到很好的驅蚊目的了。那么，哪些植物具有這樣神奇的作用呢?
1、夜來香
夜來香又叫夜香樹。是一種產自于熱帶美洲以及西印度群島的植物。這種植物所開出的花初次聞具有一種沁人心脾的作用，但是如果聞久了會讓人有不適的反應。而這種花香會讓蚊子害怕，所以堪稱是驅蚊的佳品。
2、薰衣草
薰衣草是一種產自于地中海的紫色小花，其本身具有殺蟲的作用。如果將用薰衣草制成的香包放在房間中，可以有效起到驅除蚊蟲的作用。而且薰衣草淡淡的幽香還具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。
3、豬籠草
豬籠草是一種食蟲植物，它不僅長著奇特的葉子，而且頂端還掛著一個長圓形的“捕蟲器”，可以算是捕蚊高手。
4、天竺葵
天竺葵能夠散發(fā)出特殊的香味，讓蚊蟲聞味而逃。
5、七里香
七里香是一種四季常綠的小灌木植物，不僅具有為房間增加美感的作用，而且其葉片具有濃濃的甜香味，驅蚊效果非常好。
6、食蟲草
食蟲草是一種菊科類草本植物，其花頭的外圍有粘液，只要蚊蟲落在上面就會被黏住消化，甚至空氣中的灰塵落在上面也會被消化掉。在家中擺放一盆食蟲草，在驅蚊的同時還有助于凈化空氣，可謂是一舉兩得。
大家不妨去花草市場購買幾盆上面介紹的花草，不僅可以有助于凈化室內的空氣，而且防蚊驅蚊的效果也是非常不錯的?？梢愿鶕?jù)個人的偏愛選擇不同的植物。
在生活中大家經常會遇到一些意外的情況發(fā)生，不僅危害了人們的健康給人們的心里壓力也帶來很的痛苦。很多人在飲食中有時會發(fā)生食物中毒，這時就需要我們了解一些急救的措施，多多了解食物中的解毒的方法，那么在生活中都有哪些食物可以起到解毒的作用呢？
1、苦瓜
日常存在的解毒食物有哪些，一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
2、綠豆
綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒湯劑。因此，經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中尤其應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
3、海帶
中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血?。ㄑ┑淖饔茫瑢M入體內的鎘也有排泄作用。這是日常存在的解毒食物。
4、茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神能農本草》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
中醫(yī)認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧 自由基；其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血 栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A,而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，故有驅汞作用。
6、無花果
無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
7、豬血
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。
此外，在我們經常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止 渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿卜可與重金屬汞結合將 其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
生活里面我們可以吃的水果種類非常多，不同的水果里面含有的營養(yǎng)物質也是有所差別的，每天適當?shù)某砸恍┧?，就可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質，可以讓身體也變得更加健康，身體上火的人吃一些潤喉去燥的水果就非常不錯，下面就給大家介紹一下身體上火可以吃哪些水果?
西瓜
飲食若是不適當，那么身體就很容易上火，這時我們就可以適當?shù)某砸恍┪鞴?。因為西瓜屬于寒性水果，從而可以清熱解暑，對于降火的效果是很明顯的。體內的火氣下降之后，那么食欲就會提高。但是心力衰竭和水腫病人是不能過量吃的。
