西葫蘆餅——提高免疫促進(jìn)腸胃
養(yǎng)生粗糧餅。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的西葫蘆餅——提高免疫促進(jìn)腸胃，歡迎您參考，希望對您有所助益！
西葫蘆作為常見的一種蔬菜，受到了大家的喜愛，而且西葫蘆在烹飪的時(shí)候能夠用到的方法也是比較多的，實(shí)際上西葫蘆在烹飪的時(shí)候不僅可以去清炒，而且西葫蘆還可以制作成美味的西葫蘆餅來吃，那么具體西葫蘆餅應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
西葫蘆餅的材料
面粉、鮮蝦、西葫蘆、雞蛋、清水、鹽、少許油。
西葫蘆餅的做法
首先我們要給面粉加適量清水，雞蛋一只調(diào)成稠糊狀，基圍蝦去頭、殼，挑去蝦線，切成小粒加入面糊里，西葫蘆切絲加入面糊里，這時(shí)候加入西葫蘆就要開始去進(jìn)行攪拌，在攪拌均勻之后就可以加適量鹽調(diào)味即成餅糊;此時(shí)要往平底鍋放少許油中小火燒熱，舀入適量面糊，用鍋鏟往邊上刮面糊，成均勻薄餅狀，這時(shí)候需要我們用鏟子去按平才行，而且在等到邊上面糊凝固后，翻面再煎，至兩面金黃就鏟出，再重復(fù)前面做法，至面糊全部用完即可，在烹飪的時(shí)候要注意一定不能用太多的面糊。
西葫蘆餅的食用功效
西葫蘆餅是非常美味可口的一種食物，而且我們經(jīng)常的去吃西葫蘆餅的食用功效也是非常強(qiáng)的，這一點(diǎn)同樣需要我們清楚才行，其中最主要的材料就是西葫蘆了，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C等，而且在烹飪西葫蘆餅的時(shí)候還會(huì)搭配其他的一些食物，這樣就能夠讓營養(yǎng)更充足。我們經(jīng)常去吃就能夠有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且由于西葫蘆還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，是我們促進(jìn)腸胃健康的好選擇。
我們選擇吃西葫蘆餅是非常不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常的去吃西葫蘆餅是很不錯(cuò)的，在其中的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的，我們是可以通過吃西葫蘆餅來補(bǔ)充營養(yǎng)的，而且還可以增強(qiáng)我們身體免疫力，同時(shí)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是很適合經(jīng)常去吃的美味食物。
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瓜類的食物有很多，比如說我們經(jīng)常吃的冬瓜啊，南瓜啊還有黃瓜等等都是常見的瓜類的蔬菜，西葫蘆也是屬于瓜類的蔬菜的類型，而且口感清爽可以促進(jìn)食欲幫助消化的呢，來看看西葫蘆臘腸餡餅的做法吧。
【西葫蘆臘腸餡餅】
主料：面粉500g、西葫蘆500g、胡蘿卜100g、熟臘腸100g、溫水360g、酵母5g
輔料：香油適量、鹽適量、蠔油適量、蔥40g、調(diào)味粉適量
步驟：
1.面粉中放酵母、3克鹽、溫水放入廚師機(jī)3檔和面5分鐘，揉成很濕軟的面團(tuán)，進(jìn)行發(fā)酵
2.西葫蘆、胡蘿卜用鹽腌出水分?jǐn)D干
3.蔥切丁，熟臘腸切小丁
4.把材料放入大碗中，放點(diǎn)香油、鹽、調(diào)味粉、蠔油做成餡料
5.發(fā)好的面團(tuán)用刮板多次翻面排氣后分成12份，手上多用手粉，很濕軟哦
6.取一塊面團(tuán)，摁扁放入餡料，這種面團(tuán)可以放很多餡
7.像包包子一樣包起，口朝下
8.電餅鐺預(yù)熱下盤，刷油，放入餅胚，用手慢慢壓開
9.蓋上別的鍋蓋，煎到兩面金黃
10.中間翻次面，大概6分鐘左右
餡餅的做法簡單，根據(jù)家人的口味做道-----西葫蘆臘腸餡餅，餡皮松軟，臘腸味超香，吃起來口感很贊的，鉀、維生素A、維生素K、維生素C尚可。西葫蘆籽的熱量較高，蛋白質(zhì)，鐵和磷含量豐富。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。西葫蘆刺激人體產(chǎn)生干擾素，有抗癌防癌的作用，提高免疫力。所以說經(jīng)常適當(dāng)食用西葫蘆的話可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進(jìn)代謝和健康有很大的意義哦，平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的一道美食。
