金針菜肉片湯——清熱除煩潤腸通便
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“金針菜肉片湯——清熱除煩潤腸通便”，僅供您在養(yǎng)生參考。
金針菜和很多的食物都可以一起吃，比如說煲湯，或者是炒肉等等。金針菜含有的維生素豐富，可以有促進食欲的作用，而且也可以有清熱解毒的效果。今天介紹的這道家常菜叫做金針菜肉片湯，可以有潤腸通便的作用，還能解毒清熱，來看看它的做法和好處。
金針菜肉片湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
金針菜肉片湯
所需材料
黃花菜100克、豬肉100克、黑木耳30克、油菜1棵、麻油適量、鹽適量
金針菜肉片湯的做法
1、黃花菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2、鍋內加適量清水煮沸，下黃花菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調味，再煮沸一次即可。
金針菜肉片湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。金針菜和瘦肉一起吃，可以有解毒的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處和效果，而且也可以有滋陰的作用，對于排毒來說有好處，而且也可以起到活血的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中可以經常吃。
金針菜肉片湯是不錯的一款家常菜，而且營養(yǎng)物質豐富，可以有促進食欲的作用，對于預防貧血來說可以起到很好的保健的作用，而且也可以促進食欲與防便秘，對于抗衰有好處，日常生活中可以經常吃這樣的養(yǎng)生食譜，是不錯的緩解煩躁的食譜。
Ys630.com相關知識
黃花菜也叫金針菜，我們經常吃，黃色的像針一樣的，很好辨認，而且營養(yǎng)物質豐富，可以補充人體所需的氨基酸和礦物質，今天介紹一道具有清熱解毒利尿作用的金針菜炒金針菇的做法，可以有潤腸的作用，對于通便也有好處，可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
金針菜炒金針菇
食療功效:補肝益腸、清熱利尿、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素B、C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣血虧損、體質虛弱、心慌氣短、陽痿早泄的男性
金針菜炒金針菇所需材料
主要食材金針菇、黃花菜、鹽、紅椒、青椒
金針菜炒金針菇的做法
1、將金針菇洗凈;黃花菜泡發(fā)，洗凈;紅椒、青椒洗凈，去籽，切條。
2、鍋置火上，燒熱油，放入紅椒、青椒爆香。
3、再放入金針菇、黃花菜，調入鹽，炒熟即可。
金針菜炒金針菇的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。金針菇具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。此菜具有補肝益腸、清熱利尿、潤腸通便的功效。所以說經常吃這樣的一道食譜對于健脾胃有一定的好處，而且也可以有清熱去火的功效，對于強身健體來說有幫助作用，而且也可以有潤腸的功效，日常生活中可以經常吃這樣的食譜。
金針菜炒金針菇是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類型，可以經常吃，而且是一道家常菜，金針菇也可以有促進食欲的作用，對于養(yǎng)肝養(yǎng)胃有好處，而且兩者一起食用的話可以起到清熱解毒去火的作用，日常生活中的必備食譜，可以經常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
金針菇和金針菜看似差不多，其實是不同的食物，這兩種食物是可以相互搭配食用的哦，金針菜可以補充豐富的纖維素和維生素可以促進食欲，還可以清熱解毒，今天介紹的這道金針菜炒金針菇可以有潤腸通便的作用，還可以促進食欲，來看看吧。
金針菜炒金針菇
食療功效:補肝益腸、清熱利尿、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素B、C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣血虧損、體質虛弱、心慌氣短、陽痿早泄的男性
所需材料
主要食材金針菇、金針菜、鹽、紅椒、青椒
金針菜炒金針菇的做法
1、將金針菇洗凈;金針菜泡發(fā)，洗凈;紅椒、青椒洗凈，去籽，切條。
2、鍋置火上，燒熱油，放入紅椒、青椒爆香。
3、再放入金針菇、金針菜，調入鹽，炒熟即可。
功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。金針菇具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。此菜具有補肝益腸、清熱利尿、潤腸通便的功效。這道食譜可以有清熱解毒的作用，對于利尿消腫有好處，而且還可以起到健腦益智的效果，可以有清熱解毒的作用，這樣的搭配方法可以有促進食欲提高體質的效果。
今天介紹的這道金針菜炒金針菇是不是很簡單呢，金針菜和金針菇都是營養(yǎng)豐富的食材類型哦，而且還可以有促進食欲的作用，兩者相互搭配可以有潤腸通便的作用，同時也可以清熱解毒潤肺，金針菜和金針菇有豐富的維生素和纖維素，可以潤腸促進食欲，大家可以試試這樣的食譜。
金針菜是大家比較常見的一種食材，購買后經過開水泡制，然后加工烹飪，口感好，而且營養(yǎng)物質也是比較多的呢，可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，你知道如何吃嗎，和魚肉搭配，可以補充更多的鈣質和蛋白質，可以滋陰潤燥，來看看這道金針菜魚片湯的做法吧。
金針菜魚片湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵、磷等礦物質
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
金針菜30克、魚肉100克、香菜20克、鹽適量
做法
1、香菜洗凈，切段;金針菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、金針菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調味即成。
