當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥--補(bǔ)血益氣活血化瘀
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥--補(bǔ)血益氣活血化瘀”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
當(dāng)歸可以補(bǔ)血，具有滋補(bǔ)的作用，而且也可以有活血化瘀的效果，當(dāng)歸可以有很多的食用方法，比如說煮粥，泡茶，泡酒都可以。當(dāng)歸可以有補(bǔ)益氣血的作用。和很多的食物都可以相互搭配，來看看當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的制作方法，可以有活血化瘀的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足的女性
禁忌人群:
孕婦及經(jīng)常腹瀉者不宜
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥
所需材料
大米100克、當(dāng)歸15克、紅花8克、白糖適量
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法
1、當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的功效與作用
當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等癥。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。這樣的保健食譜具有活血的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛來說有著很重要的功效，同時(shí)也可以有緩解氣血不足，月經(jīng)不調(diào)的作用，適合女性食用，出現(xiàn)的痛經(jīng)惡露不止有調(diào)理的作用，還可以提高體質(zhì)。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的步驟，大家可以根據(jù)自己的需求選擇適合的搭配方法，這樣的一道當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥具有活血補(bǔ)血的作用，可以有緩解跌打損傷的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，還能緩解氣血不足，大家可以試試。
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每個(gè)人的體質(zhì)不同，很多人都存在著氣血不足的情況，這個(gè)和體質(zhì)和一些外在的因素有一定的關(guān)系哦。當(dāng)歸是一種可以滋補(bǔ)氣血的中藥材，可以經(jīng)常食用，來看看當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法，可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)氣血的效果哦。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥
食療功效:補(bǔ)血益氣、活血化瘀
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足的女性
禁忌人群:孕婦及經(jīng)常腹瀉者不宜
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥所需材料
輔助佐料大米、當(dāng)歸、紅花、白糖
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法
1當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的功效與作用
當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等癥。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥此粥具有補(bǔ)血益氣、活血化瘀、補(bǔ)中益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣血的效果，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對(duì)于通血脈啊或者是活血養(yǎng)胃有都已經(jīng)的作用，適合多種人群，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是它們營養(yǎng)價(jià)值高，搭配一起食用，具有補(bǔ)五臟的作用，補(bǔ)血益氣活血化瘀促進(jìn)代謝。而且還很容易消化和吸收，適合女性食用。
蓮子粥是一種很有營養(yǎng)的粥品了，經(jīng)常喝些粥是可以有滋陰潤燥健脾胃的作用，不同的粥品營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦，加入紅棗的蓮子粥具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，來看看蓮子粥的做法，可以活血化瘀。
紅棗蓮子粥
材料：
紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。
做法：
1、將蓮子洗凈泡上一晚。
2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。
3、大棗洗凈、糯米洗凈一起放入有蓮子的鍋中。
4、同煮到濃稠時(shí)加紅糖適量即食。
紅棗蓮子粥的作用：
1、大棗具有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神之效。
2、蓮子有補(bǔ)脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補(bǔ)養(yǎng)心氣的作用。
3、糯米為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。
4、紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
蓮子粥是一道常見的漢族藥膳。制作原料包括粳米和蓮子，其食療功效為健脾補(bǔ)腎。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。可作為病后體弱者之保健膳食?？崭狗虍?dāng)飯均吃。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。這樣的粥品可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于腎虛啊或者是心煩失眠健忘等情況是有所改善的，而且還可以有補(bǔ)充豐富氨基酸和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有很好的效果，而且還可以有緩解氣虛的效果，適合多種人群。
