冰糖燉梨——滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)免疫力
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“冰糖燉梨——滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)免疫力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食物的種類有很多，比如說水果就有很多的品種，不同的種類的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和價(jià)格都是不一樣的，梨是大家都喜歡吃的水果類型，具有滋陰潤(rùn)燥去火的作用，特別是到了秋季，來看看這道冰糖燉梨的做法。
冰糖燉梨
適用：24月齡以上嬰兒
原料：水晶梨一個(gè)、銀耳5g、鮮百合5g、冰糖適量
制作方法：
1.銀耳泡發(fā)洗凈，放入砂鍋中熬到汁液粘稠;
2.水晶梨從頂部往下三分之一處切開，挖去內(nèi)核;
3.將銀耳、鮮百合裝入梨盅內(nèi);
4.扣上梨蓋，上蒸鍋大火蒸40分鐘即可。
溫馨提示：
此盅的多種食材綜合作用于嬰幼兒，有潤(rùn)肺、強(qiáng)心、安神、提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)功效。梨含有豐富的維生素，可以幫助嬰幼兒抵抗流感、保護(hù)心臟、增強(qiáng)心肌活力。銀耳豐富的膠質(zhì)是人體扶正強(qiáng)壯的滋補(bǔ)佳品;百合不僅有良好的滋補(bǔ)作用，還能預(yù)防秋冬季節(jié)性疾病。秋冬季節(jié)的時(shí)候很適合吃這樣的甜品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以預(yù)防疾病，比如說出現(xiàn)的流感啊或者是呼吸道等疾病都可以有預(yù)防保健的作用，而且還可以有潤(rùn)肺清心安神的作用。
冰糖燉梨的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)免疫強(qiáng)體質(zhì)，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
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每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的功效和作用的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能體現(xiàn)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。無花果大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種水果類型，可以煲湯，煮粥等等，今天介紹的是可以美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幍谋菬o花果燉梨的做法，來看看吧。
【冰糖無花果燉梨】
【主料】
無花果6個(gè)、青梨1個(gè)
【輔料】
冰糖20克
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.無花果洗凈切半，梨去皮切小塊。
3.把無花果和梨肉放入燉盅加入適量的清水。
4.在放入冰糖。
5.鍋中水燒開放入燉盅。
6.加蓋中火燉30分鐘。
7.取出即可熱食也可冷藏后食用。
無花果上市時(shí)，它味甘，性平，有補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺利咽、潤(rùn)腸通便等作用，今天小編準(zhǔn)備用它做道甜湯冰糖無花果燉梨，甜度適中，清脆爽口，尤其是干燥的秋季，喝上一碗利咽甜湯，真是爽極了。這款糖水最適合秋季滋補(bǔ)飲用，滋陰潤(rùn)肺，清咽利喉，養(yǎng)胃助消化，還能美容潤(rùn)膚，是一款秋季滋補(bǔ)潤(rùn)肺之佳品。促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果;這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素，還可以有滋陰潤(rùn)燥美容的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力來說效果是不錯(cuò)的，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便的呢，是不錯(cuò)的一款促進(jìn)食欲，去火的養(yǎng)生食譜，適合多種的人群食用，大家可以試試的哦。
關(guān)于冰糖無花果燉梨的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，無花果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏助消化，對(duì)于女性來說是不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血的養(yǎng)生食材。
食物的中各類是有很多的哦，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不宜的呢，大家都是如何去選擇的呢，核桃大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食物類型。它可以有補(bǔ)腦益智的作用。核桃和排骨一起吃，可以有增強(qiáng)免疫力潤(rùn)腸通便的效果，來看看核桃排骨湯吧。
核桃排骨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有健腦的作用，提高人的免疫力的同時(shí)也可以抗衰老，大家可以試試。
上面介紹了核桃排骨湯的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)燥通便增強(qiáng)免疫力，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。
我們現(xiàn)在的生活水平提高，所以飲食也是越來越豐富了，但是我們現(xiàn)在的飲食都是比較的偏油膩，這對(duì)于身體健康來說不利的，所以很多人都喜歡吃一些比較清淡的食物，下面我們大家就一起來看看這款菠菜炒平菇的做法吧。
菠菜炒平菇
菠菜炒平菇的做法
1、首先平菇洗干凈，將它的筋膜撕去，撕成條，備用。
2、接著將菠菜洗干凈了，切段，備用。
3、平菇屬于菌類有特殊的味道，需要用白開水進(jìn)行焯燙，去除異味，隨后撈出瀝干。
4、將里脊洗凈，切成絲，備用。
5、雞蛋蛋黃、蛋白分離。
6、里脊絲內(nèi)還要進(jìn)行上漿，放入少量的干淀粉、蛋清、胡椒粉、料酒拌勻。
7、這時(shí)開始熱鍋，等油熱了，將里脊絲放入，等變色了，就將之撈出，備用。
8、繼續(xù)熱鍋，爆香蔥花。
9、這時(shí)平菇就可以放入了，用大火翻炒，隨后倒入生抽，里脊絲放入，進(jìn)行大火翻炒。
10、翻炒一會(huì)兒之后，將菠菜倒入，這時(shí)就可以進(jìn)行調(diào)味了，放入適量的鹽并進(jìn)行勾芡。過一會(huì)兒就可以吃了。
菠菜炒平菇的功效
菠菜炒平菇可以滋陰潤(rùn)燥、提高免疫力等等的作用。平菇屬于低脂高纖的一種菌類，不僅擁有豐富的蛋白質(zhì)，還含有大量的微量元素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于提高身體的免疫力，有著很大的幫助。還能產(chǎn)生維生素SD，促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。利于骨骼的健康生長(zhǎng)。菠菜可以滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用。這道食譜對(duì)糖尿病、貧血有著輔助作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于菠菜炒平菇的做法了，我們食用這款菜肴可以很好的補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的增強(qiáng)體質(zhì)，很適合兒童和孕婦食用，在生活中多食用一些蔬菜對(duì)身體健康的幫助非常大。
燕窩這樣的食物很少人吃，因?yàn)閮r(jià)格是比較昂貴的，從古至今都有燕窩滋補(bǔ)的美稱，特別是在電視里就可以經(jīng)?？吹窖喔C是一種很滋補(bǔ)的食物。現(xiàn)在人們生活好了，很多人都在吃燕窩，是補(bǔ)血養(yǎng)生的好食材，那么冰糖燕窩應(yīng)該如何做呢?
