熱情果蜂蜜飲--消暑解渴潤(rùn)腸通便
夏季消暑養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“熱情果蜂蜜飲--消暑解渴潤(rùn)腸通便”，相信能對(duì)大家有所幫助。
熱情果你吃過(guò)嗎?也叫百香果，它的好處有很多，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有一定的好處，而且也可以有保護(hù)腸胃的功效，食用方法有很多，一般可以泡水喝比較多，來(lái)看看熱情果蜂蜜飲的做法，可以有消暑解渴的作用，還可以潤(rùn)腸通便。
熱情果蜂蜜飲
食療功效:消暑解渴、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡、便秘等患者食用
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
熱情果蜂蜜飲所需材料
主要食材蜂蜜、熱情果、雞蛋、橙汁、雪糕、冰塊
熱情果蜂蜜飲的做法
1、將熱情果洗凈，花開，然后放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁。
2、將熱情果汁與雞蛋、雪糕、蜂蜜一起放入攪拌機(jī)中攪勻。
3、裝杯后在果汁中加入橙汁和冰塊即可。
功效與作用
熱情果對(duì)人體有很好的保健作用,如保健、養(yǎng)顏、助消化、抗衰老、排毒、清熱等。蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還有滅菌、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。熱情果蜂蜜飲對(duì)增強(qiáng)成年人的體質(zhì)，熱情果蜂蜜飲可以有潤(rùn)腸的作用，還能排毒，對(duì)于清熱解毒去火有一定的好吃，而且也可以有促進(jìn)細(xì)胞再生的作用，經(jīng)常飲用，可以有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。
熱情果蜂蜜飲的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)熱情果蜂蜜飲是一道很健康的飲品，可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲消暑有一定的好處，同時(shí)也可以抗衰，是緩解疲勞的一款飲品，適合經(jīng)常容易勞累的人群，大家可以試試。
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百香果是一種很常見的果實(shí)，一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也是可以有藥用作用的一種食材哦，它的食用率比較高，而且還可以有提高免疫力的作用，如何食用呢，今天介紹可以有消暑潤(rùn)腸通便的百香果蜂蜜飲的做法，一起來(lái)看看小編的介紹吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
果糖,葡萄糖,淀粉酶,氧化酶,維生素C,維生素B2,蛋白質(zhì),鋅,鈉,鐵,鈣,銅,錳,鉀
適宜人群:
適宜結(jié)腸炎,腸胃炎,痔瘡,便秘等患者食用
禁忌人群:
濕阻中焦的脘腹脹滿,苔厚膩者忌食
百香果蜂蜜飲
所需材料
蜂蜜10克，百香果25克，雞蛋1個(gè)，橙汁10毫升，雪糕1個(gè)，冰塊適量
百香果蜂蜜飲的做法
1將百香果洗凈，花開，然后放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁。
2將百香果汁與雞蛋、雪糕、蜂蜜一起放入攪拌機(jī)中攪勻。
3裝杯后在果汁中加入橙汁和冰塊即可。
百香果蜂蜜飲的功效與作用
百香果對(duì)人體有很好的保健作用,如保健、養(yǎng)顏、助消化、抗衰老、排毒、清熱等。蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還有滅菌、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。百香果蜂蜜飲對(duì)增強(qiáng)成年人的體質(zhì)，提高免疫能力均有作用，更有延年益壽的效果。百香果和蜂蜜一起吃可以有美容保健的作用，還可以排毒抗衰老，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力哦。而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，可以潤(rùn)腸通便。
百香果蜂蜜飲的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以消暑解渴潤(rùn)腸通便的作用，很適合各類的人群食用，提高人體的免疫力的哦。
百香果是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種水果，酸酸甜甜的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于清熱解毒美容養(yǎng)顏有好處，百香果可以和木瓜一起吃，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，下面介紹百香果木瓜蜂蜜飲的做法。
百香果木瓜蜂蜜飲所需材料
主要食材蜂蜜、百香果、雞蛋、橙汁、雪糕、冰塊
百香果木瓜蜂蜜飲的做法
1、將百香果洗凈，用水果刀切成兩半，取出里面的百香果汁；將木瓜切成兩半，去掉籽，然后用勺子將木瓜肉挖出來(lái)放在一邊。
2、把處理好的百香果汁和雞蛋，蜂蜜，木瓜還有雪糕一起放入攪拌機(jī)中攪拌均勻。
3、裝杯后在果汁中加入適量的橙汁和冰塊就大功告成了。
百香果木瓜蜂蜜飲的功效與作用
百香果我們又把它叫做雞蛋果，對(duì)人體有很好的保健作用，例如它可以幫助我們起到很不錯(cuò)的養(yǎng)顏、助消化、抗衰老、排毒、清熱等作用。而蜂蜜因?yàn)橹饕某煞质瞧咸烟?，所以食用后能迅速幫助我們補(bǔ)充體力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還有滅菌、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。木瓜中含有的胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們都有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以幫助修復(fù)組織，而且對(duì)于排毒也有好處。所以將這些食材全部搭配在一起制成的這道百香果木瓜蜂蜜飲，可以有滋陰潤(rùn)燥去火的作用，適合夏季飲用，而且也可以起到潤(rùn)腸通便的作用和效果，還能排毒美容。
