百合養(yǎng)心茶——清熱養(yǎng)陰安神補(bǔ)虛
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽還是補(bǔ)陰。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“百合養(yǎng)心茶——清熱養(yǎng)陰安神補(bǔ)虛”，相信能對大家有所幫助。
新鮮的百合和干的百合都是可以吃的，最好選擇用干的百合，烹飪的時(shí)候需要浸泡，新鮮的百合是有一定毒素的，但是也是可以吃的一種。百合用新鮮的可以泡水喝，比如說百合養(yǎng)心茶就是不錯(cuò)的推薦，可以有清熱養(yǎng)陰的作用，還能安神。
百合養(yǎng)心茶
營養(yǎng)價(jià)值:
頭暈?zāi)垦r(shí)、煩躁不安時(shí)、睡眠不佳時(shí)、虛勞咳嗽時(shí)
適宜人群:
心煩、失眠、咳嗽等人群飲用
禁忌人群:
脾虛大便稀者、腹脹滿者
百合養(yǎng)心茶所需材料
鮮百合2克、生地黃3克、枸杞子3克
枸杞百合養(yǎng)心茶的泡法
1、準(zhǔn)備好鮮百合、生地黃和枸杞子，并且將鮮百合和枸杞子清洗干凈。
2、把所有準(zhǔn)備好的食材和中藥材一起放杯子里，然后放入開水，蓋上蓋子，等十分鐘左右就可以喝了。
百合養(yǎng)心茶的功效與作用
鮮百合含有蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素，可潤肺止咳、清心去火、補(bǔ)中益氣和養(yǎng)心安神的功效。生地黃性味甘、苦、寒，可清熱涼血、養(yǎng)陰生津，還有一定的強(qiáng)心、利尿的功效。枸杞子具有滋補(bǔ)氣血作用的食材類型，而且也可以有補(bǔ)肝腎的作用，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處。是不錯(cuò)的保護(hù)肝臟降脂減壓的食物。這道養(yǎng)生的茶品對于氣血不足，或者是容易上火的情況有改善的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生茶。
百合養(yǎng)心茶是一道養(yǎng)生茶品類型，營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且也可以起到很好的滋補(bǔ)肝腎的作用，對于提高人體免疫力來說有一定的好處，百合養(yǎng)心茶是一道補(bǔ)氣血的茶品，而且也可以預(yù)防上火等情況的發(fā)生，大家可以利用起來，對健康有幫助。
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枸杞子大家都吃過，紅紅的小顆粒，它的一種中藥材，有著很好的治療疾病的作用和效果。還能有提高人體免疫力的作用，對于明目養(yǎng)肝有好處，枸杞子可以泡茶喝，今天介紹可以有養(yǎng)心安神作用的枸杞百合養(yǎng)心茶的制作，可以清熱解毒。
營養(yǎng)價(jià)值:
頭暈?zāi)垦r(shí)、煩躁不安時(shí)、睡眠不佳時(shí)、虛勞咳嗽時(shí)
適宜人群:
心煩、失眠、咳嗽等人群飲用
禁忌人群:
脾虛大便稀者、腹脹滿者
枸杞百合養(yǎng)心茶所需材料
鮮百合2克、生地黃3克、枸杞子3克
枸杞百合養(yǎng)心茶的泡法
1、首先將鮮百合、生地黃和枸杞子備好，隨后將鮮百合和枸杞子用清水清洗干凈，備用。
2、隨后將杯子用開水進(jìn)行溫燙。
3、接著將所有的食材放入杯子里面，放入開水，進(jìn)行悶泡，差不多十分鐘左右就可以飲用了。
枸杞百合養(yǎng)心茶的功效與作用
枸杞百合養(yǎng)心茶可以安神養(yǎng)虛、清熱養(yǎng)陰等等的功效。鮮百合所含的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，從而滋養(yǎng)著肺部，緩解咳嗽癥狀。還將體內(nèi)的火氣盡數(shù)去除。有養(yǎng)心安神的功效。生地黃屬于寒性，從而可以清熱涼血，還有一定的強(qiáng)心、利尿的功效。枸杞子更是強(qiáng)身健體的良藥，它可以養(yǎng)護(hù)肝臟，還能降壓降脂，很適合高血糖人群食用，這道養(yǎng)生的茶品對于提高體質(zhì)有幫助。
這道枸杞百合養(yǎng)心茶的泡制方法很簡單，但是它的好處是有很多的，可以強(qiáng)身健體，還能有養(yǎng)心安神的作用，對于提高人體免疫力有好處，還能有降糖降壓的功效，補(bǔ)氣血，具有安神養(yǎng)心的功效，日常生活中這樣的保健茶品不能少。
枸杞子是一種大家都很熟悉的中藥材，但是有著保健的作用，也是一種食材，可以吃的，可以有很好的保健的作用和效果，可以養(yǎng)肝明目，還能提高體質(zhì)，滋陰潤燥，枸杞子泡茶是不錯(cuò)的選擇，今天介紹枸杞百合養(yǎng)心茶的制作方法，可以有補(bǔ)虛安神的作用，還能養(yǎng)陰清熱。
營養(yǎng)價(jià)值:
頭暈?zāi)垦r(shí)、煩躁不安時(shí)、睡眠不佳時(shí)、虛勞咳嗽時(shí)
