紅薯胡蘿卜小米粥——健胃消食生津止渴
年輕女性養(yǎng)生小米粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅薯胡蘿卜小米粥——健胃消食生津止渴”，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活中離不開食物的補充，食物可以讓我們更加的健康，補充豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體健康來說有好處。胡蘿卜和紅薯都屬于健康的食材，可以一起煮粥食用，具有消食生津的作用，來看看這道紅薯胡蘿卜小米粥的做法，可以有生津止渴的作用。
紅薯胡蘿卜小米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
紅薯胡蘿卜小米粥所需材料
紅薯20克、胡蘿卜30克、小米90克、白糖4克
紅薯胡蘿卜小米粥的做法
1、將小米淘洗干凈，隨后用清水浸泡，目的主要是為了讓米粥更加的濃稠。
2、將紅薯、胡蘿卜的外皮全部去除，洗干凈之后切小塊，放入燉爛。
3、這時將鍋中放入適量的清水，不能過少，因為是煮粥。
4、將小米放入，用大火煮沸，直到米粒綻開。
5、這時就可以放入紅薯、胡蘿卜了，當再次煮沸后，改小火燉。
6、等所有的食材燉爛了，就可以開始調(diào)味了，放入適量的白砂糖即可。
紅薯胡蘿卜小米粥的功效與作用
這道菜的功效：保護心臟、抗癌、生津止渴、健胃消食等等的作用。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C等等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是有助于預防心血管疾病的，而且紅薯中的鉀更是有利于人體細胞液體和電解質(zhì)的平衡，從而維持心臟的日?；顒印Ｐ∶孜陡视悬c咸，從而可以溫和腸胃，那些腸胃不好的人可以食用。而且經(jīng)常食用小米，還能減輕皺紋、色斑這些問題，對于追求美麗的人來說，可不要錯過。胡蘿卜中的胡蘿卜素很豐富，從而促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，有預防夜盲癥的功效。還能緩解眼疲勞。這款粥很適合腸胃虛弱的人食用。
紅薯胡蘿卜小米粥可以對經(jīng)常用眼的人群來說有保護的作用，經(jīng)常吃的話可以有促進食欲的作用，而且也可以緩解疲勞，對于美容養(yǎng)顏有好處，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有緩解脾胃虛弱的效果，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
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小米是一種很常見的食材，屬于五谷雜糧的類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進食欲的作用，而且也可以有溫補的作用，對于保護腸胃有一定的好處，小米紅薯粥是不錯的一種制作粥的方法，可以有養(yǎng)胃的功效，來看看小米紅薯粥的制作，看看它有什么好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
小米紅薯粥
所需材料
紅薯20克、小米90克、白糖4克
小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調(diào)入白糖入味即可。
小米紅薯粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。紅薯具有保護心臟的作用，對于抗癌有好處，和小米一起吃，可以強身健體，特別是對于腸胃不好的人群來說有一定的好處，而且也可以有抗虛勞的功效，對于調(diào)理腸胃有幫助。
小米紅薯粥是一款很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜類型，特別適合腸胃不好的人群食用，對于補氣血來說有好處，而且也可以有抗癌的功效，對于強身健體有好處，而且也可以調(diào)理腸胃，是一種健康的滋補方法，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生小米紅薯粥。
不同的粥品適合的人群是不一樣的，像一些老年人和孩子們都比較適合一些滋補潤腸的粥品不僅好消化，而且還容易吸收和利用。小黃米粥就是不錯的選擇，可以有健脾胃的作用，來看看紅薯黃小米粥的做法吧。
紅薯黃小米粥
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
紅薯黃小米粥所需材料
主要食材紅薯、黃小米、白糖
紅薯黃小米粥的做法
