豬血湯--補(bǔ)血開胃健脾提神
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“豬血湯--補(bǔ)血開胃健脾提神”，希望能為您提供更多的參考。
豬血是動物內(nèi)臟的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和微量元素，對于提高體質(zhì)有一定的好處。豬血可以和很多的食物一起吃，而且食用率比較高，今天介紹豬血湯的做法，可以有開胃的作用，還可以補(bǔ)血，來看看這道食譜的具體的做法。
營養(yǎng)價值:
鐵、維生素K、血漿蛋白、維生素C、氨基酸、膳食纖維
適宜人群:
一般人群均可使用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
高膽固醇、肝病、高血壓和冠心病的人少吃
豬血湯
所需材料
酸白菜200克、豬血200克、姜絲適量、蔥絲適量、鹽適量
豬血湯的做法
1、酸白菜片片剝開，洗凈切絲;豬血洗凈，切成約3厘米厚的長片，備用。
2、鍋置于火上，鍋中加適量的清水，放入酸菜絲，姜絲煮沸。
3、加入豬血，待湯再次沸騰，加蔥絲和鹽攪勻即可。
功效與作用
酸菜開胃提神、醒酒去膩、增進(jìn)食欲、助消化，促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。豬血湯具有開胃提神、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、瘦身和排毒的功效。豬血具有豐富的鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，和酸菜一起吃，可以有解油膩解酒的作用，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，這樣的一款養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，可以健脾胃提神，適合多種人群食用。
豬血湯的制作很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，可以起到補(bǔ)氣血的作用，對于抗衰也是有一定的好處，還可以有瘦身排毒的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的幫助作用，還可以提神，補(bǔ)充纖維素，也可以有預(yù)防貧血和食欲不振的作用。
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酸菜大家都愛吃，酸酸的可以促進(jìn)食欲，具有開胃健脾的作用和效果的呢。豬血和酸菜可以一起吃的哦，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以健脾，你知道豬血酸菜湯的做法吧，下面就來看看具體的一些介紹吧。
豬血酸菜湯
營養(yǎng)價值:
鐵、維生素K、血漿蛋白、維生素C、氨基酸、膳食纖維
適宜人群:
一般人群均可使用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
高膽固醇、肝病、高血壓和冠心病的人少吃
所需材料
酸白菜200克、豬血200克、姜絲適量、蔥絲適量、鹽適量
做法
1酸白菜片片剝開，洗凈切絲;豬血洗凈，切成約3厘米厚的長片，備用。
2鍋置于火上，鍋中加適量的清水，放入酸菜絲，姜絲煮沸。
3加入豬血，待湯再次沸騰，加蔥絲和鹽攪勻即可。
功效與作用
酸菜開胃提神、醒酒去膩、增進(jìn)食欲、助消化，促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。酸菜豬血湯具有開胃提神、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、瘦身和排毒的功效。這樣的食譜可以有很好的開胃的作用，而且還可以有瘦身的效果，對于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有抗衰美容的作用哦。
關(guān)于豬血酸菜湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，可以開胃助消化，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血開胃健脾提神，大家平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>
豬血大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些豬血的話不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的哦，對身體健康是有好處的，而且還可以有瘦身健脾的作用，這道酸菜豬血湯你不妨試試吧，可以促進(jìn)代謝。
豬血(豬紅)：又稱液體肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈷等含量很高，而脂肪含量則很低，因此有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。
酸菜豬血湯
酸菜豬血湯所需材料
主要食材：酸白菜200克、豬血200克、姜絲適量、蔥絲適量、鹽適量
酸菜豬血湯的做法
1酸白菜片片剝開，洗凈切絲;豬血洗凈，切成約3厘米厚的長片，備用。
2鍋置于火上，鍋中加適量的清水，放入酸菜絲，姜絲煮沸。
3加入豬血，待湯再次沸騰，加蔥絲和鹽攪勻即可。
酸菜豬血湯的功效與作用
