玉米綠豆粥——清熱消暑健脾益胃
夏季養(yǎng)生清熱消暑。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“玉米綠豆粥——清熱消暑健脾益胃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
綠豆是眾多豆類食材的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，它的纖維素和維生素是比較豐富的，可以有清熱解毒去火的作用，綠豆可以和玉米一起煮粥，對于解暑有好處，來看看這道玉米綠豆粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
玉米綠豆粥所需材料
綠豆30克、玉米30克、糯米30克
玉米綠豆粥的做法
1、首先將綠豆清洗干凈，放入清水中浸泡，需要提前一天準(zhǔn)備，因為很難煮熟。
2、將玉米也清洗干凈，放入清水中進(jìn)行浸泡，備用。
3、糯米淘洗干凈，隨后浸泡，備用。
4、隨后鍋里放入適量的水，將玉米放入鍋中，大火煮開煮沸，再將放入糯米和綠豆，轉(zhuǎn)成小火熬煮半個小時。
5、隨后再放入適量的冰糖，等它們都熟了就可以吃了。
玉米綠豆粥的功效與作用
玉米綠豆粥這款粥，是夏季的?？?，很受大家的歡迎。它可以清熱消暑、健脾益胃、美容護(hù)膚等等的作用。玉米種的維生素，可以延緩皮膚衰老的速度，從容具備了美容護(hù)膚的功效。而且還能養(yǎng)胃。綠豆中的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而加快了食物的消化，預(yù)防了便秘。并且還能降低人體的膽固醇，三高人群不可錯過。這幾種食材在一起，很滋養(yǎng)腸胃。
玉米綠豆粥適合有三高人群食用，對于去火氣，降三高有一定的好處，而且也可以起到消暑降溫的作用，適合夏季食用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞來說效果還是很不錯的，這樣的養(yǎng)生保健的食譜趕緊試試，對身體健康有好處。
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在炎炎的夏日，我們喝上一杯解暑的綠豆粥是非常不錯的選擇，我們很多的家庭都是有在夏季制作綠豆粥的習(xí)慣，是我們在夏季抵抗熱浪的必備佳品。小米綠豆粥有很好的清熱解毒的功效，能夠很好的消暑止渴，下面我們就是一起來看看這道粥的制作方法吧。
準(zhǔn)備食材：
主料：綠豆適量、小米適量
輔料：大米少許
制作過程：
1、綠豆提前一晚用水浸泡
2、小米和大米提前用水浸泡30分鐘
3、水燒開后倒入淋干水分的大米
4、倒入淋干水分的小米
5、小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆
6、轉(zhuǎn)小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可
烹飪技巧
1、小米與大米的比例是2:1，綠豆與小米一樣多
2、洗小米的時候不要用手搓，會破壞表皮的營養(yǎng)物質(zhì)
3、小米性涼，可加點平和的大米綜合一下
小米中富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和維生素等物質(zhì)，非常適合補(bǔ)氣補(bǔ)血。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。
我們食用這道小米綠豆粥是可以很好的清暑益氣、止渴利尿，幫助我們清熱解毒，適合我們在夏季飲用，而且綠豆還有降血脂、防治冠心病、心絞痛作用。食用小米綠豆粥我們可以很好的補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏。
我們要注意的是寒涼體質(zhì)的人是建議不要食用小米綠豆粥的，這是會引起我們身體的不適的。
我們在夏季適宜食用一些清淡的食物，而小米綠豆粥是口味清淡，而且營養(yǎng)價值非常的高，所以是適合我們經(jīng)常食用的，我們也是可以結(jié)合我們自己的喜好，在熬制的過程中再加入一些其他的食材的，而且我們還不用擔(dān)心食用會發(fā)胖。
田螺肉你知道嗎，是一種很常見的海鮮類的食材哦，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以帶殼烹飪，也可以購買田螺肉。田螺肉含有的蛋白質(zhì)氨基酸比較多，可以有利尿清熱的作用，還可以健脾胃的哦。來看看田螺粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、D、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛火旺者
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉、風(fēng)寒感冒、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)婦不宜吃田螺
大米田螺粥
所需材料
