李子蛋蜜汁--利水消腫滋潤皮膚
夏季皮膚養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“李子蛋蜜汁--利水消腫滋潤皮膚”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你愛吃李子嗎，很多人都愛吃，酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，也有人不喜歡它的味道，也沒關(guān)系，如果你不喜歡直接食用，也可以做成一些飲品來食用，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有滋潤肌膚的作用，今天介紹李子蛋蜜汁的制作方法，可以利尿消腫，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，這樣的食譜不妨試試。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、豐富的維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、卵黃素、卵磷脂
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也適合飲用
李子蛋蜜汁
所需材料
李子2個、蛋黃1個、牛奶240毫升、蜂蜜1大匙
李子蛋蜜汁的做法
1、李子清洗干凈，去核，切大丁。
2、將李子丁、蛋黃、牛奶、蜂蜜一同放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪打2分鐘即可。
李子蛋蜜汁的功效與作用
李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣的飲品口感好，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有一定的好處，同時也可以有利尿的功效，對于提高體質(zhì)有幫助，而且也可以起到滋潤肌膚的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力和記憶力有幫助。
李子蛋蜜汁的制作方法很簡單，是很健康的一道飲品，老少皆宜，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以微量元素，潤腸通便的同時也可以起到促進(jìn)生長發(fā)育的作用，李子蛋蜜汁，利水消腫，滋潤皮膚。這樣的養(yǎng)生飲品，日常生活的必備，可以讓你更加的健康。
ys630.COm精選閱讀
花生是一種大家都喜歡吃的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)以及微量元素，是一種很常見的食材，它可以又不許的作用，和很多的食物相互搭配都可以起到保健的作用，比如說牡蠣花生湯可以有抗衰的效果。
牡蠣花生湯
營養(yǎng)價值:
維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:
營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蠣250克、豬瘦肉200克、花生油10克、姜2片、鹽5克
做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。此湯具有益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤皮膚的功效。這樣的食療方法可以有很好的降脂降壓的作用，還可以有抗衰的作用還可以有提高免疫力的作用，對于補(bǔ)鈣健腦益智的作用，對于清熱解毒潤膚有一定的好處。
關(guān)于牡蠣花生湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，促進(jìn)血液循環(huán)美容抗衰老，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，對于身體虛弱啊，滋潤皮膚消腫益智抗衰，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
冬瓜可以消除水腫相信每一位朋友都有所了解，誠然水腫給我們帶來的影響也非常大，尤其是對于女性朋友而言。我們發(fā)現(xiàn)很多女性朋友由于身體的水腫狀態(tài)所影響，因此常常誤認(rèn)為自己最近發(fā)胖較為嚴(yán)重，而采取了不健康的減肥方式，給自己的身體帶來了一定的影響。這種情況低于健康而言也十分不利，為了緩解這些情況，【冬瓜雞湯】幫您利水消腫。
水腫的原因有哪些