關(guān)于蓮子粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配銀耳可以補(bǔ)血益氣緩解腸胃不適，活血化瘀，可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
紅糖大家都知道吧，它是一種很滋補(bǔ)的食材類型，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，紅糖的吃法也是有很多的，最多的就是紅糖水了，特別是大棗紅糖姜水，食用率還是比較多的哦，下面來看看大棗紅糖姜水的做法。
大棗紅糖姜水的做法
材料：
大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。
做法：
1、首先我們將準(zhǔn)備好的大棗放入清水中進(jìn)行浸泡，然后用牙刷將其清洗干凈，一定要仔細(xì)的清洗。
2、將洗好的棗切成片。生姜洗凈后切成片。然后我們就可以將棗片和姜片放在煮鍋中，這時(shí)不要急著開火煮
3、首先要將其浸泡10分鐘左右。開火將水煮至沸騰，加入紅糖繼續(xù)小火熬煮。將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了。
紅糖含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，日常生活中經(jīng)常食用對(duì)于我們的健康非常有利，尤其對(duì)于女性朋友。紅糖是婦女服用的一種營養(yǎng)品。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。這樣的飲品可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦，活血化瘀，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選呢，而且還可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)。
上面介紹了大棗紅糖姜水的做法。大家都學(xué)會(huì)了嗎，還有大棗紅糖，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛健腦緩解失眠的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
當(dāng)歸大家都聽說過吧，中藥的一種，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還是很多中藥材的首選類型。當(dāng)歸可以泡水，也可以做湯，還可以泡酒，對(duì)于身體健康有好處。其實(shí)今天小編介紹的這款當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥就適合調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥所需材料
輔助佐料大米、當(dāng)歸、紅花、白糖
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法
1、當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的功效與作用
當(dāng)歸紅花粥是一款藥粥，當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛;紅花亦可活血通經(jīng)、祛瘀止痛，將當(dāng)歸和紅花一起熬煮成粥，非常適合女性經(jīng)常食用，可以讓你容光煥發(fā)，氣色紅潤哦。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、所以說這樣的搭配方式是很不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)血的選擇哦，特別是對(duì)于女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)啊，氣血不足啊等情況都有很好的保護(hù)和調(diào)節(jié)的作用哦，女性朋友們可以放心的食用。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來吧。
玫瑰花是一種很常見的花朵，其實(shí)除了觀賞以外，還可以食用的，它可以泡茶喝，也可以做很多不同口味的甜品，可以有活血化瘀的作用，而且還能美容養(yǎng)顏的哦，來看看玫瑰花酒的制作方法，可以理氣補(bǔ)血。
玫瑰花酒
食療功效:理氣解郁、和血行血
營養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于肝胃氣痛、胸脅脹滿、婦女經(jīng)血不調(diào)、精神抑郁等患者
禁忌人群:如果婦女不能飲白酒，可用黃酒代替
玫瑰花酒所需材料
主要食材玫瑰花、38°白酒
玫瑰花酒的制作方法
將兩者同時(shí)里入瓶中，加蓋密封。每天搖動(dòng)1次，10天后即可服用。
玫瑰花酒的功效與作用
散疲止痛玫瑰花味甘、微苦，氣香，性溫，含有少量揮發(fā)油和槲皮苷、苦味素、鞣質(zhì)、脂肪油、有機(jī)酸等。玫瑰油中主要成分為醇類化合物。有利氣、行血、治風(fēng)痹、散疲止痛等作用。治療月經(jīng)不調(diào)主治肝胃氣痛，新久風(fēng)痹，吐血咯血，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，痢疾、乳癰，腫毒。美容養(yǎng)顏長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人煥發(fā)青春活力。這樣的一道酒品是可以有美容養(yǎng)顏的，而且味道清香，可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于女性的月經(jīng)不調(diào)啊或者是色素沉著有一定的好處，而且還可以美容護(hù)膚。
關(guān)于玫瑰花酒的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，活血化瘀理氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，對(duì)身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動(dòng)起來吧。
有些人整天總在喊，我要補(bǔ)血，我要補(bǔ)血，但事實(shí)上她總會(huì)覺得無從下手，從哪些補(bǔ)?如何補(bǔ)?這些都沒明白如何補(bǔ)呢!補(bǔ)血吃什么好?日常補(bǔ)血的食物都有哪些?今天與小編一起來聊聊生活中的哪些補(bǔ)血食譜有哪些?
