薏米燉雞爪——健脾祛濕止咳化痰
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《薏米燉雞爪——健脾祛濕止咳化痰》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雞爪大家都還吃的吧，小編也很喜歡吃，雖然肉不多，但是都是精華哦，雞爪上有很多的膠原蛋白，可以有美容肌膚的作用呢，雞爪如何吃比較好呢，一起來看看薏米燉雞爪的做法，可以美容養(yǎng)顏。
薏米燉雞爪
扁豆薏米燉雞爪所需材料
主要食材薏米、扁豆、雞爪、生姜、鹽
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪是廣東省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于粵菜系。扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥，薏米性平，強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最，如此靚湯，怎能錯(cuò)過?薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。這樣的一道湯品適合很多的人群，可以滋養(yǎng)身體，同時(shí)也可以有健脾養(yǎng)胃的作用，具有美容養(yǎng)顏的功效，適合女性們哦，趕緊試試吧。
薏米燉雞爪的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，健脾祛濕止咳化痰養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
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扁豆薏米燉雞爪的味道是非常不錯(cuò)的，我們許多的朋友們都是非常的喜歡吃扁豆薏米燉雞爪的，當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，下面我們就來看看扁豆薏米燉雞爪的做法和功效。
扁豆薏米燉雞爪
1、首先將扁豆擇取好，隨后用清水洗凈，再繼續(xù)浸泡3、4小時(shí)。
2、隨后將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡，備用。
3、這時(shí)將雞爪的爪尖剁去，隨后用清水洗凈，隨后放入沸水中進(jìn)行焯燙，隨之撈出。
4、這時(shí)將薏米、扁豆、雞爪和姜片放入一個(gè)碗中，再加入適量的清水，隨后放入蒸鍋內(nèi)，用小火蒸。
5、等食材爛了之后，就可以調(diào)味，放入適量的食鹽、味精，再等待半個(gè)小時(shí)，上桌之前放入一點(diǎn)點(diǎn)蔥就可以吃了。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪很受大家的歡迎，很多人都喜歡吃肉，尤其是雞爪這類，味道鮮美，而且對身體也好，它可以健脾祛濕、養(yǎng)顏美容、消水腫等等的作用。薏米可以加速體內(nèi)毒素的排出，從而可以及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，也可以清除水腫，很適合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽視的。還能防癌抗癌，是增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。扁豆中的維生素不低，并且還能軟化血管，從而保護(hù)血管，確保血管的健康。并且它的植物纖維是非常多的，可以加速腸胃的蠕動速度。促進(jìn)消化，提高食欲。扁豆薏米燉雞爪的食療功效也是非常不錯(cuò)的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍舛罐裁谉蹼u爪，可以起到非常好的健脾祛濕、養(yǎng)顏美容的功效。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于扁豆薏米燉雞爪的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，起到不錯(cuò)的美容和養(yǎng)顏的功效的。
扁豆你知道的吧，是一種很不錯(cuò)的營養(yǎng)食材哦，它的口感比較好，好消化好吸收，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，對于滋養(yǎng)身體有好處，今天介紹扁豆燉雞爪的做法，這樣的搭配方法可以有健脾胃去濕氣的效果哦，來看看吧。
扁豆燉雞爪
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
扁豆燉雞爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。扁豆燉雞爪此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。這款食譜可以有健脾胃的作用，對于強(qiáng)身健體是有好處的，而且也可以有美容養(yǎng)顏的效果，是不錯(cuò)的軟化血管啊還有護(hù)膚的一款養(yǎng)生食譜哦。
這款扁豆燉雞爪，你學(xué)會了嗎，生活中可以做這樣的食譜來食用，可以起到降脂排毒的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有幫助排毒的功效和作用的哦，而且也可以美容養(yǎng)顏提高體質(zhì)，扁豆燉雞爪，滋養(yǎng)身體，健脾祛濕。這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過?
黃芪大家都很了解的吧，是一種很常見的保健藥材，它具有食藥兩用的作用哦，而且還可以有祛濕化痰的作用，黃芪具有滋補(bǔ)氣血緩解疲勞的效果，而且泡酒比較多見，來看看參苓黃芪酒的泡制方法，可以止咳化痰。
參苓黃芪酒
食療功效:益氣健脾、除濕
營養(yǎng)價(jià)值:每日早、晚各1次，每次溫飲10-20毫升
適宜人群:適用于疲倦乏力、不思飲食、腹脹便溏等屬脾虛夾濕者
禁忌人群:無明顯禁忌，少兒不宜飲用
參苓黃芪酒所需材料
主要食材黨參、茯苓、黃芪、白術(shù)、山藥、白扁豆、甘草、白酒
參苓黃芪酒的制作方法
將諸藥加工成粗末，裝入紗布袋中，扎緊口；將白酒倒入瓷壇內(nèi)，放入藥袋，加蓋密封，置于陰涼干燥處。每日搖動1次，14日后即可飲用。
參苓黃芪酒的功效與作用
補(bǔ)中益氣補(bǔ)脾益肺，適用于各種氣虛不足者。四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。健脾安神茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，常與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等配伍。利水消腫味甘性溫，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，補(bǔ)氣固表、生肌排膿、利尿消腫、抗衰老、排毒、保護(hù)肝臟和較廣泛的抗菌作用。甘草有益氣補(bǔ)中、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性等作用。諸藥與酒合用，共奏益氣健脾、除濕之功。參苓黃芪酒將以上諸藥與酒合用，共奏益氣健脾、除濕之功。這樣的保健酒可以有抗衰老排毒的作用和效果，而且還可以緩解心臟疾病，對于提高免疫力，排毒抗疾病有很好的效果哦。
參苓黃芪酒的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，止咳化痰祛濕健脾強(qiáng)體質(zhì)，緩解煩惱清熱去火，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多飲用這樣的保健酒。具有很好的滋補(bǔ)功效。
