人參地黃酒--大補(bǔ)氣血補(bǔ)腎益精
女性補(bǔ)腎補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《人參地黃酒--大補(bǔ)氣血補(bǔ)腎益精》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
地黃你知道是什么嗎?是一種中藥材的名字，它具有養(yǎng)生的作用，而且也可以有治療疾病的效果。地黃和很多的食物都可以相互搭配食用，比如說今天要介紹的人參地黃酒是不錯的大補(bǔ)元?dú)獾乃幘?，人參具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，來看看人參地黃酒的泡制方法。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次溫服10-20毫升
適宜人群:
適用于身體虛弱，免疫力低下，神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦＃クd軟等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
人參地黃酒
所需材料
人參10克、熟地黃50克、白酒2500毫升
人參地黃酒的制作方法
將人參去蘆頭，切片，與熟地同放入紗布袋內(nèi)，封好袋口，把藥袋放入酒中密封浸泡。每日搖動1次，漫泡15日后即可飲用。
人參地黃酒的功效與作用
人參味甘、微苦，性微溫;歸心、肺、脾經(jīng);能大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津，安神。臨床上常用于體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，久病虛贏，驚悸失眠，陽痿宮冷;心力衰竭，心原性休克。地黃具有溫補(bǔ)的作用，可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，H還有補(bǔ)腎的功效，和人參搭配的話，可以有溫補(bǔ)的作用，對于氣血不足，身體虛弱，腎虛等等的情況有改善的作用，還可以有緩解心臟疾病失眠心悸的問題。
人參地黃酒的制作方法和它的養(yǎng)生保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)人參地黃酒的一些好處有很多，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有一定的好處，而且也可以有緩解氣血不足的作用，人參地黃酒，大補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎益精，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健酒可以喝一點(diǎn)。
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熟地黃也叫地黃，其實(shí)地黃分為熟地黃和生地黃之分，而且功效也是不一樣的呢，地黃具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，還可以有補(bǔ)腎益精的效果，地黃可以入藥，也可以泡酒的哦，來看看人參地黃酒的制作方法么可以有提高免疫力的效果。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次溫服10-20毫升
適宜人群:
適用于身體虛弱，免疫力低下，神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，腰膝痙軟等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
人參地黃酒
所需材料
人參10克、地黃50克、白酒2500毫升
人參地黃酒的制作方法
將人參去蘆頭，切片，與熟地同放入紗布袋內(nèi)，封好袋口，把藥袋放入酒中密封浸泡。每日搖動1次，漫泡15日后即可飲用。
人參地黃酒的功效與作用
人參味甘、微苦，性微溫;歸心、肺、脾經(jīng);能大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津，安神。2熟地黃味甘，性微溫;歸肝、腎經(jīng);能滋陰補(bǔ)血，益精填髓。臨床常用于肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏下血，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白。人參、熟地黃二者與酒合用，共奏大補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎益精之功。這樣的中藥材相互搭配泡酒的話可以有大補(bǔ)的作用，對于提高免疫力啊還有滋陰補(bǔ)血有好處，同時也可以有補(bǔ)虛的作用，對于緩解腎虛啊或是眩暈有一定的好處。
這道人參地黃酒是不錯的選擇呢，可以有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，還可以有補(bǔ)腎益精的效果，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇，還可以有補(bǔ)腎的作用哦，大家可以試試這樣的保健酒，對于身體虛弱的男性們來說可以提高體質(zhì)。
鴿子肉大家都愛吃的吧，是一種常見的肉食，它的特點(diǎn)是高蛋白低脂肪，而且還可以促進(jìn)食欲，提高人體的免疫力，對于補(bǔ)氣血也有好處，和人參一起煲的話可以清熱去火，而且還可以延緩衰老哦，趕緊試試吧。
人參煲乳鴿
食療功效:清熱止渴、延緩衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、鈣、鐵、銅、維生素A、B族維生素、維生素E、泛酸
適宜人群:適宜貧血、面色蒼白，疲乏無力，記憶力減退等患者食用
禁忌人群:一般人群皆可食用，但孕婦不宜食用
人參煲乳鴿所需材料
主要食材鴿肉、人參、紅棗、姜、鹽、味精
人參煲乳鴿的做法
1乳鴿處理干凈;人參洗凈;紅棗洗凈去核;生姜去皮，切片。
2乳鴿入沸水汆燙去血水，撈出瀝干。
3將乳鴿、人參、紅棗、姜片一起裝入煲中，再加適量清水，以大火燉煮3分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
人參煲乳鴿的功效與作用
