粉葛鯪魚湯——潤腸去燥除煩安神
夏季養(yǎng)生食譜三款涼菜除燥祛濕。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“粉葛鯪魚湯——潤腸去燥除煩安神”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
說到鯪魚，我們熟悉的吃法就是豆豉鯪魚，這樣的吃法味道和口感都是不錯(cuò)的，不過實(shí)際上鯪魚和普通的魚肉食物比較類似，也是同樣可以選擇制作成湯品來吃的，而粉葛鯪魚湯就是其中補(bǔ)充的一個(gè)吃法，下面就讓我們一起看看粉葛鯪魚湯的做法。
粉葛鯪魚湯的材料
葛，鯪魚，瘦豬肉，蜜棗，陳皮，姜，鹽，赤豆，扁豆。
粉葛鯪魚湯的做法
粉葛洗凈切塊。蜜棗去核，陳皮泡軟。赤豆、扁豆用清水浸泡一夜姜洗凈，切片。瘦肉洗凈切塊，鯪魚洗凈拭干水。鍋中放油，爆香姜片，放入鯪魚煎至雙面呈金黃色，盛入瓦煲內(nèi)待用。瓦煲注入適量清水，放入陳皮、蜜棗、赤豆、扁豆大火煮沸，小火煲1個(gè)小時(shí)。放入粉葛、瘦肉和鯪魚拌勻，以大火煮沸改小火煲45分鐘，下鹽調(diào)味即可。
粉葛鯪魚湯的食用功效
粉葛鯪魚湯是特別美味可口的一種食物，吃起來的味道是很鮮嫩可口的，而且調(diào)養(yǎng)也是會(huì)有養(yǎng)生效果的，能幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充打了的營養(yǎng)物質(zhì)，粉葛鯪魚湯具有生津止渴、益氣血、健筋骨，治療小便不利、脾胃虛弱等功效。最重要的是它能降火，清新潤肺，生津止渴，而且味道極佳，湯汁清甜鮮美，富含營養(yǎng)，首先由于其中含蛋白質(zhì)和植物性纖維，有潤腸去燥，除煩安神的功效，可以幫助促進(jìn)腸胃健康，同時(shí)還可以幫助我們安神，這樣自然就能改善一些不適。
通過吃粉葛鯪魚湯是不錯(cuò)的，大家可以把鯪魚烹飪成這樣的美味食物，對(duì)我們健康是會(huì)有幫助的，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助改善便秘等問題，同時(shí)還可以清熱下火，幫助我們養(yǎng)神，能夠有一個(gè)好的心情和心態(tài)，大家不要錯(cuò)過。
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扁豆是一種很常見的豆類，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的鈣質(zhì)啊蛋白質(zhì)以及微量元素，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，還可以潤腸通便，白扁豆的食用方法有很多，下面就來看看這道粉葛小豆扁豆湯的做法，可以安神補(bǔ)氣。
制作材料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁(生)80克
輔料：蜜棗50克，陳皮5克
調(diào)料：鹽4克，花生油8克
做法：
1、蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水?；ㄉ庀磧艚?小時(shí)，取起滴干水。粉葛去皮，洗凈，切塊。
2、把水煲開，下少量油及所有材料煲開，慢火煲4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
功效：
養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫。這樣的一道湯品結(jié)合了中藥材和食材，具有很好的保健的作用，而且還有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于健脾胃，緩解腸胃不適有幫助，同時(shí)也可以有安神的效果、
白扁豆的食用方法，小編介紹的是煲湯的方法，的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，養(yǎng)血安神補(bǔ)氣除煩，是一道老少皆宜的湯品。大家不妨經(jīng)常食用吧。
鯪魚是一種很健康的魚肉，人們都喜歡吃，而且價(jià)格不貴，吃法也有很多，一般可以紅燒啊，或者是蒸著吃，還可以做湯等都是不錯(cuò)的選擇呢，可以補(bǔ)氣血，對(duì)于滋補(bǔ)身體有好處，下面來看看粉葛鯪魚湯的做法吧。
粉葛鯪魚湯
材料:
鯪魚：2條(約一斤多)、瘦肉：150克、蜜棗：2粒、姜：3片、粉葛：1000克、水：8碗(3-4人份)
做法:
1.粉葛洗凈去皮，最好撕去硬根，切塊;蜜棗稍微沖洗一下;
2.瘦肉洗凈汆水，撈起切塊;
3.洗凈宰好的鯪魚，拭干水，起鍋燒熱兩湯匙油，放入鯪魚和姜片，把鯪魚煎至兩面微黃;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
