冬瓜雞湯——利水消腫
女性養(yǎng)生雞湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬瓜雞湯——利水消腫”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
冬瓜可以消除水腫相信每一位朋友都有所了解，誠然水腫給我們帶來的影響也非常大，尤其是對于女性朋友而言。我們發(fā)現(xiàn)很多女性朋友由于身體的水腫狀態(tài)所影響，因此常常誤認為自己最近發(fā)胖較為嚴重，而采取了不健康的減肥方式，給自己的身體帶來了一定的影響。這種情況低于健康而言也十分不利，為了緩解這些情況，【冬瓜雞湯】幫您利水消腫。
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水腫的原因有哪些
出現(xiàn)水腫的原因很多，例如我們在生活中不注意自己的作息時間，或者睡前大量飲水等，都是直接造成我們出現(xiàn)水腫的因素。另外如果您平時就是一個喜好重口味食物的朋友，也建議您在水腫期間應該盡量減少鹽分的攝入。最后就是身體出現(xiàn)炎癥的朋友，或者器官出現(xiàn)病變的朋友也是會直接引起水腫的原因之一，建議立即接受檢查與治療。
所需食材：
澤瀉、車前子各6克，云苓、薏米各9克（中藥店均有售），紅棗5個，冬瓜500克，雞胸肉300克，香菇6個，干貝20克，生姜3片。
制作方法：
1.藥材洗凈，與紅棗、干貝均浸泡，冬瓜、雞胸肉洗凈，切塊。
2.藥材用煲湯袋裝好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量）。
3.武火滾沸后改文火煲約2小時，棄藥材，下鹽便可。
主要功效：
澤瀉、車前子的主要功效便是利水清熱，因此作為這一味湯中的主要食材，可見對于我們身體利濕的好處。而云苓、薏米以及冬瓜，具有一定的散熱利水功能，不僅可以有效排除我們身體多余水分，還可以有效緩解我們的身體濕熱狀態(tài)。加入紅棗合而煲雞胸肉。因此這一味湯不僅可以清熱利濕，還具有一定的健脾益氣、利水消腫的功效，如果是由于慢性腎炎所引起的肢體水腫還可以作為輔助治療湯飲。
以上就是為您詳細介紹的【冬瓜雞湯】幫您利水消腫，希望您也能夠正是自己最近體重上升的原因，同樣也多重視自身水腫的問題。因為水腫可能對我們身體傷害很大，給我們帶來的影響非常多。如果不能及時引起重視，是有可能引發(fā)多種疾病出現(xiàn)的，這對于我們而言十分不利。
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材料
黑魚500克，冬瓜250克，蔥花、姜片、料酒、味精、鹽各適量。
做法
將黑魚去鱗、腸雜，切塊后在爆香姜片的溫油中略煎，烹上料酒，加少許水燜煮20?30分鐘，加冬瓜片，再煮5分鐘，撒上蔥花和味精即可。
服法
佐餐食。
性味歸經(jīng)
黑魚性寒，味甘，歸脾、胃經(jīng)。
食性配伍
冬瓜性涼，不宜生食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能利水消腫。適用于腎臟病水腫等癥。黑魚療五痔、治濕痹、面目浮腫，能夠“補心養(yǎng)陰，澄清腎水，行水滲濕，解毒去熱”，具有補脾利水、去淤生新、清熱等功效，中醫(yī)食療中常用于治療水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。
關于水腫、小便不利小貼士：
水腫是體內水液潴留，泛溢肌膚，引起頭面部、四肢、腹部，甚至全身浮腫的一種病癥。嚴重者可伴有胸水、腹水。中醫(yī)認為水腫與肺、脾、腎三臟功能不足和失調有密切關系。在治療上除藥物治療外，飲食治療能有效地消除水腫癥狀，促進機體恢復。
對水腫患者日常飲食中應限制水分與鹽分的攝入量，引起水腫要根據(jù)水腫的病因和分期，分別選用不同的飲食原則。對患水腫病癥者，飲食宜清淡，可多選用具有利水消腫作用的食物，如冬瓜、葫蘆、慧米、玉米須、赤豆、鯉魚、鯽魚、鴨肉等，對消除水腫癥狀和促進疾病恢復有較好的作用。