西葫蘆臘腸餡餅的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲提高人體免疫助消化，適合夏季食用清爽去火。
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)物質(zhì)，我們應(yīng)該懂得一些食物的搭配和方法，這樣的話才能吃出健康哦。西葫蘆大家都很熟悉的吧，是一種很常見的蔬菜類型，屬于瓜類的一種，它可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且食用方法有很多，今天介紹可以補(bǔ)鈣促進(jìn)食欲的西葫蘆豆渣餅的做法哦。
【西葫蘆豆渣餅】
【主料】
豆腐渣250g、西葫蘆100g、雞蛋2顆
【輔料】
油適量、鹽適量、熟芝麻適量、清水適量、蔥花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.將刷洗干凈的西葫蘆擦絲放入豆渣碗中，雞蛋、蔥花及適量食鹽一起放入。
3.在少量添加些涼開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
4.電餅鐺抹油預(yù)熱，將豆渣蔬菜糊攤成小餅，撒上芝麻蓋蓋工作
5.烙至兩面金黃即可。
6.好吃營養(yǎng)的早餐餅。
豆渣也是非常有營養(yǎng)的食物，不要浪費(fèi)掉，用它做道美食，含有豐富的鈣及一定量的維生素D,能提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)兒童鈣吸收，非常適合老年人與兒童食用。豆腐渣中的食物纖維能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻止了膽固醇的吸收，有效地降低血中膽固醇的含量，對預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)等的發(fā)生都非常有利。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆和豆渣一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，有利于孩子的健康，還適合老年人食用，補(bǔ)充鈣質(zhì)的痛死也可以促進(jìn)新陳代謝，降低血液中的膽固醇的寒冷，而且還可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用，老少皆宜。
關(guān)于西葫蘆豆渣餅的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防止便秘，補(bǔ)充鈣質(zhì)提高免疫促進(jìn)食欲，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
西葫蘆是一種很常見的蔬菜，也叫白瓜，它含有的水分比較多，而且含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以促進(jìn)代謝，還可以有潤腸通便的作用和效果哦。西葫蘆的食用方法有很多，可以涼拌，還可以炒著吃，可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。西葫蘆和海米一起吃可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅提高食欲，來看看這道菜譜的做法吧。
西葫蘆炒海米
美食材料
主料：西葫蘆500g、海米30g
配料：油、鹽、花椒、蒜各適量
美食做法
1、蒜切末
2、西葫蘆洗凈剖開，去掉里面的瓤。
3、西葫蘆切成片
4、海米用水投凈
5、鍋中放油，放入蒜末和花椒熗鍋
6、放入海米炒香
7、放入西葫蘆翻炒
8、西葫蘆炒軟后放入蒜、鹽，炒勻即可出鍋。
小貼士
海米可提鮮 ，這道菜就不用放雞精了。西葫蘆不宜搭醬油，會(huì)發(fā)苦。
營養(yǎng)價(jià)值
海米是個(gè)好東西?？梢匝a(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅，補(bǔ)充多種礦物質(zhì)。而且味道鮮香，食用方便，是深受大眾歡迎的廉價(jià)海鮮。用西葫蘆炒海米，口味清淡，營養(yǎng)豐富。是一道很好的快手菜。其營養(yǎng)價(jià)值很高，可安神補(bǔ)鈣。
