糙米腐竹牡蠣粥——滋陰壯陽養(yǎng)血固精
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“糙米腐竹牡蠣粥——滋陰壯陽養(yǎng)血固精”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起糙米大家都不是很陌生，雖然口感不好，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以補(bǔ)充豐富的纖維素，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，除了蒸米飯以外，還可以做粥，今天介紹糙米腐竹牡蠣粥的做法，可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，對(duì)于健康有好處。
糙米腐竹牡蠣粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合營養(yǎng)不良、氣血虛弱者
糙米腐竹牡蠣粥
所需材料
牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量
糙米腐竹牡蠣粥的做法
1、把糙米洗干凈泡發(fā)，然后把牡蠣肉取出來備用，用料酒腌制去腥味，然后把腐竹切成絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
糙米腐竹牡蠣粥的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣具有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛的人群來說有調(diào)理的作用，和糙米一起吃的話，可以有健脾胃滋補(bǔ)肝腎的功效，而且也可以有預(yù)防老年癡呆的效果，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，而且也可以明目除煩。
糙米腐竹牡蠣粥的制作方法，上面介紹了具體的制作步驟，不同的食物不同的搭配，口感是不同的，而且營養(yǎng)物質(zhì)也不一樣，所以大家要懂得食物的具體搭配和利用，這道糙米腐竹牡蠣粥具有預(yù)防老年癡呆的作用，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效，適合很多的人群食用。
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說起牡蠣，相信大家一定不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海產(chǎn)品的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)腎的效果。牡蠣和什么食物相互搭配比較好呢，今天介紹牡蠣腐竹粥的做法，可以有補(bǔ)氣健脾胃。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合營養(yǎng)不良、氣血虛弱者
所需材料
牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量
牡蠣糙米粥的做法
1、糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有滋陰壯陽、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。腐竹屬于豆類食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，可以促進(jìn)食欲，和牡蠣一起吃，可以健脾胃，還可以起到養(yǎng)血的效果。
這道牡蠣腐竹粥你學(xué)會(huì)了嗎，生活中我們要懂得食物的搭配，這樣才能攝取不同的營養(yǎng)價(jià)值，才能更加的健康，牡蠣和腐竹的搭配可以有很好的補(bǔ)氣血健脾胃的效果，還可以滋陰壯陽，這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過呢。
米的種類有很多，大家一般容易選擇白米或者是黑米，紫米等熬粥，可以有促進(jìn)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。糙米大家都吃過的吧，口感有些特別，而且營養(yǎng)豐富，可以有補(bǔ)氣血的作用，和牡蠣一起搭配的話可以有滋補(bǔ)壯陽的作用和效果的哦。
牡蠣糙米粥
食療功效:滋陰壯陽、養(yǎng)血固精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合營養(yǎng)不良、氣血虛弱者
主要食材
牡蠣.腐竹.糙米.蔥花.鹽.姜.胡椒粉.香油
牡蠣糙米粥的做法
1糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
牡蠣糙米粥的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣糙米粥此粥具有滋陰壯陽、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。牡蠣是不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的一種食材哦，不僅可以有滋補(bǔ)五臟的作用，而且還可以調(diào)理腸胃，對(duì)于氣虛不足啊或者是身體虛弱人群有調(diào)理作用。
牡蠣糙米粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，這對(duì)于菜鳥來說是很簡單的一種粥品的制作了，這道美食可以適合各類的人群食用，滋陰壯陽養(yǎng)血補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
烏雞大家都愛吃，小編也是其中的一個(gè)，因?yàn)闉蹼u的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱或者是久病需要恢復(fù)的人群來說吃烏雞是不錯(cuò)的選擇，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，和鹿茸一起搭配煲湯的話可以有補(bǔ)肝腎的效果，還可以養(yǎng)血補(bǔ)精，是不錯(cuò)的一道食譜。