大米100克、田螺30克、鹽3克、味精2克、蔥花適量、胡椒粉適量
田螺粥的做法
1.大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;田螺鉗去尾部，仔細(xì)洗凈泥沙。
2.油鍋燒熱，放入田螺，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟，再放入田螺煮至米粒開花，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利尿、健脾益胃、解暑除濕、解毒醒酒、補(bǔ)中益氣的功效。田螺煮粥的話可以有促進(jìn)食欲的作用，對于消暑降溫有好處，而且還可以有清熱解毒的效果呢，對于健脾胃有好處，同時也可以有滋補(bǔ)五臟的效果。
田螺粥的制作方法你都知道了吧，這樣的一款粥品老少皆宜，可以有清熱解毒去火的作用，還可以解毒降溫的哦，對于消腫有好處，同時也可以健脾胃的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對身體健康是有一定的好處和效果的。
綠豆粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，綠豆具有清熱解毒的作用，而且還可以預(yù)防上火，一般到了夏季的時候食用率比較高。和玉米搭配一起煮粥，具有降脂降糖的作用，來看看這道粥品的做法以及它的功效吧、
食療功效:清熱消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、強(qiáng)身健體
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
玉米綠豆粥所需材料
主要食材綠豆、玉米、糯米
玉米綠豆粥的做法
1綠豆、玉米、糯米分別淘洗干凈;糯米浸泡1小時，玉米浸泡6小時;綠豆提前一晚浸泡，蒸鍋蒸熟，備用。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、綠豆、轉(zhuǎn)小火后熬煮30分鐘即可。
玉米綠豆粥的功效與作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降血糖的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。玉米綠豆粥此粥具有清熱消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、強(qiáng)身健體的功效。這樣的一道食譜具有開胃健脾的作用，還可以潤腸通便，對于美容護(hù)膚有好處，同時也可以健脾胃，對于清熱解毒啊，還有降糖降脂有一定的效果哦。
玉米綠豆粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品品適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，當(dāng)然還是低脂肪的食物類型，降脂降糖強(qiáng)身健體強(qiáng)脾胃，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
白米大家都很熟悉，是一種高蛋白的食物，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，可以有健脾胃的效果，白米的食用方法有很多，可以煮粥啊，做飯等等。白米是我們生活中經(jīng)常吃的一種食材哦，今天介紹白米田螺粥的做法吧，可以有清熱利尿解毒的作用，還可以健脾胃，來看看這道白米田螺粥的做法。
白米田螺粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、D、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛火旺者
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉、風(fēng)寒感冒、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)婦不宜吃田螺
所需材料
白米100克、田螺30克、鹽3克、味精2克、蔥花適量、胡椒粉適量
做法
1.白米淘洗干凈，放入清水中浸泡;田螺鉗去尾部，仔細(xì)洗凈泥沙。
2.油鍋燒熱，放入田螺，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟，再放入田螺煮至米粒開花，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。白米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利尿、健脾益胃、解暑除濕、解毒醒酒、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的功效呢，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以健脾胃，對于食欲不振的人群有調(diào)理的作用和效果。
