香菇蝦仁粥——養(yǎng)血固精預(yù)防高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“香菇蝦仁粥——養(yǎng)血固精預(yù)防高血壓”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一款好粥是能夠養(yǎng)人怡情，而且想要制作好一款粥品，不僅是要養(yǎng)人也是要誘人。生活中的粥類很多，今天小編就是要為大家分享一款不錯(cuò)的美味粥品，香菇與蝦仁一起搭配，鮮美而且不油膩，下面我們大家就是一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這款菜肴的做法吧。
香菇蝦仁粥的做法
材料：粳米、蝦仁、香菇、鹽、香蔥、姜絲、雞精
做法：
一、香菇泡發(fā)洗凈切片(或撕碎)，蝦仁切?；蛟?。
二、米洗凈，加水熬粥。
三、香蔥洗凈，切碎。
四、待粥煮得半稠，把香菇和蝦仁扔進(jìn)去，轉(zhuǎn)小火。
五、出鍋后按自己的口味放調(diào)料。
六、在最后的時(shí)候撒上一些切碎的香蔥就是可以了。
小貼士：
我們買蝦仁的時(shí)候，如果是發(fā)現(xiàn)腥味比較的重，可以放一些料酒很好的來(lái)壓壓腥味。而且要注意蝦仁背上的黑線一定要去除。
功效：蝦仁的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，含有豐富的鎂，能夠很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，蝦也是有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、養(yǎng)血固精的作用，香菇中含有腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶，我們食用是有降壓、降膽固醇、降血脂的作用，而且是有利于增強(qiáng)身體的免疫力。粳米可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，預(yù)防高血壓，對(duì)于胃病、便秘、痔瘡等有很好的治療作用。這款香菇蝦仁粥是很適合身體虛弱和病后需要調(diào)養(yǎng)的人群食用。
上面就是為大家介紹的香菇蝦仁粥的做法了，我們?cè)谑秤孟愎降臅r(shí)候一定要注意不能夠和驢肉一起食用，容易引起腹痛和腹瀉，吃完蝦仁后就是不要再食用含有鞣酸的水果，希望上面的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹沂怯袔椭伞?/p>
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冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)是要注意很多的問(wèn)題哦，比如說(shuō)飲食是很重要的一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)歸大家都知道的，是一種很常見(jiàn)的食材也是藥材，冬季食用具有補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看當(dāng)歸牛肉的做法，可以預(yù)防高血壓，還能補(bǔ)氣血。
當(dāng)歸牛肉
原料
1.主料：牛腱子500克，清湯或水約1500克。
2.配料：當(dāng)歸20克，黃芪30克。
3.調(diào)料：姜、味精、紹酒、精鹽、蒜瓣、醬油各適量。
制作過(guò)程
1.將牛腱子洗凈，放入沸水鍋內(nèi)煮凈血水，撈出切成丁或片;姜切成片;當(dāng)歸、黃芪洗凈。
2.把鍋置火上，加入清湯，燒開放入牛肉丁、姜片、當(dāng)歸、黃芪、紹酒，大火燒開，改文火慢燉1個(gè)半小時(shí)左右，牛肉熟爛時(shí)，將當(dāng)歸揀出，放入精鹽、醬油再煮一會(huì)兒，放味精，調(diào)好口味即成。
功效
本膳味濃香甜，具有養(yǎng)氣血、防治高血壓的作用，適宜于形體虛弱或妊娠高血壓人群。當(dāng)歸味甘、辛、微苦，性溫。入肝、心、脾經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油與非揮發(fā)油兩大部分，還含有多糖，多種氨基酸，維生素A、B12、E及多種人體必需元素等，具有活血養(yǎng)血、補(bǔ)血、止痛、潤(rùn)腸的功效。對(duì)心肝血虛所致的眩暈心悸、面色萎黃及血虛或血虛而兼有淤滯所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、跌打損傷、腸燥便秘有一定的治療作用。這樣的一道藥膳，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，可以有預(yù)防高血壓的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充各種氨基酸和礦物質(zhì)有一定的作用，而且還可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)哦。
