絲瓜炒蝦仁——祛風化痰美白抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“絲瓜炒蝦仁——祛風化痰美白抗衰老”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
絲瓜看上去是非常普通的一種蔬菜，實際上經(jīng)過烹飪之后的絲瓜，吃起來的味道非常好，而且吃絲瓜對我們健康也是有啊還湊活的，能夠起到補充的養(yǎng)生作用，而絲瓜炒蝦仁就是絲瓜常見的一種做法，那么具體我們應該如何去進行烹飪呢，一起看看吧。
絲瓜炒蝦仁的材料YS630.com
絲瓜一條、蝦300g、料酒、鹽、姜、蔥、水淀粉、雞精適量。
絲瓜炒蝦仁的做法
首先需要我們把鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘給蝦去腥。在這時候把絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。然后選擇炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁。等到蝦仁滑炒至變色，盛出備用。在鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香，等到蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟。這時候及時放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。在選擇烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調(diào)味，大火翻炒一會，就可以出鍋開始吃過了。
絲瓜炒蝦仁的食用功效
絲瓜炒蝦仁是吃起來味道非常好的一種食物，吃絲瓜炒蝦仁對我們健康是有好處的，我們完全可以通過吃絲瓜炒蝦仁來起到養(yǎng)生作用，首先絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，而且絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，是可以起到美白作用的，還能吃這種食物來抗衰老， 再加上吃絲瓜炒蝦仁是可以保護肺部健康，解決咳嗽問題的，所以在平時應該多吃絲瓜炒蝦仁。
吃絲瓜炒蝦仁對我們健康很有好處，吃絲瓜炒蝦仁是可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏作用的，特別是可以改善皮膚問題，是美白抗衰老的好選擇，而且吃絲瓜炒蝦仁還可以保護肺部健康，幫助我們解決咳嗽痰多的情況，是我們在平時應該多吃的。
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在平時的生活中，大家對于各種的蔬菜都比較愛吃，我們可以通過吃蔬菜來促進健康，這對我們健康是非常有幫助的，而絲瓜毛豆湯就是常見的一種養(yǎng)生食物，我們可以通過吃絲瓜毛豆湯來補充營養(yǎng)，那么具體絲瓜毛豆湯應該如何烹飪，一起看看吧。
絲瓜毛豆湯的材料
毛豆300克、絲瓜300克、姜、鹽、料酒、香油、味精。
絲瓜毛豆湯的做法
首先我們就要把烹飪所需的材料都準備好，然后將毛豆清洗干凈;絲瓜去皮，清洗干凈，切成滾刀塊，放碗內(nèi)，撒上鹽之后就可以腌制入味。然后選擇將毛豆放鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開后，改用小火煮10分鐘，再改用大火;等到鍋內(nèi)湯料大開時，加入料酒和姜，開鍋后撇去浮沫，放入鹽和絲瓜之后大火煮開，等到開鍋后撈出姜塊不要，其他盛入湯碗內(nèi)，加入味精和香油，就可以開始吃了。
絲瓜毛豆湯的食用功效
絲瓜毛豆湯是大家常吃的一種養(yǎng)生湯品，這對我們?nèi)梭w健康很有幫助，可以很好的補充營養(yǎng)，而且吃起來味道也非常鮮美，首先絲瓜中抗壞血病絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預防各種維生素C缺乏癥。并且絲瓜汁還有美白抗衰老的作用，而且其中還含有防止皮膚老化的B族維生素，是保護皮膚很好元素，是我們美容養(yǎng)顏的好選擇，同時毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，在平時我們就應該去多吃。
上面給大家推薦的這道絲瓜毛豆湯很不錯，這是非常美味的一種食物，我們吃絲瓜毛豆湯就可以很好的補充營養(yǎng)，同時還可以吃絲瓜毛豆湯來美容養(yǎng)顏，是很推薦女性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物了，對身體健康也是同樣有幫助的。
絲瓜是蔬菜的一種，對絲瓜的選擇可以放心進行，絲瓜在吃的時候有著獨特的口感，同時絲瓜對人體健康也是有著很大幫助，它含有的一些營養(yǎng)元素，對消耗人體脂肪，有很好的效果，因此有很多女性在夏季減肥的時候，都是會選擇絲瓜進行，那絲瓜炒蝦仁也是很有名氣的佳肴。
絲瓜炒蝦仁含有的蛋白質(zhì)、維生素比較多，同時吃這樣佳肴的時候，對促進身體食物消化，有著很好的幫助，所以對這樣佳肴選擇，完全是可以放心進行的。
絲瓜炒蝦仁:
材料:鮮蝦、絲瓜、姜、蒜、高湯、鹽、雞精
做法:
1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;
2、絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片;
3、鍋中油熱后，放入蝦仁炒至變色，盛出備用;