人參具有大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津安神的功效。乳鴿具有改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)度膚彈性，改善血液循環(huán)，面色紅潤等功效。鮮人參煲乳鴿具有清熱止渴、、生津安神延緩衰老、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜營養(yǎng)豐富，而且人參還有補(bǔ)元?dú)獾淖庥茫瑢τ陴B(yǎng)生安神有一定的作用，鴿子肉可以促進(jìn)代謝和彈性，而且還可以延緩衰老。
人參煲乳鴿的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認(rèn)識了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，清熱去火延緩衰老補(bǔ)氣血。而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
女性因?yàn)樯砥诘脑蚝苋菀壮霈F(xiàn)氣血兩虧的情況，這容易導(dǎo)致免疫力下降，容易受到病菌的侵襲，對身體的危害很大，為了預(yù)防氣血兩虧，平時應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，多從飲食方面來加以改善，那么女人吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)氣血呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
如果有血虛的癥狀，可以吃一些烏雞肉，可以吃些黑芝麻或者胡桃肉，另外雞肉以及動物的肝臟都有很好的補(bǔ)氣血的功效，多吃一些新鮮的水果蔬菜，也有助于補(bǔ)鐵，通過補(bǔ)鐵就能達(dá)到補(bǔ)血的作用。
如果有氣虛的癥狀表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游锏娜忸悾热缯f豬肉雞肉或者牛肉，另外應(yīng)該多吃些豆制品，比如說大豆扁豆等，另外魚肉補(bǔ)虛的功效也是不錯的，可以吃一些鯉魚鯽魚，或者蝦類，一些真菌類的食物，補(bǔ)虛的效果也很好。
為了更好的補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，應(yīng)該多吃一些雞肉，雞肉有補(bǔ)氣血的功效，另外對于腎臟的健康也有很好的調(diào)理的作用，平時可以喝一些雞湯，比如說用黃芪煨老母雞，有著很好的補(bǔ)氣血的作用，對于腎臟的健康也有好處。
山藥的營養(yǎng)價值也非常的高，不但有補(bǔ)氣的作用，還有補(bǔ)血補(bǔ)腎臟的效果，山藥的吃法也有很多，可以燉菜，可以制作一些甜品等等都是可以的，補(bǔ)氣血和補(bǔ)腎的效果也不錯。
以上簡單的了解了女人吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，平時我們飲食當(dāng)中能夠取得補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的食物有很多，比較常見的有雞肉、山藥、大棗，胡蘿卜、豆制品等等，另外一些動物的肝臟也能取得很好的補(bǔ)氣血補(bǔ)腎壯陽的作用，平時要注重飲食調(diào)理啊，另外要注意多休息，不能過度勞累。
腎跟氣血嚴(yán)重影響著我們的生活，如果這兩個方面沒有協(xié)調(diào)好或者說出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)問題，將會給我們帶來許多的不便。腎跟氣血有些一定本質(zhì)上的聯(lián)系，它們兩個密切相關(guān)，腎有問題就會間接影響到氣血，一般如果這兩個中間一個出現(xiàn)了問題，就應(yīng)該及時檢查一下另一個是否也有問題，那么，如何快速補(bǔ)腎補(bǔ)氣血呢？
睡前方法:
1.每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。
常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
2.若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴。
反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
3.雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動！！
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀。
用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
4.太溪穴，無副作用的補(bǔ)腎法
專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
5.關(guān)元穴（丹田），千年野山參
位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。
經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力。
可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。
6.關(guān)愛耳朵，保護(hù)腎臟
中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
秋天是一個補(bǔ)氣養(yǎng)生的好時節(jié)，秋季天氣比較干燥，所以比較適合吃一些養(yǎng)陰潤肺的食物。而經(jīng)歷過夏天的燥熱之后，很多人會感覺到氣血不足。北方人比較喜歡做養(yǎng)生粥有著很高養(yǎng)生價值，粥類的制作不僅簡單而且還有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果，通過一些補(bǔ)腎食材的添加還有很好的補(bǔ)腎價值。下面為大家介紹幾款補(bǔ)腎補(bǔ)氣血效果比較好的粥品。
