芋艿排骨——提高免疫力保護腸胃
腸胃養(yǎng)生秘訣。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“芋艿排骨——提高免疫力保護腸胃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
芋艿大家很熟悉，這是很多人都愛吃的一種食物，我們可以通過吃這種食物來補充營養(yǎng)，這樣自然對健康是有幫助的，而且我們還可以把芋艿烹飪成各種各樣的美味食物，其中芋艿排骨就是很不錯的一個吃法，具體應(yīng)該怎么烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
在進行烹飪之前，必須要把所有的材料都準備好才行，準備好之后就可以把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，通過腌制就能夠讓排骨更加的入味，同時我們可以再放到熱油中炸至上色撈出，之后我們選擇把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用，這時候烹飪的效果會更好，然后我們就可以把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘，味道非常不錯，之后我們要把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，等到湯汁受干了之后，我們就可以選擇出鍋了。
芋艿排骨的食用功效
芋艿排骨是很多人都愛吃的一種食物，經(jīng)過烹飪之后的味道還是非常不錯的，而且吃起來的養(yǎng)生效果也是同樣很強的，所以在平時很多人都愛吃這種食物，首先在其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種成分，而且所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;再者，其豐富的營養(yǎng)價值，使人體的免疫功能大大增強，這樣自然就能增強我們身體素質(zhì)，幫助改善身體不適，還可以吃這種食物促進腸胃健康。
芋艿排骨作為我們常見的一種食物，經(jīng)常吃就能很好的增強我們身體辻，這樣自然是有利于我們健康的，而且我們還可以吃這種食物來補充營養(yǎng)，就能夠很好的促進腸胃健康，同時還可以很好的保護內(nèi)臟健康，所以在平時大家就要多吃芋艿排骨。
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香干大家都很熟悉，這是我們經(jīng)常會吃的一種豆制品，這是非常健康的一種回溯我，也是非常多人都愛吃的，我們可以通過吃這種食物來補充營養(yǎng)，而且香干的吃法也是非常多的，香干炒韭菜就是其中很不錯的一個吃法，下面就讓我們一起看看香干炒韭菜的做法。
香干炒韭菜的材料
香干、韭菜、蒜、食鹽、生抽、香油。
香干炒韭菜的做法
我們需要把材料都準備好，然后先將買回來的韭菜洗干凈，然后把這種食物切好了吃，同時我們還要將香干也切成條裝備用，將蒜拍碎，這時候就可以選擇開視頻日，我們首先要在熱鍋中放入油，等油溫達到所需的溫度時，將香干放入鍋中，大火煸炒一會即可。因為香干比較容易熟的原因，我們不能炒太多，否則就會導致變得太老。之后我們要將香干撈起后，在鍋里將蒜爆香，然后加入韭菜，炒一到兩分鐘再將香干也放進，用大火煸炒。與此同時，加入食鹽和少量的生抽，這時候吃就可以了。
香干炒韭菜的食用功效
香干炒韭菜吃起來的味道是非常好的，也是很多人都喜歡吃的食物，我們通過吃香干炒韭菜就能很好的補充營養(yǎng)，這是特別健康的美食，首先我們吃香干炒韭菜就能補充維生素C、維生素B1、維生素B2，其中還有胡蘿卜素，這樣就能幫助我們提高人體的免疫機能，胡蘿卜素對眼睛也有好處，而且我們吃香干炒韭菜還可以很好的補充蛋白質(zhì)，可以為人體提供營養(yǎng)。在其中卵磷脂的含量也是同樣 非常豐富的，能夠?qū)ξ覀兊男哪X血管起到很多的好處，可以降低膽固醇水平，保護肝臟，也能改善記憶力，加強免疫力以及抗脂肪肝的活力，所以在平時就應(yīng)該多吃這種食物。
香干炒韭菜是很適合外面玩在平時吃的一種食物，這樣的食物吃起來味道非常不錯，而且我們還能夠通過吃香干炒韭菜來促進健康，首先就能很好的補充引用由，同時吃香干炒韭菜對通過我們的免疫力以及視力都會有幫助，是很適合經(jīng)常吃的家常菜。
