空心菜肉片湯——潤腸通便提高體質(zhì)
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“空心菜肉片湯——潤腸通便提高體質(zhì)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
空心菜大家都愛吃，是一種常見的蔬菜，它可以有促進代謝的作用，而且還可以補充豐富的維生素啊還有礦物質(zhì)，可以起到補鐵補血的作用空心菜和肉片一起吃，可以提高體質(zhì)，還可以促進食欲，一起來看看空心菜肉片湯的做法。
空心菜肉片湯
食療功效:清熱涼血、潤腸通便、增強體質(zhì)、預(yù)防缺鐵性貧血
營養(yǎng)價值:多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
空心菜肉片湯所需材料
主要食材空心菜、豬肉、粉絲、花生油、鹽、姜、蔥
空心菜肉片湯的做法
1將空心菜洗凈，切段;豬肉洗凈切片;水發(fā)粉絲切段備用。
2凈鍋上火倒入花生油，將蔥、姜爆香，下去肉片煸炒至斷生，倒入水，調(diào)入鹽燒開，下入粉絲、空心菜煲至熟皆可。3再加入空心菜煮食即可。
空心菜肉片湯的功效與作用
空心菜具有清熱涼血、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。豬肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛?？招牟巳馄瑴@道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、增強體質(zhì)、預(yù)防缺鐵性貧血等功效。這樣的一道食譜具有保護腸胃的作用，而且還可以促進代謝和食欲的哦，對于預(yù)防貧血有一定的效果，同時也可以有預(yù)防口臭的作用和效果哦。
關(guān)于空心菜肉片湯，家常菜大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，潤腸通便提高體質(zhì)補鐵補血，而且還有清熱解毒的作用，很適合四季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
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空心菜大家都愛吃的吧，是一種很常見的綠葉菜，它的菜心是空的，所以被人們叫做空心菜，是很容易辨認的，空心菜的營養(yǎng)價值比較高，可以有預(yù)防便秘作用的，一起來看看空心菜熗玉米的做法，可以利尿祛濕。
空心菜熗玉米
食療功效:開胃降脂、潤腸通便、清熱涼血、利尿除濕、保護眼睛的和牙齒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合習(xí)慣性便秘者
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
空心菜熗玉米所需材料
主要食材空心菜、玉米粒、榨菜、鹽、雞精、干辣椒、植物油、花椒、鮮湯
空心菜熗玉米的做法
1將玉米粒洗凈，放入沸水鍋中汆一下;空心菜洗凈，切段，下沸水鍋中汆水，瀝干備用;榨菜切末。
2鍋置大火上，放入植物油，下干辣椒炸至棕紅，下花椒、榨菜末炒香。
3倒入玉米、空心菜，注入鮮湯，加鹽、雞精調(diào)勻，起鍋即可。
空心菜熗玉米的功效與作用
玉米粒具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效?？招牟司哂星鍩釠鲅?、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效?？招牟藷陀衩状瞬司哂虚_胃降脂、潤腸通便、清熱涼血、利尿除濕、保護眼睛的和牙齒的功效。玉米和空心菜一起搭配可以話可以有潤腸通便的作用，而且還可以調(diào)理氣血的哦。對于增強人體的免疫力和抵抗力有好處，而且還可以潤腸通便。
空心菜熗玉米這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，開胃降脂潤腸通便利尿祛濕。具有補血促進食欲的作用，而且還可以增強免疫力哦。
空心菜是我們都喜歡吃的一種食材類型，它可以有促進消化和吸收的作用，而且是綠色蔬菜，可以補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，空心菜的食用方法有很多，比如說蒜泥空心菜就有排毒養(yǎng)顏的作用。
蒜泥空心菜的原料：空心菜;
蒜泥空心菜的配料：芝麻油、蒜、花生油、鹽、雞粉;
蒜泥空心菜的做法：
1、將空心菜摘洗干凈，瀝干水分待用;
2、炒鍋置旺火上，油燒至七成熱、下蒜末爆香一下;
3、然后倒入空心菜，空心菜炒至剛斷生，加鹽、雞精翻炒，淋芝麻油即可。
浮腫腹水，小便不利時，空心菜，紅苕葉(蕃薯葉)等分搗爛，敷肚臍部，1～2小時后小便自利。
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益;空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品;它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用;這樣的一道食譜具有抗癌的作用，而且還可以可以促進腸道蠕動，對于排毒通便有好處，而且還可以促進代謝哦，是不錯的一種綠色食譜。
蒜泥空心菜的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，潤腸通便排毒養(yǎng)顏美容肌膚，同時保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
空心菜是一種常見的食材，它可以有煮湯，也可以直接炒著吃，可以有清熱去火的作用?？梢匝a充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦。空心菜怎么吃比較好呢，下面的空心菜湯就是不錯的選擇，可以潤腸預(yù)防貧血。
空心菜湯
食療功效:清熱涼血、潤腸通便、補充營養(yǎng)、預(yù)防貧血、維持心臟正常功能
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
小魚空心菜湯所需材料
主要食材空心菜、小魚干、姜、高湯
