山藥炒蝦仁——護肝養(yǎng)胃美白止咳
春季養(yǎng)生護肝。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《山藥炒蝦仁——護肝養(yǎng)胃美白止咳》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
山藥炒蝦仁是一道非常美味的菜肴，相信我們大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到山藥炒蝦仁的，當然，山藥炒蝦仁的味道是非常不錯的，我們許多的朋友們都是比較喜歡吃山藥炒蝦仁的，另外，山藥炒蝦仁還具有非常不錯的保健功效，那么大家對于山藥炒蝦仁的做法和功效了解多少?下面我們就來看看。
山藥炒蝦仁
我們有些朋友們對于山藥炒蝦仁的做法并不是非常的了解，其實山藥炒蝦仁的做法也不難，如果我們想吃山藥炒蝦仁了，那么我們可以將山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀;蝦仁洗凈備用;芹菜洗凈，切段。鍋入水燒開，分別將山藥、胡蘿卜焯水后，撈出瀝干備用。鍋下油燒熱，放入蝦仁滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山藥炒蝦仁的功效與作用
山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。蝦仁保護心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利于預防高血壓及心肌梗死。山藥炒蝦仁具有護肝養(yǎng)胃、美白止咳的功效，日常生活中經(jīng)常食用一些山藥炒蝦仁，對于促進我們?nèi)梭w的肝胃的健康是非常的有幫助的，還能夠預防許多的皮膚性的疾病，有利于我們?nèi)梭w的健康。
山藥炒蝦仁的做法我們也做了詳細的介紹了，所以我們大家就是可以將山藥炒蝦仁的做法學會的，這樣以后在生活中想吃山藥炒蝦仁了，那么我們就是可以隨時自己做著吃的，非常的方便，另外，我們還了解了山藥炒蝦仁的一些功效和作用，可以看出來山藥炒蝦仁的養(yǎng)生功效也是非常不錯的。
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胡蘿卜和豆?jié){都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食物了，當然，胡蘿卜和豆?jié){二者的味道都是非常不錯的，并且胡蘿卜和豆?jié){也是可以搭配起來飲用的，胡蘿卜豆?jié){的味道也是非常棒的，那么胡蘿卜豆?jié){的做法難不難?我們一起來看看。
胡蘿卜豆?jié){
胡蘿卜豆?jié){的做法
1、首先將黃豆洗凈，隨后用水進行浸泡，等泡發(fā)好了，再用清水洗凈。
2、將胡蘿卜洗凈，切黃豆般大小塊狀備用。
3、這時將上述所有的食材放入豆?jié){機中，并加水進行攪打成漿。
4、隨后將它煮沸，再進行過濾，可以加點白糖，口感更好，就可以飲用了。
胡蘿卜豆?jié){的功效與作用
胡蘿卜豆?jié){可以補肝補腦、養(yǎng)胃美白等等的作用。黃豆中含有豐富的維生素B、鈣、磷、等礦物質(zhì)，這對于改善人體的生長發(fā)育及缺鐵性貧血是有益的。并且它所含的蛋白質(zhì)成分，更接近人體所需。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收后，可增強免疫力，對眼睛和皮膚也極有好處，能夠預防皮膚癌。另外胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制。這道食譜可以促進我們?nèi)梭w的腦部，肝部以及腸胃部位的健康都是有好處的，不要錯過。
胡蘿卜豆?jié){的做法難不難?相信我們大家通過上面的這些介紹，也是了解了胡蘿卜豆?jié){的做法了，其實胡蘿卜豆?jié){的做法并沒有我們大家想象中那么復雜，我們大家經(jīng)常做著食用胡蘿卜豆?jié){，還可以起到不錯的保健功效。
絲瓜看上去是非常普通的一種蔬菜，實際上經(jīng)過烹飪之后的絲瓜，吃起來的味道非常好，而且吃絲瓜對我們健康也是有啊還湊活的，能夠起到補充的養(yǎng)生作用，而絲瓜炒蝦仁就是絲瓜常見的一種做法，那么具體我們應該如何去進行烹飪呢，一起看看吧。
絲瓜炒蝦仁的材料
絲瓜一條、蝦300g、料酒、鹽、姜、蔥、水淀粉、雞精適量。
絲瓜炒蝦仁的做法
首先需要我們把鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘給蝦去腥。在這時候把絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。然后選擇炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁。等到蝦仁滑炒至變色，盛出備用。在鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香，等到蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟。這時候及時放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。在選擇烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調(diào)味，大火翻炒一會，就可以出鍋開始吃過了。