出現(xiàn)水腫的原因很多，例如我們在生活中不注意自己的作息時間，或者睡前大量飲水等，都是直接造成我們出現(xiàn)水腫的因素。另外如果您平時就是一個喜好重口味食物的朋友，也建議您在水腫期間應(yīng)該盡量減少鹽分的攝入。最后就是身體出現(xiàn)炎癥的朋友，或者器官出現(xiàn)病變的朋友也是會直接引起水腫的原因之一，建議立即接受檢查與治療。
所需食材：
澤瀉、車前子各6克，云苓、薏米各9克（中藥店均有售），紅棗5個，冬瓜500克，雞胸肉300克，香菇6個，干貝20克，生姜3片。
制作方法：
1.藥材洗凈，與紅棗、干貝均浸泡，冬瓜、雞胸肉洗凈，切塊。
2.藥材用煲湯袋裝好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量）。
3.武火滾沸后改文火煲約2小時，棄藥材，下鹽便可。
主要功效：
澤瀉、車前子的主要功效便是利水清熱，因此作為這一味湯中的主要食材，可見對于我們身體利濕的好處。而云苓、薏米以及冬瓜，具有一定的散熱利水功能，不僅可以有效排除我們身體多余水分，還可以有效緩解我們的身體濕熱狀態(tài)。加入紅棗合而煲雞胸肉。因此這一味湯不僅可以清熱利濕，還具有一定的健脾益氣、利水消腫的功效，如果是由于慢性腎炎所引起的肢體水腫還可以作為輔助治療湯飲。
以上就是為您詳細(xì)介紹的【冬瓜雞湯】幫您利水消腫，希望您也能夠正是自己最近體重上升的原因，同樣也多重視自身水腫的問題。因?yàn)樗[可能對我們身體傷害很大，給我們帶來的影響非常多。如果不能及時引起重視，是有可能引發(fā)多種疾病出現(xiàn)的，這對于我們而言十分不利。
吃什么利水消腫最快，飲食是一種治療或緩解某些癥狀的方法。對于腫脹的癥狀，什么樣的食物有助于腫脹，很多人會遇到水腫問題，這將極大地影響我們的形象。損失影響我們的日常生活。那么，你知道減少腫脹的方法是什么，這些都是美女們非常關(guān)心的問題。我們來看看吧。
1.綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。
推薦用法：將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時，然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
2紅豆
紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動，利尿消腫。
推薦用法：取紅豆洗凈之后，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。
3玉米須
玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。
推薦用法：取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。
4西瓜
西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫。
推薦用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水適量煎15分鐘左右去渣溫服，每天2次。
5薏仁
薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消腫，健脾祛濕效果，是一味常用的利水滲濕藥。
推薦用法：將薏仁研成粗末，與粳米一起煮成粥食用即可。
6土豆
土豆含有豐富的無機(jī)鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分，有效消除水腫。
推薦用法：選擇較小的土豆，洗凈之后將土豆放入燒開的水中，水要沒過土豆，然后悶煮10~20分鐘讓土豆熟。一般用筷子插入土豆中能輕松插到底就熟了。然后取出土豆溫度適宜之后去皮即可。
7芹菜
芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進(jìn)消化，加快體內(nèi)毒素排泄。
推薦用法：將芹菜洗干凈后切成寸長的段;豆腐干切成絲;鍋內(nèi)放入油，待油溫?zé)釙r倒入豆腐干炒出香味;再倒入芹菜炒熟，放入鹽和糖，雞精調(diào)味即可。
8冬瓜
冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。
推薦用法：冬瓜去皮去瓤洗凈切片，然后將準(zhǔn)備好的一部分姜蔥末先下油鍋熗鍋之后加入冬瓜翻炒至冬瓜變軟然后加入清水以及剩下蔥姜末加入翻炒2分鐘即可。
很多女性朋友減肥常常會使用薏米，一方面可以利用其獨(dú)特的營養(yǎng)價值與功效，而另一方面就是利用它的消除水腫的功能了。很多朋友都知道薏米可以快速消除我們的身體水腫狀態(tài)，以方便我們恢復(fù)好身材。但是應(yīng)該怎么做才能夠事半功倍呢？一起來看看紅豆薏米的功效 利水消腫。