腐竹大家都不會陌生，在平時我們就會經(jīng)常的吃到這種豆制品，對我們健康來說是有一定幫助的，能很好的起到養(yǎng)生效果，而且我們還可以把腐竹烹飪成多種的食物來吃，紅燒腐竹茶樹菇就是其中不錯的一個吃法，那么具體我們?nèi)绾纬赃@道菜比較好，下面就讓我們一起看看吧。
紅燒腐竹茶樹菇的材料
腐竹、茶樹菇、郫縣豆瓣醬、十三香、鹽、糖、黃豆醬油、老抽、黃冰糖。
紅燒腐竹茶樹菇的做法
1、將腐竹用溫水浸泡，干茶樹菇也要用溫水浸泡。
2、隨后將生姜、蔥切碎。
3、這時就可以開始熱鍋了，將生姜、郫縣豆瓣醬放入，大火煸炒。
4、等有香味了，將茶花菇、十三香、食鹽、白砂糖煸炒均勻。
5、隨后將腐竹也放入，繼續(xù)煸炒，一會兒就可以將黃豆醬倒入，炒一會兒，就可以放入開水了。
6、這時火候就可以改小火了，放入老抽、冰糖，等湯汁開始收了，再燜一會兒，就可以吃了。
紅燒腐竹茶樹菇的食用功效
這道菜給人體帶來的好處：除濕、防癌、促進骨骼等等的作用。茶樹菇可以清楚體內(nèi)的毒素和多余的水分，從而促進血液和水分的新陳代謝，從而達到利尿的作用。并且茶樹菇還能降低膽固醇，經(jīng)常食用還能起到美容養(yǎng)顏的效果。腐竹中的卵磷脂可消除血管壁上的膽固醇，從而避免血管的硬化，是心臟的保護神。而且還能預(yù)防老年癡呆，有健腦的作用，老年人可以多加食用。
紅燒腐竹茶樹菇是大家在平時常吃的一道菜，吃起來對我們健康還是非常有意義的，可以很好的起到一個增強我們身體免疫力的作用，同時吃紅燒腐竹茶樹菇還可以保護我們血管健康，對于降低血壓和血脂都會有意義，大家不能錯過。
茼蒿是一種很常見的食材類型，它不僅可以促進代謝，而且還容易消化和吸收，是不錯的促進食欲調(diào)理體質(zhì)的一種食材類哦，茼蒿的吃法是有很多的，比如說可以涼拌啊，做餡啊或者是炒雞蛋也不錯的選擇，來看看做法吧。
茼蒿炒雞蛋
原料：茼蒿、枸杞、雞蛋、松仁
茼蒿炒雞蛋做法：
1、雞蛋加鹽打散備用
2、將洗凈的茼蒿放入開水中略燙一下
3、鍋內(nèi)做油倒入雞蛋，用筷子將雞蛋打散攤熟
4、放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的鹽、雞精調(diào)味。
食療
它的營養(yǎng)價值高，那是因為茼蒿的體內(nèi)含有著豐富的胡蘿卜素和礦物質(zhì)，各種不同的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)等。提高免疫力，蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。經(jīng)常食用同好的話不僅可以有降血壓的作用，而且還可以有預(yù)防動脈硬化的作用，對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用和效果，大家可以放心的食用，同時也可以起到保護心臟的功效哦，提高人體的免疫力和抵抗力。
茼蒿炒雞蛋的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，增強免疫力降血壓保護心臟，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以保護眼睛預(yù)防眼部疾病。
螃蟹對大家來說是比較熟悉的，這是我們常吃的一種食物，在平時很多人都愛吃螃蟹，是大家很熟悉的一種水產(chǎn)品，而且螃蟹吃起來的味道也是非常不錯的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，同時螃蟹還可以用來烹飪，蟹肉粥就是不錯的選擇，一起看看蟹肉粥如何烹飪。
蟹肉粥的材料
螃蟹、大米、色拉油、鹽、姜、蔥、白胡椒粉、芝麻油。
蟹肉粥的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇在洗凈的大米中加一勺色拉油和少許鹽拌勻腌制30分鐘，讓大米能夠更好的去入味，然后在鍋中加入清水，燒開后將腌好的大米倒入，用大火將粥燒開，燒開后轉(zhuǎn)中小火保持沸騰又不會溢出，然后就可以螃蟹清洗干凈，準備好蔥段和姜絲，將洗凈的螃蟹斬成塊狀，煮至米已開花，粥粘稠時將姜絲加入，然后再選擇加入切塊的蟹肉，維持中小火煮10-15分鐘左右，加入切好的蔥花，之后我們調(diào)入芝麻油，加少許鹽和白胡椒粉調(diào)味，就可以開始吃了。
蟹肉粥的食用功效