4、鍋中重新放油，油熱后，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟;
5、放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻;
6、倒入適量高湯，煮一會兒，大火收汁，加少許鹽、雞精調(diào)味即可。
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡、行血脈、下乳汁等功效。絲瓜絡有清熱、化痰、通絡的功效。適用人群一般人都可吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。適用量每餐60克。特別提示絲瓜不宜生吃。絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。
以上就是對絲瓜炒蝦仁做法詳細介紹，制作這樣佳肴的時候，可以根據(jù)以上方法進行，但是在制作的時候，火候不能太大，否則在吃的時候，對身體也是會有一些損害的，而且絲瓜炒蝦仁味道也是會改變的。
萵筍就是我們經(jīng)常吃的萵苣，它的葉子和莖都是可以吃的哦，可以有清熱解毒的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。萵筍的好處有很多的呢，和黑木耳可以一起吃，來看看萵筍炒黑木耳的做法，可以有止咳化痰抗衰的效果，來看看吧。
萵筍炒黑木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
所需材料
主要食材萵筍，黑木耳
做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍炒黑木耳對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于緩解咳嗽啊或者是咳痰有好處，還可以有排毒的效果，這樣的搭配方法還可以緩解貧血，大家可以經(jīng)常食用。
關于萵筍炒黑木耳的具體的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，止咳化痰抗衰老治貧血，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
豆芽是我們餐桌上的?？?，經(jīng)常吃豆芽的話可以有促進食欲的作用，而且還可以利尿消腫，含有的脂肪和熱量是比較少的，所以是可以放心食用的哦。你知道豆芽怎么吃比較好嗎，今天介紹比較簡單的而具有保健作用的西紅柿豆芽湯的做法吧，可以有瘦身抗衰的作用呢。
西紅柿豆芽湯
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個月以上的寶寶也可食用
西紅柿豆芽湯
所需材料
西紅柿半個、黃豆芽20克、鹽少許
西紅柿豆芽湯的做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內(nèi)水開后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。西紅柿豆芽湯此湯具有調(diào)理腸胃、潤腸通便、美白瘦身、補充維生素、抗衰老的功效。這道食譜可以有預防牙齦出血的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有潤腸的作用，而且還可以補氣血，對于提高體質(zhì)有好處，還可以清熱除煩。
西紅柿豆芽湯的制作方法以及它的養(yǎng)生保健的效果，小編具體的介紹了一些內(nèi)容了。吃西紅柿豆芽湯的話可以有促進代謝的作用，而且還能潤腸通便哦，對于預防牙齦出血啊還有抗衰有好處，西紅柿豆芽湯，美白瘦身，抗衰老。經(jīng)常吃是有好處的，適合多種的人群食用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。可以瘦身，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
絲瓜大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用，是一種很常見的食材類型哦，同時可以補充豐富的維生素啊水分以及礦物質(zhì)等等。絲瓜可以有補水的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果，今天介紹的西紅柿炒絲瓜的做法就是不錯的選擇呢，可以有抗衰老美容的效果，來看看吧。
西紅柿炒絲瓜
食療功效:美容、通乳、延緩衰老、防輻射、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、果酸適宜人群:產(chǎn)后乳汁不通的婦女最易食用。
禁忌人群:體虛內(nèi)寒、腹瀉者慎食。
所需材料
主要食材番茄、絲瓜
番茄絲瓜的做法
1絲瓜去皮和蒂，洗凈，切滾刀塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花炒出香味。
3放入絲瓜塊和番茄塊炒熟，用鹽和味精調(diào)味即可。
功效與作用
番茄含有的番茄紅素對乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結腸癌。絲瓜含有的維生素C能預防壞血病及維生素C缺乏癥。番茄絲瓜能防止食欲不振，有通乳美容的功效，是女性朋友熱愛的一道菜。這樣的食療方法可以有很好的美容養(yǎng)顏抗衰的作用哦，同時也可以有防輻射的效果，對于美容養(yǎng)顏有好處，同時也可以有促進消化的效果，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦。
