牡蠣花生湯——滋潤皮膚消腫益智
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花生是一種大家都喜歡吃的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)以及微量元素，是一種很常見的食材，它可以又不許的作用，和很多的食物相互搭配都可以起到保健的作用，比如說牡蠣花生湯可以有抗衰的效果。
牡蠣花生湯
營養(yǎng)價值:
維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:
營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蠣250克、豬瘦肉200克、花生油10克、姜2片、鹽5克
做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效?；ㄉ哂凶萄ㄈ?、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效。此湯具有益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤皮膚的功效。這樣的食療方法可以有很好的降脂降壓的作用，還可以有抗衰的作用還可以有提高免疫力的作用，對于補(bǔ)鈣健腦益智的作用，對于清熱解毒潤膚有一定的好處。
關(guān)于牡蠣花生湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，促進(jìn)血液循環(huán)美容抗衰老，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，對于身體虛弱啊，滋潤皮膚消腫益智抗衰，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
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我們每天都要吃不同種類的食物，食物不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用。香菇是大家都喜歡吃的食物類型，它可以有健腦益智的作用，同時還可以預(yù)防疾病，吃法有很多，今天介紹香菇花生牡蠣湯的做法。
香菇花生牡蠣湯
香菇花生牡蠣湯所需材料
主要食材香菇、花生、牡蠣、豬瘦肉、花生油、姜、鹽
香菇花生牡蠣湯的做法
1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
香菇花生牡蠣湯的功效與作用
今天介紹一款補(bǔ)鋅、鈣的佳品—香菇花生牡蠣湯，牡蠣素有“海底牛奶”的稱，富含鈣和鋅，能為人體補(bǔ)充所需的微量元素，這款湯品還具有美容的功效，愛美的你不能錯過哦。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效。這樣的一道湯品適合很多的人群，主要是有補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以利尿消腫，是不錯的滋陰潤燥的首選湯品，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，是不錯的抗疲勞的首選食譜。
香菇花生牡蠣湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，抗癌益智滋潤皮膚抗衰老，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對身體健康起到了很不錯的作用。
花生大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有改善體質(zhì)的效果，花生的好處有很多的，來看看牡蠣花生湯的做法，可以有滋陰潤燥的作用，還可以抗衰老的哦。來看看它的做法和功效吧。
牡蠣花生湯
營養(yǎng)價值:
維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:
營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蠣250克、豬瘦肉200克、花生油10克、姜2片、鹽5克
做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效?；ㄉ哂凶萄ㄈ椤⒋龠M(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效。此湯具有益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤皮膚的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，牡蠣的話可以有補(bǔ)肝腎的效果，同時也可以有化痰止咳的作用，對于降壓啊或者是健腦益智有好處，大家可以試試。
關(guān)于牡蠣花生湯的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)氣血，養(yǎng)心安神的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，滋潤肌膚健腦益智抗衰老，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
牡蠣就是我們經(jīng)常吃的生蠔哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也可以起到很好的保健的作用，是不錯的海鮮產(chǎn)品之一呢。牡蠣的口感好，食用方法有很多，可以用于各種的烹飪。來看看這道可以有益智抗衰的花生牡蠣湯的做法吧，可以有潤膚的作用。
營養(yǎng)價值:
維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:
營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
花生牡蠣湯
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蠣250克、豬瘦肉200克、花生油10克、姜2片鹽5克
做法
1.綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2.炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3.再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效?；ㄉ哂凶萄ㄈ?、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效?；ㄉ迪牅藴哂幸嬷强顾ァ④浖[、收斂固澀、滋潤皮膚的功效。這款食譜可以有補(bǔ)腦益智的作用，對于消腫有好處，還可以起到滋陰潤燥的作用，對于抗衰是有好處的，還可以有幫助消化的作用哦。
花生牡蠣湯的制作方法以及它的保健效果，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，它的好處有很多，可以有抗衰降壓的作用，對于促進(jìn)消化和吸收也是有好處的呢，日常生活中，這樣的食譜大家可以經(jīng)常食用的呢。
牡蠣大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的海產(chǎn)品的類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，可以補(bǔ)鋅補(bǔ)充微量元素，牡蠣如何吃比較好呢，來看看香菇牡蠣湯的做法吧。
香菇牡蠣湯
營養(yǎng)價值:
維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:
營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蠣250克、豬瘦肉200克、花生油10克、姜2片、鹽5克
做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效。此湯具有益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤皮膚的功效。
這樣的食物搭配可以有降壓降脂的作用，而且還有抗衰的效果，對于促進(jìn)消化有幫助，同時也可以有增強(qiáng)記憶力的作用哦，對于補(bǔ)鈣降壓有好處。
上面介紹了香菇牡蠣湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以滋潤皮膚益智抗衰，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
食物的中各類有很多，大家都要懂得如何搭配的哦?；ㄉ蠹叶己苁煜さ陌?，是一種很常見的食材類型，可以有補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以提高人體的免疫力呢，花生的食用方法有很多，來看看這道銀耳花生大米粥的做法，可以有健腦益智抗衰的效果哦。
銀耳花生大米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑芝麻10克、黃豆30克、花生20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
