木瓜燉羊肉——利水消腫活血通乳
冬季養(yǎng)生羊肉。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“木瓜燉羊肉——利水消腫活血通乳”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
木瓜和羊肉都是生活中比較常見的食材了，當(dāng)然，木瓜和羊肉是可以搭配起來食用的，二者搭配食用不僅味道會更好了，并且保健功效也是非常不錯的，比如木瓜燉羊肉就是非常不錯的選擇，那么大家了解木瓜燉羊肉的做法不？下面我們就來詳細(xì)的看看木瓜燉羊肉的做法。
木瓜燉羊肉
1、羊肉的處理一定要仔細(xì)，因為羊肉本身的膻味是比較大的，所以需要將之多清洗幾次，將這切片，隨后進行腌制，用料酒靜置一會兒。
2、木瓜的處理，將之瓜瓤掏盡，用清水洗凈，切片備用。
3、白蘿卜洗凈切塊備用。
4、這時就可以熱鍋了，加入適量的清水，將木瓜、白蘿卜、羊肉、料酒、姜片、蔥段一同放入鍋中，用大火煮沸，再用小火燉煮。
5、等有香味出來之后，就開始調(diào)味，加入鹽、雞精、胡椒粉、香菜，再進行均勻的攪拌，過一會兒就可以食用了。
木瓜燉羊肉的功效與作用
木瓜燉羊肉可以利水消腫、活血通乳等功效。木瓜豐胸的功效，這是很多人都是知曉的，而且所含的維生素含量很高，可以美容養(yǎng)顏。對于護膚有很大的幫助。羊肉對于脾胃的滋養(yǎng)效果很明顯，羊肉的瘦肉數(shù)量很多，脂肪不會被吸收，所以不必?fù)?dān)心會長胖，這道食譜對于體虛人來說，可以提高身體的抵抗力，并且對于產(chǎn)后的媽媽們來說，還能通乳。
大家了解木瓜燉羊肉的做法不？相信我們現(xiàn)在也學(xué)會了，所以我們生活中就是可以嘗試著制作木瓜燉羊肉來食用的，味道是非常不錯的，下另外，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤媚竟蠠跹蛉?，還可以幫助我們利水消腫的，另外，孕婦食用木瓜燉羊肉，可以起到不錯的通乳的功效。
yS630.Com相關(guān)推薦
羊肉和菠菜是可以一起吃的，這兩種食物不會相克，而且可以有互補的作用，對于活血補腎有好處，菠菜和羊肉的食用方法有很多，今天介紹木瓜菠菜羊肉湯的制作，可以有利尿消腫的作用，還能提高人體免疫力，來看看這道木瓜菠菜羊肉湯的做法。
木瓜菠菜羊肉湯
食療功效:利水消腫、活血通乳、清熱除煩
營養(yǎng)價值:木瓜酶、維生素C、維生素B、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪
適宜人群:一般人群均可食用。適宜體虛胃寒者。禁忌人群:發(fā)熱、牙痛、高血壓患者不宜食用。
木瓜菠菜羊肉湯的做法
1、先將木瓜洗凈，然后在切片待用;
2、把羊肉洗干凈切成塊，然后把白蘿卜切成塊備用，菠菜洗凈切成末。
3、最后將鍋置火上，加水適量，放入木瓜、白蘿卜、羊肉、料酒、姜片、蔥段和菠菜用大火煮沸，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽、雞精、胡椒粉、香菜末即可。
木瓜菠菜羊肉湯的功效與作用
木瓜有很不錯豐胸效果，雖然不曉得是不是真的，但是絕對值得一試。羊肉有極好的滋補功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不會被吸收，所以不擔(dān)心會長胖。菠菜，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)素，常吃可預(yù)防貧血。木瓜可以豐胸，羊肉不會長胖，和菠菜一起吃，可以有補血的作用，這道食譜可以有利尿消腫減肥的作用，還能通乳，適合產(chǎn)婦食用，而且也不會長胖，可以放心食用。
木瓜菠菜羊肉湯的制作方法很簡單，而且也可以有提高免疫力的作用，這道食譜適合產(chǎn)婦食用，可以預(yù)防貧血，還能豐胸通乳，最重要的是可以有利尿消腫的作用，對于提高體質(zhì)，消除身體水腫來說有一定的好處和效果，這樣的養(yǎng)生食譜可以試試。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物要相互搭配才能補充更多人體所需的營養(yǎng)。木瓜是大家都喜歡吃的水果類型之一，而且營養(yǎng)多多。木瓜可以直接食用，可以做甜品，今天介紹的木瓜羊肉湯就是不錯的選擇，可以有利尿消腫活血的作用。
木瓜羊肉湯
食療功效:利水消腫、活血通乳、清熱除煩
營養(yǎng)價值:木瓜酶、維生素C、維生素B、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪
適宜人群:一般人群均可食用。適宜體虛胃寒者。禁忌人群:發(fā)熱、牙痛、高血壓患者不宜食用。
做法
1先將木瓜洗凈，然后在切片待用;
2再將羊肉洗凈，切塊;還有將白蘿卜切塊待用。
3最后將鍋置火上，加水適量，放入木瓜、白蘿卜、羊肉、料酒、姜片、蔥段，用大火煮沸，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽、雞精、胡椒粉、香菜末即可。
功效與作用