酸菜開胃提神、醒酒去膩、增進(jìn)食欲、助消化，促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。酸菜豬血湯具有開胃提神、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、瘦身和排毒的功效。這樣的一道食譜可以開胃助消化，同時有可以有瘦身排毒的作用，對于滋補(bǔ)氣血，延緩衰老是不錯的選擇。
酸菜豬血湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，排毒補(bǔ)血瘦身健脾提神，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
家常湯是我們經(jīng)常喝的，一些簡單的食材制作的湯品是不錯的養(yǎng)生的選擇哦，可以起到很好的滋陰的效果，平時愛喝湯的你都是選擇什么樣的食材呢，來看看這道銀耳豆腐家常湯的做法吧，可以有很好的潤腸的作用，還可以有滋陰的效果，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐
銀耳豆腐湯
所需材料
銀耳50克、豆腐250克、植物油適量、鹽適量、味精適量
銀耳豆腐湯的做法
1將銀耳用溫水泡軟，洗凈;撕小朵;豆腐洗凈，切小塊，待用。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，將銀耳和豆腐一起投入鍋內(nèi)，輕輕翻炒均勻，加入適量清水，以小火煮至銀耳粘稠，加鹽、味精拌勻即可。
銀耳豆腐湯的功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。銀耳豆腐湯此湯具有健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清熱潤燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的滋陰的效果，對于美容養(yǎng)顏健脾胃有幫助，還可以有很好的生津止咳益氣的作用哦。
關(guān)于家常湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)充營養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。是不錯的一道養(yǎng)生的湯品，大家可以試試。
春天是吃草莓的時候，草莓在早春已經(jīng)上市。開車帶著家人到郊區(qū)，吃農(nóng)家菜摘鮮草莓，成為羊城市民踏春的活動之一。由于草莓營養(yǎng)價值高，特別適宜春天養(yǎng)生食用，所以被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是春天第一果。
《本 草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補(bǔ)血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓是典型的漿果，水分大約占89%-93%，營養(yǎng)配比也很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，有活的維生素丸之稱，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因?yàn)楹F，貧血的朋友也可以常吃。
草莓更是一個提神果，能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。春天想解春乏，不妨適當(dāng)吃些草莓。
草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶里一起食用，從營養(yǎng)學(xué)角度講，這樣做不合理。因?yàn)椴葺械某煞謺绊懰崮毯团Ｄ讨锈}的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。草莓中含有的草酸鈣較多，因草酸鈣而引起的尿道結(jié)石病人不宜吃得過多。
我們都知道雞腿的營養(yǎng)成分是非常的豐富的，雞腿搭配一種其他的食材一起制作是非常的不錯的，今天我們一起來學(xué)習(xí)制作的就是可樂雞腿，這道菜不僅是賣相好，而且口感也是非常的不錯的，下面就是一起來了解了解詳細(xì)的制作方法吧。
可樂雞腿的做法
食材：雞腿2個、生菜35克、食鹽5克、醬油1大勺、蒜、八角、桂皮、料酒適量、水淀粉適量、細(xì)香蔥、、香葉等
步驟：
1、雞腿洗凈，鍋開后放鍋內(nèi)汆燙3分鐘左右，撈出再次沖洗干凈
2、雞腿放入鍋內(nèi)，佐料全部放進(jìn)去
3、醬油倒入鍋內(nèi)，起到上色的作用
4、加入1小碗可樂
5、加入1勺鹽進(jìn)行調(diào)味，大約5克
6、放少許料酒，去腥
7、加清水沒過雞腿
8、大火煮開，撇去浮沫，改為小火煮15分鐘
9、煮完15分鐘，鍋中還會有少半的湯汁，用勺子盛出兩勺湯汁，待會勾芡汁用
10、大火收汁，收汁時候要不停攪拌，防止糊鍋。大火收汁，雞腿表面上色才會更加漂亮
11、雞腿收汁完取出，將剛才取出的兩勺湯汁和水淀粉勾成芡汁備用
12、雞腿稍涼時，剁小塊。生菜鋪在盤底，把雞腿放上去，芡汁淋在上面即可。
雞腿肉是非常的溫補(bǔ)的，雞肉是有很好的溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。我們食用這道菜是可以很好的補(bǔ)血益氣的，是可以讓我們的肌膚變得紅潤的，而且也是適合孕婦食用的，因?yàn)橛虚_胃健脾、消除寒氣、催生乳汁的功效。想要調(diào)理經(jīng)期或者是月經(jīng)過多的女性也是適合食用的。