西葫蘆花含水量達(dá)95%，熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。西葫蘆的水分多，和黃瓜可以相互媲美，而且熱量也是比較少的，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，有滋潤肌膚的作用，和海米一起吃可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。還可以提高食物，促進(jìn)免疫力的提高。
關(guān)于西葫蘆和海米的搭配的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。有很豐富的營養(yǎng)，而且還可以提高體質(zhì)，趕緊來試試吧。
餃子大家都吃過，特別是北方人很愛吃餃子，餃子也象征著團(tuán)圓和美好的意思。餃子的種類有很多，看自己的喜好來選擇餡料。西葫蘆是一種水分多營養(yǎng)豐富的蔬菜，可以做餃子，大家知道如何做嗎，下面就來具體介紹西葫蘆餃子的做法。
西葫蘆餃子制作方法：
1.準(zhǔn)備好原料，黑木耳海米提前泡發(fā)。
2.雞蛋打散炒熟，放涼備用。
3.黑木耳放開水中煮兩分鐘撈出。
4.西葫蘆檫絲。
5.雞蛋，黑木耳，海米，蔥姜分別剁碎。
6.西葫蘆絲用手?jǐn)D去水分后先放香油拌勻。
7.再放入木耳，雞蛋，海米，蔥姜，五香粉，生抽，糖，最后放鹽。
8.這些食材都混合在一起攪拌均勻，做成餡料就可以了。
9.然后面粉加入水和成面團(tuán)，然后讓面團(tuán)醒三十分鐘左右。
10.醒好的面團(tuán)揉均勻，然后搓成長條，切成小計(jì)子。然后做成餃子皮。
11.餃子皮上放入餡料，包成餃子，然后鍋里放入水，燒開以后把餃子放進(jìn)去煮熟就可以食用了。
西葫蘆又稱為小南瓜、白瓜等。新鮮的西葫蘆呈現(xiàn)淡綠色，味道清香鮮美可口，讓很多朋友垂涎。要知道，西葫蘆含有豐富的維生素，能夠幫助人們改善膚色，補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分。除此之外，西葫蘆還具有防癌抗癌、減肥瘦身的功效，受到很多女性朋友的青睞。西葫蘆餃子的營養(yǎng)豐富，而且還含有一種特殊的干擾素，可以有提高免疫力的作用，從而也可以有抗病毒和腫瘤的作用，而且常吃西葫蘆的話含有的水分比較多。具有滋潤肌膚的作用，對保持美麗肌膚有很好的作用和功效的哦。
關(guān)于西葫蘆餃子的具體的做法和西葫蘆的營養(yǎng)大家都了解了吧，常吃這樣的食物對于保持健康有好處，西葫蘆含有的維生素豐富，而且具有抗癌減肥瘦身的作用，可以說是既便宜又保健的好食材，大家不妨經(jīng)常食用哦。
西葫蘆是一種非常常見的食材，也是可以制作各種美味的食物，西葫蘆是含有豐富的維生素，能夠很好的改善我們皮膚暗黃的狀況，今天小編也是為大家介紹一種不錯(cuò)的西葫蘆的做法，來看看這款蒜燒西葫蘆的做法吧。
蒜燒西葫蘆
材料：西葫蘆1個(gè)，干紅辣椒3個(gè)，大蒜7瓣，生抽，鹽，味精
做法：
1、西葫蘆去瓤，切成條;
2、鍋內(nèi)放油燒熱，放入蒜瓣和紅辣椒煸出香味;
3、放入葫蘆條，翻炒，淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水，然后就是一直翻炒到熟，然后放入一些適量的鹽，最后就是少許放入一些味精，然后就是可以出鍋了。
烹飪指導(dǎo)：西葫蘆食物是不適合生吃，而且制作的時(shí)候也是不能夠煮得太爛了，這樣是可以避免營養(yǎng)的損失，在把西葫蘆放入鍋里面的時(shí)候，是可以立即滴幾滴醋，然后就是加入一些番茄醬，這樣就是可以使得西葫蘆更加的脆嫩和爽口。
功效：西葫蘆是含有豐富的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，而且鈣的含量是非常的高，我們經(jīng)常食用一些西葫蘆是可以很好的潤澤肌膚，因?yàn)槲骱J是含有大量的水分，西葫蘆中是含有一種干擾素的誘生劑，是可以刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，能夠幫助提高身體的免疫力。西葫蘆中含有的營養(yǎng)成分也是可以非常的有利于美容美膚，可以緩解皮膚松弛的狀況，蒜則是具有一定的殺菌消毒的功效，辣椒則是可以很好的開胃和增強(qiáng)食欲，所以這款菜是很適合下飯食用。
西葫蘆這種菜不怎么貴，而且是有很多的做法，所以是很適合我們家常食用來制作一些菜肴，對于女性朋友來說食用一些西葫蘆是有很好的美容作用，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較的多，所以是可以很好的滋補(bǔ)身體。
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