百香果木瓜蜂蜜飲的制作很簡(jiǎn)單，夏天就不用去買飲料了，這樣的一杯消暑飲品可以有排毒潤(rùn)腸的作用，對(duì)于去火氣緩解疲勞來(lái)說(shuō)也有一定的好處和效果，百香果和木瓜一起吃，抗氧化，滋陰美容排毒。
火龍果，熱帶水果類型，甜味十足，而且很多人都愛(ài)吃，分為白色和紅色火龍果，喜歡吃的人們有很多，不僅可以直接吃，也可以做沙拉，或者是榨汁食用，來(lái)看看火龍果菠蘿汁的制作方法，可以起到潤(rùn)腸通便的作用和效果，還有消暑的作用。
火龍果菠蘿汁
食療功效:潤(rùn)腸通便、消暑解渴、美容護(hù)膚、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)血、降壓降脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:植物性白蛋白、花青素、多種維生素、水溶性膳食纖維、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性體質(zhì)者、月經(jīng)期間
火龍果菠蘿汁所需材料
主要食材火龍果、菠蘿、冷開水
火龍果菠蘿汁的做法
1、將火龍果洗凈，對(duì)半切開后挖出果肉，切成小塊。
2、將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。
3、把所有的材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，高速攪打3分鐘即可。
火龍果菠蘿汁的功效與作用
火龍果具有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓、降低膽固醇、預(yù)防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、瘦身、防大腸癌的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋⑾场㈧顫瘛B(yǎng)顏瘦身的功效?；瘕埞ぬ}一起搭配榨汁食用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的人群來(lái)說(shuō)最適合飲用，而且也可以起到預(yù)防貧血和降低膽固醇的作用，還可以美容養(yǎng)顏，可以經(jīng)常吃。
火龍果菠蘿汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)火龍果菠蘿汁的優(yōu)勢(shì)有很多，大家要懂得利用，其中含有的維生素就很豐富，可以起到瘦身排毒的作用，對(duì)于清熱解毒健脾胃有好處，所以這樣的保健飲品大家都可以經(jīng)常喝。
火氣菠蘿，大家一定都喜歡吃吧，小編覺(jué)得菠蘿是一種很有營(yíng)養(yǎng)和保健的水果類型，不僅酸甜可口，而且還可以補(bǔ)充大量的維生素哦，除了直接食用，榨汁也是不錯(cuò)的選擇呢。來(lái)看看火龍果菠蘿汁的做法吧。
火龍果菠蘿汁
火龍果菠蘿汁所需材料
主要食材火龍果、菠蘿、冷開水
火龍果菠蘿汁的做法
1、將火龍果洗凈，對(duì)半切開后挖出果肉，切成小塊。
2、將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。
3、把所有的材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，高速攪打3分鐘即可。
火龍果菠蘿汁的功效與作用
火龍果菠蘿汁，淡淡的火龍果味，夾雜著酸酸菠蘿味，既健康又營(yíng)養(yǎng)，是小編非常推薦的一款夏季消暑飲品哦，相信你也會(huì)喜歡上它的。植物性白蛋白、花青素、多種維生素、水溶性膳食纖維、多種礦物質(zhì)、菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。所以和火龍果一起搭配的話可以起到潤(rùn)腸通便啊，消暑降溫的作用，很適合夏季飲用，同時(shí)還可以起到美容護(hù)膚的作用，增強(qiáng)免疫力降脂降壓是不錯(cuò)的選擇呢。
火龍果菠蘿汁的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。潤(rùn)腸通便消暑解渴美容養(yǎng)顏，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以食用，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。
菠蘿大家都喜歡吃，小編也很喜歡吃菠蘿，春季是吃菠蘿的季節(jié)，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，菠蘿可以潤(rùn)腸通便，和牛奶火龍果可以一起搭配，來(lái)看看火龍果牛奶菠蘿汁的制作，對(duì)于消暑來(lái)說(shuō)有好處。
火龍果牛奶菠蘿汁
食療功效:潤(rùn)腸通便、消暑解渴、美容護(hù)膚、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)血、降壓降脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:植物性白蛋白、花青素、多種維生素、水溶性膳食纖維、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性體質(zhì)者、月經(jīng)期間
火龍果牛奶菠蘿汁所需材料
主要食材火龍果、菠蘿、冷開水、牛奶100克
火龍果牛奶菠蘿汁的做法
1、將火龍果洗凈，對(duì)半切開后挖出果肉，切成小塊。
2、將菠蘿去皮，洗凈后將果肉切成小塊。
3、把所有的材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，高速攪打3分鐘即可。
火龍果牛奶菠蘿汁的功效與作用
