海白菜燒肉——清熱解毒降壓利尿
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的海白菜燒肉——清熱解毒降壓利尿，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不知道大家是否知道海白菜這樣的食材呢，海白菜是海中的食材種類，除了海白菜，還有海帶啊，紫菜等等。海白菜可以促進(jìn)食欲，具有降壓利尿的作用，如何食用呢，一起來看看海白菜燒肉的做法吧。
海白菜燒肉
材料
帶皮五花肉、海白菜(海菠菜)、八角、老姜、桂皮、香葉、老抽、陳醋、料酒
做法
1:帶皮五花肉用鑷子拔去皮上的毛洗凈, 鍋里放水燒開把肉放進(jìn)去焯燙出血水撈出, 沖洗干凈切塊
2:海白菜清水浸泡片刻，開水燙一下?lián)瞥鰶_洗干凈切段。
3:炒鍋燒熱放入肉塊、姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水沒過肉大火燒開，放入八角(3顆)，桂皮小片，香葉(3片)，上蓋改小火煮40分鐘后放入海白菜繼續(xù)小火煮40分鐘，放鹽，大火收汁即可。
海白菜營養(yǎng)分析: 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn).一般人都可食用。海白菜每百克可食部含水分47.8克,蛋白質(zhì)11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纖維4.3克,還含有多種礦物質(zhì)和維生素.海白菜燒肉香糯入味，這樣的語調(diào)菜肴不僅清爽可口，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，清熱解毒的同時(shí)也可以預(yù)防疾病，對于預(yù)防心臟疾病有很好的效果。
海白菜燒肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清熱解毒降壓利尿預(yù)防疾病，而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，大家不妨試試，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
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喝茶是人們的一種生活習(xí)慣，很多人都會選擇喝茶來調(diào)理身心，同時(shí)還可以學(xué)習(xí)到一些茶文化。茶的種類有很多，有發(fā)酵茶，半發(fā)酵茶等。金銀花屬于花茶的一種，下面介紹它的泡制的方法，和它的養(yǎng)生保健的功效。
銀花梔子飲
銀花梔子飲所需材料
主要食材金銀花、梔子
銀花梔子飲的做法
1、分別將金銀花、梔子用清水沖洗干凈，然后將其置于保溫壺中。
2、往保溫壺中加入500毫升的熱水，加蓋悶泡5分鐘后即可飲用。一般當(dāng)天服完，可頻飲。
適宜人群：一般人群皆可飲用
禁忌人群：脾胃虛寒、便溏食少飲
銀花梔子飲的功效與作用
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。它甘寒清熱而不傷胃，梔子具有清熱瀉火、涼血止痛的功效，兩者搭配在一起泡飲，效果加倍哦。金銀花具有清熱疏風(fēng)、消炎解毒的功效。梔子具有清熱瀉火、涼血鎮(zhèn)痛、降血壓、利膽的功效。這樣的搭配方法可以有清熱解毒的作用，適合春夏季飲用，而且還可以降壓利尿哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品哦，清熱解毒，適合各類人群，大家平時(shí)不妨試試。
銀花梔子飲具體的做法大家都偶學(xué)會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合各類人群飲用，具有清熱解毒涼血利尿降壓的作用，脾胃虛寒、便溏食少飲等人群，一定要少喝。大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
發(fā)菜是一種大家都喜歡吃的食材類型，它是一種海藻類的食材，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢?？梢杂醒a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用。發(fā)菜的食用方法有很多，來看看發(fā)菜炒絲瓜的做法吧，可以有清熱利尿的作用。
發(fā)菜炒絲瓜
食療功效:化痰散結(jié)、清熱利水
營養(yǎng)價(jià)值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:適宜身熱煩渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、熱性病等患者食用
發(fā)菜炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、發(fā)菜、枸杞、鹽
發(fā)菜炒絲瓜的做法
1、絲瓜削皮洗凈，切滾刀塊。
2、枸杞子、發(fā)菜分別用清水浸泡。
3、炒鍋加油，將絲瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、發(fā)菜，加鹽調(diào)味，至絲瓜熟即可。
發(fā)菜炒絲瓜的功效與作用
發(fā)菜是一種較為珍貴的食材，也正是因?yàn)槠湔滟F，所以營養(yǎng)價(jià)值也是極高的;但是絲瓜是我們常見的食材，曬干加工后還可做中藥，發(fā)菜有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、散結(jié)和降血壓的功效。絲瓜可用于治療熱病身熱煩渴、痰喘恪守，腸風(fēng)痔漏等病癥。發(fā)菜炒絲瓜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療。發(fā)菜炒絲瓜可以有祛痰的作用，對于滋補(bǔ)解毒有好處，還可以有清熱去火的作用，適合三高人群食用，而且也可以有預(yù)防動脈硬化的作用。
發(fā)菜炒絲瓜的制作方法和它的食療效果，上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，可以有清熱解毒的作用，對于預(yù)防三高疾病也有好處，適合多種的人群使用哦，不妨試試吧。
粉絲是我們生活中常見的食材類型，它的營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，一般是紅薯做的粉絲比較多的。粉絲的營養(yǎng)價(jià)值是不錯(cuò)的，吃法也比較多，和大白菜一起做粉絲湯可以有清熱解毒利尿的作用。
大白菜粉絲湯
食療功效:清熱解毒、利二便、止咳化痰
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素B、C、鈣、鋅、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦少食或忌食粉絲