絲瓜炒蝦仁的食用功效
絲瓜炒蝦仁是吃起來味道非常好的一種食物，吃絲瓜炒蝦仁對我們健康是有好處的，我們完全可以通過吃絲瓜炒蝦仁來起到養(yǎng)生作用，首先絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，而且絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，是可以起到美白作用的，還能吃這種食物來抗衰老， 再加上吃絲瓜炒蝦仁是可以保護肺部健康，解決咳嗽問題的，所以在平時應該多吃絲瓜炒蝦仁。
吃絲瓜炒蝦仁對我們健康很有好處，吃絲瓜炒蝦仁是可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏作用的，特別是可以改善皮膚問題，是美白抗衰老的好選擇，而且吃絲瓜炒蝦仁還可以保護肺部健康，幫助我們解決咳嗽痰多的情況，是我們在平時應該多吃的。
炒薏米是薏米的一種，這種食物，對于人體是有著一定的功效和作用的，比如說炒薏米可以防癌，可以美容，可以促進新陳代謝，加強腸胃功能，也可以清熱祛濕。由于炒薏米中含有這大量的維生素E，所以炒薏米是有著一定的美白功效的。下面，就為大家詳細介紹一下炒薏米的相關(guān)知識。
一、薏米有哪些功效?
(1)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。
(2)薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
(3)薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
(4)薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。
二、薏米食用宜忌
便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應忌食。
每餐50～100克。
三、推薦吃法：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效，適用于夏季暑濕的保健。
在秋季養(yǎng)生當中，健脾養(yǎng)胃是最主要的任務之一，而且還應該要多吃一些護肝的食物。肝臟是我們?nèi)梭w中最主要的器官，如果肝臟出了問題那么我們的身體健康也就跟著出現(xiàn)各種各樣的問題了，所以在日常生活中我們一定要注意除了要健脾養(yǎng)胃還要注意多吃一些可以護肝的食物，下面我們就詳細的介紹一下健脾養(yǎng)胃護肝的食物有什么。
養(yǎng)胃： 要加強體育鍛煉,注意心理衛(wèi)生,應戒煙酒.注意飲食調(diào)養(yǎng),飲食以適量為宜,溫淡軟素,少吃刺激性的食物;其次飲食要多樣,適當,粗細搭配,油脂適量,少吃甜食,食鹽要限量,三餐要合理.要多吃健脾和胃食品,如大棗,豆腐,白菜,牛奶,胡蘿卜,山藥,甘薯,鮮果,豆制品及海藻類等.
養(yǎng)肝飲食總的原則是：綜合營養(yǎng)，合理搭配，防止偏食。肝病患者每日要攝取足量的維生素、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)。一日三餐要合理搭配，葷素相間，盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物，避免養(yǎng)成偏食的不良習慣。每天堅持喝一杯牛奶，吃一個雞蛋、二到三兩精瘦肉(豬、牛、羊、雞、魚肉均可)，一塊豆腐，每天兩種蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黃瓜、香菇、木耳等任選)交換搭配，吃兩個水果(蘋果、梨、桃、香蕉等不限)。盡可能避免食用麻辣火鍋、海鮮發(fā)物、油炸油煎、動物內(nèi)臟等不易消化的食品。同時，要禁酒戒煙。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用。
多飲水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
以上的這些內(nèi)容都是針對健脾養(yǎng)胃護肝的食物有什么的介紹，希望對大家會有一定的幫助，在秋季的時候一定要注意補充身體所需的水分，這有這樣才能夠有效的促進新陳代謝，讓機體內(nèi)的毒素及時的排出體外，這樣才能夠減輕我們?nèi)梭w肝臟的危害。
秋季是一個很干燥的季節(jié)，所以人們經(jīng)常會感覺到咳嗽啊或者是咽喉不適等情況，感冒也是秋季常見的一種疾病了。秋季要滋陰潤燥。吃梨是可以有緩解的作用的，秋季最適合的就是梨子粥了，來看看這款薏米梨子粥的做法吧。
薏米梨子粥
食療功效:祛痰止咳、護肝養(yǎng)肝、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C及鉀、鎂、鞣酸等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱人群不宜食用過多
薏米梨子粥所需材料