吃白米田螺粥的好處以及制作的方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容，方法很簡單，田螺是一種貝類的食材，可以有清熱明目的作用，還可以解暑除濕，和白米搭配煮粥的話可以有清熱解毒去火的作用，還可以解酒解毒，對于補(bǔ)氣血健脾胃滋補(bǔ)五臟效果很不錯，大家可以試試。
田螺是一種貝殼類的食材，屬于海鮮種類之一，它的蛋白質(zhì)豐富，可以有豐富的微量元素的攝入，經(jīng)常吃的話也是有一定保健功效的，食用方法有很多，今天介紹大米田螺粥的做法，可以有很好的健脾的作用，還能清熱利尿消腫，來看看這些食譜。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、D、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛火旺者
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉、風(fēng)寒感冒、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)婦不宜吃田螺
大米田螺粥所需材料
大米100克、田螺30克、鹽3克、味精2克、蔥花適量、胡椒粉適量
大米田螺粥的做法
1.大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;田螺鉗去尾部，仔細(xì)洗凈泥沙。
2.油鍋燒熱，放入田螺，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋里放入清水，放入大米煮到七成熟的時候，然后放入田螺煮到米粒開花，然后放入食鹽，味精和胡椒粉調(diào)味，加上蔥花即可。
大米田螺粥的功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。田螺和大米一起煮粥的話可以有很好的健脾胃的作用，對于去暑去除濕氣來說有一定的好處，而且也可以有保健的作用，對于補(bǔ)氣血，健脾胃滋補(bǔ)五臟來說有一定的保健作用，還能消暑。
田螺粥具有很好的溫補(bǔ)的作用，適合的人群也必將多，經(jīng)常吃的話對于通血脈，利尿來說有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的效果，日常生活中大家可以經(jīng)常食用，對于溫補(bǔ)氣血，去濕氣來說也是不錯的養(yǎng)生食譜類型。
大米，五谷雜糧，生活中必備的一種食材，它可以充饑，讓我們得到飽腹感，而且也可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物和營養(yǎng)，大米的食用方法很多，比如說煮粥就是最常見的食用方法，今天就倆介紹大米田螺粥的制作，這道食譜可以清熱利尿，還能健脾胃。
大米田螺粥
所需材料
大米100克、田螺30克、鹽3克、味精2克、蔥花適量、胡椒粉適量
大米田螺粥的做法
1、先將大米淘洗干凈，并且可以放在水中浸泡一下，這樣煮出來的大米粥會更加的熟爛。將買來的田螺最好是提前泡在清水里，加少許的香油，養(yǎng)大約一整天，這樣可以將田螺里面的小田螺等吐出來，然后用剪刀將田螺的尾巴去掉，并且用刷子將田螺表面的泥沙仔細(xì)的清洗干凈了。
2、鍋內(nèi)放入少許的食用油燒熱后，放入生姜、大蔥炒香，放入田螺、料酒、食鹽將田螺炒熟后盛出來。
3、鍋內(nèi)放入適量的清水，將大米放入其中先稍微煮一會兒，然后將炒好的田螺一起放入鍋中，等到大米煮成粘稠的粥之后，加入一些食鹽、味精以及胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，出鍋前再撒上少許的蔥花就可以了。
大米田螺粥的功效與作用
田螺相信很多人都是比較喜歡吃的，不過平時我們可能吃得比較多的就是將田螺直接紅燒，里面放很多的辣椒，辣辣的吃起來非常過癮，或者將田螺肉取出來和韭菜等食材炒著吃。其實田螺還可以煮粥，對我們?nèi)梭w也是有著不錯的保健功效的。田螺的功效主要在清熱、除濕、利尿，和大米的健脾養(yǎng)胃、和五臟、除煩止渴等相輔相成，所以它們這兩種食材搭配在一起吃的話，效果是比較好的。對于脾胃不和的情況有很好的緩解作用，大家千萬別錯過了。
大米田螺粥的制作大家都學(xué)會了，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于脾胃不和氣血不足，體內(nèi)濕氣重等等的問題都有很好的調(diào)理的作用和效果，而且還能有清熱利尿的功效，可以經(jīng)常吃。
綠豆性味甘涼有著清熱解毒之功效，夏天的季節(jié)人容易出汗，很多水分往外蒸發(fā)得非常大，所以人體當(dāng)中的免疫力和水分變得越來越失衡，逐漸的很多疾病都在不斷的發(fā)生，多喝一些有著益氣補(bǔ)血的綠豆湯，對于補(bǔ)充水分很好的湯羹，可以幫助我們的身體盡快地補(bǔ)充水分，一道消暑綠豆粥的做法，來為大家介紹一下。
食材
主料大米100g綠豆100g輔料水適量糖適量
步驟
綠豆事先泡在水中，泡兩個小時。
鍋中放水，先煮綠豆。
煮至綠豆和大米都化開，就可以了。
吃的時候放上白糖調(diào)味。
小貼士
綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭遇到破壞，降低清熱解毒功效。原料編輯
主料
綠豆
輔料
水
做法
1.綠豆用清水洗凈，挑出不好的豆子。加水大火燒開時，加一碗涼水激一下。再大火燒開時，把飄上來的綠豆的皮用小勺清理出來。之后大小火就看自己的喜好把握了，喜歡爛一點的就多煮會兒。
小貼士
1.都說綠豆不好熟，其實有竅門，點些涼水就行了。
在南北方地區(qū)有不少的朋友們喜歡喝粥，大家對于粥的做法也是非常的了解，不光是有小米粥，消暑綠豆粥，還有各種各樣的五谷雜糧粥，夏天喝一些粥類也是可以幫助消化，幫助開胃的，對于身體來說起到不錯的功效。
山藥是一款比較常見的食材兼藥材了，當(dāng)然，山藥的食療功效和藥用功效都是非常不錯的，其實山藥不僅可以炒菜食用，更是可以做成美味的養(yǎng)生粥來食用的，比如山藥茅根粥就是非常不錯的選擇，適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幟└?，還可以起到非常好的食療功效的。
山藥茅根粥
山藥茅根粥的做法
1、首先將山藥的外皮去除掉，隨后將之切塊將它放入清水中進(jìn)行浸泡備用。
2、隨后將大米淘洗干凈，將它放入清水中浸泡。
3、接著將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入適量的清水，旺火燒開。
4、煮沸之后改小火微燉，隨后加入適量的食鹽即可就可以享用了。
山藥茅根粥的功效與作用
山藥茅根粥可以清熱利尿、健脾益胃、止瀉等等的功效。山藥對于腸胃比較溫和，所以腸胃不適的人可以經(jīng)常食用，并且還能幫助身體排毒，從而增強(qiáng)新陳代謝。茅根具有清熱利尿，很好的預(yù)防了中暑，很適合在夏季食用。大米還能和五臟、健脾胃等等的功效。經(jīng)常被人們所食用。這道食譜可謂是滋養(yǎng)身體的好食譜，尤其是對于脾胃不好的人來說。更是不能錯過。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的介紹了山藥茅根粥的做法了，所以大家就是可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)山藥茅根粥的制作方法的，這樣以后在生活中有時間了，就是可以做著給自己的家人食用的，我們適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幟└?，更是可以健脾益胃，并且還可以緩解一些病癥的。
百合大家都很熟悉的一種食材類型吧，它的營養(yǎng)價值比較豐富，而且還能有安神潤肺的作用，適合秋季食用，夏末秋初的時候可以和綠豆一起搭配可以消暑降溫，來看看百合綠豆粥的具體的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
百合綠豆粥
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1、百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2、鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3、放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
綠豆清熱解毒，特別適合炎炎的夏日食用，最常見的做法是煲湯和粥，既營養(yǎng)，又消暑，還解毒;百合可補(bǔ)中益氣、潤肺止咳，煮食具有滋補(bǔ)營養(yǎng)的功效。所以，綠豆百合粥是集營養(yǎng)和保健于一身的養(yǎng)生食譜哦。百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。這樣搭配的話不僅可以清熱解毒，而且還可以潤肺止咳的哦，是不錯的通便潤燥的首選食譜，而且還可以有滋補(bǔ)氣血養(yǎng)心安神之功效，大家可以試試哦。
百合綠豆粥的做法大家都了解了吧，百合和綠豆都是很健康的食材，具有補(bǔ)血健脾的作用，消暑清熱養(yǎng)心安神滋補(bǔ)氣血，適合老年人食用，搭配一起熬粥的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。
如何才能保證健康的身體？這個問題對于現(xiàn)代上班族來說幾乎很難保證，因為自己的工作影響，或者由于自身習(xí)慣的影響，因此他們常常沒有時間按時吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細(xì)介紹。
芡實蓮子粥
對于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無暇照顧自己和家人。其實無論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應(yīng)該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實、大米過水洗凈。