補(bǔ)血食譜
清燉乳鴿
材料：鴿子1只，香菇2-3個(gè)，木耳3朵，山藥半根，紅棗5-8顆，枸杞少許，姜，蔥，料酒
做法：
1、澆開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用;
2、砂鍋放水加熱至沸騰，放入姜片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí);
3、1個(gè)半小時(shí)后放入枸杞，木耳，再燉20分鐘;
4、山藥削皮，切塊放入，小火燉20分鐘，到山藥酥爛，加鹽調(diào)味即可。
輔料可根據(jù)自己喜好加減，口感清淡，非常適合春天補(bǔ)養(yǎng)。
玫瑰四物飲
材料：當(dāng)歸三兩、白芍五兩、熟地二兩、川穹一兩、紅棗二兩
做法：
1、用一大鍋水浸泡藥材30分鐘，玫瑰花是熬好之后再放入，所以剛開始不用浸泡;
2、浸好藥材之后先用大火煮到滾開了再轉(zhuǎn)小火，蓋子蓋好;
3、小火煮2-3小時(shí)后，再轉(zhuǎn)大火煮沸，放入玫瑰花，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子;
4、五分鐘后熄火，再十分鐘后把藥汁倒入鍋?zhàn)?，等藥汁放涼了，可以裝入小的寶特瓶，放入冰箱儲(chǔ)存。
用法：每次導(dǎo)出一小碗加熱飲用，月經(jīng)結(jié)束后開始飲用，一天兩次，早晚、午晚，空腹、飯后均可，連喝七天，也可以一天喝一次，連喝十四天。
方意：四物湯組成是當(dāng)歸、白芍、熟地、川穹，有補(bǔ)血活血的作用，補(bǔ)充月經(jīng)時(shí)消耗的陰血。玫瑰花有輕微活血化瘀的作用，并且含有維他命C的成份。紅棗含有多種營養(yǎng)成份，有天然維他命之稱，可以補(bǔ)充脾氣。
補(bǔ)血吃什么好
木耳炒油菜
主料：油菜 200g、木耳 50g、
配料：鹽 2g、雞精 2g、水淀粉 適量、姜碎 適量、食用油 適量、香油 適量
做法：
1.準(zhǔn)備好所有食材，木耳提前泡發(fā)。油菜洗凈瀝水。
2.鍋中放油爆香姜碎，下入木耳炒均，加入鹽和一點(diǎn)水燒開。
3.加入油菜翻炒均勻，芶入水淀粉加入雞精調(diào)味，出鍋前淋入香油即可。
黨參烏雞枸杞湯
主料：烏骨雞半只
輔料：枸杞子10克桂圓4個(gè)黨參2根棗(干)8個(gè)
調(diào)料：食鹽適量姜4片
做法：
1、干桂圓剝掉外殼取出果肉，姜切片，烏雞洗凈瀝干水份后入鍋中開水淖一遍去掉血水
2、把烏雞放入煲湯的容器中，依次將桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片放到里面
3、倒入適量的溫開水，水量以沒過雞身為宜
4、大火燒開后改小火煲至1-2個(gè)小時(shí)熟后調(diào)入適量的鹽即可出鍋食用
制作提示
1、烏雞你可以切成塊狀煲也可以整只煲，我喜歡熟后扯著吃，所以我沒切。
2、上速材料中的藥材少一樣或兩樣也沒關(guān)系，做出來的湯也同樣好喝。
3、煲湯最好水開后用小火慢煲，這樣煲出來的湯好喝雞肉也不容易散。
4、煲的時(shí)間以雞的大小而不同，以筷子能輕松插過雞肉為宜，太爛雞肉不好吃。
補(bǔ)血的食物
黑芝麻：有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕：藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜：入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉：益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
黑木耳：養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
烏雞：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
結(jié)語：補(bǔ)血不是喊出來的，一定要行動(dòng)才行，小編給大家推薦的幾款補(bǔ)血食譜方有興趣的朋友可以在家自己試著做下，每天吃些就可在到補(bǔ)氣血的功效，平日里多食用些黑色的食物既補(bǔ)血又補(bǔ)腎。
喝湯可以滋補(bǔ)身心，同時(shí)還可以有促進(jìn)代謝的作用，一般養(yǎng)生湯比較多，重要的是看選擇的食材的種類。靈芝就是大家不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的首選食材哦，下面介紹的靈芝核桃乳鴿湯就具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用和功效。