關于西紅柿炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，抗衰老美容防輻射，讓你胃口大開，如果你沒有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
絲瓜確實有一定的美白功效，因為其中會含有防止皮膚老化的b族維生素，以及維生素c等成分，可以讓我們的皮膚更加的潔白細膩，而且對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)也很有效果，可做成絲瓜面膜。
1、絲瓜可以美白的。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助。
2、絲瓜分為有棱的和無棱的兩類。有棱的稱為棱絲瓜，瓜長棒形，前端較粗，綠色，表皮硬，無茸毛，有8～10條棱，肉白色，質(zhì)較脆嫩。無棱的稱為普通絲瓜，俗稱“水瓜”。常見品種有：蛇形絲瓜和棒絲瓜。蛇形絲瓜又稱線絲瓜，瓜條細長，有的可達1米多，中下部略粗，綠色，瓜皮稍粗糙，常有細密的皺褶，品質(zhì)中等。棒絲瓜又稱肉絲瓜，瓜棍從短圓筒形至長棒形，下部略粗，前端漸細，長35厘米左右，橫徑3～5厘米，瓜皮以綠色為主。
3、睡前把小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。
4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透喔！
5、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
6、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
7、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾凈且毛細孔會變小喔。
山藥炒蝦仁的味道是非常不錯的，可能我們許多的朋友們都是吃過山藥炒蝦仁的，當然，山藥炒蝦仁作為一款非常不錯的下酒菜，也是非常的受人們的歡迎的，但是還有許多的朋友們對于山藥炒蝦仁的做法并不是非常的了解，下面我們就來看看山藥炒蝦仁的做法和功效。
山藥炒蝦仁
1、首先將山藥的外皮去除，隨后用清水洗凈，將它切塊放入水中浸泡。避免氧化。
2、隨后將胡蘿卜的外皮也去除掉，隨之洗凈，切條狀。備用。
3、將蝦仁洗凈備用。
4、將芹菜擇取干凈之后洗凈，切段，備用。
5、這時鍋里放入適量的清水，并用大火煮開。隨后將山藥、胡蘿卜進行焯水，再將之撈出瀝干備用。
6、這時就可以熱鍋了，等油溫夠了，就將蝦仁放入，翻炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起翻炒。
7、等到鍋內(nèi)所有的食材都炒熟了后，適當?shù)募尤胝{(diào)味品鹽、雞精，隨后就可以吃了。
山藥炒蝦仁的功效與作用
山藥炒蝦仁這道菜，很多人都喜愛吧，畢竟它的營養(yǎng)價值很高，而且對人體還有很多好處，美白止咳、護肝養(yǎng)胃、保護心血管等等的作用，山藥中的維生素有很多，不僅如此，還有多種物質(zhì)，它們可以有效的預防人體脂質(zhì)代謝的異常，從而維護了胰島素正常。蝦仁可以減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，保護心血管系統(tǒng)。所有心血管方面不好的人，可以適當?shù)氖秤梦r仁。有利于預防高血壓及心肌梗死。這兩種食材組合在一起，還能保護肝臟，還能美白。
相信我們大家現(xiàn)在對于山藥炒蝦仁的做法和功效也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，山藥炒蝦仁的做法是比較簡單的，所以大家在生活中就是可以經(jīng)常自己做著吃山藥炒蝦仁的，另外，適當?shù)氖秤靡恍┥剿幊次r仁，對于促進我們?nèi)梭w的健康也是很有幫助的。
山藥炒蝦仁是一道非常美味的菜肴，相信我們大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到山藥炒蝦仁的，當然，山藥炒蝦仁的味道是非常不錯的，我們許多的朋友們都是比較喜歡吃山藥炒蝦仁的，另外，山藥炒蝦仁還具有非常不錯的保健功效，那么大家對于山藥炒蝦仁的做法和功效了解多少?下面我們就來看看。
山藥炒蝦仁
我們有些朋友們對于山藥炒蝦仁的做法并不是非常的了解，其實山藥炒蝦仁的做法也不難，如果我們想吃山藥炒蝦仁了，那么我們可以將山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀;蝦仁洗凈備用;芹菜洗凈，切段。鍋入水燒開，分別將山藥、胡蘿卜焯水后，撈出瀝干備用。鍋下油燒熱，放入蝦仁滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山藥炒蝦仁的功效與作用
山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。蝦仁保護心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利于預防高血壓及心肌梗死。山藥炒蝦仁具有護肝養(yǎng)胃、美白止咳的功效，日常生活中經(jīng)常食用一些山藥炒蝦仁，對于促進我們?nèi)梭w的肝胃的健康是非常的有幫助的，還能夠預防許多的皮膚性的疾病，有利于我們?nèi)梭w的健康。
山藥炒蝦仁的做法我們也做了詳細的介紹了，所以我們大家就是可以將山藥炒蝦仁的做法學會的，這樣以后在生活中想吃山藥炒蝦仁了，那么我們就是可以隨時自己做著吃的，非常的方便，另外，我們還了解了山藥炒蝦仁的一些功效和作用，可以看出來山藥炒蝦仁的養(yǎng)生功效也是非常不錯的。
目錄：