木瓜有很不錯豐胸效果，雖然不曉得是不是真的，但是絕對值得一試。羊肉有極好的滋補功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不會被吸收，所以不擔(dān)心會長胖。此湯具有利水消腫、活血通乳、清熱除煩等多種功效。羊肉具有滋補強身的作用，還可以起到很好的滋陰的效果，和木瓜一起吃，可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，具有消腫利尿，通乳的作用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于木瓜羊肉湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有利尿消腫活血通乳的作用和功效哦，益氣健脾補虛，是不錯的養(yǎng)生保健食譜。大家可以試著做一做。
羊肉是一種很常見的肉食種類，具有滋補氣血的作用，羊肉比其他肉食要鮮嫩可口，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱降火，活血通絡(luò)的木瓜燉羊肉你吃過嗎，趕緊來試試吧，不能錯過。
木瓜燉羊肉
木瓜燉羊肉的做法
1、先將木瓜洗凈，然后在切片待用;
2、再將羊肉洗凈，切塊;還有將白蘿卜切塊待用。
3、最后將鍋置火上，加水適量，放入木瓜、白蘿卜、羊肉、料酒、姜片、蔥段，用大火煮沸，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽、雞精、胡椒粉、香菜末即可。
木瓜燉羊肉的功效與作用
木瓜酶、維生素C、維生素B、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪豐富。有很不錯豐胸效果，雖然不曉得是不是真的，但是絕對值得一試。木瓜2有極好的滋補功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不會被吸收，所以不擔(dān)心會長胖。具有利水消腫、活血通乳、清熱除煩等多種功效。木瓜燉羊肉是中醫(yī)學(xué)上的藥膳偏方，具有利尿消腫的作用，而且還可以活血通乳的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，同時也可以有降火補血的效果。
木瓜燉羊肉的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，木瓜是很營養(yǎng)的一種水果，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，活血通絡(luò)清熱降火利尿消腫，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
大家都知道，木瓜對于女性來說是不錯的美容養(yǎng)顏的水果類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素等等。木瓜的食用方法有很多，和豬蹄一起搭配的話可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，來看看木瓜豬蹄煲的做法吧。
木瓜豬蹄煲
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、化濕通乳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、脂肪
適宜人群:風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)不利、腳氣腫脹等癥患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
輔助佐料豬蹄、木瓜
做法
1將木瓜洗凈后切成薄片;
2再將豬蹄去毛后切成段備用。
3最后把鍋置火上，倒入植物油燒到六成熱時，下入姜蔥爆香，隨即下入豬蹄、料酒和木瓜，炒成變色之后，加少許水燒熱，加入鹽、味精即可。
功效與作用
木瓜營養(yǎng)豐富，可以有效補充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。豬蹄能預(yù)防四肢疲乏，還有助于青少年生長發(fā)育，對于中老年來說能減緩骨質(zhì)疏松。具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通乳豐胸之功效，特別適合女性朋友食用。這樣的食療方法可以敲很好的補鈣的作用，而且還可以活血化瘀，對于增強人體的免疫力來說是不錯的選擇，而且還可以有緩解疲勞的效果呢。
關(guān)于木瓜豬蹄煲的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，美容養(yǎng)顏活血化瘀通乳，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。你想擁有好的身材嗎，這道食譜可以美容瘦身。
由于木瓜的豐胸功效是非常好的，所以有很多人經(jīng)常會吃木瓜通乳，因為對于處在哺乳期的女性，他們可能會出現(xiàn)奶水不充足的現(xiàn)象，為了讓自己的寶寶能夠吃飽飯，他們就會多吃一些，能夠下奶的食物，木瓜就是這樣一種食物，而且木瓜吃起來口感也比較好，那么木瓜通乳的做法是什么呢?