營養(yǎng)價(jià)值:
膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體虛血虧、肝腎不足的男性和宮冷、腎虛精衰不孕者
鹿茸燉烏雞
所需材料
烏雞250克，鹿茸10克，鹽適量
鹿茸燉烏雞的做法
1將烏雞清理干凈，切塊，與鹿茸一起入燉盅內(nèi)。
2加適量開水，以小火隔水燉熟。
3加鹽調(diào)味即可。
鹿茸燉烏雞的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。鹿茸燉烏雞此湯具有滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、溫宮補(bǔ)腎的功效。從營養(yǎng)價(jià)值上看，烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。至于藥用和食療作用，更是普通雞所不能相比的，被人們稱作“名貴食療珍禽”。鹿茸屬于一種很珍貴的中藥材，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，還可以強(qiáng)筋壯骨的哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且還可以滋補(bǔ)氣血的呢，是不錯(cuò)的補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力的食材哦，和烏雞一起吃，可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于身體虛弱需要調(diào)理的人來說這樣的一道食譜是再好不過的了。
鹿茸燉烏雞的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，潤燥養(yǎng)陰生津止渴助消化，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，滋陰壯陽養(yǎng)血填精溫宮補(bǔ)腎，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜，趕緊試試吧。
鹿茸是一種中藥材，具有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用呢，你知道鹿茸都怎樣吃嗎，可以泡水泡酒，也可以燉菜或者是燉湯，今天介紹鹿茸燉烏雞的做法，可以和烏雞一起吃，滋陰壯陽的同時(shí)也可以有養(yǎng)血的效果，來看看吧、
鹿茸燉烏雞是一道名貴的漢族藥膳。烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，此品調(diào)味服食。溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血 適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。
營養(yǎng)價(jià)值:
膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體虛血虧、肝腎不足的男性和宮冷、腎虛精衰不孕者
鹿茸燉烏雞
所需材料
烏雞250克、鹿茸10克、鹽適量
鹿茸燉烏雞的做法
1、將烏雞清理干凈，切塊，與鹿茸一起入燉盅內(nèi)。
2、加適量開水，以小火隔水燉熟。
3、加鹽調(diào)味即可。
鹿茸燉烏雞的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。鹿茸燉烏雞此湯具有滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、溫宮補(bǔ)腎的功效。鹿茸和烏雞一起吃，可以有抗衰的作用，而且還可以有健脾胃的效果呢，對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松啊還有提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)壯陽的功效哦，大家可以試試。
這道鹿茸燉烏雞的做法很簡單，而且具有很好的保健功效，大家其實(shí)應(yīng)該利用起來的，這樣的保健食譜，適合多種的人群食用哦，而且還可以提高體質(zhì)呢，日常生活中大家不妨做一做這道鹿茸燉烏雞，很有營養(yǎng)價(jià)值的、
鹿茸你見過嗎，是一種中藥材，有著很滋補(bǔ)的作用和效果，你知道鹿茸怎么利用嗎，可以泡酒喝，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用哦，今天介紹鹿茸烏雞湯的做法，可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，來看看這道食譜的做法吧。
溫宮補(bǔ)腎
營養(yǎng)價(jià)值:
膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體虛血虧、肝腎不足的男性和宮冷、腎虛精衰不孕者
鹿茸燉烏雞
所需材料
綠殼蛋烏雞250克，桂皮一片，香葉一片，八角兩顆，鹿茸10克，蔥兩段，姜兩兩片，紅棗3顆，枸杞適量。
做法
1.將烏雞剁塊，流動(dòng)水洗凈，放入鍋中煮開去沫。
2.去掉沫后，撈出沖凈，放入容器中備用。
3.蔥姜切片備用。
4.準(zhǔn)備桂皮，香葉，八角。
5.將烏雞及以上準(zhǔn)備的蔥姜蒜，大料等一起放入電飯煲中。加水沒過烏雞。開始煮。
6.煮大約半小時(shí)后，與鹿茸紅棗和枸杞一齊置燉盅內(nèi)。文火燉煮一小時(shí)，放少許鹽即可。
溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。
鹿茸燉烏雞的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。鹿茸燉烏雞此湯具有滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、溫宮補(bǔ)腎的功效。這樣的一道食譜可以起到健脾胃的作用，對(duì)于抗衰有好處，還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用呢，對(duì)于提高體質(zhì)滋補(bǔ)壯陽有一定的功效哦。