主要食材薏米、大米、雪梨、水
薏米梨子粥的做法
1薏米淘洗干凈后用清水浸泡4小時;大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘左右。
2取1個雪梨，洗干凈后去皮和蒂，除核，然后切成小丁快備用。
3鍋置火上，放入薏米、大米和適量清水，用大火熬煮煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛的稀粥后放入雪梨丁煮沸即可。
薏米梨子粥的功效與作用
薏米雪梨粥能夠潤肺祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用，在秋季食用能緩解秋燥帶來的影響。薏米雪梨粥含有較多的糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，對肝臟具有保護作用。適當食用薏米雪梨粥能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。這樣的粥品不僅可以祛濕利尿，而且還可以有清肺熱的作用，對于緩解秋季干燥的氣候有很好的作用，同時也可以有保護肝臟的效果，對于提高人體的免疫有好處。
薏米梨子粥的具體的做法大家都偶學會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補養(yǎng)血健身的作用，祛痰止咳養(yǎng)肝護肝又潤肺，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。
相信我們大家對于山藥這種食材是非常熟悉的，因為我們經(jīng)?？梢猿缘缴剿?，但是很多的朋友們對于山藥的吃法不是非常的了解，其實山藥的吃法也是非常多的，鴨肉燒山藥就是非常不錯的選擇，當然可能我們有些人對于鴨肉燒山藥的做法不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹。
鴨肉燒山藥
山藥100克，鴨肉300克，姜2片備用，大棗數(shù)枚。將鴨肉洗凈，切塊，然后用開水焯一下。將鴨肉放入鍋中加水、食鹽、姜，大火煮開，然后改用文火慢燉一個小時。加入山藥與棗，一起煮至鴨肉熟爛以后，適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品我們就可以開始食用了，當然，鴨肉燒山藥也不可以過多的食用，如果吃多了會導致我們出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象的。
從口味上來說，山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。山藥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效，鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的佳品，所以我們經(jīng)常吃的鴨肉燒山藥保健功效也是非常好的，不僅可以幫助我們解饞，更是可以起到非常好的健脾養(yǎng)胃、止咳化痰的作用的。
相信大家通過我們上面的這些介紹，對于鴨肉燒山藥的做法也是有了一個的大概的了解了，我們可以知道，鴨肉燒山藥的做法并沒有我們想象中的那么難，只要我們大家能夠認真的學習，那么都是可以學會制作鴨肉燒山藥的，這時候我們就是可以經(jīng)常做著吃鴨肉燒山藥的。
海鮮的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的蝦仁，是不錯的養(yǎng)生食材。蝦仁含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，是不錯的養(yǎng)生食材。蝦仁可以有促進代謝的作用，如何食用的呢，來看看這道潤肺止咳的銀杏炒蝦仁的做法，可以有開胃健脾安神的作用。
食療功效:開胃化痰、潤肺止咳、溫補腎陽、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、粗纖維、脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合陰虛久咳、痰中帶血、失眠多夢、遺精等癥患者
做法
1銀杏、百合、蝦仁、黃瓜均去皮洗凈切丁。
2熱鍋下油，銀杏略炒，再放入蝦仁、黃瓜、百合一起炒。
3調(diào)味勾芡即可。
功效與作用
銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便、消毒殺蟲、解毒和降低血清膽固醇的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。銀杏炒鮮蝦此菜具有清熱解渴、開胃化痰、潤肺止咳、溫補腎陽、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，還可以排毒養(yǎng)顏?？梢蚤_胃健脾還可以補腎壯陽，可以有提高免疫力的作用，是不錯的抗病毒的食譜類型，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