靈芝核桃乳鴿湯
靈芝核桃乳鴿湯所需材料
主要食材鴿肉、核桃、靈芝、黨參、棗、鹽
靈芝核桃乳鴿湯的做法
1、將核桃仁、黨參、靈芝、蜜棗分別用水洗凈。
2、將乳鴿去內(nèi)臟，洗凈，斬件。
3、鍋中加水，大火燒開，放入準(zhǔn)備好的材料，改用文火續(xù)煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
靈芝核桃乳鴿湯的功效與作用
靈芝能滋補(bǔ)強(qiáng)身，常用于治療神經(jīng)衰弱、體虛等癥;核桃有豐富的脂肪與蛋白質(zhì)，補(bǔ)充氣血不足，改善體虛現(xiàn)象，尤其適用于中老年人體虛引起的頭暈耳聾鳴、健忘失眠等病;凡體虛之人眩暈者，皆宜食用此湯。乳鴿蛋白質(zhì)含量高，消化率也高，而且還可以活血化瘀，對(duì)于提高免疫力有很好的作用。這道湯品，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于延緩衰老啊增強(qiáng)記憶力有很好的作用，所以說是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品哦，大家不妨實(shí)惠，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣補(bǔ)血。
靈芝核桃乳鴿湯的的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最適合各類人群食用了，所以平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪x擇這樣的湯品滋補(bǔ)，不僅促進(jìn)消化，而且營養(yǎng)均衡，可以有補(bǔ)氣血的作用哦。
活血化瘀的方法很多，相信您在生活中也有所接觸。最近幾年來我們?？吹胶芏嗯耘笥阉奶帉ふ宜^的“偏方”，并且常常盲目使用。結(jié)果不僅沒有有效治愈自身疾病，反而給自己的身體帶來了各種各樣高的影響。其實(shí)生活中有很多種方式可以幫助我們活血化瘀。以下就是為您詳細(xì)介紹的吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥。
吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥
活血化瘀的方法很多，不少朋友常常會(huì)采用酒精或者藥物對(duì)外傷引起的腫痛進(jìn)行擦拭，其實(shí)除了這些方法以外，活血化瘀在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有很多種方式。既不需要過度使用藥物對(duì)我們身體造成影響，同樣還給身體達(dá)到一定滋補(bǔ)的功效，對(duì)于需要活血化瘀的朋友而言是非常好的選擇。
所需食材：
油菜150克，大米100克
制作方法：
1.將油菜洗凈，切細(xì)備用。
2.大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮熟。
3.待熟時(shí)調(diào)入油菜，煮至粥熟（或?qū)⒂筒苏ㄖ?，調(diào)入大米粥中，再煮沸即可）。
主要功效：
這種方式相信我們?cè)谏钪泻苌贂?huì)用到，但是對(duì)于需要活血化瘀的朋友而言是非常好的方式，主要是因?yàn)橛筒擞猩⒀[功效。如果再日常生活中能夠使用油菜煮粥，還具有辛散行血的作用。且油菜作用緩和，還可以用于治血滯等疾病，由此可見此粥是具有活血化瘀的功效的。非常適用于產(chǎn)后血瘀腹痛等癥狀的朋友。
您通過上述“吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥”的詳細(xì)介紹，是不是對(duì)活血化瘀粥的做法以及功效有了一個(gè)詳細(xì)了解呢？生活中有關(guān)活血化瘀的藥物出現(xiàn)的非常多，相信也讓不少的朋友無從選擇。因此如果您現(xiàn)在非常盲目，建議您在積極配合治療的同時(shí)，不煩試試活血化瘀粥，用食療幫助自己早日恢復(fù)健康。
豬蹄桃花粥相信知道的朋友并不多，但是有很多朋友在生病或者手上期間非常愛喝粥。因此如果您在吃藥治療之余，為了保障快速恢復(fù)健康。不妨試試活血化瘀粥。但是豬蹄桃花粥功效好嗎？相信您也十分關(guān)注這個(gè)問題，以下就是為您做出的詳細(xì)介紹。
豬蹄桃花粥
