紅燒腐竹茶樹菇——提高免疫力保護血管
夏季血管養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供紅燒腐竹茶樹菇——提高免疫力保護血管，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腐竹大家都不會陌生，在平時我們就會經(jīng)常的吃到這種豆制品，對我們健康來說是有一定幫助的，能很好的起到養(yǎng)生效果，而且我們還可以把腐竹烹飪成多種的食物來吃，紅燒腐竹茶樹菇就是其中不錯的一個吃法，那么具體我們?nèi)绾纬赃@道菜比較好，下面就讓我們一起看看吧。
紅燒腐竹茶樹菇的材料
腐竹、茶樹菇、郫縣豆瓣醬、十三香、鹽、糖、黃豆醬油、老抽、黃冰糖。
紅燒腐竹茶樹菇的做法
1、將腐竹用溫水浸泡，干茶樹菇也要用溫水浸泡。
2、隨后將生姜、蔥切碎。
3、這時就可以開始熱鍋了，將生姜、郫縣豆瓣醬放入，大火煸炒。
4、等有香味了，將茶花菇、十三香、食鹽、白砂糖煸炒均勻。
5、隨后將腐竹也放入，繼續(xù)煸炒，一會兒就可以將黃豆醬倒入，炒一會兒，就可以放入開水了。
6、這時火候就可以改小火了，放入老抽、冰糖，等湯汁開始收了，再燜一會兒，就可以吃了。
紅燒腐竹茶樹菇的食用功效
這道菜給人體帶來的好處：除濕、防癌、促進骨骼等等的作用。茶樹菇可以清楚體內(nèi)的毒素和多余的水分，從而促進血液和水分的新陳代謝，從而達到利尿的作用。并且茶樹菇還能降低膽固醇，經(jīng)常食用還能起到美容養(yǎng)顏的效果。腐竹中的卵磷脂可消除血管壁上的膽固醇，從而避免血管的硬化，是心臟的保護神。而且還能預(yù)防老年癡呆，有健腦的作用，老年人可以多加食用。
紅燒腐竹茶樹菇是大家在平時常吃的一道菜，吃起來對我們健康還是非常有意義的，可以很好的起到一個增強我們身體免疫力的作用，同時吃紅燒腐竹茶樹菇還可以保護我們血管健康，對于降低血壓和血脂都會有意義，大家不能錯過。
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竹蓀是非常健康的一種食物，也是我們在平時經(jīng)常會去吃到的一種菌類食物，竹蓀相對于我們常見的一些菌類食物來說，營養(yǎng)價值會更豐富，因此很多人都愛吃，而且竹蓀的吃法也比較多，竹蓀香菌就是很不錯的一個吃法，下面就讓我們看看應(yīng)該如何進行烹飪。
竹蓀香菌的材料
干香菇20克，竹蓀50克，荷蘭豆20克，蔥1段，姜1小塊，味精少許，雞湯1小碗，胡椒粉適量，水豆粉適量，雞油少許，料酒適量。
竹蓀香菌的做法
蔥切成小段，姜切成片。干香菇剪去蒂，洗凈后用雞湯、料酒、蔥段、姜片腌制片刻并在蒸鍋上蒸至香菇軟化。蒸出來的香菇汁備用。竹蓀摘去紗網(wǎng)，用冷水泡軟，洗去里面沙粒雜質(zhì)。鍋中放入雞湯和香菇汁，再加入胡椒粉，燒沸后撇去浮末;把香菇略煮片刻，再放入竹蓀、荷蘭豆調(diào)好味;用水豆粉勾玻璃芡，即可。
竹蓀香菌的食用功效
竹蓀香菌是屬于很不錯的一種吃法了，竹蓀的吃法是非常不錯的，可以很好的起到很不錯的補充營養(yǎng)的效果，特別是養(yǎng)生的效果也是同樣非常出色的，首先竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效;同時竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體的免疫抗病能力，這樣自然就能幫助我們增強身體素質(zhì)了，特別是可以幫助我們預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，因此大家在平時就應(yīng)該去多吃些竹蓀香菌了。
竹蓀香菌是我們熟悉的吃法，這種食物吃起來的味道不錯，而且烹飪起來也是非常方便的，所以說很多人都愛吃，常吃對我們健康也會有幫助，所以說我們就需要學(xué)會竹蓀香菌的吃法，而且我們常吃還可以提高免疫力，大家要經(jīng)常去吃才行。