關(guān)于銀杏炒蝦仁做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，潤肺止咳開胃健脾又安神，所以說食物要相互搭配才健康，這樣的食譜可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，上面的這道美食趕緊學起來吧。
現(xiàn)如今腸胃疾病成為發(fā)病率非常高的一種疾病，出現(xiàn)這種疾病的原因是由于我們?nèi)粘ｏ嬍巢痪鈱е碌模芏嗳硕紱]有養(yǎng)成吃早餐的好習慣就會對于我們自身腸胃產(chǎn)生很大的傷害，或者是飲食不規(guī)律暴飲暴食都會對我們的腸胃產(chǎn)生不必要的影響，簡述一下護肝養(yǎng)胃喝什么茶呢吧。
1、紅茶
紅茶非常適合冬季飲用，因為紅茶具有提神消疲、生津清熱、利尿、消炎殺菌、解毒、強壯筋骨、預防衰老、養(yǎng)胃護胃、舒張血管、有益心臟等功效，沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。冬天喝什么紅茶好，紅茶除了單獨沖泡外，我們還可以在紅茶中加入其他材料，比如牛奶紅茶：補充氣血，強身健體;甘蔗紅茶：清熱生津，潤肺止咳;糯米紅茶：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
2、紅棗茶
冬季還特別適合飲用紅棗茶，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。此外，由于紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。冬天喝什么紅棗茶好，除了單獨沖泡之外，紅棗還可以這樣喝：紅棗枸杞茶;薏仁紅棗茶;人參紅棗茶。
出現(xiàn)了肝臟問題，可以多喝一些紅茶，紅茶可以有效的幫助我們達到保健養(yǎng)胃的效果，尤其是在冬天多喝一些紅茶可以有效地幫助我們達到保暖的效果，可以有效地幫助我們抵御嚴寒的入侵，增強我們自身的免疫力和抵抗力。
隨著生活的發(fā)展，我們的生活質(zhì)量也是越來越不錯的了，同時，我們選擇吃的也是比較的多。但是，隨著媒體不斷的報告有關(guān)黑餐廳的報道后，人們對于飲食也更加謹慎了，也更加注重養(yǎng)生和健康的生活方式了。芥藍，是我們生活中很不錯的養(yǎng)生食材了，今天我們一起來了解一下它的一些做法吧!
黃豆芥藍炒蝦仁的做法
原料：蝦仁、芥藍、黃豆、其他調(diào)料品
1、將蝦仁、黃豆洗凈，瀝干;芥藍洗凈切丁備用。
2、將鍋內(nèi)放油熱后，放入黃豆和芥藍翻炒至熟。
3、最后把蝦仁放下去，迅速的翻炒一下，再加點鹽調(diào)味就可以了。
黃豆芥藍炒蝦仁的功效與作用
1、黃豆：具有卵磷脂它可以清除我們血管壁上的膽固醇和垃圾，防止血管硬化，是我們預防心血管疾病和保護心臟的天然保健藥物了。它有著豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是脂肪卻很低，有助于增強我們的免疫力，促進骨骼的生長，同時，增強血管的流通，刺激細胞生長，因而，有著很好地抗衰功效了。
2、芥藍：含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素了，可以增進食欲，促進腸胃蠕動，有著很好地清腸排毒等功效。
3、蝦仁：蝦仁是一種很好的食物，脂肪比較低，營養(yǎng)價值卻是很豐富的了，它可以讓我們更加鎮(zhèn)靜，有著很好地安神養(yǎng)心的作用，也經(jīng)常被用作治療神經(jīng)衰弱等癥狀的疾病。
4、黃豆芥藍炒蝦仁：這道菜營養(yǎng)價值很高的了，對于女性來說能夠美膚抗衰，而對男性有著補腎益肝的作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“黃豆芥藍炒蝦仁的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于芥藍有了更多的認識和了解了吧!將芥藍同黃豆搭配是一款非常不錯的補血菜肴了，味道自然也是很不錯的哦。
日常的飲食對于大家每個人而言都是非常重要的事情，如果不注重每天的飲食的話，將會給我們的健康造成不好的影響，甚至導致疾病的發(fā)生。而比較懂得養(yǎng)生的人都很會飲食的調(diào)理，很多的食物對于大家的身體很有保護作用，那么，對于很多人關(guān)心的這個問題，請看下面的介紹。
一、南瓜山藥牛肉粥
山藥健脾益胃，能改善脾胃虛弱，南瓜補中益氣，牛肉不僅美味還能補血補脾，老少咸宜。南瓜山藥牛肉粥，是一款非常適合秋季養(yǎng)生的滋補粥。
二、紅薯甜粥
紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養(yǎng)血的作用。
三、八寶粥
八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
四、蓮子芡實粥
蓮子是滋補養(yǎng)胃佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神。芡實米性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經(jīng);具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。蓮子芡實粥能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