第一章：美白抗衰老 試試這10種護膚水果
第二章：4條護膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
第三章：護膚品混搭是禍端 4大坑爹護膚陷阱
水果對人類健康、肌膚的好處，不須小編說太多大家都知道，那么有哪些水果能夠美白抗衰老呢？有什么方法能讓肌膚更光滑細嫩呢？
美白抗衰老 試試這10種護膚水果
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
4條護膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
一、潔面乳加分法
大家都知道護膚的第一步就是清潔，要把一天的皮膚徹底清潔干凈再做其余的護膚工作才能讓護膚事半功倍?？墒乔鍧嵧昙∧w總會有緊緊繃繃的感覺，怎么辦？
我們不妨借助一下一些小道具，例如起泡網(wǎng)。把洗面乳擠到起泡網(wǎng)，加一些水讓洗面乳充分起泡，然后把輕盈的泡泡至于臉上輕輕按摩，徹底帶走肌膚污垢的同時把洗面奶對肌膚的刺激降到了最低。黑瞳比較多時，在鼻子的地方不妨只用潔面軟刷輕輕按摩，把鼻頭的黑頭粉刺一并去除。這樣臉部就能得到徹底的清潔了。
二、化妝水加分法
大家都知道，化妝水作為面霜以及精華液的導入劑，充當著疏導肌膚通道的作用?？墒莾H僅使用雙手把化妝水拍在臉上就能讓化妝水起到最大的作用了嗎？其實一些小方法可以讓化妝水的功效彰顯出來哦。
1.雙手加溫法
先把雙手洗干凈，然后雙手合十來回戳動雙手為雙手加溫，大概10秒鐘左右再把化妝水倒在掌心，然后把手心得化妝水按壓在臉上，通過手掌的溫度讓化妝水更好地滲透進我們的肌底。
2.化妝棉輔助法
使用化妝棉把化妝水輕擦于臉上除了讓化妝水滲進肌膚其實最重要是借化妝棉的紋路帶走肌膚的表面老舊的角質(zhì)層。所以大家不要盲目使用化妝棉涂化妝水哦，角質(zhì)層過薄肌膚就會變得脆弱了。
三、面霜加分法
我們的面霜除了分區(qū)分點地涂抹在肌膚表層以外，還有什么方法比這個更有效了么？其實還有更好的方法哦！
先倒一杯熱水在杯子上，然后用鋁膜把杯口完整蓋好，再把面霜擠出平常的用量放在鋁膜片上，讓杯子里面的水蒸氣為面霜加熱，然后把溫暖的面霜均勻涂抹在臉上，你會發(fā)現(xiàn)面霜的吸收度會變得更好，保濕度也會更高。補充一句，有美白成分面霜不適合加熱哦，大家要注意了！
四、面膜加分法
面膜是最直接最能立竿見影的護膚品之一了。可是能讓面膜的功效更出眾嗎？
平常我們敷面膜的時候，把面膜敷好在臉上，然后準備好一張保鮮膜（剪出用來呼吸用的洞），再把保鮮膜鋪在面膜上面緊緊包裹著面膜（記得要把鼻孔留出來呼吸呀！）最后把一條熱毛巾敷在保鮮膜上，你會發(fā)現(xiàn)敷完面膜后臉色會更加明亮哦！
護膚品混搭是禍端 4大坑爹護膚陷阱
陷阱1：明星產(chǎn)品混搭急救肌膚
化妝品廠商為了節(jié)省成本以及統(tǒng)一化，同一系列的產(chǎn)品會使用相同的基礎成份和有效活性成分，所以使用統(tǒng)一系列是最為穩(wěn)妥的方法。雖說護扶品因人而異，可能某一個組合會比你用同一個系列效果更好，但要找到那個不一定存在的最完美組合，你的臉要做多久的試驗田啊。
明星產(chǎn)品往往是一些成分濃度較高、見效快的產(chǎn)品，而且，通常還是一個系列里最貴的。有一點是肯定的，同時用多種明星產(chǎn)品絕對不會讓效果翻倍，倒是有可能會有不良的反應，那么就得不償失了。所以不要同時使用2種以上效果突出的產(chǎn)品，否則皮膚出了問題也弄不清是什么產(chǎn)品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韓系歐美系產(chǎn)品不可同時用
肌膚是否適應，一般跟不同派系沒有多大關系，但有一個原則，你要充分考慮混搭有沒有造成護膚步驟重復。比如大多數(shù)歐系品牌通過洗面乳+化妝水來完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數(shù)日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負責去補水保濕。如果你一開始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經(jīng)有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白單品同時用效果翻倍
功效相近的產(chǎn)品無論屬于哪個品牌，其所含營養(yǎng)成分和工作原理都是類似的；所以，混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使營養(yǎng)過剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營養(yǎng)的浪費，甚至可能引起皮膚的排斥反應。
建議大家最好不要同時使用作用相近的護膚品。因為這些成分和功效類似的產(chǎn)品在搭配組合后，其效能有時反而會相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年輕時禁用抗老產(chǎn)品
其實這是針對一些添加的激素類成分的抗皺產(chǎn)品來說的。激素類成分對于肌膚成熟的人比較適合，而對于激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會刺激皮膚，甚至導致某些皮膚病變。
結語：雖然有的人天生麗質(zhì)，可是大多數(shù)人而言總會面臨一些肌膚護理的小困擾，那在生活中不妨多吃些水果吧~