芋艿大家很熟悉，這是很多人都愛吃的一種食物，我們可以通過吃這種食物來補充營養(yǎng)，這樣自然對健康是有幫助的，而且我們還可以把芋艿烹飪成各種各樣的美味食物，其中芋艿排骨就是很不錯的一個吃法，具體應(yīng)該怎么烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
在進行烹飪之前，必須要把所有的材料都準備好才行，準備好之后就可以把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，通過腌制就能夠讓排骨更加的入味，同時我們可以再放到熱油中炸至上色撈出，之后我們選擇把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用，這時候烹飪的效果會更好，然后我們就可以把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘，味道非常不錯，之后我們要把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，等到湯汁受干了之后，我們就可以選擇出鍋了。
芋艿排骨的食用功效
芋艿排骨是很多人都愛吃的一種食物，經(jīng)過烹飪之后的味道還是非常不錯的，而且吃起來的養(yǎng)生效果也是同樣很強的，所以在平時很多人都愛吃這種食物，首先在其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種成分，而且所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;再者，其豐富的營養(yǎng)價值，使人體的免疫功能大大增強，這樣自然就能增強我們身體素質(zhì)，幫助改善身體不適，還可以吃這種食物促進腸胃健康。
芋艿排骨作為我們常見的一種食物，經(jīng)常吃就能很好的增強我們身體辻，這樣自然是有利于我們健康的，而且我們還可以吃這種食物來補充營養(yǎng)，就能夠很好的促進腸胃健康，同時還可以很好的保護內(nèi)臟健康，所以在平時大家就要多吃芋艿排骨。
我們每天都要吃東西，人就是需要不同的食物來滿足人們對于營養(yǎng)素的需要，比如說人體需要的維生素啊，蛋白質(zhì)啊等等的都是人體所需的。茶樹菇大家都不陌生可以補充氨基酸和礦物質(zhì)，吃法也很多，來看看海參炒茶樹菇的做法。
海參炒茶樹菇
海參炒茶樹菇所需材料
主要食材茶樹菇、海參、青椒、紅椒、鹽、醬油、醋
海參炒茶樹菇的做法
1、茶樹菇泡發(fā)洗凈;海參洗凈，切條;青椒、紅椒均去蒂洗凈，切絲。
2、鍋下油燒熱，放入海參略炒，再入茶樹菇、青椒、紅椒同炒，加鹽、醬油、醋、調(diào)味，炒熟裝盤即可。
海參炒茶樹菇的功效與作用
海參搭配茶樹菇一起炒，茶樹菇口感爽脆、味道清香，是受到眾多營養(yǎng)學(xué)家肯定的健康食材，二者搭配，營養(yǎng)又美味海參具有補腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、防癌抗癌、抗衰老和提高人體免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有補腎養(yǎng)精的作用，對于男性來說是不錯的選擇，可以補腎壯陽，而且還可以健脾養(yǎng)胃的呢，適合很多的人，是不錯的提高體質(zhì)的好食材哦，大家可以學(xué)習(xí)做一下。
海參炒茶樹菇的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？晌兜狼逑阕萄a脾胃提高免疫，具有清熱解毒的作用，而且還是很不錯的提高體質(zhì)的好食材哦，如果你也想身體更健康不妨試試。
螃蟹對大家來說是比較熟悉的，這是我們常吃的一種食物，在平時很多人都愛吃螃蟹，是大家很熟悉的一種水產(chǎn)品，而且螃蟹吃起來的味道也是非常不錯的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，同時螃蟹還可以用來烹飪，蟹肉粥就是不錯的選擇，一起看看蟹肉粥如何烹飪。
蟹肉粥的材料
螃蟹、大米、色拉油、鹽、姜、蔥、白胡椒粉、芝麻油。
