山藥薏米枸杞湯——健脾養(yǎng)胃滋腎補血
春季滋補養(yǎng)生湯養(yǎng)胃。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“山藥薏米枸杞湯——健脾養(yǎng)胃滋腎補血”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蛞姷降闹兴幩幉氖欠浅６嗟模斎?，很多的藥材不僅可以用來治療一些疾病，更是具有非常高的食療價值的，比如山藥，枸杞等這些藥材，做一些養(yǎng)生湯來食用就是非常不錯的選擇，山藥薏米枸杞湯這道養(yǎng)生湯的味道和功效都是非常好的，下面我們就來一起看看山藥薏米枸杞湯的作用。
山藥薏米枸杞湯
山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發(fā)，洗凈;枸杞子洗凈備用。鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時。當然，如果我們大家喜歡吃甜食，那么我們也是可以在山藥薏米枸杞湯種適當?shù)募尤胍恍┍钦{(diào)味的，這樣山藥薏米枸杞湯的味道會更好的。
山藥薏米枸杞湯的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。枸杞子具有補血、滋腎、潤肺、養(yǎng)肝、明目的功效。山藥薏米枸杞湯具有非常不錯的健脾養(yǎng)胃、滋腎補血的功效，在生活中經(jīng)常吃一些山藥薏米枸杞湯，對于我們?nèi)梭w的脾胃健康和腎臟的健康都是非常的有好處的。
上面我們詳細的了解了山藥薏米枸杞湯這道養(yǎng)生湯的做法了，我們可以知道，山藥薏米枸杞湯的做法也是非常的簡單的，所以我們大家在生活中如果想要吃山藥薏米枸杞湯了，那么就是可以經(jīng)常做著食用的，當然，山藥薏米枸杞湯的功效和作用也是非常多的，經(jīng)常食用可以有效的促進我們身體的健康。
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我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當?shù)氖秤靡恍┟牢兜酿B(yǎng)生湯對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，比如蟲草杏仁鵪鶉湯就是一款美味的養(yǎng)生湯，那么大家都對于蟲草杏仁鵪鶉湯的做法了解不?相信大家也是比較關(guān)注的，我們來看看蟲草杏仁鵪鶉湯的做法。
蟲草杏仁鵪鶉湯的做法
將冬蟲夏草洗凈，浸泡。杏仁溫水浸泡，去紅皮、杏尖，洗凈。鵪鶉去內(nèi)臟，洗凈，切塊，汆水;蜜棗洗凈。將以上材料放入燉盅內(nèi)，注入沸水800毫升，加蓋隔水燉4小時，然后我們大家可以適當?shù)募尤胍恍┦秤名}來調(diào)味的，這時候美味的蟲草杏仁鵪鶉湯就做好了，相信我們大家都是會喜歡食用的，我們再來看看蟲草杏仁鵪鶉湯的功效和作用。
蟲草杏仁鵪鶉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。鵪鶉具有補五臟、益精血、溫腎助陽、補虛益氣的功效。蟲草鴨湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、滋腎固精的功效，尤其是我們男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常性的食用蟲草杏仁鵪鶉湯，不僅可以補腎壯陽，更是可以增強性功能的。
相信我們大家現(xiàn)在邸蟲草杏仁鵪鶉湯的做法和也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，蟲草杏仁鵪鶉湯的做法其實也是比較簡單的，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常做著食用蟲草杏仁鵪鶉湯的，還可以起到不錯的保健功效。
山藥是一種很常見的食材，也是大家都喜歡吃的食物，它的營養(yǎng)價值高，而且價格比較便宜，經(jīng)常吃山藥的話可以有潤腸通便，健脾養(yǎng)胃的作用，可以煲湯煮粥等等，來看看山藥薏米枸杞湯的做法，可以補氣養(yǎng)血。
山藥薏米枸杞湯
山藥薏米枸杞湯所需材料
主要食材薏米、山藥、枸杞、生姜、冰糖
山藥薏米枸杞湯的做法
1、山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發(fā)，洗凈;枸杞子洗凈備用。
2、鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時。
3、再加入冰糖調(diào)味即可。
山藥薏米枸杞湯的功效與作用
薏米是常見的養(yǎng)生食材，是美容養(yǎng)顏佳品;枸杞具有滋腎補血、明目養(yǎng)肝的功效;山藥的補脾養(yǎng)胃效果非常好，將枸杞、薏米和山藥一起熬煮成粥，既營養(yǎng)又具有保健功能。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于滋補腎氣補血養(yǎng)顏是不錯的選擇，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以經(jīng)常食用。