火龍果具有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓、降低膽固醇、預(yù)防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、瘦身、防大腸癌的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用以后對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有潤(rùn)腸通便的功效，具有增強(qiáng)人體免疫力美容養(yǎng)顏有好處，還可以有預(yù)防貧血的效果，所以說(shuō)這樣的養(yǎng)生飲品日常生活中是必備的。
火龍果牛奶菠蘿汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道飲品可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于消暑來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于美白養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有瘦身的功效，所以是很健康的一道飲品。
便秘在生活中是很常見的現(xiàn)象，很多人都有便秘的情況，而且便秘如果不及時(shí)進(jìn)行治療話，是很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的垃圾排不出去，身體是很容易出現(xiàn)疾病的，大家都知道蜂蜜具有通腸潤(rùn)便的作用，但是很多人的使用方法并不正確，結(jié)果導(dǎo)致蜂蜜通腸潤(rùn)便的功效沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。
怎樣喝蜂蜜水治便秘
便秘是指大便秘結(jié)不通，或雖有便意，而排便困難，而飲食選擇不當(dāng)是引起便秘的其中一種重要因素。平時(shí)飲食過(guò)于精細(xì)，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)^少，糞便形成的少，在腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，腸道肯哈登狂轟的水分，進(jìn)而大便干燥，或者平時(shí)喜歡吃辛辣的食物，喝水太少等，造成大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩或口干、口臭，腹?jié)M脹痛等。
這類原因引起便秘的患者，平時(shí)要少吃辣椒、麻椒、酒、狗肉等等食物，宜多吃清涼潤(rùn)滑之物，如梨，黃瓜，苦瓜，香蕉等等，并且，適量多喝些蜂蜜水對(duì)治療便秘會(huì)有非常大的幫助。
建議在每天早上起床后，先空腹喝杯溫水，再泡杯蜂蜜水喝下，接著再吃早餐，這樣的通便作用會(huì)更好。準(zhǔn)備好一杯溫水，加1-2勺蜂蜜，攪拌均勻后再喝，注意濃度不要太高，最重要的是要持之以恒，不建議將蜂蜜水做為空腹時(shí)的第一杯水，否則會(huì)失去早起空腹喝水的養(yǎng)生意義。
另外，平時(shí)多吃飲食要均衡，適量的運(yùn)動(dòng)，能增加腸蠕動(dòng)，最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，每天早上，不管有沒(méi)有便意，都可以去廁所蹲5分鐘左右，就算便不出來(lái)，形成習(xí)慣了，到了時(shí)間就會(huì)感覺(jué)，漸漸就會(huì)正常排便了。
蜂蜜治便秘的食譜
蜂蜜芝麻糊
適量的黑芝麻，蜂蜜，還可以再加些花生。黑芝麻用鍋直接熟，炒出香味，再放到攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，想吃的時(shí)候用開水沖泡，等到溫度冷卻一些后再加蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻均有潤(rùn)腸通便的效果，可改善大便干燥的情況。
紅薯燕麥蜂蜜粥
紅薯，燕麥，大米，小米，蜂蜜各適量。將把燕麥，大米和小米煮沸，再放切小的紅薯，煮至材料熟軟，等到溫度冷卻一些后，再調(diào)入蜂蜜，可以加強(qiáng)治便秘的作用。此粥補(bǔ)虛健脾，潤(rùn)腸通便。
喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)
1.不用開水沖：沖泡蜂蜜的水溫不宜超過(guò)60℃，用沸水沖泡蜂蜜，會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)元素，而且會(huì)讓蜂蜜水的色、香、味都發(fā)生變化。
2.感冒者不宜喝：蜂蜜可以改善肺燥咳嗽，但注意如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，則不建議喝敬佩你i，否則會(huì)減弱藥效。
3.糖尿病人不喝：蜂蜜水含糖較高，糖尿病人不建議喝太多，否則會(huì)升高血糖。
4.不用金屬杯子泡：保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器，否則容易發(fā)生氧化反應(yīng)，令蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。
冬瓜大家都愛(ài)吃，食用方法也有很多，一般用冬瓜煮湯的話，可以有促進(jìn)食欲，清熱止咳的作用。冬瓜和鯽魚可以一起煮湯，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，補(bǔ)充豐富的纖維素，同時(shí)也可以有生津的效果，今天介紹鯽魚冬瓜湯的做法，來(lái)看看它的好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、維生素、維生素C和鉀鹽
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是小兒腎炎急性期
禁忌人群:
脾胃氣虛者和女子經(jīng)期忌食生冷冬瓜
鯽魚冬瓜湯所需材料
鯽魚300克、冬瓜150克、植物油適量、鹽適量、蔥段適量、姜片適量、香菜段適量、料酒適量
鯽魚冬瓜湯的做法
1、在購(gòu)買魚的時(shí)候，直接讓人將魚宰殺好，隨后到家將它洗凈。