1.黑米粥常食能滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身，明目活血。常食能烏發(fā)潤膚美容，補(bǔ)腦益智，且能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。 熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強(qiáng)防病能力。將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調(diào)料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟后，加香油及食鹽等調(diào)味食之。此方能補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血活血，適合于產(chǎn)婦、病后體虛者使用。
枸杞雞胗粥，據(jù)說是盛行于元代的宮廷食療秘方，可以溫腎陽，益精血，補(bǔ)氣血。粥中添加的枸杞，還具有養(yǎng)肝明目的功效，很適合用眼過度的現(xiàn)代人。的這款枸杞雞腎雙麥粥，是對這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變?yōu)楦】档碾p麥雜糧粥，更具養(yǎng)生補(bǔ)腎之功效。
飲食文化是在我們國家的民間有著深厚文化底蘊(yùn)的，養(yǎng)生粥品根據(jù)不同人群體質(zhì)可以有針對性的選擇，不同粥品選用的食材通過長時間的熬煮，不僅營養(yǎng)成分更容易被人體所吸收，而長時間的熬煮也讓食材可以更容易消化，對于胃腸道系統(tǒng)的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)也是有這非常不錯的效果的，需要補(bǔ)腎養(yǎng)氣血的朋友不妨在生活中多吃一些。
做法
生姜30克，豬雜骨，蔥，料酒，花椒，食鹽，味精各適量。
將黨參，炙黃芪，炒白術(shù)，酒白芍，茯苓各10克，肉桂3克，熟地，當(dāng)歸各15克，炒川芎，炙甘草各6克等中藥裝入潔凈紗布袋內(nèi)，扎口備用，再將墨魚，豬肚各50克，豬肉500克，洗凈。
豬雜骨洗凈，捶破；生姜30克拍破備用。然后，將豬肉、墨魚、豬肚、豬雜骨、藥袋放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入蔥、生姜、花椒、料酒、食鹽，置武火上燒沸，后用文火煨燉，待豬肉、豬肚熟爛時，撈起切條，再放入湯中。
撈出藥袋不用。服用時將湯和肉裝入碗內(nèi)后，加少許味精，食肉喝湯，早晚各吃1碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。
食用方法
風(fēng)寒、感冒者忌服。
功效
雙補(bǔ)氣血。適用于血?dú)饩闾摶蚓貌◇w虛、面色萎黃、精神倦怠、腰膝乏力等癥。
冬天不僅讓人手冷腳冷，還是關(guān)節(jié)炎患者最難度過的季節(jié)，今天給大家推薦一種老祖宗留下來的好東西，冬季喝它可以舒筋活絡(luò)，大補(bǔ)氣血，讓關(guān)節(jié)炎患者不再懼怕過冬。它就是:
醪糟醪（láo）糟，又叫酒釀，甜酒，酸酒。舊時叫“醴”，是一種米酒，是具有代表性的中國傳統(tǒng)食品之一。
大家千萬不要小看這種酒，它能補(bǔ)虛、補(bǔ)血、補(bǔ)脾肺， 能通肝、肺、腎經(jīng)，尤其對于女人的養(yǎng)生有莫大的幫助。
醪糟的營養(yǎng)價值
舒筋活絡(luò)，大補(bǔ)氣血
醪糟釀造歷史悠久，源于漢，盛于清，有史記載，見于《大竹縣志》，“甜酒亦以糯米釀成，和糟食用，故名醪糟，以大竹城北東柳橋所出為最?！?/p>
因?yàn)轷苍闶桥疵字瞥傻?，糯米能補(bǔ)虛補(bǔ)血補(bǔ)脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。
米酒（醪糟）入肺經(jīng)，能補(bǔ)肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒（醪糟）入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。
米酒（醪糟）入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒（醪糟）甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。
經(jīng)過釀制，糯米的營養(yǎng)成分更易于被人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。
醪糟的作用主要有1、對畏寒，血淤，缺奶，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰酸背痛及手足麻木等癥，以熱飲為好。2、對神經(jīng)衰弱，精神恍惚，抑郁健忘等癥，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。3、醪糟能夠幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，舒筋活絡(luò)，強(qiáng)身健體和延年益壽的功效。4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，跌打損傷，消化不良，厭食煩躁，心跳過快，體質(zhì)虛衰，元?dú)饨祿p，貧血等病癥大有補(bǔ)益和療效。
老祖宗留下的好東西
自己在家就可以做
醪糟可以去超市買，為了放心也可以自己在家做。
材料：
糯米500g、甜酒曲2g、涼開水
做法：
1、浸泡：將糯米洗凈，放入干凈無油的盆中加入清水浸泡2～24小時，泡至米很容易用手碾碎即可。
2、煮制：用濕紗布托住米，放入高壓鍋中隔水蒸，上汽后小火8分鐘關(guān)火。
3、放涼：蒸熟后的糯米倒入干凈盆中讓米自然涼透不能燙手。
另外準(zhǔn)備一小碗溫水或干脆涼開水，將甜酒曲放入拌勻。拌入涼了的糯米中，并用手抓散糯米。
4、裝入干凈盆中一層層壓緊。用手在中間挖個洞。
5、上一步加的水不算多，米還挺干的。繼續(xù)慢慢往洞口加水，水慢慢不停地浸入米中。一直加到水慢慢浸出米面，喜歡酒水多，可加多點(diǎn)水。
6、蓋上密封蓋。外面用保溫材料（如毛巾被什么的）裹上放在溫暖的地方發(fā)酵，溫度一般應(yīng)在30℃～32℃之間，一般36～40小時就可以吃了。
?醪糟食用方法?