山藥薏米枸杞湯的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，祛濕健脾預(yù)防癌癥補腎養(yǎng)血，促進腸道蠕動，保健作用強。
說起紅棗，大家一定不是很陌生的，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有滋補的作用，紅棗的吃法有很多，比如說泡水啊，煮粥啊等等。不知道大家吃過紅棗山藥嗎，具有滋補氣血安神的功效呢。
紅棗山藥
紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
紅棗山藥的做法
1、將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2、接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營養(yǎng)豐富，滋潤甘甜，既滿足口欲，有滋補身體，做法還非常簡單哦。蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素豐富。山藥可以養(yǎng)胃滋陰排毒，搭配紅棗一起食用可以養(yǎng)血安神，還可以健脾胃的哦，適合很多的人群食用，是不錯的調(diào)理身體的好食譜，大家可以放心的食用哦。
紅棗山藥的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大，益氣補血健脾養(yǎng)胃安神滋陰是不錯的選擇。
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從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。
葡萄的功效和作用：
1.解除疲勞
葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。
2.抗毒殺菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體。
3.改善過敏癥狀，防癌抗癌
葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發(fā)炎物質(zhì)的運作，有效緩解過敏癥狀，還可以防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
4.抗貧血
葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
5.調(diào)養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
6.利尿消腫，安胎
據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。
7.補益和興奮大腦神經(jīng)
葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱有一定效果。
8.美容養(yǎng)顏
葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀發(fā)烏黑亮麗。
葡萄無論食用、藥用都可說是價值非常高，夏季是葡萄大量上市的季節(jié)，建議大家經(jīng)常食用，尤其腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者更應(yīng)該多吃。
但糖尿病患、便秘者、脾胃虛寒者不宜多食，多食則可引起腹瀉。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
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每一種食物的口感都不同，而且營養(yǎng)價值也不一樣。烏雞大家都知道的吧，一般用烏雞煲湯比較多見，可以促進代謝，而且還可以補氣養(yǎng)血，烏雞和山藥一起搭配煲湯的話可以延緩衰老，而且還可以養(yǎng)胃助消化，來看看烏雞山藥湯的制作。
烏雞山藥湯
山藥烏雞湯所需材料
輔助佐料：烏雞1只、山藥1根、明參適量、當歸、黃芪、黨參、蓮子、百合、薏米、紅棗、枸杞子
山藥烏雞湯的做法
1將烏雞清理干凈，用沸水焯燙，撈起;其他配料全部洗凈。
2燉鍋中放入烏雞，加入清水煮沸，放入明參、當歸、黃芪、黨參、蓮子燉煮。
3煮沸后打去浮沫，加蓋改小火煲30分鐘;放入山藥、百合、薏米，加蓋繼續(xù)煲1小時。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
山藥烏雞湯的功效與作用
山藥烏雞湯，是一道的非常滋補的湯品。主要材料為烏雞和山藥，另加上其他食補材料，如枸杞、紅棗等，有很好的補血和安胎的作用。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。這樣的養(yǎng)生食譜不僅可以強筋健骨，而且還能保護腸胃，對于排毒養(yǎng)身是不錯的選擇，山藥好消化好吸收，而且還可以美容養(yǎng)顏。
