金針菜魚(yú)片湯——通便清熱健腦益智
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“金針菜魚(yú)片湯——通便清熱健腦益智”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
金針菜是大家比較常見(jiàn)的一種食材，購(gòu)買(mǎi)后經(jīng)過(guò)開(kāi)水泡制，然后加工烹飪，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，你知道如何吃嗎，和魚(yú)肉搭配，可以補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥，來(lái)看看這道金針菜魚(yú)片湯的做法吧。
金針菜魚(yú)片湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
金針菜30克、魚(yú)肉100克、香菜20克、鹽適量
做法
1、香菜洗凈，切段;金針菜用水浸泡，洗凈，切段;魚(yú)肉洗凈，切成片備用。
2、金針菜加水煮滾后，再入魚(yú)片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
金針菜功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚(yú)肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。此湯具有通便清熱、健腦益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血、利水的功效。這款食物適合的人群有很多，老年人啊，孩子等都是可以吃的，可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以提高記憶力，具有潤(rùn)腸養(yǎng)心安神的效果呢。
養(yǎng)生須知：黃花菜跟鯽魚(yú)都有通乳下奶的功效，所以黃花菜鯽魚(yú)湯非常適合剛生寶寶，奶水不足的媽媽食用。
這款金針菜魚(yú)片湯的做法很簡(jiǎn)單吧，而且多種人群都適合，老少皆宜，可以促進(jìn)食欲，還可以有安神的效果呢，對(duì)于補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有幫助，可以通便清熱解毒，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，這款食譜大家不妨試試。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
香菜大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦，香菜大家都如何食用，可以當(dāng)配菜，具有提味的作用。香菜可以煮粥，煲湯，涼拌菜等等，今天介紹的魚(yú)片香菜湯就是不錯(cuò)的選擇，可以有通便清熱的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于健腦益智有好處，來(lái)看看做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃花菜香菜魚(yú)片湯
所需材料
黃花菜30克，魚(yú)肉100克，香菜20克，鹽適量
做法
1香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚(yú)肉洗凈，切成片備用。
2黃花菜加水煮滾后，再入魚(yú)片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚(yú)肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。黃花菜香菜魚(yú)片湯此湯具有通便清熱、健腦益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血、利水的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，還可以清熱解毒的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)腦的作用，這樣的搭配可以有補(bǔ)腦益智的效果，適合多種人群的哦。
關(guān)于魚(yú)片香菜湯的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，通便清熱健腦益智通便，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。
香菜大家都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且味道特別，很多人都討厭它的味道，其實(shí)不是的，香菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比一般的蔬菜高很多，只是人們對(duì)他不是很了解，香菜具有補(bǔ)血的作用，來(lái)看看它的做法。
黃花菜香菜魚(yú)片湯
黃花菜香菜魚(yú)片湯所需材料
主要食材黃花菜、魚(yú)肉、香菜、鹽
黃花菜香菜魚(yú)片湯的做法
1、香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚(yú)肉洗凈，切成片備用。
2、黃花菜加水煮滾后，再入魚(yú)片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
黃花菜香菜魚(yú)片湯的功效與作用
黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的卵磷脂和豐富的膳食纖維，與魚(yú)肉搭配熬成湯，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，補(bǔ)益效果更加好。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚(yú)肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。經(jīng)常吃香菜的話(huà)可以健脾養(yǎng)胃，而且搭配黃花菜和魚(yú)肉一起食用的話(huà)還可以有健腦益智增強(qiáng)免疫力的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，對(duì)于身體健康有好處，而且還可以潤(rùn)腸通便，具有養(yǎng)血利尿的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
黃花菜香菜魚(yú)片湯的做法了，大家都學(xué)會(huì)了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
食物可以讓你更加的健康，關(guān)鍵是我們需要去了解一些食物的營(yíng)養(yǎng)，這樣的話(huà)才能相互搭配得到更營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)充，金針菜你吃過(guò)嗎，很常見(jiàn)的一種食材，食用方法有很多，可以有清熱解毒潤(rùn)腸的作用，補(bǔ)充維生素和纖維素，來(lái)看看這道金針菜木耳湯的做法，可以促進(jìn)食欲。
金針菜木耳湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
金針菜100克、豬肉100克、黑木耳30克、油菜1棵、麻油適量、鹽適量
做法
1、金針菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，下金針菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調(diào)味，再煮沸一次即可。