水腫有哪些危害
水腫低于機(jī)體具有多種不良影響，尤其是取決于水腫發(fā)生的速度、程度以及水腫的部位等，因此是需要引起重視的問題。另外如果是由于生活習(xí)慣所引發(fā)的水腫問題，也建議您應(yīng)該多注意自身的習(xí)慣，不要攝入過多的鹽分和糖分，睡前不要過多飲水，以免造成腎臟負(fù)擔(dān)，給自己帶來傷害。
所需食材：
紅豆、薏米、鮮百合、蜂蜜。
制作方法：
1.準(zhǔn)備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜?？捎酶砂俸希枰莅l(fā)之后再用。
2.紅豆、薏米淘洗2遍。
3.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。
4.煮開后，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經(jīng)過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深。
5.40分鐘后，再度將水煮開，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此進(jìn)行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合。
主要功效：
薏米給我們帶來的好處非常多，其主要功效就是消除水腫了，相信大家對于這方面也有著非常多的了解。另外加入紅豆，不僅能夠加速消除水腫的功能，還能夠緩解我們的身體疲勞，提高血液循環(huán)，有效提高代謝。從根本緩解我們的水腫狀態(tài)，建議女性朋友不妨可以多多嘗試。
紅豆薏米的功效 利水消腫您是不是都有所了解了呢？紅豆薏米在我們生活中的好處非常多，因此相信上述方法是很多女性的朋友的最愛，尤其是最近一段時間，慢慢的快要步入夏季了，因此很多女性朋友忙于減肥。上述方法也具有一定的減肥功效，但是也在此提醒各位愛美的女性朋友：切記不要由于愛美而忽視了身體健康，還是應(yīng)該正常飲食。
鵪鶉蛋大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型，它可以做很多的食譜，可以煲湯，煮粥，還可以做各種的美食，鵪鶉蛋具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦，如何食用呢，來看看菟絲子煲鵪鶉蛋的做法。
菟絲子煲鵪鶉蛋
菟絲子煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材菟絲子、紅棗、枸杞、鵪鶉蛋、黃酒、鹽
菟絲子煲鵪鶉蛋的做法
1、菟絲子洗凈，裝入紗布袋中，綁緊口;紅棗及枸杞均洗凈。
2、紅棗、枸杞和紗布條共入鍋，加水適量，再放入鵪鶉蛋，最后加黃酒煮沸，改用小火續(xù)煮約60分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。
菟絲子煲鵪鶉蛋的功效與作用
一直以來，鵪鶉蛋就被譽(yù)為“動物中的人參”，具有很高的營養(yǎng)價值，非常適合用于進(jìn)補(bǔ)，搭配上同樣具有滋補(bǔ)功效的菟絲子，營養(yǎng)加倍哦。菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)肝明目的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對于潤膚養(yǎng)顏是不錯的選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯的補(bǔ)氣血的食譜。
菟絲子煲鵪鶉蛋的具體的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤皮膚養(yǎng)肝明目，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
材料
黑魚500克，冬瓜250克，蔥花、姜片、料酒、味精、鹽各適量。
做法
將黑魚去鱗、腸雜，切塊后在爆香姜片的溫油中略煎，烹上料酒，加少許水燜煮20?30分鐘，加冬瓜片，再煮5分鐘，撒上蔥花和味精即可。
服法
佐餐食。
性味歸經(jīng)
黑魚性寒，味甘，歸脾、胃經(jīng)。
食性配伍
冬瓜性涼，不宜生食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能利水消腫。適用于腎臟病水腫等癥。黑魚療五痔、治濕痹、面目浮腫，能夠“補(bǔ)心養(yǎng)陰，澄清腎水，行水滲濕，解毒去熱”，具有補(bǔ)脾利水、去淤生新、清熱等功效，中醫(yī)食療中常用于治療水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。