烏雞山藥湯的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，補血安胎健脾養(yǎng)胃延緩衰老，重要的是可以有增強體質(zhì)，潤腸通便的作用，還可以有預(yù)防腸胃不適等功效哦。
熟地大家都知道是什么嗎，很多人都它不是很了解，其實它是一種中藥材哦，可以有治療疾病的作用和功效呢。還有就是熟地還可以食用的，具有滋補養(yǎng)生的作用，如何吃呢，一起來介紹山藥熟地粳米粥的做法。
山藥熟地粳米粥
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地 粳米 山藥 茯苓 枸杞 白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
熟地與粳米的組合可以有效堅韌骨骼，促進骨骼的生長發(fā)育并維持骨骼健康，此粥可起到養(yǎng)心益腎，安神定志的療效，加入山藥不僅添加滋補療效，還能壓下熟地的藥味，再加點白糖調(diào)味，更不用擔(dān)心藥味太濃了。氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C豐富。熟地具有補血滋陰功效，這樣搭配的話可以有補充豐富的營養(yǎng)的功效，同時還可以緩解氣血虛弱導(dǎo)致的面色發(fā)黃啊或者是身體無力等情況，對于調(diào)理體質(zhì)是不錯的選擇，不妨試試這樣的藥膳，對身體健康有好處。
山藥熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補血好選擇。增強抵抗力。
薏米是大家都很常見的一種雜糧，也是有藥物作用的一種食材，它可以有去濕氣的作用，還可以降脂排毒，對于養(yǎng)肝明目提高免疫力也有好處，今天介紹的這道枸杞薏米湯就有這樣的好處。一起來看看這樣的食療方法吧，可以有排毒的作用，適合的人群也是比較多的呢。
枸杞薏米湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
薏米50克、山藥25克、枸杞10克、生姜適量、冰糖適量
做法
1山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發(fā)，洗凈;枸杞子洗凈備用。
2鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時。
3再加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。枸杞子具有補血、滋腎、潤肺、養(yǎng)肝、明目的功效。此粥具有健脾養(yǎng)胃、止瀉止帶、利尿消腫、滋腎補血的功效。枸杞子具有很好的養(yǎng)肝明目的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于祛濕健脾胃有好處，還可以提高免疫力，搭配薏米的話可以有降脂排毒的作用、
關(guān)于枸杞薏米湯做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，健脾養(yǎng)胃降脂排毒養(yǎng)肝明目，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
山楂蜜棗燉山藥是一道非常美味的菜肴，相信我們許多的朋友們對于山楂蜜棗燉山藥都是非常的喜歡吃的，但是大多數(shù)朋友們在生活中吃山楂蜜棗燉山藥都是需要去飯店，因為自己不會做，其實山楂蜜棗燉山藥的做法也不難，下面我們就來一起看看山楂蜜棗燉山藥的做法和功效。
山楂蜜棗燉山藥
材料：280g山藥、6個蜜棗、6個山楂、30g冰糖、適量蜂蜜。
做法：山藥去皮切滾刀塊、蜜棗對切、山楂去核心切片。山藥入鍋中煮沸，至透明撈出備用。另起鍋，加入適量水、冰糖、加入焯過的山藥、蜜棗、山楂。然后大火煮開，轉(zhuǎn)中小火慢燉，至湯汁粘稠，山藥熟軟關(guān)火，然后等到起其微熱，再適當?shù)募尤胍恍┓涿劬涂梢粤?，這時候我們可以聞到香噴噴的溫度，吃起來口感也是非常好的，所以我們有時間可以做著食用的。
山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經(jīng)，有消食化積、活血散瘀的功效，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。蜜棗是一種營養(yǎng)價值較高的滋補食品，在生活中經(jīng)常食用一些山楂蜜棗燉山藥，不僅可以幫助我們健脾胃，更是可以促進腎臟的健康的，山楂蜜棗燉山藥具有非常好的健脾益胃、滋腎益精的功效，另外，適當?shù)氖秤靡恍┥介蹢棢跎剿?，還能夠幫助我們止咳。
上面我們詳細的了解了山楂蜜棗燉山藥的做法和功效了，我們可以知道，山楂蜜棗燉山藥的做法也是非常簡單的，所以我們大家學(xué)會山楂蜜棗燉山藥的做法以后，在生活中就是可以經(jīng)常做著食用的，不僅可以幫助我們開胃，并且對于自身的脾胃健康也是非常的有好處的。
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