2.以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導(dǎo)致我們工作效率下降，人際關(guān)系減弱，那么此時可以喝些蓮子芡實粥以促進(jìn)身心恢復(fù)。我們都知道蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復(fù)身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠?qū)δ行椭?，同樣希望您能夠?qū)⑺芎玫倪\(yùn)用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時間按時吃飯的上班族來說，脾胃永遠(yuǎn)是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時引起重視。
掙錢似乎成為了都市人生活的全部，尤其是現(xiàn)在接近春節(jié)期間，我們需要花費的地方越來越多。因此越來越多的上班族在此時沒日沒夜的工作，就希望自己的家人能夠過上一個幸福的新年。但是生活這么拼，身體也因此帶來了諸多的傷害，尤其是脾胃的健康，一直以來都讓不少朋友頭疼。其實無論怎樣健康是關(guān)鍵 健脾益胃粥來幫您。
茯苓大棗粥
脾胃如何能夠保障健康是很多朋友都關(guān)注的問題，大家都知道粗糧給我們的身體帶來了很多好處，同樣也給我們的生活帶來了很多樂趣。但是您知道嗎？粗糧同樣對于我們的脾胃健康也有著非常重要的幫助，為了您的脾胃健康，建議您不妨試試茯苓大棗粥。
所需食材：
茯苓10～30克，大棗5~10枚，大米、小米適量。
制作方法：
1.茯苓清水浸泡30分鐘，放入大棗，加適量大米、小米或糯米。
2.再加足量清水，最好一次性把水加足。
3.大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，即可食用。
主要功效：
以上的方法是不是非常簡單呢？在熬制的過程中需要注意：掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。這一味粥主要針對于節(jié)后的朋友而言，我們都知道節(jié)后會對工作產(chǎn)生極大的不適應(yīng)感，且很多人都打破了日常的作息時間，無論是對于脾胃還是其他問題都會找上門來。而茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，這對于我們春節(jié)過后的精神恢復(fù)有著非常大的幫助，另外大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。不僅能夠能健脾益氣、養(yǎng)血安神，還可以有效改善失眠。
新年新氣象，健康是關(guān)鍵 健脾益胃粥來幫您。希望您在新的一年里能夠及時了解自身的身體情況，并且有針對性的進(jìn)行治療。食療文化一直以來也非常多的受到很多朋友的追捧，因此為了能夠在生活中給自己更多的正能量，也建議那您每天保護(hù)好自己的脾胃，帶著健康的身體上路，為家人和自己奮斗。
薏仁綠豆老鴨湯是一款非常美味的菜肴，相信我們大家吃過薏仁綠豆老鴨湯的朋友們都是非常的喜歡薏仁綠豆老鴨湯的，當(dāng)然，薏仁綠豆老鴨湯不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯的，下面我們就來一起看看薏仁綠豆老鴨湯的做法和功效。
薏仁綠豆老鴨湯
薏仁綠豆老鴨湯的做法：老鴨去內(nèi)臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，汆燙。 陳皮用水侵軟，刮去瓤。其他材料洗凈。 將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，最后我們大家適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦雏}和其他的調(diào)味品就可以食用了，薏仁綠豆老鴨湯的味道是非常美味的。
薏米含有較多的維生素和礦物質(zhì)，常吃薏米能夠幫助人體新陳代謝，并且促進(jìn)胃消化，減少腸胃負(fù)擔(dān)，很多術(shù)后患者或大病初愈患者，都會選擇用薏米進(jìn)行食補(bǔ)，因為易消化，易吸收，很適合體弱人群食用。綠豆則具有清熱消暑作用，將要進(jìn)入夏季，燥熱帶來的食欲下降，肝火旺盛，會對人們造成一定影響，而食用綠豆能夠清除體內(nèi)燥熱，利水解毒的作用。鴨子肉是良性食物，用來燒湯可以幫助人們?nèi)ナ罱鉄?，同時鴨肉中的氨基酸能夠補(bǔ)充人體所需，低脂肪的鴨肉也非常適合高血壓高血糖人群食用。這道薏米綠豆老鴨湯，在炎熱的夏季，可以經(jīng)常烹飪，因為具備的清熱解毒、健脾益胃的作用很有幫助。
上面我們詳細(xì)的了解了薏仁綠豆老鴨湯的做法和功效了，我們可以知道了，薏仁綠豆老鴨湯的做法是比較簡單的，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著食用薏仁綠豆老鴨湯的，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
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