金針菜功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚肉補充營養(yǎng)，還可強健大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。此湯具有通便清熱、健腦益智、增強記憶力、潤腸通便、養(yǎng)血、利水的功效。這款食物適合的人群有很多，老年人啊，孩子等都是可以吃的，可以有補腦益智的作用，而且還可以提高記憶力，具有潤腸養(yǎng)心安神的效果呢。
養(yǎng)生須知：黃花菜跟鯽魚都有通乳下奶的功效，所以黃花菜鯽魚湯非常適合剛生寶寶，奶水不足的媽媽食用。
這款金針菜魚片湯的做法很簡單吧，而且多種人群都適合，老少皆宜，可以促進食欲，還可以有安神的效果呢，對于補充豐富的蛋白質和鈣質有幫助，可以通便清熱解毒，同時也可以有潤腸通便的作用，這款食譜大家不妨試試。
說起木耳，一般人都第一想到的是黑木耳。黑木耳的營養(yǎng)物質是很豐富的哦，而且還可以有提高免疫力的作用和效果。和木耳可以促進新陳代謝，還可以有潤腸通便的作用和效果哦。黑木耳的食用方法有很多，可以炒著吃，做湯等等，今天介紹可以清熱去火的黃花菜木耳肉片湯的做法，可以潤腸通便。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃花菜木耳肉片湯
所需材料
黃花菜100克，豬肉100克，黑木耳30克，油菜1棵，麻油適量，鹽適量
做法
1黃花菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2鍋內加適量清水煮沸，下黃花菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調味，再煮沸一次即可。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。黃花菜木耳肉片湯此湯具有清熱除煩、生津止渴、利尿解毒、潤腸通便、補血活血的功效。這樣的一道食譜營養(yǎng)豐富，可以有延緩衰老的作用，還可以有補虛的效果，對于補氣活血來說效果不錯，而且還可以有預防貧血的作用，黃花菜可以清熱解毒，還可以有健腦益智的作用和效果的哦。
關于黃花菜木耳肉片湯的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，清熱除煩潤腸通便。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，這樣的食譜清熱去火養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。是一道很有營養(yǎng)的食譜，大家可以經常吃。
金針菜怎么吃比較好，可以炒著吃或者是涼拌都可以，食用方法多樣化，而且也能補充豐富的維生素和纖維素的作用，對于補虛養(yǎng)血來說有好處，今天就來介紹一種可以有補心作用的金針菜豬心湯的做法，可以有養(yǎng)心安神的功效。
金針菜豬心湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產婦和老人
金針菜豬心湯所需材料
黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個、鹽利水
金針菜豬心湯的做法
1、豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復換水。
2、豬心加3碗水煮，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3、干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調味即可食用。
金針菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。豬心具有養(yǎng)心的作用，對于預防心臟疾病有好處，而且也可以有安神的功效，和金針菜一起吃，可以有潤腸通便的作用和效果，而且也可以排毒。
金針菜豬心湯的制作方法很簡單，而且具有很好的保健的作用和效果，對于預防疾病有好處，同時也可以有潤腸通便的作用，含有的纖維素比較多，可以有排毒的功效，日常生活中可以經常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對于健康是有好處的，可以經常吃。
我們每天都要吃食物，食物可以讓我們健康，同時也可以補充各種的營養(yǎng)物質。所以食物要搭配食用更好。蕹菜你知道的吧，就是我們經常吃的空心菜了，它的口感清爽，可以促進食欲，降脂排毒，怎么吃好呢，來看看這道清熱涼血的蕹菜肉片湯的制作方法吧。
蕹菜肉片湯
營養(yǎng)價值:
多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
所需材料
空心菜125克、豬肉75克、粉絲30克、花生油25克、鹽6克、姜2克、蔥2克
做法
1、將空心菜洗凈，切段;豬肉洗凈切片;水發(fā)粉絲切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，將蔥、姜爆香，下去肉片煸炒至斷生，倒入水，調入鹽燒開，下入粉絲、空心菜煲至熟皆可。
3、再加入空心菜煮食即可。
功效與作用
空心菜具有清熱涼血、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。豬肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。這道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、增強體質、預防缺鐵性貧血等功效。蕹菜肉片的搭配可以有促進食欲的作用，而且空心菜還可以有清熱解毒涼血的作用，對于預防貧血也有好處，所以兩種食物一起吃，可以起到很好的保健的效果哦。
蕹菜肉片湯的制作方法以及它的保健功效，是不是很驚人呢，所以我們的健康是離不開食物的庇佑的，要合理的搭配食物，蕹菜肉片就是不錯的搭配方法哦，可以有清熱涼血的作用，還可以潤腸通便的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。
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