蟹肉粥對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃這種食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，是大家很愛吃的一種美味食物了，也是螃蟹一種比較美味的吃法了，在螃蟹中含有多種對人體有益的物質(zhì)成分，氨基酸、多糖、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需要的，同時在其中還含有多糖，可以提高身體的免疫力，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能，對我們增強身體的免疫力是非常有意義的，同時其中含有的礦質(zhì)元素可以幫助中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。而且還含有還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，我們吃蟹肉粥就可以幫助保護血管健康，大家不要錯過。
上面給大家介紹了蟹肉粥的做法，可以發(fā)現(xiàn)我們吃蟹肉粥是不錯的選擇，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，大家在平時如果可以堅持去吃蟹肉粥，那么能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，同時蟹肉粥的味道也不錯，因此我們應(yīng)該學會去吃蟹肉粥。
芋艿是我們大家在生活中比較常見的一種食物了，很多人都是非常喜歡吃芋艿的了，而排骨也同樣是我們大家常見的食物了哦，我們可以把這兩種食物搭配在一起，就可以烹飪成美味的芋艿排骨了哦，那么芋艿排骨是如何烹飪而成的呢，一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
第一步：首先要把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，再放到熱油中炸至上色撈出;
第二步：把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用;
第三步：把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘;
第四步：把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，待其酥軟并湯汁收至稍干時即可出鍋。
芋艿排骨的功效
芋艿排骨是非常好的一種食物了，我們把芋艿和排骨搭配在一起，經(jīng)過長時間的燉煮之后，不僅把這兩種食物的味道融合在了一起，同時我們還把芋艿與排骨的功效完美的融入到一起，使其營養(yǎng)功效特別高。首先芋艿就是很好的食物了，擁有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，含有一種名為黏液蛋白的物質(zhì)，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可以有效提高機體的抵抗力。而排骨也是很不錯的了，可以幫助我們?nèi)梭w起到補血益氣的神奇作用，還可以通過吃這道芋艿排骨來美容養(yǎng)顏哦，對于頭發(fā)以及牙齒來說都有好處，特別適合女性朋友食用。
想要讓我們大家有一個健康的身體，那么在飲食的選擇上就必須要重視起來，這道美味的芋艿排骨就是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃芋艿排骨來保健的哦，不僅可以起到提高身體免疫力的作用了，還能夠美容養(yǎng)顏。
我們在生活中經(jīng)常是食用花菜的，花菜可以搭配很多的食材一起制作食用，花菜炒肉就是我們生活中非常常見的菜肴，一款不錯的家常菜，但是很多人都不知道怎么制作比較美味，所以下面就一起來學習學習吧。
花菜炒肉
準備材料：花菜、五花肉、蒜苗、油、鹽、糖、紅椒、蔥、姜
步驟：
1、首先將花菜用手掰成小塊，隨后將它用清水洗干凈，在用白開水進行焯燙，需要焯燙五分鐘，再將之撈出瀝干。
2、將蒜苗切段，用清水洗凈。
3、再將辣椒的內(nèi)籽去除掉，將之洗凈，切片備用。
4、將五花肉洗凈，切小塊，備用。
5、蔥姜切絲，備用。
6、這時就可以熱鍋了，等油熱了，爆香蔥姜，等有香味之后，將蒜苗放入，大火翻炒。當蒜苗從青色變白色時，就可以放入花菜了。
7、將鍋內(nèi)的食材不停的翻炒，隨后再加入適量的鹽、糖進行調(diào)味。再將之盛出。
8、接著熱鍋，將五花肉放入，用中火炒，慢慢翻炒，等到肉色變成白色后，再放入另一半的蒜苗和紅椒，繼續(xù)翻炒。