食療給我們帶來的好處很多，但是同樣如果過度的飲食會給我們造成肥胖或者水腫。因此我們常?？吹胶芏嗯⒆蛹m結：自己很愛吃某一樣東西，但是自己最近似乎不斷的發(fā)胖，到底應該怎么辦呢？其實這種情況可能僅僅是因為你水腫了，那么如何通過食療利水消腫呢？以下就是為您做出的詳細介紹。
如何判斷水腫
生活中有很多朋友都會出現(xiàn)水腫的情況，只要不適身體病變的原因，大多數(shù)是較為正常的。判斷水腫最為原始的方法便是用手按壓，如果出現(xiàn)較長時間的凹陷情況，便可以判斷是水腫了。另外還可以多留意自己的體重變化，如果您在最近一段時間內，體重沉浮較為頻繁，也建議您不妨關注自己是否出現(xiàn)了水腫的情況。
所需食材：
茯苓15克、紅棗15個、冬瓜300克、鯉魚1條、生姜4片。
制作方法：
1.茯苓稍浸泡；紅棗去核；冬瓜去皮切塊；
2.鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
3.茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約半小時，下瓜、魚續(xù)煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便可。
主要功效：
以上茯苓冬瓜鯉魚湯具有健脾益氣、利水消腫功效的藥膳湯飲，除了能夠緩解夏秋暑熱時的水腫狀態(tài)外，對于慢性腎炎所引起的水腫也具有一定的輔助作用。另外還能夠有效益脾和胃、寧心安神。如果您經(jīng)常出現(xiàn)便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠的情況，建議不妨您可以采用上述方法，除了消除水腫外，還具有一定凝、寧神靜心的作用。
上述就是為您詳細介紹的“如何通過食療利水消腫”，希望能夠引起您的重視，同樣也希望能夠對您有所幫助。水腫對我們身體的影響是非常大的，因此如果您覺得自己出現(xiàn)了水腫的情況，首先應該調整自己的飲食習慣，然后不妨試試上述方法，相信會給您很多的驚喜。
說起冬瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，是一種利尿食材，它的營養(yǎng)物質比較高啊，而且還可以有清熱解毒的作用，對于降脂減肥是有好處的呢。你知道油燜冬瓜的做法嗎，這道食譜清熱解毒利尿效果。
營養(yǎng)價值:礦物質、維生素、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、高血壓、高血糖等患者
禁忌人群:脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者，女子月經(jīng)期間和寒性痛經(jīng)者忌食
油燜冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、辣椒、蔥、姜、鹽、醬油、味精、雞精
油燜冬瓜的做法
1.冬瓜去皮、去籽，洗凈切塊，焯水，瀝干。
2.青紅椒均洗凈切塊;姜切絲，蔥切圈。
3.起鍋上油，下入冬瓜燜10分鐘，加入辣椒塊及剩余用料，炒勻即可。
油燜冬瓜的功效與作用
冬瓜不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。冬瓜鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。能增加排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。冬瓜含有的熱量是比較低的，而且不含脂肪，所以可以經(jīng)常吃，而且還可以有降壓利尿的作用，最適合三高人群。
油燜冬瓜的制作方法以及它的保健效果，上述大家都很熟悉了吧，了解了冬瓜的養(yǎng)生功效，可以經(jīng)常吃，可以補充水分的同時也可以促進食欲，對于降脂減肥是有好處的，還可以促進代謝的哦，同時也可以有減肥的效果，你還等什么呢。油燜冬瓜口感不錯，趕緊學習一下制作方法吧。
我們在平時的生活中也是經(jīng)常會食用海帶，海帶是可以補充我們身體所需要的一些營養(yǎng)物質，而且搭配很多的菜肴一起食用也是有很好的滋補作用，海帶搭配雞一起熬湯就是一款非常不錯的食物，下面我們大家就是一起來看看怎么制作這款湯品吧。