鯪魚的營養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在其食療功效上，適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用;適宜膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性水腫之人食用。鯪魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美。這樣的一道美味湯品不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有益體質(zhì)的恢復(fù)，對(duì)于需要調(diào)理的人群啊或者是體質(zhì)虛弱人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于粉葛鯪魚湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用，適合體質(zhì)虛弱氣血不足人群，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
湯品一直也是我們餐桌上必不可少的食物之一，不同的地方的食用的湯品也是不一樣的，不同的湯品也是有不同的營養(yǎng)功效的，今天小編也是為大家介紹一道做法簡單的湯品，粉葛鯪魚湯，而且味道也是非常的鮮美的，一起來看看詳細(xì)的做法是什么吧。
粉葛鯪魚湯
原料：鮮粉葛，鯪魚，瘦豬肉，蜜棗，陳皮，姜，鹽。
制法：
1、粉葛洗凈切塊。
2、蜜棗去核，陳皮泡軟。
3、姜洗凈，切片。
4、瘦肉洗凈切塊，鯪魚洗凈拭干水。
5、鍋中放油，爆香姜片，放入鯪魚煎至雙面呈金黃色，盛入瓦煲內(nèi)待用。
6、瓦煲注入適量清水，放入陳皮、蜜棗大火煮沸，小火煲1個(gè)小時(shí)。
7、放入粉葛、瘦肉和鯪魚拌勻，以大火煮沸改小火煲45分鐘，下鹽調(diào)味即可。
小提示：
1、粉葛要挑頭尾兩端呈粉紅色或白色的。
2、粉葛鯪魚湯可加入赤小豆一起煲湯，能增加利水除濕的功效，尤適合春季飲用。
3、鯪魚骨多幼細(xì)，所以煲湯時(shí)最好放入煲魚湯袋，家里有小朋友的就更要小心魚骨卡喉。
我們食用這粉葛鯪魚湯是有很好的解肌退熱、生津止渴、解酒和清胃熱的作用，因?yàn)榉鄹鸷械鞍踪|(zhì)和植物性纖維，是有很好的潤腸去燥，除煩安神的功效。而鯪魚富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，而且味道極佳，湯汁也是非常的清甜鮮美的。
這道湯品是我們養(yǎng)生的佳品，食用是可以很好的清心火、養(yǎng)氣血，老少皆宜，經(jīng)常喝對(duì)身體健康也所有很多的好處的，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候是可以加入一些赤小豆的，這樣就是在散熱的同時(shí)還能祛濕。注意在處理魚的時(shí)候要清理干凈。
每一種藥材都有著它的保健功效和作用的，我們應(yīng)該多少的去了解一些藥材的功效和作用，利用到生活中去，可以有保健養(yǎng)生的作用呢。玉竹參你知道的吧，是一種食藥兩用的藥材，可以滋補(bǔ)氣血，滋陰潤燥，來看看玉竹鯽魚湯的制作方法吧，可以有緩解煩躁的作用哦。
玉竹鯽魚湯
所需材料
鯽魚1條、玉竹參15克、黨參15克、胡蘿卜半根、姜片適量、鹽適量
做法
1、鯽魚宰殺處理干凈，過油煎香;胡蘿卜去皮洗凈，切片;玉竹、黨參洗凈。
2、將所有材料放入湯鍋中，加水煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3、撇去浮沫，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴、祛內(nèi)熱的功效。黨參具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能的功效。鯽魚具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣的功效。此湯具有和中補(bǔ)虛、健脾益氣、滋陰潤燥、生津止渴的作用。魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。玉竹鯽魚煲湯的話，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于改善造血功能有好處，而且也可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有保健的作用，而且也可以促進(jìn)血液循環(huán)哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯。
玉竹鯽魚湯的制作方法很簡單，生活就可以經(jīng)常吃哦，可以有提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于安神有好處，而且也可以有滋補(bǔ)的效果呢，對(duì)于潤燥養(yǎng)顏有好處，還可以提高免疫力和抵抗力哦，大家可以試試。
夏季養(yǎng)生食譜有哪些?炎炎夏日，常常使人們心情煩躁，那么該如何除煩去燥，保持良好的情緒呢?不妨從飲食下手吧，今天小編將會(huì)給大家?guī)?種夏季養(yǎng)生美食，讓大家能夠在炎熱的夏季輕松愉快，健康的度過，一起去看看吧!