1紅薯去皮洗凈，切小塊;黃小米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入黃小米，用大火煮至米粒綻開。
3放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調(diào)入白糖入味即可。
紅薯黃小米粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽。黃小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。紅薯小米粥具有美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、強身健體、生津止渴等功效。紅薯一般一年四季都可以吃到的，而且還可以健脾胃美容養(yǎng)顏的哦，加入黃小米可以有補血緩解疲勞的作用，而且還可以增強體質(zhì)。
紅薯黃小米粥的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對于美食的了解，生津止渴健脾消食美容養(yǎng)顏，大家懂得了做法，通過食物來補充營養(yǎng)，減肥排毒。
豆腐含有的蛋白質(zhì)比較多，可以有補充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且還可以有促進消化和吸收的作用。豆腐和蘿卜是不錯的搭配食材，可以健脾胃，還能生津止渴，來看看番茄蘿卜燒豆腐的制作方法和保健的作用。
食療功效:生津止渴、健胃消食、解暑
營養(yǎng)價值:檸檬酸、番茄紅素、維生素C、維生素p、煙酸
適宜人群:適宜患高血壓病、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底出血患者食用。
禁忌人群:經(jīng)期女性不宜食用。
番茄燒豆腐所需材料
主要食材豆腐、番茄、胡蘿卜半根
番茄蘿卜燒豆腐的做法
1、先將豆腐放在鹽水中浸泡，可以讓豆腐變得更加嫩。
2、差不多一刻鐘。將豆腐切塊。大小適中。
3、隨之將番茄洗干凈，切片。
4、胡蘿卜也是如此，切片備用。
5、下面就開始熱鍋了，等油燒熱了，就將胡蘿卜倒入，大火爆炒，到五成熟的時候，將豆腐倒入，慢慢的煸炒，豆腐易碎。
6、最后將番茄、食鹽、味精倒入，用中小火燜一會兒，上盤的時候，撒點蔥花就可以吃了。
番茄蘿卜燒豆腐的功效與作用
這道清淡的炒菜給人體帶來了很多的益處：清熱生津、健胃消食、降血壓等等的作用。番茄中的番茄紅素可以幫助人體更好的排尿，加快人體的新陳代謝，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。番茄還具有清熱生津的功效，對于那些發(fā)熱、口干舌燥、牙齦出血等等的癥狀，都有一定的治療效果。它還能降低人體的膽固醇，從而預防動脈硬化冠心病。豆腐中富含蛋白質(zhì)，它是最接近人體所需的蛋白質(zhì)，容易被人體吸收。豆腐中的大豆卵磷脂有利于大腦的生長，比其他食物更具有優(yōu)勢。它還能抑制膽固醇的攝入。胡蘿卜中的維生素C促進新陳代謝，減輕消化系統(tǒng)的負擔。胡蘿卜素還能治療夜盲癥。
番茄蘿卜燒豆腐的制作很簡單，可以經(jīng)常吃這樣的食譜，潤腸通便的同時也可以有美容護膚的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，而且也可以有清熱解毒去火的功效，健脾胃，如果你的食欲不振，不妨試試這款食譜。
柚子是一種常見的水果，一般在秋冬季節(jié)食用率比較高，在秋季成熟，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進食欲的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦。柚子可以煮水或者是做飲品等等，今天介紹柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2、鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3、將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促進食欲的同時也可以有健脾胃的繡工，對于美容養(yǎng)顏還有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很簡單，大家要學會去做，這樣的話經(jīng)常吃可以有促進食欲的通，而且還可以生津止渴的哦，對于增強免疫力，降壓降糖降脂都很不錯，柚子糖水，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品哦。