適宜人群:
心煩、失眠、咳嗽等人群飲用
禁忌人群:
脾虛大便稀者、腹脹滿者
枸杞百合養(yǎng)心茶所需材料
鮮百合2克、生地黃3克、枸杞子3克
枸杞百合養(yǎng)心茶的泡法
1、首先將鮮百合洗凈。
2、隨后將枸杞子用溫水洗凈。
3、接著將這些食材和中藥材一起放在杯子里面，加入適量的開水，并蓋上蓋子進(jìn)行浸泡，需要等待十分鐘，隨后就可以飲用了。
枸杞百合養(yǎng)心茶的功效與作用
枸杞百合養(yǎng)心茶可以補(bǔ)虛、清熱養(yǎng)陰等等的功效。鮮百合中的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素等營養(yǎng)素非常之豐富，從而對于人體的健康有著很大的幫助，可以潤肺止咳、清心去火。若是發(fā)生咳嗽了，就可以食用一些，從而改善癥狀。生地黃屬于寒性，可以清熱涼血、養(yǎng)陰生津。有一定的利尿的功效。進(jìn)行有效的排毒。枸杞子對于眼部的健康有著很大的幫助。這道養(yǎng)生的茶品對于保護(hù)肝臟降壓降脂來說有一定的好處，也適合三高人群，對于提高體質(zhì)有好處，而且這道養(yǎng)生的茶品還能有補(bǔ)氣血的作用，對于提高人體免疫力，安神有好處，適合老年人和白領(lǐng)們飲用。
關(guān)于枸杞百合養(yǎng)心茶的制作方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生茶品可以起到滋陰潤燥的作用，對于提高人體免疫力有好處，而且這道枸杞百合養(yǎng)心茶可以有養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用，對于清熱解毒去火有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
提到枸杞百合養(yǎng)心茶，相信我們許多的朋友們都是喝過的，枸杞百合養(yǎng)心茶的味道是非常不錯(cuò)的，非常的受人們的歡迎，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)娘嬘描坭桨俸橡B(yǎng)心茶，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的，下面我們就來詳細(xì)的了解一下枸杞百合養(yǎng)心茶的沖泡方法和功效。
枸杞百合養(yǎng)心茶
1、首先將鮮百合清洗干凈。
2、隨后將枸杞用溫水進(jìn)行燙洗，備用著。
3、接著將所有的食材放入杯中，倒入八分滿的白開水，第一遍的水過濾，第二次繼續(xù)倒入，蓋上杯蓋，差不多8分鐘左右就可以飲用了。
枸杞百合養(yǎng)心茶的功效與作用
枸杞百合養(yǎng)心茶可以補(bǔ)充氣血、補(bǔ)虛安神等等的功效。鮮百合本身所含的蛋白質(zhì)與脂肪、鐵等等的營養(yǎng)元素，幫助了人體肺部，從而可以緩解咳嗽的癥狀。并且還能緩解人的疲憊感。生地黃是一味中藥，性味甘，有點(diǎn)苦，從而可以清熱涼血，對于夏季來說，有利尿的功效，將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出。枸杞子對于明目的功效是比較顯著的，還能保護(hù)人的肝臟。這道養(yǎng)生茶，屬于一款養(yǎng)心茶，適合安寧，緩解煩躁。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于枸杞百合養(yǎng)心茶的沖泡方法和保健功效也是有了一個(gè)大概的了解了，所以大家經(jīng)常飲用一些枸杞百合養(yǎng)心茶就是非常不錯(cuò)的選擇，更是可以幫助我們起到非常好的補(bǔ)充氣血、補(bǔ)虛安神的功效的。
鮮百合大家都吃過嗎，一般可以煲粥啊，或者是煮水煲湯食用，可以有補(bǔ)氣安神的作用，適合很多的人群食用，不知道大家是否喝過枸杞百合養(yǎng)心茶嗎，是百合和枸杞相互搭配的飲品，來看看它的泡法和功效吧。
枸杞百合養(yǎng)心茶
枸杞百合養(yǎng)心茶所需材料
主要食材鮮百合、生地黃、枸杞子
枸杞百合養(yǎng)心茶的泡法
1、準(zhǔn)備好鮮百合、生地黃和枸杞子，并且將鮮百合和枸杞子清洗干凈。
2、將鮮百合、生地黃和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，約8分鐘后即可飲用。
枸杞百合養(yǎng)心茶的功效與作用
百合與枸杞的功效大致相同，也能達(dá)到一個(gè)養(yǎng)身安神，養(yǎng)陰護(hù)陽的作用，當(dāng)兩種藥材放在一塊兒煮茶時(shí)，效果就會更加的明顯，特別是長期咳嗽的人群更是少不了這款茶。鮮百合含有蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素，可潤肺止咳、清心去火、補(bǔ)中益氣和養(yǎng)心安神的功效。生地黃性味甘、苦、寒，可清熱涼血、養(yǎng)陰生津，還有一定的強(qiáng)心、利尿的功效。這樣的一款茶品適合的人群比較多的，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)也可以清熱養(yǎng)陰的哦，明目的同時(shí)也可以補(bǔ)虛安神，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的飲品，大家可以經(jīng)常飲用。