木瓜如何做催奶食譜
木瓜花生大棗湯
食材：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖半塊。
做大：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
功效：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
2、木瓜花生煲鯇魚尾湯
食材：半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生姜3片。
做法：木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊;魚尾去鱗，洗凈，抹干水，煎至微黃，濺入少許水;豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：木瓜富含蛋白酶，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鯇魚尾富含碘、磷等物質(zhì)，加上營養(yǎng)豐富的豬尾，四者結(jié)合，能助生乳汁，也會起到隆胸的作用，令身材完美。
3、木瓜帶魚
食材：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
做法：將帶魚宰殺洗凈，切成段;生木瓜洗凈，去皮和核，切成塊。將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時，放入味精即成。
功效：滋陰補虛，通乳。適宜產(chǎn)后少乳者。
催奶的注意事項
催奶、揉奶是民間說法，實際叫做乳房護理。乳房淤積、乳腺堵塞的地方，民間叫“奶核”。有些農(nóng)村婦女，對乳房護理的知識根本不懂，認(rèn)為只要用勁兒揉，就能將“奶核”揉開其。其實產(chǎn)后乳房護理不能亂做，必須是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人員才能做。
乳房是個非常嬌氣的地方。對乳房護理知識不了解、沒經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳房進行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴(yán)重，從而引發(fā)乳腺炎。
對于乳頭發(fā)生皸裂的產(chǎn)婦，如果按摩者不衛(wèi)生，會大大增加感染的機會，細(xì)菌可從乳頭皸裂處進入乳腺組織，從而引發(fā)乳腺炎。
乳汁的分泌，與人的神經(jīng)系統(tǒng)有很大關(guān)系，一些刺激利于乳汁分泌。如產(chǎn)婦生產(chǎn)后，就應(yīng)與寶寶有皮膚的接觸，如貼貼臉，或者產(chǎn)婦能坐起時，抱抱寶寶，增進母子感情， 這些都對產(chǎn)婦是一個刺激。另外，自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，半小時后即可讓寶寶吸吮乳頭。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在麻醉清醒后，也應(yīng)在寶寶每次饑餓時，讓寶寶吸吮乳頭。寶寶吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。
營養(yǎng)、心情對乳汁分泌也有很大的影響。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后心情憂郁，會影響乳汁的分泌。進食少、偏食，也不利于下奶。所以，產(chǎn)后要加強營養(yǎng)，如多喝排骨湯、豬手黃豆湯、烏雞湯、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌。
豬腳是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別是里面的膠原蛋白啊還有蛋白質(zhì)是比較豐富的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢，你知道豬腳如何食用比較好嗎，來看看這道可以舒筋活血的豬腳燉木瓜的做法吧。
豬腳燉木瓜
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、化濕通乳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、脂肪
適宜人群:風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)不利、腳氣腫脹等癥患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
輔助佐料豬蹄、木瓜
做法
1、將木瓜洗凈后切成薄片;
2、再將豬蹄去毛后切成段備用。
3、最后把鍋置火上，倒入植物油燒到六成熱時，下入姜蔥爆香，隨即下入豬蹄、料酒和木瓜，炒成變色之后，加少許水燒熱，加入鹽、味精即可。
功效與作用
木瓜營養(yǎng)豐富，可以有效補充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。豬蹄能預(yù)防四肢疲乏，還有助于青少年生長發(fā)育，對于中老年來說能減緩骨質(zhì)疏松。木瓜燒豬蹄具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通乳豐胸之功效，特別適合女性朋友食用。這樣的一款食譜可以有很好的緩解煩躁的作用，而且還可以緩解乏力，對于美容養(yǎng)顏護膚也是有一定的好處的哦，而且還可以通乳豐胸。