馬鈴薯你吃過嗎?土豆，你肯定不陌生，經(jīng)常吃，而且可以炒著吃，煮著吃，或者是煮粥，做湯都可以，是一種大家都喜歡吃的蔬菜類型，含有的微量元素豐富，今天介紹馬鈴薯蘋果泥的做法，酸甜可口，適合小孩子和老年人食用，可以有促進消化和吸收的作用。
馬鈴薯蘋果泥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒食用
馬鈴薯蘋果泥
所需材料
土豆50克、蘋果30克、原味起司1/2片、松子粉1/2小匙
馬鈴薯蘋果泥的做法
1、土豆去皮洗凈，煮熟，搗碎;起司搗碎;蘋果去皮洗凈，搗碎，再放到水里煮到變透明為止。
2、土豆里放蘋果和起司、松子粉拌勻。
馬鈴薯蘋果泥的功效與作用
蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。蘋果和馬鈴薯一起吃，可以有健脾胃的作用，對于生津止渴有好處，而且有促進食欲的作用，對于預防便秘，調(diào)理體質(zhì)，緩解消化不良有幫助作用，還可以有活血的功效，是不錯的一款食譜。
大家都愛吃的馬鈴薯蘋果泥做法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有緩解疲勞的作用，對于預防消化不良，食欲不振的情況有調(diào)理的作用，而且也可以起到緩解便秘的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，老少皆宜，馬鈴薯蘋果泥，健胃消食，生津止渴，適合多種人群食用的養(yǎng)生食譜，可以促進食欲和消化，不妨試試這款甜品。
茄汁鯖魚是一道非常美味的菜肴了，聽名字就知道很美味了吧，但是對于很多人來說都是不太清楚這道茄汁鯖魚是怎么烹飪而成的了，尤其是對于鯖魚的烹飪方法，大家都是不太清楚的了，所以我們下面就來看看茄汁鯖魚的做法吧。
茄汁鯖魚的材料
鯖魚、番茄醬、料酒、糖、鹽、干辣椒、八角、香葉、蔥、蒜、姜。
茄汁鯖魚的做法
1、鯖魚洗凈，去除內(nèi)臟，頭，廚房紙擦干，切成兩段。
2、鍋里放少許油，魚兩面煎晃，煎好的鯖魚放入高壓鍋。
3、用鍋里剩的油，爆炒這些，出香味后放入高壓鍋。
4、料酒，番茄醬，鹽，放入高壓鍋。番茄醬一袋不夠，又倒了些瓶里的。
5、將上面那些調(diào)料倒入鍋里，又少加了點糖，加些水，剛好和魚持平就行。高壓鍋壓半個小時。
6、感覺湯有些大，又用大勺收收湯汁。
7、收好湯汁的鯖魚，晾涼吃，感覺像魚罐頭一樣。
茄汁鯖魚的功效
茄汁鯖魚的主要材料是鯖魚以及番茄了，這都是非常好的養(yǎng)生食物了，并且味道很鮮美，搭配在一起就更出色了，首先，番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用，而鯖魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物，能防止動脈硬化，防止腦血栓及心肌梗塞等心腦血管病適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經(jīng)衰弱等癥人群，我們在生活中經(jīng)常的吃這道茄汁鯖魚就很有好處了，不僅可以幫助我們保護腸胃的健康，同時還有很強的保健功效，對于身體虛弱的朋友們來說就很適合吃了。
通過了我們的介紹之后，大家對于這道茄汁鯖魚的做法一定能夠有了解了吧，不知道大家學會了烹飪茄汁鯖魚的方法沒有呢，我們經(jīng)常的吃這道茄汁鯖魚很有好處，不僅可以有效促進身體健康，還可以保護腸胃的健康哦。
夏季是吃楊梅的最好季節(jié)，酸甜可口，可以做楊梅酒，或者是煮粥，或者是做成楊梅汁都是不錯的選擇，楊梅酸甜好吃，而且補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃楊梅的方法有很多，下面就來介紹楊梅糯米粥的吃法，可以清熱消食。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后再放入楊梅煮成粥以后，放入白糖調(diào)味即可出鍋食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道養(yǎng)生的食譜對于生津止渴來說起到了很好的作用，而且也可以有清熱解毒的效果，對于調(diào)理體質(zhì)，利尿消腫有好處，還能降壓降脂，是不錯的夏季養(yǎng)生的食譜類型，同時也可以起到健脾胃，潤腸通便的效果。
關(guān)于楊梅糯米粥的做法和它的營養(yǎng)功效，上面都介紹了，這道食譜適合多種人群食用而且可以起到促進食欲的作用，潤腸通便的同時也可以有很好的健脾胃的作用，還能有降壓降脂的功效，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