枸杞百合養(yǎng)心茶的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，安神補(bǔ)虛養(yǎng)神明目滋補(bǔ)氣血，而且還有美容養(yǎng)血的作用，搭配枸杞的話可以起到抗衰的作用，適合降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過。
半夏是一種中藥材，不僅可以治療疾病，而且還可以食用，具有食療保健的作用和效果，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以提高體質(zhì)的呢。你知道半夏應(yīng)該如何食用的嗎，今天介紹的這道半夏百合湯就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有清熱解毒安神的作用，還可以止咳化痰，來看看吧。
半夏百合湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1、將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2、鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3、最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的一道食譜可以有利尿的作用，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且還可以起到潤膚化痰的效果呢，半夏具有去濕氣的作用，百合可以潤肺止咳，大家可以利用起來、是一款可以有解毒潤燥的養(yǎng)生湯品。具有調(diào)理作用。
今天介紹的這道半夏百合湯你學(xué)會了嗎，方法很簡單，具有治療疾病和養(yǎng)生為一體的功效和作用，可以有利尿的效果，而且還可以有提高免疫力的作用哦，日常生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。對于提高體質(zhì)養(yǎng)心安神有一定的好處呢。
材料
綠豆250克，鮮百合90克，精鹽2克，味精1克，蔥花5克。
做法
將綠豆去凈雜質(zhì)；鮮百合掰開，去外邊老瓣洗凈。
鍋置旺火上，加清水燒開，加綠豆、百合煮開，改用文火，煮至綠豆開花、百合瓣破爛時(shí)，起鍋，加入味精、精鹽、蔥花即可食用。
服法
每日1劑，分2?3次服。
性味歸經(jīng)
百合性平，味微苦，歸心、肺經(jīng)；綠豆性寒，味甘，無毒，歸心、胃經(jīng)。
食性配伍
綠豆清涼解毒，熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為適宜。綠豆性寒，脾胃虛弱者不宜多吃。慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺機(jī)能低下者，忌多食綠豆。
養(yǎng)生堂提示
此湯能解毒消暑，養(yǎng)陰安神。綠豆有清熱、消暑、利水、解毒的功效。主治暑熱煩渴、感冒發(fā)熱、霍亂吐瀉、痰熱哮喘、頭痛目赤、口舌生瘡、水腫尿少、瘡瘍癰腫、風(fēng)修丹毒、藥物及食物中毒。
百合是一種花的名稱，當(dāng)然百合也是一種中藥材，而且也是比較名貴的。百合的作用有很多，效果應(yīng)該也不錯(cuò)。只是人們經(jīng)常會發(fā)生胃病的時(shí)候，就會想用食物的補(bǔ)充方法進(jìn)行預(yù)防疾病的發(fā)生。那么現(xiàn)在人們一定都知道養(yǎng)胃需要使用一些食補(bǔ)的方法，百合養(yǎng)胃嗎？
百合養(yǎng)胃粥的做法
1.山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。
2.百合小米粥
材料：干百合50克，干銀耳1朵(20克)，紅棗6顆，花生30粒，小米1紙杯，清水15碗，冰糖適量即可。
做法：干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮;小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉＜由w大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水?dāng)噭?，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。
3.紅棗百合粥
材料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個(gè)，百合20克。
做法：大紅棗洗干凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時(shí)多粥就做好了。