關(guān)于當(dāng)歸牛肉的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，冬季補(bǔ)氣養(yǎng)血預(yù)防高血壓，而且還可以降壓降脂，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦。
說(shuō)起糙米大家都不是很陌生，雖然口感不好，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以補(bǔ)充豐富的纖維素，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，除了蒸米飯以外，還可以做粥，今天介紹糙米腐竹牡蠣粥的做法，可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，對(duì)于健康有好處。
糙米腐竹牡蠣粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬帷⑩}、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虛弱者
糙米腐竹牡蠣粥
所需材料
牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量
糙米腐竹牡蠣粥的做法
1、把糙米洗干凈泡發(fā)，然后把牡蠣肉取出來(lái)備用，用料酒腌制去腥味，然后把腐竹切成絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
糙米腐竹牡蠣粥的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣具有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，和糙米一起吃的話，可以有健脾胃滋補(bǔ)肝腎的功效，而且也可以有預(yù)防老年癡呆的效果，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，而且也可以明目除煩。
糙米腐竹牡蠣粥的制作方法，上面介紹了具體的制作步驟，不同的食物不同的搭配，口感是不同的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不一樣，所以大家要懂得食物的具體搭配和利用，這道糙米腐竹牡蠣粥具有預(yù)防老年癡呆的作用，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效，適合很多的人群食用。
蓮子芡實(shí)粥屬于大家常吃的養(yǎng)生食物了，由于蓮子芡實(shí)粥吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，大家對(duì)蓮子芡實(shí)粥是比較愛(ài)吃的，常吃會(huì)對(duì)我們健康有好處，特別對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也有幫助，那么具體蓮子芡實(shí)粥如何烹飪比較健康，一起看看吧。
蓮子芡實(shí)粥的材料
蓮子、芡實(shí)、大米，適量的白糖和少許的枸杞。
蓮子芡實(shí)粥的做法
1、首先將蓮子洗凈，將它的蓮子心去除掉，放入清水中浸泡。
2、芡實(shí)清洗，也要放入清水中進(jìn)行浸泡。
3、將大米淘洗干凈，隨后進(jìn)行浸泡。
4、等所有食材浸泡好之后，將它們放入鍋中，并加入適量的清水，進(jìn)行煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，并放入適量的冰糖，還要不斷的攪拌。
6、一直等熬爛了，就可以吃了。
蓮子芡實(shí)粥的食用功效
蓮子芡實(shí)粥可以降低血壓、益腎固精等等的作用。蓮子含有氧化黃心樹寧堿，可以抑制鼻咽癌，并且還能使氣血通暢?，F(xiàn)在高血壓的人群很多，那么適量的食用些蓮子，可以降低人體的血壓。安撫人的神經(jīng)。芡實(shí)所含的生物堿，具有顯著的強(qiáng)心作用，可以促進(jìn)我們內(nèi)臟的健康。幫助我們緩解失眠的情況。還能去除體內(nèi)的濕氣，若是腹瀉，也是能解決的。這道食譜，利于我們的健康。
吃蓮子芡實(shí)粥是有助于我們健康的大家對(duì)蓮子芡實(shí)粥是比較熟悉的，我們吃蓮子芡實(shí)粥能幫助很好的促進(jìn)內(nèi)臟健康，同時(shí)蓮子芡實(shí)粥對(duì)我們清熱解毒也是有好處的，所以說(shuō)大家如果可以合理吃蓮子芡實(shí)粥，那么自然對(duì)健康有幫助，很值得大家經(jīng)常吃蓮子芡實(shí)粥。
蝦是我們很多人都非常喜歡吃的食物了，既美味又營(yíng)養(yǎng)，這讓很多朋友都愛(ài)上了吃大蝦，不過(guò)很多朋友都抱怨，自己在家做的蝦味道不好，外面買的又覺(jué)得不衛(wèi)生，沒(méi)關(guān)系，我們下面就教給大家這道燜大蝦的做法，一起看看吧。
材料：對(duì)蝦(750克)，鹽(3克)，豬油(煉制)(25克)，大蔥(15克)，黃酒(4克)，白砂糖(30克)，味精(5克)，姜(10克)，香油(2克)。