關(guān)節(jié)炎、畏寒，血淤
的人冬季必備良藥
1、直接食用：自制好米酒用勺取出直接食用（也可以直接買制作好的），口感細(xì)膩潤滑、醇香甜蜜。
作用：對胃寒、血淤、缺奶、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木等癥有療效，以熱飲為好。
2、伴飯菜吃：可以解膩，促進(jìn)消化。
3、米酒酒糟湯圓：先將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量米酒、白糖，煮沸3～5分鐘即可食用，可做早點(diǎn)、宵夜。
4、米酒煮雞蛋：先將適量水和雞蛋煮沸，加入適量醪糟和白糖，再煮3~5分鐘即可食用。
溫馨提醒
雖說醪糟是一個好東西，但是并不是所有人都可以吃的，對于肝病患者來說，就是不能吃醪糟的。
那些體質(zhì)偏濕以及容易上火的人，同樣也應(yīng)少吃醪糟。
醪糟無論南北，都十分普遍，并為古今人所喜愛。這都源于它對人體強(qiáng)大的保健功效，是冬季人們的必備良藥，尤其適合中老年朋友食用。
您身邊也有關(guān)節(jié)炎、體質(zhì)虛弱、消化不好的朋友嗎？有的話一定別忘了把這種老祖宗留下來的好東西推薦給她，冬季喝一碗，大補(bǔ)氣血暖身心！
人參，大家都聽說，但是對于它的了解好像只有很滋補(bǔ)啊，或者是調(diào)理這些詞來形容它。人參是有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，還能夠調(diào)理神經(jīng)衰弱的哦。那么如何食用呢，可以泡酒，來看看枸杞人參酒的泡制，還可以緩解失眠。
枸杞人參酒
人參，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)具有補(bǔ)氣、抗癌、提升新陳代謝、降低膽固醇等功效，是現(xiàn)代人進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的常備藥材。
食療功效:補(bǔ)血、烏須發(fā)、壯腰膝、強(qiáng)身益壽
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于體虛貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦！⑹?、盜汗癥
枸杞人參酒所需材料
輔助佐料枸杞、人參、熟地、冰糖、白酒
枸杞人參酒的制作方法
將人參、熟地?fù)v碎，與枸杞子一同用紗布包好，浸入白酒內(nèi)，密封貯存，每日搖動1次，15日后揀去藥袋，加入冰糖溶化即成。
枸杞人參酒的功效與作用
1補(bǔ)肝明目，枸杞子味甘、性平;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)肝腎、明目作用。
2補(bǔ)氣生津，人參味甘、性微溫;歸心、脾、肺經(jīng);有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神之功。
3滋陰益精，熟地味甘，性微溫;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)血滋陰、益精填髓之功。
4枸杞人參酒諸藥與酒合用，共奏補(bǔ)血、烏須發(fā)、壯腰膝、強(qiáng)身益壽之效。
枸杞人參酒的做法，大家都學(xué)會了嗎，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的保健食材來給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，還緩解神經(jīng)衰弱預(yù)防失眠補(bǔ)氣血，大家不妨試試。是不錯的保健養(yǎng)生的方式哦
孕婦需要補(bǔ)氣血嗎
顯然，孕婦在懷孕期間是需要補(bǔ)氣血的，而且氣血對于孕婦來說非常重要?！皻庋钡降资鞘裁?？其實(shí)，嚴(yán)格來說氣血是中醫(yī)中的一個概念。需要注意的是，補(bǔ)氣血并不是補(bǔ)血，這兩者是不一樣的。氣血，從中意的角度來說是構(gòu)成人體生命活動的基本物質(zhì)，是一個概念的東西，指的是輔助人體新陳代謝的一種物質(zhì)，并沒有具體的東西。打個比方，“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。而“血”則是滋潤人體的“雨露”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能，也是“氣”的載體。中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
氣血是否“運(yùn)行”正?？梢詮娜梭w的一些小細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來，因此，這些小細(xì)節(jié)可以有助于預(yù)知疾病。氣血對于人體維持基本的生理機(jī)能是很重要的，對孕婦來說就更加重要了。一般來說，氣虛會導(dǎo)致人五臟六腑的功能衰退，抵抗力變差，而血虛則從表面上能看出，如面色萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、精神恍惚等。中醫(yī)還認(rèn)為，孕婦生孩子之后乳汁是否充足也與氣血是否充足有關(guān)，所以孕婦是需要補(bǔ)氣血的。而且，氣血一般是雙補(bǔ)，兩者的作用才能有效發(fā)揮。
