西葫蘆燴番茄——開胃消食提高免疫力
冬季養(yǎng)生燴。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“西葫蘆燴番茄——開胃消食提高免疫力”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
西葫蘆對大家來說是比較熟悉的，在平時我們很多人都會愛吃，我們經(jīng)常吃西葫蘆是可以幫助養(yǎng)生的，同時我們吃西葫蘆的時候也會有比較多的吃法啊，西葫蘆燴番茄就是非常不錯的好選擇，那么具體我們?nèi)绾闻腼儽容^好，下面就讓我們一起看看吧。
西葫蘆燴番茄的材料
西葫蘆一個，番茄2個，蒜、油、鹽適量。
西葫蘆燴番茄的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇先把蒜切末，西葫蘆去瓤切片，番茄切塊;然后我們就可以在鍋中加水，水開倒入西葫蘆加鹽焯一下水，然后裝盤備用;然后我們選擇熱鍋倒入油，加入蒜末煸炒爆香 ，然后加入番茄翻炒，炒番茄的時候一定要用熟透的，那樣能炒出紅油來，然后選擇倒入西葫蘆，加入一點鹽，少許白糖翻炒幾下，我們就可以開始吃了。
西葫蘆燴番茄的食用功效
西葫蘆燴番茄對大家健康是有好處的，在平時很多人都會吃這種食物，吃起來對我們健康是很有好處的，而且西葫蘆燴番茄營養(yǎng)價值也比較豐富，首先西葫蘆性寒、味甘，入肺、胃、腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能，對我們保護(hù)好腸胃健康有幫助，同時西葫蘆具有開胃的功效。西葫蘆瓜肉質(zhì)較為細(xì)致，肉多而質(zhì)感強(qiáng)，香甜可口，有開胃的作用，西葫蘆含有鉀、維生素K、可有益于身體健康。而且西葫蘆吃起來的味道不錯，對番茄來說也是非常有營養(yǎng)的，特別在番茄中的各種維生素以及微量元素中都是比較豐富的，所以西葫蘆燴番茄是很適合我們吃的，對大家健康養(yǎng)生非常有意義。
我們吃西葫蘆燴番茄對大家健康是非常有幫助的，在平時經(jīng)常吃西葫蘆燴番茄可以幫助我們養(yǎng)生，特別對我們保護(hù)好內(nèi)臟監(jiān)控室非常有幫助的，這樣對我們改善胃口不佳的問題也有幫助，所以說西葫蘆燴番茄是很適合我們吃的。
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胡桃我們都很熟悉，在平時的生活中最常吃到的一種堅果食物就是胡桃了，這是大家都不陌生的食物，經(jīng)常吃對我們健康也會有很大幫助，而且吃胡桃還可以保護(hù)大腦健康，而且胡桃的吃法也非常多，胡桃粥就是不錯的一個吃法，下面就讓我們看看應(yīng)該如何烹飪。
胡桃粥的材料
2個胡桃，35克大米，適量的鹽，菜譜汁和清水。
胡桃粥的做法
首先我們就需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把大米洗凈后放入鍋里，加入適量水，蓋上鍋蓋煮，等到水開之后，我們就可以選擇加入2個胡桃一起煮;隨后加入鹽和菜譜汁;攪拌均勻，待胡桃粥煮稠爛后即可。如果我們喜歡，也可以加入一些黑芝麻等粗糧，這樣可以讓味道和口感更豐富，也可以讓食物更美味。
胡桃粥的食用功效
胡桃粥是非常不錯的一種食物，經(jīng)常吃可以幫助我們補(bǔ)充大量的應(yīng)用物質(zhì)，這樣對健康也會有一定幫助，因此在平時不少人都會愛吃，而且最重要的還是滋補(bǔ)的效果了，在胡桃粥中的各類營養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，是能幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的，特別是可以幫助開胃消食了，胡桃粥既營養(yǎng)，又容易消化和入口，有利于改善寶寶的胃口增進(jìn)我們的食欲，還可以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，提高我們的免疫力，對于我們的骨骼健康發(fā)展也是有幫助的，大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃。
上面推薦的這道胡桃粥做法還是非常方便的，而且也是很容易進(jìn)行烹飪的，很多人都愛吃，經(jīng)常吃就能幫助我們促進(jìn)健康，而且不僅對我們平時很適合吃，而且對于我們大多數(shù)人來說，都很適合吃來胡桃粥滋補(bǔ)，是我們健康養(yǎng)生的一個基礎(chǔ)。
餃子大家都吃過，特別是北方人很愛吃餃子，餃子也象征著團(tuán)圓和美好的意思。餃子的種類有很多，看自己的喜好來選擇餡料。西葫蘆是一種水分多營養(yǎng)豐富的蔬菜，可以做餃子，大家知道如何做嗎，下面就來具體介紹西葫蘆餃子的做法。
西葫蘆餃子制作方法：
1.準(zhǔn)備好原料，黑木耳海米提前泡發(fā)。
2.雞蛋打散炒熟，放涼備用。
3.黑木耳放開水中煮兩分鐘撈出。
4.西葫蘆檫絲。
5.雞蛋，黑木耳，海米，蔥姜分別剁碎。
6.西葫蘆絲用手?jǐn)D去水分后先放香油拌勻。
7.再放入木耳，雞蛋，海米，蔥姜，五香粉，生抽，糖，最后放鹽。
8.這些食材都混合在一起攪拌均勻，做成餡料就可以了。
9.然后面粉加入水和成面團(tuán)，然后讓面團(tuán)醒三十分鐘左右。