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
材料
排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱
做法
1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。
2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)。
4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥
八寶粥是大多數(shù)人的最愛，因?yàn)樗粌H可以健脾養(yǎng)胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會(huì)流行養(yǎng)生，而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式，喝粥養(yǎng)生是醫(yī)學(xué)界非常推崇的養(yǎng)生方式，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。她的種類有很多，不單單只有普通的八寶粥，還有其他很多變種。
材料
燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實(shí)，少許糯米，小米
做法
1、將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可!
2、八寶粥可以乘熱食用，不過現(xiàn)在酷暑難當(dāng)，最佳的食用方法當(dāng)然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用啦!
五彩繽紛時(shí)蔬
因?yàn)橄募臼且粋€(gè)不需要太多修飾的季節(jié)，熱情洋溢、五彩繽紛。據(jù)說，人一天只要吃上5種顏色的蔬菜或者水果，吸收的營養(yǎng)就足夠均衡了。所以，這樣一份不用太多繁復(fù)過程就可以讓人味覺大發(fā)的涼菜，無疑是當(dāng)季餐桌上的寵兒了。
材料
彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒
做法
1、在沸水中放入少許鹽;
2、將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;
3、將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;
4、將燙好的食材過一遍涼水;
5、佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。
小訣竅
1、沸水中一定要放少許鹽，這樣西蘭花才會(huì)呈現(xiàn)翠綠的顏色哦。
2、飛水好的時(shí)蔬出鍋后一定要用涼水過一遍，這樣蔬菜才會(huì)爽脆好吃。
桂圓枸杞桂花膏
桂圓補(bǔ)氣血，枸杞明目加上桂花的清香，真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜歡，還可以加入紅棗，對(duì)女孩子更加有益。
材料
桂圓15顆，枸杞15顆，桂花1小搓，魚膠粉15-20克(按你自己喜歡的軟硬度決定)，冰糖1小塊，水3-4碗
做法
1、用小鍋暖水煮桂圓，水燒開后轉(zhuǎn)成中小火，再煮約10分鐘后，加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘，待冰糖完全融化之后，熄火。
2、倒入大的寬口的容器里，放在一邊放涼。用小碗暖水融化魚膠粉，粉水比例約為1：2。記得不停攪動(dòng)，待魚膠粉完全融化之后，倒進(jìn)桂圓水里，攪勻，再放入1小搓桂花，攪勻。待桂圓水完全涼透后，把他們倒進(jìn)小碗里，蓋上保鮮膜，放進(jìn)冰箱。約1-2小時(shí)后，桂圓羹變硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用魚膠粉做成果凍，可以直接燒水泡桂圓吃也有同樣的功效。
養(yǎng)血安神、清熱除煩的食物
1、養(yǎng)血安神的桂圓
性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9g,芡實(shí)15g,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
2、補(bǔ)血?dú)獾募t棗
性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
3、養(yǎng)心安神的蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