大白菜粉絲湯所需材料
主要食材白菜、粉絲、蔥末、鹽、香油、味精、植物油
大白菜粉絲湯的做法
1將白菜擇去老葉，洗凈，切絲;粉絲剪成10厘米長的段，用溫水泡軟。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，加入白菜絲稍加翻炒。
放入足量水、粉絲、鹽煮開，放入味精調(diào)味，淋上香油即可。
大白菜粉絲湯的功效與作用
大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。大白菜粉絲湯此湯具有清熱解毒、利二便、止咳化痰的功效。這樣的湯品可以起到保健的作用，因?yàn)樗械拇掷w維比較豐富，而且還可以清熱解毒，對于保護(hù)腸胃有一定的效果哦。
大白菜粉絲湯的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也高，適合的人群也豐富，具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用，而清熱解毒利尿消腫止咳化痰，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
每一種食物都有著它的利用的價(jià)值和功效，我們應(yīng)該合理的去利用，以及不同的搭配方法，都可以得到不同的營養(yǎng)。豆腐就是其中的一種，和很多的食物都可以搭配哦，來看看豌豆?fàn)Z豆腐的做法，可以有清熱解毒的作用。
豌豆?fàn)Z豆腐
食療功效:清熱解毒、通利腸胃、健脾和胃、生津潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生、胡蘿卜素、卵磷脂、葉酸、鈣、磷、鉀、碘、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腸胃虛弱、食欲不佳、眼睛干澀、煩躁等
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者
豌豆?fàn)Z豆腐所需材料
主要食材豌豆、豆腐、枸杞、鹽、味精
豌豆?fàn)Z豆腐的做法
1將豆腐瀝去水分后，切成小塊。
2鍋中加水燒開，下入豆腐、枸杞煮開。
3再加入豌豆煮至熟，調(diào)入調(diào)味料即可。
豌豆?fàn)Z豆腐的功效與作用
豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。豌豆?fàn)Z豆腐此菜具有清熱解毒、通利腸胃、健脾和胃、補(bǔ)肝明目、生津潤燥的功效。這樣的一道食譜可以有潤腸通便的作用，還可以調(diào)理身體，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以清熱潤燥的呢。
豌豆?fàn)Z豆腐的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，清熱解毒利尿消腫健脾胃養(yǎng)胃，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥，特別是一些老年人和孩子們更喜歡食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的種類有很多，綠豆海帶粥也是不錯(cuò)的一款可以清熱解毒利尿消腫的粥品，來看看它的做法吧。
綠豆海帶粥
食療功效:清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2加水將大米、綠豆煮至開花。
3加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降壓降脂的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還有降血脂和保護(hù)肝臟的功能，對于促進(jìn)排便排毒養(yǎng)顏也是有好處的呢。
綠豆海帶粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，清熱解毒利尿消腫降血脂，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
蘆薈是一種植物，是一種可以觀賞性的植物，可以有抗輻射的作用。當(dāng)然它是可以吃的哦，可以煮湯啊或者是炒著吃都是可以的，蘆薈可以有清熱解毒的作用，而且還可以利尿消腫的哦。蘆薈的食用方法有很多，來看看這道蛤蜊蘆薈湯的做法，可以利尿排毒。
蛤蜊蘆薈湯
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、糖類
適宜人群:
適宜咳嗽、眼睛干澀、淋巴結(jié)腫大、萎縮性鼻炎、便秘等患者食用
禁忌人群:
慢性腹瀉患者、孕婦、痔瘡出血、鼻出血者忌食
蛤蜊蘆薈湯
所需材料
蛤蜊500克、蘆薈葉子2片、姜適量、鹽適量
做法
1、蛤蜊洗凈雜質(zhì)，以淡鹽水浸泡，使其吐盡泥沙。
2、蘆薈削去邊刺，沖凈后將葉片削凈，只取肉和汁;姜洗凈，切絲。
3、鍋中加1200毫升水煮沸后，將以上所有材料一并加入，煮至蛤蜊開口，酌量加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
蘆薈防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，保持皮膚濕潤、嬌嫩，還可以治療皮膚炎癥。蛤蜊低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實(shí)屬物美價(jià)廉的海產(chǎn)品。蘆薈蛤蜊湯具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)作用。這樣的食療方法可以有清熱解毒潤燥的作用，對于滋陰潤燥有好處，而且也可以有利尿的效果哦，所以這樣的搭配方法是不錯(cuò)的選擇呢，而且也可以起到保健的功效。
蛤蜊蘆薈湯的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，蛤蜊蘆薈湯可以有清熱解毒的作用，而且可以起到滋陰的作用，很適合有皺紋啊還有抗衰食用哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且蛤蜊也可以有補(bǔ)肝腎的功效，大家可以試試哦。
大白菜大家都吃過的，是很常見的一種食材類型，它的口感清爽，而且還不會發(fā)胖的，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，雖然價(jià)格便宜，但是營養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不少的，給大家推薦的是大白菜粉絲湯的做法，可以利尿通便。
大白菜粉絲湯
大白菜粉絲湯所需材料
主要食材白菜、粉絲、蔥末、鹽、香油、味精、植物油
大白菜粉絲湯的做法