小魚空心菜湯的做法
1將空心菜洗凈，切段;小魚干洗凈，姜洗凈，切絲。
2將高湯煮沸，放入小魚干，姜絲略煮。
3再加入空心菜煮食即可。
小魚空心菜湯的功效與作用
小魚干營養(yǎng)豐富，可補充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A和D?？招牟司哂星鍩釠鲅?、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。小魚空心菜湯這道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、補充營養(yǎng)、預(yù)防貧血和維持心臟正常功能等功效。這樣的一道湯品不僅可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以去除口臭的哦，對于提高體質(zhì)潤腸通便有好處，而且還可以利尿祛濕。
關(guān)于空心菜湯的具體的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，清熱涼血潤腸通便預(yù)防貧血，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
空心菜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的哦，而且還可以促進代謝的哦，補充豐富維生素和礦物質(zhì)?？招牟嗽趺闯阅兀苑ㄓ泻芏啵瑏砜纯纯招牟素i腰湯的做法吧。
空心菜豬腰湯
食療功效:清熱涼血、通便利尿、補腎氣、利水
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、桃葉珊瑚苷、車前子酸、維生素、微量元素、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合高血壓、頭痛、糖尿病、便秘、痔瘡患者
空心菜豬腰湯所需材料
主要食材車前子、豬腰、空心菜、姜、鹽
空心菜豬腰湯的做法
1車前子洗凈，加水800毫升，煎至400毫升。
2豬腰、空心菜洗凈，豬腎切片，空心菜切段。
3再將豬腰、空心菜可放入車前子水中，加入姜片和鹽煮熟即可。
空心菜豬腰湯的功效與作用
車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。空心菜具有解菌類毒、清熱涼血、利尿除濕的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。車前空心菜豬腰湯此湯具有清熱涼血、通便利尿、補腎氣、利水的功效。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用。而且還可以補腎強腰，對于腎虛啊或者是體質(zhì)虛弱的人群可以經(jīng)常吃的哦，而且還可以有補氣養(yǎng)生的作用。適合多種人群。
空心菜豬腰湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，通便利尿消腫補氣養(yǎng)腎。而且還可以補氣壯陽，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
卷心菜是比較常見的蔬菜類型之一，價格便宜，也叫包心菜，包菜等等。卷心菜的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有潤腸通便的作用，粗纖維素比較多，卷心菜的食用率比較高，食用方法也比較多，來看看這道珊瑚卷心菜的做法。
珊瑚卷心菜
食療功效:增進食欲、潤腸通便、增加氣力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鉬、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振、身乏疲憊、便秘者
禁忌人群:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者、胃腸潰瘍者、脾胃虛弱者
珊瑚卷心菜所需材料
主要食材卷心菜、甜椒、冬筍、香菇、鹽、醋、紅油、干辣椒、蔥、姜
珊瑚卷心菜的做法
1、卷心菜洗凈撕開，焯水裝盤，其他所有材料洗凈切絲。
2、鍋中油燒熱，放所有材料和蔥、姜翻炒。
3、加白糖、晾涼澆在卷心菜上，淋紅油、醋，拌勻即可。
珊瑚卷心菜的功效與作用
卷心菜具有健脾開胃、緩急止痛、強壯筋骨、利五臟、調(diào)六腑、清熱利水、預(yù)防便秘的功效。甜椒具有促進消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有助消化、化痰理氣、益胃和中、降脂降壓、延緩衰老、透疹解毒的功效。此菜具有清熱滋陰、健胃消食、利尿通便、強壯筋骨、降脂降壓、增加氣力的功效。卷心菜可以有補充維生素的作用，和這些食物相互搭配的話可以有降壓降脂的作用，對于提高體質(zhì)，促進食欲起到了很好的作用和效果，而且還可以解毒的哦。
這道珊瑚卷心菜你學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，是家常做法之一，而且口感好，可以下飯的哦，如果你經(jīng)常感覺到食欲不振啊或者是消化不好，這樣的食譜就是你不二的選擇了，可以補充維生素，還可以健脾胃，對于降壓降脂也是有好處的，趕緊試試這樣的食譜吧。
空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對防癌有益。空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。
因此，經(jīng)常吃些空心菜，可以涼血、防治痢疾。將空心菜擠汁內(nèi)服或外敷，可治療癤、癰等皮膚化膿性感染。需要注意的是，空心菜性涼，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。
一。水燙空心菜（1.用鍋將水燒開，將摘好洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用.2.下油鍋將蒜米，辣椒爆炒一下，加入生抽，白糖，雞精，香油適量炒熟淋在瀝干水的空心菜上即可，也可下鍋拌勻）
二。酸辣空心菜梗（1.選嫩的空心菜梗洗凈，擇成段狀，灑入些許鹽腌制片刻，再洗凈2.下油鍋，倒入空心菜梗爆炒，加入適量鹽，蒜米，雞精，辣椒，醋一起翻炒，菜熟起鍋，真是夏日一道佐粥的首選菜??！