4、補(bǔ)腦的核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥制成丸,每丸5g,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
5、營養(yǎng)價(jià)值高的小麥
其性味甘平,有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60g,加大棗15枚,甘草30g,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
6、養(yǎng)血滋陰的桑椹
性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。
養(yǎng)心安神喝哪些湯
天麻煲豬腦
材料:天麻、枸杞各少許、雞爪150g、豬腦1副、蔥1根、生姜1塊、高湯、鹽適量、料酒、胡椒粉少許。
做法:
1、雞爪去尖,豬腦去血,枸杞洗凈,蔥切段,生姜去皮切塊。
2、鍋內(nèi)燒開水,雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出。
3、雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內(nèi),加蓋小火煲1小時(shí)后加枸杞、鹽繼續(xù)煲30分鐘即可。
天麻有定驚的作用,此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用。
蔥棗湯
材料:干紅棗10個(gè)、蔥100g、冰糖適量。
做法:
1、干紅棗涼水泡發(fā)去核,蔥去皮洗凈切長段。
2、鍋內(nèi)放紅棗加適量清水煮20分鐘后加入蔥段、冰糖,再煮10分鐘即可。
此湯適合精神欠佳、心神不定者食用。
花旗參瘦肉湯
材料:豬瘦肉500g、花旗參25g、生姜1塊、鹽適量。
做法:
1、花旗參溫水浸軟切片待用。
2、豬瘦肉切大塊沸水汆燙去血水,瀝干待用。
3、花旗參、豬瘦肉、生姜放入砂鍋中,加適量清水煮沸后小火慢煲2小時(shí)候加鹽調(diào)味即可。
花旗參有養(yǎng)心安神的功效,適合久病傷陰、心神不寧、身體偏瘦的人食用。此湯有補(bǔ)益五臟、補(bǔ)心安神的功效。
玉米排骨湯
材料:玉米3根、排骨500g、鹽、味精、香油各適量。
做法:
1、玉米洗凈切段備用。
2、排骨洗凈沸水汆燙去血水,瀝干備用。
3、所有材料放入鍋內(nèi),加適量清水煮沸后改中火煮5~8分鐘。
4、放入燜燒鍋中燜約兩小時(shí)即可。
玉米能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞,有養(yǎng)心安神的功效。
安神養(yǎng)生茶
1、柏子仁
性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠(yuǎn)志
性微溫、味辛苦,可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
用法:取遠(yuǎn)志3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
8、合歡皮
性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法:取合歡皮10克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用。
安神豬心粳米粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，尤其是我們老年人，日常生活中更是非常的喜歡食用安神豬心粳米粥的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些安神豬心粳米粥，對(duì)于幫助我們促進(jìn)健康也是很有好處的，下面我們來看看安神豬心粳米粥的做法。
安神豬心粳米粥的做法
安神豬心粳米粥的味道是很不錯(cuò)的，當(dāng)然，安神豬心粳米粥的做法也不難，大家需要先將大米洗凈，泡半小時(shí);豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可，這時(shí)候美味的安神豬心粳米粥就做好了，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用安神豬心粳米粥的。
安神豬心粳米粥的功效與作用
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大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。安神豬心粳米粥中的各種食材功效和作用都是非常不錯(cuò)的，其實(shí)安神豬心粳米粥的食療價(jià)值也是非常高的，安神豬心粳米粥具有不錯(cuò)的安神除煩、養(yǎng)心補(bǔ)血的功效，適當(dāng)?shù)氖秤冒采褙i心粳米粥，不僅可以補(bǔ)充氣血，還可以安神去煩惱，促進(jìn)我們大家的睡眠。