香蕉
香蕉的植物纖維很豐富，從而可以預防便秘。它的作用很明顯，可以促使血壓變得更加穩(wěn)定，從而可以降火氣。對于皮膚疾病有很大的幫助，還能抵抗癌癥。但是空腹吃香蕉的話，對于心血管會造成傷害。身體很容易會出現(xiàn)乏力、麻木等癥狀，所以脾胃虛寒的人群最好不吃。腎臟病人也是需要忌口的，因為它可以使局部血液循環(huán)減慢，從而代謝速度變慢。加重慢性腎炎。糖尿病人也不要食用，因為香蕉的糖分很多。
蘋果
蘋果屬于寒涼性水果，從而可以生津除煩的作用，降低身體的膽固醇，可以預防動脈的硬化，血管的健康很有保證。
橙子
橙子是性平水果，對于肝臟的效果很有用。對于產婦來說，這是極好的，可以幫助乳汁的排出。還有止痛的作用。并且橙子的維生素C很多，對于皮膚的細嫩有很大的幫助。
上面給大家介紹的就是哪些水果可以達到好的降火作用，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，以上這些水果就能起到很好的降火作用，還可以吃一些柿子，枇杷，梨子，橄欖，甘蔗等水果，這些水果也能達到很好的降火效果，適當?shù)某砸恍┛梢匝a充身體所需要的營養(yǎng)物質，大家就可以適當?shù)某砸恍?/p>
在生活中，很多出現(xiàn)失眠多夢的人都想通過一些方法來達到鎮(zhèn)靜催眠的效果，除了通過一些治療的手段以外，還可以通過吃一些食物來幫忙，那么可以鎮(zhèn)靜催眠的食物到底都有哪些呢？很多人都不了解，下面小編將為大家介紹這些可以鎮(zhèn)靜催眠的食物，希望能給那些有需要的朋友提供幫助。
芹菜
芹菜不僅可以降血壓，而且還可以鎮(zhèn)靜催眠，這是經過研究證實的。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。所以平時如果睡眠質量差的話，也可以通過吃芹菜來幫忙。
牛奶
牛奶是非常營養(yǎng)的飲品，不僅能為人體補充很多蛋白質，而且還有助于鎮(zhèn)靜催眠。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅干、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環(huán)反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
桑椹
桑葚是一種非常具有溫補功效的食材，不僅可以補血，而且可以鎮(zhèn)靜催眠。《隨息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄?！鄙］剡m宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經衰弱及失眠之人服用，有良好的改善作用。
菌藻類食物
菌藻類食物不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌藻類食物還可以調節(jié)內分泌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜催眠。
選擇吃上文介紹的這幾種食物，來達到鎮(zhèn)靜催眠的作用，是非常有效的，這些食物的營養(yǎng)含量非常高，不僅能夠滿足人體所需的多種營養(yǎng)元素，而且還可以調理自己的身體，改善自己的情緒，幫助自己提高睡眠質量。平時若是需要鎮(zhèn)靜催眠的話，那么就選擇吃這些食物吧。
可以健康長壽是每個人所夢想的事情，那么除了去尋找那些不切合實際的靈丹妙藥以外，日常生活飲食的食物實際上都是具有長壽作用的，下面小編就為大家介紹一下可以長壽的食物都有哪些?希望小編的介紹對大家養(yǎng)生方面有所幫助。
1.山藥
山藥的藥用價值很高，其成分內的淀粉酶、多酚氧化酶，可以有利于脾胃消化吸收情況。并且其含有的黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂在血管壁的沉淀，對心血管疾病具有很強的預防作用。
2.花生
專家表示，花生具有很強的藥用價值和保健功能，這主要是花生的整體營養(yǎng)價值要比糧食、雞蛋、牛奶等食物更高，并且含有大量的蛋白質和脂肪，特別是成分內的不飽和脂肪酸，對制造各種營養(yǎng)食物都是非常有利的。
3.豆腐
豆腐含有豐富的蛋白質以及異黃酮，在藥用價值上可以有效的起到益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟等等作用，專家表示青少年多吃一些豆腐還有利于智力的發(fā)育，老年人可以防治血管硬化、骨質疏松等癥。