三。素炒空心菜
材料：空心菜、蔥、姜、鹽、雞精、植物油
做法：
1、空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段，蔥姜切成絲。
2、炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時放蔥姜爆香，下空心菜翻炒，加鹽、加雞精，炒之菜熟悉出鍋即可。
豬腰子就是我們經(jīng)常吃的豬腎臟，可以有滋補氣血補腎的作用。豬腰子可以有以形補形的作用，特別是對于一些腎虛的人群來說是不錯的滋補食材，豬腰子怎么吃呢，來看看車前空心菜豬腰湯的具體的做法吧。
車前空心菜豬腰湯
車前空心菜豬腰湯所需材料
主要食材車前子、豬腰、空心菜、姜、鹽
車前空心菜豬腰湯的做法
1車前子洗凈，加水800毫升，煎至400毫升。
2豬腰、空心菜洗凈，豬腎切片，空心菜切段。
3再將豬腰、空心菜可放入車前子水中，加入姜片和鹽煮熟即可。
車前空心菜豬腰湯的功效與作用
空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及煙酸和蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等。其維生素B1含量是番茄的8倍，鈣含量是番茄的12倍?？招牟司哂写龠M腸蠕動、通便解毒之功效;食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的細菌群失調(diào)，對防癌有益;
車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效?？招牟司哂薪饩惗?、清熱涼血、利尿除濕的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。車前空心菜豬腰湯此湯具有清熱涼血、通便利尿、補腎氣、利水的功效。這樣的一道湯品不僅可以促進食欲，而且還可以清熱去火，降膽固醇，明目安神，適合中老年人食用，是不錯的一道養(yǎng)生食譜，適合多種人群。
關(guān)于車前空心菜豬腰湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，可以保護血管清熱涼血通便利尿補腎氣，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦。
空心菜是一種很常見的綠色蔬菜，有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于提高人體的免疫力，促進代謝是有一定的幫助作用的?？招牟说氖秤寐时容^高，來看看車前空心菜豬腰湯的做法，可以有利尿通便的作用。
車前空心菜豬腰湯
食療功效:清熱涼血、通便利尿、補腎氣、利水
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、桃葉珊瑚苷、車前子酸、維生素、微量元素、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合高血壓、頭痛、糖尿病、便秘、痔瘡患者
車前空心菜豬腰湯所需材料
主要食材車前子、豬腰、空心菜、姜、鹽
車前空心菜豬腰湯的做法
1車前子洗凈，加水800毫升，煎至400毫升。
2豬腰、空心菜洗凈，豬腎切片，空心菜切段。
3再將豬腰、空心菜可放入車前子水中，加入姜片和鹽煮熟即可。
車前空心菜豬腰湯的功效與作用
車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效?？招牟司哂薪饩惗尽⑶鍩釠鲅?、利尿除濕的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。車前空心菜豬腰湯此湯具有清熱涼血、通便利尿、補腎氣、利水的功效。這樣的一道食譜具有降膽固醇的作用，而且還可以有清熱去火的功效，對于滋補氣血啊，補腎有好處，而且還可以有祛濕的效果。
車前空心菜豬腰湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到健脾祛濕的作用，清熱解毒通便利尿補腎，具有降三高的作用，不妨也可以試試。
空心菜大家都喜歡吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，是屬于綠色食材的一種，可以促進代謝，而且口感也不錯，它含有的粗纖維素是比較多的，來看看小魚空心菜湯的做法吧，可以有清熱涼血的作用。
小魚空心菜湯
食療功效:清熱涼血、潤腸通便、補充營養(yǎng)、預(yù)防貧血、維持心臟正常功能
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者
小魚空心菜湯所需材料
主要食材空心菜、小魚干、姜、高湯
小魚空心菜湯的做法
1將空心菜洗凈，切段;小魚干洗凈，姜洗凈，切絲。2將高湯煮沸，放入小魚干，姜絲略煮。
3再加入空心菜煮食即可。
小魚空心菜湯的功效與作用
小魚干營養(yǎng)豐富，可補充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A和D?？招牟司哂星鍩釠鲅?、利尿除濕、潤腸通便、養(yǎng)顏美容、潔齒防齲和除口臭的功效。小魚空心菜湯這道湯品具有清熱涼血、潤腸通便、補充營養(yǎng)、預(yù)防貧血和維持心臟正常功能等功效。這樣合理搭配的話可以有潤腸通便的作用，而且還可以促進代謝的哦，對于清熱涼血啊還有祛濕利尿有好處，而且還有潤腸通便的作用和效果。
小魚空心菜湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補充蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。也有健脾養(yǎng)胃的作用，潤腸通便清熱涼血預(yù)防貧血，所以是很不錯的營養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
空心菜是很多人比較喜愛的選擇，這樣的佳肴吃的時候，對身體沒有太多危害，不過在對空心菜吃的時候，要注意不能過多進行，這樣對身體的消化也是會有一些影響，那空心菜在制作上，有著一些不錯方式，常見就是涼拌空心菜，那吃空心菜能通便解毒嗎?
