荷葉茯苓粥---清熱解毒利尿降壓
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“荷葉茯苓粥---清熱解毒利尿降壓”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
荷葉不僅是有很高的觀賞價(jià)值，也是有很多的食療功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，荷葉茶是有很好的減肥作用，除此之外，也是有很多的其他的食用方法，比如說(shuō)和茯苓搭配制作粥品，不僅是很美味，還有很多的功效，下面小編就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
荷葉茯苓粥
用料
主料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克。
調(diào)料：白糖適量。
步驟
1、先將荷葉煎湯去渣，用清水清洗干凈，放置待用。
2、將適量的粳米或者是小米用清水沖洗干凈，放置待用。
3、將適量的茯苓和步驟2中處理好的粳米倒入藥湯里，然后一起進(jìn)行煮制，直到成粥。
4、出鍋前將白糖入鍋，調(diào)味即可。
我們食用這款粥品是可以很好的清熱解毒，對(duì)于清心火和肝火是不錯(cuò)的作用，同時(shí)對(duì)于脾火和肺火有很好的改善作用，經(jīng)常食用也是有利尿降壓的作用。這款粥品也是可以很好的擴(kuò)張血管，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常適合的。茯苓是能夠養(yǎng)心安神，是可以很好的改善我們心悸和失眠的狀況。茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用。胃酸過(guò)多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用荷葉粥或荷葉茶。盡量少吃生的荷葉，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。
上面就是為大家介紹關(guān)于荷葉茯苓粥的
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荷葉是很常見(jiàn)的一種植物，但是它也是可以食用的呢，荷葉粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有利尿消腫降壓的作用。加入玉米須一起吃的話還可以有治療疾病和保健的作用，一起來(lái)看看玉米須荷葉粥的做法和效果、
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無(wú)濕熱者
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。玉米須和荷葉粥的搭配可以有清熱解毒的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于健脾消食啊或者是補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有利尿降壓的作用、
玉米須荷葉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康。清熱解毒利尿消腫，適合身體虛弱的人群食用。
荷葉大家都很熟悉的吧，一大片一大片的，很美，但是它是可以吃的一種植物哦。不僅可以吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用的價(jià)值也是比較高的，荷葉和玉米須一起煮粥，可以有利尿消腫清熱解毒的效果，大家不妨試試吧。
玉米須荷葉粥
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無(wú)濕熱者
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。玉米須也是一種藥用作用的食物，可以有降三高的作用，和荷葉一起的搭配可以利尿消腫，清熱解毒，適合中老年人群。
玉米須荷葉粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，清熱解毒利尿消腫，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
玉米是大家都喜歡吃的一種食材，具有養(yǎng)生的功效。玉米須是不是被大家所忽視了呢，其實(shí)玉米須也是一種很好的中藥材哦，具有利尿消腫的作用，它可以食用的哦，來(lái)看看這道玉米須荷葉粥的做法吧。
玉米須荷葉粥
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須又稱龍須，用來(lái)泡水或煮粥喝，喝下去甜絲絲的，可降三高;荷葉可清熱解毒、涼血止血，水煎服或泡茶、煮粥飯都可以，將玉米須和荷葉一起煮粥，對(duì)身體很有益處，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。這樣的搭配可以起到利尿消腫的作用，而且還可以清熱解毒哦，對(duì)于降三高有很好的幫助，同時(shí)荷葉還可以減肥的哦，大家不妨試試吧。
玉米須荷葉粥的制作的過(guò)程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，利尿消腫清熱解毒降三高，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。
荷葉可以吃，這點(diǎn)大家知道嗎?很多人都不知道一些食材具有食用和藥用的功效，就比如說(shuō)荷葉，荷葉是一種食藥兩用的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到保健的養(yǎng)生的作用和效果，來(lái)看看這款玉米須荷葉粥的制作，可以有清熱解毒降壓的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:
尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、無(wú)濕熱者
玉米須荷葉粥
所需材料
玉米須適量、荷葉適量、大米80克、鹽2克、蔥5克
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這款食譜可以起到利尿的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以降三高，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高體質(zhì)健脾胃的作用，適合多種的人群食用，還可以提高人體的免疫力。
玉米須荷葉粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)玉米須荷葉粥的好處有很多，利用價(jià)值也比較多，可以有降三高的作用，很適合心血管疾病的人群食用，還可以有利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降壓降脂有幫助，大家可以試試。
不知道大家是否知道海白菜這樣的食材呢，海白菜是海中的食材種類，除了海白菜，還有海帶啊，紫菜等等。海白菜可以促進(jìn)食欲，具有降壓利尿的作用，如何食用呢，一起來(lái)看看海白菜燒肉的做法吧。
海白菜燒肉
材料
帶皮五花肉、海白菜(海菠菜)、八角、老姜、桂皮、香葉、老抽、陳醋、料酒
做法
1:帶皮五花肉用鑷子拔去皮上的毛洗凈, 鍋里放水燒開(kāi)把肉放進(jìn)去焯燙出血水撈出, 沖洗干凈切塊
2:海白菜清水浸泡片刻，開(kāi)水燙一下?lián)瞥鰶_洗干凈切段。
3:炒鍋燒熱放入肉塊、姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水沒(méi)過(guò)肉大火燒開(kāi)，放入八角(3顆)，桂皮小片，香葉(3片)，上蓋改小火煮40分鐘后放入海白菜繼續(xù)小火煮40分鐘，放鹽，大火收汁即可。