2、隨后將它進(jìn)行腌制，并在魚身劃上幾刀，均勻的抹上料酒、食鹽靜置。
3、將冬瓜的外皮去除掉，隨后將它洗凈切薄片備用。
4、這時(shí)熱鍋，將生姜、蔥放入，大火爆香，隨后將鯽魚放入，等兩面的顏色變金黃了，就放入料酒、食鹽、白糖即可。并加入適量的冷水。
5、等煮沸之后，將冬瓜放入，用小火慢慢的燉一個(gè)小時(shí)左右，等魚湯變成奶白色的時(shí)候，就可以放入香菜食用了。。
鯽魚冬瓜湯的功效與作用
鯽魚冬瓜湯這款湯很受大家的歡迎，尤其是夏季，很是解渴，可以去除內(nèi)心的煩躁感。它還給人體帶來(lái)了生津解渴、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身等等的功效。鯽魚中的蛋白質(zhì)含量很高，可以很好的提高人的免疫力，所以可以適當(dāng)?shù)慕o發(fā)育期的孩子食用，讓他們免于疾病的困擾。并且鯽魚還能溫補(bǔ)腸胃，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，那些腸胃不適的人可以放心食用。冬瓜可以清熱解毒，將體內(nèi)的毒素快速排出，加速人體的新陳代謝。并且還能延緩皮膚的衰老，因此很受大家的歡迎。
這道鯽魚冬瓜湯可以促進(jìn)食欲提高體質(zhì)，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于補(bǔ)虛勞健脾胃有一定的好處，還能有很好的抗衰的功效，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還有礦物質(zhì)氨基酸，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)腸胃功能來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)。
草莓和酸奶是絕配，是可以有補(bǔ)充豐富維生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以潤(rùn)腸通便，今天介紹甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火氣的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、將甜瓜用清水多清洗幾次，然后將外皮去除，切成塊狀。草莓洗凈切塊。
2、將備好的甜瓜、草莓放入榨汁機(jī)中進(jìn)行攪拌。
3、等果汁榨出來(lái)之后倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜進(jìn)行攪拌均勻。隨后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效與作用
這道甜品很適合在夏季飲用，讓人感覺(jué)很清爽，那么給人體帶來(lái)的好處：生津解渴，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)消化等等的作用。甜瓜有清熱解暑的功效，在夏天，體內(nèi)的火氣很大，那么食用甜瓜，就可以解除煩熱口渴的不適。酸奶中可以調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡，從而可以降低人體的血脂，還有抗癌的作用。草莓中果膠、膳食纖維非常豐富?？梢源龠M(jìn)人體的消化，從而達(dá)到通暢大便，便秘的人可以食用。它的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體消化、吸收。
這款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)腸胃消化和吸收的同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于消暑降溫來(lái)說(shuō)有好處，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用。
李子是一種很常見的水果，價(jià)格比較便宜，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，好消化，還可以預(yù)防貧血哦。李子的吃法有很多，李子牛奶飲大家都喝過(guò)嗎，來(lái)看看它的做法和營(yíng)養(yǎng)功效吧。
李子牛奶飲
李子牛奶飲所需材料
主要食材李子、牛奶
李子牛奶飲的做法
1、李子清洗干凈去核取肉。
2、將李子肉、牛奶放入攪拌機(jī)中。
3、加入蜂蜜后一起攪拌均勻即可飲用。
李子牛奶飲的功效與作用
這款果汁有潤(rùn)腸、助消化的作用，因?yàn)槔钭雍写罅康睦w維，能加速腸胃蠕動(dòng)，排出毒素，再搭配上富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的牛奶，營(yíng)養(yǎng)就更加全面了。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。這樣搭配食用的話可以幫助消化和吸收，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育哦，對(duì)于排毒潤(rùn)腸是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有預(yù)防貧血消除疲勞的作用哦，對(duì)于身體健康有好處，同時(shí)還可以有排毒養(yǎng)顏的作用。
李子牛奶飲的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物潤(rùn)腸通便助消化預(yù)防貧血，而且還有減肥的作用哦，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康是有好處的。
潤(rùn)腸通便的時(shí)候我們到底該喝什么樣的蜂蜜對(duì)這種疾病的癥狀有改善的作用呢?潤(rùn)腸通便主要是為了調(diào)節(jié)和改善腸道的不適，在給自己潤(rùn)腸通便的時(shí)候蜂蜜也是一種很保健的食品，用來(lái)治療疾病有是非常有效果的，蜂蜜對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)能夠排毒養(yǎng)顏，特別是很多女孩子非常的喜歡吃這樣的食物，那么潤(rùn)腸通便喝什么蜂蜜呢?