可樂是可以使雞腿肉變得更加的細(xì)嫩的，菜肴變得更加的鮮美的，色澤鮮亮，但是我們要注意的是食用雞腿是不可以與李子、兔肉同食，這是會導(dǎo)致腹瀉的，所以說可樂和雞腿也是不錯的搭配，吃貨們，心動了還不趕快行動起來。
大家對于美味的食物都是沒有抗拒力的了吧，每個人都是很喜歡吃美味食物的了，尤其是對于營養(yǎng)價值高的美味食物就更是不能錯過了，酸菜燉排骨就是這樣的一道食物了，那么我們可以怎么樣的烹飪酸菜燉排骨呢，下面就讓我們一起看看吧。
酸菜燉排骨的材料
豬小排3根、大土豆一個、粉條一小把、酸菜1/4顆、蔥、姜、醬油、花椒粉、料酒、鹽、雞精。
酸菜燉排骨的做法
1、先將排骨剁成小塊，只取中間的小排骨，兩頭的大骨頭不要。過開水燙去血沫。買來的酸菜切小塊，將酸菜的厚幫子片成薄片，在冷水中浸泡一會兒。土豆去皮切大塊。粉條用熱水泡軟。蔥姜切沫。
2、在燙排骨的過程中，可準(zhǔn)備配料。在小碗中配料酒、花椒粉、鹽、雞精、水，攪拌均勻。
3、燒熱油鍋，放入蔥姜沫爆香。倒入排骨翻炒，加入醬油、花椒粉。翻炒一會兒至排骨5成熟時放入酸菜、土豆和粉條，加小碗中配好的料。再多加一小碗水，淹過一半的菜就可以，加蓋，改中火燉。十分鐘后，就可以出鍋啦。注意燉的時候不要讓水燒干了，否則影響菜扮相和口感。
酸菜燉排骨的功效
酸菜燉排骨的主要材料就是酸菜以及排骨了，這樣的食物都是營養(yǎng)價值是非常出色的了，味道都是很出色的了，而且營養(yǎng)價值很出色哦，是可以幫助我們開胃提神的了，還可以有效的解膩，對于很多人來說都是可以吃這樣的好食物來補(bǔ)血的了，還可以有效的滋陰壯陽，起到益精補(bǔ)血的神奇作用，不僅對于女性朋友們來說是很適合吃的了，對于男性朋友們來說就更適合吃了哦。
想要讓我們吃的健康，那么就要選擇合適的食物來吃了，我們上面給大家推薦的這道美味可口的酸菜燉排骨就很適合現(xiàn)代人來吃了，是可以有效的幫助我們開胃健脾的了，而且還有很不錯的益精補(bǔ)血功效哦，這是我們不能錯過的了。
當(dāng)歸大家都是很熟悉的吧，很常見的一種中藥材哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)的呢，對于補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)有一定的作用。當(dāng)歸怎么吃比較好呢，來看看這道葡萄當(dāng)歸煲豬血的做法，可以有健脾養(yǎng)血的作用。
葡萄當(dāng)歸煲豬血
食療功效:補(bǔ)氣益脾、養(yǎng)血補(bǔ)血、生津止渴
營養(yǎng)價值:礦物質(zhì)、維生素、多種人體必需氨基酸、鐵、維生素K、血漿蛋白等
適宜人群:一般人均可食用，尤其是貧血者及粉塵工作者
葡萄當(dāng)歸煲豬血的做法
1將葡萄去皮，當(dāng)歸、黨參擇洗干凈，切片裝入紗袋扎口。
2豬血入沸水鍋汆透，取出切塊，與藥袋同放砂鍋，加水大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煮30分鐘，取出藥袋，加葡萄，繼續(xù)煨煮。
3放入阿膠融化，加蔥花、姜末、鹽即成。
葡萄當(dāng)歸煲豬血的功效與作用
葡萄開胃提神、醒酒去膩、增進(jìn)食欲、助消化，促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。葡萄當(dāng)歸煲豬血具有補(bǔ)氣益脾、養(yǎng)血補(bǔ)血、生津止渴、潤腸通便的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以強(qiáng)身健體的哦，對于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲開胃提神的作用，是不錯的解毒預(yù)防便秘的好食譜。
葡萄當(dāng)歸煲豬血的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)血補(bǔ)血潤腸通便的作用，適合體質(zhì)差或者是氣血不足的人群，具有保護(hù)的作用。
雞肉大家都不陌生，在平時大家對于這樣的食物都比較愛吃，而且雞肉在烹飪的時候也是有多種方法的，龍眼燉雞就是其中非常好的一個吃法，吃起來對我們健康也是非常有好處的，可以很好的起到養(yǎng)生作用，那么具體龍眼燉雞要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
龍眼燉雞的材料
雞肉150克，當(dāng)歸30克，龍眼肉100克。
龍眼燉雞的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把當(dāng)歸、龍眼肉用清水先清洗干凈；將雞肉切成厚薄合適的雞肉片，然后先放入開水中焯一下，去掉血水和腥味，然后撈出來洗干凈后備用。把雞肉、當(dāng)歸、龍眼肉一起放入燉盅中，加入適量的水燒開，然后轉(zhuǎn)小火隔水煮大約三個小時左右等到雞肉熟爛之后，我們可以加入少許的食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以開吃了。
龍眼燉雞的食用功效