現(xiàn)在我們大家也詳細(xì)的了解了安神豬心粳米粥的做法了，我們可以知道，安神豬心粳米粥的做法也不是非常的難的，所以我們大家就是可以經(jīng)常做著食用一些安神豬心粳米粥的，對(duì)于幫助我們大家安神和補(bǔ)血的效果都是非常好的。
除煩寧燥湯的做法
1、除煩寧燥湯的做法
生地2錢,麥冬3錢,棗仁2錢,人參1錢,茯神1錢,知母1錢5分,五味子3分。水煎服。功能主治:勞煩過度,憂慮傷神,血少液枯,腎衰水涸,而致虛勞煩熱,內(nèi)熱口渴,神昏躁妄,脈虛數(shù)無力。各家論述:麥冬、五味、人參、生脈散也,生津液而補(bǔ)接元?dú)?同知母以清金水之化源;煩熱者則神不寧,心血必虧,以生地、麥冬、棗仁、茯神補(bǔ)血安神。
2、什么是瘡瘍煩躁
病證名。瘡瘍病兼見煩躁證者。臨床應(yīng)辨證施治。若屬熱毒內(nèi)攻,證見煩躁發(fā)熱口渴,脈數(shù)而實(shí)者,宜清熱解毒除煩,用內(nèi)疏黃連湯、金銀花散加連翹、山梔等。如血脫發(fā)躁,證見煩熱口渴,面紅目赤,脈大而虛者,可用托里消毒散去白芷、連翹、金銀花,加當(dāng)歸、生黃芪;若不應(yīng)則再用當(dāng)歸補(bǔ)血湯。⑶如氣脫煩躁,證見身熱惡衣,欲坐臥涼水中,脈沉微者,宜托里消毒散去白芷、連翹、金銀花,加肉桂、附子,或用附子理中湯。
3、釋躁湯的做法
藥物組成:玄參1兩,荊芥3錢,天花粉3錢,甘草1錢,陳皮5分,茯苓3錢,菖蒲3分,附子3分。方劑主治:氣虛似中風(fēng)者,身忽自倒,不能言語,口角流涎，麥冬、五味、人參、生脈散也,生津液而補(bǔ)接元?dú)?,右手不仁,肌膚不知痛癢。用法用量:水煎服。處方來源《辨證錄》卷二。
心情煩躁怎么辦
1、轉(zhuǎn)移注意力：出現(xiàn)心情煩躁易怒時(shí),遠(yuǎn)離導(dǎo)致煩躁易怒事件、轉(zhuǎn)移注意力,是有效快速平伏情緒的良方。通過把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物身上,比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等,都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當(dāng)出現(xiàn)煩躁易怒時(shí),切忌一個(gè)人牛角尖,不利于心情平伏。
2、做運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)無疑是一種很好的情緒發(fā)泄途徑。世界上,黑人患抑郁癥的幾率比其他膚色人種要低,這很大一部分原因與黑人喜愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)。在運(yùn)動(dòng)過程中,不但可以讓你從煩惱困境中跳出來,身體也得到很到的鍛煉。運(yùn)動(dòng)出汗時(shí),身體毒素會(huì)隨著汗液排出體外,有益身心健康。
3、心理自我調(diào)節(jié)：雖然煩躁易怒情緒會(huì)讓人處于沖動(dòng)當(dāng)中,但平時(shí)注重陶冶情操,比如作畫、煉字、品茶等,都可以幫助我們拓寬心理世界,減少季節(jié)心情煩躁情緒出現(xiàn)。多方面培養(yǎng)興趣,讓日常生活出現(xiàn)積極面,學(xué)會(huì)享受生活和人生,都有助預(yù)防煩躁易怒心情的出現(xiàn)。
心情煩躁聽什么音樂
音樂養(yǎng)生是令人愉快的自然療法,即聲借氣場,氣借聲場,通過音樂信息、聲音能量、旋律、節(jié)奏、節(jié)拍、速度、環(huán)境、音區(qū)、音色、和聲、復(fù)調(diào)、調(diào)式、調(diào)性以及歌詞內(nèi)容等影響人的情志及身體機(jī)能,進(jìn)而與器官、經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生和諧共振,達(dá)到調(diào)補(bǔ)氣血、整固五臟、安神寧志,以合養(yǎng)生最高境界“精、氣、神”并煉的效果。音樂的本質(zhì)是具有一定頻率與能量的物理波,具有與光、電、磁等同樣的生理功能。它的魅力在于不單屬于經(jīng)驗(yàn)性生活科學(xué),而且在理論上具有很深的科學(xué)內(nèi)涵,功能奇特,效果全面,音樂具有情感色彩和心理屬性,人通過聽覺感知效應(yīng),可以陶冶性情,完善品格,凈化思想,升華精神。
優(yōu)美的樂章,就是契合人的自然本性的天然能量平衡大餐。故道家有“大音希聲”的至樂境界。春季音樂養(yǎng)生應(yīng)以舒緩、振奮類曲調(diào)相結(jié)合。
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