做法
1大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈
2加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
功效與作用
花生具有健脾益胃、增強(qiáng)記憶、延長壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有抗衰的效果，對于提高免疫力有好處?？梢杂凶剃帩櫾锏男Ч?，還可以有美容養(yǎng)顏的效果。
關(guān)于銀耳花生大米粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，滋潤皮膚健腦益智抗衰老，清熱養(yǎng)陰，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
每個人的口味不同，不同的食物營養(yǎng)價值不同，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材哦，牡蠣是很常見的海鮮類型，這個季節(jié)最適合食用了，可以有滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，牡蠣的食用方法有很多，一起來看看香菇花生牡蠣湯的做法，可以滋潤皮膚。
香菇花生牡蠣湯
食療功效:益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤皮膚
營養(yǎng)價值:維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
香菇花生牡蠣湯所需材料
主要食材香菇.花生.牡蠣.豬瘦肉.花生油.姜.鹽
香菇花生牡蠣湯的做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
香菇花生牡蠣湯的功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效?；ㄉ哂凶萄ㄈ?、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效。香菇花生牡蠣湯此湯具有益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤皮膚的功效。這樣的一道食譜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和礦物質(zhì)，對于增強(qiáng)體質(zhì)美容護(hù)膚有好處，而且還可以有健腦益智的作用，同時也可以有抗衰的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦，是不錯的養(yǎng)生食譜。
香菇花生牡蠣湯的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，抗衰老補(bǔ)腦益智滋潤皮膚，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動，保健作用強(qiáng)。
你愛吃李子嗎，很多人都愛吃，酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，也有人不喜歡它的味道，也沒關(guān)系，如果你不喜歡直接食用，也可以做成一些飲品來食用，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有滋潤肌膚的作用，今天介紹李子蛋蜜汁的制作方法，可以利尿消腫，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，這樣的食譜不妨試試。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、豐富的維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、卵黃素、卵磷脂
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也適合飲用
李子蛋蜜汁
所需材料
李子2個、蛋黃1個、牛奶240毫升、蜂蜜1大匙
李子蛋蜜汁的做法
1、李子清洗干凈，去核，切大丁。
2、將李子丁、蛋黃、牛奶、蜂蜜一同放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪打2分鐘即可。
李子蛋蜜汁的功效與作用
李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣的飲品口感好，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有一定的好處，同時也可以有利尿的功效，對于提高體質(zhì)有幫助，而且也可以起到滋潤肌膚的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力和記憶力有幫助。
李子蛋蜜汁的制作方法很簡單，是很健康的一道飲品，老少皆宜，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以微量元素，潤腸通便的同時也可以起到促進(jìn)生長發(fā)育的作用，李子蛋蜜汁，利水消腫，滋潤皮膚。這樣的養(yǎng)生飲品，日常生活的必備，可以讓你更加的健康。
材料
蓮子250克，菠蘿150克，冰糖200克，櫻桃50克，龍眼肉5克，堿面少許。
做法
湯鍋置大火上，放清水煮沸，放入堿面、蓮子，煮沸后，點(diǎn)入冷水再煮一會兒，至蓮子能捏動皮時撈出，放入清水盆內(nèi)洗凈堿味。
然后剝?nèi)ド徸悠げ⒅饌€捅去蓮子心，放入碗內(nèi)上籠用大火蒸至爛熟。
龍眼切碎末；菠蘿切小片備用。
湯鍋再置火上，放入冰糖、清水750毫升煮至冰糖溶化，再放入蓮子、櫻桃、菠蘿片、龍眼末煮沸，待蓮子浮在湯面上時，起鍋盛入湯盆內(nèi)即成。
服法
當(dāng)點(diǎn)心食，每日2次。
性味歸經(jīng)
蓮子性溫、平，味甘，歸心、脾、肺、肝、胃、腎、腸等十二經(jīng)脈。
食性配伍
外感初起表證及大便干結(jié)、瘧疾、疳積之人忌用。
養(yǎng)生堂提示
《神農(nóng)本草經(jīng)》說：藕實（蓮子），莖味甘平。主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾。久服輕身耐老，不饑延年。此湯能補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)心益智，滋潤皮膚。適用于脾胃虛弱、貧血心悸、失眠健忘、病后及產(chǎn)后身體虛衰、面色無華、皮膚粗糙等癥。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。
牡蠣是一種很常見的海鮮類的食材，很多地方的有名的小吃就是牡蠣的杰作。牡蠣是很常見的一種海鮮種類，它的肉質(zhì)下面，而且營養(yǎng)豐富，可以有補(bǔ)鈣益智的作用，如何吃比較好呢，可以煎炒，也可以做湯，來看看海帶牡蠣湯的做法吧。
海帶牡蠣湯
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)鈣益腦、陰虛內(nèi)熱
營養(yǎng)價值:碘、鈣、蛋白質(zhì)、牛磺酸、多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
海帶牡蠣湯所需材料
主要食材水發(fā)海帶.牡蠣.姜絲.蔥段.鹽.雞精.醋.高湯
海帶牡蠣湯的做法
1將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;牡蠣洗凈泥沙。
2砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入牡蠣煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
海帶牡蠣湯的功效與作用
海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。牡蠣具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。海帶牡蠣湯此湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、健腦益智、生津止渴和排毒的功效。海帶和牡蠣一起搭配的話可以有降壓降脂的作用，而且還可以補(bǔ)鈣的哦，對于強(qiáng)身健體，健腦益智是不錯之選，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用哦。
關(guān)于海帶牡蠣湯的具體的做法，大家也都學(xué)會了吧，這樣的食材一般秋季盛產(chǎn)，而且肉質(zhì)肥厚，營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，補(bǔ)鈣益智滋陰養(yǎng)血排毒養(yǎng)顏，對于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。
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