很多人對吃空心菜能通便解毒嗎并不是很清楚，這就需要對這類蔬菜進行很好認識，使得在選擇空心菜的時候，能夠放心進行，吃的時候不會威脅到自身健康。
吃空心菜能通便解毒嗎：
空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟撕胸S富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對防癌有益?？招牟诵詻觯酥瓕瘘S色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。
因此，經(jīng)常吃些空心菜，可以涼血、防治痢疾。將空心菜擠汁內(nèi)服或外敷，可治療癤、癰等皮膚化膿性感染。需要注意的是，空心菜性涼，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。
一、水燙空心菜(1。用鍋將水燒開，將摘好洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用。2。下油鍋將蒜米，辣椒爆炒一下，加入生抽，白糖，雞精，香油適量炒熟淋在瀝干水的空心菜上即可，也可下鍋拌勻)
二、酸辣空心菜梗(1。選嫩的空心菜梗洗凈，擇成段狀，灑入些許鹽腌制片刻，再洗凈2。下油鍋，倒入空心菜梗爆炒，加入適量鹽，蒜米，雞精，辣椒，醋一起翻炒，菜熟起鍋，真是夏日一道佐粥的首選菜。
以上就是對吃空心菜能通便解毒嗎詳細介紹，空心菜具有這樣的功效，不過在吃空心菜的時候，對它在制作上要注意食材的搭配，合理的進行食材，吃的時候?qū)ι眢w才不有損害，這點在吃的時候都是要進行注意的。
相信大家在平時都吃過空心菜吧，但是對于涼拌空心菜可能我們還沒有吃過的，因為涼拌空心菜的做法主要是在四川地區(qū)食用的?？赡芪覀冊谄綍r食用空心菜的方法是生炒空心菜，或者空心菜湯吧，因為空心菜生炒的味道不錯，適合用來搭配我們的米飯一起食用，開胃的食物，希望你們可以了解一下。
對于涼拌空心菜的這種做法，如果你們在平時是喜歡吃涼拌食物的，那你們可以去嘗試一下涼拌空心菜的做法，相信你們會喜歡上它的味道。而不喜歡吃涼拌食物的朋友就不用去吃了。
涼拌空心菜屬于痔瘡 食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓 美食杰告訴你涼拌空心菜怎么做最好吃!涼拌空心菜的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著涼拌空心菜的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。
痔瘡食譜工藝：
涼拌空心菜的制作材料：
主料：空心菜300克
調(diào)料：大蒜(白皮)15克,香油10克,白砂糖5克,鹽3克,味精1克
涼拌空心菜的特色：
入口細嫩，蒜香濃郁。
涼拌空心菜的做法：
1. 空心菜洗凈，切成段;
2. 蒜洗凈，切成末;
3. 水燒開，放入空心菜，滾三滾后撈出瀝干;
4. 蒜末、白糖、精鹽、味精與少量水調(diào)勻后，再澆入熱香油;
5. 味汁和空心菜拌勻即可。
健康提示
糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。
用途：
用于血熱所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血;熱淋，小便不利，或婦女濕熱帶下;野菌中毒輕者，以及瘡腫、濕疹、毒蛇咬傷。
相信你們看完這篇文章對涼拌空心菜做法的介紹，你們應(yīng)該知道涼拌空心菜是怎么做出來了吧。我們主要是將空心菜洗干凈后拿去燙一下，最后加入一些涼拌所需的醬料就可以來制作涼拌空心菜了，制作方法是比較簡單的，建議你們好好學(xué)習(xí)一下。
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