4.大白菜
白菜不僅味道鮮味，他的營養(yǎng)價值也非常高，經常吃一些白菜可以祛病延年。因為白菜成分中含有豐富的礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維，對養(yǎng)胃、解酒、利便、降脂、防癌等方面的功效很大。
5.魚
多吃魚可以有利于心臟的健康，專家表示，每周吃三頓魚，患中風的風險就會降低50%。
除了上文中小編為大家介紹的五種食物外，大家日常生活中還可以多吃一些蘋果、大蒜、梨等食物，同樣可以起到益壽的作用。不過食用量不要太多，否則會出現(xiàn)一定的反效果。最后，想長壽的伙伴盡量不要吃垃圾食物，如素食、燒烤、腌制食物等等。
心臟是人身上最重要的器官，保護好心臟也是大家的首要任務，不少的老年人都會有一些心臟病、如心律不齊、心肌缺血等問題，那么，哪些食物起到保護心臟的作用呢?今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起來了解下吧。
1.菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚：菠菜中含有葉酸，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收，制作的時候要用水焯一下。胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，有保持血管暢通防止中風的風險。做的時候胡蘿卜需用油炒，這樣能使脂溶性的維生素A真正被人體吸收。燕麥有大量的纖維素，可以軟化血管，對防治心臟病、保護心臟病很有利。鮐魚含有OMEGA—3脂肪酸、硒元素，能夠起到保護身體免受心臟病、癌癥的侵擾。
2.黑木耳、豆腐、核桃、蘋果：黑木耳含有膠質樣活性物質，具有獨特的止血和活血、疏通血管、防止血栓、縮短凝血時間的作用，對防治冠心病和心腦血管病十分有利。黑木耳還有軟便的作用，但是腹瀉者不宜食用。豆腐含有大豆異黃酮，能夠減少心血管疾病發(fā)生的危險，還能夠降低膽固醇水平，還能夠維護心臟的健康。核桃含有不飽和脂肪，這對心臟有很大的保護作用。蘋果含有營養(yǎng)元素豐富，其中大量的抗氧化劑能夠防治心臟的動脈硬化、減少膽固醇在血液中的含量。
哪些食物起到保護心臟的作用呢?菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚、黑木耳、豆腐、核桃、蘋果，這些食物都能夠起到保護心臟的作用，主要是因為含有的脂肪酸、維生素等元素，天然養(yǎng)生專家說經常食用這些食物對身體有保健的效果，對心臟有保護的效果。
一說到養(yǎng)生，很多人首先能夠浮想起來的就是枸杞，紅棗這些食物被人們稱之為是養(yǎng)生食物，很多年輕人也開始加入到了養(yǎng)生的行列當中，經常喜歡用枸杞來泡水喝，枸杞泡出來的水味道偏甜，所以更加受人喜歡。由于枸杞非常常見，價格并不貴，大部分的人都能夠買得起，所以枸杞泡茶似乎已經成為了一種新時代的養(yǎng)生飲品，枸杞泡茶究竟有什么作用？真的可以起到養(yǎng)生的功效嗎？
1、補血。枸杞泡茶的好處的確是非常多
的，尤其是女性應該要多喝枸杞泡茶，女性在來月經的幾天會有身體大出血的現(xiàn)象，在過完經期之后，用枸杞來泡茶喝，可以補血，同時也能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
2、美膚。女性的身體非常的虛弱，相比于男性來說，女性群體更容易患上各種疾病，所以在40歲之后，女性就要開始注意自己身體的保養(yǎng)，平時盡量多喝枸杞泡茶，這樣能夠讓身體免疫力有所提高，平時看起來氣色會有所好轉。部分女性40歲之后，皮膚非常的暗黃，還會有色斑著色的現(xiàn)象，多吃枸杞能夠讓皮膚看起來更加白里透亮。
3、補腎。其實40歲左右的男性也是應該要多吃枸杞的，枸杞可以起到補腎的效果，部分男性在40歲之后會出現(xiàn)明顯的腎虛情況，不管是因為自己不注意飲食習慣，還是性生活太過迷亂，如果腎虛的話，那會對身體造成很大的傷害，腎虛可能會引發(fā)其他的各種并發(fā)癥狀，所以還是不容忽視的男性吃枸杞，可以補腎，讓腎虛的情況明顯好轉，多吃枸杞對身體很有好處。
4、強身。老年人也應該要多吃枸杞，中老年人身體素質是比較差的，身患疾病的中老年人平時不愛運動，氣色看起來并不好，枸杞可以起到養(yǎng)生的功效，經常性的吃枸杞對身體很有好處。