關(guān)于水腫、小便不利小貼士：
水腫是體內(nèi)水液潴留，泛溢肌膚，引起頭面部、四肢、腹部，甚至全身浮腫的一種病癥。嚴(yán)重者可伴有胸水、腹水。中醫(yī)認(rèn)為水腫與肺、脾、腎三臟功能不足和失調(diào)有密切關(guān)系。在治療上除藥物治療外，飲食治療能有效地消除水腫癥狀，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。
對水腫患者日常飲食中應(yīng)限制水分與鹽分的攝入量，引起水腫要根據(jù)水腫的病因和分期，分別選用不同的飲食原則。對患水腫病癥者，飲食宜清淡，可多選用具有利水消腫作用的食物，如冬瓜、葫蘆、慧米、玉米須、赤豆、鯉魚、鯽魚、鴨肉等，對消除水腫癥狀和促進(jìn)疾病恢復(fù)有較好的作用。
冬瓜是比較常見的一種食物，這種食物是可以用來做特別多的美食吃的，有許多的烹飪方法，而且這種食物當(dāng)中的營養(yǎng)價值也是極其豐富的，在攝入以后對于人們的身體來說是相當(dāng)好的，最常見的就是會有消腫利水的效果，那么最好的烹飪方法就是煮冬瓜的，這樣是可以很好的保存營養(yǎng)成分的。
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用?！峨S息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”冬瓜還有解魚毒等功能。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助形體健美。冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。
冬瓜子(又名白瓜子、冬瓜仁、瓜子、瓜瓣、瓜犀)是冬瓜的種子，有清肺化痰的功效。冬瓜藤水煎液對于脫肛癥有獨(dú)到之效。冬瓜藤鮮汁用于洗面、洗澡，可增白皮膚，使皮膚有光澤，是廉價的天然美容劑。
經(jīng)濟(jì)
冬瓜是一種很好的耐貯蔬菜，種植成本低，產(chǎn)量高，營養(yǎng)成分豐富，耐貯藏運(yùn)輸、耐熱性強(qiáng)、肉質(zhì)潔白、脆爽多汁，是適于現(xiàn)代化農(nóng)產(chǎn)品加工的良好原料，冬瓜已經(jīng)越來越廣泛地用于各類新型食品及保健晶的加工，這對于一種產(chǎn)量大，價格低的蔬菜不啻為一種增值的好途徑。因此，開展冬瓜綜合利用技術(shù)研究，對于全面提升冬瓜的價值，促進(jìn)農(nóng)民增收具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。
生活中很多人都是非常的喜歡吃鴨頭，鴨頭含有的蛋白質(zhì)是比較多，而且經(jīng)常食用對于身體健康是沒有損害，鴨頭的制作方法也是有很多，但是做法一般來說都是需要一些技巧，今天我們大家就是一起來看看麻辣鴨頭的制作方法。
麻辣鴨頭的做法
主料：鴨頭1000g
輔料：脾縣豆瓣醬20g、八角2個、草果適量、丁香適量、丁香適量、小茴香適量、香葉適量、干辣椒3個、花椒粒20粒、麻椒20粒、老抽15g、蠔油10g、鹽2g、糖5g、姜片適量、蒜片適量、高湯適量。
步驟
1、鴨頭洗凈。
2、鍋內(nèi)下油中火燒到熱，加入干辣椒，花椒、麻椒。
3、下豆瓣醬炒香。
4、下姜片，蒜片翻炒出香味。
5、老鹵湯。
6、再加入老鹵湯、八角，草果，甘草，丁香，桂皮，小茴香，香葉，老抽，生抽，蠔油，鹽，糖，大火煮鹵湯20分鐘。
7、將煮好的鹵水倒入砂鍋中，放入鴨頭，大火燒開，轉(zhuǎn)小火鹵煮1小時即可。
功效：鴨頭是不僅是非常的美味營養(yǎng)，也是有很好的功效，我們食用鴨頭是有滋陰養(yǎng)胃和消腫利水的作用，我們?nèi)绻巧眢w蔬菜干燥、皮膚瘙癢的狀況是可以食用一些鴨頭鴨肉，對于色斑也是有一定的改善作用，經(jīng)常食用也是可以清虛勞，女性朋友食用也是有很好的美容作用。適合夏季女性朋友補(bǔ)血去熱和滋陰食用，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
看了上面的介紹，相信大家也是對于麻辣鴨頭的做法有了很好的了解，大家是可以參考上面的做法進(jìn)行一些嘗試，尤其是一些喜歡吃辣的朋友，同時也是一款不錯的下酒菜，味道一定是不會讓大家失望。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《李子蛋蜜汁--利水消腫滋潤皮膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季皮膚養(yǎng)生”專題。