活血化瘀的方法很多，日常生活中我們也有越來越多的機(jī)會(huì)接觸。但是想要活血化瘀是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，切記焦慮或者半途而廢。活血化瘀粥給我們帶來的好處眾多，除了能夠達(dá)到治療的效果之外，還能夠補(bǔ)充我們身體所需營養(yǎng)，從根本解決我們的身體問題，屬于一舉多得的治療方法。
所需食材：
桃花（干品）、粳米、凈豬蹄、鹽、香油、醬油、生姜末、蔥、味精。
制作方法：
1.將桃花焙干，研成細(xì)末。
2.淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中。
3.加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟。
4.將骨頭取出，加米及桃花末，用文火煨粥。
5.粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。
主要功效：
這種方法在我們生活中是比較簡單易烹飪的，其功效也十分強(qiáng)大，除了能夠幫助女性朋友活血化瘀之外，對(duì)于產(chǎn)后的女性滋補(bǔ)也是有著極佳的效果的。另外如果您經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，也建議您可以采用這種方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。桃花對(duì)于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有著非常明顯的效果的。但是如果您正處于懷孕期間，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行活血化瘀，以免對(duì)寶寶造成影響。
活血化瘀粥功效好嗎？通過上述介紹我們可以看到活血化瘀粥對(duì)于我們的身體而言是由諸多好處的。同樣由于生病受傷期間我們需要忌口的食物是非常多的。因此如果您現(xiàn)在正在苦惱自己到底應(yīng)該吃什么，不妨試試活血化瘀粥吧。
當(dāng)歸是一種很常見的中藥材，很多人都對(duì)它有了解，它可以泡茶，可以泡酒，還可以做各種的美食，具有滋補(bǔ)的作用。當(dāng)歸和川穹一起做茶品，可以有活血化瘀的作用，來看看延胡索川芎當(dāng)歸飲的制作方法。
延胡索川芎當(dāng)歸飲
食療功效:活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛
營養(yǎng)價(jià)值:維生素B12、煙酸、亞葉酸、葉酸、生物堿、揮發(fā)油、甘草素
適宜人群:尤其適合女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥
禁忌人群:血熱、產(chǎn)后血虛、氣虛所致疼痛及孕婦禁食
延胡索川芎當(dāng)歸飲所需材料
主要食材當(dāng)歸、延胡索、甘草、川芎、紅糖
延胡索川芎當(dāng)歸飲的做法
1將當(dāng)歸、延胡索、川芎洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2再放入甘草稍煮片刻即可關(guān)火，濾去藥渣，留汁，再放入紅糖攪拌均勻后，趁熱服用。
延胡索川芎當(dāng)歸飲的功效與作用
延胡索具有活血散瘀、理氣止痛的功效。川芎具有行氣開郁、活血止痛、改善心肌功效、降血壓、加強(qiáng)子宮平滑肌收縮的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。延胡索川芎當(dāng)歸飲此湯具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血和血、行氣開郁的功效。這樣的飲品可以有活血的作用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛來說效果不錯(cuò)，而且還可以有理氣止痛的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力的哦。
延胡索川芎當(dāng)歸飲的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所需的一些礦物質(zhì)和氨基酸，而且還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛養(yǎng)血補(bǔ)氣，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
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