10.醒好的面團(tuán)揉均勻，然后搓成長條，切成小計子。然后做成餃子皮。
11.餃子皮上放入餡料，包成餃子，然后鍋里放入水，燒開以后把餃子放進(jìn)去煮熟就可以食用了。
西葫蘆又稱為小南瓜、白瓜等。新鮮的西葫蘆呈現(xiàn)淡綠色，味道清香鮮美可口，讓很多朋友垂涎。要知道，西葫蘆含有豐富的維生素，能夠幫助人們改善膚色，補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分。除此之外，西葫蘆還具有防癌抗癌、減肥瘦身的功效，受到很多女性朋友的青睞。西葫蘆餃子的營養(yǎng)豐富，而且還含有一種特殊的干擾素，可以有提高免疫力的作用，從而也可以有抗病毒和腫瘤的作用，而且常吃西葫蘆的話含有的水分比較多。具有滋潤肌膚的作用，對保持美麗肌膚有很好的作用和功效的哦。
關(guān)于西葫蘆餃子的具體的做法和西葫蘆的營養(yǎng)大家都了解了吧，常吃這樣的食物對于保持健康有好處，西葫蘆含有的維生素豐富，而且具有抗癌減肥瘦身的作用，可以說是既便宜又保健的好食材，大家不妨經(jīng)常食用哦。
西葫蘆是一種非常常見的食材，也是可以制作各種美味的食物，西葫蘆是含有豐富的維生素，能夠很好的改善我們皮膚暗黃的狀況，今天小編也是為大家介紹一種不錯的西葫蘆的做法，來看看這款蒜燒西葫蘆的做法吧。
蒜燒西葫蘆
材料：西葫蘆1個，干紅辣椒3個，大蒜7瓣，生抽，鹽，味精
做法：
1、西葫蘆去瓤，切成條;
2、鍋內(nèi)放油燒熱，放入蒜瓣和紅辣椒煸出香味;
3、放入葫蘆條，翻炒，淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水，然后就是一直翻炒到熟，然后放入一些適量的鹽，最后就是少許放入一些味精，然后就是可以出鍋了。
烹飪指導(dǎo)：西葫蘆食物是不適合生吃，而且制作的時候也是不能夠煮得太爛了，這樣是可以避免營養(yǎng)的損失，在把西葫蘆放入鍋里面的時候，是可以立即滴幾滴醋，然后就是加入一些番茄醬，這樣就是可以使得西葫蘆更加的脆嫩和爽口。
功效：西葫蘆是含有豐富的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，而且鈣的含量是非常的高，我們經(jīng)常食用一些西葫蘆是可以很好的潤澤肌膚，因為西葫蘆是含有大量的水分，西葫蘆中是含有一種干擾素的誘生劑，是可以刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，能夠幫助提高身體的免疫力。西葫蘆中含有的營養(yǎng)成分也是可以非常的有利于美容美膚，可以緩解皮膚松弛的狀況，蒜則是具有一定的殺菌消毒的功效，辣椒則是可以很好的開胃和增強(qiáng)食欲，所以這款菜是很適合下飯食用。
西葫蘆這種菜不怎么貴，而且是有很多的做法，所以是很適合我們家常食用來制作一些菜肴，對于女性朋友來說食用一些西葫蘆是有很好的美容作用，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較的多，所以是可以很好的滋補(bǔ)身體。
白蘿卜，蘿卜的種類之一，它的口感有點辛辣，但是營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用。對于理氣有好處，還可以開胃消食。如何食用白蘿卜效果好?下面就來介紹鯽魚蘿卜湯的做法，可以有開胃消食的作用，對于提高免疫力有好處，來看看鯽魚蘿卜湯的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A/C/E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，湯汁也適合7個月以上的寶寶食用
禁忌人群:
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
鯽魚蘿卜湯
所需材料
鯽魚300克、白蘿卜50克、胡蘿卜50克、植物油少許、鹽少許、蔥花少許
做法
1、將鯽魚洗凈;白蘿卜、胡蘿卜去皮切絲;蔥洗凈切段。
2、植物油入鍋，將鯽魚放入鍋中煎，雙面煎出香味。
3、鍋中加入適量水，放入白蘿卜絲和胡蘿卜絲，水開后小火燉煮1小時，鍋中湯汁為乳白色時，放鹽調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。白蘿卜鯽魚湯此湯具有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身、提高人體免疫力、預(yù)防感冒的功效，對促進(jìn)智力發(fā)育也有明顯的作用。蘿卜可以清熱解毒，和鯽魚一起吃，可以有理氣的作用，對于緩解積食有好處，還可以有利尿通便的作用，對于促進(jìn)食欲，消食還有瘦身有好處，同時也可以有預(yù)防感冒的作用和效果。
鯽魚蘿卜湯的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容。吃鯽魚蘿卜湯的好處有很多，可以起到開胃的作用，對于促進(jìn)食欲，提高人體的免疫力有好處，而且也可以有清熱解毒的作用，這樣的一款食譜是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃。