【蜂蜜水的作用】
蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對(duì)工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。
保護(hù)肝臟：蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
補(bǔ)腎：用核桃5個(gè)、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補(bǔ)腎健腦;或用油將核桃炒黃，然后加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達(dá)到同樣的效果。
調(diào)入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過(guò)60度。
飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對(duì)肝的損害。
用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細(xì)膩、光潔、富有彈性。
蜂蜜代替白糖來(lái)燒、烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味、色澤和營(yíng)養(yǎng)俱佳，尤其烤雞、烤鴨時(shí)用棗花蜜，其顏色金黃，風(fēng)味獨(dú)特，不妨一試。
飯前半小時(shí)服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯后二至三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過(guò)多)，宜飯后服用。
潤(rùn)腸通便的時(shí)候吃這些蜂蜜就是最好的，蜂蜜吃了之后不僅僅能潤(rùn)腸通便，還有很多好處和作用，經(jīng)常吃蜂蜜的話還能夠改善大便干燥的現(xiàn)象，潤(rùn)腸通便主要是為了調(diào)節(jié)和改善一些腸道疾病，大家選擇蜂蜜來(lái)幫助自己改善癥狀的時(shí)候必須要合理的食用，避免吃太多導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
有的人腸胃比較不好，吃食物很難被消化，那么需要吃一些有助于消化的食物?？梢源龠M(jìn)潤(rùn)腸的食物有很多種，其中蜂蜜就是一種很好的通腸胃的食物。那么蜂蜜對(duì)于我們的身體有什么好的幫助嗎，蜂蜜可以搭配別的食物一起進(jìn)食嗎，又或者有什么進(jìn)食的方法要求嗎，在這里給大家介紹一些。
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
蜂蜜確實(shí)是有潤(rùn)腸功能，這在中國(guó)自古以來(lái)的文獻(xiàn)中都有研究和記載，當(dāng)然前提是真正的蜂蜜，而不是一些奸商拿蔗糖和香精調(diào)的“純天然蜂蜜”。
其次說(shuō)說(shuō)方法，蜂蜜兌水一般沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，可以根據(jù)不同喜好調(diào)成不同濃度飲料。值得注意的是蜂蜜兌水前應(yīng)先用涼水加到50ml以上，再用80攝氏度左右的溫水沖泡，這是為了最大程度得保證蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，沸水可能使蜂蜜中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)因高溫變性而損失掉
每晚睡前一小時(shí)飲熱奶一碗加蜂蜜一湯匙。
飲用牛奶加蜂蜜，真是立竿見影，當(dāng)晚就睡得香。次日早晨排便順暢。原來(lái)二者都具有醫(yī)療保健作用：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有鎮(zhèn)靜安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、維生素，能補(bǔ)益脾胃，潤(rùn)燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。
蜂蜜對(duì)于通腸胃確實(shí)有著很好的效果，但是要確保我們使用的蜂蜜是真正的蜂蜜。其次，還應(yīng)該懂得蜂蜜兌水的一些小要求，才能使蜂蜜最好的被吸收。其次，蜂蜜也可以搭配牛奶等食物飲用，效果會(huì)更好哦。對(duì)于經(jīng)常消化不良的人可以去嘗試哦。
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