五、南瓜胡蘿卜小米粥
南瓜所含的果糖有保護胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來的傷害，并且有助于潰瘍的愈合。一些胃病患者也非常適合使用南瓜，南瓜的成分能促進胃腸蠕動幫助胃腸消化。小米比較適合熬粥，其中的淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，具有健脾養(yǎng)胃的作用。
護肝養(yǎng)胃粥都有哪些呢？以上介紹給大家的這幾種粥類食物都具有比較好的護肝養(yǎng)胃的作用，因此大家都是可以在平時的生活中多喝一點的。平時的飲食也很重要，即便大家的工作平時在繁忙，大家也要特別的注重自己的飲食，這樣的話大家才會有個好的身體。
蝦肉是我們經(jīng)常吃的海鮮的食物類型，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有滋補氣血的作用?？梢杂性鰪娒庖吡Φ淖饔?，具有促進食欲的效果哦。蝦仁和山藥一起吃，可以有促進代謝的作用，還可以有增強免疫力的效果，來看看山藥炒蝦仁的做法。
山藥炒蝦仁
食療功效:補腎壯陽、潤腸通便
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜腰痛腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐、便秘、陽痿遺精等患者食用
禁忌人群:患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
所需材料
主要食材山藥、蝦仁、芹菜、胡蘿卜、鹽、雞精
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀;蝦仁洗凈備用;芹菜洗凈，切段。
2鍋入水燒開，分別將山藥、胡蘿卜焯水后，撈出瀝干備用。
3鍋下油燒熱，放入蝦仁滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。蝦仁保護心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利于預防高血壓及心肌梗死。山藥炒蝦仁具有護肝養(yǎng)胃、美白止咳的功效，陰虛體質(zhì)者多食有效增強免疫力。這樣的食療方法可以有預防動脈硬化的作用，還可以增強免疫力，對于促進食欲有好處，潤腸通便，可以有補鈣助消化的作用。還可以增強免疫力的效果，是不錯的養(yǎng)生食譜的類型哦，大家可以試試。
關(guān)于山藥炒蝦仁的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，潤腸通便補腎壯陽強體質(zhì)，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。
山藥是一種食用和藥用雙重作用的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以起到促進食欲的作用和效果，而且也可以有增強免疫力的作用，山藥日常生活中食用率還是比較高的，來看看山藥炒蝦仁的做法，這道食譜可以有潤腸通便的作用，還能補肝腎。
食療功效:補腎壯陽、潤腸通便
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜腰痛腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐、便秘、陽痿遺精等患者食用
禁忌人群:患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
山藥炒蝦仁所需材料
主要食材山藥、蝦仁、芹菜、胡蘿卜、鹽、雞精
山藥炒蝦仁的做法
1、首先將山藥的外皮去除，隨后將之洗凈，并切片放入水中進行浸泡，以免氧化變黑。
2、接著將胡蘿卜的外皮去除，隨后將之洗凈，切條狀。
3、將蝦仁洗凈備用。
4、將芹菜的擇取，洗凈，切段。
5、這時將鍋中放入適量的清水，大火燒開，等水開了，將山藥、胡蘿卜進行焯水，隨后撈出瀝干備用。
6、隨后就可以熱鍋了，等油熱了，將蝦仁放入，進行均勻的翻炒。
7、接著放入山藥和芹菜、胡蘿卜一起翻炒均勻。
8、等食材熟了，就可以進行調(diào)味，放入適量的食鹽、味精。再進行攪拌，就可以吃了。
山藥炒蝦仁的功效與作用
山藥炒蝦仁可以潤腸通便、滋補肝腎等等的功效。山藥中的維生素、礦物質(zhì)含量是極其高的，從而可以加速人體新陳代謝，保護了身體健康。并且還能維護胰島素的正常功能。蝦仁可以減少血液中膽固醇的含量，從而防止了動脈的硬化，有效的預防了高血壓，對于心血管的保護非常顯著。這道食譜，可以保護人的肝臟，還能美白。
山藥炒蝦仁是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也比較多，可以有很好的促進食欲的作用，對于經(jīng)常便秘的情況有改善的作用，還能提高人體體質(zhì)，對于保護心血管來說有幫助作用，大家都可以經(jīng)常吃這要的食物。
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