9、過一會兒就可以加入適量的鹽進行調(diào)味了。
10、這時花菜就可以倒入了，用大火開始翻炒。一直等熟了，再蓋上鍋蓋，用小火燜一會兒，等到水分燒干了，就可以盛出吃了。
花菜炒肉的功效
花菜炒肉可以增強免疫力、保護肝臟等等的功效?；ú酥泻胸S富的蛋白質(zhì)，并且還含有磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等等的營養(yǎng)元素，可以增強我們的免疫力。浙西營養(yǎng)物質(zhì)對于肝臟來說，可以及時的將體內(nèi)的毒素排出。五花肉中的蛋白質(zhì)和鐵元素，可以很好的改善缺鐵性貧血。這道食譜，可以調(diào)理人的體質(zhì)。
大家可以在平時的生活中經(jīng)常制作食用這款菜肴，我們在生長經(jīng)常食用一些花菜可補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對于孕婦和兒童來說，是非常不錯的一款菜肴。
涼拌菠菜木耳可以說是我們最熟悉也最常吃到的一種涼拌菜，這種食物吃起來的味道是非常好的，而且對我們健康來說也是有幫助的，同時我們吃涼拌菠菜木耳是對健康有好處，而且涼拌菠菜木耳吃起來也非常方便，一起看看涼拌菠菜木耳的烹飪方法。
涼拌菠菜木耳的材料
菠菜500g，木耳15g，精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油。
涼拌菠菜木耳的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準備好，然后選擇把新鮮菠菜去黃葉，洗凈，木耳用水發(fā)，洗凈之后，選擇把鍋中水燒開，放入木耳，待水再開就撈出放著備用之后，然后我們可以選擇用同樣的方法焯下菠菜，放在備好的涼開水里，再撈出擠下水備用之后，再把木耳和菠菜切碎，再加適量的精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油或者橄欖油攪拌均勻之后，我們就可以開始吃了。
涼拌菠菜木耳的食用功效
涼拌菠菜木耳作為涼拌菜的一種，吃起來的味道是非常好的，而且在涼拌菠菜木耳中的營養(yǎng)價值含量也是特別豐富的，食療的功效還是很強的，首先我們吃涼拌菠菜木耳就有促進生長發(fā)育、增強抗病能力的作用。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進生長發(fā)育，是可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的，同時涼拌菠菜木耳中還含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，這樣對我們健康是有好處的，大家不要錯過。
吃涼拌菠菜木耳是有助于我們健康的，我們吃涼拌菠菜木耳對健康是有幫助的，可以很好的保護血管健康，是可以幫助我們解決掉三高問題的，同時吃涼拌菠菜木耳還可以很好的增強免疫力，是可以幫助美味預(yù)防疾病產(chǎn)生的。
香菇作為常吃的一種菌類食物，在平時不少人都會愛吃這種食物，對我們健康來說是有一定好處的，而且我們還可以通過吃香菇來促進健康，而紅燒香菇就是其中最常見的一種吃法，那么具體紅燒香菇如何烹飪呢，一起看看紅燒香菇的吃法。
紅燒香菇的材料
干香菇、紅椒、耗油、老抽、糖等。
紅燒香菇的做法
干香菇提前發(fā)好，瀝干水分，這樣就可以進行準備了，然后我們選擇在鍋中加入油，油7成熱后加入香菇翻炒。香菇變軟時，加入水煮開，水沒過香菇是最適合的，之后我們選擇等到水開之后，再選擇加入耗油、老抽、糖調(diào)味，同時加紅椒入鍋。大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火燒15-30分鐘，這時候及時改成大火進行收汁兒，撈出香菇。然后將剩余的湯勾芡，澆在盛出的香菇里，就可以開始吃了。
紅燒香菇的食用功效
紅燒香菇是我們熟悉的一種食物，在平時大家會經(jīng)常吃到這種食物，對我們健康是有很大幫助的，能夠通過紅燒香菇來滋補，同時在紅燒香菇中的各種營養(yǎng)價值含量都非常豐富，首先吃紅燒香菇是可以幫助我們增強身體素質(zhì)的，香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對于增強抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。同時我們吃紅燒香菇還可以幫助保護血管，對于我們常見的一些血管問題來說，都可以用紅燒香菇解決。