龍眼燉雞是非常好的一種滋補(bǔ)養(yǎng)生食物，在平時如果我們可以經(jīng)常去吃這種食物來養(yǎng)生，首先我們吃龍眼燉雞有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，對于我們健康很有幫助，同時這道龍眼燉雞有補(bǔ)益作用，對那些因?yàn)樯≡诨謴?fù)期的人群來說，可以起到很好的調(diào)養(yǎng)和滋補(bǔ)的作用，身體本身比較虛弱的人群也可以服用來增強(qiáng)體質(zhì)，而且有很好的滋補(bǔ)作用，再加上龍眼燉雞有促進(jìn)食欲、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智的功效，可以幫助我們治療貧血等問題，對于女性朋友們來說是很適合吃的，再加上龍眼燉雞含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用，是我們不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。
上面就給大家介紹了龍眼燉雞的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃龍眼燉雞是非常好的，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種滋補(bǔ)食物，對于我們的健康是有很大幫助的，可以通過吃龍眼燉雞來補(bǔ)血安神，對于我們健康很有幫助，特別是對女性來說，在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃龍眼燉雞。
每一種食物都有著它可以利用的價值，所以我們要了解一些食物的營養(yǎng)特點(diǎn)，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。豬血大家都知道的吧，含有的鐵質(zhì)是比較多的，來看看葡萄當(dāng)歸煲豬血的做法，可以補(bǔ)血養(yǎng)血。
葡萄當(dāng)歸煲豬血
葡萄當(dāng)歸煲豬血的做法
1將葡萄去皮，當(dāng)歸、黨參擇洗干凈，切片裝入紗袋扎口。
2豬血入沸水鍋汆透，取出切塊，與藥袋同放砂鍋，加水大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煮30分鐘，取出藥袋，加葡萄，繼續(xù)煨煮。
3放入阿膠融化，加蔥花、姜末、鹽即成。
當(dāng)歸蓯蓉豬血羹的做法
1.將當(dāng)歸、肉蓯蓉洗凈，加水適量，煮取藥液待用;
2.將冬葵菜(或以落葵葉代用)撕去筋膜，洗凈，放入鍋內(nèi);
3.將待用的藥液加入，煮至冬葵菜熟;
4.將煮熟的豬血切成片或條;
5.豬血同熟豬油、蔥白、食鹽、味精、香油一并加入，混合均勻，趁熱空腹食。
葡萄當(dāng)歸煲豬血的功效與作用
葡萄開胃提神、醒酒去膩、增進(jìn)食欲、助消化，促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。葡萄當(dāng)歸煲豬血具有補(bǔ)氣益脾、養(yǎng)血補(bǔ)血、生津止渴、潤腸通便的功效。這樣的食譜適合很多的人群，不僅可以促進(jìn)代謝，同時也可以有養(yǎng)胃助消化的作用，開胃提神的同時也可以調(diào)理氣血，具有緩解痛經(jīng)的作用。
上面介紹了葡萄當(dāng)歸煲豬血的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。養(yǎng)血補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃潤腸通便，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對健康有好處。
很多人都愛吃魚，特別是小孩子和老年人，魚肉好消化好吸收，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，健腦益智的哦?？梢蕴岣呷梭w的免疫力。魚肉的類型有很多，今天介紹煎帶魚段的做法，可以有醒腦提神的作用，還可以補(bǔ)氣血的哦，來看看這道很有營養(yǎng)健脾開胃的食譜吧。
煎帶魚段
食療功效:健脾開胃、均衡營養(yǎng)、暖胃補(bǔ)氣、健腦益智、提精養(yǎng)神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、碘適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏者、癌癥患者及紅斑性狼瘡、癰癤療毒和淋巴結(jié)核、支氣管哮喘者忌食
所需材料
主要食材帶魚、蔥、姜、醬油、鹽、味精
做法
1帶魚洗凈切段;姜切絲;蔥洗凈，切絲。
2帶魚塊用鹽、醬油、味精、姜、蔥絲腌漬入味。
3煎鍋上火，加油燒熱，下入魚塊煎至兩面金黃色即可。
功效與作用
帶魚具有暖胃補(bǔ)氣、養(yǎng)血澤膚、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞和提神的功效。蔥、姜具有調(diào)味去腥、殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進(jìn)食欲、降壓降糖。香煎帶魚此菜具有健脾開胃、均衡營養(yǎng)、暖胃補(bǔ)氣、健腦益智、提精養(yǎng)神、強(qiáng)心補(bǔ)腎、養(yǎng)血澤膚的功效。這樣的食譜營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，具有補(bǔ)腎的作用哦，大家平時的適合可以這樣搭配食用的，具有消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
關(guān)于煎帶魚段的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有健脾開胃提神醒腦補(bǔ)氣血的作用，大家不妨試試，有益身體健康。趕緊試試這樣的美味食譜吧。
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