做法：
1.將鮮對(duì)蝦用清水洗凈，剪去蝦須，蝦腿和尾尖，由頭部開一小口取出沙包，再將對(duì)蝦背割開，挑出沙線;
2.炒鍋內(nèi)加熟豬油，中火燒至六成熟時(shí)，將蔥段、姜片下鍋炒至焦黃出香味后，下入蝦煸炒幾下;
3.再加入黃酒、雞湯、精鹽、白糖，用手勺輕輕將蝦腦壓擠，用旺火燒開，小火煨至熟;
4.湯汁收濃后，撿出蔥姜，加入味精，淋上芝麻油即成。
功效：對(duì)蝦：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)燜大蝦的做法了，不知道朋友們看到這里學(xué)會(huì)了么，趕快動(dòng)起手來(lái)，把燜大蝦做出來(lái)吧，嘗嘗看是不是很好吃吧。
燜大蝦是我們比較常見(jiàn)的一道菜了，但是很多朋友都覺(jué)得自己做的不是很好吃，所有我們?cè)谏厦娼探o了大家具體的做法，朋友們可以自己再試試哦，而且燜大蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高哦，一般人群都是可以吃的，希望我們的介紹可以幫助大家。
豌豆、玉米、蝦仁都是大家在生活中經(jīng)常食用的食物，味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，食用以后不僅利于身體，還能夠?qū)ι眢w起到好的效果，那么，豌豆玉米炒蝦仁做法您知道嗎，豌豆玉米炒蝦仁的功效您知道嗎，接下來(lái)，天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起看下吧。
豌豆玉米炒蝦仁做法：需要材料豌豆100g、玉米50g、熟北極蝦400g，調(diào)料需要油適量、鹽適量、蔥姜適量、胡椒粉2g、料酒20ml、水淀粉適量、香油適量。做法簡(jiǎn)單，將所有的材料購(gòu)買回來(lái)，先處理蝦仁，將胡椒粉和料酒與蝦仁一起腌制，然后在鍋中水燒開，放入豌豆和玉米煮上1分鐘并過(guò)涼。再放入蝦仁焯燙，等到蝦仁變色緊縮之后，將它上面的水分濾干凈，并且將少量的糖、鹽、淀粉放進(jìn)去，進(jìn)行均勻的攪拌后待用。起鍋，炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入蝦仁滑油盛出備用，再倒入豌豆和玉米翻炒片刻，在添加少量的糖進(jìn)去，翻炒之后在加鹽、胡椒粉，炒均勻再把蝦仁倒入翻炒，最后淋入香油并翻炒均勻關(guān)火就行了。
豌豆玉米炒蝦仁的功效：豌豆富含維生素C具有分解亞硝胺的功效，所以有抗癌防癌的作用。蝦仁能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有預(yù)防高血壓及心肌梗死的作用。玉米含有植物纖維素，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，也有防癌抗癌的功效。
豌豆玉米炒蝦仁做法及功效介紹到這里，天然養(yǎng)生專家說(shuō)在制作此菜肴的時(shí)候需要注意蝦仁焯燙時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)蝦仁微變色緊縮即可盛出，還要注意豌豆和玉米提前煮一下，這樣可以縮短炒制的時(shí)間，此菜肴為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
山藥大家都喜歡吃，小編很喜歡煮熟了以后蘸糖吃，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且香甜可口，山藥是很養(yǎng)胃的一種食材哦?？梢源龠M(jìn)消化和吸收，而且還可以預(yù)防疾病，如何吃好呢，一起來(lái)看看山藥炒蝦仁的做法。
山藥炒蝦仁
山藥炒蝦仁所需材料
主要食材山藥、蝦仁、芹菜、胡蘿卜、鹽、雞精
山藥炒蝦仁的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀;蝦仁洗凈備用;芹菜洗凈，切段。
2、鍋入水燒開，分別將山藥、胡蘿卜焯水后，撈出瀝干備用。
3、鍋下油燒熱，放入蝦仁滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山藥炒蝦仁的功效與作用
山藥炒蝦仁屬于粵菜系，風(fēng)味獨(dú)特，頗受人們的喜愛(ài);脆生生的山藥，脆生生的胡蘿卜，配上鮮鮮的蝦仁，翠綠的芹菜，非常明快的色彩，清淡爽口又不失營(yíng)養(yǎng)，還容易消化。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。蝦仁可以補(bǔ)鈣，而且還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，這樣搭配的話更容易消化和吸收，滋補(bǔ)腸胃，同時(shí)還可以預(yù)防高血壓和心臟疾病的發(fā)生，所以是很有養(yǎng)生保健作用的一種食譜。
山藥炒蝦仁的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同時(shí)還可以軟化血管具有降壓降脂的作用，同時(shí)保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