柚子是一種很常見的水果，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都喜歡吃，除了直接當水果吃，還可以榨汁，也可以煮湯的哦，今天介紹的是柚子糖水的做法，可以健脾養(yǎng)胃，還可以降壓減脂，來看看吧。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有補充豐富的纖維素和維生素，可以促進食欲，同時也可以提高體質(zhì)，對于健脾補肺來說效果不錯，適合容易上火的人群。
柚子糖水的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，健脾消食生津止渴降壓降脂，而且受到了很多人的一致好評的哦。
胡蘿卜是我們常見的一種蔬菜，我們也經(jīng)常叫胡蘿卜叫做是紅蘿卜，胡蘿卜不但可以食用而且食用價值還很高，經(jīng)常吃胡蘿卜是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，胡蘿卜有很多種吃法，我們既可以采用胡蘿卜來炒肉也可以采用胡蘿卜來煮湯，此外我們還能用胡蘿卜來熬粥。
胡蘿卜（英文名：carrot），別名紅蘿卜、丁香蘿卜、葫蘆菔金，又被稱為胡蘆菔、紅菜頭、黃蘿卜等，是傘形科二年生草本植物，以呈肉質(zhì)的根作為蔬菜來食用。
染色體數(shù)2n=2x=18，肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等。每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病?？沙词?、煮食、生吃、醬漬、腌制等，耐貯藏。分布于世界各地，中國南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位?？煽拱?，有地下“小人參”之稱。
小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草屬一年生草本，須根粗大，稈粗壯，粟是谷子去皮后的結(jié)果，谷子是谷類植物，禾木本的一種，粟的營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。其莖葉又是牲畜的優(yōu)等飼料，它含粗蛋白質(zhì)5-7%，超過一般牧草的含量1.5-2倍，而且纖維素少，質(zhì)地較柔軟，為騾、馬所喜食；其谷糠又是豬、雞的良好飼料。
1. 小米淘洗干凈
2.胡蘿卜洗干凈擦成絲，再切成小丁
3.小米和胡蘿卜片一起放入鍋中，添適量水
4.按下開關(guān)煮上約半個小時至熟，即可食用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是胡蘿卜，我們知道胡蘿卜不但可以食用而且食用價值還很高，經(jīng)常吃胡蘿卜是可以起到很好的保健功效，上文詳細介紹了胡蘿卜小米粥的做法。
蔬菜是我們生活的必備，而且種類繁多，但是很少人愛吃白蘿卜，它沒有味道，而且有著一種辛辣刺激的口感，很多人都不太愛吃白蘿卜，但是你知道嗎?白蘿卜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以生津止渴，還可以有促進食欲的作用，今天介紹白蘿卜土豆泥的做法，可以有消食的作用。
白蘿卜土豆泥
食療功效:生津止渴、消食化積、和胃健中、利尿通便、促進大腦發(fā)育
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、碘等營養(yǎng)元素
適宜人群:一般人群皆可食用，4個月以上的寶寶也可食用
白蘿卜土豆泥所需材料
主要食材白蘿卜、土豆、高湯
白蘿卜土豆泥的做法
1、將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊;土豆去皮，洗凈，切成小塊。
2、將切成塊狀的白蘿卜和土豆放入鍋中，蒸熟。
3、將蒸熟的土豆和白蘿卜碾成泥狀，再放入鍋中加適量高湯煮成糊狀。
白蘿卜土豆泥的功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。白蘿卜土豆泥此菜具有生津止渴的效果，對于出現(xiàn)的積食或者是腸胃不好的情況有改善的作用，而且土豆和白蘿卜含有的礦物質(zhì)和微量元素比較豐富，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)護腸胃的功效，還可以預防便秘。
白蘿卜土豆泥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，制作方法很簡單，雖然比較常見的食材，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到利尿消腫的作用，而且也可以有預防便秘的效果，是很健康好消化的一款食譜，大家可以經(jīng)常吃。
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