半夏百合湯——清熱安神養(yǎng)心止咳
清熱養(yǎng)生常識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“半夏百合湯——清熱安神養(yǎng)心止咳”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
半夏是一種中藥材，不僅可以治療疾病，而且還可以食用，具有食療保健的作用和效果，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以提高體質(zhì)的呢。你知道半夏應(yīng)該如何食用的嗎，今天介紹的這道半夏百合湯就是不錯的選擇呢，可以有清熱解毒安神的作用，還可以止咳化痰，來看看吧。
半夏百合湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1、將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2、鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3、最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的一道食譜可以有利尿的作用，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且還可以起到潤膚化痰的效果呢，半夏具有去濕氣的作用，百合可以潤肺止咳，大家可以利用起來、是一款可以有解毒潤燥的養(yǎng)生湯品。具有調(diào)理作用。
今天介紹的這道半夏百合湯你學(xué)會了嗎，方法很簡單，具有治療疾病和養(yǎng)生為一體的功效和作用，可以有利尿的效果，而且還可以有提高免疫力的作用哦，日常生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。對于提高體質(zhì)養(yǎng)心安神有一定的好處呢。
Ys630.com相關(guān)知識
哈密瓜大家都愛吃，天天的水果，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以經(jīng)常吃，對于促進(jìn)食欲來說有一定的好處和效果，可以和百合一起吃，可以潤肺可以，加入半夏，可以有化痰的效果。來看看這道哈密百合半夏湯的做法。
哈密百合半夏湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
哈密百合半夏湯做法
1、先將薏米淘洗干凈，然后放入清水中浸泡。
2、隨后將半夏、百合、哈密瓜分別用清水沖洗干凈。浸泡后去除它們的雜質(zhì)。
3、隨后將鍋里放入適量的清水、薏米。不能過少，因?yàn)槭侵笾啵坎荒苌?，不然太厚，直接會影響到口感?/p>
4、然后用大火煮開，煮沸之后將百合、哈密瓜、半夏放入鍋中。等薏米開花了就可以改小火了。直至變得濃稠。
5、最后放入適量的冰糖，從而增加爽脆的口感，就可以食用了。
哈密百合半夏湯的功效與作用
這款粥的營養(yǎng)價值較高，從而對人體的好處也是很多的，主要有：解毒、防曬、防治貧血、安心寧神、防癌抗癌等等的作用。半夏中所含的葡萄糖醛酸的衍化物有顯著的解毒作用，而且半夏的蛋白可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂，提高人體的免疫力。哈密瓜在炎熱的夏季，實(shí)屬解暑佳品。哈密瓜可以有效的防止人們的皮膚紫外線的傷害。因?yàn)樗写罅康木S生素C，經(jīng)常食用可以預(yù)防皮膚的衰老。不僅如此，哈密瓜還可以防治貧血。百合性微寒，可以去除內(nèi)心的煩躁，適合夏季食用。百合富含粘液與維生素，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有美容的作用。百合含有多種的生物堿，能提升高血細(xì)胞，還能促進(jìn)增強(qiáng)單核細(xì)胞的吞噬能力，從而提高機(jī)體的免疫力，達(dá)到抗癌的作用。薏米中的薏苡素對菌體復(fù)合多糖類引起的發(fā)熱有較好的解熱效果，從而起到解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。
哈密百合半夏湯的制作上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生和食譜可以有美容護(hù)膚的作用，對于清熱解毒去火有好吃，而且也可以有抗自由基的作用，還能利尿消腫，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健食譜。
雜糧的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用。薏米具有很好的去濕氣的作用。具有養(yǎng)心潤肺的效果，來看看薏米百合湯的做法，可以止咳化痰。
薏米百合湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以有清熱安神的效果，對于提高免疫力來說是不錯的選擇，還可以有清熱安神的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于薏米百合湯大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，潤肺益氣促進(jìn)腸道蠕動，是不錯的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，止咳化痰清熱安神養(yǎng)心潤肺，適合各類人群食用。
小米粥在我們的生活中是不可缺少的一種食物，我們很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥來很好的進(jìn)行調(diào)理的，這是非常有效果的一種做法，我們還可以搭配一些其他的食材在小米粥里，這就是會使得小米粥的營養(yǎng)價值更加的豐富的，所以我們今天來看看這道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
制作過程：
百合小米粥
1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。
2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。
3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水?dāng)噭?，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。
小米含有大量的碳水化合物，這是可以幫助我們很多的緩解精神壓力、緊張的，我們經(jīng)常食用也是可以很好的補(bǔ)血健腦的。我們在小米粥里面加入百合是可以有很好的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
以上就是為大家介紹的關(guān)于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我們在夏季是適合多食用一些小米粥的，不僅是可以很好的幫助我們開胃的，對我們身體的滋補(bǔ)保健的功效也是非常的不錯的，而且食用也是不會對我們身體有副作用的。
綠豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型之一了，綠豆具有清熱解毒的作用，一般的吃法就是做餡啊，或者是煮湯，熬粥都是很常見的。綠豆粥可以有潤肺去火的作用，和百合一起搭配，止咳安神養(yǎng)心，來看看百合綠豆粥的做法。
百合綠豆粥
食療功效:清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合綠豆粥此品具有清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，對于經(jīng)常上火啊或者是咳嗽等情況是有所改善的，而且還可以有利尿消腫的作用和效果。
關(guān)于百合綠豆粥的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有潤肺止咳養(yǎng)心安神潤腸通便的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。
百合大家都很熟悉的一種食材類型吧，它的營養(yǎng)價值比較豐富，而且還能有安神潤肺的作用，適合秋季食用，夏末秋初的時候可以和綠豆一起搭配可以消暑降溫，來看看百合綠豆粥的具體的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
百合綠豆粥
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1、百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2、鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3、放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
綠豆清熱解毒，特別適合炎炎的夏日食用，最常見的做法是煲湯和粥，既營養(yǎng)，又消暑，還解毒;百合可補(bǔ)中益氣、潤肺止咳，煮食具有滋補(bǔ)營養(yǎng)的功效。所以，綠豆百合粥是集營養(yǎng)和保健于一身的養(yǎng)生食譜哦。百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。這樣搭配的話不僅可以清熱解毒，而且還可以潤肺止咳的哦，是不錯的通便潤燥的首選食譜，而且還可以有滋補(bǔ)氣血養(yǎng)心安神之功效，大家可以試試哦。
百合綠豆粥的做法大家都了解了吧，百合和綠豆都是很健康的食材，具有補(bǔ)血健脾的作用，消暑清熱養(yǎng)心安神滋補(bǔ)氣血，適合老年人食用，搭配一起熬粥的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。
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