豬腳燉木瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏舒筋活絡(luò)通乳的作用，是很不錯的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
鯉魚是一種很常見的魚肉類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，而且還可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，含有的卵磷脂多，可以起到補腦的作用，適合經(jīng)常用腦的人群，可以煮粥啊或者是煲湯都可以，下面介紹鯉魚粥的做法，可以有養(yǎng)胃通乳的功效哦。
鯉魚粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚粥
所需材料
鯉魚50克、大米100克、鹽3克、味精2克、姜絲適量、蔥花適量、香油適量、料酒適量
鯉魚大米粥的做法
1、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯉魚具有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補中益氣的功效。鯉魚煮粥的話，可以有健脾胃的作用，好消化好吸收，而且也可以有提高體質(zhì)滋補五臟的作用和效果呢，對于提高體質(zhì)補氣血有好處，這樣的食譜你怎么能少呢。
鯉魚粥的制作方法你學(xué)會了吧，方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有很好的促進食欲的作用，而且也可以有補腦益智的效果，對于通乳有好處，也可以有養(yǎng)胃的功效哦，是不錯的一款老少皆宜的食譜類型哦。
食物的種類繁多，而且搭配方法也是需要很講究的，不同的食物搭配方法不同，保健的功效也是不一樣的，鯽魚是比較常見的魚肉類型，營養(yǎng)物質(zhì)多，還能健脾胃，和木耳可以一起吃，來看看這道木耳清蒸鯽魚的做法，可以滋補通乳。
木耳清蒸鯽魚
食療功效:溫中補虛、健脾利水、滋補通乳、補血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素D原、多糖、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦、久病體虛、氣血不足者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不能吃鯽魚，否則會加重病情
木耳清蒸鯽魚所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鯽魚、蔥段、姜片、料酒 、植物油、白糖、鹽
木耳清蒸鯽魚的做法
1、在購買魚的時候，直接讓人給處理好，自己就將內(nèi)臟全部去除，洗去血水。
2、隨后進行腌制，在魚身劃上幾刀，放入料酒、食鹽靜置一刻鐘。
3、隨后將木耳洗凈，用手撕片備用。
4、香菇用溫水進行浸泡，隨后將它的蒂去除切絲備用。
5、等一切準(zhǔn)備好之后，開始熱鍋，將生姜、大蒜放入，隨后爆香，將鯽魚放入，進行煎炸，等兩面金黃后，將料酒、白糖、食鹽、味精放入。并加入適量的清水，大會煮沸。
6、煮沸后將木耳香菇放入，轉(zhuǎn)中火燉半個小時，放入適量的香蔥就可以吃了。
木耳清蒸鯽魚的功效與作用
木耳清蒸鯽魚這道菜，肯定很多人都喜歡，因為魚一直都是受大家的歡迎，不僅好吃，而且營養(yǎng)價值較高，它可以健脾利水、滋補通乳、延緩衰老等等的作用。鯽魚可以和中補虛、溫胃進食。特別滋補身體，所以身體不好的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。而木耳具有清胃滌腸防輻射的功能，腸胃不好的人，一定要記得食用。不僅如此還能降低人體的血脂，還能延緩衰老。香菇也是可以降脂降壓。高血壓人群不可錯過，還有一個特點就是防癌抗癌。這幾樣食材在一起，對滋陰補腎有好處，很好的補虛勞了，更是能將腸胃內(nèi)的垃圾去除掉，可不要錯過。
木耳清蒸鯽魚是一道具有滋補作用的食譜類型，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進食欲的作用，對于滋補通乳來說效果顯著，適合多種人群食用，能提高人體免疫力，還能補氣血，是不錯的養(yǎng)生食譜類型。
黑豆是一種常見的雜糧豆類的食物類型之一，礦物質(zhì)比較多，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富的呢，它可以有補腎的作用，還可以提高體質(zhì)的作用，黑豆可以有活血的作用，還可以有排毒的作用，來看看這道海帶燉黑豆的做法吧，可以有祛風(fēng)排毒的作用。
營養(yǎng)價值:
碘、鈣、花青素
適宜人群:
肝硬化腹水患者
海帶燉黑豆
所需材料
水發(fā)海帶200克、黑豆100克、瘦豬肉100克、姜片適量、蔥段適量、鹽適量、香油適量
海帶燉黑豆的做法
1、將黑豆洗凈，去雜質(zhì);瘦豬肉洗凈，切成方塊;將海帶洗凈、切絲。
2、將鍋置于火上，注入適量的清水，將海帶、黑豆、瘦豬肉、姜片、蔥段放入鍋內(nèi)。
3、用大火將水燒沸，撇去浮沫，然后改用小火燉煮1個小時即可關(guān)火，加入鹽和香油拌勻即可。
海帶燉黑豆的功效與作用