百合的食用功效
1.寧心安神
百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥。使用百合后會得到有效的治療。
2.清心除煩
經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安的人可多食用一些百合，這是因?yàn)榘俸嫌袑幮牡墓δ?，常食用可以緩解上述癥狀。
3.補(bǔ)中益氣
有一類人言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這就是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。
4.補(bǔ)陰退熱
有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀，這是典型的陰虛現(xiàn)象，百合可補(bǔ)陰并有消炎作用，多吃百合可有效消除此癥。
5.潤膚防衰
百合中含有一定的潤膚成分，所以想要避免皮膚干燥，減少臉上皺紋，可多食百合試試。
6.潤腸通便
百合柔滑，有通腸的功效，有便秘燥癥的患者，經(jīng)常食用可不藥而通，效果甚為明顯。
7.化痰止渴
百合具有清肺功能，對發(fā)熱咳嗽治療效果不錯(cuò)，此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能，因此又能治肺結(jié)核，因此食用百合對于氣管病患者有裨益。
8.止咳、祛痰、平喘作用
百合能夠止咳、祛痰、平喘。實(shí)驗(yàn)表明，百合水提液給小鼠灌胃，可使二氧化硫引咳之咳嗽潛伏期延長，咳嗽次數(shù)減少，亦可使酚紅排出量顯著增加，百合煎劑對氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用，小白鼠肺灌流使流量增加，并能對抗組胺引起的蟾蜍哮喘。
9.痛風(fēng)發(fā)作的輔助治療
百合含有豐富的秋水仙堿，可用于痛風(fēng)發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄，而是通過抑制白細(xì)胞的活動(dòng)及吞噬細(xì)胞的作用，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥，有效止痛的作用，對痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。
大家都知道的吧，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該懂得一些食物的相互搭配，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。百合粥都是如何制作的呢，具有滋陰補(bǔ)肝腎的鮑魚百合粥你吃過嗎，同時(shí)也可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有潤腸通便的作用。
鮑魚百合粥
材料：鮑魚2顆，白飯3碗，高麗菜，200克，香菇，20克，蝦米，20克，百合適量
調(diào)味料：香油1小匙，白胡椒粉半小匙，鹽半大匙
鮑魚百合粥的做法
1.蝦米、百合洗凈后泡軟，香菇洗凈并泡軟后再切絲，高麗菜切絲備用
2.鮑魚以鹽水洗凈后，放入滾水中轉(zhuǎn)小文火浸泡20-30秒，再起鍋以清水略洗后，剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)臟，再切斜片備用
3.鍋中燒熱1大匙油，放入蝦米和香菇絲爆香后起鍋備用
4.取一湯鍋，放入白飯并加入水至淹蓋過飯后，以中小火熬煮至八分熟成為粥狀，再加入高麗菜絲、香菇絲和蝦米煮熟
5.然后放入鮑魚片繼續(xù)煮一下，再加入白胡椒粉、鹽和香油調(diào)味即可完成
鮑魚百合粥的營養(yǎng)分析
1.鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素;
2.鮑魚營養(yǎng)價(jià)值極高，富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì);
3.鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用;
4.鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患;
5.鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。
關(guān)于鮑魚百合粥的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，養(yǎng)陰補(bǔ)肝滋陰補(bǔ)氣潤腸通便，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
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