孕婦氣血不足的癥狀
女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。孕婦氣血不足會直接影響自身和胎兒的健康發(fā)育，所以氣血不足的孕婦最好及時補(bǔ)充。那么，孕婦氣血不足的癥狀有哪些呢？
一般來說，如果孕婦氣血虛，則會容易畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短等。另外，從外在可以看出的癥狀有面色灰暗、皮膚干燥、手足麻木，失眠多夢，健忘心悸等。臨床上既有氣不夠用而出現(xiàn)的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現(xiàn)的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現(xiàn)。孕婦氣血不足應(yīng)該及時通過各種方式補(bǔ)足，否則不僅自身感覺不適，也會影響胎兒的發(fā)育。
孕婦補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)
女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調(diào)理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那么孕婦補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)有哪些呢？
孕婦在補(bǔ)氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗，孕婦補(bǔ)血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。因此孕婦可以適當(dāng)吃一些，一定不要過量。
孕婦如何補(bǔ)氣血
孕婦補(bǔ)氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態(tài)都更好，還更利于腹中寶寶的健康發(fā)育。那么，氣血不足的孕婦如何補(bǔ)氣血更有效呢？
1、食療補(bǔ)氣血。孕婦在懷孕期間應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。其實(shí)，備孕期開始，女性就應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎(chǔ)。
2、氣血不足且伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況，不妨適當(dāng)嘗試一下。
3、氣血不足的病癥與高血壓病相反，宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補(bǔ)血，孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補(bǔ)血的食物，同時也應(yīng)該多運(yùn)動，讓自己體質(zhì)從根本上改善。
孕婦補(bǔ)氣血吃什么
對于孕婦來說，補(bǔ)氣血最佳的辦法就是通過飲食來補(bǔ)充所需。中醫(yī)中認(rèn)為，食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五谷糧食的供養(yǎng)，血?dú)夂蝸?？所以，通過吃一些補(bǔ)氣血的食物來補(bǔ)充就是補(bǔ)氣血的最佳辦法，尤其是食五谷。其實(shí)，對于孕婦來說，補(bǔ)氣血根本不用大吃補(bǔ)品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養(yǎng)血補(bǔ)氣的食療佳品，醪糟也是最能補(bǔ)女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。
另外還有一些適合孕婦補(bǔ)氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試！
1、當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。 ...
孕婦氣血要補(bǔ)多少
女人需要補(bǔ)氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個孕婦都是需要補(bǔ)氣血的。孕婦補(bǔ)氣血的意義與補(bǔ)充其他營養(yǎng)素同樣重要，因?yàn)闅庋c乳汁是由直接關(guān)系的。但是孕婦補(bǔ)氣血的時候也要注意適當(dāng)補(bǔ)充，那么孕婦補(bǔ)氣血要補(bǔ)多少呢？
血虛是體內(nèi)陰血虧損的現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有：頭暈．煩燥．乏力．腰腳酸軟等癥狀。
孕婦在補(bǔ)充氣血的時候也要注意適量，因?yàn)榱窟^多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。
補(bǔ)多少我們可以從生活中飲食來看，比如：
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。 ...
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