你吃過雞爪吧，它的食用方法多樣化，我們應(yīng)該合理的利用食材，可以起到保健的作用，要相互搭配哦。那么雞爪和什么食物一起吃比較好呢，下面的這道薏米燉雞爪，就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有去濕氣的作用，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，來看看它的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
扁豆薏米燉雞爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。扁豆薏米燉雞爪此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。這道食譜可以有去濕氣的作用，因?yàn)檗裁卓梢岳蛳[，而且也可以降血脂呢。薏米和雞爪一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有軟化血管的效果，是不錯(cuò)的去濕氣啊還有美容護(hù)膚的食譜。
薏米燉雞爪的食用方法以及它的具體的介紹，你都知道了吧，這樣的食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用哦，而且也可以降血脂呢，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚起到很好的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨哦，大家可以試試這樣的食譜。
說起薏米，大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富。它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高免疫力，具有美容養(yǎng)顏的效果，薏米的食用方法有很多，今天介紹這道美味的是我具有強(qiáng)筋壯骨美容強(qiáng)身的效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
做法
1扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。雞爪含有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，可以有滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏的效果，還可以有提高免疫力的功效哦，對于促進(jìn)新陳代謝啊或者是軟化血管有好處，這樣的搭配方法是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于薏米燉雞爪大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，除痰止咳養(yǎng)顏美容強(qiáng)壯筋骨，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，這樣才能起到強(qiáng)筋壯骨的作用。對于保持身體健康也是不錯(cuò)的選擇，大家趕緊行動吧。
薏米大家都吃過的，它是五谷中的一種是很有滋補(bǔ)作用的，一般都是做粥食用的，皮蛋大家都不陌生，一般涼拌或者是做粥都是不錯(cuò)的選擇哦，很多人都喜歡喝皮蛋瘦肉粥，而且它的營養(yǎng)很豐富，下面美味就來介紹皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相關(guān)的內(nèi)容。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料:
皮蛋1只，瘦肉30克，薏米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許
做法:
1、豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天;
2、皮蛋去殼，切成小塊;
3、薏米和大米洗干凈加入適量的清水，然后大火燒開以后放入瘦肉，轉(zhuǎn)成小火煮半個(gè)小時(shí)，然后放入皮蛋在繼續(xù)煮十五分鐘，放入鹽和調(diào)味品就可以了，方法簡單，而且很有味道。
提示：
怎樣才可以挑選到質(zhì)量好的皮蛋?
一掂：就是將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂，顫動大的皮蛋品質(zhì)好，無顫動則品質(zhì)差;二搖：用手拿皮蛋，放在耳朵旁邊搖動，品質(zhì)好的無響聲，如果是質(zhì)量比較差的是有聲音的，聲音越大的說明品質(zhì)越不好，所以在挑選的時(shí)候一定要注意這個(gè)問題，不要上當(dāng)哦。
薏米含有大量的維生素B1，可以改善粉刺，黑斑，雀斑和皮膚粗糙等等現(xiàn)象。薏米含淀粉非常豐富，易溶于水而易被消化吸收。薏米還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米是保健米，而且還有健脾祛濕的作用，而且薏米還有抗癌的作用哦，常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)身體的抵抗力，特別是冬季的時(shí)候適合腸胃不好和身體虛弱的人群食用，是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于皮蛋瘦肉薏米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的做法一點(diǎn)都不復(fù)雜，而且還是非常有營養(yǎng)而且很養(yǎng)生的一種食材哦，平時(shí)的時(shí)候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥，適合很多人群食用，很健康的一種粥品。
扁豆也是豆類的一種，它的食用率比較多，可以煮粥，煲湯食用，含有的蛋白質(zhì)維生素多，可以有強(qiáng)身促進(jìn)食欲的作用。扁豆和雞爪可以一起煲湯，來看看扁豆薏米燉雞爪的制作方法，可以有緩解疲勞，止咳的作用，還能補(bǔ)充豐富的膠原蛋白。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膠質(zhì)、鐵、鋅、鈉、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳
扁豆薏米燉雞爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、雞爪100克、生姜1片、鹽適量
扁豆薏米燉雞爪的做法
1、扁豆洗凈，用清水浸泡3-4小時(shí);薏米淘洗干凈;雞爪剁去爪尖，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出。
2、取大碗，放入薏米、扁豆、雞爪和姜片，淋入約300毫升清水，放入蒸鍋內(nèi)隔水小火蒸至雞爪和扁豆熟軟，加少許鹽調(diào)味，吃薏米、扁豆、雞爪并喝湯即可。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。扁豆薏米燉雞爪此湯具有滋養(yǎng)身體、健脾祛濕、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳、養(yǎng)顏美容的功效。雞爪可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，對于美容護(hù)膚有好處，而且薏米可以去濕氣，和雞爪一起吃，可以起到健脾的作用，而且也可以有緩解煩躁，痰多體濕的功效。
扁豆薏米燉雞爪的制作方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對于提高體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，同時(shí)也可以提高免疫力，經(jīng)常吃扁豆薏米燉雞爪具有去濕氣美容的作用，這樣的一款食譜你不妨試試，對身體健康有好處。
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