蟹肉粥的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇在洗凈的大米中加一勺色拉油和少許鹽拌勻腌制30分鐘，讓大米能夠更好的去入味，然后在鍋中加入清水，燒開后將腌好的大米倒入，用大火將粥燒開，燒開后轉(zhuǎn)中小火保持沸騰又不會溢出，然后就可以螃蟹清洗干凈，準備好蔥段和姜絲，將洗凈的螃蟹斬成塊狀，煮至米已開花，粥粘稠時將姜絲加入，然后再選擇加入切塊的蟹肉，維持中小火煮10-15分鐘左右，加入切好的蔥花，之后我們調(diào)入芝麻油，加少許鹽和白胡椒粉調(diào)味，就可以開始吃了。
蟹肉粥的食用功效
蟹肉粥對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃這種食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭谴蠹液軔鄢缘囊环N美味食物了，也是螃蟹一種比較美味的吃法了，在螃蟹中含有多種對人體有益的物質(zhì)成分，氨基酸、多糖、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需要的，同時在其中還含有多糖，可以提高身體的免疫力，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能，對我們增強身體的免疫力是非常有意義的，同時其中含有的礦質(zhì)元素可以幫助中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。而且還含有還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，我們吃蟹肉粥就可以幫助保護血管健康，大家不要錯過。
上面給大家介紹了蟹肉粥的做法，可以發(fā)現(xiàn)我們吃蟹肉粥是不錯的選擇，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭蠹以谄綍r如果可以堅持去吃蟹肉粥，那么能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，同時蟹肉粥的味道也不錯，因此我們應(yīng)該學(xué)會去吃蟹肉粥。
涼拌菠菜木耳可以說是我們最熟悉也最常吃到的一種涼拌菜，這種食物吃起來的味道是非常好的，而且對我們健康來說也是有幫助的，同時我們吃涼拌菠菜木耳是對健康有好處，而且涼拌菠菜木耳吃起來也非常方便，一起看看涼拌菠菜木耳的烹飪方法。
涼拌菠菜木耳的材料
菠菜500g，木耳15g，精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油。
涼拌菠菜木耳的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準備好，然后選擇把新鮮菠菜去黃葉，洗凈，木耳用水發(fā)，洗凈之后，選擇把鍋中水燒開，放入木耳，待水再開就撈出放著備用之后，然后我們可以選擇用同樣的方法焯下菠菜，放在備好的涼開水里，再撈出擠下水備用之后，再把木耳和菠菜切碎，再加適量的精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油或者橄欖油攪拌均勻之后，我們就可以開始吃了。
涼拌菠菜木耳的食用功效
涼拌菠菜木耳作為涼拌菜的一種，吃起來的味道是非常好的，而且在涼拌菠菜木耳中的營養(yǎng)價值含量也是特別豐富的，食療的功效還是很強的，首先我們吃涼拌菠菜木耳就有促進生長發(fā)育、增強抗病能力的作用。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進生長發(fā)育，是可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的，同時涼拌菠菜木耳中還含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，這樣對我們健康是有好處的，大家不要錯過。