吃紅燒香菇對我們健康是有很大好處的，通過吃紅燒香菇來幫助我們保護健康，對我們健康是有好處的，同時我們還可以吃紅燒香菇來補充營養(yǎng)，首先就可以用紅燒香菇來預(yù)防疾病，同時紅燒香菇還可以保護血管，大家不要錯過。
大家對于春筍都是不會陌生的，特別是現(xiàn)在我們正處于春季，在這時候選擇吃些春筍是非常適合的，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，同時我們還可以通過吃春筍來養(yǎng)生，而春筍排骨湯就是常見的一種吃法，那么具體養(yǎng)生效果有哪些，一起看看吧。
春筍排骨湯的材料
豬肋排，春筍，蔥，花椒，姜，胡蘿卜，八角，香葉，陳皮，干貝素。
春筍排骨湯的做法
首先我們需要把材料都先準備好，之后及時將豬肋排洗凈切塊，后放入沸水鍋中焯一下，去除腥味和殘留的血漬之后備用。將鍋洗凈，加入適量清水，后放入排骨、蔥、姜、花椒粒、八角粒，大火燒開轉(zhuǎn)中火，至骨湯發(fā)白，這時候就要把春筍去皮洗凈，與胡蘿卜一同切塊，放入排骨湯中，加入香葉陳皮繼續(xù)煲。等到所有食材熟透之后放入少許干貝素調(diào)味，再撒上蔥花，我們就可以出鍋開始吃了。
春筍排骨湯的食用功效
春筍排骨湯作為養(yǎng)生食物的一種，首先吃起來的味道非常不錯，而且最重要的就是吃春筍排骨湯可以促進我們健康，首先春筍排骨湯具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用，是可以幫助我們保護血管健康的，同時其中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，所以在平時很適合大家去多吃這種食物來養(yǎng)生。
春筍排骨湯作為常見食物的一種，很多人都會愛吃這種食物，對我們健康是有幫助的，能夠很好的補充營養(yǎng)，同時我們吃春筍排骨湯還可以很好的保護血管健康，同時吃春筍排骨湯還能增強身體免疫力，所以對于春筍排骨湯，我們是可以多吃的。
芋艿豬小排是大家不陌生的食物了，實際上做法并不難，就是把芋艿和排骨搭配在一起吃，這樣對我們健康是會有幫助的，可以很好的促進我們健康，這樣對我們健康是會有幫助的，這樣就能很好的滋補，那么芋艿豬小排應(yīng)該如何烹飪呢，下面就讓我們看看吧。
芋艿豬小排的材料
豬小排，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿豬小排的做法
在烹飪的時候我們首先就要把材料準備好，然后首先要把豬小排洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，再放到熱油中炸至上色撈出;把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用;把蒜瓣炒香，再放入豬小排，是可以幫助我們?nèi)バ?，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘;把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，待其酥軟并湯汁收至稍干時即可出鍋，這樣自然對我們健康會有幫助，味道也非常不錯。
芋艿豬小排的食用功效
芋艿豬小排是我們經(jīng)常會吃的一種食物，也是很多人都愛吃的，可以把芋艿與排骨的功效完美的融入到一起，使其營養(yǎng)功效特別高。芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種成分，而且所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用，同時還可以讓人體的免疫功能大大增強，幫助我們預(yù)防多種疾病。芋頭為堿性食品，可以中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，可以美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)，補血益氣的效果也不錯，所以說對女性朋友們來說，芋艿豬小排是很適合好吃的。
經(jīng)常吃芋艿豬小排對我們健康是會有幫助的，在其中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且吃起來味道也同樣不錯，是很多人都會愛吃的，首先可以幫助我們提高身體的免疫力，同時還可以有效增強身體免疫力，所以說在平時就應(yīng)該多吃芋艿豬小排。