禍從口出患從口入，這句古話說得非常有道理，因為最新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體上的絕大多數(shù)疾病都是“吃”來的。所以為了健康，我們一定要吃得健康。而吃得健康，我們最好能夠自己下廚。下面，就請大家先跟我學一下怎么做好絲瓜炒蝦仁。
2.12鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘。
3.21絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。
4.炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁。
5.蝦仁滑炒至變色，盛出備用。
6.1蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟。
7.2鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香。
8.放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。
9.烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調(diào)味，大火翻炒一會即可。
10.烹制絲瓜時應注意盡量保持清淡，少用調(diào)料，這樣才能顯示絲瓜的清香爽口。
絲瓜炒蝦仁對于還沒結婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學成，不當享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
俗話說一白遮百丑，每個女性都希望自己的皮膚能夠白皙光滑。但是生活中難免會受到污濁空氣、紫外線照射等因素的影響，我們的肌膚容易變得暗沉、有色斑等。所以在平時吃飯的時候，注意多吃一些具有美白功效的食物。
材料：
絲瓜1根、豬肉200克、甘草10克，食鹽、高湯各適量
做法：
1、將豬肉洗凈后切片，與甘草、高湯一起放入鍋中，加適量清水煲煮;
2、絲瓜去皮、洗凈后切塊;
3、待豬肉煮熟后，放入絲瓜繼續(xù)煮10分鐘左右;
4、出鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效：
甘草味甘，具有補益心脾、瀉火解毒、潤肺止咳的功效，絲瓜含有豐富的維生素B群和維生素C等，具有涼血解毒、美容肌膚的功效，經(jīng)常食用甘草絲瓜湯，對于脾胃虛弱、中氣不足等具有很好的改善作用，還能夠使得皮膚變得潔白，是很好的美容湯品。
絲瓜是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
廚房中的祛斑大行動---如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志，那么對于成熟女性，那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵！來，現(xiàn)在就動手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。
現(xiàn)介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：
1、青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。
2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸后，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。
3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續(xù)一個月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤、有彈性。
4、絲瓜葉煎汁?。河悯r絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。
5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。
絲瓜大家都吃過的吧，一般到了夏季的時候絲瓜是盛產(chǎn)的季節(jié)，而且價格是很便宜的哦，炒絲瓜大家都愛吃，而且做法簡單，對于人體來說具有清熱解毒的作用，而且還可以滋陰潤膚哦，下面來看看炒絲瓜的做法。
炒絲瓜
材料
主料：絲瓜250克
調(diào)料：大蔥10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，鹽2克，植物油15克
炒絲瓜的做法
1.絲瓜去皮洗凈，切成薄片;
2.油燒至九成熱時，加入姜絲、蔥爆香后，放入枸杞粒炒勻，放入絲瓜、精鹽翻炒;
3.至絲瓜熟時，加入味精稍炒即成。
此菜具有解毒消痛，化淤清熱的作用。適用于治療成癰期咳嗽咽痛。絲瓜對女士幫助很大，是天然肌膚美白精品，并且沒有任何副作用，但是身體虛弱的人群最好是少吃絲瓜。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠等。經(jīng)常吃絲瓜對于保持健康是有好處的，而且對于女性來說是不錯的選擇哦，可以有美容肌膚的作用，同時還可以調(diào)理體虛等問題的出現(xiàn)，對于保護身體健康有很好的作用和功效哦。
關于炒絲瓜的做法和它的功效這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，來試試吧。
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