海白菜營(yíng)養(yǎng)分析: 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn).一般人都可食用。海白菜每百克可食部含水分47.8克,蛋白質(zhì)11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纖維4.3克,還含有多種礦物質(zhì)和維生素.海白菜燒肉香糯入味，這樣的語(yǔ)調(diào)菜肴不僅清爽可口，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，清熱解毒的同時(shí)也可以預(yù)防疾病，對(duì)于預(yù)防心臟疾病有很好的效果。
海白菜燒肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清熱解毒降壓利尿預(yù)防疾病，而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，大家不妨試試，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥，特別是一些老年人和孩子們更喜歡食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的種類有很多，綠豆海帶粥也是不錯(cuò)的一款可以清熱解毒利尿消腫的粥品，來(lái)看看它的做法吧。
綠豆海帶粥
食療功效:清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降血壓、降血脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2加水將大米、綠豆煮至開(kāi)花。
3加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降壓降脂的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還有降血脂和保護(hù)肝臟的功能，對(duì)于促進(jìn)排便排毒養(yǎng)顏也是有好處的呢。
綠豆海帶粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，清熱解毒利尿消腫降血脂，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
中藥材的種類有很多，很多的中藥材都可以起到很好的保健的作用，大家要適當(dāng)?shù)睦闷饋?lái)哦。比如說(shuō)茯苓吧，它的保健的效果是不錯(cuò)的 呢，而且還可以有利尿祛濕的效果，你知道茯苓如何食用比較好嗎，來(lái)看看這道茯苓薏米粥的做法吧，可以利尿祛濕。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
做法
1.綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2.土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3.加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有利尿的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以有排毒的作用，對(duì)于降脂減肥有好處，同時(shí)也可以保護(hù)肝臟，對(duì)于提高人體的免疫力和抵抗力有好處。
茯苓薏米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，利尿祛濕清熱解毒，適合下降食用，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
冬瓜是一種很常見(jiàn)的利尿的蔬菜類型，屬于瓜類的食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以起到很好的降脂減肥的作用，那么冬瓜怎么吃比較好呢，下面就來(lái)介紹大米冬瓜粥的做法，可以有清熱解毒的作用和效果。
大米冬瓜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒，陽(yáng)氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜粥
所需材料
大米50克、冬瓜60克、枸杞子10克、水160毫升、鹽適量、味精適量
冬瓜粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長(zhǎng)條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜粥的功效與作用
冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。冬瓜粥熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的食療方法可以有 很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于預(yù)防肥胖啊還有高血壓有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用呢。
關(guān)于大米冬瓜粥的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的，適合各類的人群食用，減少疾病的發(fā)生，利尿消腫清熱解毒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦。對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以利尿減肥，大家可以試試。
冬瓜是我們經(jīng)常吃的一種可以利尿消腫的食材，它可以有促進(jìn)食欲的作用。冬瓜的食用方法有很多，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的冬瓜雞蛋粥具有利尿祛濕的效果，怎么做比較好呢，來(lái)看看這道冬瓜雞蛋粥的做法吧。
冬瓜雞蛋粥
食療功效:利尿消腫、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、磷、鎂等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒，陽(yáng)氣不足，陰虛消瘦者、腎虛者不宜多食
冬瓜雞蛋粥所需材料
主要食材大米.冬瓜.枸杞子.水.鹽.味精.雞蛋
冬瓜雞蛋粥的做法
1大米洗凈后清水浸泡30分鐘;冬瓜去皮、子，洗凈后切成2-3cm長(zhǎng)條;枸杞子洗凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右，然后加入冬瓜、枸杞子、鹽，雞蛋打碎用小火熬煮至冬瓜呈透明狀，放入味精調(diào)味即可。
冬瓜雞蛋粥的功效與作用
利水消腫冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。清熱解毒冬瓜粥具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜。排毒冬瓜粥中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。減肥冬瓜粥熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。這樣的一道粥品可以有利尿排毒的作用，而且還可以清熱去火，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)啊或者是減肥有很好的效果，而且還可以去濕氣。