吃涼拌菠菜木耳是有助于我們健康的，我們吃涼拌菠菜木耳對健康是有幫助的，可以很好的保護血管健康，是可以幫助我們解決掉三高問題的，同時吃涼拌菠菜木耳還可以很好的增強免疫力，是可以幫助美味預(yù)防疾病產(chǎn)生的。
青蒜炒雞蛋是很好的一種食物了，這是我們在生活中經(jīng)常會選擇吃的一種食物了，我們是可以把青蒜和雞蛋炒在一起吃的了，好處是很多的了，而且味道也是同樣很出色的了，那么這道美味的青蒜炒雞蛋如何烹飪呢，下面就讓我們看看做法吧。
青蒜炒雞蛋的材料
青蒜200克，雞蛋2個、鹽、料酒、油適量。
青蒜炒雞蛋的做法
青蒜洗凈切成寸段;雞蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，攪打均勻;鍋中放適量油燒熱，倒入蛋液;待蛋液稍定型，炒散;倒入青蒜翻炒幾下;加鹽，翻炒均勻，出鍋;
青蒜炒雞蛋的功效
殺菌：青蒜含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效，是可以幫助我們提高身體免疫力的了，對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了。
保護心腦血管：青蒜具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。青蒜對于心腦血管有一定的保護作用，可預(yù)防血栓的形成，對于現(xiàn)代人來說，很多人都比較容易出現(xiàn)的情況就是心腦血管的問題了，因此我們就要經(jīng)常的吃些青蒜來防止這樣的情況出現(xiàn)了哦。
增強免疫力：雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能，而且青蒜也是可以有效的幫助我們有效提高身體素質(zhì)的了，是可以幫助我們抵御疾病的了，是我們不能錯過的了。
這道美味的青蒜炒雞蛋是很不錯的了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物很不錯了，不僅味道好，而且營養(yǎng)價值同樣是很出色的了，我們經(jīng)常吃可以起到殺菌的作用，還能夠保護我們的心腦血管健康，還可以增強身體免疫力哦，不要錯過。
香干大家都很熟悉，這是我們經(jīng)常會吃的一種豆制品，這是非常健康的一種回溯我，也是非常多人都愛吃的，我們可以通過吃這種食物來補充營養(yǎng)，而且香干的吃法也是非常多的，香干炒韭菜就是其中很不錯的一個吃法，下面就讓我們一起看看香干炒韭菜的做法。
香干炒韭菜的材料
香干、韭菜、蒜、食鹽、生抽、香油。
香干炒韭菜的做法
我們需要把材料都準備好，然后先將買回來的韭菜洗干凈，然后把這種食物切好了吃，同時我們還要將香干也切成條裝備用，將蒜拍碎，這時候就可以選擇開視頻日，我們首先要在熱鍋中放入油，等油溫達到所需的溫度時，將香干放入鍋中，大火煸炒一會即可。因為香干比較容易熟的原因，我們不能炒太多，否則就會導(dǎo)致變得太老。之后我們要將香干撈起后，在鍋里將蒜爆香，然后加入韭菜，炒一到兩分鐘再將香干也放進，用大火煸炒。與此同時，加入食鹽和少量的生抽，這時候吃就可以了。
香干炒韭菜的食用功效
香干炒韭菜吃起來的味道是非常好的，也是很多人都喜歡吃的食物，我們通過吃香干炒韭菜就能很好的補充營養(yǎng)，這是特別健康的美食，首先我們吃香干炒韭菜就能補充維生素C、維生素B1、維生素B2，其中還有胡蘿卜素，這樣就能幫助我們提高人體的免疫機能，胡蘿卜素對眼睛也有好處，而且我們吃香干炒韭菜還可以很好的補充蛋白質(zhì)，可以為人體提供營養(yǎng)。在其中卵磷脂的含量也是同樣 非常豐富的，能夠?qū)ξ覀兊男哪X血管起到很多的好處，可以降低膽固醇水平，保護肝臟，也能改善記憶力，加強免疫力以及抗脂肪肝的活力，所以在平時就應(yīng)該多吃這種食物。
香干炒韭菜是很適合外面玩在平時吃的一種食物，這樣的食物吃起來味道非常不錯，而且我們還能夠通過吃香干炒韭菜來促進健康，首先就能很好的補充引用由，同時吃香干炒韭菜對通過我們的免疫力以及視力都會有幫助，是很適合經(jīng)常吃的家常菜。
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