海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。黑豆具有補血安神、消腫下氣，滋陰潤肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。海帶燉黑豆具有活血、利水、祛風(fēng)、排毒的功效，尤其適合于肝硬化腹水患者日常保健食用。黑豆和海帶一起吃的話，可以有排毒的作用，同時也可以有安神補血的作用，對于祛風(fēng)濕有好處，同時也可以有很好的潤腸通便的功效，對健康有好處。
海帶燉黑豆的制作方法和保健的效果，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，黑豆和海帶一起吃的話，可以提高體質(zhì)，具有祛濕活血的作用，而且也可以有排毒的功效呢，對于提高體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，大家可以試試哦。
材料
新鮮鯉魚1尾（重約500克），枸杞子15克，料酒、食鹽、蔥末、姜末、胡椒粉、味精、香菜末各適量。
做法
將鯉魚洗凈，用蔥末、姜末、料酒、鹽、胡椒粉、香菜末腌半小時。
將鍋中注入清水適量，放入鯉魚、枸杞子、料酒、鹽、蔥末、姜末，先用武火燒沸，后用文火燉45分鐘，用胡椒粉、香菜末調(diào)味即成。
服法
佐餐食用。
性味歸經(jīng)
鯉魚性平，味甘，歸脾、腎、肺經(jīng)。
食性配伍
鯉魚為發(fā)物，惡性腫瘤、淋巴結(jié)核、紅斑狼瘡、支氣管哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管炎、癰癤疔瘡、蕁麻疹、皮膚濕疹等疾病患者均忌。
養(yǎng)生堂提示
此湯能利尿消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣。適用于水腫、小便不利等癥，亦可作為肝硬化腹水患者的輔助食療。
鯉魚你愛吃嗎，是一種很常見的食材類型，魚肉中價格比較低的一種，也是我們經(jīng)常購買的一種魚肉，含有的蛋白質(zhì)比較高，而且是屬于低脂肪的食物類型，所以各種人群都適合吃，鯉魚的食用方法有很多，今天介紹鯉魚大米粥的做法吧，可以有健脾胃通乳的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚大米粥
所需材料
鯉魚50克、大米100克、鹽3克、味精2克、姜絲適量、蔥花適量、香油適量、料酒適量
鯉魚大米粥的做法
1.大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3.放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯉魚具有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補中益氣的功效。鯉魚和大米煮粥的話可以有清熱解毒補氣血的作用，對于腸胃不好的人群來說效果不錯，同時也可以清熱解毒降火氣，對于補氣通乳效果不錯。
鯉魚和大米的搭配，可以更好的吸收和利用其中的營養(yǎng)，有提高免疫力的作用，對于通乳解毒有好處，而且還可以有滋補五臟的作用，同時也可以補氣血，大家可以試試這樣的食譜，經(jīng)常喝粥好消化，不妨自己制作吧，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。
木瓜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，它屬于南方水果，是可以有滋陰潤燥作用的，香甜可口，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。木瓜含有的粗纖維比較豐富，可以有潤腸通便的作用，吃法也比較多，今天介紹木瓜芝麻羹的做法，適合多種人群食用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，卵磷脂，番木瓜堿，木瓜蛋白酶，鈣、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，2歲左右的寶寶也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用
木瓜芝麻羹
所需材料
木瓜20克，熟芝麻少許，大米80克，鹽2克，蔥少許
木瓜芝麻羹的做法
1大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈，切小塊;蔥洗凈，切花。
2鍋置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
3用小火煮至呈濃稠狀時，調(diào)入鹽，撒上蔥花、熟芝麻即可。
木瓜芝麻羹的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。木瓜芝麻羹此羹具有補血益氣、滋潤皮膚、補中健身、潤腸通便、通乳的功效。木瓜和芝麻大米一起吃，可以有補腦益智的作用，還能夠補氣養(yǎng)血，對于健脾養(yǎng)胃來說是不錯的 選擇，同時也可以促進新陳代謝的哦，對于提高人體的免疫力效果不錯的呢，同時也可以有補血益氣的效果，這樣搭配營養(yǎng)物質(zhì)豐富，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木瓜芝麻羹的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，潤腸通便通乳補血益氣，防止肌膚老化的發(fā)生，適合各類人群。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜燉羊肉——利水消腫活血通乳》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生羊肉”專題。