西葫蘆是一種蔬菜，大家都吃過的吧，它的外形有點像葫蘆，綠色的身形，有種胖胖的感覺。它的營養(yǎng)價值很高，可以補(bǔ)充豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然它的吃法也是有很多的，最簡單的就是炒雞蛋，可以提高人體免疫力，下面我們就來看看做法。
雞蛋炒西葫蘆
材料
雞蛋，西葫蘆，色拉油，鹽，胡椒粉，味精
做法
1、將西葫蘆洗凈，刨開，切成薄片，再把雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。
2、砂鍋里加入適量的色拉油，然后燒至八成熱的時候，倒入雞蛋進(jìn)行翻炒，翻炒成塊以后盛出來。
3、鍋里另放一些油加熱，然后放入西葫蘆進(jìn)行煸炒，快炒熟的時候放入雞蛋塊，然后加入鹽啊，胡椒粉還有味精進(jìn)行調(diào)味，然后再翻炒片刻即可出鍋。
雞蛋炒西葫蘆做法簡單，而且還是非常有營養(yǎng)的一道菜，很容易消化，促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。而且這道菜還可以調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥抗癌防癌的作用哦，適合女性和很多的人群食用。同時其中的干擾素可以提高人體的免疫力，具有抗病的能力，對人體有很大的幫助作用。
關(guān)于雞蛋炒西葫蘆的做法大家都學(xué)會了嗎，是不是覺得很簡單呢，其實方法還是比較簡單的，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且西葫蘆還可以補(bǔ)充水分，滋潤肌膚，兩者一起搭配食用的話可以提高人體免疫力，對健康有很大的幫助哦。
西葫蘆相信很多人對于這個名字都不陌生，屬于蔬菜的一種，一般在西北地區(qū)的人群經(jīng)常食用，西葫蘆一般是圓筒形、橢圓形和長圓柱形，顏色會有多種，一般是白、白綠、深綠、墨綠，西葫蘆的吃法有很多，那么你知道嗎?早春三月，吃這個是太好不過了，今天小編就教大家如何食用!
為什么要吃西葫蘆
營養(yǎng)菜肴
葫蘆炒肉片
原料：西葫蘆5 00克，豬肉1 00克，蛋清半個，精鹽3克，醬油1 0克，蔥末、姜末、料酒、清湯各1 0克，水淀粉2 0克，香油5克
制法
(1)西葫蘆去皮瓤，切片;
(2)豬肉切薄片，放碗內(nèi)，加鹽1克，蛋清、水淀粉2 0克拌勻。
(2)炒勺置中火，加花生油燒至五成熱時，放肉片，稍烹后放入料酒、醬油稍炒，再加清湯及西葫蘆片翻炒，加精鹽，用水淀粉勾芡，淋入香油，裝盤即成。
食用技巧
在食用西葫蘆的時候，可以在西葫蘆中加入一些醋和番茄醬，這樣西葫蘆炒起來會更香脆可口，另外，西湖路不要炒的太久了，老了可就不好吃了。
西葫蘆的功效
中醫(yī)中記載，西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的作用，對于煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥具有輔助治療的作用。人體的免疫力會隨著人體健康出現(xiàn)下降的情況，而常吃西葫蘆具有增強(qiáng)免疫力的作用，還能有效抵抗癌細(xì)胞，提高人體胰島素的分泌，所以預(yù)防癌癥保持身體健康不妨多吃一些西葫蘆!
以上就是今天小編為大家介紹的關(guān)于西葫蘆的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道西葫蘆的作用有哪些了吧?春天吃西葫蘆美容養(yǎng)顏還可以養(yǎng)生，它含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)，上面給大家介紹的這款食物你知道怎么做了嗎?趕緊去試試吧!
秋季是吃青椒的好季節(jié)，這個時候的菜便宜，而且是盛產(chǎn)季節(jié)，這個時候要注意合理的飲食，注意食物的搭配哦。青椒的口感清爽，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，你知道青椒如何食用最有營養(yǎng)嗎，來看看青椒茄子的做法吧，可以有增強(qiáng)免疫力的作用。
青椒茄子
食療功效:開胃消食、補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
做法
1、茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2、油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3、將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以有降脂降壓的作用，對于消腫有好處，同時也可以有降脂減肥的效果呢，對于促進(jìn)消化啊還有促進(jìn)代謝有好處，同時也可以有保護(hù)腸胃的效果。
這道青椒茄子你學(xué)會做法了嗎，可以有開胃消食的作用，同時也可以提高免疫力，對于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助作用，而且茄子也可以有降低膽固醇和保護(hù)心血管的作用，對于很多的人群都是可以食用的，可以有提高體質(zhì)促進(jìn)食欲的效果，試試這道食譜吧。
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