蝦肉泥鰍粥--祛濕暖胃補肝益腎
春季養(yǎng)生祛濕粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蝦肉泥鰍粥--祛濕暖胃補肝益腎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
泥鰍是一種常見的食材，而且食用率比較高，它的價格比較低，可以經(jīng)常吃，具有補肝腎的作用，特別是對于一些腎虛的人群來說有一定的調(diào)理作用和效果。今天介紹大家都喜歡吃的具有去濕氣養(yǎng)胃作用的蝦肉泥鰍粥的做法，可以有補肝腎的功效，來看看吧。
蝦肉泥鰍粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、體虛盜汗者食用
禁忌人群:
蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦肉泥鰍粥
所需材料www.cndadi.net
大米80克、蝦20克、泥鰍50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、姜絲適量、麻油適量、胡椒粉適量
蝦肉泥鰍粥的做法
1、大米洗凈，入清水中浸泡;蝦洗凈;泥鰍洗凈后切小段，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3、再放入泥鰍、蝦、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、麻油、胡椒粉調(diào)味即可。
泥鰍鮮蝦粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。蝦具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦和泥鰍都是具有補鈣的食材，可以起到溫補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于抗菌消炎有好處，還可以有很好的補虛勞的作用，日常生活中可以經(jīng)常食用，對身體健康有好處，還可以有補肝補腎的功效。
蝦肉泥鰍粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃蝦肉泥鰍粥的好處有很多，而且是一道很有滋補作用的養(yǎng)生食譜，可以有去濕氣養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不好的情況有改善的作用，還可以起到補肝腎的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
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泥鰍是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材類型，可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和微量元素，對于促進食欲有一定的好處和效果。泥鰍可以和很多的食物相互搭配，今天介紹泥鰍黑豆粥的做法，可以有補虛勞的作用，還可以美容養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。
泥鰍黑豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、卵磷脂、亞油酸、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用
泥鰍黑豆粥
所需材料
大米80克、泥鰍50克、黑豆30克、黑芝麻5克、鹽3克、料酒適量、蔥花適量、姜末適量、枸杞適量
泥鰍黑豆粥的做法
1.大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2.油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍黑豆粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍和大米黑豆一起煮粥，可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對于補肝腎有好處，同時也可以起到強筋骨的作用，對于氣血不足的情況有改善的作用，這類人群可以經(jīng)常吃泥鰍黑豆粥，可以有滋補調(diào)理的作用和效果。
泥鰍黑豆粥的制作方法以及它具有的保健功效，上面都有給大家介紹，泥鰍黑豆一起搭配具有補虛勞的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于強身健體來說有著很好的作用和意義，而且也可以有烏發(fā)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
食物如何搭配比較好？懂得合理的搭配，這樣的話可以利用到食物的一些保健功效和作用，這樣可以讓你更加健康。泥鰍大家都吃過，口感好，而且沒有刺，老少皆宜，它的功效有很多，可以有補腎強身的作用，還可以去除濕氣，今天就來學(xué)習(xí)泥鰍粥的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜男子性欲減退、腰膝無力者
泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、火腿20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、香菜適量
泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。泥鰍煮粥，好消化好吸收，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補氣血有好處，還可以起到補虛勞促進消化的作用，對于去濕氣有好處，還能對于經(jīng)常腹瀉的情況有調(diào)理的作用，開胃健脾。
泥鰍粥的制作方法和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃泥鰍粥的保健功效很多，可以有促進食欲的作用，開胃的同時也可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，同時也可以起到補氣血的作用，這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜不妨經(jīng)常吃，對健康有幫助。
火腿是大家都喜歡吃的一種食材，而且也是一種速食，它的食用方便簡單，受到了大家的認(rèn)可。除了直接食用，還有很多食用方法哦，今天介紹火腿泥鰍粥的做法，這道粥品可以有補腎壯陽的作用，而且還可以去濕氣的哦，來看看它的具體的做法和好處吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜男子性欲減退、腰膝無力者