冬瓜雞蛋粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道粥品哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，利尿消腫清熱解毒去濕氣，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
喝粥是我們飲食的一種方式和習(xí)慣，喝粥可以助消化，而且還可以促進(jìn)食欲。粥的品種不同，養(yǎng)生保健的功效也不同哦。荷葉大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的吧，具有保健的作用，做粥的話還可以降三高哦。
玉米須荷葉粥
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須又稱龍須，用來(lái)泡水或煮粥喝，喝下去甜絲絲的，可降三高;荷葉可清熱解毒、涼血止血，水煎服或泡茶、煮粥飯都可以，將玉米須和荷葉一起煮粥，對(duì)身體很有益處，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效。這樣的粥品具有利尿祛濕的作用，而且還可以清熱解毒降三高哦，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是很重要的哦，是不錯(cuò)的保健的粥品，特別適合夏季，老少皆宜，保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)。
玉米須荷葉粥的做法，是不是覺(jué)得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來(lái)的，只是大家缺少了對(duì)于美食的了解，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來(lái)了，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減肥排毒。
綠豆大家都吃過(guò)，可以清熱解毒，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)真的是不錯(cuò)的食材，可以用它來(lái)煮粥或者是煲湯，可以有去火氣開(kāi)胃的作用，夏季不想吃飯，上火可以來(lái)一碗綠豆海帶粥，可以有清熱解毒去火的作用，而且對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)也是福音。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
大米40克、綠豆40克、海帶30克、青菜20克、鹽30克
綠豆海帶粥的做法
1、首先將綠豆放入清水中浸泡半天，因?yàn)樗旧砗茈y熟透，等泡發(fā)好了之后還要進(jìn)行清洗。
2、隨后將大米淘洗干凈，也要放入清水中進(jìn)行浸泡，以便米粒變得更加濃稠。
3、青菜擇取干凈之后，洗凈切碎備用。
4、這時(shí)鍋中加水，將大米、綠豆放入，用大火煮沸，隨后改小火微燉，一直等到他們開(kāi)花。
5、這時(shí)就可以放入海帶一起煮了，等粥變得濃稠了，放入青菜，還有食鹽，進(jìn)行均勻的攪拌就可以吃了。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥可以降壓降脂、清熱解毒、美容護(hù)發(fā)等等的功效。綠豆在夏季經(jīng)常被食用，因?yàn)橄募救说捏w內(nèi)火氣很大，那么食用綠豆可以很好的清熱解毒、消暑止渴、降血脂和保護(hù)肝臟等的功效。而且口感也不錯(cuò)，適合夏季。海帶可以降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒等的功效。現(xiàn)在人脫發(fā)的狀況很是常見(jiàn)，很多人也無(wú)可奈何，在尋找著方式，那么食用海帶可以改善現(xiàn)狀。大米可以補(bǔ)中益氣、和五臟，有利于健康。這道食譜對(duì)于肝臟都有很大的幫助，保證了我們的健康。
綠豆海帶粥的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容和步驟，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有清熱解毒去火的作用，還能降脂降壓，滋補(bǔ)五臟的同時(shí)調(diào)理了體質(zhì)，這樣的養(yǎng)生食譜你是不能少的，尤其是這樣炎熱的夏季。
喝茶是人們的一種生活習(xí)慣，很多人都會(huì)選擇喝茶來(lái)調(diào)理身心，同時(shí)還可以學(xué)習(xí)到一些茶文化。茶的種類有很多，有發(fā)酵茶，半發(fā)酵茶等。金銀花屬于花茶的一種，下面介紹它的泡制的方法，和它的養(yǎng)生保健的功效。
銀花梔子飲
銀花梔子飲所需材料
主要食材金銀花、梔子
銀花梔子飲的做法
1、分別將金銀花、梔子用清水沖洗干凈，然后將其置于保溫壺中。
2、往保溫壺中加入500毫升的熱水，加蓋悶泡5分鐘后即可飲用。一般當(dāng)天服完，可頻飲。
適宜人群：一般人群皆可飲用
禁忌人群：脾胃虛寒、便溏食少飲
銀花梔子飲的功效與作用
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。它甘寒清熱而不傷胃，梔子具有清熱瀉火、涼血止痛的功效，兩者搭配在一起泡飲，效果加倍哦。金銀花具有清熱疏風(fēng)、消炎解毒的功效。梔子具有清熱瀉火、涼血鎮(zhèn)痛、降血壓、利膽的功效。這樣的搭配方法可以有清熱解毒的作用，適合春夏季飲用，而且還可以降壓利尿哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品哦，清熱解毒，適合各類人群，大家平時(shí)不妨試試。
銀花梔子飲具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營(yíng)養(yǎng)，適合各類人群飲用，具有清熱解毒涼血利尿降壓的作用，脾胃虛寒、便溏食少飲等人群，一定要少喝。大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
山藥是一種常見(jiàn)的食材，一般到了秋季的時(shí)候都會(huì)吃到，山藥粥是很常見(jiàn)的食用方法了，可以有促進(jìn)食欲啊健脾養(yǎng)胃的作用。山藥還可以利尿消腫，山藥粥的做法有很多，這道茅根山藥粥可以生津養(yǎng)肺，大家可以試試。
茅根山藥粥
食療功效:清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、生津益肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
茅根山藥粥所需材料
主要食材山藥.白茅根.大米.鹽.蔥
茅根山藥粥的做法
1山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開(kāi)。
3最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
茅根山藥粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。茅根是一種食材也是一種中藥材，可以有健脾補(bǔ)腎的作用，這樣搭配的話可以滋補(bǔ)五臟，而且還可以通血脈，適合多種人群食用。
茅根山藥粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱解毒利尿消腫生津養(yǎng)肺，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
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