青蒜炒雞蛋是很好的一種食物了，這是我們在生活中經(jīng)常會選擇吃的一種食物了，我們是可以把青蒜和雞蛋炒在一起吃的了，好處是很多的了，而且味道也是同樣很出色的了，那么這道美味的青蒜炒雞蛋如何烹飪呢，下面就讓我們看看做法吧。
青蒜炒雞蛋的材料
青蒜200克，雞蛋2個、鹽、料酒、油適量。
青蒜炒雞蛋的做法
青蒜洗凈切成寸段;雞蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，攪打均勻;鍋中放適量油燒熱，倒入蛋液;待蛋液稍定型，炒散;倒入青蒜翻炒幾下;加鹽，翻炒均勻，出鍋;
青蒜炒雞蛋的功效
殺菌：青蒜含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效，是可以幫助我們提高身體免疫力的了，對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了。
保護心腦血管：青蒜具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。青蒜對于心腦血管有一定的保護作用，可預(yù)防血栓的形成，對于現(xiàn)代人來說，很多人都比較容易出現(xiàn)的情況就是心腦血管的問題了，因此我們就要經(jīng)常的吃些青蒜來防止這樣的情況出現(xiàn)了哦。
增強免疫力：雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能，而且青蒜也是可以有效的幫助我們有效提高身體素質(zhì)的了，是可以幫助我們抵御疾病的了，是我們不能錯過的了。
這道美味的青蒜炒雞蛋是很不錯的了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物很不錯了，不僅味道好，而且營養(yǎng)價值同樣是很出色的了，我們經(jīng)常吃可以起到殺菌的作用，還能夠保護我們的心腦血管健康，還可以增強身體免疫力哦，不要錯過。
西蘭花作為優(yōu)質(zhì)蔬菜的一種，是我們很多人都會愛吃的，常吃這種蔬菜對我們健康是有很大幫助的，能夠起到一個不錯的養(yǎng)生作用，而且西蘭花不僅可以制作成涼菜吃，搭配肉食烹飪也是不錯的，西蘭花炒牛肉就是不錯的一個吃法，下面就讓我們看看如何烹飪比較好。
西蘭花炒牛肉的材料
西蘭花、牛肉、料酒、老抽、黑胡椒粉、干淀粉、xo醬、鹽、香油。
西蘭花炒牛肉的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后選擇把西蘭花掰成小塊洗凈。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，調(diào)入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，攪拌均勻后腌制10分鐘，讓牛肉能夠充分的入味。這時候在湯鍋中倒入清水大火加熱至沸騰后，放入西蘭花焯燙20秒鐘，撈出后瀝干備用，不需過冷水。選擇在鍋中倒入油大火加熱，待油7成熱時，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至變色，放入焯好的西蘭花，Xo醬，鹽，翻炒均勻后，加一點點水，約10秒鐘后，淋入水淀粉勾芡，出鍋前淋入幾滴香油，就可以開始吃了。
西蘭花炒牛肉的食用功效
西蘭花炒牛肉是很美味的一種食物，我們大家對這種食物都是會比較愛吃的，常吃這種食物是非常有助于我們健康的，首先我們吃西蘭花炒牛肉是可以補充營養(yǎng)的，不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，而且我們吃西蘭花炒牛肉，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，如果想要預(yù)防疾病的產(chǎn)生，那么吃這種食物就非常不錯，同時還有促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力，對我們健康很有好處。
西蘭花炒牛肉吃起來的味道不錯，對我們健康來說也是會有好處的，常吃這種食物能夠起到一個很強的滋補的效果，不僅可以幫助我們增強身體素質(zhì)，還可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，對我們的肝臟等內(nèi)臟健康都會有好處，是在平時應(yīng)該多吃的。
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