1、將白菜擇去老葉，洗凈，切絲;粉絲剪成10厘米長的段，用溫水泡軟。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，加入白菜絲稍加翻炒。
3、放入足量水、粉絲、鹽煮開，放入味精調(diào)味，淋上香油即可。
大白菜粉絲湯的功效與作用
大白菜的含鋅量居蔬菜之首，并富含膳食纖維和維生素，對人體健康有重要的作用，粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，使得湯品更加爽口宜人。大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。搭配粉絲一起食用的話潤滑可口，而且還可以促進(jìn)食欲，這樣的一道湯品可以清熱解毒，而且還可以促進(jìn)排便，是不錯(cuò)的止咳化痰的首選食譜哦，老少皆宜，讓你的腸胃更加的健康。
大白菜粉絲湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清熱解毒利尿通便美容護(hù)膚，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，還在等什么呢，行動起來吧。
喝粥是一種飲食的方式，每個(gè)人的體質(zhì)不同，而且需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的呢。不知道大家對于荷葉有所了解嗎，不僅可以有觀賞性的作用，而且還可以食用的，具有清熱解毒的效果，荷葉粥是不錯(cuò)的一種食用方法，來看看吧。
荷葉粥
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、止血、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價(jià)值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、大米、枸杞、白糖
荷葉粥的做法
1將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。
2鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時(shí)加適量白糖調(diào)味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護(hù)作用。這樣的粥品不僅可以清理腸道垃圾，而且還能降脂減肥，是不錯(cuò)的降三高的首選食譜哦，同時(shí)也可以清熱去火。
荷葉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的額，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，清熱解毒降壓降脂，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白（蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊）質(zhì)（蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊）1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵（補(bǔ)鐵產(chǎn)品，補(bǔ)鐵資訊）8 毫克、鈣（補(bǔ)鈣產(chǎn)品，補(bǔ)鈣資訊）10毫克、維生素（維生素產(chǎn)品，維生素資訊）c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。
柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘（便秘產(chǎn)品，便秘資訊）有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時(shí)吃，更忌與酸性食物同吃。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪幔瑯淠z和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。
另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因?yàn)轺匪嵩谖闯墒焓磷又泻扛哌_(dá)25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時(shí)服用。
香干大家都很熟悉的吧，是一種很常見的豆制品的類型，是大豆制作而成的，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，適合的人群也是比較豐富的呢，香干和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，和芹菜可以一起吃，可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以利尿降壓的哦，來看看這道香干炒芹菜的做法吧。
香干炒芹菜
食療功效:促進(jìn)食欲、養(yǎng)陰清火、降低血壓、潤腸通便、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肥胖、高血脂患者慎食;老人、脾胃虛寒、缺鐵性貧血患者要少食
香干炒芹菜所需材料
主要食材芹菜、香干、蔥花、鹽、料酒、香油、雞精
香干炒芹菜的做法
1、芹菜擇洗干凈，剖細(xì)后，再切成4厘米左右的長段;香干切條。
2、炒鍋倒油燒熱，炒香蔥花，下入芹菜段翻炒幾下，再放入香干、料酒、鹽炒拌勻，出鍋前淋入香油，撒入雞精拌勻即可。
3、加入香油、鹽調(diào)味即可出鍋。
功效與作用
芹菜具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。香干一種豆制食品，主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等。香干炒芹菜具有促進(jìn)食欲、養(yǎng)陰清火、降低血壓、潤腸通便、利尿消腫的功效。芹菜可以有利尿的 作用，而且還可以清熱解毒，具有降壓的效果，和香干一起吃，可以有降壓潤腸通便的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒去火的效果哦。
這道香干炒芹菜是不是很簡單呢，家常的做法，其實(shí)越簡單的食材烹飪出來的食物才原汁原味，才更有營養(yǎng)價(jià)值，這道香干炒芹菜可以有清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，而且還可以利尿消腫，對于清熱去火有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
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