冰糖燕窩
原料：水發(fā)燕窩250克，甜櫻桃25克，冰糖250克。
制作方法：
1、將水發(fā)的燕窩放在小盆里(干燕窩放清水中浸泡三、四小時(shí)后去毛
2、把燕窩出去雜質(zhì)以后，用沸水泡一會(huì)，然后撈到?jīng)鏊锩媾芩膫€(gè)小時(shí)，最后經(jīng)沸水鍋氽一下，撈起即成
3、用溫水沖泡潷去原汁，再用溫開水沖泡，潷去原汁)，甜櫻桃切片
4、然后把冰糖和清水加入到鍋里，然后用小火煮到糖化了以后用紗布去除雜質(zhì)。
5、然后把糖汁沖入到燕窩的小盆子里面，再潷去糖汁，再將剩余的凈糖汁沖入燕窩，上籠屜用旺火蒸五分鐘取出，撒上櫻桃片即成。
冰糖燕窩主要采用的叫就是冰糖與燕窩，這兩種食物都是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，冰糖是一種保健食物而燕窩更是上等的補(bǔ)品，將這兩種食物放在一起烹調(diào)可以幫助我們益氣養(yǎng)血，常吃燕窩可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)于對(duì)抗外界病菌有一定的作用和能力，而且適合很多人群食用。所以大家可以學(xué)學(xué)做燕窩的方法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏，同時(shí)還可以保持人體健康，常吃對(duì)健康有好處。
關(guān)于冰糖燕窩做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了如何去做，而且做法是比較簡(jiǎn)單的，冰糖和燕窩是很有營(yíng)養(yǎng)的食物搭配，燕窩是上等的補(bǔ)品，可以補(bǔ)充人體免疫力，而且還可以養(yǎng)血的一種食材，大家可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有幫助。
阿膠燉烏雞，這款食物我們聽上去就是覺得非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，這對(duì)于一些經(jīng)常加班上班比較勞累的人群，或者是一些產(chǎn)婦和手術(shù)后的人群都是非常時(shí)候，可以幫助滋補(bǔ)調(diào)理身體，下面我們大家就是一起來了解了解詳細(xì)的制作方法吧。
阿膠燉烏雞
食材：阿膠、烏雞、黃芪、紅棗、黨參、枸杞、鹽。
步驟：
1、首先烏雞洗凈后，之后剁塊，不剁塊也可以的哦，然后將烏雞扔進(jìn)熱水中焯幾分鐘后撈起。
2、阿膠需要花大力氣才能敲碎的呢，所以買的時(shí)候要較別人切碎才好。
3、黃芪、黨參、紅棗以及枸杞都洗干凈，放在小碗里備用。
4、準(zhǔn)備砂鍋哦，加入適量清水，將食材都倒入湯鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
5、小火慢燉2個(gè)小時(shí)就可以了，最后加入鹽調(diào)味敞開肚皮吃喝吧。
阿膠是含有我們?nèi)梭w所必需的氨基酸以及微量元素，是可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力，而且對(duì)于補(bǔ)血、延緩衰老都是有不錯(cuò)的效果，對(duì)于一些貧血的人群食用一些阿膠是可以很好補(bǔ)血。烏雞對(duì)于月經(jīng)不調(diào)是有很好的調(diào)理作用，這兩種食物搭配起來在滋補(bǔ)調(diào)理身體的同時(shí)，也是可以很好的美容，吃這款食物還可以很好的提高智力，促進(jìn)我們腦部的發(fā)育。雖然阿膠具有補(bǔ)血的效果，似乎很適合孕期比較虛弱的準(zhǔn)媽食用，但是如果不是貧血的話準(zhǔn)媽是不建議喝阿膠燉烏雞的哦。如果要喝阿膠燉烏雞最好先咨詢醫(yī)生，不要任性哦。
上面就是為大家介紹的關(guān)于阿膠燉烏雞的做法和功效的內(nèi)容，這款食物對(duì)于絕大多數(shù)人來說都是比較適合食用，但是對(duì)于高血壓以及感冒或者發(fā)燒的人群都是不適合食用，如果是有肝火旺盛的狀況也是不適合食用阿膠烏雞湯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冰糖燉梨——滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)免疫力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥”專題。