鹿茸烏雞湯的制作方法以及它的保健功效，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)鹿茸烏雞湯的好處有很多，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于溫補(bǔ)有好處，還可以健脾胃的哦，這樣的一款食療方法你怎么能錯(cuò)過呢。
食物是我們每天都需要攝入的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們需要找到適合自己的，這樣才能補(bǔ)充營養(yǎng)，得到需求。海鮮大家都愛吃，牡蠣大家都知道的吧，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，如何食用比較好呢，一起來看看牡蠣糙米粥的具體的做法和功效吧。
牡蠣糙米粥
食療功效:滋陰壯陽、養(yǎng)血固精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合營養(yǎng)不良、氣血虛弱者
牡蠣糙米粥所需材料
主要食材牡蠣.腐竹.糙米.蔥花.鹽.姜.胡椒粉.香油
牡蠣糙米粥的做法
1糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
牡蠣糙米粥的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣糙米粥此粥具有滋陰壯陽、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。牡蠣具有保護(hù)心臟降血脂膽固醇的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于氣虛不足啊或者是神經(jīng)衰弱有好處，這款粥品適合多種人群。
關(guān)于牡蠣糙米粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血安神健脾養(yǎng)胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
烏雞具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且含有的脂肪和膽固醇是比較少的，重要的是它具有很好的滋補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，加上鹿茸和枸杞子一起搭配，可以有滋陰壯陽的效果，來看看鹿茸枸杞烏雞湯的制作方法。
鹿茸枸杞烏雞湯
營養(yǎng)價(jià)值:
膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體虛血虧、肝腎不足的男性和宮冷、腎虛精衰不孕者
鹿茸燉烏雞
所需材料
烏雞250克、鹿茸10克、枸杞適量、鹽適量
鹿茸燉烏雞的做法
1、烏雞用清水多清洗幾次，將血水洗凈，隨后切塊備用。
2、將枸杞用溫水浸泡。鹿茸也是如此。
3、這時(shí)鍋中加入適量的清水，隨后將烏雞、枸杞、鹿茸、生姜放入鍋中，用大火煮沸。
4、煮沸之后改小火燉，等食材熟了之后，就放入食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味。
5、等熟了之后，將蔥花撒在上面就可以吃了。
鹿茸枸杞烏雞湯的功效與作用
這道湯給人體帶來的益處：滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、提高免疫力等等的作用。烏雞中的鈣物質(zhì)很豐富，可以維持骨骼的健康生長，所以孩子和老人們可以適當(dāng)?shù)氖秤?。而且它還能緩解皮膚的衰老速度，愛美人士也不要錯(cuò)過，它所含的鐵元素還能及時(shí)補(bǔ)充血液。枸杞富含胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A也可轉(zhuǎn)變成黃醇，從而有效的提高了視力，還能防止黃斑。孩子們可以適當(dāng)?shù)氖秤?。鹿茸具備了補(bǔ)腎壯陽的功能，男性朋友可以適當(dāng)食用。這道菜很適合男性。
鹿茸枸杞烏雞湯具有滋補(bǔ)的作用，尤其是對(duì)于腎虛體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用和效果，而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高體質(zhì)來說有好處，不妨試試這道養(yǎng)生食譜。
蝦是我們很多人都非常喜歡吃的食物了，既美味又營養(yǎng)，這讓很多朋友都愛上了吃大蝦，不過很多朋友都抱怨，自己在家做的蝦味道不好，外面買的又覺得不衛(wèi)生，沒關(guān)系，我們下面就教給大家這道燜大蝦的做法，一起看看吧。
材料：對(duì)蝦(750克)，鹽(3克)，豬油(煉制)(25克)，大蔥(15克)，黃酒(4克)，白砂糖(30克)，味精(5克)，姜(10克)，香油(2克)。
做法：
1.將鮮對(duì)蝦用清水洗凈，剪去蝦須，蝦腿和尾尖，由頭部開一小口取出沙包，再將對(duì)蝦背割開，挑出沙線;
2.炒鍋內(nèi)加熟豬油，中火燒至六成熟時(shí)，將蔥段、姜片下鍋炒至焦黃出香味后，下入蝦煸炒幾下;
3.再加入黃酒、雞湯、精鹽、白糖，用手勺輕輕將蝦腦壓擠，用旺火燒開，小火煨至熟;
4.湯汁收濃后，撿出蔥姜，加入味精，淋上芝麻油即成。
功效：對(duì)蝦：蝦營養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)燜大蝦的做法了，不知道朋友們看到這里學(xué)會(huì)了么，趕快動(dòng)起手來，把燜大蝦做出來吧，嘗嘗看是不是很好吃吧。
燜大蝦是我們比較常見的一道菜了，但是很多朋友都覺得自己做的不是很好吃，所有我們在上面教給了大家具體的做法，朋友們可以自己再試試哦，而且燜大蝦的營養(yǎng)價(jià)值也很高哦，一般人群都是可以吃的，希望我們的介紹可以幫助大家。
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