男人想要補(bǔ)腎固精的話，平時(shí)需要做的工作有很多，首先最需要做的是改掉壞習(xí)慣，比如經(jīng)常抽煙喝酒，還有經(jīng)常吃辛辣油膩的食物以及經(jīng)常熬夜等等，這些壞習(xí)慣一定要趕快改正過(guò)來(lái)，然后一定要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以強(qiáng)身健體，除此之外，飲食調(diào)理身體是必須要學(xué)會(huì)的，比如下面這些粥就有很好的補(bǔ)腎固精作用。
補(bǔ)腎固精粥：
1、白果蓮子粥
白果10枚，蓮子50克。蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。功效：補(bǔ)腎固精。
2、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
3、核桃枸杞粥
核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量。核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。功效：補(bǔ)腎益精，壯腰強(qiáng)骨。
4、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
5、核桃桂圓粥
核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量。將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加適量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調(diào)味即成。功效：健腦補(bǔ)腎。
6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克。同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
7、海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
8、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
9、菟絲子粥
菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
10、枸杞羊腎粥
羊腎兩對(duì)、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。羊腎兩對(duì)去臊腺筋膜，切細(xì)丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。功效：取其補(bǔ)腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。
每次說(shuō)起鳳梨，很多人都是會(huì)討論菠蘿和鳳梨是不是一同一種水果，它們就是一種水果，只不過(guò)是不同的叫法而已，鳳梨除了是可以直接的食用外，其實(shí)也是可以用來(lái)制作出美味的食物的，鳳梨咕嚕蝦就是一種不錯(cuò)的食用方法，營(yíng)養(yǎng)又美味，下面我們大家就是一起來(lái)詳細(xì)的看看做法吧。
鳳梨咕嚕蝦
食材：鮮蝦、鳳梨、雞蛋、面包糠、鹽、胡椒粉、水淀粉、生抽、糖、白醋、朗姆酒、枸杞
做法：
(1)鳳梨削皮后后切成片，用淡鹽水泡一下。
(2)鮮蝦洗凈之后去殼，用刀子挑開蝦線，用鹽、生抽和胡椒粉腌制一下。
(3)用雞蛋調(diào)淀粉，打均勻。把腌制好的蝦放到雞蛋糊中抓均勻。
(4)將蝦裹上面包糠，下到七成熱的油鍋中，炸到蝦卷曲變呈金黃色即可。
(5)將一半的鳳梨榨成汁再放入鍋中，加入水、鹽、糖、白醋、朗姆酒燒至水冒煙，加入適量的淀粉直至水變得粘稠。
(6)放入切好的鳳梨和炸好的蝦球，迅速翻炒吸汁即可。
蝦是一種非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能。我們食用是有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)，是治療陽(yáng)痿的佳品，而鳳梨是可以很好的幫助我們健脾胃和固元?dú)獾模驗(yàn)楹欣w維，是能夠刺激腸道的，具有收斂的作用，但是食用是要注意不要過(guò)量的。
相信大家現(xiàn)在也是對(duì)鳳梨咕嚕蝦的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這是一道非常不錯(cuò)的家常菜，蝦是我們現(xiàn)在餐桌上離不開的一種食材，同時(shí)在搭配上水果，可以說(shuō)是非常的營(yíng)養(yǎng)美味和滋補(bǔ)的，我們只要是用心做就是可以很好的制作出來(lái)的。
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