火腿泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、火腿20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、香菜適量
火腿泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。火腿泥鰍粥具有養(yǎng)腎壯陽、祛濕止瀉、補中益氣、促進消化等功效?；鹜群湍圉q一起煮粥，可以有健脾胃的作用，而且還可以補腎，對于腎虛啊還有體質(zhì)比較差的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)補虛勞的功效呢。
火腿泥鰍粥的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，火腿泥鰍粥的好處有很多，而且這樣的搭配方法可以有提高免疫力的作用，對于增強體質(zhì)，促進消化補氣血都是不錯的選擇呢，大家可以經(jīng)常吃哦、
蝦肉大家都吃過的吧，是一種很常見的海鮮類的食物種類之一，蝦肉的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的鈣質(zhì)，可以有增強骨質(zhì)的作用，還可以提高免疫力，適合多種的人群食用哦，蝦肉的食用方法有很多的呢，來看看大米鮮蝦粥的做法，可以養(yǎng)胃補氣血，來看看它的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、體虛盜汗者食用
禁忌人群:
蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
泥鰍鮮蝦粥
所需材料
大米80克，蝦20克，泥鰍50克，鹽3克，味精2克，料酒適量，姜絲適量，麻油適量，胡椒粉適量
做法
1大米洗凈，入清水中浸泡;蝦洗凈;泥鰍洗凈后切小段，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3再放入泥鰍、蝦、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、麻油、胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。蝦具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍鮮蝦粥此粥具有祛濕暖胃、補肝益腎、補血固精、和五臟、補中益氣的功效。蝦肉煮粥的話可以有補血養(yǎng)肝的作用，還可以有健脾胃的作用，蝦肉含有的蛋白質(zhì)豐富，同時也可以增強體質(zhì)，對于提高免疫力有好處，適合多種人群，還可以有滋補五臟的作用和效果哦。
關(guān)于大米鮮蝦粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強食欲，促進生長的作用，補肝養(yǎng)腎暖胃滋補氣血，所以大家可以放心食用。
泥鰍大家都知道是什么，很常見的肉食種類之一，經(jīng)常的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且膽固醇的量比較少，適合的人群很多，泥鰍可以做各種的美食，而且也可以補氣血，今天介紹粳米泥鰍粥的做法，可以有健脾祛濕的作用。
粳米泥鰍粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜脾虛久瀉、多汗、水腫等患者食用
粳米泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、粳米100克、鹽3克、味精2克、枸杞適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、胡椒粉適量、熟豬油適量
粳米泥鰍粥的做法
1.粳米洗凈;泥鰍處理干凈，切小段;姜洗凈切絲;蔥洗凈切圈。
2.油鍋燒熱，放泥鰍段、料酒，加鹽炒熟盛出。
3.鍋上火加水，放粳米煮至五成熟，放泥鰍、姜絲、枸杞子煮熟，加鹽、味精、胡椒粉、熟豬油調(diào)勻，撒蔥花即可。
粳米泥鰍粥的功效與作用
泥鰍是一種高蛋白低脂肪食品，有利人體抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。粳米泥鰍粥有助發(fā)育特別適宜身體虛弱，還有脾胃虛寒的人群食用，對于出現(xiàn)的營養(yǎng)不良，小兒盜汗的情況有改善的作用，還可以緩解營養(yǎng)不良，適合體質(zhì)虛弱的人群食用，同時也可以有補虛壯陽的作用。
粳米泥鰍粥的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果。特別是體質(zhì)虛弱的人群，可以有補腎益氣的作用，適合小兒盜汗食用，還可以有提高體質(zhì)的作用，這樣的一款食譜可以經(jīng)常食用。
不同的食物營養(yǎng)價值不同，喝粥是一種養(yǎng)生的方式，也是人們選擇的一種常見的飲食方法。粥的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的，不知道大家對于芹菜雞蛋粥吃過嗎，是一款可以補肝腎的食譜，還可以促進食欲降血壓哦，來看看芹菜雞蛋粥的做法吧。
芹菜雞蛋粥
食療功效:補肝益腎、烏發(fā)強身
營養(yǎng)價值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿、遺精者忌食
芹菜雞蛋粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、雞肉、粳米、雞蛋、料酒、淀粉、姜、鹽、蔥
芹菜雞蛋粥的做法
1芹菜洗凈切粒;雞蛋取蛋清備用;雞脯肉洗凈切絲，用料酒、蛋清腌制;粳米洗凈。
2鍋中注水，下粳米煮至米粒開花，下腌好的雞肉、姜末。
3再下芹菜粒拌勻，加鹽調(diào)味，撒上黑芝麻、蔥花即可。
芹菜雞蛋粥的功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芝麻有補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。雞肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、補脾養(yǎng)胃、補肝益腎、烏發(fā)強身等功效。雞蛋具有豐富的蛋白質(zhì)，和芹菜一起搭配可以補充維生素和纖維素，對于調(diào)理氣血的作用，而且還可以抗衰老，對于降血壓促進食欲有好處，適合多種人群。
芹菜雞蛋粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有清涼解暑的作用，補肝益腎降壓促進食欲，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。