雖然枸杞泡茶，非常的好，但是也不能夠天天吃，平時還是要注意多喝白開水，每天要保證八杯水量的白開水，促進身體新陳代謝，喝枸杞泡茶要注意劑量，喝得太多會對身體造成一定的負擔。另外，枸杞的功效雖好，但是不能夠當成藥物的替代品，有部分人身體出現(xiàn)了病癥，不去看醫(yī)生，反而選擇吃這些食物，雖然能夠起到一定的功效，但是效果并不明顯。
只要是有聚會吃飯，飯桌上肯定少不了酒的身影。喝酒不僅是我們的招待客人的常用工具，也是我們聯(lián)絡感情的必備物品，所謂沒有什么事情一杯酒不能解決。喝酒本身不是壞事，但是如果喝酒的人貪杯那就容易釀成安全事故了。喝酒后人的反應也不一樣，有人喝完酒全身發(fā)紅，這是什么原因呢？
這是酒精性臉紅反應，是乙醛脫氫酶出了紕漏，導致乙醛過多蓄積所致。表現(xiàn)為面紅耳赤、頭暈目眩，有些人酒量大，其實是這種酶相對夠用而已，而酶少的人，酒精不能被快速代謝，引起乙醛蓄積。
酒精性臉紅反應，也被稱為亞洲人臉紅綜合征。是指在飲酒后，經過酒精代謝，降解產生乙醛和代謝副產物所引起的局部或者全身性的變紅反應。有這種反應的人經常喝酒，會增加罹患食道癌的風險，即使是少量的飲酒，也會對身體產生不利影響。飲酒后臉紅是因為酒精在消耗后，會使毛細血管擴張，從而臉、脖子、肩膀甚至是全身變紅。
人們通常認為臉紅是因為不能代謝酒精所致。實際上卻相反，大約80%的亞洲人（泰國和印度少見）含有一種乙醇脫氫酶叫做ADH1B，大部分中國人和韓國人含有另外一種基因，叫做ADH1C。這些基因會使將酒精轉換成乙醛的脫氫酶產生變異，能夠快速地使酒精生成乙醛（在含有ADH1B基因的情況下轉化速度會提高40—100倍）。大約50%的亞洲人是因為另外一種線粒體變異基因ALDH2，這種基因會抑制乙醛脫氫酶的活性，導致乙醛不能分解生成乙酸。結果是，受這些基因影響的人代謝酒精的速度會更快，但大部分是因為乙醛的副作用而繼續(xù)喝酒。
遺傳學/酒精性臉紅反應：
酒精性臉紅反應眾所周知的就是出現(xiàn)在亞洲人的血統(tǒng)中。根據(jù)人類基因組圖譜項目分析，導致臉紅的rs671等位基因上的ALDH2基因，在歐洲人和非洲人中非常罕見，在墨西哥裔美國人中更稀少。
約30%至50%的中國和日本血統(tǒng)的人至少有一個ALDH2基因，這種基因導致的酒精性臉紅反應在東亞、中國東南部地區(qū)常見。ALDH2基因可能起源于中國中部地區(qū)的漢族人，并且一直積極的遺傳下來。另有相關分析稱，這種基因的起源可能與中國南方水稻種植的基因傳播有關。
對男人來說，假期聚會、交際應酬，喝酒是必不可少的，尤其是臨近節(jié)日，親朋好友聚會，酒類更是不可少。但是喝酒要是喝的不注意的話，是很容易出問題的！那么怎么喝酒才能把傷害減到最小呢？
選擇度數(shù)比較低的酒
喝酒已經是無法避免的情況下，盡量選擇喝一些度數(shù)低的酒，因為在相等的量的情況下，高度數(shù)的酒對肝臟等器官的損傷是比度數(shù)低的酒還要大的，因此盡量選擇度數(shù)低的酒就好。
喝酒的時候可以吃碗熱湯面
一碗熱湯面可以幫你暖胃，減少喝酒的量。而且面湯中的鹽、蛋白質、碳水化合物還有微量元素等可以幫只你消除喝酒后的頭痛感，助于酒后味覺的恢復。
酒后水果選西瓜
當你喝完酒，其實也是吃不下什么東西了，此時的餐后水果的話可以選擇西瓜，吃點西瓜可以幫助體內的酒精排除，有助于解酒。
如果喝醉了可以喝點蜂蜜水
如果在喝完酒后覺得很難受，渾身不對勁，可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或者吃點葡萄，解解酒，消除疲憊感。
酒后這些事情最好不要做！
立馬倒頭就睡
如果在喝醉后馬上倒頭就睡的話，會阻礙身體的新陳代謝，對肝臟是不利的。最好是能夠醉酒稍有緩解的情況下在睡覺。
馬上去洗澡
很多人覺得去洗個澡能夠幫助醒酒，其實并非如此，尤其是洗熱水澡。熱水澡會加重醉酒的情況，讓人更加的昏昏欲睡。而如果洗冷水澡的話，一不小心就會感冒，嚴重的人還會出現(xiàn)血管破裂的癥狀，對身體極其不利。
大量地喝咖啡、濃茶或者汽水
很多人覺得喝醉后可以大量喝一些飲料來幫助緩解醉酒的癥狀，選擇一些果汁蔬菜汁是正確的，但是要是喝一些濃茶咖啡類的飲料是會加重情況，對肝臟不好，稍有不慎還會引發(fā)急性胃炎，雪上加霜。
做一些劇烈的運動
酒后想要追求一些刺激的事情，要是覺得身體情況還行，還不是很醉的人會趁著酒勁想要做點運動，其實這也是不好的，醉酒后的身體容易發(fā)生脫水的情況，要是再做一些激烈的鍛煉的話加重身體脫水的情況。
酒后吃藥
醉酒后最好不要吃什么藥物了，要是不是在正確地引導下吃藥的話，會讓肝臟發(fā)炎的，對肝臟滬造成損傷，尤其是一些退燒藥物之類的。而且就算是醒酒藥也不建議吃，因為醒酒藥看似可以幫助你擺脫醉酒的情況，但是實際上情況并沒有好轉，甚至還會渾渾噩噩一整天。