海帶燉雞湯
材料
雞半只、海帶半斤、小蒜10左右、姜一塊、枸杞一把。
做法：
1、首先我們需要將買來的老母雞宰殺，去掉毛、處理好內臟，然后用干凈的水清洗，斬剁成大小合適的塊瀝干水分備用。同時將買來的海帶在水里面泡一下，清洗干凈，切成長條或者塊狀都可以。
2、將瀝干水分的雞塊倒入放入油以及生姜的鍋中，加入少許的料酒，快速翻炒，直至雞皮里面的油析出來就可以了。
3、這時候往鍋中放入適量的開水大火煮開，撇去浮沫，然后轉小火慢燉至老母雞肉熟爛，放入少許的枸杞、食鹽進行調味就可以了。
功效：老母雞一直以來就被認為是滋補的佳品，這主要是因為老母雞里面的蛋白質含量是很高的，而且極易被我們人體腸胃消化吸收，所以我們食用雞肉可以很好的幫助提高我們的免疫力、增強體力，還能幫助我們改善消化不良、乏力疲勞、月經(jīng)不調等不適癥狀。特別是身體虛弱需要滋補的人群是非常適合喝老母雞湯的。另外，海帶里面含有豐富的膠質、鉀元素和碘元素，可以幫助我們消除水腫、降低血壓、預防甲狀腺疾病、排毒等。所以平時我們將老母雞和海帶搭配在一起食用，養(yǎng)生效果是非常不錯的。不過需要注意的是，老母雞最好是選擇一年左右的，太老的老母雞營養(yǎng)價值不是特別高。
我們在日常生活中經(jīng)常是會給病后需要調理的人群做一些雞湯來食用，是可以很好的幫助滋補身體，改善身體虛弱的狀況，而且搭配不同的食材對身體的功效也是不一樣，這款海帶燉雞湯也是我們夏季清熱解暑的佳品，希望大家不要錯過了。
冬瓜你是如何食用的，比如說吵著吃，涼拌或者是做一些湯品都是不錯的選擇，還有的維生素水分比較多，可以經(jīng)常吃，冬瓜皮也是可以吃的，可以作為藥用，來看看這道冬瓜去濕茶的制作，對于去濕氣消暑來說是不錯的選擇，而且也可以利尿消腫。
營養(yǎng)價值:
天氣炎熱、口干煩渴時、悶熱不思飲食時
適宜人群:
痰濕體質、口干舌燥等人群
禁忌人群:
陰虛內熱者、血熱者
冬瓜去濕茶所需材料
干冬瓜皮5克、干姜1片
冬瓜去濕茶的泡法
1、先用白開水溫燙茶杯，隨后將它的水分瀝干。
2、隨后將冬瓜皮干、干姜用溫水清洗，備用。
3、隨后將上述所有的材料，全部放入杯中，倒入適量的沸水，進行浸泡。
4、需要蓋上杯蓋，悶泡十分鐘左右，若是喜歡甜的，可以放些冰糖或者蜂蜜。
冬瓜去濕茶的功效與作用
冬瓜去濕茶，現(xiàn)在很多人都喜歡喝茶，一年四季都喜歡喝茶，這款茶可以去濕解暑、利水消腫、清熱解毒等等的作用。冬瓜皮中的糖類、蛋白質、維生素C等等含量極其豐富，從而具備了清熱解毒的功效。在夏季食用再合適不過了，而且還有美白減肥的功效，讓脂肪無法堆積。干姜性熱，與冬瓜皮在一起，剛好中和了。從而促進了人體血液的循環(huán)。將體內的毒素加速的排出。這樣的一款茶，對于虛弱體質的人來說，起到了很好的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
這道冬瓜去濕茶的制作方法，上面都介紹了相關的內容，它的保健功效有很多，大家可以利用起來，這樣的養(yǎng)生茶品可以有利尿消腫的作用，而且也可以清熱解毒去火，對于降壓促進血液循環(huán)來說起到了很好的保健功效，不妨試試。
吃什么利水消腫最快，飲食是一種治療或緩解某些癥狀的方法。對于腫脹的癥狀，什么樣的食物有助于腫脹，很多人會遇到水腫問題，這將極大地影響我們的形象。損失影響我們的日常生活。那么，你知道減少腫脹的方法是什么，這些都是美女們非常關心的問題。我們來看看吧。
1.綠豆
中醫(yī)認為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強身體的食欲以及消化。
推薦用法：將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時，然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
2紅豆
紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。
推薦用法：取紅豆洗凈之后，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。
3玉米須
玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。
推薦用法：取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。
4西瓜
西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫。
推薦用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水適量煎15分鐘左右去渣溫服，每天2次。
5薏仁
薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消腫，健脾祛濕效果，是一味常用的利水滲濕藥。
推薦用法：將薏仁研成粗末，與粳米一起煮成粥食用即可。
6土豆
土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。
推薦用法：選擇較小的土豆，洗凈之后將土豆放入燒開的水中，水要沒過土豆，然后悶煮10~20分鐘讓土豆熟。一般用筷子插入土豆中能輕松插到底就熟了。然后取出土豆溫度適宜之后去皮即可。
7芹菜
芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內毒素排泄。
推薦用法：將芹菜洗干凈后切成寸長的段;豆腐干切成絲;鍋內放入油，待油溫熱時倒入豆腐干炒出香味;再倒入芹菜炒熟，放入鹽和糖，雞精調味即可。
8冬瓜
冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。
推薦用法：冬瓜去皮去瓤洗凈切片，然后將準備好的一部分姜蔥末先下油鍋熗鍋之后加入冬瓜翻炒至冬瓜變軟然后加入清水以及剩下蔥姜末加入翻炒2分鐘即可。
很多女性朋友減肥常常會使用薏米，一方面可以利用其獨特的營養(yǎng)價值與功效，而另一方面就是利用它的消除水腫的功能了。很多朋友都知道薏米可以快速消除我們的身體水腫狀態(tài)，以方便我們恢復好身材。但是應該怎么做才能夠事半功倍呢？一起來看看紅豆薏米的功效 利水消腫。
水腫有哪些危害
水腫低于機體具有多種不良影響，尤其是取決于水腫發(fā)生的速度、程度以及水腫的部位等，因此是需要引起重視的問題。另外如果是由于生活習慣所引發(fā)的水腫問題，也建議您應該多注意自身的習慣，不要攝入過多的鹽分和糖分，睡前不要過多飲水，以免造成腎臟負擔，給自己帶來傷害。
所需食材：
紅豆、薏米、鮮百合、蜂蜜。
制作方法：
1.準備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜?？捎酶砂俸?，但需要泡發(fā)之后再用。
2.紅豆、薏米淘洗2遍。
3.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。
4.煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經(jīng)過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深。
5.40分鐘后，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此進行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合。
主要功效：
薏米給我們帶來的好處非常多，其主要功效就是消除水腫了，相信大家對于這方面也有著非常多的了解。另外加入紅豆，不僅能夠加速消除水腫的功能，還能夠緩解我們的身體疲勞，提高血液循環(huán)，有效提高代謝。從根本緩解我們的水腫狀態(tài)，建議女性朋友不妨可以多多嘗試。
紅豆薏米的功效 利水消腫您是不是都有所了解了呢？紅豆薏米在我們生活中的好處非常多，因此相信上述方法是很多女性的朋友的最愛，尤其是最近一段時間，慢慢的快要步入夏季了，因此很多女性朋友忙于減肥。上述方法也具有一定的減肥功效，但是也在此提醒各位愛美的女性朋友：切記不要由于愛美而忽視了身體健康，還是應該正常飲食。
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