功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效此湯具有清熱除煩、生津止渴、利尿解毒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血活血的功效。木耳可以有清理腸道垃圾的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，和金針菜一起吃，可以有預(yù)防貧血啊還有清熱除煩的作用，同時(shí)也可以有利尿解毒的功效。
吃金針菜木耳湯的好處以及制作的方法，小編上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，金針菜和木耳營(yíng)養(yǎng)都很豐富可以補(bǔ)氣血，還可以降血脂，對(duì)于抗衰有好處，而且還可以有緩解貧血的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)健康有益。
金針菜和很多的食物都可以一起吃，比如說(shuō)煲湯，或者是炒肉等等。金針菜含有的維生素豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有清熱解毒的效果。今天介紹的這道家常菜叫做金針菜肉片湯，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還能解毒清熱，來(lái)看看它的做法和好處。
金針菜肉片湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
金針菜肉片湯
所需材料
黃花菜100克、豬肉100克、黑木耳30克、油菜1棵、麻油適量、鹽適量
金針菜肉片湯的做法
1、黃花菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，下黃花菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調(diào)味，再煮沸一次即可。
金針菜肉片湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。金針菜和瘦肉一起吃，可以有解毒的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于排毒來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以起到活血的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，日常生活中可以經(jīng)常吃。
金針菜肉片湯是不錯(cuò)的一款家常菜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于預(yù)防貧血來(lái)說(shuō)可以起到很好的保健的作用，而且也可以促進(jìn)食欲與防便秘，對(duì)于抗衰有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，是不錯(cuò)的緩解煩躁的食譜。
金針菜不是我們吃的金針菇，它是一種叫做黃花菜的食材，可以涼拌食用，或者是煮湯炒著吃都可以，金針菜可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)腦益智來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看炒金針菜的制作方法，很常見(jiàn)的一道家常菜，來(lái)看看它的制作方法。
炒金針菜
食療功效:清熱解毒、益智補(bǔ)腦、利尿、防治水腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸
適宜人群:對(duì)老年人、孕婦有著不錯(cuò)的功效。
禁忌人群:皮膚瘙癢癥者、腸胃病患者忌食。
炒金針菜所需材料
主要食材黃花菜、香菇、胡蘿卜
炒金針菜的做法
1、黃花菜沖洗干凈，放入沸水鍋中，焯水，盛出，瀝干;香菇泡軟、切成絲;胡蘿卜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒油燒熱，爆香姜絲，加入香菇絲再炒香。
3、放入胡蘿卜和黃花菜，大火快速翻炒，見(jiàn)黃花菜微軟，加鹽調(diào)味，淋入香油即可關(guān)火盛盤(pán)。
炒金針菜的功效與作用
黃花菜能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿(mǎn)、潤(rùn)滑柔軟。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，這些對(duì)三高有很好的療效。炒金針菜是一道及不油膩又有營(yíng)養(yǎng)的一道菜譜，特別適合減肥中的女性朋友們食用。所以說(shuō)這樣的一道食譜適合經(jīng)常便秘的人群食用，可以起到預(yù)防便秘的作用，而且也可以降三高，對(duì)于解除油膩有好處，具有滋潤(rùn)肌膚的作用，適合多種人群。
炒金針菜的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，而且經(jīng)常吃炒金針菜的話(huà)可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有解除油膩的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
黃花菜也叫金針菜，我們經(jīng)常吃，黃色的像針一樣的，很好辨認(rèn)，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，今天介紹一道具有清熱解毒利尿作用的金針菜炒金針菇的做法，可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于通便也有好處，可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
金針菜炒金針菇
食療功效:補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B、C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱、心慌氣短、陽(yáng)痿早泄的男性
金針菜炒金針菇所需材料
主要食材金針菇、黃花菜、鹽、紅椒、青椒
金針菜炒金針菇的做法
1、將金針菇洗凈;黃花菜泡發(fā)，洗凈;紅椒、青椒洗凈，去籽，切條。
2、鍋置火上，燒熱油，放入紅椒、青椒爆香。
3、再放入金針菇、黃花菜，調(diào)入鹽，炒熟即可。
金針菜炒金針菇的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。此菜具有補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤(rùn)腸通便的功效。所以說(shuō)經(jīng)常吃這樣的一道食譜對(duì)于健脾胃有一定的好處，而且也可以有清熱去火的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有幫助作用，而且也可以有潤(rùn)腸的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
金針菜炒金針菇是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類(lèi)型，可以經(jīng)常吃，而且是一道家常菜，金針菇也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于養(yǎng)肝養(yǎng)胃有好處，而且兩者一起食用的話(huà)可以起到清熱解毒去火的作用，日常生活中的必備食譜，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
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