枸杞是一種食藥兩用的食材，它可以有保健的作用，也可以治療疾病，可以有保護肝臟明目的作用，枸杞粥是很常見的一種食用方法，可以有養(yǎng)血補氣的作用，如何做最好最有營養(yǎng)呢，這道首烏枸杞粥一定不能錯過。
首烏枸杞粥
食療功效:補肝益腎、祛風(fēng)明目、滋陰養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、鐵、鈉、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎陰虧、發(fā)須早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨酸痛、遺精等癥患者
首烏枸杞粥所需材料
主要食材何首烏.枸杞.大米.鹽.蔥
首烏枸杞粥的做法
1何首烏倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2注水將大米用旺火煮至米粒綻開。
3倒入何首烏汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放鹽、撒蔥花即可。
首烏枸杞粥的功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤肺的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。首烏枸杞粥此粥具有補肝益腎、祛風(fēng)明目、滋陰養(yǎng)血、補中益氣、解毒的功效。何首烏也是一種中藥材，可以食用的，具有滋陰養(yǎng)血的作用，和枸杞一起搭配煮粥的話可以養(yǎng)肝補腎，而且還可以解毒健脾胃。
首烏枸杞粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，補肝益腎滋陰明目養(yǎng)血補氣，對于大家來說是再好不過的好選擇了，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
堅果類的食物有很多，經(jīng)常吃可以有補充亞油酸和卵磷脂的作用，可以讓你的大腦更加的強大哦，你知道桃仁的食用方法嗎，其實食用的方法有很多的呢，進介紹桃仁芝麻粥的做法，可以有補肝補腎的作用，來看看這些介紹吧。
桃仁芝麻粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。這樣的食療方法可以有滋補五臟的作用，對于緩解腸胃不適有好處，而且還可以起到潤腸的效果，對于止咳平喘有好處，而且還可以有補虛補氣的功效。
關(guān)于桃仁芝麻粥的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以補肝益腎潤腸通便，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
桃仁大家都愛吃，但是它有著很重要的保健功效很多人都不知道，它不僅可以補充維生素和膳食纖維，而且也可以起到滋補肝腎的作用，桃仁芝麻粥是一道很健康的養(yǎng)生粥，適合多種人群，特別適合腸道便秘的人群，來看看它的制作方法以及它的保健效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
桃仁芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
桃仁芝麻粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀，補充豐富的纖維素，對于促進食欲和潤腸有好處，經(jīng)常便秘的人群可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，而且也可以起到滋補五臟，補肝腎的功效。
桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好處，可以起到保健養(yǎng)生的目的，同時也可以起到補肝腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的功效，而且也可以大補元氣，是健脾胃的好選擇，如果你經(jīng)常腸胃不適，這樣的食譜可以試試。桃仁芝麻粥，補肝益腎，潤腸通便。是健康養(yǎng)生的食譜，特別對于出現(xiàn)的腎虛問題有調(diào)理功效。
桃仁是一種堅果類的食物，它的口感清脆，而且營養(yǎng)物質(zhì)繁多，它的好處有很多的呢，比如說豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)氨基酸等等，可以有補肝腎的作用，還可以潤腸通便，你知道芝麻桃仁粥的做法嗎，這道粥品可以有提高體質(zhì)的作用，來看看它的好處吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素B、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
芝麻桃仁粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖適量
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;黑芝麻、桃仁洗凈;蔥洗凈，再切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮開。
3、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
芝麻桃仁粥的功效與作用
芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。芝麻和核桃一起吃，可以有滋補五臟的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于通血脈有好處，而且還能預(yù)防血栓的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種人群食用哦。
芝麻桃仁粥的好處有很多的呢，可以有滋補肝腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，而且還可以有潤腸通便的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，芝麻和桃仁的搭配，可以補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及微量元素哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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